안녕하세요! 까탈스런 딩딩이예요 :) 여러분들은 하루에 물을 얼만큼드시고 계신가요?
물을 많이 마시면 몸속 체내의 독소를 배출하기 때문에 필수 영양소중 하나죠 먼저 우리 몸은 체중의 약 60%, 근육의 약 70%가 수분으로 이루어져있어요. 신체의 항상성 유지를 위해서는 우리 몸에 꼭 필요한 5대 영양소를 반드시 챙기시면서 건강하게 관리해야해요️ 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 그리고 수분이 꼭 필요합니다!
피부 수분이 부족현상에서 가장 먼저 피부에서 변화가 나타나게 되죠c 피부는 건조해지기 시작하면서 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 시작해요 또한 피부 트러블, 각질도 눈에 띄게 보이기 시작합니다. 겨울철에는 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋아요.
이에 수분부족은 피부뿐만 아니라 신체 면역력이 떨어져 기억력 감퇴, 피로감, 우울증, 안구 건조증 등 찾아오게 됩니다. 체내 노폐물을 제거하는데 중요한 역할을 하는 수분은 변비의 원인이 되기도 하며 소변보는 횟수도 줄어들게 됩니다...
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