[240705] 다이어트 1일차 식단/운동

#블로그챌린지 #블챌 #다이어트일기 #다이어트1일차 #1일차일기 #헬린이 #상체루틴 #여자상체루틴 * 영상/사진/GIF 모두 개인 저작물입니다 퍼가지 마세요!! 다이어트 첫날!

원래 월요일부터 하려고 폴더 만들었다가 깁스해서 시작 못한 거 안 비밀 아픈 건 아닌데 깁스 안 하고 걸으면 조금 쑤시긴 함 일주일 정도는 조심해서 운동하기로 식단 약 800kcal / 다신 앱 칼로리 기준 아침: 제로 초콜렛칩 쿠키 약 먹어야 되는데 아침 못 먹어서 회사에 있는 과자 중 칼로리 제일 낮은 거 골라잡음! 점심 : 강낭콩밥 1/2공기, 닭가슴살샐러드(오리엔탈소스), 겉절이 조금, 성경김 취나물은 군내 나서 안 먹음!!

파도 냄새나서 안 먹음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁: 삼겹김치볶음밥 1/2인분 (밥:곤약귀리밥, 두부작은 거 한모 으깨서, 계란1개), 땅콩조림 조금, 진미채볶음 조금 개밥 같지만 사람 밥 운동 상체운동 루틴 (등/가슴/어깨 전반) / PT 진행 다리 무리하면 안 되니까, 유산소 없...

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