[9반에서 수업] 아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유[이예진]

아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유 30917 이예진 안녕하세요. 저는 아침 공복에 물을 마셔야 하는 이유에 대해 발표할 3학년 9반 이예진입니다.

알고 계시겠지만 우리 몸의 70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 이 가운데 1~2%만 손실되어도 심한 갈증과 괴로움을 초래할 정도이며 3%가 부족하면 맥박과 호흡이 증가하고 체온 조절 능력이 상실된다고 합니다.

만약 5%가 빠진다면 정신이 혼미해지고 수분 부족에 도달하면 사망에 이르게 될 정도로 물은 생명 유지에 없어서는 안 되는 물질입니다. 아침 공복에 물을 마시면 좋다는 말을 종종 들어보셨을 것입니다.

제가 지금부터 그 이유에 대해 말씀드리겠습니다. 먼저, 아침 공복 상태의 물 섭취는 우리가 자는 동안 분비된 위산을 중화시켜 줍니다.

우리가 자는 동안 위 속에서는 소화를 돕기 위한 위산이 분비되는데요. 우리가 아침에 일어나서 속이 쓰린 이유가 바로 이 위산 때문입니다.

그래서 기상 직후 물을 마셔주면 잠자는 동안 분비된 위산을 중화시...