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영통필라테스, "복부운동, 원래 허리가 아픈건 줄 알았어요!"
복부운동, 원래 허리가 아픈건 줄 알았어요! 충격적인 말이죠? 실제 회원님께서 저와 체험수업을 진행하며 얘기하셨습니다. 복부 운동을 할때 허리가 아파서 단순히 '복부에 힘이 없어서 그런가.. 운동을 더 해야겠다' 라고 생각하셨다는 우리 회원님...! 저와 운동하며 처음으로 허리 통증이 없었다며 너무 좋아하셨답니다. 체험수업 후 회원님과의 카톡 대화 복부 운동 중 허리 통증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제입니다. 복부 운동은 코어 근력과 안정성을 키우는 데 필수적이지만 등 근육과 척추에 상당한 부담을 줄 수도 있습니다. 복부 운동 중 허리 통증의 원인? 복부 운동은 복직근, 외내복사근, 복횡근을 포함한 복부 근육을 목표로 합니다. 이러한 운동은 크런치, 윗몸일으키기, 플랭크 등 다양한 방법으로 수행할 수 있습니다. 복부운동 이러한 운동은 코어 근력과 안정성을 키우는 데 효과적이지만 등 근육과 척추에 상당한 부담을 줄 수도 있습니다. 복부 운동중에는 등 근육을 사용하여 척추를 안정시키고