Naver Blog

젊은 피부 유지 돕는 식품.

안녕하세요^^ 런던 조 입니다~ 요즘 슬로우 노화라는게...대세라면서요??? 노화야 당연히 오는거지만 오는걸 천천히 막는다는 그런말이래요!! 시간이 갈수록 어려보이는 사람을 보고 나이를 거꾸로 먹는다고들 하죠?? 좋은 소리를 들으려면 미용뿐만 아니라 운동에도 습관을 들이는게 중요해요!! 영양소가 풍부한 식단도 당연하니 한번 알아보시게요!! 아몬드는 피부에 좋은 필수 지방산이 풍부하니다. 하루에 한줌~~그것도 많이 먹으면 안되니 6개월간 매일 아몬드를 먹는 여성은 주름과 색소침착이 감소한다네요!! 베리류는 콜라겐 분해를 막아주는 항산화 물질이자 항염증성분인 안토시아닌이 풍부해요!! 장내 미시애물 건강을 증ㅅ진시켜 나이가 들면서 골 소실을 줄일수 있어요~ 아보카도는 피부에 좋은 불포화 지방을 풍부하게 함유하고있어 강역한 상한화 물질로 피부세포를 보호하는데 도움이 됩니다. 키위는 밤에 숙면을 취하게 해주는 멜라토닌 이 있어서 자기전에 키위를 먹는게 정말 좋다고 하네요!!