[32일차] 241129 : 캠핑 중입니다

#블로그챌린지 #블챌 #다이어트 #31일차 #동기부여 #다시시작 #강제동기부여 #등 #유산소챌린지 유산소 챌린지 멤바들이랑 파운 하기로 약속함!! 비록 2시간 정도 밖에 여유 없지만 달려보자!!

32일차 : 241129 캠핑 중입니다 집에 일있어서 반차냈는데 상황 바뀌었는데 회사에 말하기 애매해서 운동 갔다그 바로 캠핑 옴 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 식단기록 없음 (점심 없고 저녁은 양 가늠이 힘듦) 운동 기록 소모량 495kcal 운동시간 78분 걸음수 8,595 걸은거리 6.16km 아침운동 요가 30분 (공복유산소 X) 롱풀 12.5kg 15회*4세트 시티드로우 12kg 20회 / 19kg 15회*4세트 렛풀다운 19kg 15회*3세트 / 12회 어시스트풀업 47kg 12회*4세트 점심 안 먹어서 근가 전체적으로 힘이 안 들어가는 느낌 롱풀까지 괜찮았는데 시티드로우는 팔운동인지 등운동인지 모르겠고 (등이 안 아프다는 거 아님 팔이 더 아픈거임) 렛풀다운 평소 무게인데 8개부터 안 땡겨짐 ...

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