#블로그챌린지 #블챌 #다이어트 #19일차 #동기부여 #다시시작 #강제동기부여 #등루틴 #캠핑중 주말이고 구미 가야 하니 운동 기록만 19일차 : 241116 주말은 가족과 함께 햄버거 기다리는데 안 나온다 ㅠㅠ 빨리 짐 싸서 구미 가야 되는데 ㅠㅠ 운동 기록 운동시간 50분 웨이트 50분 사이드레터럴레이즈 2kg 20개*4세트 덤벨숄더프레스 양쪽 3kg 12개*3세트 리버스팩덱플라이 4kg 20개*4세트 숄더프레스(머신) 5kg 15개*4세트 덤벨컬 2kg 15개*4세트 주말이니까 아침 운동!! 눈떠서 샌드위치로 대충 때우고 한의원 갔다가 헬스장으로!
어쨌든 한의사쌤도 어깨 문제는 큰 거 같지 않으니 운동 무리하지 말고 꾸준히 하라고 하심 대신 병원부터 매일 오라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어깨 상태가 계속 안 좋아서 상체 거의 못하다가 3일 연속으로 등 가슴 어깨 가는 중 운동하고 나면 더 시원하고 풀리는 느낌이 병원 갔다가 운동해서인지 운동 효과인지 모르겠음 몸통 힘이 부족한지 덤벨...
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원문 링크 : [19일차] 241116 : 주말은 가족과 함께
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