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탄수화물에 대한 전문가들의 상반된 입장들 #이 문서는 "황금알"이라는 건강정보 프로그램을 시청하고 요약한 내용입니다.# <신경외과 황성수 전문의> -탄수화물은 중년을 포함해 남녀노소 누구나 충분한 섭취가..
9월에 어느 방송국에서 다뤄서 이슈가 되고 있는 고지방식! 하지만 건강,의학 5개 의학회에서는 반대 성명까지 내놓았습니다. 오늘 황금알에서 많은 의사분들이 찬반 대결을 펼칩니다. [요약] <고지방 다이어트는..
우리가 종합비타민을 먹는 이유는 신체 기능을 제대로 돌아가기 위해서 먹는 것입니다. 비타민 B의 효능은 신진대사를 촉진합니다. 피로하거나 나른함을 느끼는 사람들에게 추천합니다. 권장량에 100% 이렇게 있는..
[메모] 오늘의 주제 = 고지방 저탄수화물 다이어트의 비밀 지금 대한민국은 고지방 다이어트 열풍 방송 후 3개월이 지나자 인터넷에서 부작용 사례도 나오기 시작한다. <부작용 사례1> #2달째 고지방 다이어를..
#5년간 일자리 500만개 증발, 교육으로 혁명 대비 (맥킨지 연구서의 보고서) #새로운 시대에 살아남으로면 사고력과 창의력이 필요하다. #한국의 학생들은 미래에 필요하지 않은 지식과 존재하지도 않을 직업을 위..
#전전두엽 -공부를 잘하는 생각들에게 두드러지는 부분은 전전두옆의 회백질이 두껍게 나타남. -회백질이 두껍다는 것은 그만큼 활성화되어있다는 뜻 @김영보, 가천의대 교수曰 =전전두엽의 피질의 두께 전체적인..
#유치원에서의 실험 -선생님과 시선을 마주치면서 산수문제를 풀기 어려워한다. -대부분 시선을 딴곳에 두고 골똘히 생각한 후 문제를 푼다. =>시선돌리기는 아주 간단한 형태의 메타인지 기술이다, 아이들이 더..
-수업을 즐기면 더 많이 배울 수 있다. -스스로 지식을 쌓아가며 행복해질 수 있는 PBL #몽골 -아이들이 직접 책을 만든다. #미국 필라델피아 -아이들에겐 자신만의 힘과 목소리가 있다는 사실을 깨달을 기회가 필..
지방과 당분 중 어느 것이 더 몸에 해로운지 일란성 쌍둥이 의사가 실험을 한다. 이 질문은 영양학에서 가장 뜨거운 논쟁거리. 한 명은 고지방 식단을 체험하고 다른 한 명은 고당분 식단을 체험한다. 이 실험을..
시작부터..., 암튼 프로그램 시청 후 내용 요약 들어갑니다. @비만은 21세기 신종 전염병이다. -세계보건기구 WHO @박용우, 가정의학과 전문의曰 =살이 찐다는 것은 내 몸이 망가져서 살이 찌는 겁니다. 망가진..
음..., 다큐 초장부터 이런 문구가 나오기 다들 참고 하시길..., 내용 요약 들어갑니다. @안지현, 가정의학과 전문의曰 =누가 뺏다 하더라 연예인이 뭐 했다더라 이런 똑같은 다이어트는 모든 사람에게 적용되는..
@오한진, 관동의대 가정의학과 교수曰 =간헐적 단식이란 일주일에 한두 번 이상 16~24시간 정도 공복 상태를 일주일에 한두 번 정도 배고픈 상태를 느껴보는 것을 지속하는 것을 간헐적 단식이라고 합니다. @간헐..
@유창식, 울산대학교 의과대학 외과 교수曰 =대장에 살고 있는 여러 가지 세균총들의 균형이 깨질 때 많은 질환이 생긴다고 알려져 있어서 대장이 건강에 기여하는 중요도가 새로우 주목받고 있습니다. @박건영,..
@그렐 웰스, 보건 운동 생리학자曰 =사실 스트레스는 정신 상태에 대한 육체의 반응이에요. 우리가 두려워하거나 불안 또는 초조해하면 몸이 반응하기 시작하죠. 우리 몸은 스트레스를 많이 받으면 움직이도록 되..
https://www.youtube.com/watch?v=WWdG5ZDJbuM&feature=emb_title 김문호 한의사의 간헐적 단식 제안 1.한주를 시작하는 월,화는 단식을 피한다. 2.수요일 저녁 한끼만 굶어라 -목요일 아침까지 16~18시간 단식..
비만 전문의 박용우가 제안하는 간헐적 단식 식단 (홍혜걸의 닥터콘서트) 5+2 간헐적 단식 식단 1끼를 먹는 날은 일반식으로 먹는다. but 밥은 반공기만! 국은 건더기만! 단백질 반찬은 필수 단식하지 않는 날엔..
<끼니반란 1부,2부에서 중복된 내용은 최대한 생략했습니다.> @아놀드 홍曰 =간헐적 단식 70일을 진행하고 나서 근육통이 없어졌다. 그리고 체중이 1.3kg 빠졌는데 근육이 600g늘고 지방이 2.7kg이 빠졌습니다. 그..
SBS 스페셜 몸짱반란 시청 후 내용정리 -리츠메이칸대학교의 이즈미 타바타 교수- 4분 운동으로 1시간 효과를 내는 간헐적 운동 : 20초 고강도 10초 휴식 반 / 운동 후 연소효과 12시간 지속 타바타 운동은 운동..
@분유보다 모유에 훨신 콜레스테롤이 많다. @조경현, 영남대학교 생명공학부 교수曰 =물론 신생아도 콜레스테롤을 만들 수는 있지만 그 양이 발달 속도에 비해서 매우 떨어지죠. 그래서 적절한 시기에 적절한 양의..
@커크 에릭슨, 피츠버그대학교 신경심리학과 부교수曰 =걷기는 '해마'라고 불리는 뇌 구조의 크기를 증가시킬 수 있습니다. 해마는 기억 형성에 매우 중요한 역할을 합니다. @메릴리 오페조, 스탠퍼드대학교 신경..
@로버트 러스티그, UC샌프란시코 소아내분비학과曰 =우리는 만성독성에 대해 얘기하는 겁니다. 여러분이 먹는 한 끼는 사실 별 상관이 없습니다. 하지만 여러분이 매일 10년 동안 설탕이 든 음식을 먹는다면 밀접..
다이어트 프로그램에 나와서 3개월만에 26kg을 감량해서 2위에 입상한 오정석씨 하지만 6년후 요요로 원래 몸무게로 돌아왔다. 당시 출연자 대부분 요요가 왔다고 한다. 같은 시기 미국 체중감량 리얼리티쇼인 T..
*단백질 : 세포와 신체 조직을 생성 *탄수화물 : 세포에 에너지를 공급 *무기질 : 체내 생리기능 조절 *지방 : 간이나 근육세포에 에너지를 공급 [탄수화물 중독 자가진단] 1.때로는 이미 배가 찼는데도 밥이나 빵..
@아베 코지, 교토 D병원 내분비과 전문의曰 (탄수화물 제한식 일본 최고 권위자) =생선,고기,유제품,달걀 같은 것들은 포만감이 큽니다. 그래서 지금까지 탄수화물(당질)과 다른 많은 음식을 먹어서 비만이었던 분..
#다이어트에 성공한 알트 몬도야씨 사례 -다이어트 식단에서 주재료는 지방입니다. EX)버터,삼겹살,베이컨 등 -성분표를 보고 탄수화물과 식이섬유 양을 확인합니다. -식이섬유를 전체 탄수화물의 양을 빼야 합니..
<국가비만포럼> -지방을 먹어도 괜찮다 -건강을 유지하려면 더 많은 지방을 먹어라 -설탕은 새로운 담배(흡연)이다. -지방을 먹는 것은 몸에 지방을 쌓는 것이 아니다 <영국 심장병 전문의, 아심 말호트라曰> =기..
사례자1.세라씨 부부 남편분은 20일동안 7kg를 감량했음. 최근 한달에 빠진 몸무게가 지난 4년간 피땀흘려 다이어트해서 뺀 결과와 비슷. 특히 배둘레가 많이 줄었음. 사례자2.박순흥씨 (6주차) 처음엔 고기만 3..
SBS 스페셜 "끼니반란" 요약 -푸드스타일리스트 은주씨 부부- 은주씨 - 배고프지 않으면 먹지 않는다 은주씨 남편 - 점심시간에 간단한 차한잔에 독서 대형마트에 가지 않아 돈도 절약하고 냉장고도 여유공간이..
=매크로바이오틱 즉 전체식을 하는 유명인들 @이양지, 매크로바이오틱 협회장曰 =매크로바이오틱 식사법은 자연에서 찾은 건강 식사법이라고 할 수 있습니다. 가능한 한 버리는 부분 없이 통째로 먹는 일물..
@김범택, 아주대병원 가장의학과 교수曰 =백미라는 것은 껍데기를 잘 깍아서 겉에 있는 딱딱한 성분이라든지 단백질들과 또 여러 가지 파이토케미컬들을 없앤 것이 백머거든요. 그래서 백미를 드실 때보다는 현미..
=현미를 추천합니다. @안철우, 연세대 강남세브란스병원 내분비당뇨센터 교수曰 =GI지수라는 것은 50g의 포도당을 먹었을 때 혈당이 얼마만큼 급격히 상승하느냐를 100으로 놓고 봤을 때 당지수가 높은 음식은..
=확실히 우리나라는 소금을 많이 먹는다 =권장량의 두배를 먹는 우리나라 @연령별 1일 소금 섭취량 @김영주, 이대목동병원 산부인과 교수曰 =나트륨을 과다 섭취함으로써 물을 많이 먹게 되고요. 그러면 체..
#인간 뇌용량 발달 =독일의 진화 학자는 불을 쓰고 육식을 하면서 뇌용량이 증가했다고 말한다. @허양임, 인제대 서울백병원 가정의학과 교수曰 =고기나 우유, 달걀 등 동물성 식품에만 들어있는 비타민B12가..
*페스코 베지테리안 = 우유,달걀,생선까지 먹는 채식주의자 @채식을 시작하게 된 계기? 1위.환경/동물 보호=58.14% 2위.건강을 위해=32.56% 3위.신념과 철학=30.23% 4위.종교적 이유=29.07% 5위.다이어트 목적=4.6..
INTRODUCTION - 보어(주격보어/목적보어) 만들기 서론 PART 4에서 공부하게 될 CHAPTER 1 주격보어, CHAPTER 2 목적보어에 대한 "보어서론" 강의입니다. S+V+O+C+부사절 S-명사(명사,대명사,명사구,to부정사,동명..
CHAPTER 0 - 명사 꾸며주기 서론 VOL. I - 2차 공개강의 실황 2012년 7월 7일 토요일 23분의 회원님을 모시고 2차 공개강의가 있었습니다. 명사 꾸며주기의 모든 내용을 하이라이트로 요약해서 강의합니다. 1강 명..
강의보러 가기 : http://hanmadiro.com/ [시크릿 그래머] -영어의 비밀- 제 1강: 한국인들이 영어를 못하는 이유 (어순) 1-1강 I love you Ich liebe dich 워 아이 니 난 널 사랑해 와따시와 아나따오 아..
@오동진, 강동성심병원 순환기내과 교수曰 =우리 근육이 가만히 앉아 있을 때에 비해서 서 있고, 뛰어다닐 경우엔 대사량이 몇 배로 증가하게 됩니다. 그렇게 되면 혈류라든가 산소공급을 거기에 맞게 충분히 해줘..
@김인수, 계명대 동산의료원 신경외가 교수曰 =척추가 어떻게 건강해지는지 별로 알려져 있지 않습니다. 대부분 인터넷 검색해도 다리 근육, 하체 근육, 유산소 운동 이런 쪽으로 많이 알려져 있죠. 대요근은 운동..
INTRODUCTION - 다양한 목적어 이해 목적어 만들기를 본격적으로 공부하기 전에 반드시 알아야 할 예습사항! 1강. 목적어 만들기 Sheis my friend / I loveher. Loveis all around me. / Everyone needslove. The..
원문출처 :http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=133&contents_id=7520&leafId= [요약노트] 아무리 시대가 바뀌어도 머리속에 정보를 갖고 있는 것은 중요하다. 모든 인지 활동은 기억에 기반을 둔다 장기..
출처 : http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=133&contents_id=13399 [요약노트] 1.전문가란? -어떤 한 영역에 관해 많은 내용 지식을 습득했고 이 지식을 체계적으로 잘 정리함 -> 그 분야를 깊게 이해 -..
1.독해란 무엇인가? =제한된 시간 내에 글쓴이의 의도를 파악하는 것! 현실적으로 매우 특이한 경우를 제외하곤 중심문장이 존재하지 않는다. (중심문장에 문단을 포괄하지 못한다.) -글을 통째로 외우려하지 말고..
[요약] -시험 종류를 선택한 후 강의를 통해 빠르게 기본기를 다지고 기출문제를 풀면서 시험 성격을 파악한다. -비문학은 독학보다는 강의를 듣고 글의 전개 방식과 글을 분석하는 법을 배워야 한다. -문학공부는..
24.9% 공실률 (출처 : 국토교통부/한국검정원 2016년 1분기) 경제평론가 모타니 고스케曰 -20년 동안 썰물의 시기를 겪은 일본! 한국과 중국도 같은 경험을 하게 될 것이다. 경제학 교수 다나카 히데토미曰..
CHAPTER 1 : UNIT 1 - 주어와 서술어 나누기 연습 모든 문장은 딱 반으로 짤라서 "주어"와 "서술어"로 나뉩니다. 그것이 영어를 이해하는 첫걸음! 1강 간단한 영어는 배우기 쉬운 만큼 금방 사라진다! 영어를 공부..
INTRODUCTION - 문장의 구조와 명사 영어 문장의 구조와 명사에 대해서 강의한 서론입니다. 나무보다는 숲을 보자는 의미로 영어의 큰 틀을 이해합시다! 1강 문장의 구조 주어 + 동사 + 목적어 + 보어 + 부사 she..
INTRODUCTION - 동사만들기 서론 동사만들기 부분을 공부하기 전에 꼭 기억해야 할 내용을 예습해 봅시다! be p.p be ~ing Hewill / have been being lovedby people for 15 years around next year. 조동사 완료..
0001.Valid experiments also must have data that are measurable. [2013 수능] 유요한 실험은 또한 측정 가능한 데이터를 갖고 있어야 한다. 0002.We incorrectly imagine that our ancestors inhabite..
Ⅰ.선사 시대와 국가의 형성 01.역사의 의미와 인류의 출현 1.역사의 의미와 학습 목적 (1)역사의 의미 랑케는 일제 강점기때 다시 나옴 랑케,크로체,카 (역사의 해석,평가 유무) 2.인류와 한반도의 역사 (2)한..
[내용 요약] <문법 공부법> -문법 공부시엔 출제자의 의도를 파악하는 연습이 우선이다. -시험에서 물어보는 것은 거의 정해져 있다. -자주 출제되는 포인트를 분명하게 숙지하고 그에 맞추어 찾아봐야 한다. -기..
출처 : http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=2886&contents_id=84932&leafId=2886 [요약하기] 길을 몰라 헤매면서 밤을 지새본 사람은 안다. 적실한 말 한마디는 생명수와 같다는 것을 교육 educat..
http://cafe.naver.com/jagakmong <---- 카페 기본 가이드 요약 [루시드 드림 필수 요소] : 동기,기술,꿈일기 [숙면방법] 1.반듯하게 누워서 코로 숨을 깊게 들이마시고 천천히 입으로 숨을 내신다. 내뿜는..
https://www.youtube.com/watch?v=Yczb-sWdUVE&feature=emb_title [메모] 의지력은 고갈 자원이다. 습관은 소모되지 않는 자원이다. 고로 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꿔야 한다. 습관=신호->행위->보상 반복을..
원문 출처 :http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=133&contents_id=17202 [요약하기] 1.학습전문가 -빠르게 변화하는 지식사회에선 배우는 능력이 중요한 생존 도구 -관심,직업,취업 등을 위해서 새로운..
원문출처 :http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=133&contents_id=5589 [요약노트] 신학자 부버曰 "기억한다는 것이 바로 산다는 것" 1.수동적 저장을 넘어 능동적 구성으로 -[부호화-저장-인출] 2.PQ4R..
원문 출처 : http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=133&contents_id=5678&leafId=133 [요약] 사고의 사전적 정의 = 생각하고 궁리하는 마음의 작용 목표 NO YES 연상적 사고 결정론적? NO YES 명확한 출발..
"안다"라는 말을 조심해라 방심하게 되고 실수하게 된다. 2016년도까지는 현 폴수학공무원 교재 범위 2017년도부터는 현 폴수학 공무원 교재 범위보다 좁다. (행렬단원전체/수열에서 점화식,순서도 빠짐/지수함..
1.기본 개념+원리 : 이해->정독->숙달 4지선다이기 때문에 4개 선지중 2개정도만 정오 판단 가능해도 답을 고를 수 있다. 범위 100을 대충 공부하는 것보다 범위 75를 완벽히 공부하는 것이 더 효율적 2.시간절약..
787-841 : [장보고] - 해신(KBS) 877-943 :[태조 왕건] - 태조 왕건(왕건 일생+후삼국통일,KBS) 1342-1398 : [정도전] - 정도전(정도전 일생+조선건국,KBS) 1397-1450 : [세종대왕] - 대왕세종(세종대왕 일생+..
(그래프 출처:박시백의 조선왕조실록 선조실록 편에서 발췌) 32세의 나이에 무과 급제 후 <35세 훈련원 봉사 시절 에피소드> 1.직속상관인 병조정랑(정 5품) 서익이 자신의 친지 한 사람을 참군(정 7품)으..
https://www.youtube.com/watch?v=fG5ypxj08wA&feature=emb_title [메모] 우리는 주어진 기대에 부응하고자 애쓰면서 어린시절 호기심과 창의성을 닫아버린다. 창의력은 다시 꺼낼 수 있는 것이다. <방법> 1.리프..
https://www.youtube.com/watch?v=uPc68NrcijA&feature=emb_title [메모] 맨오브라만차에서 말하는 이상주의의 가치 이 미친 세상을 살아가기 위해서라도 '의미'가 필요하지 않냐고, 서로를 무조건적으로 믿어주는..
[메모] 스포츠에서 신체보다 신념이 중요하다. 신념에 따라 신체 역량과 기록이 달라진다. 비즈니스 세계에서도 같은 원칙이 적용된다. 대부분의 사람들은 자신의 능력을 과소평가하는 신념을 가지고 있다. 모..
https://www.youtube.com/watch?v=1U-RntSg01E&feature=emb_title [메모] 유명한 스피처들은 유머를 사용하고 쉬운 단어를 사용해 청중의 이해도를 높인다. 그들의 목소리엔 힘이 있고 적당한 제스처를 사용한다...
https://www.youtube.com/watch?v=bA6ywy8WMbc&feature=emb_title [메모] 내 안에 나의 최고의 적이 있다. 내가 야심이 있을수록 스스토 특별하다고 믿는 사람일수록 이 적은 강해진다. 나를 쉽게 무너뜨리게 만들..
https://www.youtube.com/watch?v=-hIXLTnXgr4&feature=emb_title [메모] 1.1%안에 들어야만 성공? 누구나 일정한 노력을 기울이면 상위 25%까지는 올라갈 수 있는 분야가 적어도 2개 정도는 있다. 이 2개가 융합..
https://www.youtube.com/watch?v=wPU_P6I3ASg&feature=emb_title [메모] 결정적인 순간에 좋은 결과를 내는 사람들의 차이는 바로 불안을 장악하는 힘이다. 중요한 순간일수록 불안은 더 커진다. 불안을 흥분으로..
https://www.youtube.com/watch?v=bAxmzXSWyM8&feature=emb_title [메모] 정보의 대부분은 소음일 뿐이다. 많은 전문가들이 지루한 작업을 건너뛰고 단순한 분석만 진행하고 자신의 감으로 미래를 예측한다. 그리..
https://www.youtube.com/watch?v=91XOKtdedl0&feature=emb_title [메모] 지혜=근본적으로 삶에 대한 깊고 넓은 지식, 어려운 문제들을 통합적으로 파악할 수 있는 능력 어른=나이가 많은 사람이 아니라 어떤 문제..
[강의노트] 전자기유도=電磁氣誘導 전기+자석+힘+꾈+이끌 =코일과 자석사이의 상대적인 운동으로 전류가 유도되는 현상 코일 속을 지나는 자기력선에 변화를 주면 코일에 전류가 발생된다. 코일에 자석 N극이 접..
[강의노트] 전이=轉(車수레바퀴 거+專둥근 전)移 구를+옮길 (수레바퀴 같이 둥근 것이 구르며+옮겨지다.) 전자가 원자핵 주위에 아무 곳이나 존재하지 않고 특정한 에너지를 가진 궤도에서만 돌고 있다는 원자 모..
https://www.youtube.com/watch?v=2sXHT-9D_rI&feature=emb_title [메모] 1.정의하기 정의부터 분명해야 나아갈 방향이 명확해진다. 정의가 중요한 이유는 모든 의사결정의 기준이 되기 때문이다. 나 자신을 정의..
https://www.youtube.com/watch?v=BBbRMz0N9Uk&feature=emb_title [메모] 아침을 침묵,운동,확신,시각화,독서와 함께 시작하면 그 날 하루가 풍요로워 진다. (6분~1시간) 우리가 마음만 먹고 행동하지 않는 이유는..
영상은 삭제됨 [메모] 1.믿음 고정형 사고방식 -지능과 성격은 변하지 않는다. -타고난 대로 고정되어 있다. -도전하지 않는다. -실패하면 자신의 한계,재능 부족을 탓한다. -자신의 재능을 얕보이지 않으려고 한..
영상은 삭제됨 [메모] 1.그래서 어쩌라고? 너무 많은 이론과 실험은 뭘 하면 좋을 지 혼란스럽게 만들기도 한다. 이럴땐 하나의 행동 지침만 뽑아내본다. 책의 내용이 아무리 좋고 따라하고 싶은게 많아도 일단 하..
https://www.youtube.com/watch?v=0p90tirnVFs&feature=emb_title [메모] 승락을 받기 위해서는 부탁을 던질 용기만 내면 된다. 거절에 대한 두려움은 우리를 소심하게 만든다. 도전하는 것을 주저하게 만들고 스..
https://www.youtube.com/watch?v=NM5gMFsUyYQ&feature=emb_title [메모] 우리에게 필요한 능력은 거절당했을 때 의연하게 대처할 능력 거절당해도 목표를 향해 나아갈 수 있는 방법 거절은 의견이고 횟수이다...
https://www.youtube.com/watch?v=YoHv_4AVB_4&feature=emb_title [메모] 신호를 보고 행동을하고 보상을 받는 것 이것이 습관의 사이클이다. 신호->반복행동->보상 (습관의 3요소) 습관을 고치기 위해서는 우..
[메모] 1.돈으로 행복을 살 수 있을까? 에피쿠로스曰="많은 사람들은 돈과 지위가 행복을 가져다준다고 생각하지만 그것은 환상일 뿐이다." 내 행복에 무엇이 필요한지 모르면 우리는 돈이 행복을 가져다준다고 믿..
https://www.youtube.com/watch?v=d2D-H8v-gJA&feature=emb_title [메모] 기록 발전의 핵심은 훈련 방법의 개선에 있다. 그리고 그 훈련을 견뎌낸 선수의 근성과 동작 하나하나를 분석하는 코치에 있다. 탁월함의..
https://www.youtube.com/watch?v=kFdFQxqUlDg&feature=emb_title [메모] 대부분의 사람들은 일,취미를 그럭저럭 잘한다. 같은 일을 수십년간 하지만 세계적인 수준으로 잘하는 사람은 드물다. 우리가 최고가..
https://www.youtube.com/watch?v=d57fpBs6V5s&feature=emb_title [메모] 스마트 바스타드=똑똑한 나쁜 놈 특유의 집요함과 반항심으로 남들이 보지 못하는 것을 보고 세계가 놀라워하는 것을 만들어 낸다. 문제는..
https://www.youtube.com/watch?v=b8X09iwwSPI&feature=emb_title [메모] 비난은 무섭다. 비난은 한 순간 만에 나에 대한 믿음을 무너뜨리고 몇일간 무기력하게 만든다. 자존감을 갉아먹는다. 비난을 거부할 줄 알..
https://www.youtube.com/watch?v=xybrVYunO8w&feature=emb_title [메모] 누구나 무언가를 시작할 때는 열정적이다. 설렘이 있고 열정과 목표가 있다. 그러나 곧 힘든 시간이 온다. 그러면 다른 일, 다른 사람을..
[강의노트] 정상파=定常波 머무를+항상+물결 =동일한 두 파동이 서로 반대방향으로 진행하다 중첩되어 만들어진 합성파가 제자리에서 진동하며 멈추어 선 파동 같은 진동수와 파장,진폭,속력을 갖는 동일한 두 파..
[강의노트] 절대온도(Kelvin temperature)=絶對溫度 끊을+대할+따뜻할+정도 =물질의 특이성에 의존하지 않는 절대적인 온도 1848년 열역학적 지식을 기반으로 '절대 온도' 개념 제안 그의 이름을 따서 켈빈 단위..
[강의노트] 전자기파=電磁氣波 번개+자석+기운+물결 =전기장과 자기장 성분으로 구성된 파동이며, 시간에 따라 세기가 변하면서 공간을 퍼져 나가는 파동 전류가 흐르거나 전기장이 증가하면 자기장은 오른족에서..
[요약] 허벅지 근육은 몸 근육의 30%를 차지함. -> 근육의 성장과 유지에 적합 허벅지 앞쪽은 대퇴사두근 뒷쪽은 햄스트링 #연령별 체중량 및 제지방량 그래프 (출처 : 분당서울대병원) @제지방량 : 전체몸무게 -..
[요약] @나트륩 과다 섭취가 인체에 미치는 영향 @한국인의 소금 섭취량과 세계보건기구 권장량 비교 @나트륩 섭취량의 주요 공급 음식 @김치의 나트륩 함량 @장아찌의 나트륨 함량 @고윤석, 서울성모병원 순..
@이지열, 가톨릭대학교 서울성모병원 비뇨기과 교수曰 =걷기 운동은 골반 쪽 수술한 분들에게 굉장히 도움이 많이 될 수 있고요. 특히 비뇨기과 수술인 전립선암이나 방광암 수술한 후에 걷기 운동을 하면 골반근..
[요약] [1]잠에 대한 신경 과학 1.우리 인생의 36%는 잠을 자는데 소비한다. 2.잠을 자는 순간에도 뇌는 활동한다. (몇몇 영역은 자고 있을때 더욱 활발하다) 3.잠은 뇌속에 단일 구조로부터 촉발하는것이 아니다...
-앉아있는 시간이 길수록 수명이 짧아진다. -앉기는 제 2의 흡연이다. @김양현, 고려대 안암병원 가정의학과 교수曰 =예전에는 사실 비만이 많이 먹거나 아니면 움직임이 덜해서, 그러니까 운동을 하지 않아서 비..
@오상우, 동국대 일산병원 가정의학과 교수曰 =당뇨병 환자는 인슐린 분비나 인슐린 저항성 이런 것들이 굉장히 중요한데요. 불규칙한 식사를 하게 되면 인슐린 분비의 시간이 흔들리게 돼 있습니다. 그리고 또 한..
5강.1920~40년대 무장독립투쟁 6강.민족 실력 양성운동 7강.사회 각계 각층의 민족운동 8강.신간회~일제의 교육 9강.놓침 10강.종교와 문학, 예술 활동 p206~208 11강.일제강점기 총정리
원문출처 :http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=133&contents_id=26231&leafId= [자가테스트 - 늘그렇다5점<----------->전혀아니다1점] 1.나는 너무 늦은 지경까지 결정을 지연한다. = 4점 2.결정을 한..
원문출처 :http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=133&contents_id=5889&leafId=133 [요약 노트] 1.개인차 심리학,성격 #정립적 : 보편적이고 일반적인 속성을 도출하는 과학 방법 #특수 사례적 : 개별 특..
원문출처 :http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=23&contents_id=2287 어떤 사물을 보았을때 뇌의 전두엽 앞부분과 해마 피질 부분이 오래 자극 받으면, 쉽게 잊어버리지 않는다 잘 기억되느냐 아니냐는..
원문출처 :http://navercast.naver.com/contents.nhn?rid=133&contents_id=58376&leafId=133 [요약노트] 1.집중학습의 단점 -집중학습은 반복 학습 내용에 대한 주의가 떨어진다 -> 이해보단 피상적 처리 -집중학..