얼마 전 했던 건강 검진 근력 운동을 하라는 결과를 받았다. 이후 디테일하게 알아볼 겸 인바디를 해봤다.
인바디도 역시나 요즘 체중이 많이 늘었는데도 불구하고 근육은 여전히 부족하다고 한다. 짝꿍과 함께 러닝부터 시작해 보기로 했다.
초보 러너의 러닝 전 준비운동 준비 운동은 역시 장비 사모으기ㅎㅎ 꼭 있으면 좋다는 것들로만 구매해 봤다. -기능성 운동복 -발바닥과 발목을 시켜줄 러닝 양말 -소지품을 담을 수 있는 러닝 벨트 -잔머리 많은 나를 위한 엘라스틱 헤어밴드 -콧물 닦을 손수건 그리고 발이 편한 러닝화와 운동 기록을 위한 애플 워치와 에어팟까지 착용하면 운동 준비 끄읏 템포를 맞춰 줄 오늘의 음악은?
바로 10km 달리기도 핵가능하다는 러닝 플레이리스트. 처음이지만 열심히 달려 4~5번 정도 쉬었다 다시 뛰기를 반복 5.12km를 43분 59초에 완주하였다.
Previous image Next image 평일은 러닝을 하기 어려워 보통 주말을 이용해서 하는 중이다. 아직 시...
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