#블로그챌린지 #블챌 #다이어트 #22일차 #동기부여 #다시시작 #강제동기부여 #하체핫체 요즘 굉장히 많이 먹는 중 22일차 : 241119 배가 마이 부름! 식사량 : 2,158kcal 운동량 : 359kcal 요즘 이상하게 살이 빠져서 의욕 더 빠지는 중 식사 기록 총 2,158kcal 아침 445kcal / 점심 444kcal / 저녁 1.269kcal 아침 445kcal 크랜베리 햄 샌드위치 + 단백이 오리지널 + 사과 반개 점심 444kcal 보리쌀밥 + 소고기버섯국 + 계란찜 + 성경김 저녁1,269kcal 불닭볶음면 1/2 + 삼겹 200g 내외 * 겉절이 2-3 조각 / 된찌 한숟가락 먹음 총 2,158kcal 아무 생각이 없다 왜냐하면 아무 생각이 없기 때문이다 운동 기록 총 359kcal 운동하기 75분 걷기 6,364kcal 웨이트 40분 렛풀다운 15kg 15회*2세트 / 18kg 15회*2세트 시티드로우(언더그립) 19kg 12회*4세트 암풀다운 5kg 15회...
![[22일차] 241119 : 배가 부름](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDExMTlfNzgg/MDAxNzMyMDI0MDc4ODU3.8DqiYh6y3Av2a2LDhjB8LiW7IwX-m4YoKYhXK82iimYg.l38XjMVmX2w9y8n5gvR-RT4sWYLi54DJYAls2s_ybAog.GIF/%C1%A6%B8%F1_%BE%F8%C0%BD.gif?type=w2)
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