첫끼만큼은 건강하게! 야채위주 식단 모음

요즘 지키는 식단 루틴 다이어트가 아닌 건강을 위한 식단으로 바뀜 + 단백질보다는 섬유질이 메인인 식단 가장 중요한 원칙으로 삼는건 하루 첫끼만큼은 특히 클린한 식사 유지를 위해 노력하는데 일어나자마자 미지근한 물 한잔 후 야채, 과일 위주로 식사 or 요거트나 오나오로 아침 챙기기 야채 채소 위주식단의 가장 큰 목표는 '건강하게 먹고 잘 비워내기' 먹업느니 과일은 바나나만큼 좋은건 없는 듯하다 3월 어느날의 식단 바나나 단호박 딸기 양배추샐러드 컬러 들어간 채소가 몸에 좋다고 해서 브로콜리 두개 사다가 손질하고 데치고 매끼니 챙겨먹기 + 당근은 생으로 씹어먹는게 가장 맛있는 듯 하다 오트밀로 전날 만들어 놓은 오나오에 바나나 얹어서 꿀 첨가 오트밀은 단백질 함량 높고 칼로리다 낮아 다이어트에도 좋은데 오트밀죽은 맛없어서 제일 좋아하는 오나오로 아침대신하기 광명 오늘한끼 수제샐러드 고기없이 채소 듬뿍 넣은 스프카레st일의 야채카레 야채위주 식단으로 하고선 제일많이 먹은 야채를 뽑으라...