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가장 좋은 식단, 가장 좋은 식물성 식단, 가장 쉬운 식단에서 1위를 차지한 지중해 식단이 유익하다는 것은 비밀이 아니다. 모든 성분이 맛있고 몸에 좋은 반면, 미국 심장 협회의 연구원들은 올리브 오일이 심장..
어떤 일이 있어도 거울에 보이는 것을 사랑하는 법을 배울 수 있다. 자존심이 낮고 자신감이 있을 때 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 어렵지만 좋은 소식은 불가능하지 않다는 것이다! 당신의 자아상은 좋은 점..
우리는 모두 긴 여행이나 바쁜 일과를 마치고 집에 돌아와 냉장고를 열어 찌개나 볶음 요리를 만들어 먹으려고 많은 재료들을 찾게 된다. 요리할 에너지가 전혀 없는 당신은 테이크 아웃을 주문하거나 만족스럽지..
음식을 즐기는 것은 인생의 즐거움 중 하나인데, 우리는 당신을 사랑하지만, 만약 여러분이 더 건강하게 먹거나, 살을 빼거나, 혹은 단순히 배에서 으르렁거리지 않고 오후의 회의를 통해 그것을 만드는 것을 목표..
여러분은 우리가 우울증을 묘사하기 위해 사용하는 단어들이 종종 어떻게 신체적인 특성을 지니고 있는지 알아본 적이 있나요? 피로하거나, 짓눌리거나, 가슴이 아프다는 느낌과 같은 기도들이 종종 우리의 골..
간헐적인 단식은 점점 더 커지고 있는 다이어트 트렌드 중 하나이다. 그래서 지금쯤 여러분은 적어도 한 번 시도하고 결과를 본 사람들을 알고 있을 것이다. 물론 간헐적인 단식은 칼로리를 걱정하거나 특정 음식..
코로나바이러스 발생의 와중에서 독감의 심각성을 간과하기 쉬울 지 모르지만, 실제로는 이 두 가지가 그렇게 다르지 않다. 실제로 전염병 전문가에 따르면 이번 시즌에만 미국에서는 약 1만6000명의 독감 관련..
1. 페퍼민트 이것은 아마도 두통 완화에 가장 일반적으로 사용되는 에센셜 오일일 것이다. 그리고 거기에는 몇가지 이유가 있다. 페퍼민트 오일에는 멘톨이 함유되어 있어 근육이 이완되고 통증이 완화된다. ..
25세 이후에는 피부 탄력이 약해져 그것을 구성하는 구조 단백질, 콜라겐, 엘라스틴, 글리코사미노글리칸스의 수준이 낮아집니다. 이것은 피부가 만들어내는 새로운 콜라겐의 양이 감소하는 반면 파괴 속도는 증가..
요통은 압축된 디스크에서 꼬인 신경에 이르기까지 여러 가지 일로 인해 발생할 수 있지만, 그것이 어떻게 시작되었는지에 관계없이 일단 통증이 시장되면 빨리 통증에서 벗어나고 싶을 것입니다. 많은 사람들이..
늦게까지 일을 마치고 지쳐서 겨우 집에 도착한 날입니다. 그런데, 씻고 잠자리에 들기 위해 침대에 누웠으나, 밤새도록 잠을 못 이루고 뒤척인 적이 있었나요? 만약 당신이 이것을 한 번 이상 경험했고 당신..
한 밤중에 잠을 자다가 깨고 싶은 사람은 아마 아무도 없을 거에요. 우리는 필수적으로 하루 24시간 중 3분의 1을 잠을 자며 살아가고 있어요. 그런데 불행히도 많은 사람들이 충분한 숙면을 취하지 못하고 있는..
여러분은 크로노타입(chronotype)을 아시나요? 그것은 일찍 일어나는 새들과 밤에 활동하는 올빼미에 대한 과학적인 분류인데, 여러분의 몸은 일찍 일어나거나 늦게 일어나는 것을 선호한다고 해요. 어떤 전문가들..
만약 여러분이 어제 하룻밤 술을 마시고 일어나서 화장실로 직행하는 것은 여러분 혼자가 아닙니다. 우선, 당신은 소변을 봐야 합니다. 술은 이뇨작용이므로 소변을 더 많이 생산하게 됩니다. 하지만 때로는 잦은..