#블로그챌린지 #블챌 #다이어트 #24일차 #동기부여 #다시시작 #강제동기부여 #어깨 #원알엠둔산점 오늘은 원알엠 둔산점 PT 3회차!! 24일차 : 241121 원알엠 여성전용 PT 둔산점 식사량 : 1,614kcal 어제꺼 복습하라고 쌩뚱 연락왔는데 갑자기 덤벨 프레스 하재서 당황함 ㅋㅋ 식사기록 1,614kcal 아침 422kcal / 점심 626kcal / 566kcal 아침 422kcal 햄야채 샌드위치 반개 + 에그치즈샌드위치 반개 +사과 한개 + 단백이 오리지널 점심 626kcal 밥 + 닭곰탕 + 고등어구이 +콩자반 + 어묵볶음 조금 저녁 566kcal 밥 + 복어콩나물국 + 제육볶음 + 김치 총1,614kcal 난 아무래도 탄수화물은 저게 최선임 ㅋㅋ 그냥 지방을 낮추는 걸 고민해봐야겠음 ㅋㅋ 오늘은 체험단 간다고 회사서 식사 왜 밥을 회사서 먹으면 이상하게 피곤할까…?
운동 기록 운동량 측정 X 바벨 숄더프레스(스미스머신) - 무게X 10회 / 양쪽 2.5kg 10...
![[24일차] 241121 : 원알엠 PT 3회차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDExMjFfMTgx/MDAxNzMyMTkzODY4MjU2.KCmNMSgotv_4_tlDG35ALb8_5GvD6z1HLomvzrT4gqgg.YzGRYsu0NvitwmHlz6uZYj8rTAAnF3P6sy15ukMotMMg.GIF/%C1%A6%B8%F1_%BE%F8%C0%BD.gif?type=w2)
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