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산업위생관리기사 실기 기출문제(여과지, 포집 원리, 공기역학적 직경, 비누거품미터, 로터미터)

주말에 산위기 공부 좀 하자 5문제씩만이라도~ D-64 2달 남음! 집중 산업위생관리기사 실기 기출문제 이번편은 암기가 잘 되는 듯? 여과지 선정 시 구비조건 5가지를 쓰시오. 15년 3회, 20년 1회, 22년 3회 총 3회 기출️️ 정답 1️ 흡습률이 낮을 것 2️ 포집 효율이 높을 것 3️ 압력 손실이 적을 것 4️ 분석 시 방해되는 불순물이 없을 것 5️ 가볍고 1매당 무게의 불균형이 적을 것 6️ 접거나 구부려도 파손되지 않고 찢어지지 않을 것 암기 팁 마스크랑 연관 지어볼까? 아님 핸드드립 커피 필터? 흡습률 = 습기를 빨아들이면 답답하겠지? 포집 효율 = 필터 능력이 좋아야겠지? 압력 손실 = 호흡이 편해야겠지? 불순물 = 마스크에서 유해성분 나오면 안 되겠지? 무게 = 무거우면 얼굴 처지겠지? 튼튼 = 주머니에 넣었는데 찢어지면 안 되겠지? 여과집진시설의 채취 기전(포집 원리) 6가지를 쓰시오. 15년 3회, 18년 1회, 19년 1회, 20년 1회,

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[k리그 직관] 250831 FC서울 vs FC안양 직관 후기(동측 E열, 주차장, 서울월드컵경기장)

안녕하세요! 지난 주말, 24.08.31에 열린 FC서울 vs FC안양 경기를 직관하고 왔습니다. 올해 가장 뜨거운 매치업 중 하나였던 만큼 경기 전부터 많은 팬들이 상암 월드컵경기장을 가득 메웠고, 저 역시 오랜만에 현장에서 경기를 보게 되어 설레는 마음으로 다녀왔습니다 경기 소개 2024 K리그1 29라운드 FC서울 vs FC안양 장소 서울 월드컵경기장 서울월드컵경기장 서울특별시 마포구 월드컵로 240 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 티켓 예매 티켓은 티켓링크 어플을 통해 예매했습니다. 당일 예매했는데 생각보다 자리가 많이 있었습니다. 제가 예매한 좌석은 동측 E구역. 가격은 16,000원이었고, 카드 할인 덕분에 조금 더 저렴하게 관람할 수 있었습니다. 경기장 현장에서도 티켓을 구매할 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 현장 티켓 구매는 ️ 여기서 예매한 티켓 교환은 ️ 여기서 서울월드컵경기장 가는 길(주차장) 지하철: 6호선 월드컵경기장역 2번 출구 → 도보 3

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장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 요약본(서브, 블로킹, 공격 기술, 스크린)

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장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 요약본(선수 교대, 부당한 요구, 코트교대, 인터벌)

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장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 요약본(리베로, 리베로 교대, 지역, 복장)

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장스 좌식배구 구술 정리(참가자의 행동, 퇴장, 경고, 벌칙)

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(D-100) 산업위생관리기사 실기 준비(산위생, 산위기 실기 가보자)

오늘부터 산업위생관리기사 실기 시험을 준비해보려한다. 실기 시험은 11월 8일에 예정되어 있어 약 100일 정도 남았다. 목표는 하루에 2시간씩만 공부하고 10개년 기출문제를 돌리면서 천천히 공부해봐야겠다 전략적 어떻게 공부할지 오늘 파악하고 내일부터 본격적으로 공부하면서 글을 써볼려고한다. 이번 산위기 실기 시험은 올해 초에 구입한 네오쌤 책을 통해서~~ [네오스터디] 산업안전기사/산업위생관... : 네이버 카페 산업안전기사, 산업안전산업기사, 건설안전기사, 산업위생관리기사, 위험물산업기사 자격증 공부 cafe.naver.com 가보즈아ㅏ아아~~~~~ 시험개요 ① 시험형태: 필답형(100%, 주관식!!) ② 시험시간 : 3시간(기사)/ 2시간 30분(산업기사) ③ 합격점수 : 총점 60점 이상 ④ 합격률 : 약 40% (산업기사 약 35%) ⑤ 문항수 : 20문항 ⑥ 준비물 : 흑색 or 청색볼펜 + 계산기!!!!! ⑦ 답안작성요령 1)소수점 정리 중간계산은 소수점 넷째자리까지 최

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장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 정리(심판, 주심, 부심, 시그널)

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[1일차] 산업위생관리기사 실기 기출문제

산업위생관리기사 실기 시험 기출문제 및 암기 하기 하루에 5문제 암기하자 산업위생관리기사 실기 기출문제 공부하기 Q. 환풍기 배치에 대한 그림일 때 그림을 불량, 양호, 우수로 구분하시오 산업위생관리기사 실기 기출 해설 충만실이 있을 때 : 우수 후드만 있을 때 : 양호 후드 및 충만실 둘 다 없을 때 : 불량 정답 1) 불량 2) 양호 3) 우수 4) 양호 Q. 전체환기 적용조건 5가지를 쓰시오.(단, 국소배기가 불가능한 경우는 제외한다.) 정답 배출원이 이동성인 경우 유해물질이 증기 또는 가스인 경우 유해물질 발생량이 적은 경우 유해물질 독성이 비교적 낮은 경우 유해물질이 시간에 따라 균일하게 발생될 경우 암기 팁 - 유독 발생량이 적은 가스 균일하게 이동하네? 산업위생관리기사 실기 기출 Q. C5-dip 현상에 대해 설명 정답 - 소음성 난청의 초기단계로 4000Hz에서 난청이 커지는 현상 암기 팁 - 소난초사 Q. 공기정화장치 중 흡착장치 설계 시 고려사항 3가지를 쓰시오.

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2025 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술, 실기 합격 후기(실기 꿀팁까지!!)

2025년 장애인 스포츠 지도사 좌식배구 구술 및 실기 합격 후기 저 또한 장스 좌식배구 시험을 준비하면서 많은 분들에게 도움을 받았기 때문에 이 글을 통해서 좌식배구 시험보시는 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠다는 생각이 들어 글을 남겨봅니다. (글 하단에 실기, 구술 시험 꿀팁도 적어놓았으니 끝까지 읽어보시길 바랍니다~) 2025년 장애인스포츠지도사 좌식배구 실기, 구술 시험 공지사항 좌식배구 구술, 실기 장소 좌식배구 구술 실기 장소는 천안시 장애인 종합 체육관에서 진행됩니다~ - 상세 위치 - 충남 천안시 동남구 향교1길 104-38 천안시장애인종합체육관 ️ ️ ️ ️ ️ 천안시장애인종합체육관운동장 충청남도 천안시 동남구 향교1길 104-38 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 아는 지인은 천안시외버스터미널에서 택시타고 이동했는데 소요 시간은 15분 정도 요금은 7000원 정도 나왔다고 하네요~ 참고하시길 바랍니다~ (참고로 대중교통 타고 이동하기에는 힘든 위치에 있습니다~)

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2025 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 합격 후기, 공부 방법(구술 기출 문제 총 정리)

장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 합격 후기 지난 좌식배구 실기 후기 글에 이어 이번에는 장애인 스포츠 지도사 좌식배구 구술 후기에 대해 글을 적어보려 합니다! 실기 후기는 아래 글을 통해 확인해 보실 수 있습니다. 2025 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술, 실기 합격 후기(실기 꿀팁까지!!) 2025년 장애인 스포츠 지도사 좌식배구 구술 및 실기 합격 후기 저 또한 장스 좌식배구 시험을 준비하면서 ... blog.naver.com 장스 좌식배구 구술 평가 영역 좌식배구 구술 평가 영역은 규정 및 지도 방법에서 출제 됩니다. 5:5 비율로 출제되기 때문에 좌식배구 규칙과 룰에 대해 자세히 알고 있어야 합니다! 장스 좌식배구 구술 후기 구술 시험은 실기 시험이 끝난 후 체육관 2층에서 진행됩니다. 구술 시험 방식은 통 안에 있는 여러 종이 중 하나를 뽑아 해당 문제를 시험보게 됩니다. 저는 C를 뽑았으니 아마 A, B, C 이렇게 있는 것 같습니다. 심사위원분들은 총 5명이 앉아 계셨습

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장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 요약본(규칙, 선수교대, 리베로 교대, 볼, 안테나, 지주)

️ 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 합격 후기 ️ 2025 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 합격 후기, 공부 방법(구술 기출 문제 총 정리) 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 합격 후기 지난 좌식배구 실기 후기 글에 이어 이번에는 장애인 스포츠 ... blog.naver.com ️ 장애인스포츠지도사 좌식배구 실기 합격 후기 ️ 2025 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술, 실기 합격 후기(실기 꿀팁까지!!) 2025년 장애인 스포츠 지도사 좌식배구 구술 및 실기 합격 후기 저 또한 장스 좌식배구 시험을 준비하면서 ... blog.naver.com 좌식배구 규칙서 내용 정리 장애인스포츠 지도사 좌식배구 구술 장애인스포츠 지도사 좌식배구 구술 # 경기장(PLAYING AREA) - 경기장은 경기 코트와 자유 지역(이하 "프리존"으로 표기)을 포함한다. 이것은 직사각형으로 둘로 나뉜 양쪽이 대칭을 이뤄야 한다. # 규격(DIMENSIONS) - 경기 코트는 모든 면이 최소 3m 폭의 프리존으로

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장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 요약본(주장, 감독, 코치, 복장 규정)

️ 좌식배구 구술 합격 후기 ️ 2025 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 합격 후기, 공부 방법(구술 기출 문제 총 정리) 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 합격 후기 지난 좌식배구 실기 후기 글에 이어 이번에는 장애인 스포츠 ... blog.naver.com ️ 좌식배구 실기 합격 후기 ️ 2025 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술, 실기 합격 후기(실기 꿀팁까지!!) 2025년 장애인 스포츠 지도사 좌식배구 구술 및 실기 합격 후기 저 또한 장스 좌식배구 시험을 준비하면서 ... blog.naver.com ️ 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 요약본 1 ️ 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 요약본(규칙, 선수교대, 리베로 교대, 볼, 안테나, 지주) ️ 장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 합격 후기 ️ ️ 장애인스포츠지도사 좌식배구 실기 합격 후기... blog.naver.com 장애인스포츠 지도사 좌식배구 구술 # 팀 구성(TEAM COMPOSITION) - 한 팀은 확정 ‘(Confir

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장애인스포츠지도사 좌식배구 구술 요약본(반칙, 공식웜업, 로테이션, 위치 반칙)

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유소년 축구선수 허벅지 재활 운동(22.10.12)

유소년 축구선수 허벅지 재활 운동 스텝 박스 점프 착지 후 헤딩 모션 쿼드 근력 운동 햄스트링 근력 운동 내전근 근력 운동

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유소년 축구 코디네이션 훈련(22.10.18)

유소년 축구 코디네이션 훈련 운동화 신고 훈련한걸로 봐서 회복 운동 전에 가볍게 실시한 것 같다. 22.10.18

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유소년 축구 튜빙 밴드를 이용한 컨디셔닝 훈련(22.10.20)

유소년 축구선수 튜빙밴드를 이용한 컨디셔닝 훈련 22.10.20

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유소년축구선수 스텝박스 이용한 훈련(22.10.18)

유소년 축구선수 스텝박스를 이용한 컨디셔닝 훈련 22.10.18

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유소년 축구선수 밸런스 운동(22.10.24)

유소년 축구선수 폼롤러, 보수를 이용한 밸런스 운동 생각보다 어렵기 때문에 주의해서 실시해야함.. 위험,ㅋㅋ 22.10.24

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유소년 축구선수 밸런스 운동(22.10.26)

유소년 축구선수 보수, 밸런스 패드를 이용한 밸런스 운동 22.10.26

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유소년 축구선수 배틀로프 운동(22.10.26)

유소년 축구선수 배틀로프 운동 스텝박스를 이용한 스텝훈련 같이 상.하체 코디네이션 훈련 22.10.26

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유소년 축구선수 튜빙밴드 훈련(22.10.27)

유소년 축구선수 튜뱅밴드, 보수를 이용한 재활 운동 쫌 빡셈,, 22.10.27

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유소년 축구선수 웨이트 트레이닝(22.11.01)

유소년 축구선수 웨이트 트레이닝 인버티드 로우 박스 스쿼트 벤치프레스 랫풀다운 레그컬 햄스트링 킥 코펜하겐 어덕터 사이클

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유소년 축구선수 웨이트 트레이닝(22.11.15)

유소년 축구선수 웨이트 트레이닝 백스쿼트 노르딕 컬 스텝 업 랜드마인 프레스 힙 쓰러스트 22.11.15

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유소년 축구선수 웨이트 트레이닝(22.11.17)

유소년 축구선수 웨이트 트레이닝 벤치 프레스 덤벨 프레스 AB roll 롱풀 짐볼 브릿지 불가리안 스플릿 스쿼트(점프) 케틀벨 스윙 런지 등 마무리 몬스터 워킹 22.11.17

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유소년 축구선수 웨이트 트레이닝(22.11.23)

유소년 축구선수 웨이트 트레이닝 스텝업 덤벨 로우 인버티드 로우 랜드마인 프레스 원 레그 브릿지 힙 쓰러스트 22.11.23

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축구선수 스포츠 뇌진탕 SCAT6 (오프 필드 평가)/ SCAT6 다운받아 가세요

지난 scat6 <on-field assessment>에 이어 off-field assessment에 대해 한번 알아보려 합니다. 오프 필드 평가는 뇌진탕이 의심되는 선수를 경기장 밖으로 빼서 조용한 라커룸이나 의무실에서 실시하는 평가입니다. SCAT6, Off-field Assessment 오프 필드 평가는 다음과 같이 구성되어 있습니다. 선수의 뇌진탕 과거력 뇌진탕 증상 평가 인지 능력 평가(지남력, 단기 기억력, 집중력) 협응력 및 균형 감각 평가(mBESS, time tandem gait, Dual Task Gait) 지연회상(장기 기억력) 종합적인 평가 SCAT5보다 더 복잡해진 SCAT6 이번 scat6는 전 버전 보다 더 복잡해지고 구체적인 평가를 하기 위해 만들어진 것 같습니다. SCAT6 온 필드 평가 알아보기 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 스포츠 뇌진탕 진단 툴 scat6(최신버전) 다운 받고 보세요 / 온필드 평가(on field assessment) 스포츠 뇌

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유소년 축구선수 웨이트 트레이닝(22.12.12)

유소년 축구선수 웨이트 트레이닝

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유소년 축구선수 필드 서킷 트레이닝(22.12.13)

유소년 축구선수 필드 서킷 트레이닝 스텝박스 스텝 사이드 플랭크 밸런스 점프 밴드 피칭 사다리 스텝 22.12.13

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유소년 축구선수 서킷 트레이닝(22.12.16)

유소년 축구선수 서킷 트레이닝 스텝 훈련 근력 운동 점프 훈련 로잉 푸쉬업&로우 슈퍼맨 sit-up 버피 피칭 저크

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[2023 마이 블로그 리포트] 데이터로 알아보는 블로그 속 숨은 직업 찾기!

고생했다 2023 마이 블로그 리포트 올해 블로거들의 직업을 공개합니다! 내 직업 확인하고, 2024년 행운도 뽑아보세요! https://mkt.naver.com/p1/2023myblogreport

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슬개건병증 효과적인 재활 프로그램(점진적 힘줄 부하 운동 PTLE)

슬개건병증 재활 프로그램(patellar tendinopathy) 점진적 힘줄 부하 운동(PROGRESSIVE TENDON-LOADING EXERCISES (PTLE) 슬개건병증을 치료하기 위한 운동치료 방법은 통증 감소에 효과적이며 가장 우선되어야 할 치료법입니다. 슬개골 힘줄이 특정 부하에 대한 적응을 시켜 통증을 줄이는 것이 슬개건병증 재활의 목적입니다. 오늘 소개할 슬개건병증(patellar tendinopathy) 재활 프로그램인 점진적 힘줄 부하 운동 프로그램은 4단계로 구성되어 있으며 재활 과정 동안 슬개골 힘줄에 가해지는 부하의 내성을 발달시키기 위해 천천히 점진적으로 강도를 높이면서 진행됩니다. 점진적 힘줄 부하 운동(PTLE) : progressive tendon-loading exercise therapy 재활 프로그램 단계 1단계 : 등척성 운동(Isometric Ex.) 2단계 : 등장성 운동(Isotonic Ex.) 3단계 : 에너지-저장 운동(Energy-

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슬개건병증(Patella tendinopathy)설문지(VISA-P)

The victorian institute of sport assessment(VISA-) patella(P) Questionnaire 빅토리아 스포츠 연구소 슬개골 설문지 VISA-P(victorian institute of sport assessment- patella)는 슬개골 건병증(Patella tendinopathy)이 있는 운동선수의 증상을 평가하기 위한 설문지입니다. 슬개건병증(Patella tendinopathy)은 흔히 jumper's knee 라고도 불리죠 총 8개의 질문으로 구성되어 있으며 통증, 일상생활, 스포츠 활동을 측정합니다. 8개 질문 중 6개 질문은 VAS 등급으로 점수를 매깁니다(10점이 통증 없는 상태, 건강한 상태) VISA-P 설문지(슬개건병증 설문지) 7번 질문은 0점, 4점, 7점, 10점으로 점수를 매깁니다. VISA-P 설문지(슬개건병증 설문지) 8번 질문은 선수의 현재 통증 수준에서 얼마나 오랫동안 훈련을 할 수 있는지에 따라 점수를

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슬개건병증(patellar tendinopathy)에 효과적인 재활 방법(점진적 힘줄 부하 운동)

오늘은 슬개건병증에 대한 진행성 힘줄 부하 운동 재활에 관련된 논문을 리뷰해 보려고 합니다. 슬개건병증은 슬개골 힘줄에 통증을 특징으로 하는 만성 힘줄 손상입니다. 흔히 농구, 배구 등 점프가 많은 스포츠 선수들 중 약 45% 정도가 이 질환을 경험합니다. 슬개건병증의 부상은 오랜 시간 재활 과정이 필요하고 통증이 기분 나쁘게 발생하는 부상입니다. 슬개건병증의 재활방법으로 EET(eccentric exercise therapy)가 효과적인 방법으로 알려져 있으나 통증을 유발하고 시즌 중 적용할 경우 통증과 기능적 결과에 대해 치료적 효과가 논의가 되고 있어 진행성 힘줄 부하 운동이 새로운 재활 방법이 제안되었습니다. ※ 점진적 힘줄 부하 운동(PTLE) : progressive tendon-loading exercise ※ 신장성 운동(EET) : Eccentric exercise therapy 따라서 기존 슬개건병증의 재활 방법 EET와 PTLE 재활 방법의 효과를 비교한 논문에

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유소년 축구 스피드 훈련(22.12.20)

유소년 축구 튜빙 밴드를 이용한 스피드 훈련 22.12.20

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유소년 축구 필드 서킷 트레이닝(23년1월23일)

유소년 축구 볼을 이용한 피지컬 훈련 서킷 트레이닝 23.01.23

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운동선수 압박 의류 효과(타이즈, 쫄쫄이, 레깅스)

훈련이나 시합 이후 근육은 매우 지쳐있고 여러 작용들로 인해 근육통, 통증 등이 발생하게 되는데요. 근육이 스스로 회복하려면 일반적으로 24~48시간이 필요합니다. 또한 충분한 회복 시간이 주어지지 않으면 근육이 회복하는데 더 많은 시간이 필요하게 되고 그로 인해 부상률이 높아지면서 운동선수들의 퍼포먼스가 많이 떨어지게 됩니다. 따라서 운동선수들은 충분한 회복 시간과 적절한 회복 기법을 통해 근육을 다시 재생시키고 회복시켜 컨디션을 유지해야 합니다. 잘 알려져 있는 회복 방법으로는 얼음, 테이핑, 마사지, 수면, 폼롤러 등이 있으며 뿐만 아니라 압박 의류를 통해 회복하는 운동선수들을 많이 볼 수 있습니다. 흔히 타이즈, 쫄쫄이라고 불리는 압박 의류를 통해 훈련 이후 입으면서 회복을 하게 되는데요 오늘은 압박 의류가 회복 효과에 대해 알아보겠습니다. [PART1 회복의 중요성] Post-game Recovery Techniques in football / 축구경기 후 회복 기법 / 회

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유소년 축구 필드 재활(23월1월23일)

유소년 축구선수 필드 재활 스텝, 점프, 착지, 밸런스, 스프린트, 방향전환 훈련 23.01.23 동계 in 제주

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유소년 축구 볼을 이용한 필드 서킷 트레이닝(23년2월6일)

유소년 축구선수 볼을 이용한 필드 서킷 트레이닝 23.02.06

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유소년 축구 허들을 이용한 고관절 가동성 훈련(워밍업)

유소년 축구선수 허들을 이용한 고관절 가동성(hip mobility) 훈련 워밍업 때 하면 정말 좋은 운동 워밍업 후 점프 훈련 23.03.07

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유소년 축구 튜빙 밴드 훈련(23년3월7일)

유소년 축구 튜빙 밴드를 이용한 스텝, 점프 훈련 근력향상, 스피드 향상

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유소년 축구 코디네이션 훈련(워밍업)(23년3월6일)

유소년 축구선수 코디네이션 훈련 패스 받고 옆으로 주고 출발

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전거비 인대 부분 파열 이후 필드 재활

유소년 축구선수 전거비인대 부분 파열 이후 필드 재활 23.3.23

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유소년 축구선수 스피드&체력 훈련

스피드 & 체력 훈련 코디네이션 마지막 스프린트 23.4.18

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유소년 축구 피지컬 훈련(필드)

유소년 축구선수 피지컬 훈련 점프, 스텝, 방향전환, 대쉬 복합 트레이닝 23.05.10

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유소년 축구 튜빙 밴드 훈련

유소년 축구선수 튜빙 밴드 훈련 볼터치, 스프린트, 스피드 향상, 파워 향상 훈련 23.5.12

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VAS(visual analogue scale) 시각적 통증 척도

현장에서 선수들과 같이 있으면서 부상이나 통증이 있는 선수들에게 통증이 몇 정도되? 0~10 사이 어느 정도야?라고 물을 때가 맞습니다. 선수들에게 통증을 점수로 물어보면 대략적으로 어느 정도 아픈지 알 수 있어서 많이 사용하고 있는데요 오늘은 통증을 점수로 정량화한 통증 점수표인 VAS에 대해 알아보겠습니다. 사실 통증의 정도를 수치화 표현하는 방법으로 VAS, NRS가 있는데 의사가 아닌 트레이너가 현장에서 사용할 때는 딱히 큰 차이가 없다고 생각됩니다 VAS란? VAS는 환자의 통증의 심한 정도를 점수로 정량화한 통증 점수표입니다. 아래 그림과 같은 선에 자신이 생각하는 통증의 정도를 표시하는 것인데요 VAS(시각적 통증 척도) VAS는 왼쪽(통증 없음)과 오른쪽(상상할 수 있는 가장 심한 통증) 기준점이 있는 10cm의 선으로 구성되어 있으며 환자가 현재 자신의 통증 수준을 선에 표시하여 통증의 정도를 파악할 수 있습니다. 검사자는 "통증 없음"에서 거리를 센티미터를 측정해

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유소년 축구 언덕 훈련

유소년 축구선수 밴드를 이용한 언덕 훈련

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유소년 축구선수 미니 밴드 운동

유소년 축구선수 미니밴드를 이용한 근력 운동

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유소년 축구선수 필드 재활(23년8월21일)

유소년 축구선수 필드 재활 허들을 이용한 볼 터치

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일본 나고야, 다카야마, 시라카와고 여행

일본 나고야 여행 인천공항 2터미널에서 공차 사들고 출발 나고야 섬에 위치한 중부국제공항 도착 기차타고 나고야역으로 출발 기차를 한 1시간?정도 타고 나고야역 도착 다카야마로 가기전 시간이 비어서 나고야역 근처 이치란 라멘에서 밥을 먹고 출발 나고야역에서 약 2시간50분 정도? 기차를 타면 다카야마 도착 엄청 조용한 동네 나고야역에 비해 사람이 정말 없어서 좋음 나고야역은 서울역보다 더 복잡함 호텔가서 체크인하고 다시 마을 구경하러 나옴 호텔은 다카야마 오우안 타카야마 오우안 4 Chome-313 Hanasatomachi, Takayama, Gifu 506-0026 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 타카야먀 역에서 걸어서 5분?가까워서 좋다 옥상에 온천도 있는데 노천탕도 있어서 좋음 다음에 또 온다면 여기로 한번 더 갈듯 하다 나와서 일본 전통 가옥?집? 구경 다카야마 산마치거리 다카야마 산마치거리 다카야마 산마치거리 다카야마 산마치거리 다카야마 산마치거리 다카야마 산마치

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나고야 다카야마 아침시장, 산마치 전통 거리, 시라카와고 버스

아침일찍 일어나서 다카야마 아침 시장갔다. 비가 와서 상인들이 많이 없었다 미야가와 아침시장 미야가와 아침시장 4월부터 11월까지는 7시부터 12시까지 12월부터 3월까지는 8시부터 12시까지 미애가와 아침시장 시간 아침시장 구경 좀 하고 시라카와고로 가기 위해 터미널로 이동 다카야마 노히 버스터미널로 가서 버스를 타면 된다. 예약석이 있고 아닌게 있는데 예약하지 않으면 선착순으로 탈 수있기 때문에 조금 일찍 가야함 터미널은 다카야마 기차역 바로 옆에 있음 다카야마노히 버스센터 6 Chome-125 Hanasatomachi, Takayama, Gifu 506-0026 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 표사고 버스 타고 시라카와고로 출발 다카야마에서 시라카와고로 가는 버스표 다카야마에서 시라카와고로 가는 버스 시간표 다카야마에서 시라카와고로 가는 버스 시간표 약 50분?정도 걸린다. 시라카와고 시라카와고는 마을 자체가 유네스코 세계문화유산으로 등재되어 있다고 한다. 겨울에

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나고야성, 오스칸논, 오스 상점가(새우 샌드위치 맛집)

나고야 여행 3일차 나고야 성 나고야성 천수각 나고야성 천수각 약간 오사카성 느낌이랑 비슷 생각보다 크다. 성 안에 들어가면 사람들이 줄 서있길래 일단 줄 서봤는데 무슨 박물관 느낌으로다가 건물이 있다. 혼마루어전이라는데 뭐 그냥 화려한 느낌이다. 나고야성 혼마루어전 나고야성 혼마루어전 나고야성 구경하고 오스상점가에 왔다. 새우 샌드위치가 맛있다길래 갔는데 여기는 샌드위치보다 커피가 꿀맛이다. 가게는 콘파루 본점 콘파루 오스본점 일본 460-0011 Aichi, Nagoya, Naka Ward, Osu, 3 Chome−20−19 コンパル大須店 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오스 상점가 콘파루(새우 샌드위치) 오스 상점가 콘파루(커피가 꿀맛임) 오스 상점가 콘파루(새우 샌드위치) 오스 상점가 구경. 오스 상점가 10원빵이 유명한가봄 다 이거 먹고있음. 수요일의 엘리스 가게 입구가 작음, 안에는 뭐 악세사리 이런거 팔았다. 오스 상점가 10원빵 수요일의 엘리스 구경하다가 오스칸

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아시안컵 일정, 명단, 중계, 상금 / 64년만에 우승 도전!

카타르에서 열리는 AFC아시안컵이 내년 1월 12일에 개막해 2월 10일까지 열립니다. 1960년 이후 64년만에 우승에 도전하는 클린스만 감독은 해외파 선수를 포함한 정예멤버 모두를 불러들였고 이번 최종 명단에 포함된 26명 선수 중 유럽파 선수들이 12명으로 역대 아시안컵 선수 명단 가운데 가장 많이 포함되었습니다. 2024 AFC 카타르 아시안컵 일정, 피파랭킹, 역대 전적 알아보기 대한민국 축구국가대표팀은 내년 1월 2일 현지 적응을 위해 아랍에미리트(UAE) 아부다비로 출국할 예정이며 6일에는 이라크와 아시안컵 시작 전 최종 평가전이 예정되어 있습니다. 1월 6일(토) 22:00 vs 이라크 뉴욕유니버시티 아부다비 스타디움 이후 카타르로 입성해 1월 15일 바레인과 조별리그 첫 경기를 치르게 됩니다. 아시안컵 명단 이번 아시안컵부터 최종 엔트리는 23명에서 26명으로 늘어났습니다. 출처 - KFA 골키퍼(3명) 김승규, 조현우, 송범근 수비수(9명) 김민재, 김영원, 정

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부상 회복에 도움이 되는 재활 영양(단백질, 탄수화물, 지방 섭취 전략)

운동선수들의 부상 이후 영양섭취는 회복과 재활과정에 있어서 매우 중요합니다. 부상 회복을 위한 영양 섭취를 "재활 영양"이라 말하며 재활 영양은 부상이후 수술 또는 재활과정에서 안전하게 복귀할 수 있도록 적절한 영양을 관리하는 것을 의미합니다. 따라서 오늘은 "재활 영양"에 대한 논문을 통해 운동선수가 부상 이후 어떻게 영양 섭취를 해야 안전하게 복귀할 수 있는지 알아보겠습니다. 부상 이후 재활 기간 동안 영양 섭취의 중요성 적절하고 균형잡힌 식단은 회복과 재활하는 과정에서 매우 중요합니다. 우리 몸은 염증을 극복하기 위해 단백질과 불포화 지방산뿐만 아니라 치유하는데 도움을 주는 미량 영양소를 필요로 합니다. 부상 이후 운동선수는 재활하는 과정에서 영양가 있는 식단을 잘 섭취해야하며 부상 또는 수술 이후 영양 상태가 불량하다면 합병증, 감염, 장기 입원 등 좋지 않은 결과를 가져올 수 있습니다. 따라서 균형있고 최적화된 영양 식단을 통해 부상, 수술 이후 치료에 대한 긍정적인 반응과

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아챔(ACL) 16강 일정, 추첨, 대진 / 울산 현대, 포항 스틸러스, 전북 현대 16강 일정

아시아 챔피언스리그 16강 대진이 완성되었습니다. 아시아 챔피언스리그 16강은 A~E조(서아시아), F~J조(동아시아)의 각 조 1위 10개팀과 각 조 2위 중 상위 6개팀으로 이루어집니다. 조 1위를 한 팀이 포트1에 속하고 조 2위로 올라온 팀이 포트2에 속하면서 포트1과 포트2의 대결이 펼쳐지며 동아시아 권역의 경우 조1위팀이 5팀, 조2위팀이 3팀으로 포트별 배정 팀수가 달라 포트1 팀 중 추첨을 통해 1팀을 포트2로 보내 16강 대진이 완성되었습니다. F조 1위를 기록한 방콕 유나이티드가 포트2로 이동하면서 동아시아 아챔 16강 대진이 완성되었습니다. 아챔 16강 진출한 k리그 팀 아챔 16강 진출팀 서아시아 A조 1위 : 알아인(아랍에미리트) B조 1위 : 알 나사프(우즈베키스탄) C조 1위 ; 알 이티하드(사우디아라비아) D조 1위 : 알힐랄(사우디아라비아) E조 1위 ; 알나스르(사우디아라비아) 동아시아 F조 1위 : 방콕 유나이티드(태국) G조 1위 ; 요코하마 마리

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UEFA 챔스 16강 일정, 조추첨, 순위, 결승 일정

유럽 챔피언스리그 16강 대진이 확정되었습니다. 챔스 16강은 조별리그를 통과한 16개팀 중 조1위, 다른조 2위팀이 만나는 방식으로 진행되며 2월, 3월에 걸쳐 홈 앤드 어웨이 방식으로 진행됩니다. 이번 23/24 시즌 챔스 16강에 진출한 팀 중 김민재 선수가 속한 바이에른 뮌헨, 이강인 선수가 속한 파리 생제르맹이 진출하였습니다. 유럽 리그 중 16강에 진출한 팀은 스페인 4팀, 독일 3팀, 이탈리아 3팀, 영국 2팀, 프랑스 1팀, 덴마크 1팀, 포르투갈 1팀, 네달란드 1팀으로 스페인 라리가 리그에서 가장 많은 팀이 진출했습니다. 유럽 챔스 트로피 챔스 16강 진출팀 조1위 팀 A조 1위 : 바이에른 뮌헨(독일) 6경기 5승 1무 B조 1위 : 아스날(영국) 6경기 4승 1무 1패 C조 1위 : 레알 마드리드(스페인) 6경기 6승 D조 1위 : 레알 소시에다드(스페인) 6경기 3승 3무 E조 1위 : 아틀레티코 마드리드(스페인) 6경기 4승 2무 F조 1위 : 도르트문트(독

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k리그 40주년 전시회 방문 후기 : K리그 더 유니버스 / 영등포 타임스퀘어 지하2층 구립영등포아트스퀘어

K리그 40주년 기념 전시회 방문 후기 찬란했던 K리그 40주년, 하나의 우주를 창조하다 1983년 5월 8일 '수퍼리그'로 출범했던 K리그는 출범 40주년을 맞이한 현재 1,2부를 합쳐 25개 팀 체제로 운영될 만큼 눈부신 발전을 맞이했고 K리그 40주년 전시회를 통해 K리그를 사랑하는 모든 분들이 소중한 순간을 기억하고 뜨거웠던 과거의 향수와 행복했던 추억을 돌아볼 수 있습니다. "K리그 : 더 유니버스"는 K리그의 40년사를 수놓은 찬란한 별들이 모여 형성한 하나의 우주를 표현한 전시회입니다. k리그 40주년 기념전시회 구립영등포아트스퀘어 서울특별시 영등포구 영중로 15 지하 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 K리그 40주년 기념 전시회 k리그 40주년 기념 전시회 K리그 40주년 기념 전시회 일정 : 23.12.22 - 24.01.31 OPEN 11:00 - CLOSE 21:30 장소 : 서울 영등포 타임스퀘어 지하 2층 구립영등포 아트 스퀘어 입장료 : 무료 다양

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완도 해양 치유센터 프로그램 후기

완도에 위치한 해양 치유센터에 다녀왔다. 완도 신지면에 위치한 숙소에서 머물고 있는데 근처에 해양 치유센터라는 곳이 얼마전 오픈했다고 해서 쉬는 날 갔다왔다. 완도 해양치유센터 완도 해양치유센터 근처에 명사십리 해수욕장도 있어서 바다도 보고 힐링도 할 수 있어 한번 쯤 가볼만 하다 건물이 생각보다 크다. 완공된지 얼마되지 않아 새건물인데 좋아보인다 완도 해양치유센터 완도 해양치유센터 위치 및 셔틀 시간 완도 해양치유센터 위치 및 번호 전남 완도군 신지면 명사십리 61번길 94 061)550-7676, 7675 완도해양치유센터 전라남도 완도군 명사십리61번길 94 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 무료 버스 및 셔틀 운영하고 있으니 버스 시간을 확인해 보시길 바랍니다 아 참고로 완도와서 처음 안 사실인데 완도 시내에서는 버스비가 다 공짜라고 한다. 전국에 3곳이 있다는데.. 완도 해양치유센터 무료 셔틀, 버스 시간표 - 프로그램 운영 시간 : 10:00 ~ 18:00 - 36

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완도타워 모노레일안타고 5분만에 걸어올라가기(장보고빵, 짚라인)

쉬는날 완도 타워에 갔다 완도 타워 완도 타워에 올라가는 방법은 2가지 정도 있는데 1. 모노레일 2. 걸어서 올라가기(5분) 모노레일은 별로 타기 싫어서 그냥 천천히 걸어 올라갔다. 처음에 모노레일 있는곳으로 갔다가 걸어서 20분 정도 걸린다길래 찾아보니 완도타워 주차장으로 가면 5분 정도 걸어 갈 수 있는 코스가 있어서 다시 돌아갔다 걸어서 가실 분들은 아래 주소를 찍고 찾아가면 된다 완도타워주차장1 전라남도 완도군 완도읍 장보고대로 330 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 모노레일은 성인 왕복 8000원, 초등학생 6000원이었고 완도 모노레일 치고 찾아가면 된다. 완도 타워 입장료 완도 타워 입장료는 2000원이다. 완도에 오면 타워는 꼭 가봐야 한다고 하길래 올라가봤다. 1층을 잠깐 구경했는데 애들이 좋아할 만한 것들이 많았다. 특히 해녀분들이 물위로 올라오면서 휘파람을 부는 숨비소리가 인상적이었다. 엘레베이터를 타고 3층 전망대로 올라갔다 완도 시내가 다 보였도 날씨

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동계 모래사장 훈련

24년 동계훈련 01.03 ~ 01.18 in 완도 모래사장 훈련

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&quot;Football Australia Perform+&quot; 축구선수 부상 예방 프로그램

Football Australia Perform +는 축구선수 부상 예방 프로그램으로 호주에서 개발된 프로그램입니다. 11+ 부상 예방 프로그램보다 엉덩이 및 사타구니 부상 예방에 조금 더 초점을 둔 프로그램으로 11+에 없는 내전근 운동(copenhagen's adductor)이 포함되어 있고 그 외 대부분 동일한 운동으로 구성되어 있다. ️️축구선수 부상 예방 프로그램 The FIFA 11+ ️️ [Part.1]The "11+" warm-up programme / 축구선수 부상 방지 워밍업 프로그램 / 유소년 축구 부상 예방 프로그램 The "11+" Warm up programme to prevent injuries 오늘은 FIFA 의료 평가 및 연구 센터(... blog.naver.com 여러 연구들을 통해 부상 발생률을 40% 줄이고 효과적으로 피지컬 능력을 향상시킨다는 것이 밝혀졌으며 이 프로그램은 10세부터 59세 축구 선수들을 대상으로 실시할 수 있고 스포츠 의학 전문

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Perform+ 축구선수 부상 예방 프로그램(+영상)

지난 Australia Perform+ 부상 예방 프로그램 소개에 이어 운동에 대해 영상과 같이 자세히 설명해 보려 한다. ️️축구선수 부상 예방 프로그램 Australia Perform+ ️️ "Football Australia Perform+" 축구선수 부상 예방 프로그램 Football Australia Perform +는 축구선수 부상 예방 프로그램으로 호주에서 개발된 프로그램입니다. 11... blog.naver.com Warm-up(워밍업) 8~10분 정도 진행되며 일반적인 워밍업과 비슷해 어려운 것은 없으며 영상을 보면 쉽게 이해가 된다 총 2세트 진행 - running straight Ahead - Running Hip Out - Running Hip In - Running Circling Partner - Running shoulder Contact - Running Quick Backwards & Forwards - Running Building Speed - R

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유소년 축구 서킷 트레이닝(24.01.23)

24.01.23 웨이트실 서킷 트레이닝 트레드밀 사이클 배틀로프 점프 저크 TRX 코어

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PRICE 요법? POLICE요법? PEACE & LOVE?(연부조직 손상 관리 발전, 급성 부상 대처 방법, 발목 아이싱 압박 무릎 부상)

연부조직 손상 관리는 다음과 같이 발전해 왔다. 학교에서 배운 RICE에서 PRICE로 발전해 이후 POLICE까지 발전했다. 하지만 이러한 프로토콜들은 급성 부상에서의 관리에만 초점이 맞춰져 있다. 따라서 최근에는 만성 질환 및 재활 과정 전체를 포함한 Peace & Love의 새로운 요법까지 발전되었다. RICE ≫ PRICE ≫ POLICE ≫ Peace & Love RICE PRICE POLICE R(rest) P(protection) P(protection) I(Ice) R(rest) OL(optimal loading) C(compression) I(Ice) I(Ice) E(elevation) C(compression) C(compression) E(elevation) E(elevation) 그렇다면 왜 부상 이후에 빠르게 대처를 해야할까? 손상 급성기 치료 (Acute Iniury Management) 연부조직은 손상을 받으면 즉각적인 염증반응이 일어나고, 이는 통증 및

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[비전공자 필기 암기법 1탄] 산업위생관리기사 필기 쉽게 암기하기(산업위생 역사, 고열 측정 방법, 1차 표준 기구, 2차 표준 기구, 보일 샤를 법칙)

산업위생관리기사 필기 암기법 정리 비전공자인 제가 최대한 쉽게 외우려고 써먹었던 방법입니다~ 말이 안 되는 것 같지만 계속 중얼중얼 거리면 쉽게 외워지니 반드시 외우시고 시험 보시길 바랍니다~ 산업위생관리기사 필기 시험 요약 바로가기(클릭!!!) 1과목 : https://blog.naver.com/at_thefield/223756533850 2-1 과목 : https://blog.naver.com/at_thefield/223756972319 2-2 과목 : https://blog.naver.com/at_thefield/223756973913 3-1 과목 : https://blog.naver.com/at_thefield/223758113293 3-2 과목 : https://blog.naver.com/at_thefield/223758138787 4-1 과목 : https://blog.naver.com/at_thefield/223758168335 4-2 과목 : https://blog.

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[비전공자 필기 암기법 2탄] 산업위생관리기사 필기 쉽게 암기하기(막 여과지, 사이클론, 직경충돌기, 공기역학적 직경)

지난 1탄에 이어 2탄을 준비해봤습니다. 이 글을 읽고 많은분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 자 그럼 시작해보겠습니다. 산업위생관리기사 필기 시험 암기법 1탄 바로가기 https://blog.naver.com/at_thefield/223768399682 [비전공자 필기 암기법 1탄] 산업위생관리기사 필기 쉽게 암기하기(산업위생 역사, 고열 측정 방법, 1차 표준 기구, 2차 표준 기구, 보일 샤를 법칙) 산업위생관리기사 필기 암기법 정리 비전공자인 제가 최대한 쉽게 외우려고 써먹었던 방법입니다~ 말이 안 ... blog.naver.com 첫번째는 막 여과지입니다. MCE 막 여과지 산에쉽게 용해되고 가수분해되며 금속시료를 채취하여 원자흡광법으로 분석하는데 적합 금속먼지나 흄 채취가능 현미경분석을 위한 시료채취에 이용되며 흡습성이 높아 오차를 유발한다(중량분석에 부적합) 중금속, 석면, 산과 알칼리미스트,불소화합물 및 유리섬유, 세라믹섬유등의 인조광물섬유 기타 무 기물질채취에 사

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[비전공자 필기 암기법 3탄] 산업위생관리기사 필기 쉽게 암기하기(전향날개형송풍기, 방사형 송풍기, 후향날개형, 부틸고무, 니트릴, 비트론, 제어속도, 실리카겔, 활성탄관)

산업위생관리기사 필기시험 암기 꿀팁 3탄입니다! 1,2탄은 아래 링크를 통해 확인해 보시길 바랍니다~ 산업위생관리기사 필기 암기법 1탄 바로가기 산업위생관리기사 필기 암기법 2탄 바로가기 자, 그럼 3탄도 바로 시작해 보겠습니다. 첫 번째, 송풍기 종류입니다. 전향 날개형(사익형) 송풍기 덕트용 송풍기로 다익형 송풍기라고도 한다. 송풍기의 회전날개가 회전 방향과 동일한 방향으로 설치되어 있다.(임펠러가 다람쥐 쳇바퀴 모양으로 생김) 높은 압력손실에는 송풍량이 급격하게 떨어진다(압력손실이 작게 걸리는 전체환기나 공기조화용으로 이용) 임펠러 회전속도가 낮아 소음 문제가 없다. (회전수가 적다) 송풍기 크기가 작고, 저가 제작이 가능하다 효율이 낮고 고속 회전이 어렵다 암기법으로는 다람쥐 날개는 회전 방향과 동일한 앞쪽(전향)에 많지만(다익형) 속도 느리고 송풍량 떨어져 저가이다 산업위생관리기사 필기 암기법 3탄 방사형 송풍기(평판형, 플레이트) 날개가 평판 모양으로 강도 높게 설계되어

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[후쿠오카 번개여행 1일차] 원조 아카노렌 세츠짱 라멘, 나카스 강 포장마차, 후쿠오카 캐널시티 분수쇼, 근처 이자카야 쿠로다

친구랑 비행기, 숙소만 예약하고 다음날 바로 출발한 2박 3일 후쿠오카 여행 1일차 여행 일정 ※ 1일차 시내 돌아다니기 12시30분 후쿠오카 공항 도착 ↓ 1시30분 숙소 짐 맡기고 텐진역 근처 구경 ↓ 2시 30분 점심 ↓ 3시 30분 나카스강 ↓ 4시 캐널시티 구경 ↓ 6시 나카스 포장마차 거리 ↓ 7시 이자카야 ↓ 10시 숙소 도착 후 씻고 편의점 뿌시기 ※ 원조 아카노렌 세츠짱 라멘 한국 사람 없음 배고파서 짐만 맡기고 바로 점심먹으러 갔다 친구가 찾아낸 현지인 맛집 라멘집으로 갔다 원조 아카노렌 세츠짱 라멘 (우리나라 사람이 한명도 없었다) ↓↓ 위치는 여기 ↓↓ 원조 아카노렌 세츠짱 라멘 본점 일본 810-0041 Fukuoka, Chuo Ward, Daimyo, 2 Chome−6−4 プラスゲート天神 1F 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 한글 메뉴판도 없는 찐 현지인 라멘집인 듯 싶다 파파고 번역기 돌려서 점심 세트 메뉴를 시켰다 화살표에 있는 세트메뉴(점심 메뉴

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[장애인 스포츠 지도사 필기] 강화, 처벌, 행동 관리(부적 강화, 정적 강화, 부적 처벌, 정적 처벌, 프리맥, 용암법)

장애인 스포츠 지도사 필기 시험 요약 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 특수체육론 1탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 사정 및 측정 도구 2탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 개별화 교육 계획 3탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 장애 유형별 스포츠 활동 변형 4탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 장애 유형별 체력 훈련 5탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 강화 및 처벌 6탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 운동 발달 및 반사 종류 7탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 패럴림픽, 스페셜 올림픽, 데플림픽 8탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 지적 장애 체육지도 전략 9탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 정서, 자페성 장애 체육지도 전략 10탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 지체 장애 체육지도 전략 11탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 시각 장애 체육지도 전략 12탄 바로가기 장애

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[장애인 스포츠 지도사 필기] 운동 발달 및 반사의 종류(모로 반사, 비대칭 긴장성 목반사, 바빈스키 반사, 미로정위)

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[장애인스포츠지도사 필기] 패럴림픽 vs 스페셜 올림픽 vs 데플림픽 요약

장애인 스포츠 지도사 필기 시험 요약 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 특수체육론 1탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 사정 및 측정 도구 2탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 개별화 교육 계획 3탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 장애 유형별 스포츠 활동 변형 4탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 장애 유형별 체력 훈련 5탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 강화 및 처벌 6탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 운동 발달 및 반사 종류 7탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 패럴림픽, 스페셜 올림픽, 데플림픽 8탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 지적 장애 체육지도 전략 9탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 정서, 자페성 장애 체육지도 전략 10탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 지체 장애 체육지도 전략 11탄 바로가기 장애인 스포츠 지도사 필기 요약 시각 장애 체육지도 전략 12탄 바로가기 장애

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[장애인 스포츠 지도사 필기] 지적 장애 체육 지도 전략 (터너 증후군, 다운증후군, 윌리엄스 증후군, 프라더-윌리증후군, 보체)

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[장애인 스포츠 지도사 필기] 정서 장애, 자폐성 장애 체육 지도 전략(아스퍼거 증후군, 레트 장애)

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[장애인 스포츠 지도사 필기] 시각장애 체육 지도 전략(방향성 위, 백내장, 녹내장, 스포츠 등급)

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[장애인 스포츠 지도사 필기] 뇌병변 장애 체육 지도 전략(뇌성마비, 무정위 운동성, 운동 실조성, 뇌졸중)

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[건운사] 어린이 청소년, 노인, 임산부 운동 부하검사 고려사항(ACSM 11판)

어린이와 청소년 01. 건강상의 문제가 없다면 임상 목적의 운동검사는 일반적으로 어린이, 청소년에게 필요하지 않다. 02. 운동검사 프로토콜은 검사의 타당성, 기능적 활동수행능력을 기반으로 하여 선택되어야 한다. 03. 운동수행능력의 잠재력을 극대화 하고 스트레스를 최소화하기 위해 검사 전에 프로토콜을 숙지시켜 야 한다. 04. 운동검사 동안 동기부여와 지지가 필요하다. 05. 트레드밀, 자전거 에르고미터가 사용될 수 있다. 트레드밀 검사가 더 높은 최고산소섭취량과 최대심박수의 결과치를 나타낸다. 자전거 에르고미터는 손상의 위험은 적지만 어린이, 청소년을 위해 높이를 적절하게 조절해야 한다. 노인 01. 운동부하 심전도에서 노인은 젊은 연령층에 비해 더 높은 빈도의 위양성 결과를 초래한다. 젊은 연령 층(민감도 50% 미만, 특이도 80% 초과)에 비해 높은 민감도(84%)와 낮은 특이도(70%)를 나타낸다. 좌심실 비대의 빈도가 높고, 상대적으로 젊은 성인들보다 고령자들 사이에서

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[건운사] 천식, COPD 운동 부하검사 고려사항(ACSM 11판)

천식 01. 기능 평가는 심폐능력, 운동 전과 후의 폐기능, 동맥혈산소포화도가 포함되어야 한다. 02. 운동유발성 기관지수축 예방, 최선의 심폐 능력 평가를 위해 검사 전 흡입용 기관지확장제(3, 수용체 작용제)투여가 필요할 수 있다. 03. 운동검사는 트레드밀, 자전거 에르고미터에서 수행하는데, 높은 환기량과 심박수가 목표라면 트레드 밀이 더 낫다. 04. 운동유발성 기관지수축 정도는 처음 2~4분 이내와 지속되는 4~6분 동안 고강도 운동 시 측정된다. 운 동종료 후 매 5, 10, 15, 20,30분 시점에서 1초 동안 노력성호기량(FEV.d)을 측정하여 가장 낮게 측정 된 수치와 운동 전 수치 간의 차이를 통해 평가한다. 처음보다 최대호기량이 15% 이상 감소하는 것이 운동유발성 기관지수축의 진단 기준 중 대표적이다. 05. 검사 이후 심한 기관지수축에 대한 잠재적 위험이 있기 때문에 의료진의 감독이 필요하다. 06. 동맥혈산소포화도(Sa0,)가 80% 이하로 떨어지는 것도

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[건운사] 당뇨, 이상, 고혈압, 비만 운동 부하검사 고려사항(ACSM 11판)

당뇨병 01. 저강도, 중강도 운동 프로그램 시작 시, 심혈관질한 증상이 없거나 위험성이 낮은 환자(당뇨 전 단계, 당 뇨병)는 운동검사가 필수적이지 않다. 고강도 운동 프로그램 참여 시는, 좌업생활을 하는 당뇨병 환자의 경우에 심전도를 포함한 운동검사가 바람직하다. 02. 운동 시 비정상적 또는 비특이적인 심전도, 휴식 시 비특이적 ST와 T파 변화의 경우에는 추적검사가 필요할 수 있다. 03. 당뇨병 환자에게서 무증상 허혈이 종종 발견되지 않는다. 따라서 매년 심혈관질환 위험요인에 대한 평 가가 수행되어야 한다. 이상지질혈증 01. 저강도, 중등도의 운동 프로그램을 시작하기 전에 무증상인 환자들에게는 운동검사가 요구되지 않는다. 02. 이상지질혈증이 있는 대상자의 운동 검사 시 내재된 심혈관질환이 있을 수 있으므로 주의해야 한다. 03. 표준 운동검사 프로토콜은 검사를 하기에 문제가 없는 이상지질혈증 환자에게 적절하다. 다른 만성질 환이 있는 경우는 표준 운동검사 프로토콜의 수정

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[건운사] 심부전, 심장이식, 말초동맥질환, 뇌졸중 운동 부하검사 고려사항(ACSM 11판)

심부전 환자 01. 건강한 동년배에 비해 심박수, 1회 심박출량, 분당 심박출량의 최대치의 값이 낮고, 국소혈류량은 감소 하고, 많은 대사적 활성세포에서 산화능력이 감소한다.(운동능력 감소의 원인들) 02. 심장이식을 고려하는 심부전 환자의 운동능력은 정상인의 50% 정도이거나, 분당 VO2가 < 12mL/kg/min 일 수 있다. 이로 인해 운동검사에서 Naughton 프로토콜이나 10W•min 암 에르고미터 프로토콜이 일반적으로 사용된다. 03. 전문적인 치료를 위해 환자를 평가할 때 최고산소섭취량과 분당 환기량-이산화탄소 생성량의 경사관 계(VEVCO,,slope)는 환자의 예후와 관련이 있다. 04. 검사 종료 기준은 목표심박수보다 증상에 중점을 두어야 하고, 검사 후 저혈압, 부정맥, 악화되는 심부 전 증상을 관찰한다. 심장이식 환자 01. 심장이식 후 최고심박출량이 20~35% 감소하며, 동일 성별 및 연령대에 비해 운동능력이 감소한다. 02. 안정 시 심박수는 종종 상승

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축구 선수트레이너 AT_thefield 사이트맵

선수트레이너 AT_thefield 네이버 블로그 제 전공인 스포츠 의학 공부와 제 직업인 선수트레이너의 현장을 기록하기 위해 만든 블로그입니다. 해부학, 생리학, 역학, 스포츠 손상, 재활 등 무수히 많은 학문들을 배우고 공부했으나 사람인지라 지속적으로 공부하지 않으면 잊어버리고 헷갈리는 경우가 많습니다. 이러한 고충을 조금이라도 해결하기 위해서 저만의 작은 노트장처럼 글을 쓰고 기록하고 있습니다. 나태해 지지 않고 끊임없이 발전하는 사람이 되기 위해 글을 쓰기 시작했으며 글쓰는 재주가 있지 않아 읽으시기엔 어려우겠지만 저 같은 직업을 가진 사람들을 위해 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 공부하고 기록, 저장해 나의 가치, 몸값을 올리자 AT_thefield 네이버 블로그 사이트맵 STUDY(스포츠 의학, 논문 공부) ㄴ [논문리뷰] The foot core system: a new paradigm for understanding intrinsic foot muscle func

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방진 마스크

https://www.youtube.com/shorts/MmqD5wO_KTc 방진 마스크는 분진, 미스트, 용접흄 등의 미립자가 호흡기를 통해 체내에 유입되는 것을 방지하기 위해 사용하는 마스크 방진마스크는 안면부 마스크에 여과부 필터가 장착되어 있는 안면부여과식과 마스크에 정화통을 연결해 사용하는 분리식 두가지 형태가 있다. 방진마스크를 착용해야 하는 장소는 오염도에 따라 특급/1급/2급으로 구별된다. 배기벨브가 없는 안면부 여과식 마스크는 특급 및 1급 장소에서 사용해서는 안된다. 안면부 여과식 특급 : 99% 이상 1급 : 94% 이상 2급 : 80% 이상 분리식 특급 : 99.95% 이상 1급 : 94% 이상 2급 : 80% 이상

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(산업위생관리기사 필기) 직업성 질환

직업병 1. 개요 및 특징 작업으로 노출되는 유해요인에 의해 유발되며, 직업요인에 의한 이환 가능성이 없으면 발생하지 않음 업무에서 노출되는 유해물질이 저농도로 장시간 동안 반복노출되어 급/만성 질병으로 발생함 업무관련성이 인정된거나 4일 이상의 요양을 필요로 하는 경우 보상의 대상이 됨 작업내용과 그 작업에 종사한 기간, 유해작업의 정도를 종합적으로 판단하며 주로 젊은 층에서 발병함 작업의 종류가 같더라도 작업방법에 따라 질병의 종류와 발생빈도가 달라질 수 있음 2. 직업병 원인에 의한 분류(종류) 물리적 환경(요인) : 고열작업의 열사병, 저온작업의 동상, 소음작업의 소음성난청, 진동작업의 진동신경염, 방사선 피 폭으로인한 피부염 및 백혈병, 비전리방사선에 의한 질병 화학적 환경(요인) : 중금속(납, 수은, 카드뮴, 망간, 비소, 크롬 등)에 의한 중독, 유기용제(벤젠, 톨루엔, 트리클로로에 틸렌, 신너 등)에 의한 질병, 분진, 탄광, 석면, 용접으로 인한 폐질환 생물학적 환

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재해예방 기본원칙 4가지

1. 예방가능의 원칙 천재지변을 제외한 모든 인재는 예방이 가능하다. 모든 재해는 예방이 가능하다. 2. 손실우연의 원칙 사고의 결과로 인한 손실의 유무 또는 대소는 사고 당시의 조건에 따라 우연적으로 발생한다. 사고의 결과 손실은 우연히 발생한다. 3. 원인연계의 원칙 사고에는 반드시 원인이 있으며, 원인은 대부분 복합적으로 연계되어 있다. 사고에는 원인이 있고 그 원인은 연계되어 있다. 4. 대책선정의 원칙 사고의 원인이나 불안적 요소가 발견되면 반드시 대책을 선정해야 한다. 사고의 원인에 대한 대책선정이 가능하다.

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신경계(분류, CNS, PNS), 뉴런 종류, 활동 전위

뉴런(활동 전위) 뉴런 분류 신경계

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막 여과지 암기법(MCE 여과지, PVC 여과지, PTFE 여과지, 은막 여과지)(산업위생관리기사 픽기)

MCE 막 여과지 : 산에 쉽게 용해되고수분을 흡수하는 특징 (오차 유발할 수 있어 중량분석에 적합 X) 중금속, 석면, 살충제, 산-알칼리미스트, 불소화합물 등 채취에 이용됨 MC 중석이는 산에 약하고 수분흡수해서 중량분석 못해 MC-MCE 중-중금속; 납, 철 석: 석면 PVC 막 여과지 : 공해성 먼지, 총먼지 중량분석을 위한 측정. 유리규산을 채취하여 X-선 회절법으로 분석. 6가 크롬, 산화아연의 채취에 이용됨. 브이~ 유리는 X, 육산아는 OK 브이: PVC 유리: 유리규산 X X선 회절법 육;6가크롬 산아: 산화아연 PTFE 막 여과지 : 열, 화학물질, 압력에 강함. 다핵방향족탄화소(PHAS), 농약, 알칼리성 먼지, 콜타르피치 채취함. PT 받을 때 열받아? 압력 받아? 알콜은 농~다 피하라고! PT : PTFE 열/압력: 열, 압력에 강함 알: 알칼리성 먼지 콜 : 콜타르피치 농: 농약 다: 다핵방향족 탄화수소 피 : PAHS 은막여과지 : 금속은을 소결하여 만듦.

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공부하는 선수트레이너 공간 : 네이버 블로그

# 선수 트레이너(ATC)# 축구 트레이너# 유소년 축구# 스포츠의학공부하고 기록, 저장해 나의 가치를 올리자.문의 : [email protected]

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(산업위생관리기사) 1과목 산업위생학개론 필기 정리

산업위생관리기사 필기 요약 및 기출 문제 1과목 산업위생학 개론 미국산업위생학회(AIAH)의 산업위생 정의 근로자나 일반 대중에게 질병,건강장애와 안녕방해, 심각한 불쾌감 및 능률저하등을 초래하는 작업환경요인과 스트레스를 예측, 측정, 평가하고 관리 하는 과학과 기술이다. 2020년 9월 기출 2015년 8월 기출 외국의 산업위생 역사 Hippocrates - 광산의 납중독 기술/ 역사상 최초의 기록된 직업병: 납중독(️️️) Pliny the elder - 분진마스크로 동물의 방광막사용 주장 Galen - 산 증기의 유해성 주장 Philippus paracelsus - 독성학의 아버지 / 모든동물은 독성을 가지고 있다. Georigios Agricola- 저서 광물에대하여"에서 광산에서의 호흡기질환(천식증, 규페증)에 의한 유해성 언급 Bernard Ramazzini - 산업보건의 시조/ 서"노동자의 질병에서 최초록 직업병언급 / 직업병의 원인은 유해물질, 불완전한 작업

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(산업위생관리기사)2-1 작업위생측정 및 평가(필기 정리)(동일 노출그룹HEG, 고열측정방법, 활성탄관, 실리카겔)

산업위생관리기사 필기 시험 2과목 요약 정리 및 기출 문제 시료채취에 관한 용어의 정의(️️️) 액체 채취방법 : 시료공기를 액체중에 통과시키거나 액체의 표면과 접촉시켜 용해,반응,흡수, 충돌 등을 일으키게 하여 당해 액채 에 측정하고자 하는 물질을 채취하는 방법 고체 채취방법 : 시공기를 고체의 입자층을 통해 흡입, 흡착하여 당해 고체입자에 측정하고자 하는 물질을 채취하는 방법 직접 채취방법 : 시공기를 흡수, 흡착등의 과정을 거치지 아니하고 직접 채취대 또는 진공채취병 등의 채취용기에 물질을 채취하 는 방법 개인시료채취 ; 개인시료채취기를 이용하여 가스,증기,분진,,미스트 등을 근로자의 호흡위치(호흡기를 중심으로 반경 30cm인 반구)에서 채취하는 것(️️️) 지역시료채취 : 시료채취기를 이용하여 가스,증기,분진,흉,미스트 등을 근로자의 작업행동 범위에서 호흡기 높이에 고정하여 채취 하는 것 단위작업장소 : 작업환경측정대상이 되는 작업장 또는 공정에서 정상적인 작업을

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[산업위생관리기사]2-2. 작업위생측정 및 평가 (필기 정리)(스토크식, 리프만식, 사이클론, 막여과지, 직경분립충돌기, 1차 2차 표준기구)

산업위생관리기사 필기 2과목 요약 및 기출문제 입자상 물질의 크기 결정방법 가상직경 ️ 공기역학적 직경 대상먼지와 침강속도가 같고 밀도가 1g/cni이며, 구형인 먼지의 직경으로 환산된 직경(입자의 속도는 침강속도, 종단속도에 의하여 측정) ️ 질량 중위 직경 입자 크기별로 농도를 측정하여 50%의 누적분포에 해당하는 입자크기를 말한다. 입자를 밀도, 크기 형태에 따라 측정기기의 단계별로 질량을 측정한 것(직경분립충돌기를 이용하여 측정) 기하학적(물리적)직경 현미경에 의하여 직접 입자의 크기를 측정한 직경 ️ 마틴직경 입자의 크기를 2등분하는 선의 길이로 나타내는 직경(실제보다 과소평가 될 수 있다) ️ 페렛직경 먼지의 한쪽 끝 가장자리에서 다른 쪽 끝 가장자리까지의 거리로 나타내는 직경(실제보다 과대평가 될 수 있다.) ️ 등면적 직경 먼지의 면적과 동일한 면적을 가진 원의 직경으로 환산한 직경(가장 정확한 직경) 2019년 3월 기출 산위생 필기 암기법 바로가기 입자의 침강속

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(산업위생관리기사)3-1 작업환경관리대책(필기 정리 요약)(전체환기, 국소배기, 공기공급시스템, 제어속도 범위, 방사날개형, 전향날개형, 후향날개형 송풍기)

산업환기의 목적 유해물질을 건강상 유해하지 않은 농도로 유지 유해물질에 의한 화재, 폭발을 방지 온도, 습도를 조절 전체환기(희석환기) 장점 소음, 진동이 없다 운전에 따는 에너지 비용이 없다 냉방비 절감 효과를 가진다 단점 작업장의 개구부를 통하여 작업장 내외의 온도와 압력 또는 기압차이에 의한 대류작용으로 행해지는 환기 - 계절, 기상조건,작업장 내부조건 등에 따라 환기량 변화가 크다 전체환기 환기방식의 결정 오염이 높은 작업장 : 주변에 오염물질 유출을 막기위해 실내압을 음압(-)으로 유지한다. 청정공기를 필요로 하는 전자공업 등 : 외부공기가 유입되지 않도록 실내압을 양압(+)으로 유지한다. 전체환기가 필요한 경우 유해물질 독성이 비교적 낮은경우 동일한 작업장에 다수의 오염원이 분산되어 있는 경우 유해물질이 시간에 따라 균일하게 발생될 경우 유해물질의 발생량이 적은 경우 배출원이 이동성인 경우 오염원이 근무자가 근무하는 장소로부터 멀리 떨어져 있는 경우 국소배기가 불가

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(산업위생관리기사)3-2 작업위생 측정 및 평가 (필기 정리 요약)(집진창치, 전기집진기, 사이클론, 원심력집진기, 귀마개, 귀덮개)

집진 장치(원심력 집진 장치, 사이클론) 원심력 집진장치(사이클론:cyclone) 비용이 적게 들고 유지보수가 간단하여 다른 집진장치의 전처리장치로 이용된다. 고온에서 운전이 가능하다. 직렬 또는 병력로 연결하여 사용이 가능하다(사용폭을 넓힐수 있다.) 입자의 직경과 밀도가 클수록 집진효율이 증가한다(사이클론 원통 직경이 클수록 집진효율 감소) 먼지부하, 유량변동에 민감하고 미세입자에 대한 집진효율이 낮다. 접착성, 부식성, 조해성 등의 가스에는 부적합하다 블로다운(blow-down) 효과 사이클론의 집진효율을 증대시키기 위한 방법 더스트 박스 및 호퍼부에서 처리가스의 5~10%를 흡인하여 난류현상 억제, 원심력을 증대시켜 집진효율을 증대시키는 운전방식 효과 사이클론 내의 난류현상 억제 집진효율 증대 장치 내부의 먼지 퇴적 억제(가교현상 억제) 최소입경, 절단입경, 분리계수 - 최소입경 100%의 처리효율로 제거되는 입자의 크기를 나타낸다. - 절단입경 50%의 처리효율로 제거

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(산업위생관리기사)4-1 물리적유해인자관리(필기 정리 요약)(고열, 감압, 2차적 생리현상, 동상, 레이노 증후군, 이산화탄소 중독, 산소중독, 질소 마취)

고열의 생리현상 1차적 생리현상 - 발한, 불감발한, 피부혈관의 확장, 체포 면적 증가, 호흡 증가, 근육 이완 2차적 생리현상 - 심혈관장애, 신자 장애, 위장장애, 신경계 장애, 피부 기능 변화, 수분 및 염분 부족 고열 장해 분류 열발진 (heat rashes) 가장 흔히 발생하는 피부장해로서 땀띠라고도 한다. 열쇠약 (heat prostration) 고열작업장에서의 만성적인 건강장해(체력소모 등)을 의미한다. 전신권태, 위장장해, 불면, 빈혈 등의 증상을 나타낸다. 열경련 (heat cramp) 전형적인 열중증의 형태 혈중 염분노도 저하가 원인 대책은 수분 및 NaC 보충(생리식염수 0.1% 공급), 일시에 염분도가 높으면 흡수 저하가 일어나므로 식염정 제 공급해서는 안된다. 열피로(heat exhaustion), 열탈진, 열피비 과다 발한으로 인한 수분과 염분손실 및 탈수로 인한 혈장량의 감소가 원인 두통, 구역감, 현기증의 증상이 나타나고 심할 경우 허탈로 빠져

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(산업위생관리기사)4-2 물리적유해인자 관리(필기 정리)(소음, 충격소음, 소음작업, 진동, 국소진동, 전신 진동, 전리방사선, 흡수선량, 방사선량)

소음작업 1일 8시간 작업을 기준으로 85dB 이상의 소음이 발생하는 작업 강렬한 소음작업 90dB 이상의 소음이 1일 8시간 이상 발생하는 작업 95dB 이상의 소음이 1일 4시간 이상 발생하는 작업 100dB 이상의 소음이 1일 2시간 이상 발생하는 작업 105dB 이상의 소음이 1일 1시간 이상 발생하는 작업 110dB 이상의 소음이 1일 30분 이상 발생하는 작업 115dB 이상의 소음이 1일 15분 이상 발생하는 작업 산업위생관리기사 필기 기출 충격소음작업(️️️) 소음이 1초이상의 간격으로 발생하는 작업으로서 다음 각 목의 어느 하나에 해당하는 작업 120dB을 초과하는 소음이 1일 1만회 이상 발생하는 작업 130dB을 초과하는 소음이 1일 1천회 이상 발생하는 작업 140dB을 초과하는 소음이 1일 1백회 이상 발생하는 작업 120dB = 10000 130dB = 1000 140dB = 100 산업위생관리기사 필기 기출 소음의 노출기준(한국- 5dB 씩)(️️️)

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(산업위생관리기사)4-3 물리적 유해인자 관리(필기 정리)(비전리방사선, 자외선, 적외선, 마이크로파, 화학선, 열선, 안광암, 조도, 광도, 광속, 휘도)

비전리 방사선의 종류 자외선 가시광선 적외선(열선) 마이크로파 라디오파 초저주파 극저주파 등 . 자외선 (화학선) 가시광선과 전리 복사선 사이의 파장을 가진 전자파이다. 대기오염의 지표로도 사용 파장은 (100~400nm, 1000~4000A) 자외선의 물리적 특성 종류 물리적 특성 근자외선 (UV-A) • 315(300) ~ 400mm • 발진, 홍반, 백내장, 피부색소침착 등 도르노선 (UV-B) • 280(290) ~ 315(320)nm • 소독작용, 비타민D형성 등 인체에 유익한 영향( 건강선, 생명선) • 홍반, 각막염, 피부노화, 피부암 유발 원자외선 (UV-C) • 100 ~ 280nm • 살균작용 (살균효과가 있어 수술용 램프등에 사용) • 발진, 경미한 홍반 자외선의 인체영향 (생물학적 작용) 화학선 • 눈과 피부 등에 화학변화를 일으킨다. 광화학적 작용 • 산소분자를 해리하여 오존을 생성, 공기중 염화탄화수소와 결합하여 포스겐을 생성한다. 피부작용 • 피부암 발생

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(산업위생관리기사)5-1 산업독성학(필기 정리 요약)(유해분진, 진폐증 규폐증, 활로겐화탄화수소, 포름알, 방향족탄화수소 단순질식제, 화학질식제)

유해분진의 종류 진폐증을 일으키는 분진 : 유리규산, 석면, 활석 등 알레르기성 분진 : 꽃자루, 털, 나뭇가루 등 중독성 분진 : 납, 수은, 카드뮴 등 자극성 분진 : 산, 알칼리, 크롬산 등 불활성 분진 : 석회석, 시멘트 등 발암성 분진 : 석면, 아민계색소 등 산업위생관리기사 필기 기출 분진에 의한 건강장해 털, 나무가루, 꽃가루 등의 유기분진 은 알레르기성 천식, 피부병 등을 유발한다. 5µm이하의 미세한 분진은 폐에 흡인되어 섬유증식, 결절형성 등을 유발한다. 석영(유리규산), 석면, 흑연 등은 폐에서의 산소섭취능력을 방해하고 폐결핵을 유발한다. 2~5 AM 크기의 석영은 규폐성 결정, 폐포벽파괴 등 망상내피계 반응을 일으킨다. 석면, 카르보닐니켈은 발암성이다. 석탄, 석회석, 시멘트 등은 많은 양을 흡입하지 않으면 유해작용을 일으키지 않는 불활성분진이다. 진폐증 분진에 의해 폐조직의 섬유화로 산소교환이 정상적으로 이루어지지 않는 현상을 말한다. 섬유증이란 폐포, 폐포관

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(산업위생관리기사)5-2 산업독성학(필기 정리 요약(자극제, 직업성천식, 치사량, 발암정보, 납, 수은, 카드뮴, 비소, 금속열)

자극제 흡입하거나 피부 및 눈과 접촉시 자극을 일으키는 물질 자극부위에 따라 피부자극성 물질, 눈자극성 물질, 호흡기계 자극성 물질로 분류 호흡기계 자극성 물질 유해물질의 용해도에 따라 상기도 점막 자극제, 상기도 점막 및 폐조직 자극제, 종말기관지 및 폐포점막 자극제로 구분 구 분 특성 등 상기도 점막 자극제 물에 잘 녹는 물질로 암모니아, 크롬산, 염화수소, 불화수소, 아황산가스 등이 있다. 상기도 점막 및 폐기도 자극제 물에 대한 용해도가 중등도인 물질로 염소, 브롬, 요오드 등이 있다. 종말기관지 및 폐포점막 자극제 물에 잘 녹지 않는 물질로 이산화질소, 3염화비소, 포스겐 등이 있다 산업위생관리기사 필기 기출 직업성 천식 근무시간에 증상이 심해지고 비근무시간에 증상이 완화되거나 없어짐 천식 유발 대표물질은 톨루엔디이소시안산염, 무수트리멜리트산 이 있다. 질환에 이환하게 되면 추후 소량의 동일물질에 노출되어도 증상이 발현한다. 직업성천식을 유발하는 물질 이소시아네이트류(톨루엔

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(산업위생관리기사)5-3 산업독성학(필기 정리 요약)(유해물질, 상가작용, 상승작용, 위험도, 민감도, 특이도)

유해물질의 흡수경로 호흡기를 통한 흡수 소화기를 통한 흡수 피부접촉에 의한 흡수 유해물질의 흡수, 운반, 대사작용 체내로 흡수된 유해물질은 혈액을 통하여 신체 각 부위의 조직으로 운반된다. 지용성물질은 생체막 투과가 어려워 그 작용부위가 제한적이다. 주로 간장에서 대사작용이 이루어지며 대사작용에 의해 유해물질의 독성이 감소 또는 증가한다. 체내에서 유해물질을 분해하는데 가장 중요한 역할을 하는 것은 효소이다. 흡수된 유해물질은 수용성으로 대사된다. 유해물질의 분포량은 혈중농도에 대한 투여량으로 산출한다 유해물질의 혈장농도가 50%로 감소하는데 걸리는 시간을 반감기라고 한다. 생체막에서 물질을 수송하는 방법 단순확산 촉진확산 수식수송 능동수송 음세포 및 토세포 작용 독성물질의 생체전환 생체전환 : 기존의 화합물보다 인체에서 제거하기 쉬운 대사산물로 변화시기는 컷 반응단계: 생체전환은 독성물질과 약물제거에 관한 첫번째 기전이며, 1단계 반응과 2단계 반응으로 구분 1단계반응은 이화반

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[건강운동관리사 필기] 뇌 신경 12쌍 이름, 담당 암기법(1분 컷) / 삼차신경, 미주신경, 활차신경, 외전신경 쉽게 그리기

뇌신경 12쌍 암기법 이 글을 통해 평생 까먹지 않을 뇌신경 12쌍 암기법에 대해 알려드리겠습니다. 대학교 다닐 때 선배한테 배운 암기법으로 아직까지 기억할 정도로 머리에 완전 박히는 암기법입니다. 이 글을 끌까지 읽어보신다면 뇌신경 12쌍을 완전 쉽게 이해하고 암기하실 수 있으니 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 우선 뇌신경 12쌍의 이름을 먼저 외워보도록 하겠습니다. 상황극을 통한 암기법으로 우선 전체적인 스토리를 알고 있어야 이해가 빠르게 되실 겁니다. (딱 3번만 읽어보시면 바로 외워지실겁니다) 우선 전체적인 스토리는 친구가 성형을 해서 동안이 되었습니다. 부러운 나머지 똑같이 성형을 하러 병원으로 갔는데 친구보다 견적이 훨씬 많이 나온 상황입니다. 그래서 의사선생님한테 따져보지만 끝내 현실을 인정하고 신세한탄하는 스토리입니다. 이 스토리의 주인공은 친구보다 자신이 더 이쁘다고(부티나다고) 자부하고 있던 사람입니다. 위의 스토리의 흐름을 이해하시고 상황극을 읽어보시길 바랍니다.

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[비전공자 필기 암기법 4탄] 산업위생관리기사 필기 쉽게 암기하기(화학적 질식제, 유기성 분진, 금속열, 직업성 폐암, 유기화학물질의 중추신경계 억제, 자극 작용)

산업위생관리기사 필기시험 암기법 4탄입니다!! 5탄까지 준비되어 있으니 끝까지 함께 공부해 봅시다 1탄 바로 가기 2탄 바로 가기 3탄 바로 가기 자 그럼 산업위생관리기사 필기 암기법 4탄 시작해보겠습니다~! 첫 번째 화학적 질식제입니다. 화학적 질식제 혈액 중의 혈색소와 결합하여 산소운반 능력을 방해하거나 조직이 산소를 받아들이는 능력을 잃게 하여 내질식을 일으킨다. 일산화탄소, 황화수소, 시안화수소, 아닐린, 오존, 염소, 포스겐 황사에 오염된 일산 아포~ 황 : 황화수소 사(시) : 시안화수소 오 : 오존 염 : 염소 일산(지역) : 일산화탄소 아 : 아닐린 포 : 포스겐 산업위생관리기사 필기 암기법 두 번째, 유기성 분진에 의한 진폐증입니다. 유기성 분진 면폐증 연초폐증 농부폐증 설탕폐증 목재분진폐증 모발분진폐증 산위생 필기 5과목 요약 바로가기 연초 핀 농부 모발에 설탕 나오니 면목 없다 연초 : 연초폐증 농부 : 눙부폐증 모발 : 모발분진폐증 설탕 : 설탕폐증 면 : 면폐

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