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블로그 첫 시작

2021년 5월 26일 드디어 제 블로그를 시작합니다. 무척 설레고 앞으로 만나게 될 많은 분들과의 만남이 기...

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변비탈출

우리가 살아가면서 변비를 한번도 안 겪어 본 사람이 있을까요? 아마 여자분이라면 거의 없을 것이라 생각 ...

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운동은 필수~

운동을 거의 매일 한다는 것이 참으로 힘들죠? 바쁜일상을 살아가며, 또 코로나로 인해 우리의 일상이 많은...

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단백질은 꼭 챙겨먹기!

간단하게 매일 단백질 챙겨먹는 꿀팁! 오트밀을 우유나 물, 타서 견과류나 블루베리등 개인취향에 맞춰 아...

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비오는 오전

아침부터 비가 추적추적 내리네요. 그 덕에 오늘 운동은 못 나갔어요. ㅠㅠ 올해 5월은 날씨가 넘 변덕스럽...

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한팩으로 단백질섭취

하루 필요 단백질 섭취량은 몸무게 1kg당 1g이라고 합니다. 이렇게 많은 단백질을 음식으로 섭취하려면 너...

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스트레칭하기

아침에 15분씩 간단한 스트레칭으로 몸의근육을 풀어주세요. 처음엔 힘들지만 꾸준히 아침에 일상 으로 몸...

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손끝치기, 손뼉박수

아침에 15분씩 손끝치기 습관 잊지마세요 손끝치기는 뇌에 자극을 주어 하루의 일상을 시작하는데 활력을 ...

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오트밀 먹기

오트밀은 세계 10대 건강식품입니다. 특히 단백질, 무기질, 각종 비타민, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있...

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