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AB슬라이드 복근운동 등운동 방법

ab슬라이드는 복근에 자극을 주기 편하다.앞으로 밀면서고관절을 움직인다.천천히 복근이 늘어나는 것을 ...

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바벨로우 운동 방법

핵심은 배꼽 아래로 잡아당겨광배근의 기시점을 자극하는 것!벤트 오버 바벨 로우의 벤트는고관절...

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폼롤러 운동 중 가장 좋아하는 마사지

단연코 견갑골 마사지!매번 마사지 샾 가기도 그렇고성격상 이렇게 해달라 말하기가 부끄러워서좀 그랬는...

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폼롤러 처음 사용자용 운동방법 레이디펀치

안녕하세요.아래는 레이디펀치 EPP 폼롤러의처음 사용자용 운동방법입니다.아무래도 처음에는 ...