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스쿼트 없이 엉덩이 근육 빵빵~!!

앞 자릿수가 40을 넘어가니 점점 뻣뻣해지고 여기저기 슬슬 오작동의 기미가 보이기 시작합니다 ㅠㅠ ‘운동 처..음...이세요?’라는 헬스 트레이너의 한마디에 부끄러워 헬스장과는 이별을 고하고, 무턱대고 유튜..

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겨울철 면역력에 좋은 산수유

코로나로 집 콕하느라 활동량도 적고, 날씨까지 쌀쌀해져 우리의 건강이 위협받고 있는 요즘 면역력 증강을 위해 특효인 산수유에 대해 알아보려고 합니다. 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매인 산수유..

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초보 등산러의 주의사항

코로나로 좀처럼 모이기도 쉽지 않고, 집에 있기도 무료한 요즘 안전한 바깥활동이 없을까 생각하다 등산을 해보기로 했습니다. 등산을 하기로 정하고 나니 의욕만 앞설 순 없기에 등산 시 주의점과 준비물 등을..