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신진대사 높이는 방법 신진대사는 신체가 기능하도록 유지하는 모든 화학 반응을 설명하는 용어입니다. 그러나 보통 기초대사율 또는 휴식 중에도 소모되는 칼로리를 설명할 때 자주 사용되고 있습니다. 신진대사..
프로바이오틱스의 체중감소 효과 여러 연구에 다르면 프로바이오틱스는 체중과 뱃살을 줄이는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 프로바이오틱스는 면역 기능과 소화기 및 심장 건강을 향상 시키는데에도 효과가 있는..
B복합 비타민 효능 및 부작용 비타민B는 생각보다 신체에서 다양한 역할을 하는 영양소 그룹입니다. 다양한 음식에서 발견되기 때문에 사람들은 식단만으로도 권장량을 섭취하는데요. 하지만 특정요인으로 인해 더..
지중해식 식단표 가이드 지중해식단은 일반적으로 과일과 야채, 통곡물, 심장 건강에 좋은 불포화지방산이 포함된 재료들로 구성되어 있습니다. 지중해 식단에 관심있는 분들을 위해 지중해식 식단이 무엇인지, 어..
저탄수화물 식단에서 피해야 할 음식 탄수화물은 지방, 단백질과 함께 3대 주요 영양소 중 하나입니다. 탄수화물은 뇌와 몸 전체의 세포에 연료를 공급할 뿐만 아니라 소화기 건강과 식욕, 콜레스테롤 수치 등을..
곰팡이 피부 감염 유형 및 치료방법 수백만 종의 곰팡이가 있지만, 약 300종만이 실제로 인간에게 감염을 일으킬 수 있습니다. 먼저 곰팡이로 인한 피부염에 대해 알아보겠습니다. 곰팡이는 어디에나 살고 있습니..
체중감량에 도움되는 마그네슘 마그네슘은 신체 건강에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 에너지 생성부터 혈당 조절, 신체에 필요한 화학 반응 유발까지 우리 몸에 필수적인 일을 하는데 도움이 됩니다. 특히 심..
콜라겐 영양제의 효능과 부작용 콜라겐은 신체에서 가장 풍부한 단백질이자, 피부에 좋다고 알려진 대표적인 영양 보충제 중 하나입니다. 오늘은 콜라겐 섭취가 우리가 몸에서 어떤 긍정적인 효과를 주는 지와 과..
체중감소와 지방감소의 차이점 체중 감소는 근육, 수분 및 지방 손실로 인해 전체 체중이 감소하는 것을 말합니다. 체지방 감소는 지방으로 인한 체중 감소를 말하며, 체중 감소보다 더 구체적이고 건강한 목표입..
모기 물렸을 때 가려움증 완화방법 모기는 귓 등에서 윙윙 대는 것도 별로지만, 피를 빨아 먹고 그 부위를 감염시켜 가렵고, 붓게 만드는 것이 더 최악인 유해 벌레입니다. 특히 여름철이면 모기떼의 습격이 더 강..
양배추즙 효능효과 양배추즙에는 비타민C와 K 같은 영양소가 들어 있는데요. 양배추즙을 마시면 체중 감소나 장 건강 개선, 염증 감소, 호르몬 균형 및 신체 해독과 같은 효과를 얻을 수 있다고 알려져 있습니다...
손가락 통증 이해하기 손가락 통증은 엄지 손가락을 포함해 모든 손가락에서 느껴지는 욱신거리거나 경련 같은 통증을 말합니다. 종종 사고나 질병으로 발생하는데요. 대부분의 경우 저절로 사라집니다. 하지만 어..
MCT오일의 효능과 부작용 MCT는 중쇄 트라이글리세리드라고 하며 코코넛 오일과 같은 식품에서 발견되는 지방인데요. 이 MCT오일이 지방임에도 불구하고 오히려 체중 감소 등에 도움이 된다고 합니다. 다른 지방과..
폐경기에 체중 줄이는 방법 폐경기에는 호르몬 변화와 스트레스, 노화 과정 등으로 인해 체중이 불어나기는 쉬워도 감량하기는 매우 어려운데요. 그럼에도 불구하고, 이 기간 동안 체중 감량을 더 쉽게 하는 방법..