다이어트 80->73 (2023.10.~2024.03)

안녕하세요. 오늘은 2023년 10월부터 2024년 현재(3월까지) 다이어트 이야기를 해 보려고 합니다. 80kg에서 현재 73~72 왔다갔다 하고 있어요.

동기 몇년째 과체중을 유지하고 있다가 결혼지옥이라는 프로그램을 봤습니다. 결혼식을 14년 만에 하는 내용이었는데, 그걸보고 이러다가 저도 결혼식을 안 하거나 못하겠다 하는 생각이 들었어요.

무서운 마음이 커서 그 때 하게 되었습니다. 다이어트 방법 첫번째로 술을 끊었어요.

결혼지옥에서도 술을 마시면 남편에게 화를 내는 장면이 있었거든요. 그걸 보고 술을 3개월 간 끊었습니다.

두번째로 기록을 했어요. 인스타에 비공개 계정을 만들어서 매일 몸무게를 재고, 수면시간, 생리 유무, 아침,점심,저녁 먹은 것과 운동한 것, 활동한 것들을 적었습니다.

마지막엔 피드백도 적고요. 저는 집에 인바디 기계가 있거든요.

이렇게 체중이랑 체지방량도 확인할 수 있어요. 2023년 12월에 독감이 걸려서 운동도 식단도 거의 중단하고 그 이후로는 제대로...