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변비를 낫게하는 장마사지 하는 법

변비가 심하신가요? 변을 볼 때 화장실에서 오래 있어야 하나요? 제때제때 화장실 가는 것만 해도 얼마나 좋은 일인지, 변비만 없어도 삶이 질이 확 나아지는 걸 깨달을 수 있잖아요. 변비가 너무 심해서 정말 일..

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마늘의 여러가지 효능

서양 의학의 아버지, 히포크라테스는 "음식이 네 약이 되고, 약이 네 음식이 되게 하라." ("Let food be thy medicine, and medicine be thy food.")라는 말을 했습니다. 실제로 히포크라테스는 질병을 치료하기..

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브로콜리의 효능

1. 브로콜리의 영양소 함량 생 브로콜리 1 컵 (91g) : 탄수화물 : 6g 단백질 : 2.6g 지방 : 0.3g 섬유질 : 2.4g 비타민 C : 하루표준섭취량의 135 % 비타민 A : 하루표준섭취량의 11 % 비타민 K :..

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아마씨 효능

1. 아마씨에는 어떤 영양소가 있나요? 아마씨는 오메가3 지방산과 섬유소, 단백질이 풍부합니다. 2. 심장병 예방 아마씨에는 알파 리놀렌산이라는 오메가3 지방산이 들어있는데, 심혈관 질환에 좋습니다. 콜레스..