배곧헬스 배곧필라테스 [팀에이치짐필라테스현]여자도 꼭 해야하는 가슴운동!!

안녕하세요 배곧헬스 배곧필라테스 팀에이치짐 필라테스현 원장 김하현입니다 ^^ 오늘은 많은 여성회원님들이 궁금해하시고 물어보시죵 ㅎㅎ"여자도 가슴운동 해야하나요?"라고요~~ 저의 대답은 항상 "당연하죠!"

아무래도 가슴운동의 필요성에 대해 크게 와닿지 않아서 대부분 물어보시는 것 같아요! 먼저 가슴운동을 해야하는 이유는 몸의 발란스를 위해서라고 생각해요.

가슴운동을 한다고 해서 가슴만 운동되느냐? 아닙니다.

어깨와 팔근육도 같이 쓰이며 가슴근육이 이완,수축이 반복되면서 활성화 되어 다른운동을 할 때도 가슴이 보조가되고 우리가 흔히 가지고 있는 라운드숄더에도 도움이된답니다^^ 라운드숄더라고 하면 등근육의 활성화만 생각하시는데 물론 등근육의 힘이 좋아져야 하지만 등을 쓰기위해선? 가슴의 신전도 짱짱 중요해요!!

그리고 대표적인예로 플랭크자세를 잡을 때 복부의 힘유지도 중요하지만 가슴과 어깨근육으로 밀어내는 힘을 쓰며 견갑을 안정시키는 데에도 큰 역할을 합니다:) 이렇게만 들어도 가슴근육의...