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20.04.21 나이트 루틴 (night routine)

자기 전에 해야 하는 나이트 루틴 잠자기 전에 나의 목표를 점검하는 시간을 가지자 1. 월급이외의 지속적인 수익이 있다. 2. 건강하고 이쁜 몸매를 가졌다. 3. 어느 누구보다도 일을 정확하고 빠르게 처리한다. 4..

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20.04.22 모닝 루틴/모닝 미라클 (morning miracle)

1. 일기 오늘은 굉장히 꿈에서 스트레스를 받았다. 나는 가족들이랑 미국에 여행온 상태였고, 실제로 그런분도 없는데 미국에 사는 친척집에 간것이였다. 나는 먼저 내가 비행기를 타고 떠나야하는 상황에서.. 공..

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20.04.22 나이트루틴

스피닝을 했다. 정말 오랜만에 거의 2달만에 한 것 같다. 스피닝을 하니깐 역시나 스트레스가 풀린다!! 힘은 드는데 뭐라그럴까 아드레날린이 뿜뿜 거리면서 뭔가 안속에 갇혀 있던 부정적인 감정을 무너트리는..

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20.04.23 모닝미라클 모닝루틴

1. 독서 모닝미라클 인생의 고난을 2번 겪었다는 저자 첫번째는 교통사고 두번째는 사업실패로 인한 우울증 저자가 실천했던 아침 루틴 1. 침묵, 명상 10분간 침묵 속에 앉아, 기도하고, 명상하며 나의 호흡에 집..