안녕하세요 주니와 영이의 주니입니다 먹는걸 좋아하는 저지만 꾸준히 주 3일 이상은 웨이트 트레이닝을 하고 있습니다 헬스를 하면서 꼭 섭취하는게 있는데요 부스터, 단백질 보충제 그리고 크레아틴입니다 그래서 오늘은 제가 먹고 있는 크레아틴 리뷰를 한번 해보겠습니다 크레아틴 효과 및 효능 IPC크레아틴 먼저 크레아틴이란? 식약처에서 근력 운동시 수행능력 향상에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 기능성 성분 제품 자체의 효과 및 효능이 아닌 성분&원료에 대한 설명 주로 소고기, 닭고기 등의 동물성 식품에 함유되어 있습니다 그렇지만 식품에 함유되어 있는 크레아틴은 극소량 이기 때문에 외부에서 보충이 필요합니다 크레아틴의 효과 및 효능 ATP를 생산하여 운동능력을 향상시킨다 고강도 운동이나 고반복 운동에서 피로감을 감소시킨다 근내수분량을 증가시켜 체중이 증가하고 근육의 부피를 증가시킨다 높은 운동강도를 실시할 수 있게 하여 테스토스테론의 증가에 도움을 줄 수 있다 제품 자체의 효과 및 효능이 아닌...
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