창동 헬스장 전신 트레이닝 데드리프트 잘못된 자세로 하게 된다면?

안녕하세요. 창동 헬스장 지엘핏 쌍문점입니다.

오늘 알아볼 자세는 전신 트레이닝 데드리프트 관련된 내용 다루어 보도록 하겠습니다. 몸매를 가꾸는 것은 남녀 모두 관심 있어 하는 부분 가운데 하나일 것입니다.

이 가운데 힙업 라인이 차지하는 비중은 큰데요, 데드리프트에 대해 설명하기 전에 엉덩이의 근육은 어떻게 이루어졌는지 살펴보겠습니다. 엉덩이 근육은 대둔근, 중둔근, 소둔근 나눌 수 있습니다.

대둔근은 골반과 엉덩이뼈에 있는 근육 중 가장 큰 근육인데요. 걸을 경우 받쳐주는 역할을 하게 됩니다.

그리고 장경 인대와도 이어져 있기에 무릎과 골반을 사용할 때에도 영향을 주게 됩니다. 해당 부위가 약할 경우에는 고관절과 허리 등에 통증이 생기기 때문에 평소 단련하는 것이 중요하다고 볼 수 있습니다.

중둔근은 장골 뒷면부터 출발하게 되는데 평소 도보 시 중요한 역할을 담당하는 근육이라고 볼 수 있습니다. 체중을 버티는 데 필요한 근육이며, 엉덩이의 안정성을 유지하는 데에도 큰 역할을 하는...