#블로그챌린지 #블챌 #다이어트 #35일차 #동기부여 #다시시작 #강제동기부여 #어깨운동 어제 계엄때문에 늦게 잤더니 너무 졸린다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 37일차 : 241204 어깨가 울끈불끈 식사량 : 1,496kcal 운동량 : 357kcal 계속해서 살크업 중!!! 식사 기록 총1,496kcal 아침 398kcal / 점심 483kcal / 저녁 615kcal 아침 398kcal 햄치즈샌드위치 + 이롬 ABC주스 점심 483kcal 밥 + 갈비맛구이 + 두부샐러드 + 무생채 저녁 615kcal 얼큰굴림만두샤브 (칼국수 조금) 총 1,496kcal 진짜 열심히 살크업 중 너무 졸려서 의욕이 없음 운동 기록 총 357kcal 운동시간 71분 걸음수 6,525 걷기거리 4.56km 덤벨숄더프레스 - 양쪽 3kg 15회*2세트 - 양쪽 4kg 12회*3세트 사이드레터럴레이즈 2kg 30회*4세트 케이블푸쉬다운 2.5kg 15회*4세트 숄더프레스머신 5kg 15회*4세트 1 2 3 아까 덤벨...
![[37일차] 231204 : 어깨가 울끈불끈](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDEyMDRfMjU0/MDAxNzMzMzE0MjIyNjk3.8cHlvyrysRErJR-bc08uoLENANMkU3Gz9P5RJ1D0Hbsg.EMS1YnntVr9BFgtJEqWYeCMO36acp5GxSWGQTw4mji8g.GIF/%C1%A6%B8%F1_%BE%F8%C0%BD.gif?type=w2)
#
35일차
#
강제동기부여
#
다시시작
#
다이어트
#
동기부여
#
블로그챌린지
#
블챌
#
어깨운동
원문 링크 : [37일차] 231204 : 어깨가 울끈불끈
![[서울] 돈가스의 진수 정돈 프리미엄 신사점 (가로수길/신사역)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA4MzFfMjA2/MDAxNjYxOTU0ODU5NDk4.gOtgt_ysKHa_CgFJQ7nwoSApmMD-FcNXuZdh2mD9vyUg.j8AnQgqpPB5erXoceCzPYPtFmYlopkup4gXyM3tWILAg.JPEG.zimo0514/IMG_1290.jpg?type=w2)
![[서울] 또가고싶은 또보겠지떡볶이(또떡) 상암DMC히어로점](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjA5MDdfOTgg/MDAxNjYyNTU2NDg2ODU4.5xC07ShAQsuEKoees_pgDra6JSyMy71Q8TuO4zsGOHYg.bk1JyLmBsJRvaPLk3cGOAgPtsUeJRtNSlhP3_d3uoAIg.JPEG.zimo0514/IMG_1701.jpg?type=w2)
![[대전] 둔산동자연눈썹 투브로우즈](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEwMDFfMTcy/MDAxNjY0NTg4NDk1NDg0.LbicAWzviVIOilEXzX2fQVN_LHcgJPUa0XTiN8kRw3Yg.2mP-Ho3TJ8VPoaJyzlznfIWfuyFVwkVv2SgWDGLCaqcg.JPEG.zimo0514/IMG_3746.jpg?type=w2)
![[김포] 전국 5대 치킨 맛집 석모리 한성치킨 (feat. 치킨은 후라이드)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEwMjVfMjQg/MDAxNjY2Njc3NTE2MzE3.I-FsjobqDpApWBYqCuBiYOxbNxU04AKDCaFtAILv6-Mg.slHjJuF9jjyZQIgPXUUSMTnBuY9dl0BgY7KpNBIM72sg.JPEG.zimo0514/IMG_2039.jpg?type=w2)
![[리뷰] 깨지 않는 숙면을 위하여 뉴럴냅스 코어슬립 글리신](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjExMDJfMTMz/MDAxNjY3Mzc0NzE1NTY5.wnTo4ytdzsmAQNgn7FuRxhPl_oJLmchMs8hc6eXp_Nkg.EMyVvYkhEl81zc7iPHzWP783vQxM9a6l52f3xBqqEnMg.JPEG.zimo0514/IMG_6685.jpg?type=w2)
![[대전] 감각적인 공간에서 또렷한 눈매 관리, 대전 속눈썹펌 ‘베러댄’](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAxMDFfMTA5/MDAxNjcyNTQ5NzEwNDEw.WF2jQs8Y_blpJHHgGCRk5GIrNDubvNTBp3AC1ZjbZisg.YNkMPq4xXZ2fCKi7QDZGQO1dB93gg0pJ7VQWcyXgltog.GIF.zimo0514/vllo.gif?type=w2)