[1일차] 241010: 다시 시작 + 강제동기부여

#블로그챌린지 #블챌 #다이어트 #1일차 #동기부여 #다시시작 #강제동기부여 동기부여할 게 없어서 블로그챌린지 시작! 다이어트보다는 그냥 운동에 집중하기!

1일차: 241010 다시 시작 / 강제동기부여 식사량 1,410kcal 운동량 420kcal 동기부여가 안 되서 블로그챌린지라도 시작해봄 뭐던지 제대로 해보자!! 이래놓고 유산소 안 하고 도망온 거 안 비밀 ㅋㅋ 식단 총 1,410kcal 아침 360kcal / 점심 700kcal / 저녁 350kcal 아침: 갈릭새우그레인볼(323kcal) + 난백(35kcal) 약 360kcal 점심 : 쌀밥1/2공기+소고기미역국 + 김치전 + 묵 + 닭가슴살(?)

샐러드 약 700kcal 저녁: 플라이밀 블랙(160kcal) + 무지방우유(60kcal) + 하루견과(120kcal) 약 350kcal Total 1,410kcal 운동량 총 420kcal 아침운동(288kcal) / 점심산책(70kcal) / 저녁웨이트 (63kcal) 아침 운...

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