비타민 먹는 방법

비타민을 섭취하는 방법에 대해서 한 번 알아보려고 합니다. 먹는 방법을 알려드리려는 것이 아니고 올바르게 먹는 방법을 말하는 것인데요.

비타민은 지용성과 수용성 두 가지로 나누어지고 이 두 가지의 차이를 모르고 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다. 수용성 비타민 수용성 비타민은 물에 잘 녹는다고 해서 수용성이라는 이름으로 불립니다.

수용성 비타민의 종류는 딱 두 가지인데요. kaylamaurais, 출처 Unsplash 수용성 비타민 종류 비타민C 비타민B 수용성 비타민에는 C, B 두 가지만 존재하고 이 두 가지 비타민은 물에 잘 녹는 비타민입니다.

사실 중요한 것은 물에 녹기 잘 녹기 때문에 이뇨작용을 통해 소변으로 신체 밖으로 주기적으로 배출이 됩니다. 그 말은 신체에 저장되거나 쌓이지 않는다는 말입니다.

enginakyurt, 출처 Unsplash 수용성 비타민 특징 주기적인 보충이 필요한 비타민 많이 섭취해도 부작용이 생길 위험이 적은 비타민 신체에 저장되거나 쌓이지 않...