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분위기 좋은 인덕원 이자카야 야키토리잔잔 안주와 술한잔 후기

안녕하세요! 추운날씨엔 분위기 좋은 술집에서 술한잔이 땡기기 마련이죠 2024년 연말이 지나가고 2025년이 시작되었으니 여러분께서도 신년회 등 많은 회식모임에 참여하실 것으로 예상됩니다. 그중에서도 보통 이자카야는 맛있는 안주와 좋은 분위기로 인해서 사람들이 많이 찾으시는 술집 종류중에 하나죠. 이번에 제가 다녀온 곳은 인덕원역에 위치한 이자카야인 야키토리 잔잔 입니다. 인덕원역의 로데오 거리로 들어오시면 모퉁이에 크게 간판이 보이는데요. 한눈에 띄는 큰 규모의 가게입니다. 가게 입구 앞으로 오시면 이렇게 다양한 메뉴판이 전시가 되어있어요. 저는 주말 저녁 8시쯤 갔는데 웨이팅 없이 바로 입장했습니다. 그 후로는 자리가 꽤 찼던것 같은데 그래도 웨이팅은 계속 없었던것 같아요. 이자카야 잔잔이 체인점인데 저 개인적으로는 이 근처 동네에 있는 잔잔을 통틀어서 봤을때 인덕원점이 규모나 분위기로나 제일 낫더라구요. 특히 술집 특유의 과하게 시끄러움도 없고 술 종류도 엄청 다양해서 좋았습니

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장애물 마라톤 레이스 장애물 산악 트레일 러닝 2024스파르탄 레이스 참가 후기

안녕하세요! 오늘은 작년에 참가한진 꽤 됐지만 제가 꼭 한번은 참가하고 싶었던 것이기도 하고 이것도 기록으로 남기고 싶어서 작성하는 2024년 스파르탄 레이스 참가 후기입니다. 스파르탄 레이스를 처음 들어보신 분들께선 좀 생소하시죠? 간략하게 설명해 드릴게요. 보통의 마라톤 레이스는 그냥 평지를 달리는데요, 이 레이스는 국내에선 5km, 10km, 21km 종목이 있고 각 종목별로 정해진 개수의 장애물을 극복하면서 뛰는 레이스 입니다. 테마는 매년 다른것 같아요, 보통 강원도에서 많이 하던데 바닷가를 뛸때도 있더라구요. 이번시즌에는 강원도 태백의 스키장 리조트인 오투리조트 라는 곳의 산악 지형으로 선정되었습니다. 더욱 힘들고 그만큼 경치도 좋을것 같고 무척 기대됐어요. 위치가 강원도 태백이기 때문에 수도권에서 출발해도 꽤 길게 2시간 정도 운전해서 가야했었어요. 길고 긴 운전을 끝내고 경기장 근처로 도착했을땐 이런 광경이 펼쳐져 있었답니다. 오르막길 중간에 보면 리프트가 있는데요,

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얼게이트 러닝벨트 초슬림 고정력 좋은 벨크로 러닝벨트

안녕하세요! 목표를 향해 달려가고 계신 운동인 여러분 좋은아침입니다. 오늘 소개해 드릴 제품은 러닝할때 필수품인 러닝 벨트입니다. 보통 취미로 러닝을 하다보면 휴대폰은 어디에 둬야하나 카드는 또 어디에 둬야하나 하는 걱정이 생기죠. 이전에는 잠바주머니에 넣고 잠궈놓거나 의자 한쪽에 보관했었는데요, 치안이 좋은 우리나라에선 도난당할 일이야 많진 않겠지만 사람일은 혹시 모르는 일이죠. 열심히 뛰고와서 포카리도 한잔 사먹고 휴대폰도 봐야되는데, 없어져있다면 얼마나 당황스럽겠어요. 또, 고강도 인터벌이나 기록을 위해 달릴때가 아닌 조깅이나 장거리 훈련중이시라면 음악이 빠질 수 없겠죠. 요즘은 스마트워치가 잘나와서 음악도 다운로드 된다고 하던데, 같은 것만 듣기엔 질리고 직접 별도로 다운받아야되는 번거로움이 있죠. 이런 문제점들을 한번에 해결할 수 있게 제품은 챙겨야되는 필수품을 간편하게 넣어다닐 수 있도록 디자인 되었습니다. 얼게이트 러닝벨트 주머니의 내부와 외부를 촬영했습니다. 생각보다

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안양 맛집 모듬생선구이밥상 안양 생선구이 전문 백반집

안녕하세요! 오늘 소개해드릴 맛집은 바로 안양시 호계동에 위치한 모듬생선구이밥상 입니다. 저는 처음에 생선구이로 맛집이라니, 평소 가시때문에 생선을 좋아하지않는 저로서는 의아했는데요, 그만큼 아는사람들만아는 이 동네의 숨겨진 로컬 맛집인것 같아요. 저도 지인의 소개로 방문하게 되었습니다. 막상 점심시간때 가서 보니 식당내에는 사람들로 꽤 붐볐습니다. 보통 근처에 회사원 분들이 단체로 식사하러 많이들 오시는것 같습니다. 보통 생선은 가시때문에 먹기가 번거로운것이 단점인데요, 그치만 맛과 건강에좋은것을 생각해봤을때 안먹기만 할 수는 없는것 같아요. 우리는 또 운동인으로서 단백질이 많이 중요하잖아요, 찾아보니 생선 종류별로 조금씩 차이가 있지만 100g당 23g 정도의 단백질이 함유되어있다고 합니다. 그리고 그 유명한 오메가3는 두뇌발달에도 좋구요, 그 외에도 면역력강화, 콜레스테롤 수치조절, 호흡기질환 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 처음에 식당에 들어가면 큰 메뉴판이 보이는데요

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2025년 설 명절 1월 27일 임시공휴일 확정 설날 임시공휴일 지정

안녕하세요! 저는 여러분께 현장에서 쌓아온 실전 운동관련 팁과 일상정보를 전해드리는 동네 비전문 운동인 입니다. 오늘도 즐겁게 운동하는 하루 보내고 계신가요? 제가 여러분께 전해드릴 아주 반가운 소식이 있는데요, 바로 2025년 1월27일 설 명절의 바로 전 월요일이 임시공휴일로 지정됐다는 정보입니다! 설 연휴 총 기간 : 1/25~1/30 (총6일) 31일 휴가시 : 1/25~2/2 (총9일) 24, 31 휴가시 : 1/24~2/2 (총10일) 우선 1월 27일 임시공휴일로 지정되면서 이번 설 연휴의 총 기간은 1/25~1/30 인 총 6일이 됩니다. 딱 27일이 중간에 껴있어서 27일과 31일중에 어느날을 휴가를 써야할지 고민이었었는데요, 27일이 임시공휴일로 지정되면서 굳이 고민할 필요가 없어졌습니다. 31일 금요일을 휴가로 쓰면 쭈욱 연달아서 9일을 쉴 수 있게 되기 때문이죠! 저같은 직장인 분들께는 정말 반가운 소식이 아닐 수 없습니다. 2024년은 정말 국가 내부적으로도

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청호나이스 얼음 정수기 물이 안나옴 갑자기 정수기 물 안나오는 원인해결

안녕하세요! 여러분께 소소한 운동 팁과 생활정보들을 전해드리는 동네 비전문 운동가입니다. 오늘도 즐거운 운동 하셨나요? 오늘 여러분께 알려드릴 정보는 정수기에서 갑자기 물이 안나오는 원인과 해결방법입니다. 저희 집에서는 청호나이스 얼음 정수기를 사용하고 있는데요, 같은 모델을 사용하시거나 아니면 다른 회사제품 이시더라도 해결방법은 비슷비슷할것 같으니 참고하시면 좋을것 같아요. 갈증이나면 물을 마셔야되고 러닝을 뛰셨어도 물을 섭취하셔야되죠, 물론 근육의 70%가 물로 이루어져 있다는 사실은 모르는 분이 없으실겁니다. 또 헬스장에 다녀오셨더라도 보충제를 타먹으려면 물을 마셔야 되는데요, 갑자기 물이 안나오는것 뿐만 아니라 온수, 얼음이 다 안나온다면 얼마나 당황스러울까요. 제가 이번에 정수기를 사용하면서 그런 경험을 했습니다. 분명 어제까지는 잘 썼던것 같은데 하루아침에 갑자기 물이 나오질 않더라구요. 그래서 인터넷으로 우선 관련정보를 찾아봤지만 별로 도움이 되진 못했어요. 그래서 직접

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후토마끼 동파육 맛집 초이다이닝 용산점 방문후기 마제소바 맛집 초이다이닝 잠실

안녕하세요! 여러분께 일상의 운동정보와 깨알팁들을 알려드리는 동네 직장다니는 비전문 운동인 입니다. 즐거운 운동 되고 계신가요? 오늘은 제가 맛집 한군데를 소개해 드리려 하는데요, 초이다이닝 이라는 일식집입니다. 초이다이닝 용산점을 다녀왔는데 지점이 많진 않지만 전국 체인점 입니다. 저는 드라마를 잘 안봐서 몰랐는데, 여기가 흑백요리사에 출연하신분이 차리신 레스토랑이라고 하더라구요. 입장전부터 꽤 긴 웨이팅을 보고 한눈에 맛집이라는 것을 알아차렸습니다. 여기 방문한 것을 계기로 해서 시간날때 한번 흑백요리사 드라마도 정주행 해봐야겠어요! 주말 저녁시간때 였는데요, 웨이팅은 약 1시간 정도 걸렸던것 같아요. 조금 지체될수록 시간이 더 걸릴 수 도 있고 초이다이닝 잠실점 같이 사람들이 더 몰리는 곳은 더욱 길어질 것 같아요. 캐치테이블을 운영하니 미리 웨이팅을 걸어놓고 근처 헬스장에 가서 일일권으로 딱 집중해서 운동하고 식사하러 가면 좋을것 같아요. 음식도 맛있기로 유명한 집이니 운동후

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마라톤 온라인으로 접수하는 방법 및 주요 마라톤 일정 정리

러닝은 기초체력 향상 뿐만 아니라 심폐지구력 향상, 다이어트, 근력향상에도 도움이 되는 좋은 스포츠이다. 그리고 꾸준히 해야되는 운동 특성상 런닝은 함께 여럿이 운동하기에도 좋은 운동으로서 서로가 동기부여 하기도 좋다. 어느정도 러닝에 취미가 생겼다면 가끔씩 마라톤 대회에 참가해보는것도 정말 좋은 경험이라고 생각한다. 나도 10km와 하프 마라톤은 나가봤는데 여러 사람들과 함께 뛰면서 경치구경을 하다보면 힘든것도 잊고 금세 완주하게 된다. 인생은 마라톤과 비슷하다고들 많이 얘기하는데 뛰다보면 그말이 무슨말인지 이해가 된다. 장거리를 뛰다보면 앞서거니 뒤서거니 하며 다양한 사람들을 마주치게된다. 어린 애기들, 고령의 어르신, 장애인, 유모차를 끌고 뛰는 아버지 등을 마주치게되면 내 삶도 돌아보게 되고 앞으로 나아갈 힘을 얻게 된다. 장점이 너무 많은 것 같아 풀코스도 도전해 보려고 했지만 서울에서 뛰는 마라톤은 접수하기가 정말 쉽지 않았다... 마치 콘서트 티켓팅 하는것 같았다. 그치

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일반인이 맨몸으로 가장 빠르게 살빼는 현실적인 방법

안녕하세요 ! 동네 비전문 운동인입니다. 오늘도 일반인관점의 알쓸운잡 (알아두면 ”쓸만할 수 도“ 있는 운동 잡지식) 을 전해드립니다. 오늘 다뤄볼 주제는 어떻게하면 저희같은 일반인이 가장 쉽고 빠르게 살을 뺄 수 있을까 입니다. 여기서는 온전히 제가 경험한 것을 위주로 작성했습니다! 사실 돈을 들이는게 제일 효과가 좋긴합니다ㅋㅋㅋ 대신에 좋은 트레이너님을 만나셔야겠죵?! 솔직히 제가 살뺄때도 그렇고 우리가 학자가 될것이 아닌데 인터넷에서 관련 정보를 얻으려면 정말 어렵고 무수히 많은 내용들이 나오더라구요 그런 부분중에서 딱 필요하고 중요한것만 뽑아 나에게 적용시키면 좋겠지만 본업도 따로있는 우리에겐 얻어지는것에 비해서 투자되는 시간과 돈이 너무 큰것이 아닌가 싶었습니다. 저는 이런현상이 마치 제가 화장품을 구매할때와 비슷하더라구요. 잘 모르는 분야인데 설명을 듣다보면 그럴싸하고 구매하게되지만 또 피부에 안맞는것같고 무한반복이죠 결국.. 저는 수년간 유산소와 무산소를 병행해 다양하게

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힐링 액티비티 취미생활 스킨스쿠버 스쿠버다이빙 추천

안녕하세요! 오늘 다뤄볼 주제는 여러분들께서 조금 생소할 수 도 있는 스쿠버 다이빙입니다! 시작에 앞서서 흥미로운 사진한장 보여드릴게요 실내 잠수풀장 수중 10m 뭔가 되게 편안한 자세로 있지 않나요? 뒤에 10m라는 숫자가 보이시겠지만 여긴 육지가 아니라 수중에 잠수중이랍니다! 여러분도 한번 배워서 이렇게 물속에서 자유롭게 거닐고 싶지 않으신가요?! 먼저 스쿠버다이빙이란 뭘까요? 스쿠버다이빙은 공기호흡기를 포함해 물속에서 자유롭게 이동할 수 있는 부력조절기 등의 장비를 착용하고 잠수하는 활동을 뜻합니다! 뭔가 되게 어렵고 복잡해보이죠 그치만 놀라운점은 장비를 이용하기 때문에 수영을 못해도 배울 수 있다는 점이에요. 어려운 지식도 많지않고 누구나 기본적으로 수중에서 지켜야될 것들이나 사고예방을 위한 교육을 받으면 하루, 아닌 한시간이라도 바로 실시할 수 있습니다. 관련 교육은 우리나라에도 정말 수많은 다이빙을 가르쳐주는 업체가 있답니다! 만약 흥미를 갖게 되셨다면 필요한 교육을 이수

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피로골절 예방법 및 피로골절 걸렸을 때 빠르게 낫는방법

안녕하세요! 먼저 제목이 피로골절을 빠르게 낫는 방법이라니 의아하시죠? 이미 걸리신 분들이라면 소염진통제와 휴식으로 버티고 계실테니까요, 심하면 깁스를 하셨을 수 도 있죠. 저는 피로골절을 4번정도 경험한 사람으로서 약과 병원에 의존하지 않고 빠르게 회복하는 방법과 애초에 방지하기 위한 예방법을 제시합니다. 시작에 앞서 저는 의사가 아니고 제 경험에만 기반한 참고 자료임을 밝힙니다. 표지 먼저 피로골절이란 무엇일까요? (shin splint) 피로골절은 러닝, 마라톤을 즐겨운동하는 사람들에게서 보통 많이 발생하는 질환으로서 정강이 뼈의 안쪽이나 앞쪽에 지속적인 자극이 가해지는 것을 말합니다. 심하게 자극이 계속 가해진다면 뼈에 금이 갈 수 도 있고 그것이 골절로까지 이어진다고 합니다. 피로골절 부위 참고자료 일단 자극으로 인해서 뼈에 상처가 났다면 사람에 따라 다르지만 큰 고통이 따릅니다. 제 경험상으론 온전히 걸어다닐 수 없는 상태까지 갈 수도 있습니다. 의자에 앉았다가 일어나는것

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곤지암 리조트 스키장 경치좋고 슬로프 긴 곤지암 스키장 추천

안녕하세요! 동네 비전문운동가 입니다. 오늘도 유익한 스포츠 관련정보를 전해드립니다. 오늘 소개해드릴 곳은 곤지암리조트 스키장 입니다. (내돈내산 직접방문 후기) 독자 여러분께 도움이 되기위해 좋은점과 아쉬운점을 가감없이 작성했습니다. 초입에서 찍은 슬로프 겨울하면 생각나는 스포츠가 있죠. 바로 스키랑 보드 일텐데요, 저도 이번에 친구들과 함께 수도권에서 제일 가까운 곳으로 가려고 고민하다가 경기도 광주에 위치한 곤지암 리조트를 방문했습니다. 스키장을 가실땐 각종 짐과 장비도 챙겨야하기 때문에 보통 자차를 이용하실텐데요, 서울에서 출발하면 대강 늦어도 1시간 30분이면 도착하실 것으로 예상됩니다. 스키타고나면 피곤할텐데 접근성이 유용한건 상당한 장점이죠! 저희는 야간개장을 이용했는데요 햇빛도 없어서 눈도 부시지않고 리프트 타고 올라가면 야경도 장난 아니더라구요 주말이었는데도 사람이 그렇게 많지도 않아서 맘놓고 스노우보드 연습을 할 수 있었답니다. 슬로프가 굉장히 광활해 보이지 않나요

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운동에 방해되는 감기 빠르게 낫는 방법, 약 없이 감기 낫는 방법

안녕하세요! 오늘은 무엇을 주제로 좋은 정보를 알려드릴까 하다가 날씨가 추워져서 그런지 감기때문에 고생하시는 분들이 많으시더라구요. 그래서 제가 몇년 전부터 직접 보고 듣고 경험한 꿀팁을 알려드리면 좋겠다 싶었습니다. 그래서 오늘의 주제는 감기 빠르게 낫는 방법 입니다! 저는 의사가 아니며 의학지식을 알려드리는 것이 아닙니다. 참고용으로만 봐주세요~ 표지 취미로 운동을 하시는 분들 뿐만 아니라 감기는 심하게 걸리면 컨디션 악화로 인해 어떤 업무도 하기가 힘들어지죠. 항시 마스크도 착용해줘야 하구요 정말 불편함이 이만저만이 아닙니다. 하지만 어떡합니까 저희는 해야할 일들이 있잖아요 그래서 제가 이번에 제시하는 약없이 감기를 빠르게 낫는 방법은 땀을 많이 배출한 후에 위스키 한두잔을 먹고 자는 것입니다. 꽤 유명한 민간요법이라 주변에서 한두번씩은 들어본적 있을겁니다. 약을 먹어도 언제 확실히 나을지 모르겠고 증상만 완화될 뿐인데 오히려 그의 반대 격인 술을 마시라니 의아하시죠? 저도 처

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골반통증과 골반 부상없이 러닝하기 골 스트레칭 방법 추가

안녕하세요! 이제 2025년 새해를 맞아서 운동을 목표로 하고계신 분들이 많을것 같아요. 그치만 헬스던 러닝이던 가장 중요한 것은 부상방지를 통해 오랬동안 건강하게 운동하는 것일 텐데요 이젠 기온도 많이 낮아지고 날씨가 많이 춥죠 겨울에는 근육도 수축되고 몸이 굳기 때문에 운동을 시작하기 전에 이전보다 더 긴시간동안 꼼꼼하게 사전 스트레칭을 해줘야 합니다. 특히 밖에서 뛰어야하는 러닝 같은경우에는 철저히 해줘야 부상을 방지할 수 있죠. 오늘은 그 중에서도 초보 러너분들이 신경을 못써줘서 많이 다치는 골반 스트레칭 방법에 대해서 알아보겠습니다. 표지 많은 전문가 분들께서 골반 스트레칭을 강조하시죠 제 경험에 의하면 러닝을 실시하기 전에 골반을 풀어주고 뛴것과 그냥 기본적인 스트레칭만 하고 뛴것을 비교했을때 체감상으론 다른 스트레칭에 비해 몸이 회복되는 속도가 훨씬 다르다고 느꼈습니다. 그만큼 러닝할때 골반이 차지하는 비중이 큰 것 같아요. 장거리 훈련을 할때도 마찬가지죠. 한 20,3

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서울-안양 장거리 러닝 안양천 마라톤 코스 추천 lsd훈련

안녕하세요! 언제부턴가 러닝을 취미로 하시는 분들이 많으시죠. 러닝은 특별한 장비도 필요하지않고 맨몸과 하고자하는 마음만 있으면 간편하게 할 수 있는것이 장점입니다. 특히나 전신운동이기 때문에 유산소훈련은 물론이고 심폐지구력과 몸의 기초근육을 기르는데 효과적이죠 러닝 인기에 힘입어서 마라톤도 요즘 인기가 많은것 같아요. 마라톤에 참가하게되면 큰 성취감을 얻을 수 있고 한계를 극복해가는 과정에서 많은 배움을 얻을 수도 있죠 마라톤을 시작하려고 하는 분들이시라면 평소에 장거리 훈련은 필수적이랍니다. 평소에 준비되지 않은 상태에서 하프나 풀 마라톤을 뛰시면 몸 근육이 만들어지지 않은 상태라 아마 다리 전체에 마비가 오고 쥐가 올라와서 몸이 앞으로 나아가질 않게 될 겁니다. 러닝을 취미로 하며 장거리 마라톤을 준비중이신 분들이라면 기존에 조깅을 주로 뛰던 인터벌을 주로 뛰던 1주나 2주에 한번정도는 20~30 키로미터 정도의 장거리 훈련을 해주시면 좋습니다. 우리는 장거리 훈련을 통해서 그

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수원 스타필드 놀거리 LP카페 바이닐 추천 수원 스타필드 맛집

안녕하세요! 오늘은 생긴지 얼마 안된 수원 스타필드에 놀거리로 LP바가 있다는 소식을 듣고 다녀왔어요! 스타필드는 쇼핑시설 뿐만 아니라 여러가지 식품 프랜차이즈나 즐길거리가 다양하게 입점되어있는 거대한 복합 문화공간 인데요. 그래서 보통 수원 근처에 사시는분들은 데이트코스나 다양한 놀거리를 찾기도 하시고 수원 스타필드 맛집을 찾아서도 많이 오시는것 같아요. 저도 처음엔 맛집을 찾아보다가 흥미로운 놀거리를 발견했는데요, 아마 평소에 음악 듣는걸 좋아하시는 분들이시라면 다들 좋아하실겁니다. 바이닐이라고 하는 LP카페 입니다. 표지 레코드 판은 우리가 일상생활에서도 잘 접할 일이 없기때문에 신기하고 재밌었던 경험이었어요. 보통 LP 바나 카페를 생각하면 가게 직원이 신청을 받아 음반을 재생해주는걸 생각하시겠지만 여기는 진열되어있는 lp판을 골라 자리로 가져와서 각자 자리에서 헤드폰을 쓰고 감상하는 시스템입니다. 카페 진열대 이렇게 lp판들이 kpop이나 재즈 등 장르별로 벽에 진열되어있었

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10분만에 끝내는 초 스피드 어깨 운동 루틴

안녕하세요! 오늘은 제가 직접 만들어낸 바쁜 현대인을 위한 초스피드로 끝내는 어깨운동 루틴을 알려드리겠습니다. 보통 최소 한달정도 운동을 꾸준히 하신 분이라면 몸에 굴곡이 생기고 근육들의 자리가 잡히는걸 느껴보셨을 겁니다. 하지만 헬스를 해보신 분들은 아시다시피 어깨 근육이 있고 없고가 생각보다 큰 차이가 생깁니다. 어깨 삼각근이 똥그랗게 자리잡고 있는 상태에서 그동안 갈고닦은 등근육으로 어깨를 밀어주면 인체가 더 미적으로 아름다워짐을 알 수 있습니다. 보통 많은 운동종목중에 헬스를 하시는 이유는 건강을 챙기기 위함도 있겠지만 아름다운 몸을 만들기 위함이 가장 클텐데요 그렇다면 어깨운동 역시 게을리 할 수 없겠습니다. 삼각근은 소근육이기 때문에 진정 헬창 형님들을 빼고는 게으름을 이겨내지 못하고 3분할 루틴에서 마치 복근운동처럼 스킵하는 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 제가 그랬거든요 ㅎㅎ 그래서 헬스장 뿐만 아니라 집에서도 단지 릴스 20개 보는 시간만으로 간편하게 어깨를 챙겨먹을

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[나의 운동 가치관] 운동을 꾸준히 하는법과 운동 동기부여, 습관 만들기 관련 생각정리

운동의 첫 시작이자 가장 중요한것, 첫글 시작 주제로 정한것은 바로 어떻게 해야 운동을 꾸준히 할 수 있을까 이다. 많은 사람들이 이부분을 가장 힘들어한다. 한두번정도 체육관을 가는것 까지는 쉽게 하는데 꾸준히 지속하기는 정말 쉽지 않다. 개개인의 목표를 성취하기 위해 이 문제를 어떻게 해결해야할까. 나도 솔직하게 진짜 가기싫고 빼먹은 적도 많지만, 어찌됐건 6년째 꾸준히 운동을 해오고 있는 사람으로서 이 문제에 대한 해결책을 아래와 같이 제시한다. 너도 꾸준히 못하지 않느냐 라고 물으실 수 있지만 아래에는 이런 인간적인 면모에 대한 나의 고민도 함께 녹아들어있다. 나처럼 평범한 사람이 쭈욱 운동을 취미로 하며 고민해온 것이기 때문에 독자 여러분께도 적용하기 수월하지 않을까 싶다. 꾸준한 운동습관 만드는 법 인스타그램 등 SNS에 자신만의 운동일지를 작성한다. 작심삼일에 지쳤다면 3일마다 목표로하는 것( 타인의 바디프로필, 롤모델 등)을 리마인딩해 계속 동기부여 한다. 2번은 도움만

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