안군이 운동을 시작했어요!! c️c️️ 헬스 트레이너 선생님께 먹는 음식 사진 공유하고 매번 피드백 받는데요 댓글엔 "단백질 추가요"가 꼭 들어가더라고요 매 끼니에 단백질을 챙겨 먹는 게 쉽지 않아요 그래서 보조 수단으로 단백질을 좀 더 채워보려고 합니다!
닭 가슴살 삶은 계란 단백질 음료 고기 여러 종류 단백질을 먹으면서 질리지 않게 해보려고요~ 덕분에 저도 함께 식단입니다! 당분간 떡볶이는 못 먹겠네요 계란 삶는 법 시중에 판매하는 구운계란, 반숙계란을 먹어봤는데요 소금을 찍지 않아도 이미 간이 되어 있더라고요~ 그냥 먹기는 너무 맛있는데 운동으로는 맞지 않아 계란을 왕창 삶아놨습니다!
반숙란을 삶아볼 건데요! 계란 온도를 낮추기 위해 어젯밤에 냉장고에서 꺼내뒀어요 미지근한 물에 계란을 담아주고요 계란을 냄비에 담고 물을 넣으면 계란이 깨지지 않게 넣을 수 있어요!
껍질 잘 벗겨지도록 식초를 두 바퀴 돌려주었습니다 불 세기 8 타이머 8 (로 해뒀는데 오늘 너무 많이 삶아서 그...
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계란삶기
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원문 링크 : 단백질 식단을 위한 계란 삶는 법 (반숙란, 단백질 음료)
