mallang_gomdol의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 1078개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

신라명과 호밀빵 / 코스트코 호밀빵 추천 / 호밀빵 다이어트 샌드위치 레시피 / 빵지순례

안녕하세요~! 오늘은 신라명과 호밀빵 후기를 가져왔어요. 신라명과는 말해 뭐해요. 빵순이라면 모르는 사람이 없는 이미 유명한 브랜드죠. 제 뱃살의 일부분은 신라명과 브라우니가 지분을 차지하고 있답니다^^;; #신라명과 #신라명과호밀빵 #코스트코호밀빵 #호밀빵추천 처음에 택배 상자를 받았을 때 깜짝 놀란 게 상자 사이즈가 너무 큰 거예요... 분명 식빵 하나가 들었을 뿐인데...?!?! 무슨 포장을 어떻게 했길래 이렇게 큰 상자로 보냈나 싶었는데 식빵이 상자에 딱 맞게 들어있는 거 보고 또 한 번 놀랬어요. 얼마나 큰 지 보여드리고 싶어서 집에 있는 숟가락을 가져왔어요. 심지어 신라명과 공홈에서 4,900원밖에 안 하는데 호밀빵 주제에 가성비가 너무 좋은 거 아닌가요??!! 신라명과 호밀빵은 호밀, 귀리, 보리와 밀가루를 믹스해 만든 식빵이라서 쫄깃하면서 가벼운 식감이에요. 식품 특성상 유통기한이 짧기 때문에 바로 소진할 거 아니면 냉동 보관해 주시는 게 좋아요. 냉동고에 넣고 먹을

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY196] 지속 가능한 다이어트를 목표로 하고 있습니다.

ruthgeorgiev, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 일반식 다이어트를 하고 있지만 사실은 그냥 일반식을 먹고 있을 뿐인 것 같은 다이어트 196일차 식단 기록입니다. 그래도 점심은 닭가슴살 샐러드. 양이 좀 많아서 문제지 나름 다이어터스럽게 먹어봤어요. 몰랐는데 삶은 달걀에 발사믹 조합이 삶은 달걀에 케챱 만큼이나 맛있었어요. 발사믹도 케챱처럼 새콤달콤해서 그런가 봐요. 버터헤드 & 오비레드 80g, 삶은계란 173g, 토마토 114g, 폰타나 발사믹 16g, 모든닭 닭가슴살 소시지 허브맛 120g. 닭가슴살 소시지만 먹었더니 배가 허한 느낌이 들어서 탄수화물도 챙겨줬어요. 토끼 접시는 다이소에서 업어왔는데 짱귀 졸귀 >< 찐고구마 102g. 오늘은 신나는 후식이 기다리고 있어서 저녁을 밥 없이 먹었어요. >< 엄마가 여수에서 공수해 온 갓김치에 먹었는데 이거 왜케 맛있어요.... ? 저 원래 어린이 입맛이라 갓김치

원문보기 내부링크
Naver Blog

베스처 바이탈업 아르기닌 6000 / 아르기닌 효능 / 헬스하면서 마시기 좋은 영양제

#아르기닌효능 #아르기닌 #아르기닌추천 #L아르기닌 안녕하세요~ 오늘 소개드릴 제품은 베스처의 바이탈업 아르기닌 6000이에요. 아무래도 회사 일 때문인 것 같지만 매일 운동을 해도 풀리지 않은 피로에 점점 찌들어가는 느낌도 들고, 아침에 일어나는 것도 쉽지 않아서 에너지 부스터를 찾게 됐어요. #다이어트 #헬스 바이탈업 아르기닌 6000은 상큼달콤한 망고맛으로, 단맛은 다이어트에 좋은 효소처리스테비아로 냈어요. 아르기닌 뿐만 아니라 타우린, 오르티닌염산염, 수박추출분말, 녹용엑기스분말, 흑마늘농축분말 등 피로회복에 좋은 성분들과 아르기닌과 시너지를 낼 수 있는 성분들로 구성되어 있어요. 유통기한도 넉넉하고~ 무엇보다 단백질이 11g 들어있는데 당류가 0.6g 밖에 안 들어 있어서 다이어터로서 마음이 놓였어요. 바이탈업 아르기닌 6000은 한 박스에 15포로 이루어져 있어요. 헬스 할 때만 먹을 거니까 오래 먹겠다 싶었는데 맛있어서 자꾸 손이 가서 금방 동날 것 같아요. ㄷㄷㄷ 이지

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY197] 얼렁뚱땅 16:8 간헐적 단식

ebbesen, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~ 어쩌다 보니 의도치 않게 16:8 간헐적 단식을 하고 있는 다이어트 197일차 식단 기록입니다. 처음에는 늦어진 저녁식사 때문에 아침식사 시간을 미뤘다가 배탈 땜에 아침을 건너띄기 시작하고 요즘은 그냥 아침 만드는 게 귀찮아져서 아침을 안 먹고 있는데 예전이랑 다르게 은근 나쁘지 않은 거 같아서 당분간 이 패턴을 유지할 거 같아요. #바질샌드위치 점심에는 신라명과 호밀빵과 버터헤드, 계란 참치를 넣고 바질 샌드위치를 만들어 먹었어요. 데체코 바질페스토는 처음 구입해 봤는데 기존에 먹던 노브랜드 제품보다 향긋해서 기분이 좋아요. 달걀 93g, 신라명과 호밀빵 61g, 동원참치 100g, 버터헤드 60g, 하인즈 굿 마요네즈 6g, 데체코 바질페스토 26g, 토마토 120g, 아몬드브리즈언스위트 280ml. 남친 직장에 가서 얻어먹은 저녁식사! 팻시크릿 기록하기 전보다 훨씬 훨씬

원문보기 내부링크
Naver Blog

청풍명월장터 샐러드용 쌈채소 / 오비레드 /카이피라 / 버터헤드

#샐러드용쌈채소 #청풍명월장터 안녕하세요~ 모두들 아시다시피 녹색 잎채소는 다이어터 필수품이죠! 물론 다이어트 중이 아니더라도 건강을 위해선 녹색 잎채소를 챙겨 먹는 것이 좋은데요, 요즘 샐러드용 채소 값이 너무 비싸서 상추만으로 연명하던 중에 청풍명월장터의 샐러드용 쌈 채소를 만나게 되어 소개해 드리려고 해요~ 택배로 잎채소를 받아보는 건 처음이라 걱정했는데 보냉 박스에 담아져서 싱싱하게 도착했어요. #쌈채소 #혼합쌈채소 #동구머리협동조합 #샐러드 요즘 양상추가 저희 집 앞 하나로마트에서 하나에 3,500원 정도 하던데 여기는 1kg에 15,900원이라서 가성비적으로도 좋은 거 같아요. 1kg에 7~9포기 정도 들어있는데 저는 7포기가 도착했어요. 낯선 식물 이름에 당황스러웠는데 유럽에서 온 아이들이라고 해요. 특히나 청풍명월장터의 샐러드용 쌈 채소는 흙이나 토양 없이 수경재배를 하기 때문에 오염되지 않은 깨끗한 채소를 재배할 수 있다고 해요. 육안으로 봤을 때도 오염물이 없어서

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY198] 떡수니 왔떠염

Daria-Yakovleva, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #떡수니 안녕하세요~! 민망하면 혀 짧은 소리 내는 다이어트 198일차 떡수니의 식단 기록입니다. 그런데 말이죱 떡수니의 하루에도 점심은 무난했단 말이죱 이게 다 오전에 스트레스 잔뜩 받고 점심 차릴 기운까지 없어져서 완전 대~충 차리고 인생 처음으로 식욕이 없어짐을 경험했어요. 먹다가 남길까도 잠깐 생각했지만 음식 남기는 걸 극도로 싫어하기 때문에 꾸역꾸역 먹었어요. 분명 저 노브랜드 닭안심살 맛있어 했었는데 요 며칠 닭가슴살 소시지 먹었더니 엄청 퍽퍽하게 느껴져요. ㅎㄷㄷ 노브랜드 닭안심살 140g, 찐고구마 100g, 폰타나 발사믹 드레싱 3g, 토마토 135g. 후식으로 먹어야 할 떡이 있기 때문에 저녁에는 미역국과 계란으로 섬유소와 단백질을 보충해 줬어요. 계란은 기름 안 두르고 물만 넣어서 익히고 있는데 그래서 생긴 게 맛없어 보여요. 쇠고기 미역국 360g, 달걀 147g. 저녁으

원문보기 내부링크
Naver Blog

초청바베큐캠프 캠핑용으로 좋은 한우 육개장 밀키트

안녕하세요~ 오늘은 초청바베큐캠프의 프리미엄 한우 육개장을 소개하려고 해요! 원래 충북의 맛집인 초청바베큐 매장에서만 맛볼 수 있었던 육개장을 집에서도 즐길 수 있게 밀키트 형식으로 출시되었어요. #초청바베큐캠프 #한우육개장 #육개장밀키트 초청바베큐캠프 육개장밀키트 500g 짜리 두 팩을 주문했는데 한 팩에 1~2인분 정도예요. 제 기준으로는 2 팩해서 3명이서 먹으니까 딱 배부르게 먹을 수 있었어요. #캠핑용밀키트 처음엔 냉동으로 꽝꽝 얼어서 도착해요. 먹으려면 해동시간이 필요한데요 저는 하루 동안 냉장 보관 후에 먹었어요. 강원도 설성 목장에서 방목 사육한 무항생제 한우 사태를 이용해서 만들었다고 해요. 좋은 재료가 좋은 음식을 만드는 건 당연한 일 >_< 한우 외에도 다양한 야채들이 잔뜩 들어가 있어요. 포장 용기는 지퍼백으로 되어있어서 저는 해당사항 없지만 입 짧은 소식좌분들이 소분해서 먹기도 좋아요. 아직 끓기 전에 냄비에 부은 모습이에요. 500g 두 팩을 부었는데 건더기

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY199] 따뜻한 줄 알고 속아서 야외 러닝 5km

enginakyurt, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 두근두근두근~!!! 몸무게 공개 하루 전날인 다이어트 199일차 식단 기록입니다. 아침인지 점심인지 헷갈릴 시간에 초청바베큐캠프 육개장에 밥을 먹었어요. 밥을 적게 먹는다고 간장 종지에 펐는데 지금 보니까 진짜 한 숟갈이네... 요...? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 육개장이 칼로리가 높을 거 같아서 밥을 일부러 조금만 펐는데 기록하고 나니까 육개장 칼로리가 낮아서 당황스러웠어요. 육개장 600g, 고사리 150g, 노브랜드 닭안심살 150g, 깍두기 150g. 저녁 먹기 전에 야외 달리기하면서 아르기닌 1포. 남성용이지만 남자한테 좋으면 여자한테도 좋겠지 하면서 그냥 먹었어요. 데이 액티브 포 맨 20g. 저녁은 남자친구가 만들어 준 두부유부초밥!! 제가 만들 때는 항상 유부 가득하게 두부가 들어갔었는데 이상하게 두부가 많이 비어 보여요. 아무래도 남자친구가 만들다가 두부를 주워 먹은 건

원문보기 내부링크
Naver Blog

GS25 널담 마카롱 / GS편의점 신상 뚱카롱 후기 / 편의점 간식

안녕하세요~ 오늘은 GS25에서 널담의 마카롱이 출시되었다고 해서 시식해 봤어요. 이번에 출시된 GS 널담 마카롱은 4cm 두께의 뚱카롱으로 크림브륄레, 바닐라브라우니, 황치즈 다크초콜릿, 총 4가지 맛이에요. 계란과 유제품까지 함유된 락토 오보 제품이고 (사실 마카롱은 다 락토 오보...) 가장 큰 특징은 맛 별로 4.2에서 5.7까지 함량의 차이는 있지만 식이섬유가 풍부하게 들어있어요. #gs25 #뚱카롱 #널담 #마카롱 #gs편의점 GS 널담 마카롱의 칼로리표예요. 제품마다 약간의 차이가 있는데 역시나 칼로리는 맛의 지표인가요...? 제 최애가 바닐라 브라우니랑 황치즈였는데 딱 그거 두 개가 칼로리가 높아요. ㅎㄷㄷ 편의점 마카롱은 맛이 없어서 손이 잘 안 갔었는데 그게 냉동제품이라서 그렇다고 해요. GS 널담 마카롱은 편의점 최초로 냉장 형태로 마카롱을 출시했다고 해요!! 일단 비주얼만 봤을 땐 마카롱 전문점에 견주어 봐도 손색없는 모습 아닌가요 ㄷㄷㄷ 커피 한 잔만 추가하면

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY200] 몸무게 및 체성분 공개! / 다이어트 변화 후기

NoName_13, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 드디어 다이어트 200일차가 되었어요. 150일차 체중 공개 때 증량해버려서 이번엔 조금 더 열심히 다이어트를 한 거 같아요. 아침 겸 점심으로 닭백숙과 상추쌈을 먹었어요. 그리고 저는 팻시크릿 식단 기록을 포기하기로 결정했어요. 제가 주로 집밥 위주로 요리된 음식을 먹다 보니까 하나하나 무게를 재는 일이 시간이 꽤나 걸리더라고요. 심지어 오늘같이 다른 사람이 해준 음식을 먹을 때는 그 정확도가 매우 떨어져서 기록하는 의미가 있을까 싶어요. (백숙 칼로리 찾아보다가 너무나도 천차만별이라 스트레스 받아서 기록하길 포기;;) 거기다 항상 제 음식만 따로 덜어서 측정하다 보니까 설거짓거리도 엄청 늘어나요;;; 여러모로 스트레스 받아서 그만두기로 결심했지만 만약 다시 체중 감량이 잘 안되거나 식단이 잘 안되면 다시 써 볼 생각이에요! 닭백숙, 상추, 배추김치, 깍두기, 양파 무침.

원문보기 내부링크
Naver Blog

밀키트 / 다이어트 백번푸드 다이어트 1인용 제육볶음 후기 / 닭갈비 / 소불고기

안녕하세요~ 오늘은 백번푸드의 다이어트용 1인분 밀키트 제품을 소개해 드리려고 해요~ #다이어트불고기 #제육볶음 #닭갈비 #소불고기 제가 주문한 제품은 소 불고기, 제육볶음, 그리고 닭갈비 총 3종류예요. #다이어트음식 백번푸드는 이번에 처음 알게 됐는데 1인용 식품 전문 브랜드예요. 그리고 100번 먹어도 질리지 않고 여전히 맛있어서 계속 섭취할 수 있는 식품을 만들고 싶은 바램을 담았다고 해요. #다이어트요리 무엇보다 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 식품들도 구성되어 있다는 점이 다이어터의 마음을 자극합니다!! 자취하는 사람~ 다이어트하는 사람이 먹기 편하도록 1인분씩 포장되어 있어요. 냉동상태로 오기 때문에 먹기 전에 해동하는 시간이 필요해요. 또 하나 좋은 점이 이런 밀키트는 칼로리 정보나 영양성분 정보가 안 적혀 있는 경우가 많은데 백번푸드의 제품은 영양성분표가 나와있어서 식단 관리하시는 분들한테 좋아요. 소불고기 > 닭갈비 > 제육볶음 순으로 칼로리가 낮아요. 제일 낮은

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY201] 생각보다 어묵 칼로리가 높네...?

blueskiesburning, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 헬스장 등록 기간이 끝나고 더 이상 헬스장을 가지 않아도 됨에 행복해하고 있는 다이어트 201일차 식단 기록입니다. 돈도 없고 시간도 없어서 헬스장 연장을 해봤지만 지금 생각하면 제일 없었던 것 마음인 거 같아요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 아침 겸 점심으로 시작! 팽이버섯 토마토 파스타에 미주라 토스트를 먹었어요. 오늘은 처음으로 파스타면을 안 넣고 팽이버섯만으로만 해 먹었는데 세상에... 이렇게 먹어도 맛있어요. 그래도 점심으로 먹기엔 탄수화물이 부족한 거 같아서 미주라토스트를 추가해 줬어요. 닭안심살, 팽이버섯, 토마토소스, 버터헤드, 미주라토스트, 무가당 땅콩버터, 블루베리, 배추김치. 헬스장 안 간다는 죄책감 없이 먹는 맛있는 저녁식사>< 돼지고기 앞다리살 구워서 상추쌈에 먹었어요. 원래 쌀밥에 고기 먹는 게 목표였는데 어묵탕이 있어서 고민하다가 밥을

원문보기 내부링크
Naver Blog

다온모시 / 영광 모싯잎 송편 맛집 / 간식으로 먹기 좋은 모시 송편

안녕하세요~ 아시는 분들은 아시겠지만 제가 또 엄청난 떡순이 잖아요. 떡순이 명성에 걸맞게 오늘은 너무나도 맛있게 먹었던 영광 모싯잎 송편을 소개 드리려고 해요~! #영광모싯잎송편 #모시송편 #모싯잎송편맛집 영광 모싯잎 송편은 영광의 특산품인 모싯잎을 이용해 만든 고소하고 건강한 간식이에요~! #간식 모싯잎은 식이섬유가 풍부해서 건강에도 좋은 식품이에요. 영광 모시송편은 그런 모싯잎이 21%나 들어가있어요. >< 모시송편은 찐 송편, 생 송편 두 가지 버전이 있는데요, 오래오래 두고 먹으려면 생 송편 바로 먹고 싶으면 찐 송편으로 주문하면 돼요. 9,900원짜리에 모시송편 20개가 들어있어요. 포장도 꼼꼼하게 돼서 왔어요~ 모시송편의 떡 부분에는 모싯잎이 들어가고 떡 속은 기호에 맞게 고를 수 있는데 저는 동부기피가 들어있는 송편을 골랐어요. 찐 송편을 주문해서 당일 바로 먹으면 됐는데 일정상 하루 냉동실에 뒀다가 먹었어요. ㅠㅠ 아무래도 찐 송편은 바로 먹으면 더더 맛있겠죠...?

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY202] 에리스리톨 심장마비, 뇌졸중 위험 높여...

annapelzer, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 나름 식단을 잘 해나가고 있다고 느끼는 다이어트 202일차 식단 기록이에요. 원래 이렇게 식단을 길게 해 본 적이 없는데 블로그 덕분인지 잘 해내가고 있어요. 다만 점심 식사 전이나 저녁식사 전에 허기가 많이 지기 때문에 간식을 추가해 볼까 생각 중이에요. 오느르 첫 식사는 완전 저칼로리 고단백 고 식이섬유식!!! 주말에 소불고기랑 먹으려다가 지독히도 짠맛에 퇴출된 다시마를 닭안심살 샐러드와 함께 같이 먹었어요. 사실 초장이 다 한 거긴 한데 다시마 + 초장 + 고기의 맛은 환상적이에요. 불고기랑 먹었으면 얼마나 맛있었을까요? ㅠㅠ 닭안심살, 상추, 버터헤드, 다시마, 초장, 발사믹 글레이즈 요즘 화장실 가는 게 시원치 않아서 오늘 저녁은 꼭 밥을 먹어야겠다고 생각했어요. 밥을 많이 먹으려면 상대적으로 다른 달달구리들을 줄여야 하는데 그게 참 쉽지 않아요. 밥 양도 평소

원문보기 내부링크
Naver Blog

남성 아르기닌 영양제 데이 액티브 포 맨 후기 및 복용법

#아르기닌 #남성아르기닌 #닥터스픽 안녕하세요~ 오늘은 남성 전용 아르기닌인 닥터스픽의 데이 액티브 포 맨을 소개해드릴려고 해요. 남자 친구가 피로회복이 늦은 타입인데 운동을 반복적으로 하다보니까 많이 피곤해해서 자꾸 영양제를 기웃기웃하게 되더라구요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ #남자영양제 많은 아르기닌 제품을 만나봤지만 닥터스픽은 여성용과 남성용이 분리되어있는 게 특징이에요. 닥터스픽의 데이액티브 포 맨에는 L-아르지닌 뿐만 아니라 L-카르니틴, 레시틴, 마카, 타우린, 프락토올리고당, 블루베리 아연, 비타민 C등이 함유되어 있어요. 그리고 특이한 게 보통은 물에타서 먹는 방법을 권장하던데 이 제품은 원액 그대로 먹는 게 주된 섭취 방법인가 봐요. 물론 물에 타서 먹어도 상관은 없어요~ 성분 배합도 전문가가 직접 했다고 하니 더 믿음이 가요. #아르기닌복용법 아르기닌 복용법이에요. 다른 제품과 달리 쓴 맛이 적어서 이 제품은 원액으로 섭취해도 맛있더라구요~ 한 상자에 7포씩 들어있고 냉장고에 보

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY203] 간헐적 단식의 끝은 간헐적 폭식

RitaE, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #간헐적단식 #간헐적폭식 안녕하세요~ 어제만 해도 식단이 순조롭게 진행되고 있다고 했었는데 하루 만에 간헐적 폭식을 해 버린 다이어트 203일차 식단 기록입니다~! 그전에도 몇 번 간헐적 단식이 간헐적 폭식으로 이어진 적이 있었지만 이번에는 다를 거라 생각했던 제 자신이 오만했어요. 역시 저한테는 삼시 세끼 먹는 루틴이 더 맞는 것 같습니다. 이제 평범하게 아침식사를 해도 12시간 공복을 지킬 수 있으니 다시 세 끼 챙겨 먹는 식단으로 돌아와야겠어요. 오전 내내 쫄쫄 굶다가 먹은 점심입니다. 수육의 4/5를 먹었고, 오뎅이랑 단무지는 제가 다 먹었고, 김밥은 4줄 이상을 먹었어요. 평일에는 그나마 회사 일로 바빠서 아침식사를 건너뛰어도 별문제 없는데 휴일에 하는 일 없이 공복 상태 유지하는 게 힘들어요. 김밥 4줄 먹고 나서도 더 먹을까 고민하다가 간신히 멈췄습니다. c 근데 더 웃긴 건

원문보기 내부링크
Naver Blog

소이프롬 무첨가 무가당 단백질 약콩두유

#약콩두유 #소이프롬 #무가당두유 #무첨가두유 안녕하세요~ 오늘은 무첨가 무가당인!! 소이프롬의 약콩두유를 소개하려고 해요. 소이프롬의 약콩두유는 국내산 100% 약콩만을 사용하여 천일염 외의 다른 원재료는 아무것도 첨가되지 않았어요. 설탕, 유화제, 보존료~~ 전부 무첨가!!!! 콩이 들어간 제품을 고를 때는 GMO 콩을 사용했는지 항상 확인하는 편인데요 국내산 콩을 이용해서 유전자 변형도 안심이에요. 무려 당류가 0g!! 다른 두유와 비교했을 때 탄수화물 함량도 칼로리도 낮아서 다이어트 식품으로 정말 합격이죠. #무첨가두유 #무가당두유 한 박스에 14포가 들어있고 한 포는 180ml예요. 약콩은 검은콩의 일종으로 쥐눈이콩이라고도 불리는데요, 일반 대두나 검정콩에 비해서 이소플라본이 훨씬 많이 함유되어 있어요. 보이시나요? 이 걸쭉함이~ 최근에 아몬드브리즈만 주야장천 먹었더니 훨씬 더 걸쭉하게 느껴져요. ㅎㅎ 검은콩을 통째로 갈았는지 약간의 침전물이 보이는 것도 특징이에요. 먹기

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY204] 과식 후엔 일반 식사하기

ChiemSeherin, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 배부른 하루를 보내서 행복한 다이어트 204일차 식단 기록입니다. 보통 과식이나 폭식 후에 공복시간을 오래 가져가거나 공복 유산소를 하는 것을 추천하던데 저는 딱 그 반대로 했어요. 애초에 과식의 원인이 긴 단식 시간이었는데 과식을 했다고 또 단식 시간을 길게 가지면 같은 일이 반복되는 게 아닌 건가 싶어서요. c 핑계라면 핑계일지 몰라도 저는 감량하는 것만큼이나 건강한 라이프 스타일이 중요하다고 생각하니깐요. 다시 아침식사를 챙겨 먹기로 했어요. 아침식사에 대해선 아직까지도 이렇다 저렇다 말이 많아 헷갈리지만 특별히 좋은 이유도 특별히 나쁜 이유도 찾을 수 없어서 그냥 먹기로 했어요. 사과 반 개, 아몬드 한 줌, 브라질너트 3알. 점심은 닭고야!! 고구마도 평소에는 100~120g만 먹었는데 오히려 150g으로 늘려서 먹었어요. 입 터짐 무사와요 무사와... 닭가슴

원문보기 내부링크
Naver Blog

결혼 답례품과 선물로 좋은 수제 쿠키 / 파머스파티 파머스쿠키 브라우니

#파머스파티 #브라우니 #디저트 #수제간식 안녕하세요~ 오늘 리뷰할 제품은 파머스파티의 수제 쿠키!! 브라우니 3종이에요. #결혼답례품 #감사선물 #답례품 #파머스쿠키 파머스쿠키의 브라우니 파쿠루니는 집에서도 즐길 수 있는 고급스러운 디저트예요. 디저트 자체가 고급스러운데다가 패키지도 예뻐서 감사선물이나 답례품으로도 좋을 거 같아요~! 그중 마음에 드는 점은 포장을 최소화했던 점인데요, 환경을 생각해서 종이 포장지를 사용하고 인쇄마저도 최소화했어요. 수제 디저트다 보니 장기간 보관 시 냉동 보관 필수 필수~! 저는 바로 먹을 거였지만 꾸덕파이기 때문에 냉동실에 넣어두었다가 먹는 걸 선호해서 냉동실에 잠깐 얼려두었어요. 물론 브라우니를 포장한 봉지도 친환경 옥수수로도 만든 생분해 비닐이에요. #브라우니 #쿠키 총 6가지 맛이 있는데요 그중 제가 맛볼 브라우니는 카카오 브라우니, 아몬드크럼블 브라우니, 초코씨앗호떡 브라우니 3종류예요. 호주산 친환경 밀가루, 이타자 유기농 원당, 그래스

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY205] 그릭 요거트 연성 성공했다요~ 맛있다요~

micheile, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 그릭요거트 연성에 성공해서 기쁨의 단스단스를 추고 있는 다이어트 205일차 식단 기록입니다. 그릭요거트의 사악한 가격에 놀라 그릭요거트를 만들어 보려 했지만 번번이 실패해서 시도조차 못하고 있었는데 숨님이 서울우유요거트로 그릭요거트 만드시는 걸 보고 이 정도는 해 볼 수 있겠다 싶어서 따라 했는데 생각보다 잘 만들어져서 기뻐요 >< 아마 다이어트 시작 이래로 최고로 든든하게 먹은 아침이 아닐까 싶어요. 항상 가성비 신경 쓰느라 주르륵 흘러내리는 그릭요거트만 먹다가 찐으로 꾸덕한 그릭요거트 먹으니까 감동의 눈물이 줄줄 ㅠㅠ 거기다 달달한 시리얼까지 완벽. 저 원래 아침을 먹어도 9시면 배가 고팠었는데 오늘은 든든하게 먹었더니 점심때까지 배가 고프지 않았어요. 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 그릭요거트, 브라질너트, 아몬드, 블루베리, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. (

원문보기 내부링크
Naver Blog

디저트 맛집 더포근 마카롱 꼬끄 선물세트

안녕하세요~ 오늘은 제가 너무 맛있게 먹어서 환호성을 질렀던 선물용으로도 좋은 더포근의 마카롱을 소개하려고 해요~! #마카롱선물 #마카롱선물세트 #마카롱추천 제가 주문한 상품은 마카롱 꼬끄 20개가 들어있는 상품인데요, 뚱카롱의 느끼함이 싫어서 꼬끄만 드시는 분들도 있더라고요~ (물론 그게 저는 아닙니다.) 그리고 이 마카롱은 엔믹스가 부른 개비의 매직하우스 OST 뮤비에도 사용됐어요. 여기 나오는 모든 디저트가 더포근의 제품이라고 해요. 디저트들이 너무 예쁘지 않나요??ㅎㅎ (그리고 엔믹스는 더 예쁘다...) 필링의 느끼한 크림 맛보다는 꼬끄의 쫀득쫀득함을 좋아해서 사서 드시는 분들도 있지만 저는 크림을 제 마음대로 커스텀 해서 먹기 위해 주문했어요. cc 특히나 이 제품은 꼬끄에 문구나 사진을 프린팅 하는 것이 가능해서 선물용으로도 좋아요. #디저트맛집 #더포근 택배로 받는 거라 부서져서 오지 않을까 걱정했는데 꼼꼼한 포장 덕에 하나도 파손 없이 무사히 도착했어요. 20개 세트

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY206] 5km 달리기 / 야외러닝 / 근데 덥네...?

kvtepov, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 오랜만에 야외 달리기했다가 더운 날씨에 소름 돋은 다이어트 206일차 식단 기록입니다! 요즘 먹고 있는 아침 루틴이에요. 석류차와 이노시톨 한 티스푼. 화애락은 흰머리가 많이 생겼다고 말하니까 엄마가 주셔서 어디에든 좋겠지 하고 그냥 챙겨 먹고 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아침은 너무 맛있는 오나오~ 남자친구도 먹어보고는 너무 맛있다며~ 그릭 요거트가 이렇게 맛있는 거였냐며~~ 물개박수 쳐줬어요. 사실 맛있음의 절반은 시리얼이지만요. 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 그릭요거트, 블루베리, 브라질너트, 아몬드, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. 점심은 서울순대의 뼈다귀해장국~ 에 팽이버섯이랑 시금치나물 넣어서 현미밥이랑 먹었어요. 뼈해장국, 냉이나물, 배추김치, 현미밥 1/2 공기. 점심 먹고 후식으로 먹은 닭가슴살 소시지랑 고구마. 소시지는 남친이 필요 없다고 해서 소시지는 제

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY207] 1일 5식 ^^;;

RitaE, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #1일5식 안녕하세요~ 얼마 전까지 간헐적 단식한다고 나대더니 갑자기 1일 5식 하고 있음을 깨달은 다이어트 207일차 식단 기록입니다~! 역시나 맛있는 시리얼 넣은 오나오~~ 오늘은 체인지핏 시리얼 오리지널을 넣었는데 제 입맛엔 딸기맛이 더 맛있는 거 같아요. 오리지널은 미숫가루 인절미 맛...? 맛있는데 단백질쉐이크 먹는 기분이 나서 딸기맛이 더 좋아요. (물론 딸기맛이 칼로리가 더 높..) 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 체인지핏 시리얼 오리지널 25g, 블루베리, 브라질너트, 아몬드, 그릭요거트. 아침밥 먹고 나서야 생각난 모닝 루틴 ^^;; 아직 루틴화가 안되어서 자꾸 까먹어요. 이노시톨, 화애락, 석류차. 건강하고 맛있는 어묵탕에 양배추 계란전~ 어묵탕엔 배추, 곤약, 팽이버섯, 어묵을 넣고 끓여서 양이 정말 많았어요. 맛있고 건강하고 배부르게 잘 먹었는데 이것만 먹었으면 좋았

원문보기 내부링크
Naver Blog

달콤하고 아삭해서 맛있는 루나마트 고당도 성주참외

안녕하세요~! 오늘은 달콤하고 아삭아삭한 루나마트의 성주참외를 소개해 드리려고 해요. 성주참외야 제가 굳이 말 안 해도 이미 너무나도 유명하죠~ #성주참외 #루나마트 #고당도참외 #참외 2kg 중과 (5~10개) 짜리로 구입했고 저는 8과를 받았어요. 8개 모두 상처 나거나 물러진 것 없이 무사 도착! 너무 크지도 작지도 않고 크기가 균일한 점도 맘에 들어요. 맛있는 과일은 냄새만으로도 이미 달콤하잖아요~ 택배를 딱 열었는데 달달한 향기가 나서 기분 좋았어요. 당일 수확해서 산지 직송으로 보낸다는데 그래서 그런지 확실히 참외가 싱싱하고 배송도 빨랐어요. 성주참외야 원래 유명하지만 그중에서도 루나마트 성주참외는 12브릭스 이상의 고당도 참외만을 선별하여 보내줍니다. c 참외는 달달해서 맛있기도 하지만 좋은 영양소도 풍부한 과일이에요~! 90%가 수분으로 이루어져 있고 비타민 A, C, 그리고 풍부한 섬유질까지! 수분이 대부분이라 칼로리도 100g당 34kcal로 매우 낮아요~ 노란색

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY208] 다시어트 시작 6km 달리기! / 야외 러닝

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 또다시 급찐급빠중인 다이어트 208일차 식단 기록입니다. 찌고 빠지고 찌고 빠지고 돌고 도는 인생~~ 그러면서도 우하향하고 있으니 괜찮은 거 아니겠습니까??? 하하하하 아침은 여전히 그릭요거트 넣은 오나오~! 오늘은 견과류 대신 햄프씨드를 넣어봤어요. 뭘 많이 넣어서 재료 하나 넣었다고 맛의 변화는 크진 않은데 견과류가 확실히 씹는 맛은 더 있어요. 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 햄프씨드, 그릭요거트, 블루베리, 체인지핏 시리얼 오리지널 25g. 또 아침 먹는 중에 생각난 아침 루틴 이노시톨, 화애락, 그리고 로즈마리 차. (건강해져랏 얍!) 점심은 닭가슴살 샐러드랑 배, 그리고 김치를 먹었어요. 남친이 무슨 샐러드에 김치냐며 핀잔을 줬지만 원래 고기상추쌈에 김치 먹는 거자나여...? 이게 또 쌈싸먹는 기분이 나서 좋단 말이에요. 닭가슴살 160g, 카이피라

원문보기 내부링크
Naver Blog

부산 수제 어묵을 이용한 다이어트 배추전골 레시피 / 오뎅탕밀키트

안녕하세요~ 오늘은 부산 수제 어묵 후기 겸 다이어트에도 좋은 배추 전골 레시피를 가져왔어요. #어묵탕 #부산오뎅 #수제어묵 #오뎅탕밀키트 저는 배추 전골에 닭가슴살, 돼지고기, 어묵 등 그때그때 집에 있는 재료를 이용하는데요, 오늘은 진짜배기 어묵탕 밀키트를 이용해서 만들어 볼 계획이에요~! 어묵탕밀키트는 아이스팩이 동봉돼서 왔는데요 요즘 날이 풀려서 걱정했는데 다행히도 도착했을 때도 꽝꽝 얼어 있었어요. #오뎅탕레시피 #술안주밀키트 #어묵탕밀키트 냉동제품이라서 꽤나 넉넉한 유통기한! 차가운 물에 30분이면 간단하게 해동되고 해동하면 원래 어묵으로 돌아와서 언제나 신선하게 먹을 수 있어요. 저는 먹기 하루 전에 냉장고에서 해동했어요~ 조리방법은 간단해요. 물 800ml랑 재료랑 다 때려놓고 2분 정도 끓이면 끝! 기호에 따라 파, 마늘 등을 추가~! 간단하게 먹을 때는 밀키트만 이용해서 라면보다 더 빠르게 술안주를 만들 수 있어요. 저는 오늘 배추 전골로 먹을 거라 배추, 팽이버섯

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY209] 다시어트 2일차 / 6km 러닝

foodfaithfit, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 다시어트 중(?)인 다이어트 209일차 식단 기록입니다. 어째 점점 풍성해지고 있는 듯한 아침식사 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 이렇게 먹고 나면 점심때까지 배고프지 않아요. 아무래도 기존에 먹던 아침식사보다 지방함량이 높아서 그런 것 같아요. 초유 단백질은 엄마가 사 왔는데 성분이 마음에 드는 건 아니지만 분유 맛 나고 맛있어요. :) 오늘은 오나오에 카카오랑 계피가루를 넣어봤는데 위화감 없이 맛있어요. 보리차, 화애락, 이노시톨, 초유단백질, 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 카카오파우더, 계피가루, 블루베리, 아몬드, 그릭요거트, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. 점심은 닭가슴살 샐러드~ 샐러드에 김치 먹냐는 남친의 핀잔에도 아랑곳하지 않고 오늘은 단무지도 추가했어요. 닭가슴살 160g, 카이피라, 배 1/2개, 단무지, 배추김치, 발사믹 글레이즈, 흑흑... 원래는

원문보기 내부링크
Naver Blog

리틀티가든 당류 0g 키토 저당 치즈케이크 내돈내산 찐후기

안녕하세요~ 오늘은 작년에 엄마 생신 때 먹었던 리틀티가든의 당류 0g의 키토 저당 치즈케이크 후기예요~ #키토디저트 #키토케이크 #다이어트케이크 리틀티가든 바스크치즈케이크는 설탕과 밀가루를 0.1g도 넣지 않았는데 엄마가 당뇨병이 있으셔서 고민하다가 생일파티에 케이크가 없는 건 슬퍼서 고민하다가 고르게 됐어요. 한 여름에 주문해서 걱정됐는데 온전한 상태로 배송됐습니다. >< 마침 엄마랑 남친이 생일이 비슷해서 1호 사이즈 2개를 구입했어요. 하트초와 생일초를 구입했는데 생일초가 마침 품절이라 다이소초를 대신 보내주셨어요. 예쁜 엽서도 동봉되어서 생일 편지 쓰기에도 좋았어요 >< (엽서가 너무 예뻐서 생일 편지 안쓰고 그냥 제가 가진 건 안 비밀...) 무려 당류가 0g !! 저당이 아닌 무당 케이크라고 해야 할까 봐요. 이 착한 성분 좀 보세요!! 다이어트 디저트라고 해도 보통은 하나라도 마음에 안 드는 성분이 들어있기 마련인데 리틀티가든 치즈케이크는 모든 성분이 마음에 들어요 :

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY210] 5km 달리기 성공 / 후식 안 먹기도 성공

ponce_photography, 출처 Pixabay #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 급찐급빠도 달리기도 마지막 날인 다이어트 210일차 식단 기록입니다. 오늘은 압축귀리를 불릴 때 아몬드브리즈 대신 유청을 사용해 봤어요. 원래 유청을 그냥 버렸었는데 생각해 보니까 유청으로 단백질을 만들잖아요...? 그래서 그냥 버리기는 아깝고 주로 라씨나 리코타치즈 만들 때 쓴다는데 남은 유청 쓴다고 새로운 우유 쓰는 건 무한 굴레에 빠지는 느낌이라 귀리 불리는 용도로 써봤는데 음... 좋지도 나쁘지도 않은 맛...? 거기다 유청엔 단백질뿐만 아니라 유당도 있다고 해서 그냥 유청은 피부에 양보하기로 했어요. 압축 귀리 20g, 블루베리, 그릭요거트, 아몬드, 카카오가루, 계피가루, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g, 로즈콩차, 화애락, 초유단백질, 코어 이노시톨. 케챱 리뷰 할 생각으로 예쁘게 하트 그리려고 했는데 처참한 관경... 오늘은 계란 전에 양파뿐만 아

원문보기 내부링크
Naver Blog

탑티 리얼 로즈콩차 / 건강 다이어트차 후기

안녕하세요~ 오늘은 탑티에서 나온 리얼 로즈콩차 후기를 가져왔어요. 탑티 리얼 로즈콩차는 100% 칠레 로즈힙과 국산 도두어린꼬투리로 만들어졌어요. #로즈콩차 #탑티로즈콩차 #건강다이어트차 저는 아침마다 따뜻한 차 한 잔으로 시작하고 간식이 생각날 때 식욕 누르는 용도로 차를 마시고 있어요~ 로즈힙과 도두어린꼬투리가 반반!! 도두어린꼬투리는 처음 들어봐서 뭔가 싶었는데 작두콩차라고 해요!! 합성착향료, 색소, 방부제, 화학제 없이 원물만 딱 담았어요. 로즈힙에는 비타민 A, B, C, E 칼륨, 칼슘, 베타카로틴이 함유되어 있고 도두어린꼬투리에는 단백질,비타민A, B, C, 칼슘, 마그네슘, 식이섬유가 포함되어 있어요. 지퍼백으로 되어있어서 보관도 간편! 로즈콩차는 총 30 티백 들어있어요. 요즘은 티백 차 고를 때 미세 플라스틱이 신경 쓰이는데요, 리얼 로즈콩차는 건강차 답게 미세 플라스틱이 검출되지 않는 삼각티백을 사용하고 있어요. 티백 실도 15cm로 길어서 긴 텀블러에 넣어도

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY211] 설렁설렁 홈트

tetiana_bykovets, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 다이어트 211일차 식단 기록입니다. 오늘 아침은 그릭요거트에 디어진저 생강청 뿌리고~~ 스웨틴 프로틴바를 올려 먹었어요. 와... 진짜 너무 맛있어서 말잇못... 그릭요거트는 어디에 넣어 먹어도 너무 맛있는 거 같아요. 다이어트 음식으로 속세의 맛 느끼니까 완전 행복 행복 >< 그릭요거트, 디어진저 생강청 16g, 스웨틴 프로틴바 베리 45g, 화애락, 코어이노시톨, 초유단백질. 점심은 샐러드 야채가 다 떨어져서 닭가슴살에 양배추와 양파를 넣어 볶았어요. 야채를 꽤나 많이 넣었는데도 조리하고 나니까 양이 엄청 줄어들었어요. 그래도 배까지 먹고 나니까 딱 기분 좋게 배불렀어요. 닭가슴살 160g, 양배추, 양파, 폰타나 토마토소스, 배 1/2개, 배추김치. 저녁은 바질 명란 파스타랑 그릭요거트 시리얼~ 직장에 차 태워다 주는 조건으로 남자친구가 만들어줬어요.

원문보기 내부링크
Naver Blog

몸이 따뜻해지는 건강차 디어진저 수제 생강청 생강스틱

안녕하세요~ 오늘은 디어진저의 수제 생강청을 소개해 드리려고 해요. #생강청 #생강스틱 #수제생강청 저는 특히나 배가 엄청 차가운 편이라서 (운동해서 땀 뻘뻘 나는데도 배는 챠가움...) 평소에 체온 올리는 데 신경쓰고 있어요. #답례품 #생강차 #건강차 체온이 면역력과도 관계있다고 하잖아요~ 생강이 체온 올리는데 좋은 음식인 거 너도 알고 나도 알고 우리 모두 아는 사실~ 강원도 고성에서 생강을 직접 재배한 뒤 자가 공장에서 생산한다고 해요. 생강 재배부터 완성품까지 한 곳에서 이루어지니까 더 믿음이 가요. 유통기한도 넉넉한 상품으로 보내주셨어요~! ㅡ 원재료 및 함량 ㅡ 생강즙 65%, 비정제 원당 35%, 감초, 진피, 계피. 생강이 몸에 좋은 건 알지만 너무 맵고 알싸하잖아요. 그 특유의 아린 맛이 건강에는 좋지만 혀에는 안 좋죠. ㅠㅠ 그래서 이 제품은 한약재와 비정제원당을 넣어 단맛과 감칠맛을 더해주었어요. 생강청 맛있게 먹는 법이 적혀있는데 물과 우유는 알겠는데 아이스크

원문보기 내부링크
Naver Blog

[다이어트기록DAY212] 돌아온 떡수니

sharonmccutcheon, 출처 Unsplash #다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! WBC 한일전 보고 빡쳤던 다이어트 212일차 식단 기록입니다. :) 아침은 생강청과 블루베리 없는 오나오~ 일어나자마자 따뜻한 생강차 마셨더니 몸이 따뜻해져서 좋았어요. 오늘은 오나오에 블루베리 없는 대신에 시리얼을 40g 넣었어요. 이러나 저러나 넘 맛있 압축귀리 20g, 아몬드브리즈언스위트, 아몬드, 그릭요거트, 생강청 16g, 코어이노시톨, 초유단백질, 체인지핏 시리얼 딸기맛 40g. 점심엔 양파계란전과 과일을 먹었어요. 바나나는 약간 덜 익었는데 이것도 은근 맛있네...? 예전엔 덜 익은 바나나 쳐다도 안 봤었는데 요즘은 그냥 다 맛있어요. 큰일이닷. 하하하하하하. 양파 1개, 계란 4개, 올리브유, 소금, 방울토마토 6알, 바나나 2개, 무가당 땅콩버터, 깍두기. 평소보다 많이 조촐한 저녁식사~ 그거슨 후식으로 맛있는 아이들이 준비되어 있기 때문

원문보기 내부링크
Naver Blog

사무실 건강 다이어트 간식 쫀득쫀득 아이스 군고구마 말랭이

안녕하세요~! 오늘은 평범한 고구마 말랭이가 아닌 얼려서 먹는 웰빙팜의 아이스 군고구마를 소개해 드리려고 해요~! #웰빙팜 #고구마말랭이 #아이스군고구마 #고구마간식 냉동 or 냉장 식품이라 꼼꼼하게 보냉박스에 포장되어 도착했어요. 점점 날씨가 더워질 텐데 육류 제품이 아니라서 재냉동 후 섭취해도 문제가 없다고 해요. #고구마추천 #직장인간식 #다이어트고구마 제가 주문한 제품은 아이스 군고구마 크리미 제품과 오리지널 제품이에요. 오리지널은 쿠키 형태로 되어 있고 크리미는 통으로 작업하여 동글동글한 치즈떡 형태로 되어있어요. 차갑게 먹는 제품이기 때문에 받자마자 냉동실에 보관해 주세요. 먹을 때는 해동작업 없이 그냥 냉동실에서 꺼내서 먹어도 되고 겉바속촉을 원하시면 에어프라이어 180도에 3~5분 정도 구워주면 더욱 맛있어져요. #고구마칼로리 왼쪽이 크리미널 영양성분표이고 오른쪽이 오리지널 영양성분표예요. 아무래도 손이 덜 가는 크리미 제품이 중량이 많이 들어있어요. 다른 인위적인 첨

원문보기 내부링크
Naver Blog

전통주 추천 / 이것은 와인인가 막걸리인가 민주술도가 포도막걸리

안녕하세요~ 오늘은 민주술도가에서 나온 프리미엄 전통 막걸리 포도막걸리를 소개해 드리려고 해요. 액체라 걱정했는데 꼼꼼하게 포장되어와서 안전하게 도착했어요~! #민주술도가 #포도막걸리 #전통주 #과일막걸리 포도막걸리를 처음 보고 와인과 막걸리를 퓨전 한 건가 싶었는데 포도로 막걸리를 만드는 레시피는 이미 조선시대 서책에도 등장할 만큼 꽤 오래된 우리나라 전통주라고 해요. 민주술도가 포도막걸리는 포도, 쌀, 누룩만으로 빚은 무첨가! 무감미료!! 막걸리예요. 누룩은 우리나라 전통 토종 누룩을 사용했고 쌀 대비 포도의 함량은 20%로, 주세법상 사용할 수 있는 최대치만큼 포도가 들어가 있어요. 쌀은 해솔촌 으뜸쌀을 포도는 포천 가산 포도를~ 품질이 우수한 경기미와 당도 높은 좋은 품질의 포도를 사용하여 만든 프리미엄 막걸리예요. 거기다 저온에서 한 달간 발표하고 30~90일 숙성시켜 목 넘김이 부드러워요. 처음에 와인병 모양으로 생겨서 혹시 코르크 따개가 필요 한가하고 철렁했는데 다행히도

원문보기 내부링크
Naver Blog

토종식품 1997 우리밀로 만든 구수한 건강 비건 통밀 단팥빵

안녕하세요~! 오늘은 국산 우리밀을 사용하여 만든 토종식품의 통밀 단팥빵을 소개하려고 해요. 토종식품의 통밀 단팥빵은 계란, 우유, 방부제를 첨가하지 않은 건강 비건 빵이에요. #토종식품 #통밀단팥빵 #아침대용빵 #건강빵 #단팥빵 #통밀빵 ㅡ 원재료 ㅡ 통밀우리밀 51%, 팥 30%, 밀단백, 황설탕, 현미유, 올리브유 원재료가 정말 단순하죠?? 원재료가 단순할수록 건강에 좋은 음식이라고 생각해요. 그리고 270g이라고 쓰여있는데 제가 중량을 재 봤을 때는 450g이 넘었어요~ 특히나 통밀 100%은 만들기가 어려워서 시중에 파는 통밀빵에는 정제 밀가루를 섞는 경우가 많은데 이곳은 통밀 100%로 만 빵 반죽을 만들어요. 통밀가루는 특성상 신선도를 유지하는 것이 까다롭기 때문에 직접 제분까지 하는 가게를 찾는 것이 좋은데요, 토종식품에서는 우리밀을 직접 기른 뒤 직접 통밀 제분까지 하고 있어요. 빵 주문이 들어오면 그날그날 제분한 통밀을 사용하여 빵을 구워 발송한다고 해요. 첨가료

원문보기 내부링크
Naver Blog

휴대하기 좋은 코어 이노시톨 추천 / 마이 이노시톨 효능 및 부작용

안녕하세요~! 오늘은 제가 요즘 챙겨 먹고 있는 영양제 코어 이노시톨을 소개해 드리려고 해요. 이노시톨은 다낭성과 혈당조절에 좋다고 알음알음 입소문을 탄지 꽤 돼서 건강에 관심 있는 여성분이라면 많이들 들어보셨을 거 같아요. 코어 이노시톨에는 마이 이노시톨이 2g 함유되어 있는데요, 마이 이노시톨은 이노시톨은 종류 중 하나로 이노시톨 중에서도 연구가 많이 진행되어 안전한 성분이이에요. 이 제품은 NON-GMO 옥수수에서 추출한 미오 이노시톨을 사용했어요. #이노시톨효능 #이노시톨효과 ㅡ 이노시톨 효능. 효과 ㅡ 1. 인슐린 저항성 개선 2. 정신질환 개선 3. 규칙적인 월경 유도 (원료에 대한 설명입니다.) 인터넷에 떠도는 이노시톨의 효능을 읽다 보면 거의 만병통치약 수준인데요, 대표적인 효능 3가지만 가져와봤어요. 특히나 다낭성 난소 증후군들에게 유명한 영양소인데요 저는 불규칙적인 생리주기와 잦은 하혈 때문에 이노시톨을 먹기 시작했어요. #이노시톨부작용 많은 이노시톨 영양제 중에서

원문보기 내부링크
Naver Blog

230313 월 / 다이어트는 월요일부터 / 이지은 다이어트 3월 루틴 시작

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~ 주말 동안 열심히 먹고 먹고 먹고 온 말랑곰돌입니다. :) 그동안도 열심히 많이 먹는 모습을 다이어트 기록을 통해 보여줬었는데요 이번에는 주말 이틀 동안 포스팅하기 부끄러울 정도로 많이 먹어버리는 바람에 차마 글을 올리지 못했어요. ^^;; 음식 사진도 초반에는 찍다가 어느 순간 안 찍고 먹어버리고 운동도 하는 둥 마는 둥~ 오랜만에 나태하고 행복한(?) 주말을 보냈어요. 일단 찍은 사진만이라도 올릴까 했지만 너무 창피해서 차마 못 올리겠... ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 찌고 빠지고 찌고 빠지고 다이어트에 실패하지만 그래도 52번의 월요일이 있으니 다행이란 생각이 들어요. 다이어트는 월요일부터이니깐요 특히나 식단어플 기록을 중단하면서부터 급격하게 식단이 무너지기 시작했던 것 같아 다시 시작하는 다이어트에서는 귀찮아도 식단 기록을 최대한 활용해 보려고 해요! (이번에는 또 언제까지 갈지... ) 즐거운 오나오 아침식사예요. 아몬

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포 셀렉토 커피 봄시즌 딸기 음료

셀렉토커피 목포옥암점 전라남도 목포시 백년대로375번길 25 1층 가게명 : 셀렉토커피 목포옥암점 주소 : 전라남도 목포시 백년대로 375번길 25 영업시간 : 09:00 ~ 22:00 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.11. 전화번호 : 0507-1303-1016 안녕하세요~ 오늘은 셀렉토커피에서 봄 시즌 메뉴로 딸기 음료를 출시했다는 소식을 듣고 바로 달려가 보았습니다!! 제가 방문한 곳은 셀렉토커피 옥암점인데요, 이마트 근처에 위치하고 있고 주택가에 위치해서 조용한 카페예요. #목포카페 전용 주차장은 아니지만 건물 바로 앞에 이렇게 공용주차장이 있어서 어렵지 않게 주차가 가능했어요. #셀렉토커피 #딸기음료 #시즌메뉴 운영시간은 9시부터 밤 10시까지이고 매주 월요일은 정기휴무라고 하니 참고해 주세요~! 매장은 넓지도 좁지도 않고 딱 좋게 아늑한 정도?? 의자도 테이블도 편하고 알맞은 높이라 합격!! 조용하고 한적한 분위기라서 대화 나누는데도 좋았어

원문보기 내부링크
Naver Blog

향긋하고 건강한 김해떡집 석미향 쑥떡 쑥설기

안녕하세요~! 오늘은 김해에 위치하고 있는 떡집 석미향의 쑥설기를 소개해 드리려고 해요. #김해떡집 #석미향 석미향에서는 여러 종류의 찹쌀떡과 설기떡을 팔고 있어요. 그중에서 제가 오늘 먹어볼 떡은 쑥설기, 쑥꿀설기, 쑥호빵설기 3종 쑥떡 세트예요~! #쑥떡 #쑥설기 찹쌀떡은 냉동 그 상태에서 자연해동해서 먹어야 베스트지만 설기는 꼭 전자레인지나 찜기를 이용해 주세요!! 10개 모두 꽁꽁 온 상태로 도착!! 떡은 냉장고에 들어가는 순간 맛 없어지니까 수령 즉시 냉동 보관하셔야 돼요. 포장지에 어떤 종류의 떡인지 쓰여있어요. 저는 쑥설기 3개, 쑥호빵설기 3개, 쑥꿀설기 4개를 주문했어요. 먼저 전자레인지에 돌려 볼게요~ 하나에 40~60초라고 했으니까 3개에 3분 정도 돌려줬어요. #식사대용 #간식떡 짜라란~ 호빵을 닮은 앙금 설기예요. 그런데 전자레인지 시간이 부족했는지 약간 퍽퍽하게 된 거 같아요. 원래 설기가 포슬포슬한 식감이 매력적이긴 하지만 전자레인지로 충분히 익혀줘야 맛있

원문보기 내부링크
Naver Blog

230314 화 만보 걷기 다이어트 일기

#다이어트 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 지속 가능한 다이어트를 목표로 하고 있는 말랑곰돌입니다 :) #오나오 #오버나이트오트밀 오늘 아침도 그릭요거트 넣은 오버나이트오트밀이에요. 그동안 많은 아침 메뉴를 시도해 봤지만 아침엔 오나오가 만들기도 간편하고 포만감도 오래가서 좋아요. 화애락, 코어이노시톨, 압축귀리 20g, 코코아 분말 2.7g, 계피 0.7g, 아몬드 7.5g, 아몬드브리즈언스위트 60ml, 그릭요거트 88g, 블루베리 26.8g, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. 점심엔 식초 한 잔으로 시작해서 닭 가슴살 샐러드와 프로틴 바를 먹었어요. 샐러드에 항상 발사믹 드레싱만 뿌리다가 케챱을 뿌려봤는데 역시 잘 어울려요. 야채에는 발사믹 고기에는 케챱~~ 현미식초 20ml, 상추 180g, 닭가슴살 180g, 하인즈 리듀스드 케챱 25g, 발사믹드레싱 10g, 스웨틴 프로틴바 45g. 저녁에 돼지고기 쌈밥도 어느 순간 루틴화 되어 버린 것 같은...

원문보기 내부링크
Naver Blog

합천떡집 고소한 영양떡 율피 찹쌀떡 인절미

안녕하세요~! 떡순이 또 떡 들고 왔어요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 시험을 앞두고 있는 남자친구에게 선물하기 위해 찹쌀떡을 주문해 보았어요! (물론 제가 더 많이 먹은 건 안 비밀) 남자친구도 저처럼 아니 오히려 저보다도 더 열심히 체중감량을 하고 있기 때문에 가능한 달지 않는 찹쌀떡으로 골랐어요. 제가 주문한 찹쌀떡은 합천 떡집 대장경식품의 율피떡이에요. 합격 기원이니까 찹쌀떡만 하려다가 남자친구가 좋아하는 인절미도 한 개 골랐어요. #찹쌀떡 #율피떡 #합천떡집 #영양떡 찹쌀떡은 수령 즉시 냉동 보관해야 하고 먹을 때는 자연해동해서 드시면 돼요. (전자레인지 절대 사용 금지!!) 찹쌀떡은 전자레인지에 돌리면 흘러내리는 식감이 되어버리기 때문에 자연해동해서 먹는 게 맛있어요. 취향 따라 다르지만 30분 ~ 1시간 정도 상온 해동해주는 것이 좋아요. 다음 날 먹을 떡을 냉장고에서 해동해주는 것도 굿굿 :) 율피는 밤의 속껍질로 한약재로 이용되고 있을 정도로 피부미용, 원기회복, 암 예방 등

원문보기 내부링크
Naver Blog

단짠단짠 베이컨잼으로 다이어트 피자 만들기 / 압구정 브런치 맛집 메이드

안녕하세요~! 오늘은 압구정 브런치 맛집 메이드의 베이컨잼이라는 제품을 소개하려고 해요. 한국에서는 조금 생소한 요리지만 미국에서는 샌드위치나 파스타에 넣어 먹는 잼으로 인기가 있다고 해요. #압구정맛집 #압구정역맛집 #압구정브런치 베이컨 잼은 베이컨, 양파, 식초, 흑설탕, 향신료 등을 조합하여 만든 잼으로 오묘하고 고급스러운 맛이 특징이에요. #잼 #샌드위치소스 #카나페 #베이컨잼 #햄버거소스 그중에서도 이 베이컨잼은 브런치로 유명한 압구정역 맛집 메이드의 쉐프가 만든 잼으로 한국인의 입맛에 맞게 느끼함은 낮추고 산미와 매콤함은 끌어올린 제품이에요. 버번위스키와 쉐리레드와인비네거로 특별하고 향긋한 풍미를 느낄 수 있고 카라멜라이징한 양파로 은은하면서도 깊은 단맛을 느낄 수 있어요. 베이컨잼은 요리 활용도가 굉장히 높은데요 간단하게 빵이나 카나페에 올려도 되고 햄버거나 샌드위치 소스로도 사용 가능하고 파스타나 샌드위치 등의 요리에 사용하면 손쉽게 풍미를 더할 수 있어요. 아무래도

원문보기 내부링크
Naver Blog

230315 수 다이어트 일기 / 식단도 운동도 만족만족

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 다이어트 순항 중인 말랑곰돌입니다. 항상 평일엔 순항이고 주말엔 역풍을 맞고 있어서 이럴 땐 평일이 긴 게 다행인가 싶기도 해요. (그래도 갖고 싶다... 주 4일제...) 오늘 아침도 그릭요거트 넣은 오나오~! 오늘은 아몬드랑 블루베리를 빼고 조청이 들어간 호두정과를 넣었어요. 화애락, 코어이노시톨, 롤드오트 20g, 아몬드브리즈언스위트 50ml, 코코아카루 1.7g, 계피가루 0.3g, 그릭요거트 105g, 호두정과 12g, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25g. 현미식초로 시작하는 점심 식사~! 제육볶음이랑 장조림은 남자친구한테 받아왔어요. 근데 남이 만든 음식은 칼로리 계산하기 머리 아파서 자주 먹으면 안 될 것 같아요. 메추리알장조림 98g, 찐고구마 206g, 깍두기 102g, 제육볶음 157g, 현미식초 30ml. 점심에 좀 든든하게 먹었더니 저녁에 먹을 칼로리가 빠듯해서 평소보다 반찬 가짓수를

원문보기 내부링크
Naver Blog

영양간식 중앙농원 상주곶감 반건시 / 곶감 효능

안녕하세요~! 오늘은 우는 아기 울음도 그치게 만드는 달콤하고 쫀득한 영양 간식 상주곶감을 소개하려고 해요~! #중앙농원 #상주곶감 #반건시 #곶감 제가 이번에 먹어 본 곶감은 중앙농원의 상주곶감인데요 이렇게 고급스러운 보냉백으로 포장되어 배송이 왔어요. #곶감선물 곶감과 반건시는 수령 즉시 냉동 보관해 주셔야 하는데요, 냉동해도 딱딱해지지 않기 때문에 해동과정 필요 없이 바로 드실 수 있어요. 보냉백에 아이스팩도 들어있어서 상하지 않고 무사히 도착했어요. 보냉백은 그냥 버리기 너무 아까워서 봄나들이할 때 도시락 싸는 용으로 재활용하려고 해요. ㅎㅎ 패키지도 너무 고급스럽고 예쁘죠? 상자가 예뻐서 답례용이나 명절 선물용으로도 좋을 것 같아요. #곶감효능 제가 주문한 것은 곶감 1구와 반건시 1구의 혼합세트예요. 곶감은 생감보다 많은 영양분을 가지고 있는데요 사과 10개와 맞먹는 비타민이 포함되어 있어 감기 예방과 피부 미용에도 좋다고 해요. 곶감 하면 다들 상주곶감을 떠올리시죠? 상

원문보기 내부링크
Naver Blog

아늑한 남악 카페 마이리틀포레스트

마이리틀포레스트 전라남도 무안군 삼향읍 후광대로 330 108호 마이리틀포레스트 가게명 : 마이리틀포레스트 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 후광대로 330 108호 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.03.16. 전화번호 : 0507-1443-2514 #남악카페 #마이리틀포레스트 안녕하세요~! 오늘은 연차를 썼기 때문에 즐거운 마음으로 남악도청 근처에 위치한 카페 마이리틀포레스트에 방문했어요. 카페 마이리틀포레스트는 남악유탑유블레스 건물에 위치하고 있는데요 전용 주차장은 없지만 도보 5~10분 거리에 공용주차장이 있어서 그곳에 주차하시면 돼요. 입구 반대편 도로에도 주차 가능한 도로가 있지만 거기는 비어있지 않을 가능성이 높아요. #아늑한카페 영업시간은 오전 10시부터 오후 10시까지이고 매주 일요일은 정기휴무예요. 다만 이번 주 금~토요일은 사장님 개인 사정으로 휴무라고 하니 방문 전에 확인 필수!! :) #남악펍 참고로

원문보기 내부링크
Naver Blog

230316 목 / 일반식 다이어트 일기 / 연차쓰고 룰루랄라

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #다이어트기록 #일반식다이어트 안녕하세요~! 연차 쓰고 기분 좋은 말랑곰돌의 다이어트 일기입니다. 더 기쁜 건 내일도 연차 >_< 아침은 드림잇 토마토 채식 스프에 미주라토스트 1조각을 먹었어요. 아침에 따뜻한 음식을 먹었더니 속도 편하고 포만감도 컸어요. 심지어 이렇게 먹어도 113칼로리. ㄷㄷㄷㄷㄷ 이노시톨, 미주라토스트 10g, 드림잇 토마토 앤 칙피 채식 수프 160g. 저녁에 회식에 갈지도 몰라서 점심은 간단하게 그릭요거트에 시리얼을 먹었어요. 평소 먹던 오나오와 달리 귀리를 빼고 시리얼을 많이 넣었더니 안 그래도 맛있었는데 훨씬 맛있어졌어요. 그릭요거트 80g, 호두정과 10g, 현미식초 20ml 체인지핏 시리얼 딸기맛 50g. 점심은 카페 가서 카페라떼 한 잔. 아니 반 잔. 다 안 먹고 반은 남겼어요. 카페라떼 100ml. 본사 교육 갔다가 회식장소 보고 회식 안 가고 집에 와서 밥 먹었어요.^^ 아니 회비를 20,000원을 냈는

원문보기 내부링크
Naver Blog

호두강정 호두정과 간식 답례품 / 칼로리

안녕하세요~ 오늘은 간식으로도 좋고 답례품으로도 좋은 잼있는농부생활의 호두정과를 소개하려고 해요. #잼있는농부생활 #호두정과 #답례품 꼼꼼한 택배 포장도 마음에 들었고 무엇보다 포장재가 종이라서 더욱 마음에 들었어요. #간식 #간식선물 예쁜 종이상자에 포장되어 있어서 답례품이나 단체선물로도 좋아 보여요. 뜨끈뜨끈한 제조일자! 주문이 들어오면 만드는 주문 제작 상품이라 신선해요. #호두강정 종이상자를 개봉하면 고급스러운 유리병에 담겨있어요. 유리병은 버리기 아까워서 다 먹고 나면 다른 음식 담는 용도로 재활용할 예정이에요. 호두정과는 유통기한이 3개월이고요, 호두 91%와 조청 9%만으로 만들었어요. ㅡ 호두정과 영양성분 ㅡ 제가 식단 기록 중이라 호두정과 칼로리를 찾아보는 데 칼로리 정보 찾기가 어렵더라고요?!?! 그래서 호두와 조청의 칼로리를 찾아서 계산해 보았습니다. ^^ 칼로리는 100g 기준이에요. 칼로리 616 kcal 총 지방 59.1g 포화지방 5.4g 나트륨 3.6mg

원문보기 내부링크
Naver Blog

드림잇 토마토 채식 수프 / 마녀스프 다이어트

안녕하세요~! 오늘은 다이어트에 좋기로 소문난 드림잇 토마토 앤 칙피 채식 수프를 소개하려고 해요~! #드림잇 예전엔 한참 유행했었다가 요즘 다시 유행하고 있는 것 같은 마녀스프! 여러 가지 버전의 레시피가 있지만 기본은 토마토 수프이죠. #마녀스프 #스프추천 #토마토스프 드림잇 토마토 앤 칙피 채식 수프는 동물성 식품을 하나도 넣지 않은 토마토 수프인데요, 토마토 수프 몸에 좋은 건 알지만 그 수많은 재료를 손질하고 끓이고 냉장고에 보관하는 과정이 귀찮잖아요. 그런 점에서 이 제품은 실온 보관 상품에다가 전자레인지에 40초만 돌리면 돼서 간편하게 섭취가 가능해요. 직장인들 건강 식사 대용식으로도 안성맞춤~!! 무엇보다 칼로리가 1봉지에 80칼로리로 다른 빵이나 계란 등을 곁들여 먹어도 저칼로리 식사가 가능해요. 이지 컷 제품이라 간편하게 뜯어서 전자레인지에 40초만 돌려주면 돼요. 짜라란~ 전자레인지에 돌리고 난 후의 모습인데요 처음엔 양이 적다고 생각했는데 은근히 건더기가 많아서

원문보기 내부링크
Naver Blog

230317 금 양을산 등산 다이어트 / 갈비본살 칼로리

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~! 오늘도 연차 쓰고 룰루랄라 신난 말랑곰돌입니다. :) 연차수당 안 주는 회사니까 열심히 사용하고 있습니다. 주절주절 오늘은 항상 먹던 오나오대신 아몬드브리즈에 시리얼을 타 먹었어요. 저녁에 고기 먹으러 갈 예정이라 최대한 지방을 안 먹으려고 했어요. 화애락, 코어이노시톨, 호두정과 20g, 아몬드브리즈언스위트 250ml, 체인지핏 시리얼 딸기맛 50g. 오랜만에 혼자 먹는 점심이라서 메뉴 선정에 많이 애를 먹었어요. 어떻게 먹어야 배도 적당히 부르면서 저녁에 먹을 칼로리를 남겨놓을지 한참 고민했어요. ㅋㅋㅋ 그래서 집에 있는 두부와 계란을 먹었는데 저 원래 두부 정말 싫어했는데 이제 두부도 좋아진 것 같아요... 이렇게 점점 편식 없는 돼지가 되어 갑니다. 사과식초 15ml, 달걀 112.2g, 두부 172.9g, 배추김치 12.5g, 멸치볶음 27.6g. 저녁은 목구멍 남악점에 가서 갈비본살이랑 목

원문보기 내부링크
Naver Blog

230318 토 다이어트(먹부림) 일기 / 순천 여행

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~! 순천 여행 가서 먹부림 열심히 하고 온 다이어트 중인 말랑곰돌입니다. :) 아침부터 일찍 움직여야 돼서 간단하게 프로틴바 챙겨서 운전하면서 먹으면서 갔어요. 코어 이노시톨, 스웨틴 프로틴바 베리 45g. 점심엔 닭갈비 무한리필 집에 대나무집 오천점에 가서 닭갈비를 먹었어요. 공짜로 먹을 수 있었던 라면과 치킨은 꾹 참고 그나마 닭갈비랑 닭가슴살만 엄청 먹었어요. 사실 닭갈비 400g 훨씬 넘게 먹었을 거 같긴 한데 즉당하게 멋대로 기록해 봤습니다. 닭갈비 400g, 배추김치 150g, 쌈무 50g, 양파장아찌 50g. 후식으로 논밭뷰로 유명한 순천의 계절에서 피치우롱티에 디저트를 먹었어요. 디저트도 최대한 절제하면서 먹었고 피치우롱티는 달지 않아 맛있었어요. 피치우롱티, 옥수수크림 치아바타 1조각, 당근케이크 두 입. 저녁으로(?) 앤티앤스 순천홈플러스점에서 아몬드 크림치즈 스틱과 시나몬 스틱을 먹었

원문보기 내부링크
Naver Blog

남악 목포 고기 맛집 목구멍 / 갈비본살 목살 후기

목구멍 무안점 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로15번길 38 101호 102호 가게명 : 목구멍 남악점 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 대죽서로 15번길 38 영업시간 : 15:30 ~ 23:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.03.17. 전화번호 : 061-282-9282 안녕하세요~ 오늘은 미나리 삼겹살로 유명한 남악 맛집 목구멍에 다녀왔어요. #목포맛집 #남악맛집 #목구멍 솥뚜껑 삼겹살 전문에 미나미를 올려 먹는 걸로 유명한데 저는 삼겹살도 안 먹고 미나리도 안 먹고 왔어요. (나는 나의 길을 간드아~) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전용 주차장은 따로 없어서 스타벅스 옆에 있는 공용주차장에 주차했어요. #남악고깃집 #남악고기집 #남악삼겹살 #갈비본살 #목살 너무나도 공감 가는 문구~ 숙성 고기가 맛있긴 하지만 그것보다 더 중요한 건 좋은 고기이죠! 매장은 적당히 넓어서 회식하기에도 알맞아 보여요. 게다가 고기를 구워주는 시스템이라 고기 맛에 더 집중할 수 있어요.

원문보기 내부링크
Naver Blog

순천 국가정원 근처 맛집 / 숯불 닭구이 무한리필 대나무집 오천점

대나무집 오천점 전라남도 순천시 오천3길 8 가게명 : 대나무집 오천점 주소 : 전라남도 순천시 오천3길 8 영업시간 : 16:30 ~ 23:00 (평일) 12:00 ~ 23:00 (주말) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.18. 전화번호 : 061-746-1430 #순천오천동맛집 #순천닭구이 #대나무집 #순천무한리필 #순천맛집 안녕하세요~! 오늘은 순천 여행 후기입니다. >_< 이번에 순천 오천동에 위치한 대나무집 오천점에 다녀왔는데요, 순천만습지, 순천만 국가정원에서도 몇 분 떨어지지 않는 곳에 위치하고 있어요. #순천닭갈비 #순천오천동무한리필 타지에 나오면 항상 주차 자리가 신경 쓰이는데 건물 바로 옆에 공유 주차장이 있어서 무난하게 주차 가능했어요. 대나무집은 숯불로 구운 닭을 맛볼 수 있는 닭구이 무한리필 집이에요. 점심 영업은 주말에만 하니 참고해 주세요~! 매장은 꽤 넓어서 단체 손님도 수용 가능해요. 그리고 숯불구이 집인데도 쾌적한 느낌이라 기분 좋았어요. 1인분

원문보기 내부링크
Naver Blog

230319 일 / 다이어트 일기 / 아침부터 케이크 먹기

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 안녕하세요~! 목포에서도 열심히 먹고 있는 말랑곰돌입니다. :) 순천 여행의 여파가 다음 날 아침까지~ 순천 케이크 전문점 더케이크에서 사 온 생크림 케이크를 반 개먹었어요. 한 조각 만 먹으려고 했는데 아침부터 술술 들어가요. 생크림 케이크 308g. 점심엔 해상 케이블카 낙지촌에 가서 낙지볶음 한 상을 먹었어요. 아침에 탄수화물을 과다 섭취했기 때문에 점심에는 반찬 위주로 먹고 쌀 밥은 조금만 먹었어요. (그러면서 오뎅볶음은 다 먹음;;) 낙지볶음 230g, 쌀밥 35g, 배추김치 20g, 콩나물무침 30g, 시금치나물 35g, 김무침 5g, 오뎅볶음 50g, 조미김 5g, 무나물 30g, 시래기 된장국 30g. 아침 점심 열심히 먹었으니까 저녁은 간단하게 시리얼 말아먹었어요. 호두정과를 넣지 말았어야 했는데 너무 먹고 싶어서 넣어 버렸어요. 그래서 오늘도 20칼로리 오바;; 계피 1g, 호두정과 20g, 소이

원문보기 내부링크
Naver Blog

순천 카페 / 순천만 근처 논밭뷰 감성커피 순천의계절 / 디저트 맛집

순천의 계절 전라남도 순천시 순천만길 28 1층 가게명 : 순천의 계절 주소 : 전라남도 순천시 순천만길 28 영업시간 : 12:30 ~ 21:00 (매주 일요일 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.18. 전화번호 : 061-743-8557 #순천만카페 #순천커피 #순천디저트 #순천케이크 안녕하세요~! 배부르게 닭구이 먹고 논밭뷰로 유명한 순천 카페 순천의 계절에 방문했어요. #논밭뷰 #감성카페 #순천카페 순천만습지와 국가정원 근처에 위치하고 있는 순천만카페 순천의 계절은 맛있는 디저트와 뻥 뚫린 논밭뷰로 유명해요. 주차공간도 넓어서 주차 걱정 없어요~ 순천의 계절 음료 메뉴판이에요. 시그니처 메뉴로는 봄, 여름, 가을, 겨울을 느낄 수 있는 쑥이라떼, 순천만에이드, 아몬드 소금라떼, 카카오 윈터가 있어요. 시그니처 메뉴도 맛보고 싶었지만 닭구이 무한리필을 먹고 온 상태라 가벼운 음료로만 주문했어요. 건강하게 즐길 수 있는 저지방, 저칼로리 젤라또도 있어요. 디저트로는 샌

원문보기 내부링크
Naver Blog

순천 조례동 카페 앤티앤스 프레즐 홈플러스점 / 조례호수공원 맛집

앤티앤스프레즐 홈플러스 순천점 전라남도 순천시 신월큰길 10 홈플러스 1층 앤티앤스 가게명 : 앤티앤스프레즐 홈플러스 순천점 주소 : 전라남도 순천시 신원큰길 10 홈플러스 1층 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (매달 2, 4번째 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.18. 전화번호 : 061-724-0315 안녕하세요~! 순천 여행의 세 번째 포스팅!! 이번에는 순천 조례호수공원 근처 홈플러스 안에 위치하고 있는 앤티앤스 프레즐에 방문했어요. 원래 국가정원을 방문하고 싶었는데 국제정원박람회를 대비해 단장 중이라 아쉬운 대로 호수공원에서 산책을 하다가 근처에 있는 앤티앤스 프레즐에 들렀어요. (호수공원도 단장 중이었던 건 안 비밀...) 앤티앤스 프레즐은 이미 누구나 알만한 유명한 빵집이죠. :) 앤티앤스 먹을 때마다 놀이공원 가고 싶은 마음이 드는 건 저 뿐인가요...? ㅎㅎㅎ #순천홈플러스 #순천카페 #조례동카페 #순천빵집 #연향동맛집 #조례동맛집 이날이

원문보기 내부링크
Naver Blog

230320 월 / 다이어트 일기 / 후식 그만 먹자

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~! 평일 회개마저 실패한 말랑곰돌입니다 :) 주말보단 많이 절제하면서 먹은 것 같기도 한데 아닌 것 같기도 하고 식단은 항상 어려워요. 주말 동안 지방을 많이 섭취했기 때문에 월요일 아침은 과일로 산뜻하게 시작했어요. 과일만 먹으면 탄수화물밖에 없으니까 삶은 계란도 하나 추가했어요. 화애락, 코어 이노시톨, 오렌지 121g, 사과 145g, 삶은 계란 46g. 점심은 닭근위 볶음에 현미밥! 식단 입력하고 보니까 닭근위가 칼로리도 낮고 단백질 함량도 높고 엄청 좋은 식품이더라고요??? 거기다 맛있는 건 덤... 닭가슴살 나부랭이랑 비교가 안 되게 맛있었어요. 양파 70g, 양배추 75g, 카놀라유 5g, 마늘 18g, 꽈리고추 26g, 닭근위 250g, 불닭소스 7g, 현미밥 40g, 찐고구마 150g, 배추김치 120g, 단무지 70g, 김 30g. 고구마에서 멈췄어야 했는데 점심 먹고 후식으로 반건시

원문보기 내부링크
Naver Blog

순천 더케이크 / 수제 캐릭터 레터링 케이크 가게

더케이크연향점 전라남도 순천시 연향번영길 94 상가동 114호 더케이크 가게명 : 더케이크연향점 주소 : 전라남도 순천시 연향번영길 94 상가동 114호 영업시간 : 08:30 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.03.18. 전화번호 : 0507-1329-3248 안녕하세요~! 순천 여행의 마지막 코스로 순천 연향동에 위치한 수제케이크 맛집 더케이크에 방문했어요. #순천수제케이크 #순천생크림케이크 #순천케이크 순천 빵집 더케이크 연향점은 예약 없이도 당일 방문해도 퀄리티 높은 케이크를 구입할 수 있는 수제케이크 전문점이에요. 정기 휴무는 따로 없지만 여름휴가나 명절에 휴무를 할 시 인스타에 공지를 하기 때문에 참고해 주세요~ 인스타그램 전라남도 순천 수제 생크림케이크 전문점 더케이크(@the._.cake2) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 1,080명, 팔로잉 42명, 게시물 1,093개 - 전라남도 순천 수제 생크림케이크 전문점 더케이크(@the._.ca

원문보기 내부링크
Naver Blog

다이어트 단백질 간식 / 스웨틴 프로틴바 베리 / 식후 혈당 후기

안녕하세요~ 오늘은 다이어트 간식으로도 좋고 식사 대용식으로 가능한 저칼로리 단백질의 스웨틴 프로틴바 베리맛을 소개하려고 해요. #스웨틴프로틴바 #프로틴바 #단백질간식 스웨틴프로틴바는 단 한 개로 단백질 18g을 채울 수 있는 고단백질 프로틴 바예요. 보통 단백질 함량이 이렇게 높으면 기본 칼로리가 높아질 수밖에 없는데 높은 단백질을 챙기면서도 칼로리는 121칼로리밖에 되지 않아요. #다이어트간식 단백질 외에도 피쉬콜라겐 1,000mg, BCAA 300mg, 비타민, 미네랄 11종, 식이섬유 가득 이눌린 등 건강에 도움이 되는 성분이 가득 들어있어요. 요즘 뜨고있는 설탕 대체재로 천연재료인 알룰로스를 넣어서 칼로리는 낮지만 달콤함은 높아요. 한 박스에는 45그램짜리 10개가 들어있어요. 저는 간식으로 주로 먹고 바쁠 때는 아침에 식사 대용으로도 먹었는데 이거 하나만으로 포만감이 오래가더라고요. 짜라란~ 꾸덕꾸덕 정말 맛있어 보이죠?? 다이어트 간식이라고 생각되지 않을 정도로 진한 맛

원문보기 내부링크
Naver Blog

230321 월 / 다이어트 일기 / 후식 안 먹는다면서요

안녕하세요~ 곶감에 빠져 허우적거리고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침 식사로는 며칠 전부터 계속 먹고 싶었던 케미의 채소그대로를 한 봉지 먹었어요. 평범한 야채칩일 줄 알았는데 코가 찡해서 깜짝 놀라 봉투를 봤더니 솔트 앤 와사비맛이었어요. ㅋㅋㅋ 와사비라 호불호 갈리겠지만 일단 저는 호!!! 코어 이노시톨, 케미 채소그대로 50g 점심에는 닭가슴살 샐러드에 반건시 2개를 먹었어요. 닭가슴살 샐러드에 김치를 곁들여 먹고 싶었지만 나트륨 섭취량이 항상 과도해서 오늘만이라도 참았어요. 닭가슴살 150g, 상추 68g, 발사믹 글레이즈 30g, 반건시 112g. 저녁에는 맛있는 감자탕을 먹었어요. 저번에 먹었던 밀키트는 살이 잘 안 발라져서 먹기 힘들었는데 이번에는 젓가락 대자마자 툭툭 뜯어져서 정말 맛있게 먹었어요. 부모님도 맛있게 드셔서 왠지 뿌듯 >< 타향골 감자탕 850g, 잡곡밥 110g, 배추김치 20g, 파김치 40g, 파래무침 40g, 깍두기 30g. 오늘도 참지못

원문보기 내부링크
Naver Blog

뼈해장국 맛집 살코기 많은 타향골 따귀탕 뼈다귀해장국 밀키트

안녕하세요~ 오늘은 따귀탕이란 이름의 뼈해장국 맛집 타향골에서 출시한 뼈다귀해장국 밀키트 후기를 가져왔어요. #타향골 #뼈다귀해장국 #따귀탕 #뼈해장국 구성품은 뼈다귀 해장국(2.3kg)과 토핑으로 넣을 수 있는 야채, 특제소스, 그리고 서비스 사리면이에요. 군더더기 없이 깔끔한 원재료명이 마음에 들어요. 해동 후에 중불로 끓여준 후 끓기 시작하면 야채를 넣고 불을 끈 후 파와 깻잎을 올려 완성하면 끝!! 뼈해장국은 다 익혀져 나온 제품이라 오래 끓이지 않아도 고기가 부드러워요. 저는 마음이 급해서 냉동된 상태로 끓이기 시작했어요. 2인분에 2.3kg라니 꽤나 큰 후라이팬을 꺼냈는데 벌써 가득 찬 느낌... 야채로는 콩나물, 무, 고추, 파, 깻잎이 있어요. 깻잎은 국에 넣어도 맛있고 고기를 싸 먹어도 좋아요. 특제소스는 겨자소스인데 고기 찍어 먹어도 좋고 국물에 넣어 먹어도 좋아요. 약불에 올린 후 10분 정도 지나니까 고기가 분리되기 시작했어요. 점점 모습을 드러내는 뼈해장국이에

원문보기 내부링크
Naver Blog

너드브루어리 너디호프 홈파티에 찰떡 특별한 바질막걸리

안녕하세요~ 오늘은 조금 특별한 홈파티 막걸리 너드브루어리의 너디호프를 소개하려고 해요. 너디호프는 생바질을 콜드브루 방식으로 침출하여 만든 막걸리인데요 그래서인지 향긋한 바질 향을 풍부하게 느낄 수 있어요. #홈파티 #막걸리 #너드브루어리 #전통주 #맛있는술 아이스팩이랑 같이 배송이 왔기 때문에 도착 직후에 시원한 상태였는데요 아빠가 흔들리지 않은 상태로 먹고 싶다고 해서 하루 더 냉장고에 보관해뒀어요. #프리미엄막걸리 너드브루어리의 너드호프는 정제수, 찹쌀, 누룩, 효모, 정제효소, 바질 딱 이렇게만 이용해서 만든 프리미엄 막걸리예요. #발효주 인공감미료가 들어간 술은 뒤끝이 안 좋은 경우가 많은데 인공감미료와 산도 조절제를 전혀 넣지 않아 곡물 발효주 본연의 매력을 깔끔하게 느낄 수 있어요. 알코올은 5도로 부담 없는 도수! 첫 잔은 청주 부분만 따라봤는데 이렇게 먹는 것보다 섞어서 먹는 편이 바질 향을 강하게 느낄 수 있는 거 같아요. 안주로는 사과를 준비했어요. 일반 막걸리

원문보기 내부링크
Naver Blog

230322 수 / 다이어트일기 / 비 오는 날 운동

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #다이어트일기 안녕하세요~! 비 오는 날에도 기어코 만 보를 채워버린 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침은 오랜만에 그릭요거트 오나오! 아몬드랑 블루베리 대신 호두정과를 넣어 만들었어요. 음~ 언제 먹어도 행복한 맛~ 이노시톨, 압축귀리 15g, 카카오 파우더 1.1g, 계피 0.4g, 아몬드브리즈언스위트 40ml, 체인지핏 시리얼 딸기맛 25,g 그릭요거트 59g, 호두정과 10g. 수요일마다 등장하는 계란전. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 수요일 점심은 혼자 먹어야 돼서 간단하게 차릴 수 있는 음식을 찾다 보니까 계란전을 자꾸 먹는 것 같아요. 평소보다 양배추를 두 배 정도 넣었는데 훨씬 단단해지고 맛있었어요. 계란전만 먹으면 칼로리가 부족해서 땅콩버터 바른 미주라 토스트와 반건시도 1개 추가해서 먹었어요. 양배추 268.9g, 올리브유 1.4g, 달걀 219.6g, 소금 0.6g, 깍두기 95g, 반건시 44g, 미주라토스트 11g, 피넛버터앤코 피넛버

원문보기 내부링크
Naver Blog

230323 목 / 그냥 열심히 먹은 일상 기록

(사진은 썸넬 할 거 없어서 그냥 귀여운 우리 집 말랑이님으로) 안녕하세요~ 다이어트 일기라고 하기도 그렇고 그냥 일상 일기라고 해야 할까요. ㅎㅎ 예 무튼 그렇습니다. 아침은 코어 이노시톨 1개 먹고 사과랑 그릭요거트랑 프로틴 시리얼~! 무난하게 출발합니다. 점심엔 유달쌈밥에서 오징어볶음 세트를 먹었어요. 사실 이때까지만 해도 나쁘지 않았었는데 식단 기록에 스트레스를 받기 시작했어요. 간식인지 저녁인지 모를... 온만두공방에서 사 온 고기만두와 새우통만두를 먹었어요. 이때도 칼로리 계산에 애를 먹으면서 스트레스가 치솟더니... 낭만상회에서 사 온 와사비마요에 황태 껍질 부각도 먹고 (두 봉지 먹음c) 서비스로 받아 온 간식도 먹고~ #먹방 #먹부림 크림빵도 먹고~ 빵에 잼도 발라 먹고~ 과자도 먹고~ 초콜릿도 먹고~ 요거트에 시리얼도 먹고~ (이후로 뭐 먹었는지 기억도 잃음) 운동도 잊고~ 그냥 계속 먹기만 함... 사진도 제대로 없고 기록도 제대로 없어서 오늘 일기를 올려야 하나

원문보기 내부링크
Naver Blog

개미식품 곡물그대로21 3종 크리스피롤 채소그대로 그레인로쉐 사무실간식 후기

안녕하세요~ 오늘은 사무실 간식으로 좋은 개미식품의 과자를 소개하려고 해요. 곡물그대로21, 채소그대로, 그레인로쉐 순으로 소개할게요!! #곡물그대로21 #크리스피롤 #사무실간식 #개미식품 오리지널 맛, 인절미 맛, 쿠키앤크림 맛, 세 가지 맛 모두 건강에 좋은 21가지의 곡물이 들어있어요. 거기다 기름에 튀기지 않고 구워서 만들었기 때문에 속이 불편하지 않아요. 차례대로 오리지널, 인절미 맛, 쿠키앤크림 맛의 원재료와 영양정보예요. 한 봉지에는 15개씩 들어있고 오리지널은 치즈가 들어가있어요. 하나씩 낱개 포장되어 있어서 휴대성이 좋아 사무실 간식으로 좋아요~ 냉동고에 얼려먹으면 훨씬 맛있어서 회사 냉장고에 넣어두고 먹고 있어요. 저는 오리지널 맛만 먹어봤었고 인절미 맛과 쿠키앤크림 맛은 처음인데 제 입맛엔 오리지널 보다 인절미가 훨씬 맛있었어요~ 오리지널은 치즈가 들어있어서 짭짤하고 인절미와 쿠키앤크림은 단 맛이 좀 더 있어요. #인절미맛 #쿠키앤크림맛 특히 인절미 맛은 엄마,

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포맛집 고하도스테이션 목포케이블카 낙지촌 낙지볶음 후기

목포케이블카 낙지촌 전라남도 목포시 고하도안길 186 (고하도스테이션 2층) 가게명 : 목포케이블카 낙지촌 주소 : 전라남도 목포시 고하도안길 186 (고하도스테이션 2층) 영업시간 : 09:00 ~ 20:00 주차장 : O 방문일 : 2023.03.19. 전화번호 : 0507-1366-8300 안녕하세요~ 오늘은 목포 고하도에 위치한 낙지요리 식당 해상 케이블카 낙지촌에 다녀왔어요. 케이블카가 아닌 차로 방문할 때는 고하도 스테이션 아래에 있는 주차장에 주차한 후 2분 정도 걸어 올라가면 돼요. #목포맛집 #해상케이블카낙지촌 #고하도맛집 해상 케이블카 낙지촌은 케이블카를 타고 방문할 수 있어요. #목포낙지 #목포케이블카맛집 #목포낙지볶음 낙지촌 메뉴판이에요. 어린아이도 먹을 수 있는 돈까스와 어묵우동도 있어요. 주문은 키오스크에서 하면 돼요. 매장에서 직접 담근 낙지 젓갈도 팔고 있어요. 매장은 꽤 넓고 테이블도 커서 단체 관광객들도 수용할 수 있는 크기예요. 낙지촌의 모든 음식과

원문보기 내부링크
Naver Blog

230324 금 / 여전히 계속 먹고 있는 일상 기록

(목표활동을 줄였지만 하트를 만들기엔 역부족이었다고 한다.) 안녕하세요~! 엉망진창 타락한 하루를 보내고 있는 말랑곰돌의 일상 일기입니다. :) #다이어트 #일상기록 #다이어트기록 #다이어트일기 #일반식다이어트 어제 열심히 먹었더니 아침에는 상큼한 것이 먹고 싶어서 오랜만에 아침에 과일만 먹었어요. 코어이노시톨 하나 먹고 배 1개 먹고~ 근데 상상한 것과는 달리 배가 맛이 없어서 기분이 별로였어요. 점심에는 밥이 먹고 싶어서 남자친구가 준비해 준 닭 가슴살 토마토 샐러드에 밥과 김치를 추가해서 먹었어요. 역시 고기, 야채, 밥, 김치 조합은 언제 먹어도 질리지가 않아요. 심지어 닭 가슴살이어도 맛있어요. 저녁에는 엄마가 끓여준 돼지고기 김치찌개에 밥을 먹었어요. 계량 안 하고 먹으니까 식사 준비 시간도 짧아져서 편해요. :) 예전에는 파김치 있어도 안 먹었었는데 요즘은 너무 맛있어요. 그리고 파김치 먹으면서 다 익으면 짜파게티 끓여먹어야겠다고 생각했어요. c 후식으로 스테비아 방울토

원문보기 내부링크
Naver Blog

230325 토 / 다이어트 운동 일기 / 열심히 먹고 열심히 운동!

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트일기 #일반식다이어트 안녕하세요~! 열심히 먹어버리긴 했지만 그래도 드디어 찐으로 운동한 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침에는 남악 로더에가서 바닐라라떼랑 바스크치즈케이크를 먹었어요. 남자친구는 손을 별로 안대는 바람에 치즈케이크는 저 혼자 거의 먹었어요. :) 점심에는 리뉴얼되고 처음으로 명륜진사갈비를 갔어요. 프렌치랙, 닭갈비, 양념갈비, 고구마튀김, 감자튀김, 떡볶이, 모닝빵, 잡채, 콘샐러드 등등. 샐러드바에 있는 거의 모든 메뉴를 먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (탄수화물 어마어마하게 먹은 듯... 물론 고기도 못지않게 많이 먹음. ) 고기 많이 먹고 느끼해서 남자친구랑 편의점에서 상큼한 아이스크림 한 개씩 사서 후식으로 먹었어요. 이게 또 일본에서 먹던 아이스노미랑 맛이 거의 흡사하더라고요. 아이스크림 먹다가 갑자기 일본 여행 끌림. 저녁은 아빠표 김치볶음밥을 먹었어요. 오늘도 남자친구한테 김치볶음밥을 먹으면서 어떻게

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포무한리필 명륜진사갈비 하당점 리뉴얼 양념갈비 프렌치렉 후기

명륜진사갈비 목포하당점 전라남도 목포시 장미로 74 1층 가게명 : 명륜진사갈비 목포하당점 주소 : 전라남도 목포시 장미로 74 영업시간 : 11:30 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.03.25. 전화번호 : 061-384-3330 안녕하세요~! 오늘은 목포 하당에 위치한 양념갈비 무한리필 맛집 명륜진사갈비에 다녀왔어요~! 제가 제대로 돈값 한다고 생각한 몇 안 되는 무한리필 집 중 하나인데 리뉴얼 되고는 처음 방문하는 거라 두근두근했어요. #목포맛집 #목포하당맛집 #목포양념갈비맛집 #명륜진사갈비 아쉽게도 전용 주차장은 없어서 골목에 주차를 했어요. 목포하당맛집 명륜진사갈비는 연중무휴로, 영업시간은 11시 30분부터예요. 영업시간도 안 보고 11시에 가려다가 다행히 방문 당일에 잇님 블로그에서 확인하고 11시 30분에 방문했어요. ㅋㅋㅋㅋ 무한리필 가게이니만큼 메뉴는 심플한데요 무한리필만으로 고기, 청포묵, 잡채, 떡볶이, 모닝빵, 각종 튀김, 쌈 채소, 쌀밥, 음료

원문보기 내부링크
Naver Blog

230326 일 / 다이어터의 일상 떡순이의 주말

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일반식다이어트 #다이어트일기 안녕하세요~! 또다시 떡순이가 된 타락한 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 아침은 스테비아 토마토를 먹었어요. 남자친구도 먹어보더니 맛있다고 물개 박수 짝짝짝 >_< 점심엔 남악에 새로생긴 메콩강PHO에 가서 베트남 요리를 먹었어요. 양지 쌀국수, 가지덮밥, 분팃느엉. 둘이서 메인메뉴 3가지 주문! 양지쌀국수랑 분팃느엉은 각자 먹고 싶은 메뉴였고 가지 덮밥은 먹어본 적 없어서 한 번 도전해 보는 의미로 주문했는데 정말 맛있어서 깜짝 놀랐어요. 남자친구랑 레시피를 알아오기 위해 여기에 취업해야 할까 하고 잠깐 진지하게 고민했어요. 오후 간식으로 제가 좋아하는 떡과 황태 부각으로 티타임을 가졌어요. 저는 설기를 진짜 좋아하는데 남자친구는 이해를 못 해요. 덕분에 호박 설기는 다 내꼬 저녁엔 나주곰탕 밀키트를 먹었는데 마침 집에 밥이 없어서 여기에도 떡국떡을 넣어 먹었어요. 저녁 후식으로는 미주라토스트를 먹었어요. 하나는

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포 삼학도 건어물맛집 낭만상회 / 술안주 간식 / 황태껍질튀각 한입쏙 치즈오징어

낭만상회 전라남도 목포시 남해로 68 1층 낭만상회 가게명 : 낭만상회 주소 : 전라남도 목포시 남해로 68 영업시간 : 09:30 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.03.23 전화번호 : 0507-1340-7291 안녕하세요~! 오늘은 술안주로도 좋고 간식으로 먹기에도 좋은 목포건어물맛집 낭만상회에 방문했어요. #목포건어물맛집 #삼학동건어물 #목포건어물택배 목포 낭만상회는 삼학동에 위치하고 있는 삼학동건어물 맛집으로 건어물, 견과류, 과일칩, 미역, 김 등 주전부리와 술안주를 팔고 있어요. 전용 주차장은 없지만 근처 골목이 복잡하지 않아서 주차하기 편했어요. 인스타그램도 운영하고 있으니 참고해 주세요~ 인스타그램은 요기 낭만상회(@nangman__store) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 7,335명, 팔로잉 5,390명, 게시물 251개 - 낭만상회(@nangman__store)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.c

원문보기 내부링크
Naver Blog

무안맛집 남악 메콩강 PHO 전남도청 쌀국수 가지덮밥 분팃느엉 / 점심할인

메콩강 PHO 전라남도 무안군 삼향읍 남악4로 92 상가 207호, 208호 가게명 : 메콩강 OHO 주소 : 전라남도 무안군 삼햐읍 남악4로 92 상가 207호 영업시간 : 11:30 ~ 21:00 (매주 월요일 정기휴무, 15:00~17:00 브레이크 타임) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.26. 전화번호 : 061-283-3698 안녕하세요~! 오늘은 남악 전남도청 근처에 위치한 쌀국수 맛집 메콩강 PHO에 다녀왔어요. #무안맛집 #남악맛집 #전남도청맛집 #전남도청쌀국수 #무안쌀국수맛집 #남악쌀국수맛집 남악 쌀국수 전문점 메콩강 PHO는 삼일파라뷰 상가에 위치하고 있는데요 전남도청과도 매우 가까워서 직장인들 점심 식사로도 좋을 것 같아요. 도보로 이용 시에는 상가 1층으로 들어와서 에스컬레이터를 타고 올라가면 되고, 차량 이용 시에는 삼일파라뷰 지하주차장에 주차 가능합니다!! 매주 월요일은 쉬는 날이니 주의하세요~ 매장은 넓은데 테이블이 많지 않아서 여유로운 분위기가 느

원문보기 내부링크
Naver Blog

230327 월 / 다이어트 일기 / 간식 끊기 챌린지 시작

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #다이어트일기 #일반식다이어트 #간식끊기 안녕하세요~! 월요일이이니 만큼 새로운 마음으로 간식 끊기 챌린지를 다시 도전하는 다이어터 말랑곰돌입니다 :) 아침은 카카오오나오인데 무설탕 무화과시나몬잼을 넣었어요. 전날 미주라토스트에 발라먹으면서 무화과맛은 유제품이랑 먹으면 어울리겠다고 생각했는데 역시나 잘 어울려요. 점심은 닭근위볶음에 현미밥을 먹었어요. 간식을 안 먹을 계획이라서 평소보다 밥을 많이 담았어요. 그래도 시간 지나니 배고픈 건 같았지만요;;; 닭똥집볶음 오돌오돌 너무 맛있어서 이번에 닭가슴살 주문할 때 추가로 더 구입하자고 했는데 남자친구가 싫대요. 아무래도 요리하기 귀찮나 봐요. 저녁엔 씨펄이라는 횟집에 가서 (욕 한 거 아님) 부모님과 3인상 세트를 먹었어요. 비록 초장의 힘을 많이 빌리긴 했지만 회를 이렇게 많이 먹은 건 처음인 것 같아요. 이제 회까지 정복해버린 진성 돼지랄까요. 그리고 원래 횟집 가면 매운탕도 한두 입 먹

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포 맛집 쌈채소 무한리필 유달쌈밥 / 오징어볶음 된장찌개 우렁강된장 맛집

유달쌈밥 전라남도 목포시 옥암로 162 1층 유달쌈밥 가게명 : 유달쌈밥 주소 : 전라남도 목포시 옥암로 162 영업시간 : 10:30 ~ 21:30 (매주 일요일 정기휴무, 15:00~17:00 브레이크 타임) 주차장 : X 방문일 : 2023.03.23. 전화번호 : 061-283-0113 안녕하세요~ 오늘은 야채와 반찬 셀프바가 있는 두루치기와 오징어볶음이 맛있는 목포 상동 맛집 유달쌈밥에 다녀왔어요. #유달쌈밥 #목포맛집 #목포쌈밥 #오징어볶음 #목포상동맛집 위치는 목포 하당 이마트에서 멀지 않은 곳에 있고 버스터미널에서도 멀지 않은 곳이에요. 전 메뉴 포장, 배달 주문도 가능합니다. 제가 갔을 때도 포장 손님이 많았어요. 주변 직장인들이 많이 이용하는 것 같아요. 매주 일요일은 정기휴무이고 3시부터 5시까지 브레이크 타임 있습니다. 유달쌈밥 내부 모습이에요. 생긴지 얼마 안 돼서 깔끔하고 모던한 느낌이에요. 점심시간 다가오자 손님이 꽤 붐볐는데도 깨끗하게 유지되는 게 신기했

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포만두맛집 온만두공방 / 북항맛집 얇은피 새우만두 고기만두

온 만두공방 전라남도 목포시 양을로 29 1층 가게명 : 온 만두공방 주소 : 전라남도 목포시 양을로 29 영업시간 : 14:00 ~ 24:00 (화~토) 12:00 ~ 21:30 (일) (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.03.23. 전화번호 : 0507-1378-8007 안녕하세요~! 오늘은 목포 북항에 있는 만두맛집 온만두공방에 다녀왔어요. #목포맛집 #목포만두맛집 #북항맛집 #북항만두맛집 아직은 날이 많이 쌀쌀해서 따끈따끈한 만두가 생각나서 방문했는데 식사로도 간식으로도 좋은 음식이죠. :) 3월 21일부로 영업시간이 바뀌었으니 확인 필수필수! 월요일은 정기휴무이고 일요일은 다른 날보다 빨리 닫아요. #목포찐빵 목포북항맛집 온만두공방의 메뉴판이에요. 메뉴는 고기만두, 김치만두, 새우통만두, 김치새우만두, 고기왕만두, 김치왕만두, 그리고 제가 좋아하는 흑미찐쌀빵이 있어요. 피자 찐빵도 출시됐다는데 이것도 먹음직스럽게 생겼어요. 고기만두랑 매콤한 김치만두랑

원문보기 내부링크
Naver Blog

230328 화 / 다이어트 일기 / 간식 안 먹기 챌린지 진행 중

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 간식 안 먹기 챌린지 2일차에 들어선 아가리 다이어터 말랑곰돌입니다. :) 오늘도 몇 번의 고비가 있었지만 간식 안 먹기는 성공했어요. 아침엔 카카오오나오~! 오늘은 체인지핏 시리얼 대신에 다밀 쉐이크 10g을 넣어 먹었어요. 다밀 쉐이크를 그릭요거트에 넣어먹어보니까 체인지핏 시리얼 오리지널 넣어 먹을 때랑 맛이 비슷한 거 같아요. (초코볼이 없는 건 아쉽지만...) 시리얼이 맛있게 느껴졌던 건 아무래도 그릭요거트 덕분인 것 같아요. 점심은 닭고야에 견과류랑 아몬드브리즈 오리지널을 먹었어요. 양상추 비싸다고 맨날 상추로 샐러드 해 먹으니까 왠지 처량한 느낌이 들어요. 그래도 고기에 쌈 싸 먹는다 생각하면 마싯마싯 오후에 간식 선물을 받아서 안 먹고 버티느라 힘들었어요. 업무 내내 자꾸만 눈길이 가는 데 다행히 눈길만 보내고 손길은 안 보냈어요. () 저녁엔 슬림쿡 그릴함박 스테이크와 엄마가

원문보기 내부링크
Naver Blog

저칼로리 다이어트 간식 은아농수산 스테비아 방울토마토 블랙

안녕하세요~! 오늘은 다이어트 간식으로 좋은 은아농수산의 스테비아 방울토마토를 소개해 드리려고 해요~! #스테비아토마토 #스테비아 #방울토마토 #대추방울토마토 #사계절 #신선과일 #은아농수산 여러분은 스테비아 토마토를 드셔보셨나요?? 저는 스테비아 토마토가 나왔을 때부터 친구들한테 맛있다는 이야기는 들었었지만 그래도 토마토가 토마토지~라는 생각에 여태 도전해 보고 있지 않았어요. 그런데 이번에 은아농수산 스테비아 방울토마토를 먹어보고 나서 그 마음이 완전히 뒤집혔어요. 스테비아 토마토는 가히 혁명적입니다. +ㅁ+ 토마토가 다이어트에 좋은 간식이지만 계속 먹다 보면 물리기도 하고, 또 식단을 하다 보면 달달한 간식이 당길 때가 있잖아요. 그럴 때 먹어주면 딱 좋겠더라고요!! #다이어트간식 #저칼로리 이번에 제가 먹어 본 스테비아 토마토는 스테비아 블랙 토마토인데요 100g에 19.2 칼로리로 한 팩을 다 먹어도 100칼로리가 되지 않아요. 이미 다이어트하는 사람들 사이에서 유명한 스테

원문보기 내부링크
Naver Blog

저탄고지 다이어트 키토빵 우주크림빵 / 초코맛 밀크맛 혈당측정 후기

안녕하세요~! 다이어트하는 사람도 당뇨가 있는 사람도 저탄고지 키토제닉 하는 사람도 모두가 건강하게 즐길 수 있는 키토빵 전문점 우주베이커리의 우주크림빵을 소개 드리려고 해요. #다이어트빵 #당뇨빵 #키토빵 #키토식 #저탄고지 #키토간식 우주베이커리의 빵제품은 혈당에 착한 원재료만을 사용하고 첨가물도 가능한 배제해서 건강빵이라고 말할 수 있는 몇 안 되는 제품 중 하나예요! #우주베이커리 #우주크림빵 #차전자피빵 제가 이번에 먹어본 우주크림빵은 슈가프리 글루텐프리의 제품으로 밀가루와 설탕 하나 없이 아몬드가루와 차전자피를 이용하여 빵을 만들었어요. 혈당에 좋은 재료들만 사용했다고 하니 당뇨가 있어도 안심하고 먹을 수 있어요. 혈당 측정 후기는 잠시 후에 공개할게요! 크림빵은 밀크맛과 초코맛이 있는데요 두 제품 모두 일반 크림빵에 비하면 칼로리가 낮은 편이에요. 우주크림빵 영양성분표예요. 크림빵치고는 칼로리도 낮지만 탄수화물과 당류가 일반 빵에 비해서 엄청나게 낮아요. (특히 당류!!

원문보기 내부링크
Naver Blog

230329 수 / 다이어트 일상 기록

#일상 #일상기록 #다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #일반식다이어트 #다이어트식단 안녕하세요~ 말랑곰돌입니다. :) 다이어트 일기를 쓰기 시작한 이후로 다이어트에 도움을 많이 받기도 했지만 너무 일상이 다이어트를 중심으로 돌아가는 느낌. 하루 종일 식단 생각하고 운동 생각하고 이런 게 과연 제가 원하던 건강한 생활일까 하는 생각이 문득 들었어요. 그래서 앞으로는 이 공간에 식단과 운동 관련 기록도 물론하겠지만 일상을 조금 더 담으려고 해요. 아침은 슬림쿡의 불고기샐러드에 블루베리 그릭요거트를 먹었어요. 아침에 샐러드를 먹으면 막연히 배고프지 않을까 했는데 생각보다 오랫동안 든든해서 나중에 여유가 되면 아침식에 샐러드를 추가하면 좋겠다고 생각했어요. 점심엔 슬림쿡 리코타치즈 샐러드에 계란 4개를 사용한 스크램블 에그, 그리고 자개구름 사과당근잼과 땅콩버터 블루베리를 올린 미주라토스트를 먹었어요. 당연히 샐러드만으로 부족할 거 같아서 이것저것 많이 준비했는데 샐러드만 먹어도 배가

원문보기 내부링크
Naver Blog

남악카페 로더 / 무안디저트 맛집 / 바스크치즈케이크 바닐라라떼

로더 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 유풍프라자 104호 가게명 : 로더 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 유풍프라자 104호 영업시간 : 08:30 ~ 21:00 (매주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.25. 전화번호 : 0507-1343-9115 #남악카페 #남악디저트 #무안카페 #남악샐러드 안녕하세요~ 오늘은 무안 남악 전남도청 근처에 위치한 디저트 맛집 카페 로더에 다녀왔어요. 전용 주차장은 없지만 건물 바로 양옆에 커다란 공용주차장이 있어서 손쉽게 주차 가능합니다. :) 봄에 먹으면 더 맛있는 수제 생딸기 라떼도 팔고 있고 직장인들 점심 식사로도 좋은 6종 샐러드도 팔고 있어요. 특히 점심시간에는 아메리카노 저렴하게 이용할 수 있어요. 남악 디저트 카페 로더의 메뉴판입니다. 샐러드와 아메리카노 세트메뉴도 있어요. :) 그리고 평소에는 차 종류를 시키지만 바닐라라떼와 돌체라떼가 맛있다는 소문을 듣고 일부러 바닐라라떼를 주문했어요. 디

원문보기 내부링크
Naver Blog

영암 왕인박사유적지 / 왕인문화축제 먹거리 / 만개 벚꽃 포토스팟

왕인박사유적지 전라남도 영암군 군서면 왕인로 440 장소명 : 왕인박사유적지 주소 : 전라남도 영암군 군서면 왕인로 440 축제기간 : 23.03.30 ~ 23.04.02 주차장 : O 방문일 : 2023.03.30 #영암벚꽃 #영암왕인문화축제 #왕인박사유적지 #영암여행 안녕하세요~ 오늘은 영암 왕인박사유적지에서 열리는 영암왕인문화축제에 다녀왔어요~ 영암 왕인박사유적지는 전남에서는 벚꽃으로 유명한 곳인데요 매년 벚꽃이 열리는 시기에 맞추어 왕인문화축제가 열려요. 왕인문화축제 행사장 지도와 일정표입니다. 실제로는 훨씬 많은 체험형 부스가 있어서 어린이가 있는 가족도 즐기기 좋아요. 행사장 곳곳에서 다양한 공연이 열리고 있었어요. 사람이 많이 오는 주말에는 좀 더 다양한 공연이 준비되어 있어요. 임시 주차장에 주차를 하고 내리면 바로 줄줄이 늘어선 천막이 보여요. 음식 이외에도 건강용품이나 특산품도 많이 팔았는데 기가 막히게 먹는 사진만 찍었어요. 정말 축제 냄새 가득하죠? 이렇게 커다

원문보기 내부링크
Naver Blog

230330 목 / 다이어트 일상 일기 / 왕인박사 벚꽃놀이

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트일기 #일상 #일상기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~ 오늘도 반차 쓰고 꽃구경하고 행복한 아가리 다이어터 말랑곰돌입니다 :) #자개구름 #무화과시나몬잼 #오나오 꺄아 >< 딸기 딸기 제가 좋아하는 딸기 >< 비싸서 과일을 잘 못 먹고 있었는데 엄마가 딸기를 사주셨어요. 그래서 냅다 오나오에 넣어서 먹었어요. 아침에 딸기 먹으려고 평소보다 일찍 일어났어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀리는 항상 30g을 사용하고 있고 딸기는 당도가 높지 않아서 자개구름 무화과시나몬잼도 조금 추가했고 카카오가루랑 햄프씨드도 넣었어요. 점심은 남악 해송에 가서 보리굴비 정식을 먹었어요. 보리굴비를 처음 먹어 본 남친은 굴비가 이렇게 맛있는 거였냐면서 좋아하고 저는 가자미 무침이 맛있어서 기분 좋았어요. 예예~ 셀렉토커피에서 아메리카노 한 잔 사서 벚꽃 구경하러 왕인박사유적지 가는 길!! 이번에는 선라이즈 무드 원두로 골랐더니 산미 없이 고소하니 제 입맛에 맞았어요.

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포 횟집 해산물포차 / 하당 맛집 씨펄 / 3인세트 광어회

씨펄 전라남도 목포시 하당남부로 65 씨펄 회포차 가게명 : 씨펄 주소 : 전라남도 목포시 하당남부로 65 영업시간 : 15:50 ~ 02:30 주차장 : X 방문일 : 2023.03.27. 전화번호 : 061-284-5830 안녕하세요~! 오늘은 부모님을 모시고 목포 하당에 위치한 활어회 전문점 해산물포차 씨펄을 방문했어요. (발음에 주의 필요.) #목포맛집 #하당맛집 #씨펄 #해산물포차 #목포회집 #하당횟집 목포 하당 횟집 씨펄은 활어회를 전문으로 하는 식당이고 포차 컨셉의 가게입니다. 아쉽게도 전용 주차장이 없어서 골목골목 돌아 봤지만 마땅한 자리를 못 찾아서 평화광장 공용주차장에 댔어요. #목포광어회 #하당매운탕 가게에는 영업시간이 오후 5시부터 오전 5시까지라고 적혀있는데 실제로는 오후 3시 50분부터 새벽 2시 30분까지 영업하고 있어요. 횟집에 갈 때면 이런 수조를 구경하는 것도 저의 즐거움 중 하나인데요 수조가 깨끗하게 관리되어 있어서 안심이 됐어요. :) 해산물포차

원문보기 내부링크
Naver Blog

다이어트 식품 / 슬림쿡 프리미엄 샐러드 정기배송 구독 / 불고기 스테이크 두부 리코타

안녕하세요~! 오늘은 다이어트 식단으로 좋은 슬림쿡 프리미엄샐러드 후기를 가져왔어요. 슬림쿡은 샐러드 구독 서비스를 제공하는 곳인데 토핑과 야채를 직접 대량으로 손질하여 저렴하게 샐러드를 제공하고 있어요. #프리미엄샐러드 #다이어트식품 #샐러드정기배송 #다이어트샐러드 #첫구매100원 신선도가 중요한 샐러드인데다 요즘 날이 더워지기 시작해서 걱정했는데 신선한 상태로 도착했어요. 서울/경기/인천 일부 지역은 새벽 배송도 하고 있다고 하니 다이어트 식품이나 샐러드 정기배송을 찾고 계신 분에게는 희소식이 아닐 수 없습니다.ㅎㅎ #슬림쿡 #스테이크샐러드 #불고기샐러드 #두부샐러드 #리코타샐러드 제가 이번에 먹어 본 상품은 그릴함박 스테이크 샐러드, 그릴두부 샐러드, 불고기 샐러드, 리코타 과일 샐러드, 이렇게 4종이에요. 먼저 리코타 과일 샐러드와 불고기 샐러드의 칼로리와 영양성분표예요. 스테이크, 두부 샐러드에 비하면 상대적으로 중량도 낮고 칼로리도 낮아서 급하게 감량이 필요하신 분들이나

원문보기 내부링크
Naver Blog

230331 금 / 다이어트 일상 일기 / 불금엔 피크닉 준비

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상일기 안녕하세요~! 오늘은 금요일이라서 신나고 내일은 피크닉 갈 생각에 더 신난 다이어터 말랑곰돌입니다. #오나오 아침은 매일 레시피는 조금씩 바뀌고 있지만 언제나 그렇듯 카카오 오나오예요. 오늘은 압축귀리 30g에 다밀쉐이크 10g을 넣어서 만들었어요. 카카오, 계피, 에리스티톨도 투하! 점심엔 남자친구가 삶아 준 계란에 상추, 고추장, 깍두기를 넣어 비빔밥을 만들어 먹었어요. 남자친구가 이거 보고 누렁이 밥 같대요. 근데 존맛탱인뒝... 힝... 밥을 한 공기 가득 먹었더니 아주 든든하고 기분이 좋아요. 저는 역시 배가 불러야 기분이 좋나 봐요. 점심 먹고 산책하는 데 근처 아파트 단지가 예뻐서 찍었어요. +ㅁ+ 진짜 너무 예쁘지 않나요?!?! 신선이 뛰어노는 곳처럼 생겼어요. 확실히 해가 쨍하니까 사진이 더 잘 나와요. 어제는 벚꽃은 예뻤지만 날씨가 흐려서 좀 아쉬웠는데 오늘 다 보답받는 느낌!! 일부

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포 유달산 벚꽃 현황 라이온스동산 어민동산 주차장

유달산 전라남도 목포시 죽교동 산27-3 장소명 : 유달산 주소 : 전라남도 목포시 죽교동 산27-3 축제기간 : 23.04.08 ~ 23.04.09 주차장 : O 방문일 : 2023.04.01 #목포유달산 #유달산벚꽃 #목포벚꽃 안녕하세요~ 오늘은 벚꽃과 개나리가 예쁜 목포의 명물 유달산에 다녀왔어요. 유달산에서는 다음 주 주말(4월 8~9일) 유달산봄축제가 예정되어 있는데요 축제 기간에는 사람이 많지 않을까 예상되어 한 주 앞당겨서 꽃놀이를 다녀왔어요. #유달산주차장 ㅡ 주차 정보 ㅡ 유달산에는 꽤 여러 곳에 주차장이 있는데요 유료주차장과 무료주차장이 존재해요. (좌표는 바로 아래!) 등산하실 분들은 입구에 가까운 A 주차장이 베스트지만 꽃구경만 예정 중이시라면 B, C 주차장을 이용하시는 것도 괜찮아요. 유달산공원유료주차장 전라남도 목포시 노적봉길 45 유달산조각공원유료주차장 전라남도 목포시 죽교동 187-25 유달산주차장 전라남도 목포시 유달로 190 유달산주차장 전라남도 목

원문보기 내부링크
Naver Blog

230401 토 / 다이어트 일상 일기 / 유달산 등산 피크닉 / 이지은다이어트 4월 루틴 시작

#다이어트 #다이어트일기 #다이어트기록 #일상 #일상기록 #일기 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 열심히 놀고 열심히 먹고 열심히 운동해서 기분 좋은 다이어터 말랑곰돌입니다. 벌써 4월을 맞이한 게 믿기지 않아요... 몇 번만 더 눈 감았다 뜨면 40살 일 거 같은 이 무서운 기분. #오나오 아침은 카카오 오나오입니다!! 오늘은 사진 찍기 전에 섞어 버렸어요. 항상 사진 찍은 뒤에는 이런 비주얼이에요. ㅋㅋㅋ 오랜만에 체인지핏 시리얼 딸기맛도 넣었는데 역시 그릭이랑 섞어먹으면 존맛탱이에요. #유달산일등바위 오전에 유달산으로 벚꽃 구경하러 갔다가 그대로 일등바위 이등바위까지 올랐어요. 샤랄라 하지만 겨드랑이는 축축...c #목포피크닉 점심은 집 앞에 있는 목포 삼향천에서 유부초밥 도시락을 가져가서 피크닉을 했어요. 마치 티즐 광고 사진 같지만 협찬 아니에요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제 열심히 도시락 싼 보람 있게 남자친구가 계속 맛있다고 해줘서 기뻤어요. 참치에도 마요네즈가

원문보기 내부링크
Naver Blog

230402 일 / 다이어트 일상 일기 / 5km 달리기

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상 #정상식 #일기 안녕하세요~! 일조량이 늘어난 탓인지 행복한 하루하루를 보내고 있는 아가리어터 말랑곰돌입니다. :) (대뜸 무료 이모티콘 자랑) #오나오 아침에는 카카오 오나오에 딸기를 올려 먹었어요. 오나오도 좋아하고 딸기도 좋아하는데 이상하게 오나오에 딸기는 안 어울리는 것 같아요. (블루베리가 쵝오쵝오) 무설탕 무화과잼도 올리고~ 체인지핏 시리얼도 올리고~ 햄프씨드도 올리고~ 귀리만 30g으로 중량 맞추고 나머지는 대충 먹고 싶은 만큼 넣었어요. #영암꼬라지순대국밥 점심에는 영암 꼬라지순대국밥에가서 소머리 국밥이랑 모듬순대를 먹었어요. 사람들이 후기에서 양이 진짜 많다고 해서 저도 드디어 음식을 남길 수 있을까 하고 조금 두근두근하면서 설렜었는데 결국 둘이서 깨끗이 남김없이 먹었어요. c 막걸리는 저는 안 마시고 남자친구만 마셨어요! 밥 먹고 토스 이벤트로 받은 츄파춥스 교환권을 사용해서 비상식량을 만들어 왔어요.

원문보기 내부링크
Naver Blog

고기가 두툼한 나주맛집 기와집 나주곰탕택배로 즐기기

안녕하세요~! 오늘은 고기가 두툼해서 맛있는 기와집 나주곰탕 밀키트 후기예요. #나주곰탕택배 #원조나주곰탕 #보양식밀키트 #나주곰탕밀키트 기와집 나주곰탕은 실제로 나주에서 나주곰탕 영업을 하고 있는 식당인데요 이렇게 택배로도 받아볼 수 있어요~! 저도 대학생 때는 나주에 자주 놀러 갔었는데 그때마다 곰탕집에 들렸던 기억이 나요. 그만큼 나주가 곰탕으로 유명하기도 하고 보양식으로는 나주곰탕만 한 게 없기도 하죠. #간편식 #밀키트 #나주곰탕 #곰탕 끓이는 법은 정말 간단해요. 라면 끓이는 시간 정도만으로 간편하게 건강한 나주곰탕을 즐길 수 있어요. 구성은 육수와 고기로 나누어져 있는데요 식당에서 먹는 원조의 맛을 살리기 위해 육수와 고기를 개별 포장하고 고기는 진공포장되어 있어요. 유통기한은 제조일로부터 3개월로 밀키트 치고는 넉넉한 편이에요. (물론 냉동 보관 필수!!) 고기는 100% 한우만 사용했고 양지, 사태, 목심 부위를 사용했어요. 이제 맛있는 기와집 나주곰탕을 끓여보도록

원문보기 내부링크
Naver Blog

회식하기 좋은 무안 남악 맛집 해송 / 보리굴비 후기

해송 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 34 덕양프라자 2층 가게명 : 해송 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로82번가길 34 덕양프라자 2층 영업시간 : 10:30 ~ 21:00 (15:00 ~ 17:00 브레이크 타임, 매주 일요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.03.30. 전화번호 : 0507-1370-7791 안녕하세요 말랑곰돌입니다~! 오늘은 무안 남악에 위치한 보리굴비 맛집 해송에 다녀왔어요. 계절음식 전문점 해송은 전남도청 근처에 위치하고 있는 덕양프라자 2층에 있어요. 주차장이 있는지 모르고 근처 도로변에 주차했었는데 건물 주차장도 있어요! #남악맛집 #무안맛집 #무안군맛집 #해송 #보리굴비 #남악회식 덕양프라자 2층으로 오시면 바로 찾으실 수 있어요. 무안맛집 해송은 각종 제철 요리를 전문으로 하고 있는데요 식사시간에는 사람이 엄청나게 붐비기 때문에 예약 방문은 필수예용!! 남악 보리굴비 맛집 해송의 내부 모습입니다. 모든 테이블은 룸으로

원문보기 내부링크
Naver Blog

230403 월 / 다이어트 일상 일기 / 스쿼트 100개

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트기록 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 월요일이라 기분 안 좋은 다이어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 아침은 오트밀 30g과 시리얼 30g을 넣어 카카오 오나오를 먹었어요. 자개구름 무화과시나몬 잼이 그릭요거트랑 정말 잘 어울려요. 안 어울리는 사과당근 맛은 남자친구 먹으라고 다 줌 ㅎㅎ #김영희강남동태찜 #생태탕 점심엔 소장님 새로 온 기념으로 회식을 했어요. 김영희강남동태찜이 집 근처에 있어서 왔다 갔다 하면서 자주 보긴 했는데 실제로 가 보는 건 처음이에요. 생태탕도 맛있고 반찬도 맛있었지만 손님도 별로 없는데 메뉴 나오는데 20분 가까이 걸려서 조금 짜증 났어요. (직장인의 점심시간은 소듕하다!!!) 그래도 짬 내서 점심시간 산책도 했어요. 벌써 벚꽃잎이 떨어지기 시작해서 조금 서글픈 느낌도 들었어요. 예쁜 건 왜 이렇게 짧은지ㅠㅠ 저녁은 돼지고기 앞다리살을 굽고 고기가 조금 부족한 거 같아 계란후라이도 먹었어요. 계란후라이는

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포맛집 백제돼지갈비 저렴한 하당 양념갈비 대패삼겹살

백제돼지갈비 전라남도 목포시 옥암로46번길 17 가게명 : 백제돼지갈비 주소 : 전라남도 목포시 옥암로46번길 17 영업시간 : 15:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.03.30. 전화번호 : 061-282-5592 안녕하세요~! 말랑곰돌이에요. 오늘은 목포 하당에 위치한 돼지갈비와 대패삼겹살 고기 맛집 백제돼지갈비에 다녀왔어요. #목포맛집 #하당맛집 #백제돼지갈비 #목포고기집 아쉽지만 전용 주차장이 없어서 골목에 주차를 했어요. 백제돼지갈비 내부 모습이에요. 단체 회식 하고 있는 팀이 있어서 제대로 못 찍었지만 내부는 크지도 적지도 않고 적당한 규모의 회식도 가능한 정도! 레트로가 요즘 유행이라지만 이것이 찐 빈티지 감성!! 할머니 댁에서 봤던 인테리어 소품이 그대로 있어서 정겨웠어요. #목포양념갈비 #목포갈비 목포 고기집 백제돼지갈비의 메뉴판이에요. 요즘 물가 생각하면 정말 저렴해요~ 인기 있는 메뉴는 양념갈비이고 냉면만 해도 다른 곳은 7~8,000원이 기본

원문보기 내부링크
Naver Blog

230404 화 / 다이어트 일상 일기 / 스쿼트 100개 와이드스쿼트 100개

#다이어트 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 말랑곰돌이에요 :) #오나오 매일 비슷한 듯 다른 오나오 ㅋㅋ 오늘은 압축귀리 30g에 다밀 쉐이크 15g을 넣었어요. 그리고 체인지핏 시리얼을 다 먹어가서 재주문할까 말까 고민했는데 저보다도 남자친구가 잘 먹길래 추가 주문했어요. :) 배송료 아끼려고 6박스 주문함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심에는 지난번 시골집순두부에서 가져온 비지로 남친이 비지찌개를 끓여줬어요. 둘 다 처음 먹어 보는 거에 처음 만들어 보는 거라 저런 비주얼이 나오는 게 맞는 건지 모르겠지만 돼지고기를 많이 넣어서 그런지 맛있었어요. (사실 저는 다 맛있어요...) 오후엔 기분이 좀 울적했는데 마침 외근 나갈 일이 있어서 자동차에서 혼자 빗소리와 함께 친구가 선물해 준 콜드플레이 음반을 들었더니 기분이 나아졌어요. 으쌰으쌰!! 저녁에는 초록 초록 풀 밭이길래 급하게 계란후라이 4개 해서 1개는 아빠 드리고 3개는 제가 먹었어요. 부모님은 풀 반찬만

원문보기 내부링크
Naver Blog

영암맛집 한정식 식당 흙이야기 영암밥집 육회비빔밥 꽃게비빔밥

흙이야기 전라남도 영암군 삼호읍 용당로 34 흙이야기 가게명 : 흙이야기 주소 : 전라남도 영암군 삼호읍 용당로 34 영업시간 : 06:00 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2023.04.01. 전화번호 : 0507-1478-3540 안녕하세요~ 오늘은 엄마랑 단둘이 오붓하게 데이트하러 영암 삼포리에 위치하고 있는 한정식 맛집 흙이야기에 다녀왔어요. 목포에서는 차로 20분 정도 걸리고 영암 삼호에서는 7분 정도 거리는 곳이에요. #영암맛집 #영암밥집 #흙이야기 #영암한정식 영암밥집 흙이야기는 가게명처럼 가게가 흙집으로 만들어졌어요. 한적한 곳에 있어서 드라이브하다 들리기에도 좋고 근처에 사우스링스 골프장이 있어 골프를 한 뒤에 들리기에도 편한 곳이에요. #삼포리맛집 무엇보다 대형버스가 들어올 수 있을 만큼 넓은 주차장이 있어서 주차 스트레스 걱정 없어요~ 내부로 들어가면 마치 토굴로 들어간 느낌이라 오랜만에 힐링하는 느낌 제대로였어요. 이런 자연친화적인 공간에 있는 것만으로도

원문보기 내부링크
Naver Blog

230405 수 / 다이어트 일상 일기 / 5km 달리기

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 안녕하세요~! 무사히 달리기 마치고 온 다이어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 아침은 그릭요거트와 블루베리를 넣은 카카오 오버나이트 오트밀. 다밀 쉐이크는 남은 게 조금 밖에 없어서 10g 밖에 못 넣었어요. 체인지핏 시리얼 다시 주문했으니까 당분간은 프로틴 시리얼이 열심히 등장할 거예요!! 수욜 점심은 항상 혼자 먹기 ㅠ ㅅ ㅠ 남친이 끓여 둔 비지찌개에 매콤함을 더하고 싶어서 스리라차 소스를 뿌려서 먹었는데 흠 ... 별루... ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 고추장 넣는 게 더 나았을 듯싶어요. 그리고 점심에 컴퓨터 앞에서 악의꽃이란 드라마를 보면서 먹느라 컴퓨터에 김가루 많이 흘렸어요. 이건 남자친구한테 비밀이에요. 오늘도 푸릇푸릇한 밥상!! 오랜만에 미나리(초장) 잔뜩 먹고 고기는 더 잔뜩 먹고~ 멸치볶음은 다 먹고~~ 간식을 안 먹으려고 하니까 콩자반이나 멸치볶음 같은 달달한 반찬을 엄청나게 먹고 있는데 그래도 간식보단 낫겠지 하며

원문보기 내부링크
Naver Blog

삼호맛집 영암국밥 양이 많은 꼬라지순대국밥

꼬라지순대국밥 전라남도 영암군 삼호읍 신항로 110 가게명 : 꼬라지순대국밥 주소 : 전라남도 영암군 삼호읍 신항로 110 영업시간 : 11:30 ~ 22:00 (14:00 ~ 17:00 브레이트 타임, 매주 토요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.04.02. 전화번호 : 0507-1488-8849 안녕하세요~ 오늘은 영암 삼호에 있는 양이 많아 유명한 순대국밥맛집 꼬라지 순대국밥에 다녀왔어요. #영암국밥맛집 #영암순대국밥 이곳은 제가 삼호에서 근무할 때도 여러 번 왔었던 곳인데요 위치 특성상 주중 점심이 붐비는 곳이라 오히려 주말에 오니까 한산해서 마음 편하게 먹을 수 있어서 좋았어요. #영암맛집 #영암국밥 #삼호맛집 #삼호국밥 그리고 원래 이쪽 구역 식당이 주차하기 되게 까다로운 데 이곳은 주차장도 넓게 있어요~ 매일 11시 30분부터 밤 11시까지 영업하고 브레이크 타임은 2시부터 5시입니다. 매주 토요일은 정기휴무! 영암맛집 꼬라지순대국밥의 내부 모습이에요. 주방

원문보기 내부링크
Naver Blog

230406 목 / 다이어트 일상 일기 / 이지은다이어트 챌린지 중

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #정상식 #일상 #일상일기 안녕하세요~! 별일 없이 지내고 있는 다이어터 말랑곰돌입니다. :) #오나오 아침은 그릭요거트 없는 오나오예요! 압축귀리 30g에 시리얼 25g은 고정. 카카오파우더, 햄프씨드, 에리스리톨, 블루베리, 아몬드브리즈 언스위트까지 집에 있는 몸에 좋은 건 다 넣었어요. 만들어 놓은 그릭요거트가 이제 얼마 남지 않았는데 또 만들지 당분간 쉴지 고민 중이에요. #온통쭈꾸미 점심엔 회사 회식으로 온통쭈꾸미에 가서 쭈꾸미비빔밥을 먹었어요. 회식한 것도 기분 나쁜데 저렴한 메뉴라 더 기분 나빠서 엄청 많이 먹었어요. >_< #컴포즈더치커피 점심 먹고 후식 먹으러 컴포즈에 갔어요. 원래 아메리카노 먹으려다가 옆에 분에 더치커피가 맛있다고 해서 저도 더치커피로 주문해 봤는데 커피 초보자에겐 너무 진해서 반도 못 먹고 버렸어요. 아까비.... 아침에도 못 걷고 점심에도 못 걸어서 오후에 5분이라도 걸으려고 화장실 가는 김에 조금 걸었

원문보기 내부링크
Naver Blog

목포맛집 시골집순두부 건강한 맛 청국장 순두부찌개

시골집순두부 목포본점 전라남도 목포시 복산길6번길 44 시골집순두부 목포본점 가게명 : 시골집순두부 목포본점 주소 : 전라남도 목포시 본산길6번길 44 영업시간 : 09:30 ~ 21:00 (매주 토요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2023.04.02. 전화번호 : 0507-1488-8849 안녕하세요~ 오늘은 집 근처 옥암동에 위치한 시골집순두부에 다녀왔습니다~! 식사시간에 사람들이 줄 서 있는 모습을 자주 목격해서 궁금했지만 두부를 워낙 싫어했기 때문에 방문할 용기가 없었는데요 요즘은 두부도 잘 먹게 되어서 두근두근하며 방문해 봤어요. :) 옥암동 쪽 가게 치고는 드물게 주차공간도 있어서 주차 스트레스 없이 방문 가능해요. 매일매일 직접 만든 수제 두부를 이용하는 맛집답게 순두부 제조 공간과 청국장 숙성 시설도 갖추고 있어요. #목포맛집 #시골집순두부 #목포순두부 #목포청국장 #목포보쌈 25년간 운영된 목포 맛집답게 흙집의 예스러운 분위기를 느낄 수 있어요. 오래된 전통

원문보기 내부링크
Naver Blog

230407 금 / 다이어트 일상 일기 / 이지은다이어트 한달루틴

#다이어트 #다이어트식단 #다이어트일기 #일상 #일반식다이어트 #정상식 안녕하세요~! 신나는 금요일입니다 :) 꺄아 >_< 이번 주도 바쁘게 지냈더니 금방 주말이 왔어요. 시간이 빠르게 가는 건 슬프지만 주말이 빨리 오는 건 좋아요. #오나오 아침은 블루베리를 넣은 오나오를 먹었어요. 이제 요거트 한 번 더 먹을 분량만 남았는데 아직도 만들까 말까 고민 중이에요. 무엇보다 지금까지는 날이 추워서 베란다에 두고 유청 분리를 했는데 냉장고에 유청분리 중인 요거트를 둘 자리가 없어요. ㅠ ㅅ ㅠ 이제 드디어 유청분리기를 살 때가 된 건가... 흐음... c #티아시아푸팟퐁커리 점심은 남자친구가 만들어 준 푸팟퐁커리와 사과 샐러드~! 지난번에 돼지고기 넣고 만들었을 때도 맛있었지만 정석대로 게살을 넣고 만들었더니 훨씬 달달해지고 푸팟퐁커리 맛에 가까워졌어요. 계약 서류 부치러 우체국 가야 할 일이 있어서 겸사겸사 점심 먹고 남자친구랑 산책했어요. 걸어가서 기름값 세이브하고 교통비 받고 개이

원문보기 내부링크
Naver Blog

대체당 이눌린 사용 건강한 무설탕 저칼로리잼 자개구름 수제잼

안녕하세요~! 오늘은 설탕 대신 이눌린이라는 대체당을 사용해 잼을 만드는 자개구름의 무설탕 저칼로리잼을 소개해 드리려고 해요~! 종이포장재를 사용해서 환경까지 생각했어요. 유리병이라 걱정했는데 포장이 꼼꼼하게 되어와서 무사히 도착했어요. 포장재도 예뻐서 이 상태 그대로 선물용으로 사용해도 손색없겠죠? 참고로 답례품으로 하기 좋은 선물세트로도 팔고 있어요. #저칼로리잼 #자개구름 #수제잼 #무설탕잼 보존료 등의 첨가물을 사용하지 않기 때문에 보관 기간은 3주 정도로 짧아요. 수령 즉시 냉장 보관해 주시고 가급적 빨리 섭취해야 합니다. 과일, 프락토올리고당,레몬쥬스, 팩틴 외에는 아무것도 넣지 않은 건강한 수제잼이에요. 레몬도 직접 착즙하는 레몬즙을 사용하고 예쁜 색을 위한 색소도 사용하지 않는다고 해요. 단 맛을 내는 용으로 이눌린이라는 프락토올리고당의 일종을 사용하고 있는데요 이 이눌린은 당뇨에 좋다고 소문난 돼지감자에도 많이 함유되어 있는 성분이에요. 원래 처음에는 대체당으로 유명

원문보기 내부링크
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10