#블로그챌린지 #블챌 #다이어트 #7일차 #동기부여 #다시시작 #강제동기부여 #등운동 사람이 사람이 아닌 상태에서 시작 ㅋㅋ 7일차 : 241104 트쌤손 약손 운동량 / 식사량 모름!! 전날 캠핑 창고 대정비 아침에 일어났는데 어깨가 내 어깨가 아니고 몸이 내 몸이 아니었음 ㅋㅋ 저 45키로가 내 어깨를… 식단 기록 총 1,568kcal 아침 415kcal / 간식 205kcal / 점심 495kcal /저녁 453kcal 아침 447kcal 콘에그샌드위치 + 단백이 오리지널 간식 205kcal 점심 495kcal 쌀밥 + 홍합미역국 + 진미채 + 닭도리탕 저녁 453kcal 쌀밥 + 김치돼지볶음 + 두부 반모 총 1,568kcal 오늘은 운동을 많이 안(?)
하고 저녁을 먹음!!!! 근데 늦게 먹음 ㅋㅋㅋㅋ 소화 오래 시키고 자면 되징 운동 기록 운동량 체크 X 로테이션디스크 스쿼트맨몸 / 30도 - 20개 8kg / 20도 - 10개 14kg / 20도 - 10개 핵프레스 ...
![[7일차] 241104 : 트쌤손은 약손](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDExMDRfMjE1/MDAxNzMwNzI0NTUwMzYz.CdC4ZM05X2Lzs19aerPb8bSeqXT1kcH-1jeHeFq9GBUg.wRLezIPfoSBQrSMjRDODEupMRnYgKnRrc4P_cX0Yt1wg.GIF/%C1%A6%B8%F1_%BE%F8%C0%BD.gif?type=w2)
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