[수완지구 첨단 다이어트 한의원] 차라리 운동하지 마세요: 한의학 박사가 밝히는 식단 90%의 법칙

[다이어트 시리즈 05] 운동으로 살 뺀다는 착각, 1시간 고강도 운동의 배신 안녕하세요. 광주 신창동 신창 생 한의원 한의학 박사 민준홍입니다.

진료실에서 상담을 하다 보면 "어제 1시간 동안 정말 죽어라 뛰었는데 왜 무게는 그대로일까요?"라며 억울해하시는 분들이 많습니다.

땀을 흘려야 살이 빠진다는 고정관념 때문인데요. 결론부터 말씀드리면, 운동만으로는 절대 드라마틱하게 살을 뺄 수 없습니다.

특히 근육량이 적은 여성이라면 더욱 그렇습니다. 오늘은 다이어트의 정답이 '땀'이 아닌 '입'에 있는 이유를 분석해 드립니다.

광주 수완지구 첨단 신창동 신가동 다이어트 한의원 1. 1시간의 고강도 운동, 생각보다 '값싸다' 우리가 헬스장에서 1시간 동안 숨이 턱 끝까지 차오르도록 운동했을 때 소모되는 칼로리는 보통 300~400kcal 내외입니다. 이 수치가 얼마나 허무한지 우리가 즐겨 먹는 음식들과 비교해 볼까요?

음식 (1인분/1조각 기준) 칼로리 (kcal) 필요한 운동 시간 (일반...