#블로그챌린지 #블챌 #다이어트 #21일차 #동기부여 #다시시작 #강제동기부여 #하체핫체 일주일에 두 번 하체해야 되니까!!! 오늘도 하체!!
스쾃 데이!! 21일차 : 241118 스쾃 데이!!
식사량 : 2,317kcal 운동량 : 280kcal 정성우가 김치전 먹고 싶대서 탄수화물 파티함!! 식단 기록 총 2,317kcal 아침 436kcal / 597kcal / 저녁 1,284kcal 아침 436kcal 스웰리 반반 샌드위치 + 단백이 오리지널 + 사과 반개 점심 597kcal 쌀밥 + 연두부 + 오리불고기 + 비빔맘두 * 김치 / 시레기국 안 먹음 저녁 1,284kcal 김치전 + 부추전 + 배추전 + 참깨 라면 + 막걸리 한 병 + 맥주 총 2,317kcal 저녁은 밥 안 먹으려고 했는데 밥이 딱 한 그릇이라 정성우가 불쌍하다고 참깨 라면 컵라면 만들어줌 ㅋㅋ 오늘은 단탄지 다 터졌고요 ㅋㅋㅋㅋ 트쌤이 330g 탄수화물은 많다고 해서 이 어플 기준 좀 잘 찾아봐야 할 듯 ...
![[21일차] 241118 : 탄수화물 파티](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDExMThfMjY5/MDAxNzMxOTMyODYzODE2.nDkKfp_E87ljOD-1rgJ724pllNdi34X_tJnbRu96xy4g.Ub8NcoakCAQ4zGz3cQzr-GmLo8kO27TLi25aPn4cQ_wg.GIF/%C1%A6%B8%F1_%BE%F8%C0%BD.gif?type=w2)
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원문 링크 : [21일차] 241118 : 탄수화물 파티
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