자취생의 눈물겨운 다이어트 치킨 만들기

라이스페이퍼로 치킨 만드는 레시피는 많은데 원룸 자취생 방식으로 해석해서 만들어봤어요 자취생특: 돈 없음, 냉장고 텅텅, 건강 챙겨야 함, 항상 다이어트 중 준비물: 닭 가슴살, 라이스페이퍼 다이어트한다고 사놨던 닭 가슴살을 2분 정도 돌려줍니다 *저 닭 가슴살 맛있어요(닭 가슴살 치고) 말 안 하면 닭 가슴살인지 모를 만큼 촉촉한 데다 한 입 크기로 잘려있어서 먹기 좋습니다 라이스페이퍼를 반으로 갈라줍니다 닭 가슴살 크기가 작아서 1/4 해도 될 것 같지만 나는 원한다. 더 많은 탄수화물.

미지근한 물에 불린 라이스페이퍼에 닭 가슴살을 싸줍니다 엥? ^^...

모양은 조금 그렇지만 배에 들어가면 똑같습니다 프라이팬에 기름을 둘러줍니다 보통 에어프라이로 많이 하던데 저는 더 죄책감 드는 맛을 원해서 프라이팬에 구웠습니다 하지만 다들 에프에 하는 이유가 있었습니다...^^ *선물 받은 아보카도 스프레이. 오일 스프레이는 처음 써본 건데 넘나 편하고 균일하게 뿌려져서 애용하고 있어요 노...

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