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고혈압을 개선, 예방하기 위해서는 평상의 생활이 중요합니다. 식사, 운동, 생활습관으로 나누어 고혈압을 가장 쉽게 낮추는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 식사 개선 고혈압을 낮추는 데는..
복부 지방을 빼야 하는 이유 최근 많은 사람들이 복부지방이 문제가 되고 있습니다. 식단 조절 및 다이어트를 한다고 하지만 쉽게 복부지방이 빠지지 않아 고민이 많습니다. 피하 지방(피부 아래 부드러운 층)과..
복부지방 쉽게 빼는 법 과학적으로 증명된 복부지방 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 첫째, 신진대사를 높여야 합니다. 자신의 식생활, 근육의 양, 스트레스 관리법, 수면의 질의 향상하기 위해서는 신진대사를 높..
달리기가 다이어트 좋은 이유 달리기는 유산소 운동 중 하나입니다. 유산소 운동은 탄수화물과 지질을 에너지원으로 사용하는 운동 때문에 불필요한 지방을 연소시켜줍니다. 지방 연소의 효과가 나오는 것은, 20분..
잠자기 전 스트레칭이 좋은 이유 잠자기 전의 스트레칭은 마음과 신체의 릴랙스 효과를 가져옵니다. 심박수가 오르는 듯한 단단한 스트레칭가 아니라, 느긋하게 무리가 없는 범위에서 행하는 스트레칭은 오히려 혈..
아스퍼거 증후군이란 아스퍼거 증후군은 자폐증에 나타나는 특징(사회성 발달의 질적 장애, 관심이나 활동의 편향 등)을 공통의 유사점으로 가지고 있습니다. 자폐증은 지적 장애나 언어 발달에 지연을 수반할 수..
대상포진의 특징 대상 포진은 물방울과 같은 바이러스에서 발생하는 피부 질환입니다. 신체의 좌우 중 하나의 신경을 따라 고통스러운 붉은 반점과 물집이 많이 모여 띠 모양으로 생깁니다. 이는 통증과 가려움증..
대상 포진 후 신경통의 원인 대상포진의 합병증 중 가장 빈도가 높은 후유증에 피부 증상이 치유된 후에도 통증이 남는 대상포진 후 신경통이 있습니다. 대상포진 증상 발현 후 3개월 내지 그 이상 계속되는 통증..
자가면역질환이란? 우리 몸에 세균이나 바이러스가 공격해 왔을 때, 병이 되지 않도록 몸을 방어하는 시스템이 면역이라고 합니다. 다시 말하면, 면역계는 외부로부터의 침투하는 유해한 물질로부터 생체를 지키기..