오늘도 운동합니다 어깨운동잼 리버스 슈러그 5kg 20회*3세트 슈러그 양쪽5kg 20회*3세트 밀리터리프레스 - 양쪽5kg 15회*2세트 - 양쪽7.5kg 12회*2세트 덤벨 숄더 프레스 양쪽5kg 15회*3세트 사이드 레터럴 레이즈 양쪽2kg 30회*3세트 끝!!!...
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