궁금하셨다고요 ! 어깨 통증 , 스트레칭 !

궁금하셨다고요 ! 어깨 통증 , 스트레칭 !

궁금하셨다고요 ! 어깨 통증 , 스트레칭 !

오늘도 저의 블로그를 찾아주셔서 감사드립니다 ! 제가 며칠 전에 자세 때문에 고생했답니다.

그래서 바르게 앉으려고 노력 중이에요. 여러분은 바르게 앉아 계신가요?

저는 이런 질문을 받으면 사실.. 뜨끔하는데요.

하루 동안에 꽤나 긴 시간을 많은 분들이 앉아서 생활하기도 하고 컴퓨터로 업무를 보느라 나쁜 자세가 가중되기도 해요. 그렇기 때문에 거북목증후군을 어렵지 않게 발견할 수 있답니다.

그 결과, 거북목증후군을 앓지 않는 경우가 적은 수일 정도로 대부분의 현대인이 겪는다고 합니다. 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 하는데, 이렇게 잘못된 자세로 오랜 시간 있다보면 증상을 겪게 되고 그 중에서 어깨 결림이나 어깨 뭉침이 대표적인 증상으로 손꼽힙니다.

꼭 거북이가 목을 빼고 있는 모습과 같이 앞으로 내미는 자세를 자주 하여 목과 어깨 주변 근육이 과도하게 긴장하고 뭉쳐있는 상태로 그 부위를 누르면...