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속이 울렁거리고 어지러움이 느껴진다면 의심하세요

안녕하세요~ 건강 정보를 쉽게 알려드리는 참치버거 입니다. 여러분은 혹시 속이 울렁거리고 어지러움이 느껴진 적 있으신가요? 전 아주 가끔 느껴본 적이 있는데.. 사실 이런 증상은 비교적 비일비재하여, 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 많았습니다. 그런데.. 속이 울렁거리고 어지러움이 느껴질 때, 꼭 의심해야 할 질환이 있다는 걸 아시나요? 그리고 그 질환의 비교적 우리 삶에 깊게 침투해 있다는 사실도 말입니다. 그래서 제가 오늘 다뤄 볼 주제는 속이 울렁거리고 어지러움이 느껴지는 편두통 편두통의 정의 편두통은 민감한 혈관 반응성과 머리 통증을 담당하는 신경의 복합 작용으로 나타나게 됩니다. 편두통이라는 이름 때문에, 머.......

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발목 접질렀을때 방치하면 위험한 이유

안녕하세요~ 건강 정보를 쉽게 알려 드리는 참치버거입니다. 날씨가 갑자기 너무 무더워졌습니다. 벌써 여름이라니.. 여름휴가를 위해 다이어트하시는 분들이 저희 잇님들 중에도 꽤 많으시던데요. 다이어트를 하며, 가볍게 생각한다면 너무 흔하게 겪게 되는 질환이 있어 오늘 여러분과 잇님들과 공유하고 싶은 마음에 포스팅해보겠습니다. 오늘의 주제는 발목 접질렀을때 방치하면 퇴행성 관절염, 발목 염좌의 특징과 예방 발목 접질렀을때 (발목 염좌) 발목 염좌는 소위 말하는 접질리거나 삐끗한 후 관절에 무리한 힘이 걸려 관절 주위의 인대가 파열과 손상이 발생하여, 신경이 함께 다칠 수 있는 손상을 말합니다. 발목 염좌를 방치하면 위.......

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폐결절의 모든 것을 알려드립니다

안녕하세요~ 건강 정보를 쉽게 알려드리는 참치버거입니다. 오늘 저희 동네(?)에는 오랜만에 비가 시원하게 내렸습니다. 덕분에 항상 미세먼지로 뿌옇던 하늘이 조금은 맑아진 것 같아 기분이 좋았습니다. 사실 요즘 미세먼지에 황사까지 겹쳐서 우리의 호흡기가 너무 걱정되는 나날입니다. 불행 중 다행으로 코시국 덕분에 마스크를 잘하곤 있지만, 어느 때보다 폐 건강에 대해 다시 한번 생각하다가 오늘의 포스팅을 준비해보았습니다. 제가 오늘 준비한 주제는 폐결절의 모든 것 (Pulmonary nodule) 폐결절의 정의 결절은 신체 어디서나 발견할 수 있는 비정상적인 조직으로 일반적으로 양성 조직이지만, 종종 악성 조직의 결절이 나타나기도.......

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피부 묘기증이라고 아시나요 긁으면 부어 오르는 피부 묘기증

안녕하세요~ 건강 정보 쉽게 알려드리는 참치버거입니다. 벅벅.. 가려울 때 피부 많이 긁으시나요? 전 가끔 샤워하고 나와서 바디로션 바르기 전에 "피부가 가렵다"라고 느끼는 경우가 종종 있는데요.. 그때 피부를 긁으면, 어느새 몸에 손톱자국이 쫘악.. 근데 알고 보니 이런 증상이 두드러기성 피부질환이라는 사실!! 그래서 오늘 저의 포스팅 주제는 긁으면 부풀어 오르는 피부 묘기증 (Dermographism) 피부 묘기증의 정의 피부 묘기증의 한자를 풀어보면 그릴 묘(描), 그릴 기(記)라는 한자를 사용합니다. 따라서, 피부에 글자를 그릴 수 있는 질환이라고 해석됩니다. 이 피부 묘기증은 피부를 긁거나, 눌렸을 경우 몇 분 후 그 부.......

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2021 예비군 훈련 정확하게 알려 드립니다

충성!! 오랜만에 외쳐보는 경례입니다. 벌써 전역을 한지 10년도 훌쩍 넘었네요. 저는 이제 예비군도 마무리 하고, 민방위 교육을 받고 있습니다만, 제가 오늘 준비한 정보는 다름아닌.. 2021 예비군 훈련 계획, 일정 제가 아주 간단하고 빠르게 알려드릴테니 아직 예비군 끝나지 분들 주목!!! 예비군 대상자는?? 이건 제가 예비군 일 때도 굉장히 헷갈렸던 부분 중에 하나 입니다. 내가 몇년차인지, 동원인지, 향방 훈련인지.. 용어 조차도 누가 알려주지도 않아서, 찾아보곤 했었는데요. 입대 나이를 가장 왼쪽에 대입하셔서, 적용하면 내가 예비군이 몇년차인지, 동원대상자인지, 향방훈련 대상자 인지 알 수 있답니다. 예를 들어 22세에 입대.......

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산딸기 효능과 세척방법 한번에 정리

오랜만에 내 몸에 맞는 음식 카테고리에 맞는 주제를 들고 왔습니다. 제가 좋아하는 과일 중 하나이기도 합니다. 오늘 제가 다뤄 볼 주제는 산딸기 효능, 산딸기 전반적인 특징 산딸기에 대한 기본정보 산딸기는 세계 널리 퍼져있지만, 주로 한국, 일본, 중국에 많은 양이 집중 되어 있습니다. 우리나라에는 그 종류가 5가지나 되는데 멍석딸기, 줄딸기, 복분자딸기, 산딸기, 곰딸기가 있으며, 모두 식용이 가능한 산딸기 입니다. 결실시기 대부분 여름에 결실을 맺게 되는데 우리나라 기온으로 5~6월에 꽃이 개화하고, 열매는 7~8월에 결실을 맺습니다. 열매가 성숙하여, 수확하는 것은 9~10월이 적당하고, 열매가 익으면 흑색으로 변합니다. 보.......

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혈액암 원인 정말 무서운 점은 따로 있습니다

혈액암에 대해 아시나요? 단순히 "암"이라는 글자 하나만으로도 우리들은 긴장하고, 위축 되는 부분이 있습니다. 그런데.. 혈액암은 그 종류만해도 100가지가 넘는다고 합니다. 그래서 오늘 제가 여러분과 함께 할 주제는 혈액암 원인과 종류 의심 증상과 치료 방법 바쁘신 분들은 강조 부분만 읽으시길 바랍니다. 혈액암의 정의 혈액암은 특정 장기에 고형화 되어 생기는 암과 달리 우리의 전신을 흘러다니는 혈액과 골수, 림프계에 발생한 암으로, 각각의 혈액 세포들이 암세포로 변하는 모든 질환을 뜻합니다. 사실 혈액암의 종류는 100여 가지가 넘지만, 백혈병(급성,만성), 악성림프종, 다발성골수종이 대표적인 혈액암 입니다. 백.......

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유아 자폐증상 한번에 알아보기

부모는 바램은 첫번째도 자녀의 건강 두번째도 자녀의 건강과 안녕 입니다. 이처럼 부모가 자녀를 걱정하는 건 너무도 당연한 일 입니다. 특히 자녀가 유년기.. 그것도 아직 유아기에 속해 있는 경우 부모는 날마다 아이를 케어하고, 보살피는데 여념이 없습니다. 저에게도 유아기 자녀를 가진 부모의 위치에 있는 지인이 있습니다. 오랜 통화를 하던 중.. 둘째에게 유아 자폐증상이 있는 것 같다고, 걱정을 많이 하고 있었습니다. 빨리 병원 내원을 권유 했지만, 예약자가 너무 많다는 답변을 들었다고 합니다. 그래서 이 증상에 상당히 많은 젊은 부모들이 힘들어 할 것 같아 오늘의 포스팅 주제는 유아 자폐증상과 행동으로 진단하는 유아 자.......

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남자 체지방률 이걸로 정리 끝

안녕하세요~ 건강정보를 쉽게 알려 드리는 참치버거 입니다! 썸넬에 근육.. 멋있죠?ㅎ 저도 한때는 (군인시절...?) 몸에 근육이라는게 있었습니다. (그냥 근육 같은게 조금 있었다? 정도..ㅋ) 지금은 큰돈 들여 벌크업 해온 살과 지방 뿐이지만 말이죠..ㅎ 실은 작년 마지막 건강검진 때 대사증후군 주의 단계를 받은터라.. 뭔가 다이어트의 필요성을 느끼게 되었는데.. 현실의 벽(?)에 부딪쳐서 (사실은 게으름 때문....) 일단, "목표부터 알고가자" 라는 느낌으로 포스팅을 해봅니다. 오늘의 주제는 남자 체지방률과 비만 그리고 적정 체지방률 체지방률 간단하게 말해서, 몸에 쌓인 지방의 비율입니다. 음식으르 섭취하므로, 얻어지.......

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목에 가래낀 느낌 대표적인 의심 질환 2가지 알아보기

안녕하세요~ 건강정보를 쉽게 알려 드리는 참치버거 입니다! 평소에 헛기침 자주 하시나요? 목이 간지럽거나, 목이 칼칼한 느낌이 들거나 또는, 목에 가래낀 느낌이 들어서 기침을 하는 경우가 종종 있습니다. 그런데 간지럽거나 칼칼한 느낌은 몇번의 헛기침으로 해결 할 수 있습니다. 그런데 목에 가래낀 느낌은 쉽게 없에 버리지 못하는데요. 상당히 답답하고, 신경이 쓰입니다. 그래서 오늘은 목에 가래낀 느낌 때문에 고생하는 분들에게 도움이 되고자 오늘의 주제는 목에 가래낀 느낌 대표적인 의심 질환 2가지 목에 가래낀 느낌은 매핵기와 역류성 식도염 목에 무언가 걸려 내려가지 않은 느낌.. 이 증상을 가진 대표적인 질환은 매핵기와.......

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여자 왼쪽 가슴 통증 5가지 알고 가세요

안녕하세요~ 건강 정보를 쉽게 알려 드리는 참치버거 입니다. 평소에 왼쪽 가슴에 통증을 자주 느끼시나요? 특히 여성분들은 남성과 다르게 월경 전부터 월경이 끝나는 기간까지 유방통으로 통증을 상당히 많이 느끼실 텐데요 그렇기 때문에 통증이 느껴지더라도 대수롭지 않게 넘어가는 경우가 종종 있습니다. 하지만, 가슴은 심장 외에도 여러 장기가 위치한 만큼 왼쪽 가슴에 통증이 느껴진다면, 여러 가지 질환을 의심할 수 있습니다. 그래서 오늘 준비한 주제는 여자 왼쪽 가슴 통증 의심 질환 5가지 유방암 의심 질환 유방암은 유방 세포 중 어느 것이라도 악성 종양으로 발전하여, 유방 외부로 암세포를 곳곳으로 전이시켜 생명을 위협할.......

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무좀약 추천 한번에 정리

점점 여름이 다가오고 있습니다. 덥고, 습한 여름철엔 특히나 걱정되는 질환이 하나 있습니다. 바로 무좀.. 다른 말로 백선(白癬), 표재성 진균증 특히 남자분들이 더욱 고생 할 걸로 생각이 듭니다. 보통 남자분들은 군대에서 전염이 되어 오는 경우가 많고, 완치가 되었다고 믿고 있던 무좀이 여름만 되면 재발하기 때문인데요. 오늘 저와 함께 할 주제는 무좀의 특징과 증상 그리고 무좀약 올바른 사용법, 무좀약 추천 일전에 발가락 무좀에 대해 포스팅을 한 적이 있습니다. 그때의 포스팅은 발가락 무좀의 특징과 증상, 그리고 예방 방법을 중점으로 진행 하였는데 가장 중요한 치료방법 그 중에서도 무좀약에 대한 부분이 조금 부족하다고.......

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2021년 5월 28일차..

으아.. 운전은 너무 힘들어..ㅠㅠ 오늘 간만에 본가에 내려와서 무려 4시간 30분을 운전을 했습니다.. (집 너무 먼 것...) 10년도 넘은 차로 부지런히 왔습니다..ㅋㅋ (내 주문한 K8은 언제 나오지..) 얼른 반자율 되는 차를 타고 싶어요..ㅋㅋ 드림카가 따로 있는데 현실과 타협한 K8....ㅎㅎ #블챌 #오늘일기 에 제가 타고 싶은 드림카 짤 투척하고 휘리릭 하겠습니다..ㅎ 부디 돈 많이 벌어서 드림카 살 수 있기를..ㅋㅋ

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코피 멈추는 방법 3가지 알아보기

코피 시리즈 2편(?) 일전에 코피 자주나는 이유 Top4에 대해 한번 알아보았습니다. (1편은 여기를 클릭 하시면 있습니다.) 그런데.. 제 지인분이 제 블로그를 보시더니.. 코피 자주나는 이유는 있는데.. 왜 코피 멈추는 방법은 없니? 아.. 그렇더라구요..? 제가 코피 멈추는 방법은 정리하지 않았더라구요. 예방법만 알려드리고, 대처법은 안 알려드린.. ...그래서 정리 해보았습니다. 실제 이비인후과에 근무 중인 제 지인을 닥달해서 알아낸 따끈한 정보! 오늘 제가 여러분과 함께 주제는 코피 멈추는 방법 3가지!! 압박 지혈법 흔히들 코피가 나게 되면, 고개를 뒤로 젖히고, 콧등을 눌러서 지혈을 하게 됩니다. 가장 일반적인 방법이고, 옷이.......

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2021년 05월 29일차..

요즘.. 블로그가 재미있네요..ㅎ 이웃들도 만나고, 유용한 정보들도 얻고... 진짜 정보의 홍수 속에 산다고 해도 과언이 아니네요ㅎ 나도 홍수에 한부분 차지하고 싶은데..ㅋㅋ ... 왜 내 포스팅.. 노출이 안되는거지... (화가난다 화가 나!! 대답해라 네이버..) 음.. 글쓰는 스타일도 예쁘게(?) 바꿨는데..ㅋㅋ 열심히 했는데..ㅠ 더 노력하라는 네이버님의 계시인걸까요..ㅠ 앞으로의 포스팅은 노출 잘되길 바랍니당..ㅎㅎ #블챌 #오늘일기 는 대충 끗!

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장염 빨리 낫는법 팩트를 전달합니다

여름철에 기승을 부리는 장염.. 특히 고열을 동반하고, 설사를 유발하기 때문에 요즘 같은 코시국에는 뭐.. 뭐야.. 나 코로나 걸린 거 아니야?! 이런 오해를 하기 딱 좋습니다. 저희 회사 차장님께서도 한달 전 쯔음인가.. 장염에 걸렸는데.. 증상이 코로나와 비슷(?)하여, 자가격리를 하고, 혹시나 주변 사람들께 전염 됐을까봐 걱정을 많이 했었습니다. 그럼 빠르게 주제로 넘어가보겠습니다. (빠르게 읽고 싶으신 분은 체크 한부분만 읽으세요!!) 장염 증상과 장염 빨리 낫는 법 장염 증상 장염은 증상이 여러가지 질환과 겹치는 부분이 많습니다. 대표적인 증상으로 고열을 동반한 설사가 있으며, 심하게 맞은 듯한 근육통 증상이 나타납니다.......

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2021년 5월 30일차..

비가 엄청 오네요ㅎㅎ 지금은 장거리 운전중입니다ㅎ 다시 회사 숙소로 이동!!! 4시간 30분...운전...ㄷㄷ 비가 와서 조용히 음악 듣고 가긴 좋네요ㅎ 이번 휴무는 잘 쉰거 같아요ㅎㅎ 블로그, 게임도 맘껏하고~ 맛있는 것도 많이 먹고~ 빨랑 파이어족으로 전향(?)해서.. 제 시간을 많이 가졌으면 좋겠네요ㅎㅎ 블로그에도 파이어족에 관해 좀 다뤄 봐야겠어요ㅎ 제 관심사니까 굳 정보들이 있으면 많이 올려보겠습니다~ 마지막으로 #블챌 #오늘일기 쓰려고 잠시 들린 졸음 쉼터에서 야간 고속도로뷰 투척!!!

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2021년 05월 31일차..

벌써 2021년의 가운데인 6월이.... 으아... 시간 진짜 빨리 가네요ㅎ 올해 뭐 이룬 것도 없는데.. 시간이 벌써 이렇게나..흙흙... 사실 올해는 제 인생에서 꽤 중요한 한해라고 생각합니다. 작년 초에 파이어족이 되기로 결심했고, 올해부터 슬슬 파이프라인을 늘려가며, 여러가지 관심 가지고 할 수 있는 것들은 실행에 옮기고 있습니다. 블로그 운영도 그 중 하나라고 볼 수 있습니다. 아직 미약하지만 열심히 운영하고 있으니, 잘 해낼꺼라 믿고 있습니다ㅎ 하지만 아직 글 쓰는 것도.. 그리고 블로그에 해보고 싶은 것도 많아서 포스팅 시간이 다소 오래 걸리지만, 그래도 점차 익숙해지면, 파이어족을 꿈꾸는 사람이 생활에서의 절약하는 방.......

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족저근막염 자가치료 팩트를 알려 드립니다

통증이 심해서, 걷기도 힘들다는 족저근막염 여름철에 유독 심해진다는 사실 알고 계시나요? 사람은 걷거나, 서서 생활하면서, 두발에 온 체중을 싣고 움직입니다. 보통 체격의 사람이 걸을 때, 발바닥이 부담하는 하중은 상당한 편인데.. 약 1Km를 걸을 경우 16톤의 무게를 지탱하는 것과 동일한 충격을 받습니다. 그렇게 피로도가 심해진 발바닥은 각종 통증과 질환을 일으키며, 보행에 불편을 야기합니다. 특히 여름철엔 샌들과 슬리퍼를 사용이 빈번하고, 발바닥의 하중을 고르게 분산 시키지 못해서 족저근막염 환자 발생 수가 많이 늘어납니다. 그래서 오늘 저와 함께 할 주제는 족저근막염 원인과 족저근막염 자가 치료 방법 (급하신 분들.......

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착상혈 생리 차이 팩트를 알려드립니다.

최근 1인 가구가 크게 늘어가는 가운데 세계적인 경제난과 더불어 전염병으로 인한 취업난, 그리고 젠더간의 갈등으로 출산율이 역대 최저 기록을 연일 갈아치우고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 사랑하는 사람과 아름다운 미래를 준비하고, 2세를 준비하는 가임기 여성분들에게 도움이 될만한 자료를 찾아 오늘의 포스팅을 작성하게 되었습니다. 오늘 저와 함께 할 주제는 착상혈, 생리혈, 배란혈 특징, 착상혈과 생리의 차이 급한분들은 포인트만 읽어 주세요! 1. 착상혈이란? 가임기 난자와 정자가 수정한 배아가 수정체가 되어 자궁 내막에 달라 붙는 과정에서 연한 갈색 또는 핑크빛 출혈이 소량 발생합니다. 다만, 개인의 컨디션에 따라 발.......

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2021년 5월 4일차

크윽... 오늘 청천벽력(?) 같은 소식이... #블챌 #오늘일기 이벤트가 조기 종료 되어버린... (화가 난다!! 화가 나!!) 비록 포인트에 눈이 멀어(?) 시작했지만... 손바닥 뒤집듯 종료 해버린 이벤트!! https://blog.naver.com/blogpeople/222336471988 작심 삼일 하지 말라며!! 네이버 블로그팀이 작심삼일ㅋㅋㅋㅋ 여튼 좋은 취지였는데 아쉬운건 사실.. 여튼 카테고리를 만들었으니.. 뭔가 또 다른 주제로 블로그를 작성 하는 계기는 된 듯..? (아.. 네이버.. 이걸 노린건가..?) (여윽시! 네이버!! 너는 역시 계획이 다 있구나?!)

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에어팟, 버즈 쓰면 외이도염이 걸린다고?? 잘못 된 습관으로 생기는 외이도염.. 내 몸 사용 설명서! 외이도염 편!

요즘 제가 즐겨찾는 커뮤니티에 이런 글들이 자주 올라온 걸 보게 되었습니다. "갤럭시 버즈 프로나 에어팟 프로를 사용하다가 '외이도염'을 진단 받았다" (외이도염..?) 사실 이 외이도염은 저를 크게 놀라게 만든 적도 있는 질환입니다. 제가 귀가 가려워서 귀를 후비다가 염증이 발생하고, 고름과 진물이 계속 나타나다가 어느 순간 귓구멍을 틀어막아서, 외부 소리가 전혀 들리지 않았습니다. (청력 안녕...ㅠ) 청력을 잃은 듯한 절망감에 병원치료를 받았고, 다행히 고름과 진물을 걷어내고, 치료를 받으니, 정상으로 돌아왔지만, 크게 겁을 먹고 치료를 받은 적이 있었습니다. 그래서 당시에 외이도염에 관해 많이 알.......

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수돗물 유충? 다이소 샤워기 필터를 닥터제로 샤워기 필터로 바꾼 이유는?! 내 몸에 맞는 제품 설명서! 샤워기 필터편!

오늘은 "내 몸에 맞는 제품 설명서" 라는 새로운 주제를 만들어 보았습니다. 전 약간 선택장애가 있는데.. 무엇 하나를 사더라도 고민을 굉장히 많이 하고, (편의점에서 음료수를 골라도 5분 정도 고민을;;) 나에게 맞는, 또는 필요한 제품인가를 수없이 고민하고, 비교도 많이 합니다. 그래서 새로운 물건을 구매 할 일이 있으면, 보통 일주일은 비교하고, 고민하는 것 같아요.. (나름 엄선해서 고르는..?) 그래서 신중하게 고르고, 사용하기 좋았던 제품을 소개 해볼까 합니다. 샤워기 필터가 뭐야.. 먹는건가?? 저는 보통 회사 기숙사에서 생활을 하는데요. 얼마전까지 샤워기 필터를 사용하지 않았었습니다. 하.지.만!! 몇달 전 저.......

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자외선차단제, 선크림 효과와 선크림을 올바르게 바르는 방법.. 아시나요? 내 몸 사용 설명서! 선크림편..

더워~ 더워~~~ 벌써 더위가 성큼(?) 다가 온것 같습니다. 확실히 봄, 가을이 짧아지고, 여름과 겨울이 길어진 (ㅂ.. → 여어~~~르으름 → 갈 → 겨어어우울~~~) 대충 이런 느낌적인 느낌이라고 할까요? 특히나 저는 건설회사에 다니는 직장인이라.. 날씨에 따른 영향을 굉장히 많이 받는데요.. 여름은 너무 덥고, 겨울은 너무 춥고.. (엄마가 공부 하라고 할 때 공부좀 열심히 할 껄..ㅠ) 결정적으로 현장에서 일하는 시간이 많아서, 여름엔 햇볕에 그을려서, 얼굴이나 손이 타는 경우가 종종 있습니다. 그래서 여름엔 선크림 사용량이 특히 많아지는데.. 바르다 보니, 제가 선크림 바르는 방법이 맞는건지 궁금하더라구요. 그래서 오늘은 선크림.......

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2021년 5월 24일차..

훅훅..오늘 등산(?)을 다녀왔습니다.. 제가 사는 동네(?) 뒷산인 문형산을 다녀왔지요ㅎㅎ (조그마한 동산이랍니다..ㅋㅋ) 체력 관리 좀 해보겠다고, 다녀왔는데.. 길을 잘못 들어서, 요상한 산길로...ㄷㄷ https://map.naver.com/v5/entry/place/18272890?c=14158645.7284052,4490751.8487824,14,0,0,0,dh 그래도 간만에 산보를 하니 뭔가 상쾌(?) 하더라구요.. (미세먼지 수준 매우 나쁨이였음..ㅋㅋ) 아! 근데 그거 아세요?? 오늘부터 오늘일기 챌린지 다시 시작하는 것을!!! (까먹고 있기 딱 좋음.. 저도 까먹고 있다가.. 기억함..!!) https://blog.naver.com/blogpeople/222354715339 작심 삼일로 끝나버린 #블챌 #오늘일기 이벤트!! 하.......

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2021년 5월 26일차..

오.. 이런.. 어제 #블챌 #오늘일기 프로젝트를 못했습니다...ㅠ 내 포인트....ㅠㅠ (포인트에 진심인 편..) 뭔가 중요한 걸 하다가 못했으니 뭐.... 어쩔 수 없는 듯...? 아 근데 오늘은 제가 하는 일에 대해 간단히 소개...까진 아니고.. 끄적여 볼까 합니다..ㅎ 저는 건설회사에 다니고, 토목공학을 전공으로 일하고 있는데요.. 음.. 그 중에서도 이런 일을 합니다..ㅎ 짜잔!! 저 이런거 만드는 사람이에요 ㅋㅋㅋ 스케일이 그냥!!! 아직 만들려면 1년 이상 남았지만.. 만들어 놓으면 꽤 괜찮을 겁니다..ㅎ 여러분 도로, 철도 안전하게 다니실 수 있도록 노력하겠습니닷!! 오늘도 안전! 내일도 안전! 뭔가 하나를 더 보여드린 느낌이라서..ㅋ 넘.......

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코피 자주나는 이유 Top 4 모음

아무 증상도 없이 갑자기 쏟아지는 코피! 옷이 더러워질까봐 급하게 휴지로 코를 막고, 요즘 몸이 피곤해서 그런가? 대수롭지 않다는 듯 지나치게 됩니다 그런데 출혈이 잦거나, 많다면 내 건강에 적신호가 켜진 것 일 수도 있습니다 내 건강을 지키기 위해 오늘 저와 함께 할 주제는 코피 자주나는 이유 Top 4 모음 1. 물리적인(외상에 의한) 이유 가장 흔한 이유 중에 하나 입니다. 코를 심하게 후비거나, 코에 충격을 입었을 때 코의 점막 또는 코 내부에 혈관을 자극하여, 출혈이 발생한 경우 입니다. 또 코를 심하게 풀었을 경우 코 내부에 미세 혈관이 터져서 출혈이 발생하는 경우도 흔히 있습니다. 특히, 코를 너무 자주 풀면 코 내부가.......

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2021년 5월 27일차..

오늘 비가 시원(?)하게 내렸네요..ㅎ 근데 비오면 약간 걱정되는 게.. 초여름.. 그러니까 5~6월에 비 많이 오면.. 7~8월에 엄청나게 덥더라구요;;; 지금부터 걱정입니다. 선크림 사다가 쟁여놔야 올 여름 날꺼 같아요..ㅋㅋ 이니스프리 선크림 1+1 행사 안하나...ㅠㅠ 기다리고 있습니다. 이니스프리 사장님..!! 사장님.. 저 지금은 VIP지만.. 곧 그린티입니다(진지..) 제 소원 들어주세요!!! #블챌 #오늘일기 로 시작했다가 선크림으로 끝나버리는... 이왕 오신김에 선크림 사용법 보고 가시죠ㅋㅋㅋ 음.. 어떻게 마무리 하죠..? 안녕~~

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잠을 자도 피곤? 자도 자도 피곤? 무엇이 문제일까요? 내 몸 사용 설명서! 수면편

으하함~ 정말 주말엔 침대에서 일어나기가 싫습니다. 그런데 이놈의 바이오리듬(?)이 뭔지.. 항상 출근 시간만 되면 눈이 뙇!! 떠지는 겁니다. (더 자고 싶은데..ㅠ) 그렇게 뜬 눈으로 더 있다가 낮에 잠을 한번 더 자는게 제 주말 패턴입니다. (어디 나가기 귀찮..) 그런데.. 자도 자도 왜 피곤 할까요?? 잠은 보통 우리 몸의 회복을 도와준다고 하던데.. 왜 잠을 자도 피곤할까요? 졸린 와중에 이게 궁금해서 포스팅을 시작합니다. 잠을 자도 피곤? 자도 자도 피곤? 당신이 피곤한 이유! 먼저 우리나라 성인 적정 수면시간은 7~8시간으로 권장하고 있습니다. (전 하루 6시간 정도 자는 듯 합니다;;) 보통 이정도 수면시간을 준수한다면, 잠이 부.......

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미나리즙? 양파즙? 건강즙을 먹는 올바른 방법이 있다는걸 아시나요? 내 몸 사용 설명서! 건강즙편

저희 사무실에는 건강을 챙기는 분들이 상당히(?) 많습니다. 직책 중 차장급 이상은 40대 이상이기 때문에.. 몸 생각하는게 당연하고 현명하겠죠?ㅎ 그런데.. 저희 차장님 중 한분이 양파즙을 굉장히 애착하고 자주 드시는데요. 문제는 양이 엄청난... 제가 대충 봐도 하루에 6~8포씩은 드시는 것 같더라구요. (양파즙.. 저렇게 막 먹어도 되는 건가요..?) 저렇게 마구 먹어도 되나 싶을 정도로 드시던데.. 그걸 보고 궁금해졌습니다. 양파즙 뿐만 아니라 요즘 많이 먹는 미나리즙, 비트즙, 신선초즙 등등.. 올바른 건강즙 섭취방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강즙(엑기스,진액)의 영양성분과 섭취효율?? 건강즙의 영양성분은 예상하시.......

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갑자기 비듬이..? 환절기 비듬인가? 비듬 원인과 치료방법은..? 내 몸 사용 설명서! 비듬편

후두둑.. 후두둑.. 응?? 머리를 뒤로 한번 쓸어 넘겼는데.. 눈 앞에 눈이 오더군요.. (오.. 라임 좋았다..) 근데.. 자세히 보니.. 사실 이건 비듬?! (히익... The love....) 없던 비듬이 생겨서 "머리를 잘 감아야겠다." 라고 생각하던 차에.. 우리 차장님도 비듬이 많이 생겼다고 고민하더군요 그래서 알아보게 되었습니다. 환절기나 평소에 비듬이 생기는 이유와 치료법, 예방법을 알아보겠습니다. 비듬이 생기는 이유..? 비듬 원인을 살펴 보겠습니다. 먼저 평상시와 환절기로 나눠서, 비듬이 생기는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다 환절기 비듬이 생기는 원인 환절기.. 즉, 아침과 점심 그리고 저녁까지 기온차이가 심하고, 다.......

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시원한 에어컨이 주는 질환.. 냉방병?? 감기?? 냉방병 증상과 예방수칙에 대해 알아보겠습니다. 내 몸 사용 설명서! 냉방병편..

오랜만에 글을 쓰게 되었습니다. 요즘 회사일이 좀 바쁘기도 하고, 제 나름대로 시간을 좀 투자 할 때가 있어서, 포스팅을 미뤄왔었는데.. 오늘은 앞으로 다가 올 냉방병이라는 질환에 대해 포스팅을 준비 해봤습니다. 날씨가 너무 더워져서 그런지, 저는 벌써 가끔 에어컨 생각이 들때가 있습니다. (밤엔 아직 시원한...ㅎㅎ) 그러고보니 예전에 약 4~5년 전에 냉방병으로 심하게 고생한 적이 있었습니다. 사무실에서 근무시간내내 에어컨을 쬐고 있었더니 감기 증상과 비슷한 발열, 기침, 두통, 목 따가움 증상이 나타났고, 약국에서 약을 사먹고 나았던 기억이 있습니다. (병원을 잘 안가는... 주사 무서워서 그런 아님...) 냉방병?? 냉방 증.......

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2021년 5월 1일차

응? 블로그 챌린지?? 오늘일기?? 이게 무엇인가 하니.. 매일매일 일기를 기록하면, 포인트를?! 내가 또 네이버 포인트 좋아하는지 어떻게 알고 이런 이벤트를..ㅋㅋ (남들도 다 좋아함..ㅋㅋ) https://blog.naver.com/blogpeople/222325193684 오늘은 5월 1일.. 근로자의 날!! 건설업 관리자로 있는 나에겐 꼭 쉬는 날... (우리 업계(?)에서는 명절보다 더 의미 있는 날이 아닐까..ㅋㅋ) 간만에 휴식이라 그런지.. 이것저것 알아보다가 #블챌 #오늘일기 이런 이벤트까지 알게 되어서 이벤트 참여까지!! 휴일 덕분에 잠도 진짜 많이 자고.. (낮잠만 5시간 잠...ㅋㅋㅋ) 내가 즐겨하는 철권7도 원없이 해보는... 휴일.. 너 쫌 짱인듯.. 매일 함께 하.......

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술을 안 먹어도 생기는 지방간? 지방간을 없에는 방법은?? 내 몸 사용 설명서! 지방간편..

간 때문이야~ 간 때문이야~ 피로는 간 때문이야~~ 이 말 정말인거 아세요?? 지방간의 대표적인 증상이 바로 피로감과 무기력함 입니다. 저도 제작년쯔음인가 지방간이 의심이 된다고, 진단 받은 적이 있습니다. (헛둘! 헛둘!!) 그 후로 운동을 이렇게 열심히 했었죠..ㅎ 한 7kg 정도 감량했었는데.. 다시 돌아와버린 요요.. (그래.. 포기하면 편해..ㅠ) 그래서 오늘은 지방간에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 지방간이 뭐길래?? 지방간이 생기는 원인은? 간단하게 말하면, 간이 원래 크기에 비해, 비대해진 경우를 지방간이라고 말합니다. 건강한 간이 가지고 있는 지방은 약 5%이지만, 하지만 여러가지 이유(술, 당뇨 등)로, 에너지로 사용.......

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2021년 5월 2일차

으아아ㅏㅏ.. 모처럼만의 휴무가 끝나버렸...ㅠ 아쉬워라~~ 간만에 고향으로 내려와서 장시간 운전을 해야하지만..ㅠ 그래도 3일간 쉰 덕분에 #블챌 #오늘일기 도 쓰면서 재충전은 완료 한듯?! 얼른 계약한 K8 나와서 편하게(?) 운전 했으면 좋겠.. 지금 차는 너무 오래됐다구.. 기다리고 있다 케이팔!! 오늘도 안전운전 화이팅!!

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2021년 5월 3일차

두둥!! 오랜만에 고향집에서 3일간 푹 쉬다보니.. 으잉?? 1.2kg가 쪘네..? (하긴.. 매일 먹고 잤으니...ㅠ) 쉬는 날은 움직이기가 너무 싫은.....ㅠ 여튼 회사 기숙사로 복귀 후!! 택배가 왔습니다~~ (택배는 항상 맘이 설레죠..ㅋㅋ) 오늘 온 택배는 바로바로!! 푸쉬업바 + 앱슬라이드!! (여긴 근데 왜 앱롤러라고....) 오오.. 브랜드 이름이 악마?! 아마도 악마적인 운동 강도를 뜻하는...? (몸짱이 멀지 않았군.. 후후) 판매점에서도 절 응원하고 있군요..ㅎㅎ 여튼 구성을 짠~ 하고 풀어볼려다가!! 응?? 이게.. 조립식이네요?? 그래서!! 조립하는 남자다운(?) 모습을 영상으로 남겨봤습니다..ㅋㅋㅋ (혹시나 해서 설명서 찾아봄..ㅋㅋ 근데 없.......

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몸에 좋은 슈퍼푸드 토마토!! 얼마나 몸에 좋은지 알아봤습니다. 내 몸에 맞는 음식 사용 설명서.. 토마토편

이번 주말.. 가족과 함께 캠핑을 다녀왔습니다. 경기도 가평에 있는 캠핑장이였는데.. 조용하고, 깨끗한게 꽤나 마음에 들더라구요. 저녁 메뉴로 스테이크를 구워 먹게 되었는데.. 사이드메뉴로 양송이 버섯과 방울토마토를 구워먹었습니다. 다 구워진 토마토는 역시.. (따봉!!) 근데 잠깐! 혹시 들어보셨나요? 토마토는 구워서 먹는게 그냥 먹는 것보다 훨씬 좋다는 말... 전 가끔 듣던 말인데요.. 그래서 오늘은 토마토에 대해 알아보겠습니다. 토마토의 성분 먼저 토마토의 성분을 알아보도록 하겠습니다. 토마토 100g 기준 # 칼로리 16 # 탄수화물 4.26 g # 단백질 1.03 g # 칼륨 237 # 당류 2.37 g # 식이섬유 2.6 g # 비타민 12.7 .......

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시력이 나빠진거 같은데?? 시력이 나빠지는 이유! 내 몸 사용 설명서.. 시력편!

저는 약 23살 쯤부터 안경을 사용했었습니다. 제가 20대때는 비니+뿔테 안경이 유행이라서, 도수가 없는 안경을 사서 끼고 다니기도 했고, 알 없는 안경을 끼기도 했었습니다...ㅋㅋ 그래서 지금도 안경을 쓰게 된... (또르르..ㅠ) 오늘은 안경없이 먼곳이 잘 안보이는 제 눈에 대해 궁금하여, 시력에 대해서 알아보도록 하겠습니다. '시력'이 나빠지는 이유?? 시력이 나빠지는 이유는 여러가지가 있습니다. 유전적인 요소 보통 눈의 시력은 8~10세에 정해집니다. 다만, 이때의 시력은 부모의 시력에 유전적 영향을 받아서 형성 되는 경우가 대부분이고, 이때부터, 후천적 요소로 시력이 결정 됩니다. 나이에 의한 노화 앞서 말씀드렸.......

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머리에 나는 여드름? 모낭염입니다. 그리고 모낭염은 탈모를 부릅니다. 내 몸 사용 설명서 모낭염편

몇일 전부터 목 뒷쪽(뒷머리)쪽에 여드름 같은 뾰루지(?)가 나타났습니다. 처음엔 한개였는데.. 어느새 3개로 불어났네요ㄷㄷ 크게 아프진 않은데 보기도 흉하기도 해서, 병원에 가보려고 합니다. (은근 종합병원임..;;) 그전에 이게 무슨 질환인지, 어떤 특징이 있는지 가볍게 알아보려고 합니다. 함께 알아보시죠. 머리 여드름? 뾰루지? No~모낭염! 흔히들 머리 여드름이나, 뾰루지라고 부르시죠? 저도 특별하게 부를 이름이 없을까? 하다가 떠올린 이름들입니다..ㅎㅎ 모낭염은 우리 몸에 털이 있는 곳 어디에나 발생 할 수 있는 질환입니다. 흔히, 두피에 많이 발생하게 되는데요. 두피 부근에 볼록 튀어 나왔다가, 가려워지거나, 딱딱해져서.......

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백설 공주도 뻑(?)간 사과! 사과의 효능과 몸에 좋은 이유 그리고 부작용? 내 몸에 맞는 음식 설명서

최애 과일 1순위는 언제나 사과입니다. 여러가지 사과가 있지만, 저는 아오리 사과를 가장 좋아합니다. (사과 최고~!) 요 몇일간 내 몸에 맞는 음식 포스팅을 해왔는데.. 제가 가장 좋아하는 사과에 대해 다루지 않았음을.. 이제 알아차렸... 그래서 오늘은 제가 제일 좋아하는 사과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과의 영양 성분! 먼저 사과의 영양 성분을 알아보도록 하겠습니다. 사과 100g 기준 # 칼로리 57 # 수분 83.6% # 단백질 0.3g # 지질 0.1g # 당질 15.3g # 섬유질 0.5g # 칼슘 3 # 철 0.3 #나트륨 3 #칼륨 95 # 비타민A 19 일단 100g 기준으로 칼로리가 낮아 부담없이 먹을 수 있을 것 같습니다. 또한 많은 수분 함량.......

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발가락사이 갈라짐, 발가락 사이 따갑고, 가려움.. 발가락 무좀..?? 내 몸 사용 설명서! 발가락 무좀편

읔.. 발 간려워.. 으악.. 발가락 사이 따가워.. 이런 경험 있으신가요? 주로 여자분들 보단 남자분들이 더욱 이런 경험이 많으실겁니다. 남자분들이 뭐 비위생적이라거나, 그런게 아니구요 사실 이건 군대에서 많이 겪는 증상이거든요..ㅎ 저도 군대에서 잠시 앓았다가, 완치(?)가 되었는데.. 사회 생활하며, 또 생기더라구요. 요즘은 뭐 다시 사라지긴 했지만, 언제 또 저를 괴롭게 할찌 모르겠습니다. 그래서 옛 추억(?)을 되살려, 발가락 사이의 가려움과 따가움을 유발하는 발가락 무좀에 대해 알아보도록 하겠습니다. 발가락 무좀의 종류 발가락 무좀은 몇가지 증상을 동반하게 됩니다. 또한, 증상에 따라 질환의 종류도 나눠서 불립니다. 순.......

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눈 떨림과 입꼬리 떨림, 안면경련?? 내 몸 사용 설명서! 안면경련편

예전 같이 다니던 직장 선배님과 통화를 하던 중 건강에 대한 이야기가 나왔습니다. 한살이라도 어릴때 건강을 잘 챙기라는 조언을 해주셨습니다. 그리곤, 요즘 '눈 떨림, 입꼬리 떨림'이 생겼다며, 마그네슘을 많이 먹으라고 권하더라구요. (음..? 마그네슘..?) 건강하신분께서 안면 떨림이라니..? 그래서 오늘은 눈 떨림(눈가 떨림), 입꼬리 떨림을 포함하여, 안면떨림에 대해 알아보도록 하겠습니다 눈 떨림? 입꼬리 떨림? 안면 떨림? 흔히 피곤할 때 겪는 증상 중에 눈밑 떨림, 입꼬리 떨림이 있습니다. 실제로 숙면을 취하고, 피로를 회복하면, 빠른 시간내에 증상이 사라지기 때문에 쉽게 지나치는 경우가 많습니다. 하지만 의도.......

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다리찢기? 워밍업? 스트레칭 효과... 정말 있을까요? 내 몸 사용 설명서! 스트레칭편

"작업 전 스트레칭 하고 시작하겠습니다." 하나 둘 셋 넷~ 매일 아침 7:00 저희 회사의 하루 입니다. 전 건설회사 관리직으로 있기 때문에 함께 일하시는 근로자분들을 스트레칭을 시키고, 작업에 투입시키고, 업무를 시작합니다. 매일 스트레칭을 진행하고, 간단히 워밍업을 하면, 저 또한 "몸이 풀린다(?)" 이런 느낌이 듭니다. 그래서 오늘은 스트레칭이 왜 필요한지, 필요하다면 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다. 다리찢기? 허리, 목 돌리기? 어디까지가 스트레칭?? 우린 스트레칭에 대해 어느정도 잘 알고 있습니다. 예능 프로그램이나 영화나 드라마 같은 곳에서 여성 출연자들이 다리를 찢는 행동이나, 남성 출연.......

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탄고기를 먹으면 암에 걸린다? 내 몸 사용 설명서.. 탄고기편

오늘 주말이라 가볍게 회식을 했습니다. 숯불 불고기를 먹었는데.. 앗!! 이야기에 너무 집중하느라 고기가 타버렸어요.. (으앙.. 내 고기..) 부지런히 타버린 고기를 대수술(?)하고.. 상추싸서 냠~ 근데.. 탄맛이 아직 느껴지는 걸 보니, 아직 수술이 덜 된...ㅋㅋㅋ 그래서 궁금했습니다. 탄고기를 먹으면 정말 몸에 해롭고, 암에 걸리는지.. (오늘도 요상한 이유..ㅋㅋ) 탄고기를 먹으면 암에 걸린다?? 사실 이 부분은 맞다! 아니다! 의견이 많은데요.. 탄고기.. 즉, 동물(소고기, 돼지고기, 물고기 등)의 근육에 해당하는 부위는 태웠을 경우 발암물질이 발생합니다. 테로사이클릭아민 (HCA),다환 방향족 탄화수소 (PAH) 이 두 성분이 대표적.......

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손끝.. 발끝이 저리다구요? 이런 질환을 의심하세요.. 내 몸 사용 설명서.. 손발저림편

한가로운 주말~ 아침에 일어나서 샤워를 하고, 컴퓨터를 하는데.. 갑자기 한쪽 발가락이 살짝.. 저릿저릿...? (허걱!!!) 마치 피가 통하지 않는 느낌적인 느낌(?)이 들어서, '어디 아픈거 아닌가..?' 하는 걱정이 앞섰습니다. (돼지라서 그런거죠? 흙흙...ㅠㅠ) 그래서 병원에 가기 전, 손 끝, 발 끝이 저린 이유에 대해 궁금해서, 이번 포스팅을 작성하게 되었습니다. 저림 발생 부위에 따른 의심질환 팔과, 손이 저리면 목 디스크 발과 다리가 저리면 허리 디스크 일반적으로 발 끝과 손 끝이 저린 경우, 혈액순환 장애로 착각하기 쉽습니다. 하지만 이들은 목과 허리에 있는 디스크들이 척추 신경을 누르고 있는 경우가 많은데.. 목.......

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봄나물 하면 냉이! 냉이하면 봄나물! 내 몸에 맞는 음식.. 냉이편

오늘 회사 식당에서 냉이 무침과 냉이 나물이 반찬으로 나왔습니다. 전 개인적으로 냉이의 씁씁한(?) 맛을 정말 좋아합니다. (냉이 맛있쪙!!) 나물이랑 국이랑 한가득 퍼서 먹고 있는데.. 회사 어르신(?) 분들이 말씀 하시길.. 냉이가 봄의 인삼이라고 할만큼 건강에 좋다고, 말씀 하시더라구요. 여기서! "오늘의 포스팅은 이거다(?)" 라고 생각하고, 냉이에 대한 효능과 특징에 대해 알아봤습니다. 봄날의 인삼.. 냉이의 제철 봄의 시작을 알리는 3월이 되면, 논과 들에 주로 분포되어 있고, 이 날부터 냉이의 잎이 시드는 4월경까지가 제철입니다. 겨울을 이기는 뿌리 식물들이 대부분이 건강에 매우 좋다고 알려져 있는데요. 대표적.......

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에취! 감기 걸렸나? 아니요! 꽃가루 알레르기 일수도.. 내 몸 사용 설명서 꽃가루 알레르기편

에취!! 훌쩍.. 킁! 킁! 저희 사무실에 봄이 오며, 호흡기 관련해서, 여러 증상(?)을 나타내는 동료 직원분들이 많이 생겼습니다. 꽃샘추위라 그런가.. 감기에 많이 걸렸구나.. 라고 생각했는데.... 동료직원 왈.. "난 꽃가루 알레르기 있어서, 봄만 되면, 힘들어.." (꽃가루 알레르기 있는 사람 처음 봄..ㅋㅋ) 사실 전 햇빛 알레르기가 쪼끔.. 아주 쪼끔 있는데.. 일상 생활에서 크게 어려움은 못느끼거든요.. (나중에 기회가 된다면, 햇빛 알레르기도 다뤄 보겠습니다.) 근데.. 동료 직원은 꽤나 힘들겠더라구요.. 시도때도 없이 재채기와 비염 증상.. 그 동료 직원에게도 알려줄겸, 겸사 겸사 오늘의 포스팅 주제로 삼게 되었습니다.......

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부끄러운게 아니라구!! 안면홍조증..? 내 몸 사용 설명서.. 안면홍조증편

오늘 회사 식당에서 밥을 먹는데.. 식당 이모님께서.. "술마신거에요? 아니면, 무슨 부끄러운 일 있어요?" 라고 말씀 하셨는데요.. 무슨말일까... 생각하다 다시 여쭤보니.. 제 얼굴이 빨갛게 달아 올라서 말한 거랍니다ㅎ 저는 추운데 있다가 따뜻한 곳으로 오면, 얼굴이 살짝(?) 붉어지는 경우가 있는데요. 춥다가 따뜻해지니, 온도차 때문에 당연하려니.. 생각했는데.. 식당 이모님의 말을 듣고 안면 홍조증에 대해 검색을 해보던 중!! 아니 이게 웬걸...!! 만성 안면홍조증을 방치하면, 혈관이 늘어지고, 염증성 피부염으로 발전 할 수도 있다는.. 너무나도 무서운 소식!! 그래서 이 안면홍조증의 무서움(?)을 알리기 위해, 오늘의.......

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깨끗한 화장지가 유해물질 덩어리라고..?! 내 몸 사용 설명서 화장지편

회사 식당에서 밥을 먹고, 마침 냅킨이 떨어져서.. 두루마리 휴지로 입을 쓱 닦았는데요.. 식당 이모님이 휴지 쓰지 말고 냅킨을 사용하라고, 말하더라구요.. 휴지에 유해물질이 많다고 하던가.. 사실.. 두루마리 휴지에 형광물질이 많다고, 많이들 말하는 걸 듣긴 했었습니다. 하.지.만!! 저는 찐 검색충(?)으로 일단 네이버에 검색을 진행했는데요. 그래서 여러분과 공유하기 위해 포스팅을 해봅니다. 화장지는 사실 유해물질 덩어리..? 일단 휴지를 하얗게 만드는 방법은 형광증백제라는 물질을 사용했기 때문입니다. 이 물질은 종이와 섬유를 하얗게 만드는 표백 성분을 갖고 있습니다. 잠시 접촉만 진행하여도, 염료자체가 손에 묻어나기 때.......

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음악이 정말 스트레스를 줄여줄까?? 음악의 효과는..? 내 몸 사용 설명서 음악편

저는 음악을 굉장히 좋아합니다ㅎ 보통 대중가요와 팝, 힙합 장르를 주로 듣는데요 운전할때나, 야근이 필요할때 자주 듣는습니다. 그리고 또 한가지 경우가 있습니다. 바로 집중력이 필요할 때!! (응..? 집중력이 필요한데.. 음악을 듣는다고??) 네 맞습니다. 저는 이상하게 집중이 필요할 때, 음악(노래)를 듣게 되더라구요. 학창시절 공부할 때도, 중요한 업무를 소화할 때, 그리고 지금 블로그를 포스팅 할 때도, 음악을 듣습니다. 음악(노래)이 주는 효과 사실 음악은 우리 생활에 굉장히 많은 효과를 부여하고 있습니다. 예를 들어, 저와 같이 집중력을 필요로 하는 사람이 들을 때는 집중력 향상이라는 효과를 주고, 스포츠 경기장에선 관.......

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목이 간질간질? 역류성식도염? 매핵기? 목에 이물감이 느껴지고, 답답해요.. 내 몸 사용 설명서! 목 이물감 편

흠흠..! 콜록 콜록! 평소에 헛기침 자주 하시나요? 저는 오래전(5년전 쯔음)에 목에 심한 이물감을 느꼈던 적이 있습니다. 목이 답답해서 매일 헛기침을 하고, 물을 마시고, 있지도 않은 가래를 뱉어내곤 했습니다. 하지만 목에 뭔가 걸린 듯? 목이 답답하고, 이물감이 느껴지고, 숨이 잘 쉬어지지도 않았습니다. 너무 답답해서, 잠도 오질 않았고, 짜증이 너무 심하게 밀려왔었어요..ㅠ 병원을 찾아가도, 내시경 상으론 이상이 없다고... 그리고 내과가 소용없어서 찾아간 한의원.... 한의원을 갔더니.. '매핵기' 라는 진단명을 내려주시더군요.. 그리고 성실히 치료를 받다가 언제인지도 모르게 증상이 사라졌습니다! (예~~ 그동안 너.......

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피곤해서 코피? 코피가 나는 이유와 코피 원인을 알아보겠습니다. 내 몸 사용 설명서! 코피편

아침에 일어나서 업무를 시작했는데.. 업무를 시작하자마자 코피가 뙇!!!!! 코에서 피가 줄줄 흘러서 꽤나 당혹스러웠습니다. (주머니와 차에 휴지 하나가 없었거든요..ㅋㅋ) 여차저차 휴지를 구해서 간신히 코를 틀어막고, 어느정도 업무를 소화하고, 뒷정리(?)를 했는데.. 문득 코피가 나는 이유와 원인이 궁금해져서, 포스팅을 시작하게 됐습니다. 코피가 나는 이유? 코피 원인! 코피가 나는 이유는 보통 4가지로 볼 수 있습니다. 물리적인(외상에 의한) 이유 흔히 말해 코에 타격을 입었거나, 코를 심하게 후빈다는 등의 외압이 작용 했을 때, 코의 점막이나 코의 혈관을 자극하여, 출혈이 발생 합니다. 또한 코를 심하게 풀거나, 자주 코를.......

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뼈에 좋은 고로쇠 물..? 내 몸에 맞는 음식 설명서.. 고로쇠편

오늘은 고로쇠 물에 대해 알아보려고 합니다. 직장동료분이 산에서 직접 채집 했다며, 고로쇠 물을 한잔 주길래.. 한잔 먹어봤는데.. 달달하지만, 좀.. 건강한 단 맛..?! 약이라고, 많이 먹으라고 권하더라구요. 그래서 궁금해서, 고로쇠 물에 대해 포스팅 해볼려고 마음 먹었습니다. 고로쇠 물이란? 단풍나무과의 고로쇠 나무가 봄을 감지하면 옥신(auxin)이라는 전령 물질을 각 기관에 보내는데 뿌리가 이를 감지하고 물과 양분을 지상부로 올려보낼 때 사람들이 나무에 구멍을 뚫고 빼내게 되는데.. 이 과정에서 물과 같은 형태로 채집 할 수 있는 물을 말한다. - 네이버 식물백과 음.. 간단하네요.. 고로쇠 나무가 봄철에 내보내는 양분을 사.......

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손가락 마디, 또는 관절부위의 뚜둑 소리 괜찮을까? 내 몸 사용 설명서.. 관절소리편

뚜둑..!! 뚜두둑...!! 오늘 꽤 많은 업무량을 소화하기 전에, 긴장을 푸는 의미에서 손가락 마디를 꺽어서, 소리를 내고 업무를 시작했더니.. 회사 상사분께서 "그렇게 소리 내면 손가락 두꺼워진다.." (응..? 소리 좀 냈다고 손가락이 두꺼워 진다구요?) 이야기를 좀 더 해봤더니, 관절염까지 걸린다고 하시더라구요.. ㄷㄷ..습관이란게 무섭구나..라고 생각하는 동시에 궁금해서 오늘 포스팅의 주제로 다뤄보았습니다. 뼈마디 소리.. 어디서 나는 걸까?? 우리의 손가락이나 발가락, 손목과 발목 등에 관절을 보호하는 관절보호막이 있습니다. 그 보호막은 때에 따라 확대, 축소가 됩니다. 그 과정에서 압력이 생겨, 관절 사이에 존재.......

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갑자기 어깨가 결리다구요? 혹시.. 내가?? 내 몸 사용설명서 어깨편

전 어깨가 자주 결리는 편입니다. 약간 만성질환(?)으로 불려도 무방 할만큼 자주 증상을 호소 하는데요. 한의원도 가봤지만 딱히 이유를 찾진 못했습니다. (부항뜨고, 침 놓고..) 오늘은 어떤 주제로 포스팅을 할까.. 생각하다.. 어깨가 너무 결려서 주무르다. (다소 즉흥적인 편..) 어깨 결림에 대한 포스팅을 해보려고 합니다. 어깨 결림의 증상 그리고 의심 질환 일반적으로 "어깨가 결리다" 라고 하면, 스트레스를 많이 받았거나, 무리한 일을 했구나.. 라고 생각하기 마련입니다. 하지만.. 어깨가 결리는 위치와 통증 정도에 따라 의심 질환을 예측해 볼 수 있습니다. 오십견(유착성 관절낭염) ▷ 통증이 있는 곳으로 누우면, 통.......

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고추가 다이어트에 좋다고?? 내 몸에 맞는 음식 설명서 고추편..

오늘 아버지와 밥을 먹다가 다이어트에 관한 이야기가 나왔는데.. 희한한(?) 소리를 들었습니다.. "다이어트 할려면 매운 고추를 많이 먹어라" 라고 하시는 겁니다. (뉘에? 다이어트 하려면 매운 고추를 먹으라구요?) 뭔가 이상(?)해서 그냥 "네~" 하고 대답하고, 매운 고추가 과연 다이어트에 도움이 되는지 알아 보았습니다. 고추가 가진 영양성분 고추의 영양 성분(100g 기준)을 간단하게 표로 정리 해봤습니다. 우리가 흔히 먹는 사과(100g 기준)를 비교 대상으로 놓고 비교를 해보았을 때.. 와.. 비타민 함량이 어마어마 합니다. 흔히 비타민C가 많다고 알려진 오렌지나 귤보다도 비타민C 함량이 3배 이상 많은 것을 자.......

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뼈에 구멍이..? 무서운 골다공증..내 몸 사용 설명서 골다공증편

음.. 블로그를 시작하기 한달 전쯤.. 저희 어머니께서 크게 다치셨습니다. (다행히 지금은 퇴원 하셨습니다.) (엄마..ㅠㅠ) 일하시다가 넘어지셨는데.. 손을 잘못 짚으시는 바람에 왼쪽 새끼 손가락 뼈가 골절되는 중상을.. 처음에 별거 아니라고 생각하시고, 그냥 견디셨나봅니다ㅠ 그러다 아프셔서 병원에 가셨는데.. 분쇄골절로 수술이 필요하셨습니다. 의사 선생님께서 분쇄 정도가 심해서, 일단 수술하고 골다공증 검사를 진행해야 한다고 하셨습니다. 골다공증..? 뼈가 약해지는 질환..? 노인이 걸리는? (우리 엄마는 이제 막 60대이신데..??) 결국 수술 후에 골다공증 검사를 하니... 골다공증은 아니였지만, 골다공증에 가까운 상태라 볼.......

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대사증후군.. 줄여서 비만? 내 몸 사용 설명서 대사증후군편

오늘 국민건강보험 공단으로 부터 전혀 반.갑.지. 않.은. 우편물을 받았습니다. 아마 작년에 검진 받으신 분들은 예상 하실텐데요.. 바로바로!! 건강검진결과입니다. 그리고 전 대사증후군 '주의' 단계라는 검진 결과를 받아냈(?)습니다. (으아앙ㅇ...!!) 그래서 오늘은 제가 가져버린.. 대사증후군이라는 질환에 대해 포스팅 해볼까 합니다. 대사증후군의 의학적 정의 대사증후군 뇌심혈관질환 및 당뇨병의 위험을 높이는, 체지방 증가, 혈압 상승, 혈당 상승, 혈중 지질 이상 등의 이상 상태들의 집합을 말합니다. 약간은 생소한 단어입니다. 사실 어렸을땐 이런 단어가 없었던거 같은데.. (기억조작..) 추가로 설명하자면, 이 대사.......

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전자파가 암을 일으킨다고?? 내 몸 사용 설명서! 전자파편

꽃샘추위도 이제 한걸음 물러난 듯 합니다. 제 고향인 순천에서는 벌써 매화꽃과 벚꽃이 필려고 하더라구요ㅎ 근데.. 새벽은 아직 추운 것 같습니다. 어제 새벽도 창문을 살짝 열고 잤더니.. 새벽에 추워서 전기장판을 켰습니다. 따뜻하게 잘 자고 일어나는데.. 침대 머리맡에 걸어둔 핸드폰 거치대에.. 살짝(?) 아주 미세하게 전류가 흐르는 느낌을!! (너 꿈꿨냐..?!) 아마 느껴보신 분들은 아실 겁니다. 금속으로 된 물건에 미세 전류가 흐르면, 손 끝으로 만졌을때, 전류(?)가 느껴지는..ㅎ 그래서 "이게 뭘까" 하고 생각하다가.. 전기장판을 끄고 출근 하려는데.. 응???? 전기장판을 끄자 전류가 흐르지 않는 겁니다. 의야함에 전.......

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라면.. 정말 몸에 해로울까? 내 몸에 맞는 음식 설명서! 라면편

후루룩~ 짭짭! 후루룩~ 짭짭! 맛 좋은 라면! 라면 좋아하시나요?? 저는 라면을 상당히 좋아하는 편인데요.. 일주일에 3~4번 정도는 먹는 것 같습니다. 간편하기도 하고, 맛도 훌륭(?)합니다. (일단 제가 요리를 못합ㄴ.....) 근데 오늘 아침 라면을 먹다보니, 예전부터 "라면은 몸에 해롭다"라는 말을 굉장히 많이 들었던 것 같습니다. 달걀에, 콩나물, 파, 고추라는 식이섬유(?)까진 챙긴 나의 라면이 정말 몸에 해로울까? 라는 생각에 오늘 포스팅을 하기로 결정했습니다. 라면의 역사 일단 라면의 탄생(?)부터 다뤄보겠습니다. (궁금하지 않으신 분은 패스..ㅎㅎ) 라면이 국내에 처음 나타난건 1963년 입니다. 삼양식품이 일본에서.......

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춘곤증? 식곤증? 원인과 다른점! 내 몸 사용 설명서.. 춘곤증과 식곤증편

춘곤증? 식곤증? 같은 거 아니야?? 안녕하세요~ 이제 겨울도 가고 봄이 성큼 다가오며, 기온이 많이 올라갔습니다. 그리고 날씨가 자꾸 따뜻해지니까, 일하기가 약간 수월 한 것 같습니다. 저는 현장 관리직이라 날씨에 굉장히 영향을 많이 받는데요. 날씨가 자꾸 따뜻해서, 밥만 먹으면, 엄청나게 졸리더라구요. 그래서 직장동료와 대화 중.. 참치버거 : "밥 먹으니 졸린다. 식곤증인가?" 동료직원 : "봄철이라 춘곤증이죠" 참치버거 : 응? 같은거 아니야? 동료직원 : 봄에는 춘곤증이라 부르고, 다른 계절엔 식곤증이라 부르는거 아니에요? 응?? 그게 무슨 소리야.. (같은 증상을 날씨에 따라 바꿔 부른다고..?) 그래서 너.......

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상추를 먹으면 졸리다? 아니다? 내 몸에 맞는 음식 설명서.. 상추편

어제밤 회식을 했습니다. 사회적 거리두기 4단계로 간소화 되어, 8명까지 사적 모임이 가능해져서, 2팀으로 나눠 각각 다른가게에서 회식을 진행했습니다. (아직도 같은 가게에서 8명 이상은...ㅠ) 메뉴는 "묵은지 삼겹살"이였는데요. 삽겹살도 좋고, 묵은지도 좋은데.. 둘다?? (너무 만족 했습니다..하핫) 상추에 깻잎에 쌈싸서 폭.풍.섭.취 하는 중에 동료 직원에게 상추를 권했더니, 상추 먹으면 졸리다고, 먹지 않는다고 하더라구요. 아마 누구나 들었을 상식적인 말일겁니다. 그래서 문득 궁금해졌습니다. 상추를 먹으면.. 정말 졸릴까..? 몇장(?)정도 먹어야 졸릴까..? 오늘 그 상추에 대해 알아보겠습니다. 내 몸 사용 설명서.........

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성인이 됐는데.. 왜 여드름이..? 내 몸 사용 설명서 여드름 편!

여드름에 대해 아시나요? 사춘기의 상징이자.. 내 몸이 발달하고 있다는 증거(?)와 같은 여.드.름!! 사실 요즘 들어 좁쌀만한 여드름이 몇개 올라오는 것을 느꼈습니다. 대충 손으로 꾹! 눌러서 짜버리곤, 버리는데.. 가끔은 붉은 여드름이 생겨 통증까지 느껴지기도 합니다. 제 직장동료도 여드름이 많이 났는데.. 그 수가 많아서 이미 그 친구 얼굴은 난장ㅍ.. 흠흠.. 하여튼.. 사춘기도 이미 훠어얼씨이인~ 지나버린 내 몸에 도대체 왜?! 여드름이 나는 걸까요..? 그래서 궁금해서 찾아봤습니다. 여드름이 나는 이유와 여드름을 예방하는 방법! 일단 사춘기가 지나버린 제 몸에 나는 여드름의 종류가 궁금해서 먼저 알아 보았습니다. 여드름의.......

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피부가 건조하고, 가려워.. 피부건조증?? 내 몸 사용설명서 피부편..

잘 안가던 병원을 올해 처음으로 갔습니다. 원래 잔병치레가 좀 없는 편이라서.. 병원, 보험과는 거리가 좀 먼 사람입니다. 그런데!! 얼마 전부터 피부가 가렵고, 건조하고, 갈라지기 시작했습니다. (한.. 두어달정도 된거 같아요..) 첨엔 그냥 환절기라 피부가 건조한가 보다.. 라고 생각하고, 잘 씻고, 바디로션 잘 발랐는데.. 세달이 넘도록 피부가 건조하니까, 생활에 불편함이 느껴졌습니다. (가렵고, 따갑고, 각질 일어나고..) 그래서 병원을 찾았는데.. 의사쌤 왈.. 의사쌤 : 피부 건조증이네요.. 하루 몇번 씻으세요? 참치버거 : 한.. 두어번 씻습니다. 아침, 저녁으로.. 의사쌤 : 씻을때 마다 클렌저나 비누 사용하시나요? 참치버거 : 넵.......

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내 몸을 망치는 스트레스!! 내 몸 사용 설명서..스트레스편

만.병.의. 근.원 Stress.. 요즘에 다들 스트레스 많으시죠? 자영업 사장님들께서는 코로나 때문에.. 직장인분들은 업무 성과에 회사 생활에.. 학생분들은 학업 성취도에 스트레스를 받습니다. 정말 다들 힘들지 않은 분들이 안계시더라구요.. (여러분 모두들 힘내십쇼ㅠㅠ) 저도 일반 직장인이라, 업무 추진하며, 스트레스를 받고 있습니다. 특히 오늘은 감정 컨트롤이 힘들 정도로 스트레스를 받고 일하고 있더라구요. (우앵..ㅠ) 그래서 오늘 스트레스 해소도 할겸, 내 몸을 망치는 스트레스에 대해 알아보도록 하겠습니다. Stress 정의 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정 -(Lazarus,.......

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내 몸에 맞는 음식 설명서! 연근편

Today's food.. 오늘은 새롭게 "내 몸에 맞는 음식" 이라는 주제로 이야기 해볼까 합니다. 실은, 오늘 점심에 연근조림을 먹었는데.. 평소 좋아하는 음식 중 하나라 부지런히(?) 젓가락 움직여, 최선을 다해 먹었습니다. 문득, 먹다보니 이게 맛있는 반찬이기도 한데.. 무언가 몸에 좋을만한 비쥬얼을 가진 것 같아서 연근에 대해 알아보고 싶어졌습니다. (보통은 몸에 좋나 보고 많이 먹는데.. 순서가 뒤바뀐...?) 연근 연꽃(Nelumbo nucifera)의 아름다운 꽃과 커다랗고 넓적한 잎 아래에는 길고 굵은 뿌리.. 정확하게 말하면 뿌리줄기가 숨어 있다. 이 뿌리를 따라 길게 구멍이 나 있어 얇게 썰면 특유의 섬세한 문양이 나온다.......

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술 마시면 배고픈 이유! 내 몸 사용설명서 알코올편

부어라~ 마셔라~ 술이 들어간다 쭉! 쭉! 쭉쭉~~ (언제까지 어깨 춤을 추게 할꺼야.) 어제.... 달렸습니다. 블로그도 제 시간에 쓰지 못하고, 시간을 훌쩍 넘겨 포스팅을 작성합니다. (죄송...ㅎ) 하여튼 어제 신나게 달리고 나서, 집에 왔는데.. 갑자기 허기가 몰려와서.. 컵라면(King뚜껑 김치맛.. 존맛...)을 폭.풍.섭.취!!! 그리곤 잠들어선, 팅팅 불은 얼굴로 일어나서, 야식 먹은 저를 자책 했습니다. (괜찮아.. 포기하면 편해..ㅠ) 근데 이상하건.. 소주 3잔이 밥 1공기랑 비슷한 열량을 가지고 있다고 여러 매체에서 본 적 있는데.. 제가 소주를 많이 먹었음에도 배가 고프더라구요. (뭐지..?) 그래서! 알아보았습니다. 술 마시면 배고픈.......

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홍삼 스틱? 홍삼 캡슐 ? 내 몸에 맞는 음식 설명서.. 홍삼편

홍삼.. 명절 선물 1위! 세계로 뻗어 나가는 "K-보약" 홍삼! 홍삼에 대해 잘 아시나요? 오늘 저희 차장님이 하나 먹어보라고 주셨던 정관X 홍삼 진액을 먹어보니.. 으엑.. 넘나 쓴 맛.. (차장님 죄송해요..ㅠ) 그래서 홍삼이 몸에 좋은 건 알고 있지만서도, 대체 이 쓴맛나는 홍삼이 어디에 좋길래... 이렇게 맛이 없는(?)지 궁금해졌습니다. 그래서 오늘은 내 몸에 맞는 음식 중 홍삼을 주제로 이야기 해보겠습니다. 홍삼(인삼)의 역사 홍삼(인삼)의 역사적 기록을 따라가보면, 고려시대로 거슬러 올라갑니다. (고려도경이라는 저서에 홍삼의 기록이 있습니다.) 1908년부터 국가 기관이 개입하여, 본격 제조가 되었고, 관련법(홍삼전매.......

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처음 블로그를 시작했습니다.

2021년 2월 28일.. 2월의 마지막 주의 마지막 날 블로그를 시작합니다. 오늘도 신나게 과식해버린 참치버거씨 베트남 음식이 땡겨서, 양지쌀국수에 분짜까지 흡입을 해버렸습니다ㅠ (아시죠..? 얼마나 맛있는지..거기다 하필(?) 맛집이였.....) 오늘 쉬는 날이라 끼니를 다 먹진 못하고, 한끼만 먹었는데.. 그걸 폭식을 해버렸네요.. 식탐이 있는 편이라 꾸역꾸역 다 먹어버리곤, 배가 너무 불러서 잠시 움직이질 못했습니다..ㅋㅋ 못 움직일 정도로 신나게 먹어 버리고, 드는 생각이... 음.. 이대로 살아도 괜찮은 걸까..? 작년 연말에 건강검진에서 과체중으로 분류가 됐었는데.. 올해 초엔 꼭!! 살빼자고 다짐 했는데!! 어느덧 올해의 두달이.......

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목이 아프고 따끔거릴때(편도염, 목감기) 차가운물? 따뜻한 물?

콜록!! 콜록!! 으아악.. 목이 따끔! 따끔!.... 정말 환절기는 환절기인가봅니다. 밤낮 일교차가 어찌나 심한지.. (±10도는 우습게...) 이럴때 잘못하면, 감기 걸리기 쉽상이죠? 콧물 감기, 몸살감기, 목감기.. 그 중에 저는 목감기를 가장 싫어합니다. 코야 풀고, 몸살은 옷을 더 입으면 되는데.. 목감기는 기침을 동반하며, 따끔거리는 고통을 주고... 더구나 요즘 같은 '코'시국엔 주변에 따가운 시선까지 감내해야 하죠.. (여러분 코로나...콜록.. 아닙ㄴ... 콜록 콜록.. 정말 아닙니다... 콜록...) 저는 그래서 군대에서부터 뭔가 목감기의 조짐이 느껴지면(?) 따뜻한 물을 많이 마셨습니다. 부대의 조교가 그랬나.. 부사관이 그랬.......

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KF-94? KF-80? 황사 마스크? 마스크가 너무 많아서 모르겠다고요? 정리해드릴게요!!

2021년 3월...... 벌써.. 코로나가 창궐(?) 한 지 2년이 훌쩍 지나버렸습니다. 사실 전 코로나가 신종 플루나 메르스처럼 어느 정도 기간이 지나면 종식되리라고 생각했었는데.. (해외여행가고 싶...) 그때와는 전혀 다르게 엄청난 전염성으로 전 세계를 감염시켰고.. 지금도 감염 시키며, 세계 경제를 뒤흔들고 있습니다. (전국에 계신 자영업자 사장님들.. 힘내십쇼..ㅠㅠ) 저도 오랜만에 약국에서 가서 마스크를 구매했는데요. "KF-94 마스크 주세요.."라고 했더니.. "지금 KF-AD 밖에 없습니다"라고 하더군요.. (응? KF-AD??) 신기하게도.. 전 지금까지 KF-AD를 써본 적이 없더라고요. 그동안 회사에서 지급해 준 KF-94 .......

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입술 물집.. 그 이름은 헤르페스! 헤르페스를 분석 해보겠습니다!

대한민국 성인 90%가 감염 된 헤르페스.. 농담이 아닙니다. 우리나라 뿐만 아니라, 전세계 인구 80% 이상 감염 된 헤르페스.. (2종의 경우 약 20%정도 감염률을 보여줍니다.) 쉽게 말해 입술 포진 또는 물집이 생겼다고 말하죠. 저도 약 1주일 전부터 입술 부위에 헤르페스가 생겨서, 생활에 불편함을 느끼고 있습니다. (너무 따가워요..ㅠ) 사실 이 헤르페스는 평소에 나타나지 않다가, 몸에 면역력이 떨어졌을때, 재발하는 바이러스성 질환입니다. 이 헤르페스는 1종과 2종으로 나뉘는데.. 1종은 입술이나 구강내, 눈각막, 2종은 성기부근에 물집이나 궤양이 발생합니다. 그중에 오늘은 비교적 일반인들이 쉽게 걸리는 1종에 대해 알아보도록 하.......

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