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인류애 충전 책 추천 정혜윤 삶의 발명, 슬픈 세상의 기쁜 말

나는 슬럼프가 찾아오면 우선 인류애가 바닥 난다. 사람이 싫어진다. 나에게 무해한 사람이든 아니든 상관없이 조금의 양보도 하기 싫어지고 아주 사소한 마찰에도 쉽게 날이 선다. 나는 지금 서비스직에 종사하고 있는데, 마치 내 안의 사람을 대하는 마음의 여력에 총량이라도 정해져 있는 것처럼 그 에너지가 바닥나 버리면 일 년에 한두 번 어김없이 슬럼프가 찾아온다. 나는 이런 상태 역시 번아웃의 한 형태라고 생각한다. 아무튼 저런 슬럼프 시기엔 "나는 아무것도 손해 보고 싶지 않아." 라는 생각의 갑옷을 두르고 세상 만물을 오직 옳고 그름의 잣대로만 판단하며 더 손해 보지 않기 위해, 더 주지 않기 위해, 더 마음 쓰지 않기 위해, 애를 쓰다가 결국 점점 피폐해진다. 해결책은? 오로지 시간에 맡기는 자연치유 뿐.. 불과 몇 주 전 나는 딱 그런 상태에 있었다. 반갑지 않게 다시 찾아온, 사랑의 부재. 그래서 치트키를 썼다. 몇 해 전 마음이 힘들던 시기에 정혜윤 PD의 《슬픈 세상의 기쁜

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지역난방 난방비 절약방법 - 1월 관리비

영하의 날씨가 한 달의 절반이나 됐던, 유난히도 추웠던 지난 1월. 12월과는 레벨이 다른 최강 한파 속에 베란다 세탁기와 건조기 호스는 두 번이나 얼어붙어 녹이느라 애를 먹었고, 잠시라도 난방을 멈추면 바닥은 금세 냉골이 됐다. 그래서 거의 한 달 내내 외출할 때조차 4시간 간격으로 40~45분씩 타이머를 맞춰 난방을 거의 풀가동했다. 그렇게 가동하니 실내 온도는 거의 항상 20도로 유지돼서 긴팔 티 하나 입고 제법 따뜻하게 지낼 수 있었다. 이미 12월 관리비 확인 후에 이 정도 사용량이면 얼마쯤 나오겠다~는 감이 완전히 잡혀있어서 사실 큰 걱정은 없었다. 그래도 궁금은 했던 1월 관리비! 성적표처럼 공개~ 지역난방 타이머 가동 1월 관리비 난방비 절약 방법 난방수 사용량은 10톤 → 15톤으로 5톤 증가하고 온수(급탕)은 전달과 같은 4톤으로 변동이 없었다. 그렇게 나온 1월 난방비 41,040원 전월 대비 관리비 25,000원 증가 난방요금은 아파트 평균 대비 -47,342원

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레티놀번 부작용 화상 완치 후기 마지막

레티놀 번 발생 이후 내 피부는 계속 나은 듯, 안 나은 듯 거의 다 나은 것 같다가도 다음 날 아침 자고 일어나 보면 어젯밤보다 더 나빠진 것 같은 이보 전진, 일보 후퇴의 반복이었다. 이쯤 되니 진부하게만 들리던 각질 주기 28일이라는 말이 생각나면서 왠지 그 4주가 지나기 전에는 절대 다 낫지 않을 것 같은 묘한 확신까지 들기 시작했다.. 피부 각질 주기란 약 28일(4주) 동안 새 세포가 만들어져 올라오고 다시 각질이 되어 떨어져 나가는 사이클을 말함 그리고 정말 신기하게도 딱 30일째 자고 일어나보니 피부가 거의 원래 상태로 돌아와있었다. 피붓결이나 눈에 보이지 않는 장벽은 예전보다 약해졌을 수 있겠지만, 오돌토돌한 피부염 증상이나 속건조가 거짓말처럼 거의 다 사라졌다. 피부 장벽아 나 여기 있고, 너 거기 있지?? 맞지?? 심지어 레티놀 번 첫 증상이 나타난 지 딱 28일째 되던 날이 일본으로 출국하던 날이었는데, 출국 당일까지도 접촉성 피부염처럼 오돌토돌, 울긋불긋한 작

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부천 화훼가든마트 방문기 & 식물 근황

부천화훼가든마트 내부 내가 요즘 푹 빠져 있는 유튜브 채널이 하나 있는데 바로 식물 브이로그 유튜버 로시기님. 로시기 Rosiki Plant & Vlog Business email: [email protected] www.youtube.com 우연히 알고리즘에 떠서 보게 된 건데 영상미도 좋고, 내용도 너무 알차거니와 내가 또 은근 외*지상주의라서... 바로 구독하고 틈틈이 즐겨 보고 있다. 평소엔 남의 브이로그 같은 거 전혀 관심 없는 나지만 이분은 플랜테리어가 따라 하고 싶을 정도로 멋스럽고 식린이인 내가 처음 알게 된 새롭고 예쁜 식물들도 많이 소개해 줘서 요즘 이분 꺼 보면서 식물 손민수 하는 게 소소한 즐거움이 되어버렸다ㅋㅋ 그러다 어느 영상에서 식쇼(식물 쇼핑) 할 만한 곳을 추천해 주는데 그 리스트 중에 우리 집에서 고작 15분 거리, 부천 화훼 마트라는 곳이 있는 게 아닌가? 부천화훼가든마트 경기도 부천시 오정구 작동 224 부천꽃농장 관엽1~4번동 이 블로그의 체크인

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부천 신중동 맛집 한식당 12첩 한정식 김명주뜰안채밥상

이번 주 새로 오픈한 따끈따끈한 한식당 맛집 김명주뜰안채밥상 신중동역점 김명주뜰안채밥상 경기도 부천시 원미구 중동로254번길 70 1층 일부, 2층, 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치 경기 부천시 원미구 중동로254번길 70 신중동역 3번 출구에서 도보 3~4분 거리 건물 1층 주차 가능 영업시간 매일 10:30 ~ 21:30 라스트오더 20:30 전화번호 0507-1395-2333 건강한 밥상이 먹고 싶어 신중동역 한식 맛집을 찾아갔는데 마침 이날이 가오픈 날이었습니다. 작은 규모의 식당이 아니라 건물 한 채를 통째로 사용하는 한식집이라 규모가 꽤 으리으리하더라고요. 들어가는 입구부터 대궐 같아서 부모님이나 친지들과 같이 와도 좋겠다는 생각이 바로 들게 만드는 곳이었습니다. 뜰안채밥상 내부 부천 신중동 맛집 한식당 추천 가게 내부 또한 매우 넓고 테이블 간 간격도 여유 있게 배치되어 있어 쾌적함과 청결함 그 자체였습니다. 이제 막 오픈한 집이라 역시 바닥부터 테이블

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떨어진 립살리스 뉴쇼우 줄기 물꽂이로 뿌리 받기

겨우내 단 1cm도 자라지 않은 우리 집 얼음공주 립살리스 뉴쇼우. 사실 우리 집 현관 중문 옆에서 행잉으로 지내고 있는 아이인데 외출 중인 낮 동안엔 빛도 거의 없고 찬 기운도 서려 있던 현관 근처라.. 겨울 동안 꽤 혹독한 시간을 보냈을 거다. 겨울 동안 성장이 너무 더뎌서 물 주기도 한 달에 한 번 정도로 길게 가져갔다. 그런데 너무 건조했던 걸까? 어느 날 보니 줄기 중간, 유난히 얇고 아슬아슬해 보이던 부분이 톡 끊어진 채 떨어져 있었다. 댕강. 사실 나는 떨어진 줄기 물꽂이 해 두는 걸 별로 좋아하지 않는다. 가뜩이나 자리도 없고, 번식은 솔직히 조금 귀찮은 편이라. 그런데 문득 선인장과인 립살리스도 과연 물꽂이가 될까? 궁금해져서 큰 기대는 안 하고 그냥 무심하게 물에 툭 꽂아두고는 한동안 잊고 지냈다. 그렇게 한 달쯤 지나 물 갈아주면서 자세히 들여다보니 오... 뿌리가 나 있었다. 오구오구 기특해라....!! 자세히 들여다보면 줄기 중간중간 점처럼 톡 튀어나온 작은

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부천 성인 취미 미술학원 그림집 유화 원데이클래스 후기

평소 컴공과 출신이지만 손재주가 좋아 그림을 곧잘 그리는 남자친구와 함께 색다른 체험을 해보고 싶어 부천 성인 취미 미술 화실 <그림집> 원데이클래스에 다녀왔습니다. 미술미술한 이 감성 느좋 그림집 경기도 부천시 원미구 장말로187번길 19 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 부천시 원미구 장말로187번길 19 부천 상지초등학교 뒤쪽 영업시간 화 – 금 : 11:00 ~ 21:00 토 – 일 : 11:00 ~ 16:00 매주 월요일 정기휴무 건물 내 주차 가능(협소) 전화번호 0507-1307-2409 남친과 다르게 저는 학창 시절에도 미술 시간만 되면 괜히 주눅이 들 정도로 그림 실력이 꽝이라 초등학교 이후로는 사실상 처음으로 그림을 그려보는 거였는데요. 부천 성인 취미미술 화실 그림집은 저처럼 초보자도 편안한 분위기에서 그림을 그릴 수 있는 곳이라고 해서 용기를 내 방문해 보았어요. 우선 예약은 네이버예약으로 원하는 시간을 선택한 후에 그림집 선생님과 문자로 간단한

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식린이 식물일기 첫 보스턴고사리 러너 분리 번식

작년 11월 겨울 초입에 데려왔던 우리 집 보스턴 고사리. 그때는 입이 짧아 뻣뻣하게 위로만 솟구쳐 있는 수형이 그닥이었는데 어느샌가부터 크라켄 다리처럼 길게 뻗어내려오며 자라기 시작했다 이케아 자동급수 화분 보르드트레드에 넣어 키우니 물주기를 전혀 신경 쓰지 않아도 꼬불꼬불한 새순이 매번 올라온다. 그냥 저 틈에 며칠에 한번 물만 부어주면 되니 우리 집에서 가장 키우기 쉬운 식물 단연 1위이심. 그리고 저면관수로 키우면서 몸소 배우게 된 사실 하나. 보스톤 고사리가 물을 정~말 좋아하는 식물이라는 점이다. 저기에 물을 가득 채워줘도 길어야 이틀이면 바닥이 나는 걸 보고 처음엔 정말 놀랐다. 다른 관엽식물들은 한번 부어주면 일주일 이상 가는데. 그리고 또 하나 보스톤 고사리를 몇 번 가지치기해 주면서 느낀 점이 있다. 하엽 지거나 오래된 잎을 잘라주고 나면 새순이 두 배, 세 배로 더 많이 올라온다는 것. 대신 가지치기를 하고 나면 신기하게도 물을 빨아들이는 속도도 갑자기 느려진다.

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식물일기 휘묻이에 미친 자 - 스킨답서스 오레우스 만줄라

회사 퇴사 방지존에서 키우고 있는 몇 가지 식물들이 있다. 죽이기가 더 어렵다는 스킨답서스, 옥시카르디움 브라질, 호야, 스파티필름 등이 있는데 이 모든 식물들에서 지금 5개월째 단 하나의 새순도 나오지 않았다는 게 물꽂이 해 둔 애들도 3개월이 넘도록 추워서인지 뿌리가 나지 않았다. 결국 기다리다 지쳐 이번에 그냥 흙에다 바로 심어주었다. 다이소 미니 토분에 심어준 하나 남은 만줄라 줄기. 귀엽다 나는 사람들이 오레우스를 이렇게 좋아하는 줄 몰랐네. 가지치기해 둔 걸 달라는 사람이 어찌나 많던지, 전부 나눔하고 이렇게 하나만 남았다. 사실 우리 사무실 건물은 구옥이라 사람이 비어 있으면 입김만 안 나올 뿐이지 굉~장히 춥다. 그래서 여름에 그렇게 잘 자라던 애들이 겨울이 되자 전부 동태가 되어버렸다. (냉해도 많이 입음) 제발 땡 해줘 얘들아 ㅠㅠ 근데 이제 곧 봄이기도 하고, 좀 더 풍성하게 키우고 싶은 마음에 스킨답서스 만줄라의 뻗어 나온 덩굴을 휘묻이로 묻어주었다. (이전 사

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월간화원 오프라인 매장 가는 방법 & 방문 팁

온라인으로 식물 좀 사본 식집사라면 한 번쯤 들어봤을 법한 곳 일산 식쇼 화훼매장 월간화원 방문기 월간화원은 구하기 조금 어려운 희귀 관엽식물들이 종류별로 다양하게 들어오는 곳으로 유명한데요. 저는 가능하면 식물을 택배로 구매하지 말자 주의라서 (수형 & 분리수거 이슈) 이번에 일산에 있는 오프라인 매장에 직접 다녀와 봤습니다. 그런데 여기가 일반적으로 식물 쇼핑을 하는 다른 화원과는 조금 다른 독특한 운영 방식의 매장이더라고요. 저 역시 방문 전에 다른 분들의 포스팅을 미리 보고 간 게 꽤 도움이 되었기 때문에 앞으로 방문하실 분들께 도움이 될 만한 내용들을 정리해 보려고 합니다. 오프라인 매장 위치 & 가는 방법 월간화원 경기도 고양시 일산서구 송산로334번길 116 월간화원 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 고양시 일산서구 송산로334번길 116 영업시간 매일 10:00 ~ 17:00 ※ 금요일은 1시간 일찍 16:00 마감 휴무일 명절 당일 / 1월 1일 휴무 반려

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깔깔이족발 부천역 맛집 족발 바삭한 튀김족이 신세계

튀김가루 없이 튀긴 족발이라니? 호기심에 먹었다가 한입 먹고 신세계! 부천역에서 꼭 먹어봐야 하는 깔깔이족발 부천 직영점 #부천대맛집 #부천역맛집 튀김족발 보쌈세트 깔깔이족발 부천점 경기도 부천시 원미구 부천로29번길 51 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 부천시 원미구 부천로29번길 51 부천역 3번 출구 도보 약 500m 부천대와 부천역 중간쯤 위치 영업시간 매일 16:00 ~ 02:00 전화번호 0507-1483-8789 콜키지 가능 (유료) 부천역에서 꼭 가봐야 할 맛집 리스트에 있던 집이라 궁금했던 곳입니다. 튀김옷 없이 튀긴 족발이라니, 한 번도 먹어본 적 없는 음식이라 처음엔 살짝 망설였지만 튀김은 사실 실패하기 힘들잖아요.? 깔깔이족발 가게 내부 부천역 맛집 족발 평일 저녁에 방문했는데도 사람이 정말 많아서 여기 진짜 로컬 맛집이구나 싶었습니다. 가게 내부는 평범한 식당이지만 여기는 창업주가 족발에 꽤 진심인 맛으로 승부하는 곳이더라고요. 우선 100%

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파주 맛집 초대형 카페 바리루스 노을뷰가 예술

하루 종일 있어도 안 질릴 것만 같은 테라스 품은 초초초대형 카페 베이커리, 브런치, 파스타 늦게까지 있으니 노을 뷰는 덤 금토일은 새벽 2시까지 파주 맛집 바리루스 바리루스 경기도 파주시 파주읍 봉서산로 245 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 파주시 파주읍 봉서산로 245 주변 명소 파주 신세계·롯데 프리미엄아울렛 약 20분 거리 영업시간 월~목 10:00 ~ 21:00 금토일 및 공휴일 10:00 ~ 새벽 2시까지 심야 운영 전화번호 0507-1398-0130 바리루스 외관, 주차장, 전기차 충전 파주 초대형 카페 바리루스는 위치가 살짝 외진 편인데 요즘 대형 카페들이 대부분 이런 입지에 자리 잡고 있어서 크게 불편하게 느껴지진 않았습니다. 외관은 감성적인 느낌보다는 규모감이 먼저 느껴지는, 약간 단정하고 묵직한 분위기였어요. 주차는 확실히 편한 편입니다. 공터형 주차장이라 공간이 여유 있어서 주말에도 자리 찾느라 스트레스받을 일은 거의 없을 것 같았고 전기차

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식물일기 마랭고아이비 키우는 법, 공중뿌리 곰팡이인줄

얼마 전에 무늬 아이비의 확대 버전 마랭고 아이비marengo ivy를 새로 데려왔습니다. 아이비는 사실 너무나도 흔해서 크게 관심이 없던 식물인데요 유튜브에서 어떤 분이 여러 종류의 아이비를 몇 년 동안 너무 예쁘게 키운 영상을 보고 난 뒤부터 얘네들이 완전히 새롭게 보이는 게 아니겠어요? 그래서 저도 한번 예쁘게 늘어지게 키워봐야겠다는 생각을 하게 됐습니다. 핀터레스트 특히 무늬 아이비들은 보면 볼수록 차분한 매력이 느껴져서 완전 볼매인 것 같아요. 그런데 키워보신 분들은 아시겠지만 아이비가 은근히 잘 죽는 식물이라 마랭고를 데려오면서 걱정이 좀 되더라고요. 사실 아이비 잘 키우는 법 = 물 말리기 라고 해도 과언이 아닐 정도로 얘네들이 과습에 취약하다는 걸 첫 번째 아이비를 보내면서 뼈저리게 깨달았던 터라 (2트째) 화원에서 잎이 예쁜 마랭고 아이비를 직접 골라 데려온 뒤 최대한 손을 안 대려고 애쓰면서 (식물 가만 못 놔두는 성격) 물 주기도 꾹 참고 버티다 보니 아무 탈 없

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파리지옥 키우기의 모든 것 알고보면 파리호구

식물존에 가끔 날아다니는 날파리를 먹어 치워주기를 바라는 마음에 파리지옥을 데려왔습니다. 파리지옥의 영어 이름은 venus flytrap으로 직역하면 비너스의 파리 덫이라는 뜻입니다. 네펜데스 다른 식충식물들은 생긴 게 좀 제 취향이 아니더라고요. 그나마 파리지옥은 좀 귀엽기도 하고(개취) 하지만 이건 저의 정말이지 순수한 발상이습니다^^ 벌레를 잡아먹는다는 이미지 때문에 왠지 무섭고 잘 자랄 것만 같지만 실제로는 까다롭고 예민한 식물이었어요. 게다가 포획 능력도 생각보다 떨어져서 파리바보라는 말이 더 잘 어울릴 정도로 벌레를 가장 못 잡는 식충식물인데요. 그래도 찰스 다윈이 세상에서 가장 놀라운 식물 중 하나 라고 표현했을 정도로 흥미로운 식물인 파리지옥 키우는 방법 알아보겠습니다. 파리지옥 분갈이 우선 파리지옥 키우기는 흙부터 다릅니다. 영양이 거의 없는 습지 환경에서 살아가도록 진화했기 때문에 영양분이 들어있는 흙(배양토, 상토)에 심으면 오히려 뿌리가 녹아버릴 수 있습니다.

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내돈내산 대림바스 샤워기 후기 수압상승 헤드 샤워호스

저희 집 화장실은 인테리어한 지 5개월밖에 안 된 새 화장실인데요. 시공할 때 브랜드 자재 대신 비교적 저렴한 사제품을 사용했더니 작은 디테일들이 하나둘씩 점점 신경 쓰이기 시작하더라고요. 특히 샤워기를 꺼도 한동안 물이 떨어지는 샤워헤드가 너무 신경 쓰였습니다. 그래서 여러 후기를 꼼꼼히 살펴본 뒤 가성비가 제일 괜찮아 보였던 대림바스 수압상승 샤워헤드와 PVC 호스 세트를 주문했습니다. 무광 블랙의 플라스틱 소재라 가볍고 미니멀한 디자인이 깔끔합니다. sus304 살수판 화이트 제품도 있었지만 저는 2천 원 정도 더 주고 블랙으로 선택했습니다. 국내 생산 제품이고요 샤워호스는 2m 단일 옵션이라 그대로 주문했습니다. 사용해 보니 너무 길지도, 짧지도 않은 딱 적당한 길이더라고요. 설명서는 따로 없고 이런 고무 패킹(오링)이 들어있는데요. 이게 생각보다 꽤 중요합니다. 저희 집 기존 샤워기입니다. 사용한 지 5개월밖에 안 된 제품이라 나름 새 상품인데요. 사용할 때는 몰랐는데 대림

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부천 신중동맛집 완성도 높은 수제피자 플랫피자 본점

신중동역 신상 맛집 프랜차이즈 말고 진짜 피자 기본에 충실한 얇고 바삭한 도우 플랫피자 본점 부천에 새로 생긴 피자집 플랫피자 본점에 다녀왔습니다. 플랫피자 본점 경기도 부천시 원미구 소향로 227 A동 102호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 부천시 원미구 소향로 227 A동 1층 신중동역 3번출구 도보 5분 거리 영업시간 11:30 ~ 22:00 브레이크 타임 평일 15:30 ~ 17:00 주말은 없음 전화번호 0507-1308-5084 주차정보 건물 지하주차장 주차 등록 가능 요즘 배달 피자에 익숙해져 있었는데 오랜만에 매장에서 바로 나오는 따끈한 피자를 먹을 생각에 좀 신나더라고요️ 여기는 프랜차이즈가 아닌 사장님이 직접 소스와 도우를 만들어 사용하는 개인 브랜드 피자집입니다. 새로 생겨서 그런 것도 있겠지만 전체적으로 화이트톤에 오렌지색 의자가 포인트로 들어가 있어 굉장히 깔끔하고 세련된 느낌이었어요. 플랫피자 메뉴 신중동맛집 신상 피자집 치즈, 페퍼로니, 하와

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천연 식물살충제 추천 제약회사가 만든 에코쓰리

해당 제품을 추천하면서 동아ST로부터 제품을 제공 받았습니다. 화학성분은 0% 영양은 100% 병해충 관리부터 영양 공급까지 동아ST의 기술력으로 만든 식물 올인원 관리제 에코쓰리 Eco3 화학성분 없는 병해충 관리제 동아ST 유기농 에코쓰리 벚꽃 피는 봄이 오니 반갑지 않은 손님이 함께 찾아왔습니다. 기온이 오르면서 초파리랑 벌레들이 슬슬 보이기 시작하는데요. 특히 애지중지 키우는 핑크 싱고니움이 문제였습니다. 지난겨울 내내 흰솜깍지벌레 때문에 고생했거든요. 집안에서 화학 살충제는 쓰기는 싫어서 수경재배로 옮겨 한 달간 물샤워를 시키며 관리했습니다. 드디어 깨끗해졌다 싶어 다시 흙에다 정식해줬는데 며칠 만에 흰솜깍지가 다시 보이더라고요 물샤워만으로는 한계가 왔고 독한 살충제를 쓰긴 꺼려져서 선택한 게 바로 동아ST 에코쓰리입니다. 전문 제약회사의 기술력 100% 자연유래 유기농 식물살충제 박카스나 판피린하면 모르는 사람이 없죠. 에코쓰리는 바로 그 동아제약과 뿌리가 같은 동아ST에

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신촌역 혼밥 추천 내돈내산 샤브보트R 1인샤브샤브

재방문 의사 100% 샤브보트에서 스키야키 먹은 후기 #내돈내산 #신촌혼밥 #1인샤브샤브 그동안 밖에서 슬쩍 쳐다보기만 했던 1인 샤브샤브 전문점. 사실 혼자 들어가서 어떻게 주문하고 먹어야 할지 몰라 마음속 진입장벽이 은근 있던 곳이었는데요. 막상 용기 내어 들어가 보니 이보다 편한 혼밥 성지가 없더군요. 가게 내부 신촌역 혼밥집 추천 거의 모든 좌석이 바 형태로 되어 있어 혼자 가도 전혀 눈치 보이지 않습니다. 둘이 오면 가운데 칸막이를 치워주시고 4인석도 두 테이블 정도 있어 친구나 가족과 방문하기에도 나쁘지 않아 보였습니다. 매장 전반이 매우 깨끗하게 관리되고 있어 식사 전부터 벌써 매일 오고 싶어지는 아늑함이 이곳의 가장 큰 매력입니다. 좌석 폭이 막상 앉아보면 몸을 딱 감싸주는 느낌이라 심리적인 안정감이 상당하더라고요 혼밥 레벨이 낮으신 분들도 금방 적응할 수 있는 구조입니다. 압도적인 가성비 8,500 신촌혼밥 추천 주문 방식은 앉아서 태블릿으로 합니다. 평소 샤브샤브보

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내돈내산 마틸라 호텔룸 가성비 쉬폰커튼 후기

식물을 위한 부드러운 햇살 마틸라 호텔룸 쉬폰커튼 후기 #내돈내산 사이즈 135cm x 230cm 2개 구매 저희 집 거실은 애초에 이중 커튼레일을 설치해둬서 겉에는 화이트 암막이 쳐져 있고 속 커튼 자리는 비어있는 상태였습니다. 남향이긴 한데 채광이 막 엄청 좋은 집은 아닌데요, 그래도 식물을 창가에 두고 키우다 보니 직사광선보다는 얇은 커튼을 한 번 거친 부드러운 산란광이 식물에게 훨씬 더 낫나는 걸 알게됐어요. 커튼 달기 전 후 그래서 일종의 햇빛 거름망을 만들어주기로 마음먹고 가성비 좋은 마틸라 호텔룸 쉬폰커튼을 주문했습니다. 상세 스펙 및 디테일 마틸라 호텔룸 쉬폰커튼 이불도 몇 번 구매해 봤던 브랜드라 기본적으로 신뢰가 있었고 무엇보다 원단 제직부터 생산까지 전부 국내 제작이라는 점이 마음에 들었습니다. 마틸라 제품 중에 사생활 보호 기능이 좀 더 우수한 상위 버전 쉬폰도 있었지만 저는 식물 햇빛 가리개가 목적이라 가성비 라인으로 선택했습니다. 구김 없는 100% 폴리에스

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다이소 초파리 끈끈이 트랩 식물존에 사용 후기

날이 풀리니 식물존에 초파리가 슬슬 보이기 시작했습니다. 아직 많지는 않지만 날이 더 풀리면 금방 늘어날 것 같더라고요. 그래서 다이소에 들러 초파리 끈끈이를 종류별로 사 왔습니다. 인터넷이 더 저렴할 수도 있지만 배송비까지 생각하면 그냥 다이소가 편한 것 같습니다. 고리형 초파리 끈끈이 다이소 초파리 트랩 우선 고리가 달려 있는 고리형입니다. 짧게 꽂을 수 있는 형태의 제품과 길게 걸어 사용하는 형태 두 가지 종류가 있었는데요 모두 끈끈이는 한 개씩 들어 있어서 개당 천 원이라는 게 꽤 비싸게 느껴지지만 당장 필요해서 일단 종류별로 구매해 보았습니다. 다이소 매장 내 초파리 끈끈이 위치는 청소용품 쪽에 있습니다. 긴형 사이즈 5 x 24cm 플라스틱 거치대가 있는 게 끈끈이만 있는 것보다 사용해 보니 훨씬 더 편리하긴 하더라고요. 일단 고리형 끈끈이는 유인용 바나나 향이 첨가되어 있어서 코를 대면 살짝 바나나킥 같은 냄새가 납니다. 사용법은 한쪽 면에만 붙어 있는 보호 스티커를 제

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가고시마 시로야마 호텔 트윈룸, 조식, 온천 후기

가고시마 시로야마 4성 호텔 노뷰 트윈룸 숙박 그리고 조식 후기 시로야마호텔 카고시마 41-1 Shinshoincho, Kagoshima, 890-8586 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 시로야마 호텔 장점 - 전 객실 non-smoking - 시로야마 공원 전망대 도보로 방문 가능 - 시내 전망 천연 온천풀 무료 - 무료 셔틀버스 (텐몬칸/터미널) 가고시마에서 묵은 시로야마 호텔은 추오 버스터미널 역에서 호텔 무료 셔틀버스를 타고 편안하게 이동할 수 있었습니다. 4성급 호텔답게 시내 덴몬칸 방면으로 운행하는 셔틀도 운행 간격이 짧아, 머무는 동안 정말 편리하게 이용할 수 있었답니다. 트윈룸 내부 가고시마 시로야마 호텔 가성비를 선호하는 저희는 부킹닷컴에서 가장 저렴했던 뷰가 아예 없는 노뷰(No-View) 트윈베드로 예약을 했습니다. 방 크기는 우리나라 기준으로는 평범하거나 조금 작을 수 있지만, 첫날 묵었던 좁은 호텔과 비교하면 대궐처럼 넓게 느껴졌습니다ㅋㅋ 룸 컨디

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가고시마 추오역 맷케몬 회전초밥 맛집 후기 가성비 굿!

마와루스시 멧케몬 가고시마 중앙역점 廻る寿司 めっけもん 鹿児島中央駅店 구글 평점 4.1 가격대 약 ¥2,000~3,000 위치 일본 가고시마현 가고시마시 주오초 1-1 JR 가고시마 중앙역 미야게요코초 2층 영업시간 오전 11:00 - 14:30 오후 17:00~20:30 영업시간은 공휴일 등 상황에 따라 변동 가능 마와루스시 멧케몬 가고시마중앙역점 1 Chome-1 Chuocho, Kagoshima, 890-0045 일본 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 2025년 5월에 다녀온 리뷰입니다. 저의 첫 일본 여행지이자 사람들이 따듯하고 온화했던 가고시마현. 그곳에 가고시마 중앙역 추오 스테이션 2층에 있는 가성비로 유명한 맷케몬 회전초밥집에 다녀왔습니다. 맷케몬은 한국인들 사이에서는 돌핀포트점이 더 유명한 것 같지만, 저희는 숙소가 중앙역 바로 옆이라 가고시마 중앙역점으로 방문했습니다. 결과는? 만족도 최상, 다음 날 또 갔던 또간집이 되었습니다 - 브레이크 타임은 오후 2:

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아침러닝 저녁러닝 효과 비교와 장단점

나는 런생 5년 차, 아침 러닝 경험은 대회를 제외하면 손에 꼽을 정도라 그야말로 이브닝 러너의 대표주자다. 최근에는 아침 시간을 좀 더 효율적으로 쓰고 싶어 출근 전 러닝을 시도해 봤지만, 아침과 저녁은 각각 장단점이 뚜렷했다. 아침 러닝 저녁 러닝 실제로 운동 효과가 다를까? 최대한 팩트에만 기반해 비교하고 마지막에는 내 경험담을 추가해 보려 한다. 같은 거리, 다른 시간, 다른 효과 여러 연구에 따르면 아침 러닝과 저녁 러닝은 분명히 다른 효과가 나타났다. 특히 시간대에 따라 체중 감량, 대사 건강, 퍼포먼스 등에서 차이가 있었다. 체중 감량과 체형 변화 중국 대학생을 대상으로 한 연구에서는, 같은 조건의 유산소 운동이라도 아침에 뛴 그룹이 허리둘레와 체지방 감소 효과가 더 컸다. 즉 체형 관리와 지방 감량에는 아침 러닝이 조금 더 유리하다는 결과다. 지방 연소 아침 공복 상태에서 달리면 에너지원으로 지방이 더 많이 사용되는 경향이 있다. 저녁 운동에서도 지방은 연소되지만, 공

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30년 구축 매매(3) 디딤돌 대 보금자리론, 나에게 맞는 대출은?

얼마 전 읽은 자기계발서의 한 구절이 떠올랐다. 목표 달성을 하기 위해서는 확률 게임을 하라고. 어떤 것을 시도하든 통계적으로 볼 때 80퍼센트는 무위에 그친다. 뒤집어 보면 전체 시도 중 80퍼센트는 헛수고라는 뜻도 된다. 결국 해내는 사람들의 원칙 중 앞서 은행 세 군데에서 연속으로 디딤돌 대출을 거절당했지만, 그건 아직 '세 군데밖에' 가보지 않은 탓일 수도 있었다. 이건 첫 번째 레슨, 절대 포기란 없기 털린 멘탈을 아빠와의 통화로 겨우 가다듬고, 속으로 되뇌었다. 호랑이 굴에 들어가도 정신만 차리면 산다. 그렇게 다시 은행으로 발걸음을 옮겼다. 이번엔 일단 디딤돌이 된다고 하는 지점을 먼저 찾고, 그다음에 기금e든든에서 재신청 하는 걸로 목표를 수정했다. 다음 타자는 ㄱㅁ은행. 점심시간 직후라 그런지 번호표에 찍힌 대기 인원은 무려 17명. 빠른 포기. 얼른 네이버 지도를 켜서 다음 목적지를 검색했다. 이번엔 ㅇㄹ은행. 명심하자 오늘의 미션, 4시 은행 문이 닫기 전에 '된

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30년 구축 복도식 17평 아파트 인테리어 올수리 후기

처음엔 복층 원룸에서 17평(전용 12평) 아파트로 이사 오면 좀 넓어질 줄 알았는데 막상 살아보니 혼자 살기 아주 딱! 적당하게 아담하다. 그래도 첫 내 집 마련이라 행복하기만 한 30년 구축 17평 복도식 아파트 올수리 인테리어 Before & After 공개 공사기간: 3주 순수 공사 기간은 15일 걸렸는데 추석 연휴가 끼는 바람에 3주 정도 걸렸다. 컨셉: 가성비 인테리어 세입자용과 실거주용 중간 정도의 퀄리티. 현관 복도식 17평 아파트 인테리어 인테리어 상담 때부터 사장님께 가장 강조 드렸던 부분은 바로 첫째도 단열, 둘째도 단열이었다. - 중문 초슬림 3연동 화이트 17평의 작은 평수지만 추위에 매우 약한 나를 위해 현관 중문은 물론 주방 분리 중문까지 모두 요청드렸다. 초등학교 이후로 복도식 아파트에 사는 건 처음인데 살아보니 복도식이라면 중문은 정말 무조건 무조건이다! 냉기 차단 효과가 생각보다 엄청나다고 느낀 게, 중문을 열고 나가면 현관 체감 온도는 이미 그냥

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시스템행거 수쿠퍼니텍 화이트 프레임 드레스룸 후기, 가격

수쿠 퍼니처? 수쿠텍퍼니처? 이름이 정말 외우기 어렵지만, 가성비와 만족도 면에서 진심 추천하는 수쿠퍼니텍 화이트 프레임 내돈내산 설치 후기 + 주의사항, 팁 극단적인 전/후 비교 특이하게도 문자로 소통하기로 유명한 시스템 행거 업체 수쿠퍼니텍. 가성비 좋은 드레스룸으로 하도 유명해서 다른 업체와 굳이 견적을 비교하지 않고 곧바로 주문을 진행했다. 수쿠퍼니텍 옷장 주문 방법 우선 소비자 입장에선 합리적인 가격이 최고이긴 하지만, 수쿠퍼니텍 홈페이지 설명들은 좀.. 심하게 구식이라 비효율적이다^^; 각 페이지의 그림 속 말풍선들을 하나하나 빼놓지 않고 다 읽어야 비로소 이 업체의 방식을 이해할 수 있다. 특히 목재형 드레스룸 페이지는 꼭 꼼꼼히 읽어보길 추천! 주문 방법 1. 게시판에 글 남기기 글을 남기면 2~3일 뒤에 문자가 온다. 그전까진 그냥 기다리는 수밖에 없다. 나는 추석 연휴가 끼어 있어서 희망 설치 일보다 넉넉히 3주 전쯤 주문을 넣었는데, 느낌상 열흘 전에만 신청해도

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루테인 알레르기 부작용 있을까? 있다! 직접 경험 썰

나는 항상 나의 건강 경험담을 공유하는 것을 미루지 않는다. 혹시 누군가에게 내 글이 도움이 된다면 그것이 나름의 공익이 될 수 있다고 생각하기 때문이다. 루테인 부작용, 알레르기? 챗GPT도 그런 건 거의 없어요 라고 했고, 네이버 AI도 루테인은 안전하다고 했다. 하지만 나는 있었다. 두 번이나 겪었다. 루테인 복용 다음날 얼굴 발진 올해 4월, 인생 처음으로 루테인을 복용했던 그다음 날. 눈두덩이 퉁퉁 붓고 얼굴 전체에 발진이 올라온 적이 있다. csy302, 출처 사실 그때의 나는 루테인을 전혀 의심하지 않았다. 발진 때문에 피부과를 전전하면서도 루테인만큼은 용의선상에서 제외했다. 왜냐하면 그 전날 유난히 안 하던 짓을 했던 게 많아서 의심할 거리가 많았기 때문이다. (결혼식 뷔페 다녀온 직후여서 더) 그 '안 하던 짓' 리스트엔 인생 첫 루테인 복용도 있었지만, 나는 평소 수많은 영양제를 먹고도 탈이 난 적이 한 번도 없기도 했고 게다가 최근 내 노안 증세 때문에 아빠가

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이케아 장스탠드 헥토그람 구매 후기 (레르스타와 비교)

이사를 앞두고 집 정리에 한창인 요즘 되도록 불필요한 소비는 줄이고 기존에 사용하던 물건들을 최대한 그대로 옮겨가자는 원칙을 세웠다. 절약 is my life! 하지만 그런 결심을 흔드는 단 하나의 거슬리는 물건이 있었으니 바로 거실 조명인 장스탠드다. 얘 나는 평소 노골적으로 밝은 천장 조명은 거의 켜지 않고 대신 부드럽고 은은한 무드등 스타일로 집안을 밝히는 편이다. 그래서 그동안은 이케아의 가성비 플로어스탠드인 레르스타를 거실 조명으로 사용해왔다. 하지만 솔직히 말하면 레르스타는 내게 '가성비' 제품은 아니었다. 가성비란 자고로 가격 대비 성능이 좋아야 하는 것인데 레르스타는 가격은 저렴하지만 성능은 별로라고 느꼈기 때문이다. 레르스타 단점 - 몸체가 빳빳하지 않고 휘청거림 - 힘이 없어서 각도 조절이 뜻대로 되지 않음 결국 얼마간의 고민 끝에 레르스타는 당근으로 팔기로 하고 (내놓자마자 팔림! 인기 보소) 우리 집 거실을 제대로 밝혀줄 조명을 찾아 이케아 고양점으로 향했다.

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부천자유시장 순대국 맛집 양지식당 고기반 국물반

#내돈내산 #부천자유시장맛집 이것은 real 찐맛집 가게는 뭐 아주 깔끔하진 않지만 (아무래도 시장이다 보니) 맛은 끝내주게 깔끔하고, 특히 고기 양이 시중 순대국집들 모조리 압살해버리는 양지식당 양지식당 경기도 부천시 소사구 자유로 33 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치 부천시 소사구 자유로 33 부천 자유시장 내 전화번호 070-8137-2099 부쩍 쌀쌀해진 날씨에 따끈한 국물이 진리인 요즘, 부천의 뉴비인 나. 남자친구와 얼마 전에 발굴한 부천 자유시장 안 보석 같은 순댓국 맛집 양지식당. 오늘은 거기까지 버스타고 갔다가 집까지 뛰어서 오기로 했다. (4.8km) 달리기를 모험처럼 하길 좋아하는 우리. 순대국 먹으러 가는 비장한 outfit. 올 때는 시장에서 장도 좀 봐오려고 트런 백을 메고 출격했다ㅋㅋ (옥수수 사 옴) 양지식당은 자유시장에 장 보러 갔다가 한적한 시장 분위기와 달리 유독 사람이 붐벼서 호기심에 들어가 봤던 곳이다. 부천자유시장 양지식당 내부 시

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크록스인데 어그야. 언퍼게터블 겨울용 털크록스

10월 말쯤 갑자기 너무 추워져서 점심시간에 ABC마트에 들어가 겨울 신발을 구경했다. 나는 평소에도 크록스 성애자인데 보자마자 이거다 하는 생각이 들게 만든 겨울용 털크록스가 진열되어 있었다. 분명 크록스인데, 신으면 완전 어그 그 자체인 모양을 하고 있는 언퍼게터블. 뒤꿈치 끈에도 퍼가 잔뜩 달려 있어서 발뒤꿈치까지 따뜻하게 보호해 주면서도, 때로는 슬리퍼처럼 신을 수 있고 또 끈을 내리면 벗겨지지 않는 오리지널 크록스 특유의 편안함도 그대로 가져갈 수 있는. 한마디로 사지 않으면 안 될 것 같은 겨울용 크록스여서 신어보자마자 구매를 결심했다. 크록스 언퍼게터블 가격 겨울용 털크록스 ABC마트에서 가격은 94,900원 여기에 20% 할인돼서 75,920원 거기에 또 ABC 캠프 앱 설치 후 직원분이 쿠폰 2개를 받아 적용해 주셔서 최종 62,100원에 구매했다. 크록스 언퍼게터블 사이즈 겨울용 털크록스 다만 매장에 재고가 없어서 3일 기다린 끝에 택배로 받아볼 수 있었다. 사이즈

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2025 아티제 크리스마스 케이크 우나스 실물

겨울이 오면 매일 아침 출근길에 라떼를 사러 아티제에 간다. 아티제 해피 크리스마스 베어 여름엔 메가커피나 빽다방에서 아이스라떼만 마셔서 갈 일이 없는데, 겨울엔 그런 가성비 카페들의 따뜻한 라떼가 정말 너무 맛이 없단 말이지ㅠㅠ 오늘 아침 아티제에 갔더니 2025 크리스마스 케이크들이 진열돼 있어서 사진을 찍어왔다. 올해 아티제의 메인 케이크는 이 귀여운 곰돌이 요즘 주목받는 베이커리 브랜드 우나스와 콜라보해 만든 케이크라고 한다. 프랑스산 AOP 버터와 생초콜릿 가나슈를 사용했다고 하는 이 곰돌이의 이름은 '해피 크리스마스 베어'로 가격은 59,000원이다. 케이크 구성은 발로나 바닐라 가나슈크림 초콜릿무스 다크 & 밀크 생초코 가나슈 라즈베리 콩피 다쿠아즈 & 크럼블 로 채워져 있다고 하니 맛이 없을 수가 없겠다 실제로 보니 포슬포슬한 잔디인형 같은 느낌이다. 실물이 이 정도면 퀄리티 정말 좋은 편~ 그 옆에도 곰돌이가 올라간 케이크가 하나 더 있는데, 확대해서 보면 묘하게 웃

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내돈내산 무선 미러링 동글 위캐스트 연결 사용법 한 달 사용 후기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. #내돈내산 #무선미러링동글 #위캐스트 맨날 노트북 HDMI선 연결해서 영화나 영상 보는 게 귀찮아서, 아이폰 에어플레이 화면 미러링을 이용해 보려고 이것저것 시도해 봤다. 휴대폰 유료 미러링 앱도 체험판으로 사용해 봤는데, 긴 영상은 미러링이 영 불안정하고 전송도 오래 걸려서 이건 아니다 싶고. 결국 그냥 꽂아 쓰는 동글이 제일 낫겠다 싶어서 쿠팡에서 위캐스트를 내돈내산으로 구매했다. 아이폰 + 위캐스트 연결 사용법 연결하기 쉽다. 미러링이 뭔지도 몰랐던 나도 한 번에 했다. ️준비물 위캐스트(미러링 동글) 핸드폰 1. 먼저 TV의 HDMI 포트에 동글을 꽂는다. 2. 이어서 동글의 USB 케이블을 TV의 USB 포트에 연결해 전원을 넣는다. USB 단자는 전원 공급용이라 이걸 꽂아야 동글이 작동한다. 꽂으면 이런 형태가 된다. 만약에 TV에 USB 포트가 없으면, 외부 USB 어댑터, 충전기 등

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복도식 아파트 내돈내산 모던하우스 현관중문 방한커튼 후기

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 30년 구축 복도식 아파트 첫 겨울 월동 준비 현관 중문에 방한커튼 설치 후기 살아보니 두말하면 입이 아플 정도로 복도식 아파트는 정말 중문이 필수다. 왜냐? 현관 쪽 냉기가 장난이 아니다. 게다가 우리 집은 현관문 유격까지 심해서 찬바람이 슝슝 들어오고 난리도 아니었다. 처음엔 중문을 열기만 해도 현관 쪽이 거의 실외나 다름없는 수준이라, 11월엔 문풍지와의 전쟁이었다. 여러 시행착오 끝에 지금은 빈틈을 하나도 남기지 않고 메웠고 외풍은 거진 잡힌 상태다. 이 과정에서 문풍지 세 종류를 조합해서 사용하고 현관문 고무패킹까지 교체해 줬다. 그리하여 나는 문풍지 마스터가 됨..ㅋㅋ 이제는 그 어떠한 현관문 틈도 다 막아줄 수 있을 것 같다. BUT, 그렇게 외풍을 잡자마자 찾아온 영하의 날씨. 평소엔 실내 온도 20도로 맞춰놔도 거의 돌지 않던 난방이 기온이 영하로 떨어진 순간부터는 수시로 돌아가기

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미세먼지 나쁜 날 러닝 해도 될까?

뛰기 좋은 날씨만 되면 함께 따라오는 지긋지긋한 미세먼지....! 창밖의 날씨는 뿌옇고 미세먼지 앱엔 '나쁨' 아이콘이 떠있다. 원래 오늘 뛰기로 한 날인데.. 뛰어도 될까? 아니면 쉬는 게 맞을까? 이번 글에선 초미세먼지가 우리 몸에 어떤 악영향을 끼치는지 그리고 의사이자 러너인 전문가의 의견과 내 생각도 함께 정리해 본다. 초미세먼지 나쁜 날, 뛰어도 될까? 미세먼지가 나쁘다고 해서 무조건 운동을 멈춰야 하는 건 아니다. 실제로 일정 수준 이하의 미세먼지 농도에서는 외부 활동을 제한할 필요가 없다는 전문가 의견도 많고, 일반적인 성인이라면 단시간의 유산소 운동이 건강에 주는 이득이 더 클 수 있다. 운동을 멈추는 것이 더 위험할 수 있다? 미소가 찐러너시다 얼마 전 러너이자 노년내과 의사인 정희원 교수의 '저속노화' 유튜브 채널에 이와 관련된 영상이 올라와서 아주 흥미롭게 시청했다. 간단하게 요약하자면 정희원 교수는 신체활동을 하지 않는 것이 미세먼지 나쁜 날 달리는 것보다 오히

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나의 교복이 될 유니클로 울트라스트레치 액티브 와이드팬츠, 원피스

본격 간절기가 되면서 유니클로 아이쇼핑을 엄청 했다. 한 살 한 살 먹을수록 옷장에 딱 필요한 기본템만 쌓아가는 중인데 그중에서도 가장 오래 살아남는 브랜드는 단연 유니클로다. 이번에 입어본 건 유니클로의 울트라스트레치 라인 중 민소매 원피스와 액티브 와이드팬츠. 울트라스트레치 슬리브리스 원피스 제품번호: 474481 가격: 39,900원 색상: OFF WHITE 비침 없음(01 OFF WHITE만 약간 비침 있음) 안감: 없음 포켓(주머니): 있음 166 / 49 미듐 사이즈 몸통은 살짝 붙으면서 아래로 갈수록 자연스럽게 퍼지는 플레어 라인 덕분에 단정하면서도 흐트러짐 없는 실루엣에 소재나 마감에서도 군더더기 요소 없이 미니멀하게 떨어지는 디자인이라 매우 깔끔한 인상을 주는 원피스다. 매년 꾸준히 나오는 기본 라인이라 특별히 희소성 있는 제품은 아니지만 화이트 컬러는 이번 시즌에 처음 봤고 집에 3년쯤 전에 구매했던 블랙 컬러도 여전히 잘 입고 있어서 세일만 들어간다면 흰색으로 하

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미셸클뤼젤 정어리 초콜릿 밀크초콜렛 구매 후기

간단하게 선물할 일이 있어서 쿠팡 로켓 배송으로 주문했던 미셸클뤼젤 정어리 모양 39% 밀크 초콜릿 귀여워서 고른 건데 실제로 받아보니 사이즈가 진짜 앙증맞았다. 요맨함ㅎㅎ 가격은 26,800원으로 5개가 들어있으니 개당 5,360원짜리 밀크초콜렛이다. 선물용이라 뜯어보지 못했지만 뜯으면 안에 이렇게 생겼고 초콜릿 속에 아무것도 안 들어있다 한다. 나름 비늘 모양이 정교하다. 선물용이라서 배송 상태가 함부로 오면 어떡하지 걱정했는데 별도의 뽁뽁이나 이런 포장은 없었지만 그래도 사진과 똑같이 무사히 잘 도착했다. 비싼 초콜릿답게 틴케이스는 나름 고급스러운 분위기를 풍긴다. 뚜껑이 있었다면 버리지 않고 무언가를 담는 용도로도 활용할 수 있었을 법한 예쁜 레드 컬러지만 아쉽게도 뚜껑은 얇은 투명 플라스틱이 전부다. 정어리 초콜릿 원산지는 프랑스. 미셸 클뤼젤은 1948년 프랑스에서 시작된 가족 경영 초콜릿 브랜드로 2012년에는 프랑스 정부로부터 Entreprise du Patrimoin

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내돈내산 스마트링 브링 매우 솔직 후기

갤럭시링 구경하다 너무 비싸서 쿠팡에서 충동구매해버린 스마트링 b.ring 브링 직접 사용 후 느낀 장단점 팩폭 리뷰 · 구입: 쿠팡 반품 상품 44,000원에 구매 · 정가: 5~7만원대 · 반지 사이즈: 7호 (가장 작은 사이즈) 구매하게 된 가장 큰 동기는 요즘 매일 밤 자기 전에 수면 분석 앱을 켜두고 자는 습관이 생기면서부터였다. 아침마다 생각보다 괜찮게 나온 수면 점수를 확인하다 보니 '내가 생각보다 꽤 잘 자는 사람이었구나'라는 인식이 생겼고 그게 불면 완화에도 큰 도움이 되었다. SLEEP CYCLE 그러다 보니 이 결과가 진짜 정확한 건지 더 정밀한 데이터를 직접 확인해 보고 싶다는 마음이 들어서 구매를 결심했다. 하지만 결론부터 말하자면 기대했던 것에 비해 수면 분석 내용이 sleep cycle보다 너무 단순해서 아쉬움이 남았다. 평소에 가민 스마트워치를 심박수나 운동 측정용으로 사용하고 있긴 하지만 시계라는 형태가 밤에 착용하고 자기엔 불편하고 위생적으로 느껴지지

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붕어마름의 폭풍 성장과 부상수초 미니물배추의 등장

오랜만에 올리는 초보 물생활 우리 집 어항 근황 지난달 갑작스럽게 높아진 수온과 산소 부족으로 (추정) 이끼가 폭번하며 망해가던 우리 집 어항. 썩어가는? 수초 발리스네리아를 잡초 제거하듯 대대적으로 뽑아낸 뒤 휑해진 어항에 민낯이 드러나 부끄러울 네온테트라와 체리새우들을 위해 붕어마름을 당근 해와서 다시 어항을 채워줬다. 저땐 조명이 꺼져 있어서 약간 어둡지만 생각보다 나쁘지 않아 꽤 흡족했다. 수초를 붕어마름 한 가지로만 통일해도 과연 예쁠까? 의구심이 들었지만 막상 그렇게 해놓고 보니 청량감이 뿜뿜 눈으로 보기에도, 수조 관리하기에도 너무나 만족스러웠다. 기존에 후경으로 두었던 발리스네리아는 이파리 상할까 봐 벽면에 이끼가 껴도 건드리지도 못했는데 지금은 스크래퍼로 박박 긁어낼 수 있어서 속도 시원하고 항상 깨끗하기까지 하니 잠시 왔던 물태기마저 싹 사라졌다 3주 뒤 폭풍 성장한 기특한 붕어마름ㅋㅋ 아 정말 너무 장하다. 아무것도 안 해도 쑥쑥 자라주는 덕분에 열대어와 체리새우

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대형 일산카페 킴스델리마켓 베이글천국도 주차와 웨이팅 꿀팁

평일에도 웨이팅 대란 주말엔 오픈런 필수! 일산 초대형 신상 카페 베이글도 밀가루 없이 건강하게 킴스델리마켓 일산점 본문 마지막에 방문 꿀팁 정리 킴스델리마켓 일산점 경기도 고양시 일산동구 장항로 76-3 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 고양시 일산동구 장항로 76-3 주유소 건너편 건물 영업시간 매일 11:00 – 18:00 입장 10:40부터 가능 주차정보 매장 뒤편에 넓은 전용 주차 특징 100% 쌀가루로 만든 건강한 베이글 미국 감성의 제너럴 스토어 콘셉트 솔직히 이렇게까지 핫플인 줄은 몰랐다. 요즘 밀가루 알레르기 때문에 100% 쌀 베이글이라는 말에 평일 오전이면 한가할 줄 알고 가볍게 들렀다가 40분 넘게 줄 서다 나온 그곳. 킴스델리마켓 주차장 일산카페 일산카페 킴스델리마켓은 초대형 규모로 건물 외관을 사진 한 장에 담는 것도 쉽지 않을 정도로 크고 1층에는 대형 장난감 매장인 토이포커스와 함께 운영되고 있었다. 우리는 평일 오전 11시 20분쯤 도착. 도

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트레이더스 여름 냉감 이불패드 종류와 구매 후기

불과 며칠 전부터 밤에 부쩍 더워져서 잠을 설치기 시작했다 에어컨을 틀고 자기엔 아직 일러서 먼저 이불부터 얇고 시원한 걸로 바꿔보려고 이마트 트레이더스를 찾아가 직접 만져보고 비교해 봤다. 2025년 5월 29일 방문 기준 냉감 이불, 패드 종류와 가격 비교 ️화이트 쿨썸머 패드 Q 35,980원 사이즈 :150x205 폴리에틸렌 100% 색상: 화이트 접촉 냉감 소재로 닿았을 때 시원하고 고무밴드로 매트리스에 단단히 고정되어 밀림 없이 안정감 있게 사용할 수 있다. ️슬립 필로소피 쿨패드 슈퍼싱글 25,980원 퀸 27,980원 SS 사이즈 110x200 Q 150x205 소재: 나일론, 폴리에틸렌 색상: 그레이, 블루 역시 접촉냉감 원단으로 닿자마자 시원하고 고정 밴딩으로 흐트러짐 없이 사용 가능하다. 색상은 블루와 그레이 2가지. ️쿨믹스 냉감 시어서커 겹이불S 32,980원 내가 구입한 제품으로 리뷰는 하단에 사이즈: 150x200 겉감: 폴리에스터 안감: 나일론, 폴리우레

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1997년부터 밤리단길 파스타 맛집 일산뽀모도로

1997년부터 한자리에서 쭉 Restaurant Guru 2년 연속 추천 고양시 공식 맛집 정원 뷰가 아름다운 일산 밤리단길 파스타 맛집 뽀모도로 뽀모도로 일산밤리단길점 경기도 고양시 일산동구 대산로11번길 5-21 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 고양시 일산동구 대산로11번길 5-21 저동초등학교 바로 옆 전화번호 031-912-7765 영업시간 화 - 일 11:30 - 21:00 브레이크타임 15:00 - 17:00 매주 월요일 정기휴무 공휴일은 제외 주차정보 매장 뒤/옆 총 8대 주차 가능 5년 전 처음 일산으로 이사 왔을 때 밤리단길을 지날 때마다 토박이 지인들이 말했다. 저기 뽀모도로, 오래된 파스타집인데 맛집이라고. 대로변에 자리한 간판은 익숙했지만 오랫동안 궁금해하기만 하다가 드디어 이번에 남자친구와 점심시간에 예약 후 방문하게 되었다. 매장 내부 분위기 밤리단길 파스타 일산뽀모도로 오래된 곳이라 혹시 허름하면 어쩌나 했는데 문을 열자마자 환하게 정돈된 깔끔

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야당역 맛집 파주 술집 분위기 최고 롱타임노씨

피자, 맥주도 훌륭한데 뷰까지 좋은 술집이라면 바로 여기 야당역 1등 뷰에서 즐기는 피맥 타임 롱타임노씨 야당역 근처에서 꽤 많은 술집을 가봤지만 뷰와 분위기 그리고 맛까지 세 박자 다 맞는 곳은 흔치가 않다. 그중에서 정말 인상 깊었던 곳이 바로 야당역 술집 롱타임노씨. 롱타임노씨 야당점 경기도 파주시 경의로 1074 삼융시네마 211호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 파주시 경의로 1074 삼융시네마 2층 야당역 2번 출구 도보 2분 영업시간 월 – 목 17:00 ~ 01:00 금 – 토 17:00 ~ 02:00 일요일 17:00 ~ 24:00 주차 CGV 건물 내 주차 4시간 무료 매장 체류 시간만큼 추가 제공 파주 맛집 롱타임노씨는 야당역 1, 2번 출구 바로 앞 CGV 건물 2층에 자리 잡고 있어서 접근성이 아주 좋고 요즘처럼 밤공기가 선선한 날이면 통창을 활짝 열어둔 매장 너머의 풍경이 참 낭만적인 파주 야당에서 뷰 하나만큼은 단연 으뜸인 핫플이었다. 매장 내

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미미남궁 킨텍스맛집 혼밥부터 단체 회식까지 가능한 중식당

킨텍스 인근에서 중식당 맛집 회식장소를 찾는다면 대화역 초근접 도보 10초 거리 접근성 좋고 맛도 좋은 미미남궁 일산에서 중식에 진심인 사람들이라면 이미 알고 있을지도 모를 이곳은 1997년부터 한자리를 지켜온 중식 명가 남궁의 2호점으로 보다 편안한 분위기에서 중국요리를 즐길 수 있는 대화동의 캐주얼 중식 레스토랑이다. 미미남궁 경기도 고양시 일산서구 중앙로 1574 2층 204호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 고양시 일산서구 중앙로 1574 찾아가는 길 대화역 5번 출구에서 도보 10m 출구 좌측 월드프라자 건물 2층 영업시간 매일 10:30 ~ 22:00 브레이크타임 15:00 ~ 16:30 정기 휴무 매월 2, 4번째 월요일 전화번호 0507-1303-1604 주차안내 ️ 건물 내 지하주차장 가능 평일 18시 이후 무료 주말 및 공휴일 상시 무료 ️ 아이파킹 프라자 주차타워 2시간 무료 지원 미미남궁 내부 소개 킨텍스맛집 중식당이라고 하면 흔히 기름 냄새나는 번

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아디다스 러닝캡 여자 러닝모자 추천 에어로레디 6패널 베이스볼캡

1년 만에 러닝캡을 또 샀다. 이번에도 아디다스! 작년에는 히트레디 이번에는 에어로레디 러닝에센셜 6패널 베이스볼캡 공홈 가격 29,000원 HEAT.RDY는 여름철 더위에 특화된 통기성 위주의 기능성 라인이고 AEROREADY는 계절에 상관없이 쾌적함을 유지해 주는 흡습속건 중심의 기본 라인이다. 내가 아디다스 모자를 좋아하는 이유. 많은 스포츠 브랜드들이 보통 프리사이즈로 한 가지로만 출시해서 머리에 맞게 스트랩을 조이면 전체적으로 핏이 울거나 착용감이 불편한 경우가 많았는데 아디다스는 남성용과 여성용으로 사이즈가 세분화되어 있어 두상에 잘 맞고 착용감도 좋아서 특별히 더 손이 많이가는 브랜드다. 제품 설명 제품코드 HT6353 사이즈 OSFW (S/M) OSFM (M/L) OSFL (L/XL) 소재 재활용 폴리에스터 평직 100% 기능 흡습속건 스웨트밴드 에어로레디 기술 메탈 클립 조절식 스트랩 6패널 구조 반사 디테일 디자인 및 착용감 아디다스 여자 러닝모자 작년에 한여름용으

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신자마자 인생 러닝화 등극한 여성 호카 마하6 후기

러너라면 누구나 최애 브랜드까진 아니어도 가장 손이 자주 가는 신발 브랜드 하나쯤은 있을 텐데 나에게는 그게 바로 호카다. 1147810-FTST 거두절미하고 말하자면 기존에 호카를 좋아하던 사람이거나 데일리 트레이너 러닝화를 찾고 있다면 개인적으로 마하 6는 충분히 괜찮다고 말할 수 있는 올라운더 러닝화다. 내가 HOKA를 좋아하는 이유 나는 만 4년 차 생활체육 러너. 풀코스는 한 번도 뛰어본 적 없고 가장 길게 달려본 거리는 21K로 그래도 언젠가는 풀코스 완주를 꿈꾸는 만년 런린이다. 여태까지 신어본 러닝화로는 ① HOKA 로켓X 카본 ② 나이키 베이퍼 넥스트2% 카본 ③ 나이키 줌 인빈서블 ④ 나이키 리액트 인피니티런 ⑤ 퓨마 포에버런이 있는데 이 중에서 호카를 가장 선호하게 된 이유는 나이키는 디자인도 좋고 쿠셔닝도 만족스럽다가도 이상하게 계속 신다 보면 발바닥에 쥐가 나거나 어딘가 불편해져서 자연스레 손이 덜 가게 되는 반면 호카는 특별히 최고다! 하는 부분이 있는 건

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20 하이큐브 과밀 기준은? 수초 재배치로 어항 평수 넓히기

물생활 5개월 차 우리 집 20cm 하이큐브 어항의 첫 원년 멤버는 네온테트라 2마리와 체리새우 2마리였다. 물잡이 기간이 끝나고 차차 생체 수를 늘리기 시작해서 지금은 네온테트라는 5마리에 체리새우는 8마리, 그리고 얼마 전에 처음으로 다른 열대어종인 앰버테트라 2마리를 더 들였다. 사실 이쯤 되면 과밀을 걱정하지 않을 수 없다. 어항 속 과밀의 기준은 어디까지일까? 보통 관상어 입문자 가이드라인에서는 물고기 사이즈 1cm당 1L 원칙을 제시한다. 우리 집 어항을 예로 들면 네온테트라와 앰버테트라의 평균 몸길이를 2.5cm로 잡았을 때 7마리 × 2.5cm = 17.5L 의 물이 필요한 셈이고 체리새우는 생물학적 부하가 적지만 8마리를 기준으로 약 3L 정도를 추가로 고려하면 이상적인 수조 용량은 약 20.5L 정도로 볼 수 있다. 20 하이큐브 어항의 물리적인 용량은 약 10L 지만 여과기나 자재들이 공간을 차지하고 물을 수조 끝까지 채우지 않기 때문에 실제로 물고기들이 사용할

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질려버린 가민 포러너55 나일론 스트랩으로 교체하는 방법

2021년 8월에 처음 구매해서 지금까지 만 4년 가까이 사용 중인 가민 포러너55 런린이 러닝 시계 가민 포러너55 2년 실사용 후기 2021년에 구매해서 지금까지 거의 매일 착용하고 있는 가민 포러너55 후기. 처음엔 애플워치 유저였는데 달... blog.naver.com 기능도 성능도 나에게 전혀 부족함이 없고 고장 한 번 없이 잘 버텨준 시계지만 요즘 들어 괜히 자꾸만 새 시계로 갈아타고 싶은 마음이 들었다. 그래서 자동차도 권태기 올 때 손 세차 한번 반짝반짝 해주고 나면 다시 애정이 생기듯 가민도 스트랩 싹 빼버리고 충전단자랑 센서 부분까지 칫솔로 구석구석 닦아줬더니 거짓말처럼 다시 애착이 살아났다. 심지어 잘 안되던 충전까지 멀쩡하게 잘 됨! 그래서 기분전환 삼아 스트랩도 교체해 주기로 했다. 쿠팡에선 가민 나일론 스트랩이 개당 8~9천 원 정도라 좀 비싸게 느껴져서 알리익스프레스에서 첫 구매 무료 배송 혜택을 받아 나일론 스트랩 두 개를 4천 원에 저렴하게 구매했다.

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달리기와 습도 습한 날 러닝하면 더 힘든 이유

요즘 퇴근하고 저녁에 뛰러 나가면 더위보다 더 힘든 게 바로 습한 날씨다 평소와 똑같은 거리를 똑같은 속도로 달렸는데도 숨이 금세 차오르고 다리까지 유난히 묵직해서 간신히 5km만 채우고 돌아오는 날이 많아졌다. 사실 이런 변화는 단순한 기분 탓이 아니라 실제로 습도가 높아지면 우리 몸은 여러 방식으로 영향을 받는다고 한다. 땀이 마르지 않아 체온 조절이 힘들다 우리 몸은 달릴 때 생기는 열을 식히기 위해 땀을 흘린다 그런데 땀이라는 건 흘러내리는 것만으론 소용이 없다. 피부 위에서 말라야 비로소 체온이 내려간다. 하지만 습한 날엔 공기 중에 이미 물기가 많기 때문에 땀이 잘 마르지 않는다. 몸은 계속 뜨거운 상태로 남고 체온은 점점 더 올라간다. 그러면 열을 식히기 위해 심장은 더 빠르게 뛰고 숨도 차오르며 평소보다 훨씬 많은 에너지를 쓰게 된다. 결국 같은 속도로 달려도 더 힘들고 쉽게 지치게 되는 것이다. 실제로 사람이 습하다고 느끼기 시작하는 기준은 상대습도 약 60%부터고

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호카 마하6 블랙 와이드랑 일반 비교 착용 장단점

#내돈내산 호카의 러닝화 마하6는 처음 신었을 때부터 착용감이 너무 만족스러워서 신자마자 단번에 내 최애 러닝화로 자리 잡았다. 쿠셔닝과 반발력의 밸런스가 내 기준엔 이상적이었고 무게도 가벼워 한 달 정도 신어본 뒤에 번갈아 신을 용도로 한 켤레를 더 장만했다. 다소 사치처럼 보일 수 있지만 러닝화를 번갈아 신으면 쿠셔닝 복원 시간을 확보해 운동화 수명도 늘고 부상 예방에도 도움이 된다. 호카 네이버 공식 스토어에서는 무료 교환/반품이 가능해 이번엔 일반 모델과 와이드 모델을 동시에 주문해 직접 비교해 보기로 했다. 호카 마하6 와이드 사이즈 나는 무지외반증이 있는 정 사이즈는 240mm 발이고 넓은 발볼 때문에 웬만한 러닝화는 모두 반 사이즈 업해서 245를 신고 있다. 그래서 이번엔 - 일반 모델 올검은 245 - 와이드 모델 흰검은 240으로 골랐다. 와이드는 발볼이 넓은 러너를 고려해 전족부 공간이 살짝 더 여유 있게 설계되어 있기 때문에 신발 안에 들어 있는 고정용 틀에서도

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러닝 마라톤 양말 추천 백스삭스 러너42 레귤러 후기

본 제품은 제공받았으며 사용 후 솔직한 후기를 작성하였습니다. 발목부터 발끝까지 발이 기억하는 편안함 장기리 러닝에 꼭 필요한 꿀템 백스삭스 러너42 레귤러 REAL 착용 후기 작년에 러너10 양말을 신어보면서 처음 알게 된 스포츠 양말 전문 브랜드 백스삭스는 한 번 신어보면 그 편안함을 발이 기억하는, 정말 양말에 대한 대표님의 진심과 애정이 느껴지는 브랜드다. 운동선수 출신 남매가 직접 만들었다는 스토리도 흥미로웠지만 정말 인상 깊었던 건 발이 편해야 모든 것이 편하다는 발의 중요성에 대한 집요한 브랜드 철학이었다. 환경을 생각한 포장 러닝 마라톤 양말 추천 포장부터 인상적이었던 백스삭스는 택배 상자는 FSC 산림 인증을 받은 종이 재질에 양말은 옥수수 전분으로 만든 친환경 생분해 비닐에 담겨 있었다. 처음엔 무심코 뜯었지만 포장 설명을 읽고 나니 만드는 방식에서도 지속 가능함을 고민하고 있다는 게 느껴져서 감동했다. 러닝 전문 러너 시리즈 백스삭스 러닝 양말 라인은 세 가지 모

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나이키 공홈에서 구매해야 하는 이유 짝퉁 구매 후기 나이키짭

나이키짭, 나이키 짝퉁 구매 후기 이 글은 가품 피해 방지를 위해 공익적인 목적으로 작성되었습니다. 최근에 내 남자친구가 나이키 공식 홈페이지에서 비니를 10% 세일가 35,000대에 구매했다. nike.com 받아보니 너무 포근하고 솜사탕 같은 재질이, 사진보다 실물이 너무 예뻐서 나도 따라 사려고 검색해봤다. 그러다가 인터넷 쇼핑몰에서 같은 제품이 더 저렴하게 올라와 있는 것을 발견했음. 상세 페이지에는 나이키 정품 100% 보장이라는 말과 함께, 가품일 경우 200% 배상까지 한다고 적혀 있었다. 배송은 하루 만에 도착했고, 제품을 뜯어보니 언뜻 보기에는 정말 똑같았다. 하지만 보면 볼수록 로고가 좀 이상했다; 조악하다고 할까. 그래서 상표와 택을 다시 꼼꼼히 살펴봤는데, 제품 택은 정말 짝퉁 같지 않고 정품 그 자체였다. (혹시 몰라 바코드와 QR은 모자이크 처리함. QR도 찍으면 나이키 공식 사이트로 넘어간다) 그래서 그날은 긴가민가한 상태로 있다가, 다음 날 남자친구에게

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물생활 입문기 20하이큐브 어항에 네온테트라 키우기 (1)

2025년 1월 운명처럼 시작된 나의 애완 물고기 키우기 물생활 입문 과정의 기록 몇 주 전 우연히 들어가게 된 파주 문산의 시장 작은 분식집 안에 조그만 어항이 하나 있었다. 길이 30cm쯤 되어 보이는 그 어항은 LED 조명 아래 반짝이고 있었고 그 안에 작고 알록달록한 열대어 수십 마리가 분주히 헤엄치고 있었다. 남자친구가 튀김을 고르러 나간 사이 나는 홀린 듯 쭈그리고 앉아 어항을 구경하다가 아주 작은 치어들을 발견했다. "어머 여기 새끼들도 있어요!" 하고 외치자 그 말을 들은 사장님은 반갑다는 듯 웃으며 맞장구를 치셨고 우리는 잠시 열대어 담소를 나누었다. 어릴 적 우리 집 어항을 떠올리며 화목했던 유년 시절의 향수에 잠시 젖었다 다시 잊고 지낼 즈음 장 보러 들른 롯데마트 한편에서 또다시 물고기 판매 코너를 발견했고 나는 다시 홀린 듯 어항 안을 들여다보았다. 자기야 나 아무래도 물고기 키워야 할 것 같아! 그날 밤 첫 어항 세팅과 물고기 입양을 상상하며 설레는 마음으로

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소설 삼체 3권 다 읽고 써보는 독후감 결말 해석

스포일러 다수 포함 스포일러를 원치 않으신다면 이 글은 읽지 마세요. 얼마 전 2024년 한 해 동안 천천히 읽어 나갔던 소설 삼체 3부작을 완독했다. 돌이켜보면 정말 긴 여정이었다. 지난겨울에 1권을 읽기 시작해 다시 겨울에 3권을 마쳤으니, 딱 1년이 걸린 셈이다. 처음 시도해 본 과학 장편 소설이었는데 천체학과 과학적 이론이 주를 이루는 내용임에도 문외한인 나조차도 흥미진진하게 몰입할 수 있었으니 이 작품이 정말 대단한 소설임은 분명하다. 삼체 3 저자 류츠신 출판 자음과모음 발매 2022.02.15. 개인적으로 재미있게 읽은 순서는 2권 > 3권 > 1권 순으로 재미있게 읽었다. 다른 사람들의 독서 후기를 찾아봐도 비슷한 의견이 많았는데, 특히 2권과 3권은 취향에 따라 순위가 달라질 수 있지만 1권은 아무래도 이야기를 시작하는 부분이기도 하고 과거 역사 이야기를 담고 있어서 다른 독자들 역시 나처럼 조금 지루하게 느낀 것 같다. 그럼에도 마지막까지 이어지는 서사와 확장되는

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잇팁남 사용설명서, istp 남자 특징 연애담

제목은 거창하게 적어봤지만 사실 연휴에 한가해서 풀어보는 잇팁 남친과의 연애썰. 흔하지 않고 편견 깨부수는 특징들을 정리해 본다. 참고로 나는 인프피 여자다. ISTP 남자와 1년 5개월째 연애 중이며 이 남자와 결혼을 하긴 할 거지만 아직은 연애 중인 그냥 커플, 명예 잇팁 홍보대사가 적어보는 알고 보면 너무 쉬운 잇팁남 사용설명서 재미로 보세요:) 내 편일 땐 너무 좋은 ISTP 내 사람에겐 헌신하고 싫어하는 사람은 사람 취급도 안하는 경계가 확실한 사람 보면 볼수록 내 사람과 남을 구분하는 게 확실한 스타일이다. 어쩌면 내사람 ≠ 남 이 아니라, 내사람 ≠ 적 일지도.. 흔히 ISTP을 두고 가족도 뒤로하고 마이웨이로 혼자 잘 살 것 같은 타입이라고들 하지만 절대 그렇지 않다는 게 나의 연구 결과다. 내 친구, 우리 가족, 내 여자친구에 한정해선 남들이 상상도 못 할 정도로 섬세하고 가정적인 면모를 보여준다. 겉으로는 티를 안 낼 수 있어도 속으로는 정말 생각 많이 한다. 하지

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열대어 네온테트라가 수직으로 수영 헤엄칠 때 물고기 부레병 의심

물고기가 수직으로 내리꽂듯 헤엄치는 이유와 해결책 나의 작고 귀여운 존재들 네온테트라 입양 3일차. 처음 열대어를 데려왔을 때 수족관 사장님도 그랬고 여러 유튜브 채널에서도 어항을 처음 세팅할 때 반드시 지켜야 할 사항으로 밥을 적게 주라고 무척이나 강조해서 그 조언을 철저히 따르고 있는 중이었다. 얼마나 잘 지켰는지 애들 배가 뼈마름 상태였다; 이게 맞아? (지금은 차올랐다) 네온테트라들이 아직 너무 작아서 사료 알갱이를 그대로 주면 입에 물었다가 뱉기만 하고 크기가 너무 커 먹지 못하는 것 같길래 펜 뚜껑으로 사료 알갱이를 잘게 부숴서 줘 봤더니 그때부터는 놓치지 않고 야금야금 잘 받아먹기 시작했다. 그런데 문제는 셋째 날 어항 물을 약 10% 정도 환수하고 난 후 밥을 준 뒤부터 발생했다. 몸집이 더 작은 녀석 하나가 수직으로 내리꽂듯 딱딱 끊어서 헤엄을 치기 시작한 것이다. 이상 행동은 3시간이나 지속되었고 누가 봐도 정상이 아닌 모습이었다. 나는 혹시 환수를 제대로 못해서

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시선강탈하는 귀여움 체리새우 두 마리 입양!

어제는 네온테트라 두 마리와 함께 나의 첫 물생활의 시작 20 하이큐브 어항을 세팅한지 딱 일주일째 되는 날이 자 입사 이래 처음으로 지각을 하고 (무려 한 시간이나!) 잇따라 업무 실수도 많이 해서 괜한 변명만 줄줄 늘어놓는 나 자신이 초라해지는 날이었다. 자기야 나 아무래도 오늘 수족관 가야 할 것 같아! 일주일 동안 건강하게 잘 자라주는 네온테트라들을 보며 물고기 두 마리를 더 입양하기로 마음먹었다. 그리고 남자친구가 그렇게 노래 노래 부르던 새우 두 마리도 함께 데려오기로 결심! 생이새우들은 처음 수족관에 갔을 때부터 작은 몸집과 다채로운 색깔 덕분에 한눈에 반했던 친구들이다. 그 조그만 몸집에 달린 수많은 다리들을 한시도 쉬지 않고 빠르게 움직이는 게 뭐가 그리 바쁜지 궁금할 정도로ㅋㅋ 정말 귀여웠다. 빨간색, 노란색, 파란색 등 다양한 색깔이 있었지만 나는 가장 베이직하고 활기 넘쳐 보이는 빨간색 체리새우가 마음에 들었다. 생이 새우들은 평화롭고 온순한 성격으로 어항 속

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브리타 정수기 물로 환수, 건강한 네온테트라와 체리새우 키우기

초보 물집사의 물생활기록부 브리타 정수기 물로만 물 보충하면서 키우는 네온테트라 4마리와 체리새우 2마리 브리타 정수기물 환수법 알아보기 처음 네온테트라 두 마리로 시작한 우리 집 어항에는 이제 식구가 늘어 총 여섯 마리가 함께 살고 있다. 열대어 네온테트라가 수직으로 수영 헤엄칠 때 물고기 부레병 의심 물고기가 수직으로 내리꽂듯 헤엄치는 이유와 해결책 나의 작고 귀여운 존재들 네온테트라 입양 3일차. 처... blog.naver.com 가장 몸집이 작은 막내는 한때 부레병 증상을 보였지만 스포이드 급여로 방식을 바꾼 뒤엔 완전히 회복하고 지금은 모두 건강하게 잘 지내는 중이다. 물잡이 기간이라 걱정했던 체리새우 두 마리도 첫날부터 활발하게 잘 지내고 있고 3일 차에는 탈피하는 모습까지 실시간으로 직관할 수 있었다 네온테트라와 체리새우 둘 다 온순한 성격이라 그런지 서로를 병풍 취급하며 한 지붕 두 식구 생활을 아주 잘해내고 있다. 나는 맨 처음부터 수족관에서 받아온 어항물에 브리

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식집사들의 성지, 파주 대형화원 식물농원 조인폴리아 방문팁

이렇게 큰 화원은 처음이야 식집사들의 천국, 눈 돌아가는 식물 농원 파주 조인폴리아 흥분해서 사진 오조오억장 찍음 사진 많음 주의 카페 아님*-_-* 조인폴리아 경기도 파주시 월롱면 황소바위길 304 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 파주시 월롱면 황소바위길 304 대중교통 이용 시 경의선 금촌역 하차 후 택시 이용 추천 영업시간 설, 추석 당일 제외 연중무휴 매일 09:30 - 17:30 전화번호 0507-1381-8456 1566-0310 넓은 공터 주차장 있음 반려동물 동반 가능 요즘 내사랑 어항에 넣어 수경재배할 스킨답서스를 사러 파주 대형 화훼농원 조인폴리아에 방문했다. 드넓은 주차장을 갖추고 있어 주차 스트레스가 전혀 없었던 곳. 파주는 이게 참 좋다. 어딜 가도 대형 규모에 넓은 주차장이 마련되어 있어 편하다. 파주 조인폴리아는 블로그에서 워낙 많이 본 화원이라 한번 꼭 와보고 싶었던 곳으로 전국 식집사들의 유명 성지다. 특이하게 반려동물 동반이 가능하다. 들

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수초가 녹는 이유, 녹는다는 게 이런 거구나 수초의 광합성 원리

초보 물집사의 물생활기록 이번엔 수초 탐구 수초가 녹는 이유 수초의 광합성과 생장 원리 조명을 켜도 녹는 수초, 광량 부족? 녹는 수초를 되살리는 환경 세팅 수초가 녹는 이유? 처음 어항을 세팅했을 땐 수초는 단순히 장식 요소랄까. 물고기들이 지낼 공간을 꾸미는 배경 정도로만 생각하고 처음 나의 온 관심은 물고기들에게만 쏠려 있었다. 수족관에서 초보자도 쉽게 키울 수 있다고 추천받은 음성수초 붕어마름과 발리스네리아 그리고 이름 모를 수초를 사다 심어줬다. (이름이 뭐죵ㅇ_ㅇ?) 일주일쯤 지나니 붕어마름은 역시 명성대로 아무렇게나 둬도 잘 자리 잡고 있는 느낌이었고 반면에 발리스네리아는 점점 잎 곳곳에 구멍이 생기고, 갈라지고, 전체적으로 갈색빛이 돌면서 뭔가 흐물흐물 생기 없이 시들어가고 있었다. 보자마자 알았다. 아 이래서 수초가 녹는다고 하는구나. 일단 상태가 심각한 부분은 가위로 잘라내 다듬어주고 유튜브를 검색해 원인을 찾아보니 우리 집 수초가 녹는 이유는 두 가지로 정리할 수

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데려온지 5시간 만에 용궁행, 골든백새우 잘 죽는 이유가 뭘까

초보 물집사의 물 생활기록부 처음으로 용궁으로 보내버린 골든백새우ㅠㅠ 5시간 만의 광속 폐사 골든백 새우 잘 죽는 이유는 왜일까 생이새우 생존율 높이는 법 물고기는 어떻게 다른 생물의 죽음을 알까? 너무. 자만해버렸다. 네온테트라 4마리 + 체리새우 2마리 20 하이큐브 어항 세팅 후 애들이 다 건강하게 잘 지내줘서 수질 관리도 그렇고 내가 잘하고 있는 줄만 알았는데.. 사실은 우리 애들이 강한 거였다. 생이새우는 넋 놓고 바라보다 보면 하는 짓이 어찌나 귀여운지 절로 웃음이 나는 매력덩어리들이다. 그 매력에 점점 더 빠져들다가 안 되겠어 결국 골든백 새우 한 마리를 더 데려왔다. 그리고 새우들이 좋아한다는 모스볼도 두 개 추가. 5시간 만의 광속 폐사 맨 처음 체리새우 두 마리를 데려왔을 때 40분간 물 온도를 맞춰준 후 별다른 물맞댐 과정 없이 바로 합사했는데도 잘 지내길래 완전히 자만에 빠져있었다. '새우 키우기 쉽네...?' 그래서 이번에 골든백 새우도 봉투째 띄워놓고 온도만

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한파 속 망가진 어항 히터. 체리 새우 한 마리 죽음.

우리 집 어항의 원년 멤버 중 하나였던 체리새우 한 마리가 죽었다. 지난주 유난히도 추운 한파가 길게 이어지고 밤마다 영하 10도 이하를 맴돌던 어느 날 밤, 갑자기 어항 히터가 망가졌다. 구매한 지 한 달도 안 된 실사용 3주 차 아마존 히터였다. 아침에 일어나 보니 히터는 불만 깜빡일 뿐 정상적으로 작동하지 않았고 수온은 3도나 떨어져 있었다. 잠들기 전까지만 해도 26도였는데 8시간도 안 되는 사이 이렇게나 내려간 것이다. 문제의 그 히터 출근 전 히터를 살려보려고 어항에 손을 넣었는데 확실히 물이 차가워져 있었다. 급히 쿠팡에서 새 히터를 주문했지만 아무리 빨라도 다음 날 새벽이 돼야 도착할 예정. 너무 걱정되고 화가 치밀어 오르고 있었지만 그래도 ‘자연에서도 물고기들은 계절에 따라 수온 변화를 겪으니 하루 정도면 괜찮겠지’라고 되뇌며, 어항 걱정을 떨치려 애써가며 출근길에 올랐다. 그런데 퇴근 후 집에 도착하자마자 남자친구가 어항을 보며 말했다. 체리새우 한 마리 죽어 있어

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합사하기 너무 쉬운 체리새우 키우기, 3마리 더 데려옴

얼마 전 어항 히터가 망가졌던 날 체리새우 한 마리가 돌연 폐사했다. 네온테트라들이 죽은 새우의 머리를 뜯어먹고 몸통만 덩그러니 남아 있던 사건. 그 여파로 홀로 남은 체리새우는 네온테트라들을 경계하며 하루 종일 거의 움직이지 않았고 그 적막하고 위축된 모습이 안쓰러워 동료를 만들어주기로 결심, 다시 루아쿠아에 가서 체리새우 3마리를 추가로 데려왔다. 데려온지 5시간 만에 용궁행, 골든백새우 잘 죽는 이유가 뭘까 초보 물집사의 물 생활기록부 처음으로 용궁으로 보내버린 골든백새우ㅠㅠ 5시간 만의 광속 폐사 골든백 새... blog.naver.com 전에 골든백 새우를 한 마리 데려왔다가 5시간 만에 폐사한 적이 있어서 그 일을 계기로 어느 개체든 단독으로 입수하지 않기로 원칙을 세웠다. 그냥 내 느낌이지만 한 마리만 들이면 낯선 환경에서 불안해하고 그 스트레스가 치명적으로 작용해 더 빨리 폐사하는 것 같다. 이번에는 보다 신중하게 봉달해 온 새우들을 어항 위에 두고 1시간 30분 동안

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뿌리 없이도 줄기를 내는 스킨답서스를 리스펙 (수경재배)

요즘 나의 일상은 집에서 보내는 시간이 부쩍 늘었다. 이유 없이 달리기가 귀찮아졌고 (정상), 그 대신 집 안에서 할 수 있는 여러 가지 취미들에 손을 대고 있다. 물집사, 식집사, 다도, 독서 등.. 그런데 이제 겉핥기를 곁들인. 가장 재미있는 건 당연히 체리새우와 아이들을 돌보는 일이고 때때로 하던 일을 멈추고 환기도 시킬 겸 수경재배 중인 스킨답서스를 살펴보며 물을 갈아준다. 스킨답서스는 사실 오로지 어항의 수질 정화 목적을 위해 키우고 있다. 뿌리 성장도 빠른데 질산염까지 효과적으로 흡수해 물을 정화하는 기능이 탁월하기 때문이다. 물만 정화하냐. 식물이니까 당연히 공기 정화 능력도 있다. 그래서 스킨답서스는 알면 알수록 나에게, 우리에게 참 이롭고 착한 식물이다. 우선 가격이 저렴하고, 키우기 난이도가 최하급이다. 어두운 데서도, 추운 데서도, 가끔 물을 주지 않아도 스킨답서스는 잘, 그냥 잘도 아니고 아주 잘 자라주기 때문에 똥손에게 선물해도 된다. 어항 속에서 완전한 수경

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여과기 물살타고 노는 우리집 체리새우의 도파민 중독

나 사실 요즘 물집사 아니고 그냥 새우집사 이건 예전에 찍어둔 건데 우리집 체리새우가 종종 여과기 근처에서 물살을 타는 모습을 보긴 했지만 이날은 아예 작정하고 18분 가까이 이 행동을 반복했하는 모습을 목격했다. 허우적 허우적 하찮게 움찔대면서 옆으로 이동하는 게 너무 귀엽고 웃겨서 나도 이 녀석이 언제까지 하나 시간을 재가며 봤는데 정말 20분 가까이 계속 반복했다. 마치 놀이공원 자유이용권 끊은 것처럼... 허우적대고 여과기 위에 올라갔다 급류 타면서 번지. 허우적 허우적 눈 딱 감고 낙하. 이날은 너무 재밌게 직관했지만 시간이 지나고 나니 좋은 징조가 아닐지도 모른다는 생각이 들어 폭풍 검색을 해보았다. 물고기나 새우가 수면 근처에 있으면 산소 부족 신호일 가능성이 크다고 했다. 하지만 이날 이 한 마리의 체리 새우를 제외하면 수면 근처로 올라가려는 행동을 하는 다른 개체들은 없었다. 또 체리 새우들은 민물에 살아서 강한 수류를 싫어한다는 게 보편적인 상식?인데 또 재밌는 건

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파주 출판단지 가볼 만한 곳 명필름아트센터 극장 & 카페

파주 출판단지 가볼만한 곳 명필름아트센터 카페 앤 펍 명필름아트센터 MFAC 카페 앤 펍 경기도 파주시 회동길 530-20 명필름아트센터 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 경기 파주시 회동길 530-20 명필름 아트센터 1층 전화번호 031-930-6540 영업시간 평일 10:30 - 18:00 주말 09:30 - 20:00 주문 마감은 영업 종료 30분 전 주차정보 지하 무료 주차장이나 도로 주차 가능 한적하면서도 어딘가 절제된 분위기가 마음에 들어 종종 드라이브하거나 산책하러 찾는 파주 출판단지. 남자친구 말로는 독일 느낌이 살짝 난다고 한다. 파주 출판단지는 이름처럼 많은 출판사들이 모여 있는 곳으로 독특한 건축물과 한적한 분위기가 특징이다. 책방, 갤러리, 카페, 영화관 등이 자리해 다양한 문화 경험을 즐길 수 있으며 평일에는 정말 한적하고 주말에도 지혜의 숲같이 인기 있는 곳을 제외하면 비교적 여유롭게 둘러볼 수 있는 동네다. 평일 점심시간에 두 시간 정도

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템포런이란? 뜻 효과 훈련법 인터벌 러닝과의 차이점

러닝을 하다 보면 오래 뛰는 것만으로는 실력이 늘지 않는다는 걸 체감할 때가 있다. 지구력과 스피드를 함께 키우려면 속도 훈련이 필요한데 그중 하나가 바로 템포런이다. 1. 템포런의 뜻과 효과 2. 템포런 훈련법 3. 템포런 vs 인터벌 차이 4. 템포런 실전 훈련 계획 & 피로 회복법 1. 템포런이란? 지속적으로 빠른 페이스를 유지하며 달리는 훈련법이다. 단순히 오래 뛰는 LSD와 달리 적당한 고강도로 일정하게 유지하는 것이 핵심이다. 적당한 고강도란? - 너무 힘들지는 않지만 편안하지도 않은 속도 - 약간 힘들지만 끝까지 유지할 수 있는 속도 - 10K 대회 페이스보다 15~20초 느린 속도 즉 페이스를 무리하게 올려 스퍼트하는 것이 아니라 일정한 속도를 유지하며 달리는 것이 중요하다. 템포런의 효과 ① 젖산 역치 개선 근육이 피로를 느끼는 속도를 늦춰 같은 속도로 더 오래 버틸 수 있음. ② 지구력 & 페이스 유지 능력 향상 꾸준한 속도로 달리는 훈련으로 경기 후반에도 무너지지

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락앤락 메트로 카페 세라믹 텀블러 리뷰 (feat. 나노플라스틱)

락앤락 텀블러와 나노 플라스틱 5조 5억 개 안 먹기 프로젝트 #내돈내산 나는 겨울이면 따뜻한 음료만 마시는 얼어 죽기 싫은 따뜻한 커피파다. 그런데 최근 쇼츠 영상을 보다가 정말 너무 깜짝 놀랐다. 우리가 흔히 마시는 티백을 뜨거운 물에 우릴 때 나노미터 크기의 플라스틱 입자가 밀리리터당 약 12억 개나 방출된다는 것이었다. 밤마다 차를 마시는 건 나의 하루를 마무리하는 작은 사치이자 행복이었는데 사실은 차 한 잔을 마실 때마다 약 1,200억 개의 미세플라스틱을 마시고 있었던 것이다. 하지만 아직 놀라지 마시라! 내가 겨우내 하루도 안 빠지고 매일 아침 공복에 마셨던 따뜻한 커피. 이 커피를 테이크아웃할 때 쓰는 일회용 종이컵은 22C의 찬물을 담으면 2조 개 85~100C의 뜨거운 물을 담으면 5조 개 이상의 나노 플라스틱이 방출된다고 한다. 근데 이게 막 어제오늘 뉴스도 아니고 아주 오래전부터 어렴풋이 들어본 건데 이제야 왜 내 알고리즘에 뜬거니ㅠㅠ https://www.yo

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원룸에 이케아 소파 란스크로나 2인용 놓은 후기

복층 원룸에 이케아 소파 란스크로나 2인용 구매 후기 원래는 책상과 1인용 암체어만 두고 생활했던 나. 책상은 린몬,암체어는 스트란드몬. 암체어 생활이 혼자 있을 때는 편했지만, 남자친구가 놀러 와서 함께 영화를 보거나 시간을 보내려고 하면 한 명은 암체어에, 다른 한 명은 책상 의자에 따로 떨어져 앉아 있어야 해서 아쉽고 불편하다는 생각을 늘 했었다. 집 평수가 작다 보니 크기와 동선을 신중하게 고려해야 해서 구매를 계속 미루기만 하다가, 이번에 충동적으로 결단을 내려 이케아 소파를 사 왔고, 그 결과는 대만족! 사실 처음에는 미리 검색해 보고 구매하려고 했던 건 이케아 에플라뤼드 2인용 소파였다. 이케아 에플라뤼드 2인용 그런데 막상 매장에 직접 가서 보니 남자친구가 별로 마음에 들어 하지 않았고, 본인이 직접 다른 소파들을 하나하나 꼼꼼히 앉아보더니 골라준 게 바로 란스크로나 2인용 소파다. 결국 안중에도 없었던 란스크로나를 매장 마감 30분 전에 구입했다. ️ 직접 앉아본 란

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이케아쇼파 란스크로나 2인용 소파 실사용 후기

집에 이케아 쇼파를 들인 후 사용하면서 느낀 점과 장단점 등을 적어본다. 애벌레 먼저, 집에 소파를 놓고 나니 누워만 있게 된다. 어떻게 보면 요즘 허리가 안 좋아서 오래 앉아 있으면 허리가 아팠는데, 쇼파 덕에 차라리 오래 누워 있게 되면서 허리 하중에는 도움이 되는 것 같다. 갑분 토막상식: 허리 하중과 자세 누워 있을 때 척추는 중력으로부터 더 자유로워진다. 특히 다리를 살짝 올린 상태로 누우면 허리 디스크에 가해지는 압력을 더욱 줄일 수 있다. 옆으로 눕는 자세도 추천되며, 무릎 사이에 쿠션을 두면 척추 정렬에 도움이 된다. 서 있는 자세를 기준으로 허리 디스크에 가해지는 압력을 100%라고 한다면, 앉은 자세에서는 약 140%의 하중이 가해진다. 앉아서 구부정한 자세를 취하면 허리 하중은 190% 이상으로 증가할 수도 있다. 잘못된 자세로 소파에 오래 앉아 있으면 디스크에 큰 부담이 될 수 있으므로 주의해야 한다. 누워 있는 게 생각보다 허리 건강에 좋을지도? 느낀 점 두

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아티제커피 크리스마스 케이크 추천 실물

크리스마스 케이크 강국 대한민국 매해 성탄절 시즌이 되면 앞다투어 출시되는 연말 시즌 케이크들. 요즘 아티제커피 빠수니인 나, 오늘 아침에 케이크 진열되어 있는 거 보고 사진 찍어왔다 우선 아티제 공식 사진 먼저 확인. 매년 여기저기서 크리스마스 케이크 실물 논란이 이어지니, 실물이랑 비교해 보기로 한다. 아티제커피 크리스마스 홀케이크 그런데 내가 방문한 지점에는 아티제 홈페이지에 올라와 있는 모든 케이크가 있는 것은 아니었다. 스트로베리 프레지에 홀케이크 56,000원 조각 9,200원 그냥 사진이랑 아예 똑같음ㅎㅎ 화이트 시트에 바닐라빈을 넣은 커스터드 크림 케이크. 더블 스트로베리 다크 쇼콜라 홀 72,000원 시즌 한정 2단 케이크로 딸기가 듬뿍 들어간 초콜릿 크림 케이크다. 확실히 2단 케이크가 주는 웅장함이 있다 ㅎㅎ 여럿이서 나눠 먹기엔 딱일 듯. 1단짜리 스트로베리 다크 쇼콜라도 있어서, 조각으로 구매할 수 있는 옵션도 있다. 스트로베리 다크 쇼콜라 홀케이크 52

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일산마사지 추천 구동명쾌유마사지 웨돔점 허리골반통증 커플 후기

허리와 목 어깨 통증이 확실하게 가라앉는 특별하고 전문적인 K마사지! 구동명쾌유마사지 일산 웨돔점 구동명쾌유마사지 일산웨돔점 경기도 고양시 일산동구 정발산로 27 5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 - 주소 일산동구 정발산로 27, 웨돔 진원프라자 5층 정발산역 1번 출구에서 도보 5분 거리에 위치 - 전화번호 031-902-3791 - 영업시간 매일 09:00 - 02:00 다음 날 새벽 2시까지 - 상가 내 무료 주차 제공 일산 재방문 No.1 인증 고객 만족도 평점 1위 구동명쾌유마사지 소개 ‘나는 몸신이다,’ ‘만물상,’ ‘마이리틀텔레비전’ 등 다양한 TV 방송에 여러 번 출연한 일산 마사지샵으로, 장항동 웨스턴돔에서 오랜 시간 동안 사랑받아 온 근육통 전문 마사지 샵이다. '구동명'이란 이름만 들어도 믿음이 갈 만큼 많은 연예인과 셀럽들이 즐겨 찾는 곳이기도 하다. 이곳의 쾌유 수기요법은 단순한 마사지가 아니라, 통증의 원인을 세심하게 찾아내 깊은 근육까지 풀어

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나만 알고 싶은 파주 라떼맛집 헤이리카페 임종호커피

몇 년째 찾아가는 아지트 같은 곳 나만 알고 싶은 귀중한 라떼맛집 파주 헤이리 카페 임종호커피 임종호커피는 파주 자유로 성동 IC 출구 근처에 자리한 조용하고 소박한 카페다. 카페 위치가 접근성이 막 뛰어난 편은 아니지만, 그 점이 어떻게 보면 이곳만의 매력이다. 나는 진짜 맛있는 라떼가 먹고 싶을 때마다 일부러 헤이리까지 찾아가곤 한다. 독서모임 활동을 하던 시절에는 책 한 권을 들고 가서 이곳에서 완독하고 나온 적도 있고, 어떤 날은 커피 한 잔으로는 부족해 두 잔을 주문해 시간을 보낸 적도 있다. 나만 알고 싶을 정도로 훌륭한 맛과 여유로운 분위기가 일품인, 그래서 또 추천하지 않을 수 없는 나의 헤이리 최애 카페 임종호 커피. 임종호커피 파주점 경기도 파주시 탄현면 평화로 914 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 - 주소 경기 파주시 탄현면 평화로 914 성동IC 출구 진입로에 위치 - 전화번호 0507-1320-2576 - 영업시간 매일 10:00 ~ 20:00

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2024 손기정마라톤 기념품 블랙야크 티

2024 손기정 마라톤 대회가 내일이다! 오랜 준비 끝에 드디어 달릴 시간이 왔다. 어제는 회복런 그리고 달리기 활성화를 위해(달리기의 과학 책에서 봄!) 가볍게 3km를 뛰며 몸을 풀었다. 그리고 이번 대회 기념품으로 받은 2024 손기정 마라톤 티셔츠도 미리 입어보았다. 일반적으로 마라톤 기념품 티셔츠는 러닝에 적합한 기능성 소재로 만들어지는 경우가 많다. 하지만 이번 티셔츠는 조금 이례적이다ㅋㅋ 무슨 운동을 타겟으로 만들어진 옷인지 확실하지 않지만, 남자친구의 말에 따르면 방수 기능이 있다고 한다. 티셔츠를 만져보니 두께감이 상당하고, 열과 습기를 배출할 수 있는 메쉬소재가 전혀 사용되지 않아 한눈에 보기에도 일반적인 러닝복과는 거리가 있어 보였다. 스몰 사이즈임에도 불구하고 엄청난 루즈핏. 남자친구에게 입혀도 여유 있을 만큼 넉넉한 크기. 특히 소매 끝부분의 디테일이 흥미롭다. 팔토시처럼 고무줄 시보리가 들어가 있어 처음엔 낯설었다. 단순히 보기에는 어색한 디자인이라 생각했는

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파주 가볼만한곳 뮤지엄헤이 실내 이색 데이트 (상세)

흐린 날, 추운 날, 겨울에 데이트 / 나들이는 하고 싶은데 추운 바깥에서 뭘 할지 고민된다면? museum Hei 뮤지엄 헤이 파주 가볼만한곳, 이색데이트 코스로 딱 맞는 파주 통일동산 인근에 위치한 뮤지엄 헤이를 추천한다. 날씨 걱정 없이 실내에서 웅장하고 감각적인 미디어아트를 즐길 수 있는 이곳은 데이트는 물론이고 가족 나들이로도 완벽한 선택이다. 뮤지엄헤이 경기도 파주시 탄현면 평화로 885-43 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 - 주소 경기도 파주시 탄현면 평화로 885-43 찾아가는 길 자유로 성동IC 진입 후, 첫 번째 사거리에서 우회전 대중교통 이용 시 버스 헤이리마을 하차 - 전화번호 1588-4817 - 영업시간 매달 마지막 주 월요일 휴관 평일(월-금) 10:00 - 19:00 입장 마감 18:00 주말 10:00 - 20:00 입장 마감 19:00 - 입장료 성인 25,000원 청소년 20,000원 어린이 (8~13세) 15,000원 미취학 아동 (4~

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2024 손기정 평화 마라톤 대회 사진 보는 곳 사이트 주소

이것은 대회 사진인가, 쿠팡 로켓 배송인가?! 작년에는 대회 끝나고 이틀은 기다렸던 거 같은데, 이번엔 바로 다음 날 사진이 올라왔다. 너무 빠르고 정확해서 감탄! 사진은 여기에서 확인할 수 있다. SPCT The Creative Timing System Evnet List More 2024손기정평화마라톤 2024-11-17 서울 라이프마라톤 2024-11-17 2024 유관순평화마라톤 2024-11-17 2024 고창고인돌마라톤 2024-11-17 제22회 상주곶감마라톤대회 2024-11-17 제 19회 부천복사골 마라톤 2024-11-17 2024 정서진아라뱃길 2024-11-17 제20회 제주감귤국제마라톤대회 2024-11-17 time.spct.kr 사진 찾을 때 아주 사소한 꿀팁 하나! 사진에 같이 나온 사람들 배번으로 검색해 보면, 의외로 새로운 내 사진을 발견할 수도 있다. 생각지도 못한 앵글에서 찍힌 내 모습을 찾아내는 재미가 쏠쏠하다 남들은 웃는데, 나는 숨 넘어간

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파주카페 흑사당 헤이리마을 디저트 맛집 도장깨기 한 곳 중 최고

파주 헤이리마을에서 디저트 제일 맛있는 집 갤러리 같은 멋진 인테리어까지 파주카페 흑사당 흑사당 경기도 파주시 탄현면 헤이리마을길 37-10 파주카페 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 파주시 탄현면 헤이리마을길 37-10 헤이리예술마을 1번 게이트 전화번호 070-4143-2000 영업시간 평일 11:00 - 19:30 주말: 10:00 - 21:00 주차 정보 헤이리마을은 어디든 무료주차 애견 동반 카페 파주 헤이리마을에서 디저트가 가장 맛있고 예쁜 카페를 꼽으라면 단연 흑사당이다. 언뜻 암흑의 조직 이름만 같은 흑사당은 ‘검은 뱀도 달달함에 온순해진다’는 의미를 담고 있는 이름을 가지고 있을 만큼 달콤하고 중독적인 도너츠와 디저트가 가득하다. *현재는 베이글은 하지 않고 있고, 앞으로 휘낭시에가 출시 예정이라고 하니 참고! 1. 흑사당 매장 내부 마치 갤러리에 온 듯한 세련된 인테리어와 높은 층고, 넉넉한 자리 배치가 커피 한잔하며 여유롭게 시간을 보내기에 완

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졸피뎀(스틸녹스)의 반감기와 시력 부작용 이야기

평소 시력이 좋아 안경을 써본 적이 없는 내가, 최근 다시 졸피뎀(스틸녹스)을 복용한 후 아침마다 시야가 뿌옇고 모니터 글자가 흐릿하게 보이는 불편함을 느낀다. 특별히 스트레스를 받거나 불면증에 시달리는 상황도 아닌데, 며칠 전부터 평소와 달리 잠이 쉽게 오지 않아 결국 졸피뎀 10mg을 3일 연속으로 복용했다. 약을 먹으면 잠은 잘 오지만, 아침마다 눈이 침침하고 출근 후 오전 시간에 모니터 글씨가 뿌옇게 보이는 등, 시야가 맑지 않은 비슷한 경험을 다시 하고 있다. 예전에도 이와 같은 증상 때문에 포스팅을 한 적이 있는데, 이번에는 꽤 오랜 시간 수면제 단약을 해오다 다시 복용했을 때 나타난 증상이라 약물의 영향이라는 확신이 든다. 졸피신(졸피뎀) 복용이 눈의 피로, 시력에 미치는 영향. 부작용 경험담 오랜만에 적는 졸피신(졸피뎀) 복용 경험담. 나의 수면제 tmi. * 이 글은 전적으로 개인적인 경험과 생각을... blog.naver.com 30대인 나에게도 시력에 이렇게 영향

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원조 일산 간장게장 맛집 무한리필로 즐기는 최고의 맛 더더간장게장

로컬 추천! TV에도 여러 번 방영된 진짜 맛집 더더간장게장 무한리필 일산에서 게장을 무제한으로 즐길 수 있는 진정한 밥도둑 맛집을 찾고 있다면 고양 더더간장게장이 제격이다. 방송에도 여러 번 소개되었고 블루리본도 3년 연속으로 선정된 찐맛집으로, 내가 방문했던 평일 저녁 약간 늦은 시간에도 손님들로 붐볐다. 더더간장게장무한리필 경기도 고양시 덕양구 원당로 357-1 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 고양시 덕양구 원당로 357-1 전화번호 031-969-8848 영업시간 평일 11:00 - 21:20 평일 브레이크 타임 15:20 - 16:20 라스트 오더 20:30 주말 11:00 - 21:20 주말 브레이크 타임 없음 명절 당일은 휴무 무한리필 2인부터 주문 가능 주차정보 넓은 공터 주차장 보유 방송 출연 KBS 2TV 생생정보 SBS 생방송투데이 MBC 생방송오늘저녁 외 다수 더더간장게장은 낡은 외관과 간판이 특징이다. 허름한 건물에 자리 잡고 있지만 이 모

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일산 웨스턴돔 보드게임카페 레드버튼 실내데이트에 완벽한 공간

깔끔함과 친절함의 정석 우리만의 아늑한 아지트 느낌의 실내데이트 코스 레드버튼 웨스턴돔점 보드게임카페 레드버튼 웨스턴돔점 경기도 고양시 일산동구 중앙로1261번길 57 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 일산동구 중앙로1261번길 57 레이크 프라자 빌딩 2층 정발산역 1번 출구에서 도보 5분 거리 베스킨라빈스 건물 2층 전화번호 0507-1449-3803 영업 시간 평일: 13:00 - 24:00 주말: 12:00 - 24:00 이용 요금 (1시간당) 평일 성인: 2,400원 주말 성인: 3,000원 평일 청소년: 1,800원 주차 정보 2시간 무료 주차 제공 이후 30분당 1,000원 요금 있음 웨이팅 정보 주말은 웨이팅 있는 편 어플로 미리 웨이팅 등록 가능 나와 남자친구는 일산 웨스턴돔 보드게임 카페 레드버튼이 벌써 몇 번 째인지 모른다. 아늑한 다락방 매번 방문할 때마다 깔끔하게 관리되어 있어 쾌적하고, 이용 요금도 부담 없이 합리적이라 우리만의 데이트 문화

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착한 캣카페 일산 고양이 카페 집사의 하루

방문이 곧 후원이 되는 고양이와 사람 모두가 힐링받는 행복한 공간 집사의하루 일산점 일산호수공원 완전 인근 데이트, 나들이 코스로도 추천 집사의하루 일산점 경기도 고양시 일산동구 중앙로1275번길 56 206호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 고양시 일산동구 중앙로1275번길 56 알라딘 중고서점 건물 2층 정발산역 1번 출구 도보 10분 이내 전화번호 010-5417-1977 영업시간 평일: 12:00 - 22:00 주말: 11:00 - 22:00 연중무휴 입장료 10,000원 (음료 1잔 포함) 주차정보 상가 지하 2시간 무료주차 고양이들과 편안하게 시간을 보낼 수 있는 곳을 찾는다면, 일산 장항동에 위치한 고양이 카페 ‘집사의 하루’를 추천하고 싶다. 이곳은 방문 자체가 유기묘들을 위한 후원으로 이어지는 따뜻한 목적의 착한 캣카페로, 단순히 고양이와 놀다 가는 카페를 넘어 의미 있는 시간을 보낼 수 있는 공간이다. 일산 고양이 카페 집사의 하루는 방문객의 입장료만

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코코에르에서 맛 본 밤티라미수와 츄러스 일산 밤리단길 카페 추천

꼭 먹어봐야 할 밤리단길디저트 맛집 흑백요리사 밤티라미수와 츄러스 유럽 감성의 예쁜 일산카페 코코에르 밤리단길점 츄러스 포장해서 먹어본 후기 코코에르 밤리단길카페점 경기도 고양시 일산동구 일산로380번길 63-38 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 고양시 일산동구 일산로 380번길 63-38 풍산역 1번 출구에서 직진 5분 거리 전화번호 0507-1404-1797 영업시간 매일 11:00 - 21:00 라스트 오더: 20:00 주차정보 별도 주차장 없음 밤리단길은 대중교통 or 도보 추천 코코에르 찾아오는 길 밤리단길 디저트 카페 코코에르는 경의선 풍산역에서 도보 약 5분 내외의 거리로 아주 가까운 편이다. 풍산역 1번 출구로 나와 300미터 정도 직진하면 좌측에서 마치 외국에 온 것만 같은 예쁜 외관의 카페를 발견할 수 있다. 유럽 감성이 물씬 느껴지는 아름다운 외관과 독특한 사자 분수는 정말 인기 있는 포토존. *일산 밤리단길은 주택가에 위치해 있어 주변에 주차

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삼송 달리기 코스 창릉천 - 난지한강공원 30K LSD 러닝일지

삼송 장거리 러닝 코스 창릉천 - 난지한강공원 30km LSD 후기 얼마 전 JTBC 마라톤 풀코스를 대비해 남자친구가 LSD 훈련을 했다. 이번 훈련 코스는 삼송 창릉천에서 출발해 난지한강공원까지 갔다 오는 왕복 30km의 코스. (제마가 끝난 뒤에야 쓰다니!) 나는 이때 허리 통증으로 고생 중이었기 때문에 같이 뛰는 대신에 일레클 전기자전거로 옆에서 따라가며 간단한 보급을 돕기로 했다. 전문 보급인 준비완!ㅋㅋ 삼송에서 창릉천을 따라 한강까지 가는 길은 끊김 없이 이어져 있어서 연속성이 좋다. 방화대교 아래 멋진 풍경도 기대되고, 한강을 따라 달리면서 기분 전환할 수 있어 우리 둘 다 좋아하는 길이다. 우선 배터리 빵빵한 일레클을 겟 우리는 총 훈련 시간을 휴식 포함 4~5시간 정도로 예상했고, 일레클 요금은 일단 뒤로 미뤄두기로 했다 3시간 권 9,900원이니까 나중은 그때 가서 생각하자며.. 코스 설명 삼송 창릉천에서 출발해 방화대교를 거쳐 난지한강공원까지 이어지는 이 코스는

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빡 집중하기 좋은 마두도서관 주차장과 열람실 이용 후기

고양시립 마두도서관 나는 정발산역 아람누리도서관 바로 근처에 살지만, 진짜로 집중해서 공부하거나 작업해야 할 땐 마두도서관이 더 괜찮은 분위기라고 생각한다. - 아람누리도서관: 캐주얼 - 마두도서관: 좀 더 빡집중 스타일이랄까. 마두도서관은 정발산에 자리 잡고 있어서 사계절 내내 멋진 풍경을 볼 수 있는데, 지금은 특히 단풍이 절정이라 풍경이 정말 예쁘다 주차장도 잘 마련되어 있는 편이고(공영주차장까지 포함해서). 열람실과 북카페가 정말 조용하고 쾌적하다. 일산에서 공부 동기부여가 필요하다면, 고양시립 마두도서관을 추천한다. 고양시립 마두도서관 경기도 고양시 일산동구 일산로 355 고양시립마두도서관 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 마두도서관 운영 시간과 휴관일 - 종합자료실 평일 09:00 - 22:00 주말 09:00 - 18:00 - 어린이 자료실 09:00 - 18:00 - 매주 금요일 / 공휴일 휴관 마두도서관 주차장과 주차비 마두도서관은 도서관 바로 앞에 약 20대

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겨울 러닝 복장 가이드, 옷장 속 아이템 활용하기

재작년 겨울에 작성했던 '겨울 러닝 복장' 글이 날씨가 쌀쌀해지면서 다시 주목받아, 내 블로그에서 조회수 1위를 차지하고 있다. 여전히 그때와 같은 옷들로 돌려 막기 해서 입고 있긴 하지만, 막 처음 블로그를 시작했을 때 썼던 글이라 부족한 부분이 많아 쑥스럽다. 그래서 이번에 새로 작성해서 업그레이드해보려고 한다. 이번 포스팅의 핵심은 새 옷을 살 필요 없이, 옷장 속 기존 옷들로 완성하는 겨울 러닝 복장이다. 우선 겨울 러닝 복장 가이드는 다음과 같다. https://www.c-and-a.com/eu/cz/shop/jogging-in-winter-and-autumn 10-15 (가을 초입, 선선한 날씨) 얇은 긴팔 티셔츠 또는 반팔 + 얇은 바람막이 가벼운 러닝 타이츠 또는 반바지 5-10 (가을 중반, 쌀쌀한 날씨) 기능성 긴팔 티셔츠 + 얇은 윈드재킷 7부 또는 긴 타이츠 0-5 (초겨울, 추운 날씨) 기능성 긴팔 티셔츠 + 윈드재킷 또는 얇은 패딩 보온 기능이 있는 긴 타이

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러너와 자전거를 위한 일산호수공원 개선, 고양시의 노력에 감사하며

나는 고양시민으로서 일산호수공원을 자주 이용하는 러너다. 그리고 불편함을 그냥 넘기지 못하는 프로불편러이자 오지라퍼로서, 지난 9월 고양시에 민원을 남겼다. 공원 내 달리기 인구가 급증하면서 공유도로에서 자전거 이용자들과 러너 간의 마찰이 잦아졌고, 안전 문제도 점점 심각해졌다. 일부 자전거 이용자들이 빠르게 지나가며 욕설을 하거나 위협하는 상황을 몇 차례 겪으면서 문제 해결이 필요하다고 느꼈다. 특히 민원을 남겼던 그날도 친구와 둘이 한 줄 뛰기를 하고 있는데 뒤에서 한 남성 자전거 이용자가 쌩 지나치며 "이 18연들아!"라며 욕설을 퍼붓는 일이 있었다. 내가 요청했던 개선사항은 총 세 가지였다. 첫째는 공유도로에 대한 인식 캠페인으로, 자전거와 보행자, 러너가 함께 사용하는 도로임을 명확히 알리는 표지와 안내가 필요하다고 생각했다. 둘째는 자전거 속도계 설치로, 자전거 이용자들이 자신의 속도를 시각적으로 확인함으로써 과속을 방지할 수 있는 효과적인 장치가 될 것이라고 생각했다.

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러닝 마라톤 전 워터젤 추천 뉴케어 스포식스 부스터젤 후기

러닝 전 빠른 에너지 충전의 답! 공복감 해소에 좋은 뉴케어 스포식스 부스터젤 먹어본 후기 러닝을 하다 보면 공복 상태에서 뛰는 게 얼마나 힘든지 느낄 때가 많다. 아침 일찍 뛰거나 퇴근 후 바로 달리기를 하려고 할 때, 빈속으로는 체력 소진이 더 빨리 오는 것 같다 그럴 때마다 어떻게 빠르게 운동 전 에너지를 채울 수 있을까? 고민하다가 발견한 해결책이 바로 뉴케어 스포식스 부스터젤이다. 뉴케어 스포식스 부스터젤은 운동 전 30분에 간편하게 먹으면 빠르게 에너지를 채워준다. 아침 러닝이나 공복 상태에서 바로 운동을 시작해야 할 때, 이 부스터젤 하나만으로도 체력을 유지하며 활기차게 달릴 수 있다. 뉴케어 스포식스 부스터젤은? 뉴케어 스포식스는 60년 넘게 건강과 영양을 연구해온 대상그룹에서 만든 스포츠 뉴트리션 브랜드다. 대상웰라이프의 오랜 연구로 탄생한 뉴케어 스포식스는 운동할 때 필요한 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물의 적절한 배합을 연구했다. 특히 장거리 러닝

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러너스 월드에서 선정한 2024년 베스트 데일리 러닝화 추천 9가지

베스트 데일리 러닝화 올라운더 러닝화 추천 9 최신 착용 테스트를 통해 쉬운 러닝부터 레이스까지 모든 조건에서 가장 우수한 성능을 발휘한 신발들입니다. By Jenny Bozon and Ben Hobson Runner's World.com에서 다룬 2024년 최고의 러닝화 선정 칼럼을 재미있게 읽었다. 다양한 제품의 착용감, 반응성, 쿠셔닝 등을 직접 테스트하고 분석한 결과를 바탕으로 소개하고 있어서 러닝화 선택에 도움이 될 만한 내용이었다. 초보 러너부터 숙련된 러너까지 참고할 수 있는 실질적인 가이드라 생각되어 공유해 본다 카테고리는 데일리 트레이너와 / 레이싱화로 나누어져 있는데 이번 포스팅엔 BEST 일상 러닝화만 담았다. 원문 링크 Looking for a fresh pair of kicks? These are the best running shoes for 2024 Based off hundreds of miles of testing www.runnersworld.com

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러너스월드 선정 2024 베스트 카본화 마라톤화 추천 7

러너스 월드 선정 베스트 카본화 추천 7 최신 착용 테스트를 통해 쉬운 러닝부터 레이스까지 모든 조건에서 가장 우수한 성능을 발휘한 신발들 By Jenny Bozon and Ben Hobson 러너스월드 원문 사이트 링크 Looking for a fresh pair of kicks? These are the best running shoes for 2024 Based off hundreds of miles of testing www.runnersworld.com 레이싱화는 인터벌 세션, 속도 훈련, 그리고 마라톤 당일을 위해 설계된 신발들이다. 러너스 월드에서 선정한 2024 베스트 레이싱화 7의 제품들은 당연히 모두 카본화였다. 카본 플레이트가 적용된 러닝화는 대회 당일, 선수급 러너에 최적화된 제품들로 빠른 속도와 민첩성을 강조한다. 선정된 브랜드는 나이키 호카 뉴발란스 퓨마 써코니 브룩스 나이키 베이퍼플라이 넥스트% 3 엘리우드 킵초게가 2시간 벽을 깬 순간엔 알파플라이가 함

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푸마 러닝화 계급도는? 프리미엄 아울렛에서 퓨마 포에버런 구매

파주 신세계 프리미엄 아울렛 퓨마 매장 방문기 세컨드 슈즈로 푸마 포에버런 엄청 좋은 가격으로 구매한 후기 지난 주에는 그냥 신어만 보고 지나쳤던 러닝화를 사러 이번 주에 파주 프리미엄 아울렛에 다시 다녀왔다. 사실 나는 월 마일리지가 많지 않은 초보 러너라서 러닝화를 여러 켤레 살 필요는 없지만, 최근에 러닝화 수명에 대한 포스팅을 하면서 러닝화 수명 가이드|교체 시기 놓치면 생길 부작용까지 러닝화 교체 시기 종류별 수명 부상 방지를 위한 필수 가이드 요즘 4년 차 런린이 고인물로서 그동안 영혼 ... blog.naver.com 한 가지 신발을 계속 신는 것보다는, 좋은 신발은 레이스용으로 아껴두고 평소 훈련 때 자주 신을 세컨드 신발 하나쯤은 있어도 좋겠다는 생각을 하게 됐다. 나는 만 4년 차 초보 러너로서 이제는 러닝화 구매에 대한 나만의 확실한 기준을 가지고 있다. - 첫째, 가격은 20만 원 이하일 것 - 둘째, 구하기 쉬운 모델일 것 품절 대란 나서 구하기 어려운 대세

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러닝 착지법이 중요한 이유 포어풋, 미드풋, 리어풋의 뜻

러닝 착지법 총정리 달리기에서 착지법이 중요한 이유는? 초보 러너를 위한 세 가지 설명 포어풋 / 미드풋 / 리어풋 러닝에서 착지법이 중요한 이유 달리기를 할 때 발이 지면에 닿는 방식에 따라 다리와 관절에 가해지는 충격을 효과적으로 분산시켜 부상을 예방할 수 있다. 또 속도와 지구력에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 초보 러너들이 자신의 러닝 스타일에 맞는 올바른 착지법을 적용하는 것은 실력을 한 단계 더 발전시킬 수 있는 중요한 요소중 하나다. 착지법의 종류에는 크게 세 가지가 있다. 포어풋, 미드풋, 그리고 리어풋이다. 포어풋 Forefoot Strike 포어풋은 발의 앞부분, 즉 발가락 근처가 먼저 땅에 닿는 방법이다. 속도를 높이는 데 유리하기 때문에 주로 빠르게 달리는 사람들이 사용하는 착지법으로 단거리 주자들이 대표적이다. 포어풋의 장점 빠른 속도 유지 - 발 앞부분으로 착지하면 발목과 종아리 근육을 강하게 사용하기 때문에 빠르게 달릴 수 있다. 이 때문에 스프린터나 단

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러닝 3, 5, 10km 달리기로 칼로리는 얼마나 소모될까?

나는 항상 처음 만난 러너들에게 "달리기 왜 시작하셨어요?" 궁금해하며 물어본다. 모두는 아니지만 여러 사람들의 대답처럼 나도 그렇다. "유지하려고요" 러닝 칼로리 계산법과 음식으로 비교해 보기 3km, 5km, 10km 달리면 몇 칼로리나 소모될까? 1. 러닝으로 살 빼기 러닝은 체중 감량에 있어 가장 효과적인 운동 중 하나다. 달리기를 통해 꾸준히 칼로리를 소모하면 자연스럽게 체중 감소로 이어지기 때문이다. 러닝으로 체중을 줄이려면 간단한 원칙이 있다. '소모'하는 칼로리가 '섭취'하는 칼로리보다 많아야 한다. 소모 > 섭취 이를 칼로리 적자라고 하는데 러닝은 이 칼로리 적자를 만들어주는 강력한 도구가 된다. 칼로리 적자는 체중 감량의 가장 기본적인 원칙이지만, 사실 가장 지키기 어려운 부분이기도 하다. 그래서 러닝의 가장 큰 장점은 다른 유산소 운동에 비해 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있다는 점이다. 바쁜 일상 속에서도 실천하기 좋고, 꾸준히 하면 체지방을 줄이는 것은

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마음에 드는 가성비 안정화 푸마 포에버런 나이트로 실착 후기

나의 세컨 러닝화 푸마! 얼마 전에 세컨슈즈로 파주 신세계 프리미엄 아울렛에서 구매한 푸마 포에버런 핫핑크 색. 요추염좌로 14일 동안 전혀 뛰지 못하다가, 신발이 너무 궁금해서 드디어 신고 달려봤다. 신발 색상이 확실히 밋밋한 블랙보다 확 튀는 게 너무 마음에 들어서 홀린 듯이 산건데, 가만히 보다 보면 좀 너무 찐핑크라 가끔 촌스럽게 느껴지기도 한다..ㅎㅎ 사실 그저께도 한 번 신고 나갔었는데 허리 통증이 남아있어서 걷뛰 걷뛰 하는 바람에 제대로 성능 테스트도 못해봤다가 드디어 어제 신고 제대로 뛰어봤다. 일단 비주얼 존재감 매우 뚜렷ㅋㅋ 와 근데 역시 어제 또 느낀 인체의 신비, 2주 만에 처음 뛰니까 몸은 안 힘든데 심박이 또 미친 듯이 올라간다; 뛰자마자 2km부터 심박 180대ㅎㅎㅎ 막 엄청 못 뛰겠는 정도로 힘든 것도 아니었는데, 바로 무산소 존으로 넘어가버리네. 퓨마 안정화 포에버런 나이트로 우선 기능에 대해 설명을 하자면, 푸마 포에버런 나이트로는 초보 러너나 발이

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러닝 초보를 위한 달리기 빨라지는 법

초보 러너를 위한 달리기 속도 높이는 방법 달리기. 시작하는 것만으로도 많은 용기가 필요한 운동이다. 왜냐하면, 힘드니까! 처음 발을 내디디면 몸이 무겁고 숨이 차고, 다른 사람들은 도대체 어떻게 이렇게 빨리, 오래, 멀리 뛰는지 신기하기만 하다. 지금이랑 비슷한 4년 전 런린쓰의 기록 나 역시도 여전히 빠르지 않고, 아마 앞으로도 큰 변화 없이 만년 초보 러너로 남을지도 모르지만, 이번 글에서는 나와 같은 초보 러너들이 달리기 속도를 조금 더 높이는 데 도움 될 방법들을 소개해 보고자 한다. 러닝 초보를 위한 달리기 빨라지는 법 기본은 러닝 마일리지 근육이 붙으면 속도가 오른다 인터벌 트레이닝으로 속도 올리기 인파 속에서 의식하며 뛰는 효과 빠른 사람들과 함께 뛰어보기 꼭 필요한 러닝 보강 운동 업힐 훈련으로 강해지자 부상도 실력이다 기본은 러닝 마일리지 달리기에서 마일리지란 일정 기간 동안 러너가 달린 거리를 의미하며, 주간 혹은 월간 단위로 측정된다. 스트라바 화면 마일리지

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달리기 다이어트 효과는? 천천히 오래 vs 인터벌 러닝

달리기로 정말 살이 빠질까? ‘유지어터 러너‘의 효율적인 달리기와 다이어트 효과에 관한 고찰 달리기만으로 정말 살이 빠질까? 러닝을 시작하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 가져봤을 궁금증이다. 유지어터로서 나도 그랬다. 내가 많은 운동 중에 러닝을 시작했던 이유는 먹고 싶은 건 먹으면서 (식단은 no!) 체중은 유지하고 싶고 돈이나 시간이 많이 드는 운동은 싫어서였다. 그런데 또 궁금해진다. 얼마나 달려야 살이 빠질까? 천천히 오래 달리는 게 좋을까 아니면 빠르게 뛰는 게 더 효과적일까? 내가 경험한 달리기의 효과는 체중 감량 외에도 여러 가지가 있지만, 오늘은 그 중에서도 유지어터로서 직접 경험한 달리기 다이어트 효과에 알아보려고 한다. 1. 달리기 다이어트의 장점 2. 얼마나 달려야 살이 빠질까? 3. 천천히 vs 빠르게, 뭐가 더 효과적일까? 4. 효율적인 러닝 다이어트 계획 세우기 달리기 다이어트의 장점 다이어트는 물론 전신 운동까지 한 번에! 달리기는 다리뿐만 아니라 코어

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달리기의 효율성, 부상 없는 러너 남친의 러닝 이코노미 측정 후기

부상 없는 러너 자격으로 남정형외과에서 러닝 이코노미 측정받은 후기 러닝 이코노미란 말 그대로 달리기의 '연비'를 높이는 개념이다. 연비 좋은 자동차가 적은 기름으로 멀리 갈 수 있듯이, 러너도 적은 에너지로 더 멀리, 더 빠르게 달릴 수 있는 능력이 중요하다. 즉 같은 힘을 쓰면서도 더 효율적으로 달리는 것이 러닝 이코노미가 높은 상태를 의미한다. 러닝 이코노미는 에너지를 얼마나 효율적으로 사용하는지를 평가하며, 이 지표가 높을수록 체력 소모를 줄이면서도 장거리 레이스에서 더 오랜 시간 속도를 유지할 수 있다. 특히 엘리트 러너들에게는 기록 향상과 부상 방지에 매우 중요한 역할을 하며, 올바른 달리기 폼과 근력, 유연성 등이 러닝 이코노미에 큰 영향을 미친다. 러너들의 성지 남정형외과 홍보 아님 작년에 중랑구에 위치한 남정형외과에서 부상 없는 러너들에게 무료로 러닝 이코노미를 측정해 준다는 글을 보고 내 남자친구가 지원해서 다녀온 적이 있다. 남정형외과는 일산 러너들 사이에서는

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러닝 이코노미란? 효율적으로 더 멀리, 더 오래 달리는 방법

달리기에 입문해서 달리다 보면 어떻게 하면 더 효율적으로 덜 힘들게, 더 오래 달릴 수 있을까? 하는 질문을 가지게 된다. 그 해답 중 하나가 바로 러닝 이코노미다. 러닝 이코노미는 에너지를 얼마나 효율적으로 사용하는지를 의미한다. 같은 거리를 달릴 때, 더 적은 에너지로 더 빠르게 달릴 수 있는 사람이 러닝 이코노미가 높다고 할 수 있다. 러닝 이코노미를 높이는 것이 중요한 이유는 달리기 기록 향상과 부상 방지로 이어지기 때문이다. 지난 포스팅에서는 부상 없는 러너 남자친구의 러닝 이코노미 측정 후기를 다뤘고, 이번에는 러닝 이코노미를 어떻게 높일 수 있는지에 대해 알아보자. 러닝 자세가 핵심이다 러닝 이코노미를 향상시키는 데 있어 가장 먼저 신경 써야 할 부분은 달리기 자세다. 러닝 자세에 대한 많은 연구에서 러너들이 효율적으로 달리기 위해 자세를 교정해야 한다는 것을 강조한다. https://journals.plos.org/plosone/article/figure?id=10.

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런린이 여름복장 잘 고른 러닝쇼츠 하나로 가벼운 달리기

4년째 6분대 러너 만년 런린이 겸 러닝쇼츠 러버 쇼츠 잘산템 자랑 나는 달리기 복장에는 정말 돈이 안 든다고 생각하는 1인이다. 실용적이면서도 질 좋은 몇 가지 아이템만 있으면 충분하기 때문에~ 암튼 이 글에 담고 싶은 메시지 3가지, 그리고 쇼츠 추천. 1. 반팔 티셔츠는 처음에 드라이핏 한두 개만 사면 된다. 대회 참가하거나, 크루 활동 하다보면 리미티드 에디션 티셔츠들이 옷장에 쌓여 간다. 2. 나이키 / 아디다스 같은 메이저 브랜드를 사자! 중저가 브랜드 옷을 구매하니까 철 지나면 입지 않는 경우가 너무 많았다. 촌스럽다거나, 질이 떨어진다거나.. 나이키는 진짜 몇 년을 입어도 퀄리티가 유지되니, 장기적으로 봤을 때 훨씬 합리적인 선택이다. 3. 페이스에 안 맞는 과한 간지템은 허세ㅋ_ㅋ! 나 같은 거북이 단거리 러너는 실용적인 패숀이 최고. 나는 쇼츠를 정말 좋아해서 겨울 제외한 삼계절 내내 러닝, 등산할 것 없이 반바지만 입는데, 특히 브리프 일체형 쇼츠는 진정 자유와

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마라톤 레전드 황영조 유튜브 등판! 러닝 미드풋 카본화 내용정리

며칠 전 유튜브 알고리즘에 뜬 바르셀로나 금메달리스트이자 지금은 코치이신 황영조 님의 유튜브 채널 골드클래스 썸네일부터 클릭을 하지 않을 수 없는 궁금증 유발, 팝콘각 영상은 지금 딱 3개 올라와 있는데, 미드풋 착지법에 대한 발언 영상은 벌써 조회수가 72만이 넘었다. 아직까지 러닝 유튜버는 아무리 재미있고 유명해도 조회수와 구독자 수가 저조한 편인데, 이 정도면 진짜 러닝계에서 엄청 핫한 영상이다 최근 본 러닝 콘텐츠 중 최고로 재미있게 봤다. 특히 카본화에 대한 황영조 코치님의 소신 발언편은 미드풋보다 더 재밌어서 포스팅 & 공유해 본다. 요즘 러닝 열풍이 일면서 달리기 관련 영상들이 쏟아지고 있지만, 이론에만 치우치거나 재미가 없거나, 겉만 번지르르한 경우가 많았다. 그런데 이번 영상은 실제 올림픽 금메달리스트가 직접 등판해 자신의 경험과 소신을 바탕으로 이야기를 한다는 점에서 무게감이 다르다. 게다가 거침없는 발언들이 더해져 보는 재미까지 쏠쏠함ㅎㅎ 솔직히 영상 속 황영조

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런린이 달리기 일지: 러닝 후 가자미근 통증 원인

런린이 러닝일지 습관성 블로그 증후군으로 정보성도 포함해 버린 글 어젯밤 평소처럼 조깅을 하다가 런린이 4년차 만에 처음으로 가자미근 통증을 경험했다. 가자미근, 또는 넙치근은 종아리 뒤쪽에 있는 중요 근육으로 걷기와 뛰기에서 발목을 아래로 굽히는 역할, 충격을 흡수하고 다리의 안정성을 유지하는 역할을 하는 근육이다. 달리기할 때 많이 쓰이는 근육이라 초보 러너들이 통증을 느끼기 쉬운 곳인데 나도 이번에 처음 이 부위에 통증을 겪고 나서 깜짝 놀랐다. 왜 때문에 아팠을까? 가자미근 아프기 이틀 전에, 운동장 트랙에서 11키로는 6:10 페이스로 가볍게 달렸고 마지막 1km는 속도를 올려 5:18 빡런 페이스로 달려 마무리했다. 그때는 다리 상태도 엄청 가볍고 별문제가 없었는데.. 이틀 후 다시 뛰러 나갔을 때 첫 발걸음부터 종아리 알 아래쪽에서 뻐근한 통증이 느껴졌다. 맨 첫걸음부터 못 뛸 것 같은 정도의 통증은 처음이라 헛웃음이 났다ㅋ;; 각 잡고 스트레칭 다 하고 이제 막 한걸

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러닝화 종류 안정화, 쿠션화, 중립화? 뜻과 차이점

안정화, 중립화, 쿠션화 러닝화 종류와 뜻 어떤 게 나에게 맞는 신발일까? 저는 만년 초보 러너라서 처음 러닝화를 살 때 쿠션화랑 카본화 정도만 알고 있었지, 안정화나 중립화라는 말은 사실 요즘 처음 들어봤는데요 굿러너 상세페이지 화면 제가 좋아하는 러닝 유튜버들 영상을 보거나 러닝화 구매 상세페이지를 보다 보면 안정화, 쿠션화, 조깅화 같은 말이 자주 나오더라고요. 그냥 제일 좋은 신발 하나 사면 되는 줄만 알았는데 목적에 맞는 러닝화를 고르는 게 부상을 예방하고 퍼포먼스를 향상시키는 데 매우 중요하다는 걸 알게 되었습니다. 러닝화 용어들이 전문가들만 아는 어려운 개념처럼 느껴질 수 있는데, 제가 그랬거든요 그래서 오늘은 러닝화의 종류와 차이점을 쉽게 설명하고, 각 카테고리의 모델도 소개해 보려고 합니다. 안정화 뜻 Stability Running Shoes 발의 과도한 내전(발이 안쪽으로 기울어지는 현상)을 교정해 발의 균형을 맞춰주는 신발입니다. 주로 평발이거나 발 아치가 낮은

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