노인 통합 관리지도사 자격증 과정 궁금하셨다고요 ?

잘지내셨나요 ~ 환절기, 즉 계절이 바뀌고 있는 시기에는 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다.

자 이제부터 시니어를 위한 건강관리법은 무엇이 있는지 함께 배워 볼까요? 1.

균형잡힌 식단 성장기 아이나 청소년 만큼이나 실버세대들도 필요한 영양분을 골고루 빠짐없이 섭취해 주는 것이 필요합니다. 연세가 많이 될 수록 여러 이유로 고기 섭취를 피하는 경우가 많은데요, 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 날마다 소고기나 돼지고기, 닭고기 등의 고기류 뿐 아니라 밭고기라 불리는 콩, 생선류 등의 단백질을 꾸준히 드셔야 합니다.

단백질은 우리 몸에서 근육과 뼈를 튼튼하게 유지해 주고, 치매 예방에도 도움이 된다고 합니다. 단백질만 중요한 것이 아니라 채소와 과일이 빠질 수는 없겠죠.

제철과일과 채소의 경우, 각...