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세교헬스장pt 분할 운동법? 그거 어떻게 하는 건데?
안녕하세요 세교헬스장 헬스킹 고덕 삼성점 김명건 트레이너입니다. 여름이 시작된 지 얼마 안 된 거 같은데 벌써 장마가 시작됐습니다. 이럴 때일수록 저희 헬스킹 회원님들이 운동을 포기하지 않고 꾸준히 하시는 모습을 보고 너무 마음이 불타고 있습니다. 자 이제 본론으로 들어가 운동을 처음 해보시거나 하신 지 별로 안된 헬라인 이분들 3 분할 5 분할 이런 소리 많이 들어보셨죠? 이러한 분할을 하는 이유는 운동한 부위 근육에 쌓인 근육 손상과 피로감을 줄이기 위함인데 운동으로 근육에 자극을 잘 주고서도 영양섭취와 휴식이 제대로 이루어지지 않으면 근육이 잘 성장하지 못합니다. 그런 근성장에 중요한 3가지 휴식, 운동, 영양 이 중에서 오늘 저희가 다룰 휴식은 바로 이 분할법을 통해서 얻을 수 있는데 휴식을 해야..