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230624 토 / 광주 나들이 카페 투어 / 발목 염좌

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 #다이어트기록 안녕하세요~! 오늘은 어제 말씀드린 대로 광주 나들이를 다녀왔어요. 남자친구가 광주에 볼 일이 생겨서 데려다줄 겸 광주까지 따라갔는데 기다리는 동안 카페 투어를 엄청 했어요. 남자친구 교육장소가 대한적십자사라 대한적십자사 내부까지 들어가 봤는데 풍경이 너무 예뻐서 찍어봤어요. 산책을 살짝 할까도 생각해 봤는데 아침부터 이미 온도가 높아서 그냥 그늘에 서 있었어요. 그러다가 향나무에 곰팡이 같은 게 있어서 자세히 봤더니 꽃이 펴있더라고요~!! 어릴 때부터 다니던 학교에 향나무가 많아서 자주 봤었지만 꽃을 본 건 처음이라 신기했어요. 첫 시작은 투썸플레이스 광주 매곡점! 아침으로 집에서 싸온 계란 1개와 카페라떼 한 잔을 먹으려 했는데 첫 번째 주문한 잔을 떨어뜨리고 재주문했더니 서비스로 반숙란을 주셨어요. 덕분에 갑자기 계란이 3개 됨!! 오늘 탄수파티 예정이었는데 아침에 단백질로 든든하게 채웠어요. 카페라

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광주북구카페 투썸플레이스 매곡점 브런치 샌드위치 주차가능

투썸플레이스 광주매곡점 광주광역시 북구 하백로6번길 12 1층 101, 148, 149호 가게명 : 투썸플레이스 광주매곡점 주소 : 광주광역시 북구 하백로6번길 12 1층 영업시간 : 08:30 ~ 22:30 주차장 : O 방문일 : 2023.06.24 전화번호 : 062-571-3334 안녕하세요~ 오늘은 광주 북구에 위치한 투썸플레이스 광주매곡점 내돈내산 후기입니다. :) #광주북구카페 #광주투썸플레이스 #광주매곡카페 #투썸샌드위치 #광주샌드위치 #광주브런치 #광주카페 남자친구 기다릴 공간도 필요하고 점심으로 먹을 샌드위치도 사야 하고 블로그까지 가능하면 좋겠다 싶어서 투썸플레이스에 방문했어요. 투썸은 샌드위치 파는 매장이 한정적인데 다행히 광주매곡점에는 일부지만 샌드위치 메뉴를 판다고 해서 방문했어요. 주차는 대광로제비앙 상가 주차장을 이용하면 되는데 투썸 이용 시에 2시간 무료예요.>_< 이게 가장 잘 팔리는 메뉴일까요~??ㅎㅎ 요즘 하도 비싸져서 이제 투썸 음료가 저렴해 보

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230623 금 / 바쁜 금요일 다음 달엔 한가하겠지... / 나만런챌린지 완성

#다이어트 #다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 #다이어트기록 안녕하세요~! 오늘도 바쁜 하루를 보낸 말랑곰돌이에요. 그래도 금요일이까 괜찮아요. 호호호 그리고 아직은 업무가 서툴러서 그런 거고 다음 달부턴 익숙해지지 않을까 생각하고 있어요. 아침으로 먹으려고 방토랑 영양바랑 두유까지 챙겨왔는데 일이 너무 바빠서 방울토마토밖에 못 먹었어요. 사실 먹고 하려면 할 수 있는데 할 일 있으면 화장실도 안 가고 빨리 업무 끝내버리고 싶어 하는 못된(?) 버릇이 있어요. 빨리 업무 휘몰아치듯 끝내고 몰아서 쉬는 걸 좋아해요. 점심은 이번 주 처음으로 남자친구랑 같이 먹었어요. 밥 한 숟가락은 남자친구 줬어요. 5시쯤 돼서 일이 한가해지니까 갑자기 확 배가 고픈 거예요. 배가 너무 고파서 배가 아픈 거랑 구분이 안 될 정도라 회사 옆에 있는 카페에서 뭐라도 사 올까 고민하고 있었는데 마침 어제에 이어 또 떡 선물을 받았어요. 6개 받아서 회사에서는 1개만 먹었어요.

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풀무원 노엣지 맛있는 냉동 피자 코리안비비큐 스위트포테이토앤콘 내돈내산 후기

안녕하세요~ 오늘은 내돈내산 냉동 피자 풀무원 노엣지 피자후기예요. 냉동피자사이에선 이미 유명한 것 같지만 편견 때문에 냉동피자에 관심이 없어서 그동안 풀무원피자의 존재를 모르고 있었어요. #냉동피자 #냉동피자추천 #풀무원노엣지 #풀무원노엣지피자 #풀무원피자 그런데 마트에 장 보러 갔다가 1 + 1 이벤트를 하고 있는 걸 발견했어요. 2개에 9,480원이면 맛이 좀 없거나 부실해도 괜찮을 것 같아서 구입했어요. 원래 풀무원 노엣지 피자는 코리안 BBQ, 스위트포테이토&콘, 베이컨파이브치즈, 페퍼로니콤비네이션, 이렇게 4가지 맛이 있는데 이날 마트에는 코리안비비큐랑 스위트포테이토앤콘만 있어서 각각 1개씩 구입했어요. 에어프라이어, 전자레인지, 프라이팬, 오븐으로 조리가 가능하지만 에어프라이어가 가장 맛있다고 해요. 저는 에어프라이어가 없고 귀찮아서 전자레인지로 조리했는데 오븐이나 에어프라이어가 없다면 후라이팬에 하는 걸 더 추천드려요. #풀무원피자칼로리 이건 코리안비비큐 영양성분과 영

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230622 목 / 컴맹 직장인 일상 / 나만런챌린지 3km 달리기 다이어트

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #직장인일상 #일상일기 #다이어트기록 안녕하세요~ 오랜만에 달리기에 성공해서 기분 좋은 말랑곰돌입니다 :) 아침은 귀여운 말랑이로 시작할게요. 출근하려다가 눈 마주치면 쓰담쓰담 해주어야만 해요. 아침은 맛없지만 먹을만한 블루베리 귀리쉐이크예요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 이것저것 많이 들어가서 그런지 이거 하나 먹으면 점심때까지 든든해요. 매일두유, 귀리율무가루, 땅콩가루, 블루베리, 계피가루, 이노시톨. 점심은 계란 상추 비빔밥인데 아빠 사무실에서 먹었어욤. 남은 반찬도 다 내 거. 참외도 다 내 거. 점심을 허겁지겁 먹었더니 시간이 많이 여유로워서 평화광장 산책을 했어요. 근데 원래 바로 직전까지 구름이었는데 왜 제가 걸으려고 하니 갑자기 해 뜨는 거죠?? 역시 제가 운동하는 걸 막으려는 거대한 세력이 있는 것 같아요. 사무실에 컬러프린터가 들어왔는데 한 번에 네트워크 연결을 못해서 사무실 직원들이 다 투입됐어요. 그중 가장 어리고 유일한

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목포 국밥 국밥파는남자 장미의거리 돼지국밥 순대볶음

국밥파는남자 목포점 전라남도 목포시 부흥로 79 1층 가게명 : 국밥파는남자 목포점 주소 : 전라남도 목포시 부흥로 79 영업시간 : 08:00 ~ 22:00 주차장 : X 방문일 : 2023.06.19 전화번호 : 061-287-0210 #목포국밥 #목포국밥파는남자 #목포돼지국밥 #목포장미의거리식당 #목포순대볶음 #목포국밥집 안녕하세요~ 오늘은 목포 하당 장미의거리에 위치한 국밥파는남자에 다녀왔어요. 생긴지 얼마 되지 않아 그런지 깨끗한 느낌이 드는 곳이에요. 목포국밥집 국밥파는남자 내부 모습이에요. 테이블은 총 7개가 있습니다. 여느 국밥집처럼 돼지 잡내도 나지 않고 테이블도 찐득거리지 않고 공기도 쾌적해서 좋았어요. 16,000원 이상 포장 주문 시에는 2,000원 할인이 가능합니다. 그래서 그런지 매장 손님보다는 배달이나 포장 손님이 많아 보였어요. 주문은 테이블마다 있는 탭으로 하면 되는데 국밥류는 맑은 국밥과 빨간 국밥이 있고 사이드로 돈까스, 철판순대, 매콤볶음이 있어요

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230621 수 / 점심 육개장 회식 / 버피테스트 100개 다이어트

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~ 드디어 아주 조금이지만 그래도 운동하기에 성공한 다이어터 블로거 말랑곰돌입니다. 아침은 귀리쉐이크예요. 생긴 것만큼이나 정말 맛없는데 블루베리 힘으로 꾸역꾸역 먹고 있어요. 집에 있는 귀리 율무 가루를 얼른 없애버리고 싶은데 아직도 갈 길이 멀었어요. 매일두유, 귀리율무가루, 땅콩가루, 블루베리, 이노시톨, 계피가루, 오늘 점심도 회식이 있었어요. 마침 오늘까지 남자친구 없이 혼자 점심 먹어야 되는 날이라 이런 회식은 완전 땡큐예요. 육개장에 건더기가 별로 없는 건 노 땡큐였지만 근데 또 맛은 있어서 밥 한 공기 다 먹었어요. c 아죠씨들 국밥 먹는 속도에 맞추기 위해 댓글에서 본 조언에 따라 밥이랑 국을 따로 먹었더니 얼추 비슷하게 속도가 맞았어요. 저녁은 엄마가 김치찌개랑 꼬시래기 무침을 만들어 주셨어요. 꼬시래기를 많이 먹었더니 배가 불러서 밥은 한 숟가락 남겼어요. 배는 부르지만 입이

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230620 화 / 세상은 좁고 목포는 더 좁다

#다이어트 #다이어트기록 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일기 안녕하세요~! 오늘도 잠자느라 운동 빼 먹은 불량 다이어터 말랑곰돌이에요. 아침 출근하기 전에 퇴근하는 남자친구를 집에 데려다줬는데 그걸 또 아빠한테 들켰어요. 진짜 이 좁디좁은 목포 바닥~_~ 다음 차는 꼭 무채색으로 사기로 살포시 결심해 봅니다. 역시 남들이 많이 하는 데는 뭐든지 이유가 있는 법이에요. ㅎㅎ 아침은 사과 1개와 당근 1/4개, 그리고 이노시톨을 넣은 사과당근주스예요. 당근을 평소보다 적게 넣었더니 사과 맛이 진해서 더 맛있었어요. :) 점심엔 아빠 사무실에 놀러 가서 닭가슴살 스테이크 비빔밥을 먹었어요. 글 쓰다가 느낀 건데 비빔밥 재료는 남자친구 집에서 가져오고 반찬은 아빠 사무실에서 공수하고 ccccccc 역시 먹을 복이 많아서 살이 쪘나 봐요. :) 후식으로 수박도 뺏어 먹었어요. 뇸뇸 저번에 봤던 수박이 아직도 남아있다니 입 짧은 사람들만 있는 사무실인가 봐요. 심지어 생긴 거

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다이어트 제로 탄산음료 웰치스제로 샤인머스캣 무설탕

안녕하세요~ 오늘은 다이어트 탄산음료 웰치스제로 샤인머스캣맛 후기입니다. 요즘 날이 더워져서 그런지 안 먹던 탄산음료가 자꾸 땡기더라구요. 하지만 불량 다이어터도 다이어터라고 차마 액상과당을 마시기엔 죄책감이 들더군요. 큼큼... #다이어트음료 #다이어트탄산음료 #제로칼로리음료 #웰치스제로 #웰치스제로샤인머스캣 날이 더워져서 야외 산책보다는 마트 산책을 자주 하고 있는데 마침 눈에 띈 웰치스 제로 +ㅁ+!! 그중에서도 제가 좋아하는 과일인 샤인머스캣 맛이 나와있길래 냉큼 집어왔습니다. 너무 초면이라 검색해 보니까 4월에 출시되었더라고요~ 웰치스 제로 다른 라인도 맛있게 먹었던 기억이 있어서 기대가 됩니다. 와쿠와쿠! 웰치스제로 샤인머스캣의 성분표와 영양정보예요. 설탕 대신 단 맛을 내는 감미료로 알룰로스와 수크랄로스를 사용했어요. 따라서 당류는 0g!!! 칼로리도 0 칼로리!!! 탄수화물이 11g이 있지만 11g 전부 소화 흡수가 안되는 알룰로스로만 이루어져 있어요. (디저트39 광

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목포역 카페 케이커 수제 케이크 디저트 맛집

케이커 전라남도 목포시 영산로59번길 32-1 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 가게명 : 케이커 주소 : 전라남도 목포시 영산로59번길 32-1 영업시간 : 10:00 ~ 22:00 (매주 월요일 및 매달 첫째주 월~화 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2023.06.18 전화번호 : 061-243-0011 #목포카페 #목포케이커 #목포역케이커 #목포역카페 #목포신상카페 #목포케이크맛집 안녕하세요~! 오늘은 목포역 근처에 위치한 케이크 맛집으로 알려진 목포 신상카페 케이커에 다녀왔어요. 전용 주차공간이 없어서 저는 도보 1분 거리에 있는 죽동2 공영 주차장에 주차했어요. 카페 바로 앞 도로에도 주차할 수 있긴 한데 공간이 많진 않아요. 목포역 카페 케이커의 메뉴판이에요. 달콤상콤 제 최애 음료인 딸기라떼가 먹고 싶었지만 달달한 케이크를 먹을 예정이라 카페라떼로 주문했어요. (그분은 역시나 아메리카노~_~) 아메리카노뿐만 아니라 카페라떼도 디카페인으로 주문 가능하다고 해

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230619 월 / 월요일엔 월요병과 국밥데이

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #일상일기 #직장인일상 #다이어트기록 안녕하세요~ 월요일을 맞이하여 월요병을 세게 앓은 불량 직장인 말랑곰돌이에요. 평소에는 주말에도 기분이 썩 좋진 않아 평일과 주말의 차이가 크지 않은데 지난 주말을 재밌게 보낸 탓인지 계속 전화 오는 후임자님 덕분인지 유난히 힘들었던 월요일이었어요. 다시 평일이니까 아침은 회사에서 먹었어요. 근데 아침에 집에서 시리얼 제조하다가 마지막 단계에서 텀블러가 넘어지는 바람에 잠깐 딥빡의 시간을 가지고 (내 아까운 시리얼 ㅠㅠ) 다시 처음부터 만들었어요. 매일두유, 이노시톨, 햄프씨드, 블루베리, 카카오파우더, 체인지핏 프로틴 시리얼. 점심엔 목포장어명가에서 장어탕 회식을 했어요. 술도 안 마셨는데 해장되는 기분~ 아저씨들 속도에 맞춰 먹느라 허겁지겁 먹었지만 완뚝했어요!! 장어탕은 몸에 좋으니 남기면 안 되잖아요. 그래도 밥은 반 공기만 먹었어요. 점심 회식까진 참 좋았는데 점심 먹으면서 저녁 회식 잡자는 이

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목포 바다풍경 유달산 근처 삼학도 오션뷰 카페

바다풍경 전라남도 목포시 삼학로 88-56 요트마리나 2층 바다풍경 가게명 : 바다풍경 주소 : 전라남도 목포시 삼학로 88-56 요트마리나 2층 영업시간 : 10:00 ~ 21:30 주차장 : O 방문일 : 2023.06.17 전화번호 : 0507-1488-3343 #목포카페 #목포카페바다풍경 #목포바다풍경 #삼학도카페 #목포오션뷰카페 #목포바다뷰카페 안녕하세요~! 오늘은 목포 삼학도에 위치하고 있는 오션뷰카페 목포 바다풍경에 다녀왔어요. 삼학도는 여행객들이 많이 찾는 유달산이랑도 가까워서 유달산 관광 후에 이곳을 찾는 것도 추천드려요. #유달산카페 #유달산근처카페 요트마리나 건물에 위치하고 있어 카페 이름만큼 오션뷰가 멋있는 곳이에요. 이 건물 2층이 바다 풍경이에요~ 주차장 당연히 있구요~ 넓습니다. 벌써부터 항구도시 느낌 뿜뿜이죠?!! 테라스 공간도 있어서 이런 오션뷰를 보면서 커피를 즐기실 수도 있어요. 지금은 너무 더워져버렸지만 날이 선선해지면 테라스 자리가 인기석이 될

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230618 일 / 일요일엔 치킨 피자 파티 / 나만런챌린지 4km 조깅 다이어트

#다이어트 #다이어트식단 #일반식다이어트 #직장인일기 #일상일기 #다이어트기록 안녕하세요~ 오늘도 어김없이 많이 먹고 많이 움직인 주말을 보낸 흑화곰돌이에요. (남자친구가 이렇게 부름ㅋㅋ) 일요일 아침은 로또번호 확인으로 시작해요. 오늘도 저의 꿈은 한 걸음 멀어졌어요. 아침식사로 사과당근주스를 만들었어요. 사과 1개, 당근 1/3개, 이노시톨을 넣고 만들어 남자친구와 반 씩 나눠먹었어요. 어제보다 물을 조금 더 넣고 만들었더니 가게에서 먹던 맛이랑 비슷해졌어요. 점심은 꼬시래기 닭가슴살국수와 크래미 버섯 계란 전이에요. 결국 엄마랑 남자친구한테 허가까지 나서 염장 꼬시래기 10kg 짜리를 사기로 했어요. 한동안 꼬시래기 국수가 자주 등장할 예정입니다!! 점심 먹고 #케이커 에 가서 조각 케이크랑 카페라떼를 먹었어요. 밥 먹고 카페 가는 거 넘 행복한데 다이어트와 건강을 위해서 앞으로는 조금씩 줄여볼 생각이에요. ㅠㅠ 당 충전 열심히 하고 남자친구 헌혈하는 데 따라갔어요. 저는 얼마

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[다이어트기록DAY20] 비가오는날엔~

bastien_plu_photographe, 출처 Unsplash 다이어트 20일차 식단 기록입니다~! 아침은 그릭요거트에 샤인 머스켓을 먹었어요. 오랜만에 샤인 머스켓을 먹었더니 유난히 알이 더 커다란 느낌~ 점심은 갑오징어로 만든 오징어 덮밥에 참외 1개를 후식으로 먹었어요. 저녁은 아빠표 주물럭에 문어와 순대를 먹었어요. 주로 주물럭을 상추에 쌈 싸 먹고 문어는 한 점만 먹고 순대도 조금만 먹었어요. (아마도...) 운동 기록 빅씨스 땀폭발 타바타 홈트 신나고 경쾌한 10분 다이어트 운동 빅씨스 타바타운동 10분 홈트 - 다리와 엉덩이가 예뻐지는 다이어트 타바타 운동 힙으뜸 11자 복근만들기 챌린지 오늘은 런데이를 해야 하나~ 홈트를 해야 하나~ 고민하고 있었는데 마침 비가 쏟아지더라구요~! (다행이다아아~~~) 그래서 홈트레이닝을 했어요. 빅씨스 타바타 운동은 1kg짜리 핑크 덤벨 2개를 들고 했어요.

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[다이어트기록DAY21] 런데이 30분 달리기 / 7주차

bdcbethebest, 출처 Pixabay 습관 21일 법칙이 있다고 하던데 저도 어느 정도 습관으로 자리 잡혔을까요?? (아무래도 아닌 거 같음...) 다이어트 21일차 식단 기록부터 갑니다~ 아침은 그릭요거트와 샤인머스켓으로 시작~ 점심은 양파와 치즈를 듬뿍 넣은 오믈렛과 아몬드 브리즈에 샤인 머스켓, 자두, 퀵오트밀, 켈로그 그래놀라를 먹었어요. 저번에 시리얼 먹은 뒤로 자꾸 시리얼 생각이 나서 시리얼 먹자구 졸랐어요. ㅋㅋㅋ 저녁은 돼지 앞다리살 구이에 상추쌈을 먹고 후식으로 참외 반 개를 먹었습니다. 운동 기록 런데이 30분 달리기 7주 차에 들어섰어요. 오늘은 갑자기 한 번에 달리는 시간이 10분으로 늘어나는 날이라 달리기하기전에 걱정이 많이 됐었거든요. 근데 생각보다 10분을 내리 달릴 수 있어서 놀랐어요. 1분 30초 달리고 헥헥 거린 게 엊그제 같은데 말이죠??!!! 런데이 30분 달리기 완성도 이제 얼마 안 남았다요~!!

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목포 장어 맛집 / 초가네 장어구이 본점 / 목포 북항 맛집

초가네장어구이 목포점 전라남도 목포시 원산중앙로 48-1 가게명 : 초가네장어구이 목포점 주소 : 전라남도 목포시 원산중앙로 48-1 영업시간 : 16:30 ~ 23:00 주차장 : O (신중앙시장 공영주차장) 방문일 : 2022.08.31. 전화번호 : 0507-1482-4222 오늘은 몸보신을 위해 신중앙시장에 위치한 #목포장어맛집 초가네 장어구이에 다녀왔어요. #북항맛집 초가네 장어구이는 목포 신중앙시장 내(127호)에 위치하고 있어서 찾기가 좀 어려울 수 있으니 정확한 주소로 검색해서 가는 걸 추천해요. 초가네 장어구이는 생생정보통, 생방송오늘저녁, 놀라운토요일 등 다수의 TV프로그램에 소개된 적이 있어서 더욱 기대가 됐어요~ 신중앙시장 전용 주차장도 있고 신중앙시장 공용주차장도 있으니 주차 걱정 없이 오시면 돼요. (북항 올 때마다 주차 걱정에 싫었는데 주차 공간 널널한 거 너무 좋아요~) 화장실도 주차타워 근처에 있어요. 초가네의 초가가 초가집의 초가였을까요? 매장은 총

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오룡카페 / 감성커피 오룡지구점 / 무안디저트카페

감성커피 오룡지구점 전라남도 무안군 일로읍 오룡번영로 131 111동 1층 105호 가게명 : 감성커피 오룡지구점 주소 : 전라남도 목포시 일로읍 오룡번영로 131 영업시간 : 08:30 ~ 18:30 (매주 일요일 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.01. 전화번호 : 0507-1337-5882 #오룡카페 #무안카페 #오룡디저트 오늘은 점심시간을 이용해서 오룡지구에 위치하고 있는 #무안감성카페 감성커피를 다녀왔어요. 배민으로 이렇게 주문을 먼저 하고 포장을 받으러 갔어요~ 배민에 등록되어 있는 대표 메뉴와 제가 좋아하는 디카페인 메뉴입니다. 보통 카페를 오후 늦게 가는 일이 많아서 어지간하면 디카페인 메뉴를 시키고 싶은데 프랜차이즈 아니고선 디카페인 메뉴가 없는 경우가 더 많잖아요. 그런데 여기는 디카페인도 있다는 게 참 좋더라구요. 하지만 오늘은 점심과 함께 먹는 거라서 콜드브루 카페라떼로 주문했어요. 카카오맵 보고 가는데 호반써밋 아파트 단지 내부에 있다고 알려줘서

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[다이어트기록DAY22] 전신운동~!

belart84, 출처 Unsplash 다이어트 22일차 식단 갈게용~ 자꾸 같은 사진 쓰냐는 의혹을 받을 것만 같은 아침식사 드디어 일반 요거트 같아서 분노를 일으켰던 풀무원 그릭요거트를 먹는 마지막 날이에요. 근데 저 여태까지 과일이랑 같이 먹느라 몰랐는데 플레인 그릭 요거트라고 써져 있으면 보통 무가당을 생각하지 않나요??!!! 마지막 날 가당 제품인 걸 알아서 더 분노가 일었음... 풀무원 그릭요거트 빠잉... 점심은 고기와 채소가 듬뿍 들어간 하이라이스와 (밥도 듬뿍 들어간 건 안 비밀) 소금빵 반 개, 크로플 반 개, 카페라떼 반 잔을 먹었어요. 저녁은 오이무침과 오뎅국, 참외 반 개로 심플하게 먹었어요. 맨날 든든하게 먹다가 조금 덜먹었다고 왠지 배고픈 이 느낌... 운동 기록 에일린 올인원 전신운동 1시간 풀버전 남자친구가 추천해 줘서 처음 따라 해본 영상이에요. 혼자서 운동하다 보면 아무래도 좋아하는 부위만 하기 쉽고, 스트레칭에 소홀하기 쉬운데 스트레칭, 유산소,

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[다이어트기록DAY23]

amoldhl, 출처 Unsplash 다이어트 23일차 식단 기록입니다~ 풀무원 요거트 다 먹고 다시 다른 그릭요거트로 바꿔서 조금 더 꾸덕꾸덕해졌지만, 요새 다른 블로그에서 엄청 꾸덕한 요거트를 많이 봐서 그런지 여전히 모자란 느낌이에요. 점심은 어제 먹다 남은 하이라이스를 먹으려는데, 아무래도 너무 부족한 거 같아서 닭가슴살 한 팩을 추가해서 먹었어요. 저녁 먹기 전에 너무 배고파서 샤인 머스켓 남친이랑 6알씩 나눠먹기~~ 저녁은 골목길 포차에서 연탄 불고기랑 소면을 먹었어요. 나름 다이어터라고 소면은 국물만 먹고, 불고기에 상추쌈 싸서 먹었어요. 운동 기록 에일린 올인원 전신운동 1시간 풀버전 어제 했던 운동을 한 번 더 했어요. 와... 그런데 근육통이 더해져서 첫날 보다 훨씬 고통스러웠어요. ㅋㅋㅋ 특히 삼각근이랑 중둔근 자극이 엄청났어요. 특히 티발란스 동작은 따라 하지도 못해서 얼마나 밸런스와 코어근육이 약한지 깨닫는 시간이었어요^^ 그래도 예전에는 엉덩이 운동을 해도

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목포맛집 / 골목길포차 / 옥암동 술집

골목길포차 전라남도 목포시 옥암로46번길 31 가게명 : 골목길포차 주소 : 전라남도 목포시 옥암로46번길 31 영업시간 : 17:00 ~ 03:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.02. 전화번호 : 061-284-8777 #옥암동술집 #옥암동포차 오늘은 옥암동에 위치한 #골목길포차 에 방문했어요. 네이버지도 보고 찾아가다가 조금 헤맸었는데요, 실제 위치는 청산가자포차 맞은편에 위치하고 있어요. 특히나 이런 우중충하고 비 올 거 같은 날씨에는 포차가 더 생각나는 법이죠! 심지어 예보에 없던 소나기가 오는 바람에 분위기가 한층 고조 됐어요. ㅋㅋㅋ 새우철에는 왕새우 소금구이도 하고 있나 봐요. 다음에는 소금구이 먹으러 오고 싶어요. ㅎㅎ 매장 내부는 테이블 6개가 있는 아담한 홀입니다. 이름에 걸맞게 포차스러운 인테리어가 눈에 띄어요. 그리고 역시나 오픈 주방입니다. 관련법이 오픈 주방으로 바뀌었나 싶을 정도로 오픈주방이 자주보이는 군요.ㅎㅎ Previous image Nex

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[다이어트기록DAY24] 런데이 30분 달리기 / 7주차

ladyabreil, 출처 Unsplash 고난과 역경이 가득했던 다이어트 24일차 식단 기록 시작합니다. 아침은 상콤하게 자두와 샤인머크켓으로 시작했어요. 아침에 상큼한 과일을 먹으면 건강해지는 기분이 드는 거 같아요. ㅋㅋ 어라랏 이게 뭐냐구요?? 제가 겪은 오늘의 시련입니다. 친구가 알려준 덕분에 목포시에서 무료로 운영하는 '로맨스가 필요해'라는 프로그램에 참여했는데요, 거기서 저렇게 맛있는 다과를 준비해 주셨어요. 정말 감사하고 너무 먹고 싶었는데 꾹 참고 예쁘니까 사진만 남겨봤습니다. (잘했따...) 띠요오옹 ㅋㅋㅋ 점심 식사입니다. 단팥도너츠 반 개, 만두고로케 반 개, 꽈배기 반 개, 청양고추핫도그 한 개, 아몬드브리즈 오리지널 한 잔이에요. 예전 같았으면 이거 밥 먹고 간식으로 먹었다구욧!! (아무도 뭐라 안 했음.) 저녁은 단백질과 탄수화물과 지방이 모두 풍부하게 들어간 팟타이를 먹었어요. 양이 많아 보이지만 저 중 반은 숙주나물입니다. 원래 팟타이를 점심으로 먹으

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목포꽈배기 / 황제찹쌀꽈배기 / 용당동맛집

황제찹쌀꽈배기 전남목포점 전라남도 목포시 영산로 261-5 1층 가게명 : 황제찹쌀꽈배기 전남목포점 주소 : 전라남도 목포시 영산로 261-5 영업시간 : 10:00 ~ 20:00 (매주 일요일 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.03. 전화번호 : 061-279-0233 #목포꽈배기 #목포디저트맛집 오늘은 마침 북항 쪽에 있는 목포시종합사회복지관에 볼 일이 있어 들렸다가 근처 용해동에 있는 꽈배기 맛집 황제찹쌀꽈배기에 방문했어요. 샛노란 간판 덕분에 눈에 금방 띄어요. 매장 내부에도 약소하나마 취식할 수 있는 테이블이 있는데요, 아무래도 음식 특성상 대부분은 포장 손님이에요. #목포꽈배기맛집 #용당동맛집 황제찹쌀꽈배기의 메뉴판이에요. 메뉴판을 보니 왜 간판이 노랬는지 알겠더라구요. 특이하게 찹쌀도너츠를 제외하고는 울금이 들어가 있어요. 10,000원 이상 현금 결제 시 꽈배기 1개 서비스 있으니 참고하세요~ 저희는 모듬세트를 주문했어요 :) 예약 전화는 9시부터 가능하지

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[다이어트기록DAY25] 발란스 운동은 어려와

scottwebb, 출처 Pixabay 다이어트 25일 차 식단 기록 갑니다. 아침은 상콤하게 파인애플로 시작~! 점심은 화이트카페블랙라운지에서 해산물오일파스타와 해산물크림리조또, 그리고 히비스커스를 먹었어요. 옛날 같았으면 사이드 무조건 시켰을 텐데 조금은 성장한 기분??!! 으흣 밥 먹고 나서 시간이 애매해서 광주 카페 보노에서 카페라떼 한 잔을 마셨어요. 카페에서 디저트도 참음!! 어예! 저녁은 시간돼지 금호점에서 돼지갈매기살, 목살, 마늘돼지를 둘이서 냠냠. 무려 고기 먹으면서 탄수화물 참음 ㄷㄷㄷ 아무래도 저녁을 너무 일찍 먹은 탓인지 자꾸 달달구리가 당기더라구요. 그래도 닭가슴살칩과 자두로 헛헛함을 달래봤어요. 순희는 제가 안 마셨어요 :) 운동 기록 에일린 올인원 전신운동 1시간 풀버전 처음엔 진짜 힘들었는데 몇 번 따라 하다 보니까 그래도 익숙해졌는지 조금은 수월하게 따라 했어요. 다만 티발란스 동작은 여전히 엉망진창이에요. 내 코어근육~~~~ 어딨니~~~~? 있긴

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무안카페 / 화이트카페블랙라운지 / 분위기 좋은 오션뷰 카페

화이트카페블랙라운지 전라남도 무안군 망운면 청운로 857-10 가게명 : 화이트카페블랙라운지 주소 : 전라남도 무안군 망운면 청운로 857-10 영업시간 : 10:30 ~ 20:00 주차장 : O 방문일 : 2022.09.04. 전화번호 : 0507-1375-3330 #무안카페 #무안바다카페 #무안맛집 오늘은 무안국제공항 근처이자 바닷가 근처에 위치하고 있는 #화이트카페블랙라운지 에 다녀왔어요. 무안cc에서도 가까워서 접근성이 좋아요. 화이트카페블랙화이트는 카페와 레스토랑을 같이 운영하고 있어요. 오늘부터 태풍 영향권에 든다고 했던 거 같은 데 날씨가 너무 좋지 않나요~? 이게 바로 폭풍전야일까요.ㅎㅎ 주차장은 엄청 넓으니 주차 걱정은 안 하시고 오셔도 됩니다. 카페 입구에 연예인들 사진이 어마어마하게 걸려있었는데 보이프렌드 동현의 아버님이 운영하는 곳이라고 해요. 매장 내부는 엄청 넓고 고급스러운 인테리어가 눈에 띕니다. #무안카페 #무안바다카페 #무안맛집 #오션뷰 예쁜 하늘과 예

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광주 카페 / 카페보노 금호점 / 금호동 편안한 카페

카페보노 금호점 광주광역시 서구 화개1로 8 가게명 : 카페보노 금호점 주소 : 광주광역시 서구 화개1로 8 영업시간 : 10:30 ~ 22:00 주차장 : O 방문일 : 2022.09.04. 전화번호 : 062-654-9449 오늘은 광주 금호동에 위치하고 있는 카페보노에 방문했어요. 카페보노는 광주중학교 바로 근처에 있고, 바로 맞은편에 채선당과 공유하는 전용 주차장도 있어요. 지하에는 카페보노 아카데미가 있고 5층에는 카페보노 본점이 있다는데, 정확히 무엇을 하는 곳인지는 모르겠어요. 저는 1층에 있는 카페로 들어갔어요. 카페보노 메뉴판입니다. 오늘은 식사를 한 직후에 왔기 때문에 아메리카노와 카페라떼만 주문했는데 다음에 오게 된다면 망고 빙수를 먹고 싶어요. 허니브레드에서 케이크, 마카롱까지 다양한 디저트도 준비되어 있어요. 제가 카페보노를 찾은 건 주차장도 주차장이지만 이 고건물 같은 인테리어 때문인데요 편안하고 아늑한 느낌에 혼자 와서 공부나 작업을 하기에도 안성맞춤이에요

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광주서구맛집 / 시간돼지 금호점 / 금호동삼겹살

시간돼지 금호점 광주광역시 서구 금화로85번길 30-7 1층 가게명 : 시간돼지 금호점 주소 : 광주광역시 서구 금화로85번길 30-7 영업시간 : 15:00 ~ 23:00 주차장 : O 방문일 : 2022.09.04. 전화번호 : 0507-1430-7471 오늘 저녁은 광주 서구 금호동에 위치한 마늘돼지 맛집! 시간돼지 금호점에서 먹었어요. 가게 바로 앞에 주차할 수 있는 공간이 있긴 하지만 협소하기 때문에, 근처에 있는 금호주차빌딩을 이용하시면 됩니다. 시간돼지 금호점을 이용하실 경우 2시간 무료 쿠폰을 제공합니다~ 숯에 고기를 굽는 고깃집인데도 불쾌한 냄새 하나 없이 깨끗한 느낌이에요. 앞치마도 준비되어 있으니 참고해 주세요~ Previous image Next image 시간돼지 금호점의 메뉴판입니다. 마늘돼지가 유명하다고 하는 데 이것저것 맛보고 싶어서 모듬세트를 주문했어요. 반찬은 셀프이기 때문에 셀프바에서 가져오시면 돼요. 첫 세팅은 이렇게 해주셨어요. 분홍소시지에 번데

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[다이어트기록DAY26]

bastien_plu_photographe, 출처 Unsplash 다이어트 26일차 식단 기록입니다~! 아침에는 퀵오트밀, 땅콩버터, 켈로그 그래놀라에 아몬드브리즈를 먹었어요. 아몬드브리즈 오리지널에 캘로그 그래놀라를 먹었더니 단 맛이 좀 강한 기분이 들었어요. 그래놀라는 언스위트랑 먹어야 더 맛있는 거 같아요. 점심은 간장게장을 먹엇쒀요. 간장게장 양념으로는 밥이랑 계란이랑 비벼서 간장계란밥>_< 저녁은 김치찌개와 참외 반 개를 먹고 후식으로 고구마를 먹었어요. 고구마 오랜만에 먹으니까 진짜 너무 맛있는 거 있죠??!!! 몇 개 더 먹고 싶었던 거 간신히 참았어요. ㅎㅎㅎ 운동 기록 에일린 올인원 운동 - 여름을 준비하는 빡센 루틴 오늘은 비오고 바람부니까 >_< 런데이는 못하니까>_< 뭔가 다른 홈트 영상을 찾다가 에일린님의 다른 영상을 도전해 봤어요. 기존의 전신운동 1시간 풀버전보다 빡센 느낌은 없었는데, 전신운동 1시간 풀버전이 중둔근 강화 운동이 많았다면, 여름을 준비하

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목포맛집 / 초심회포차 / 왕새우소금구이 / 산정동맛집

초심회포차 전라남도 목포시 자유로 50 가게명 : 초심회포차 주소 : 전라남도 목포시 자유로 50 영업시간 : 17:00 ~ 24:00 (매달 2,3번째 일요일 정기 휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.06. 전화번호 : 0507-1306-4864 #목포맛집 #목포왕새우 #산정동맛집 계절마다 부지런히 먹어야 하는 음식이 있잖아요. 여름에는 수박과 복숭아... 그리고 9월에는 새우소금구이!!! 오늘은 엄마가 집에 안 계신 틈을 타 아빠와 함께 산정동에 위치하고 있는 새우소금구이 맛집 #초심회포차 를 찾았어요. #왕새우소금구이 가게 바로 앞 도로가 주차가 가능한 도로이지만 거의 항상 만차인 곳이라 뒤쪽 골목길에 주차했어요. 다른 횟집에 비해서 수족관 수가 많은 게 눈에 띄어요. 그만큼 메뉴가 다양하다는 거 아닐까요??ㅎㅎ 들어가자마자 보이는 계산대에 진로개구리가 있습니다. 진로개구리 콜렉터가 된 거 같아요.ㅎㅎㅎ 원래 좌식 테이블이었는데 올봄에 입식테이블로 교체했다고 해요.

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[다이어트기록DAY27] 런데이 30분 달리기 / 7주차 완성!!

greg_rosenke, 출처 Unsplash 다이어트 식단 27일차 기록입니다. 아침은 그릭요거트에 파인애플. 파인애플이 딱 알맞게 익어서 달달새콤 맛있어요. 점심은 멸치 볶음밥에, 버섯 조림, 라이스페이퍼 닭가슴살 피자를 먹었어요. 버섯 조림이랑 라이스페이퍼피자는 처음 먹어보는데, 너무 맛있었어요. 이제 피자 안 사 먹어도 될 거 같은... 다 먹고 입가심으로 티즐 한 입 마셨어요. 저녁은 초심회포차에 가서 왕새우소금구이를 먹었어요. 역시나 고구마랑 고구마튀김은 다 내 꼬^^ 운동 기록 런데이 30분 달리기 7주 차 세 번째 프로그램도 완성입니다! 저녁을 너무 많이 먹어서 뛰는데 좀 힘들었어요. (잊지 말고 달리기 전엔 조금만 먹자...) 원래 별 목표 없이 달리기만 했었는데, 마침 11월에 목포에서 마라톤 대회가 열리더라구요!!! 어예~ 아직 5km로 할지 10km로 할지 모르겠지만 일단은 마라톤 참가를 목표로 열심히 해보려구요!!

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[다이어트기록DAY28]

ponce_photography, 출처 Pixabay 다이어트 식단 28일차 기록 갑니다~ 아침은 어제와 같이 파인애플에 그릭요거트. 과일은 먹는 순간에는 배가 든든한데 정말 빨리 꺼지는 거 같아요. 점심에는 토마토소스와 고형 카레로 맛을 낸 볶음밥에 모짜렐라 치즈를 올려먹었어요. 모짜렐라를 대용량으로 구입해서 부지런히 먹어야 돼요~(해삐해삐) 후식으로는 시큼한 자두~(안해삐해삐) 저녁은 '진짜밥'의 도시락을 먹으면서 욕망의 반찬 담기를 시전했는데 추가 반찬은 안 먹어도 됐을 텐데 욕심부리다가 배 터지게 먹었어요;;; (달리기 안 하는 날이라 다행이다...) 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지 트위스트 플랭크 30개 x2 니푸쉬업 15개 x2 점핑잭 60개 x2 뒹굴뒹굴하다 보니 시간도 많이 늦었고 배도 너무 부르고 운동은 하기 싫었는데 그래도 5분만 일단 해보자 하고 움직이기 시작하니까 욕심이 나서 조금 더 하게

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목포 도시락 / 진짜밥 / 남악 배달도시락

가게명 : 진짜밥 연락처 : 1800-3660 홈페이지 : www.진짜밥.com #목포도시락 #목포도시락배달 오늘은 '진짜밥'이라는 곳의 도시락 메뉴를 먹어보았어요. '진짜밥'은 도시락 배달업체인데요, 항상 이런 거 목포에는 잘 없다고 생각했는데 목포 전 지역으로 배달이 가능해요. 추가적인 배달 가능 지역은 홈페이지에서 볼 수 있어요. 진짜밥 다양한 메뉴로 귱형잡힌 든든한 한 끼. 지금까지 경험하지 못한 진짜밥만의 색다른 즐거움이 이어집니다. www.진짜밥.com #목포반찬업체 #목포진짜밥 이렇게 집 앞이나 회사 앞으로 배달이 되는데요 생각보다 거대한 모습에 깜짝 놀랐어요. 참고로 도시락통은 회수돼요! (에코프렌들리!!) 열어 봤더니 이렇게 냉장이 되고 있었어요. 여는 순간 찬 바람이 나와서 깜짝 놀랐어요. 수령한지 두 시간이 지났었는데도 차갑게 유지되고 있었어요. 직장인에게 유용한 도시락이 될 거 같아서 남친 직장으로 찾아가서 먹었어요. ㅋㅋㅋ 뚜껑을 열면 밀봉되어 있는 음식과 사

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[다이어트기록DAY29] 런데이 30분 달리기 / 8주차

quinoal, 출처 Unsplash 제가 원래 한 달 단위로 몸무게 공개를 하려고 했었는데 말이죠. c 다른 다이어트 블로거님들과 비교해서 굉장히 비루한 몸을 가지고 있어서 매우 고민 중입니다.cc 공개 안 한다고 해서 제가 그 몸이 아닌 것도 아니고 공개한다고 해서 제 몸이 더 살찌는 것도 아니지만 그냥 어떻게 할지 혼자 고민 중입니다.ㅋㅋㅋ 그런 의미에서(?) 29일차 식단 갑니다~ 슬슬 파인애플 사진 재탕 의혹이 들 법도 해서 요거트를 조금만 담아봤습니다. 점심은 김치볶음밥과 후식으로는 상큼시큼 자두를 먹었어요. 저녁은 미치러브의 오밀 쉐이크랑 배 반 개를 먹었어요. 쉐이크만으로 부족할까 봐 배도 준비했는데 그냥 쉐이크만 먹는 게 달리기하기에는 좋았을 거 같아요. 운동 기록 런데이 30분 달리기 8주 차 첫 번째 프로그램 완성했어요. 이제 진짜 얼마 안 남았다구요!!! (네~ 운동화 살날이 말이죠~~) 1km당 이어폰에서 페이스 속도를 말해주는데요, 당연히 걷기 페이스가 합

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목포 술집 / 평화광장 텍사스 바 / 목포 칵테일바 / 분위기 좋은

평화광장 텍사스 바 전라남도 목포시 원형동로 16 1층 Texas 가게명 : 평화광장 텍사스 바 주소 : 전라남도 목포시 원형동로 16 영업시간 : 18:00 ~ 03:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.08. 전화번호 : 0507-1407-0625 #목포술집 #평화광장술집 오늘은 목포 평화광장 CGV 근처에 위치하고 있는 #칵테일 바 #텍사스 에 방문했어요. 주차장은 근처에 있는 원형2 공영 주차장을 이용하시면 돼요. 목포 칵테일바 텍사스의 내부 모습이에요. 해가 지고 갔으면 더 분위기가 좋았을 텐데 일찍 가는 바람에 사진에 분위기가 안 담긴 게 너무 아쉬웠어요. 제가 간 날에는 의자를 교체 중이셨는데요 인스타 스토리를 보니 다행히 지금은 의자 교체가 완료된 거 같아요!! 한 달에 두 번 정도씩 휴무일도 있으니 참고하세요~ Previous image Next image 평광술집 텍사스의 메뉴판이에요. 무엇보다 엄청나게 많은 종류의 칵테일이 눈에 띕니다. 술알못은 눈이 핑핑

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[다이어트기록DAY30] 홈트!

serenaring, 출처 Pixabay 원래도 잘 먹었지만 추석 연휴란 핑계로 더 열심히 먹어 본 다이어트 30일차 식단 기록입니다. 그리고 많은 분들의 응원에 힘입어 아무도 안 궁금해하시겠지만 몸무게 공개는 50일 단위로 하기로 결정했어요!!c ㅋㅋㅋㅋㅋ (추석엔 먹어야 하니깐!) 아침은 가볍게 배 반 개로 시작~! 점심엔 무안에 있는 동산정에 가서 낙지코스요리를 먹었어요. 밥은 2/3공기만 먹었어요. 점심 먹고 나서 후식으로는 솔마을과자점의 디저트와 커피에 아몬드브리즈 오리지널을 넣어 카페라떼 비슷하게 먹었어요. 디저트는 남자친구랑 먹으려고 했는데 남자친구가 점심 먹고 배가 너무 부르다 해서 저 혼자 세 개 다 먹었어요. 저녁에는 '다복'에서 아구찜을 먹었어요. 제가 좋아하는 고구마튀김도 나와서 튀김은 하나 빼고 제가 다 먹었어요. 그래도 볶음밥은 참았으니 선방했다고 생각해요. (왠지 2년째 다이어트 중인데 103kg인 남자의 브이로그가 떠오르는 대사^^) 운동 기록 빅씨

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무안낙지맛집 / 동산정 / 무안맛집 / 무안낙지골목

동산정 전라남도 무안군 무안읍 성남1길 173 가게명 : 동산정 주소 : 전라남도 무안군 무안읍 성남1길 173 영업시간 : 09:00 ~ 21:00 (매달 1번째 화요일 정기 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.09.09. 전화번호 : 0507-1410-9906 #무안맛집 #무안낙지집 오늘은 무안낙지골목에 위치하고 있는 #무안낙지맛집 동산정에 다녀왔어요. 무안낙지골목은 무안버스터미널 근처에 위치하고 있어서 접근성이 좋습니다. 무안낙지골목에는 낙지 맛집들이 들어서 있는데요, 가게가 많은 만큼 주차타워 공간도 널널해서 주차 걱정 없어요. 거기다 공간을 더 넓힐 예정에 있다고 해요. 제가 갔을 때는 추석 연휴 기간 무료 오픈 중이었지만 동산정을 이용하신다면 주차비 지원도 돼요~ 매장 내부 모습입니다~ 몰랐는데 1박2일에도 나왔었나 봐요. 무안낙지맛집 동산정에서는 매일 아침마다 낙지를 가져오기 때문에 싱싱하고 낙지 회전율도 높다고 해요. 동산정 메뉴판입니다. 낙지 전문점답게 제가 생

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[다이어트기록DAY31] 런데이 30분 달리기 / 8주차

12019, 출처 Pixabay 다이어트 31일차 식단 기록입니다. 아침은 퀵오트밀, 땅콩버터, 켈로그 그래놀라, 아몬드브리즈 언스위트! 사실 나머지는 들러리일 뿐이고 켈로그 그래놀라가 너무 먹고 싶었어요.ㅋㅋㅋ 점심은 불닭볶음면에 우유, 모짜렐라치즈, 햄, 양파를 넣어 만든 까르보불닭을 먹었어요. 오랜만에 라면 먹었더니 극락을 맛봤어요 ㅠㅠㅠ (라면 빼고 다 먹었으면서 열심히 식단 한 척;;) 저녁은 소불고기와 잡곡밥 그리고 어린잎채소를 먹었어요. 요즘 식단에 초록잎채소가 많이 부족했던 거 같아서 일부러 잎채소를 추가해 봤어요! 운동 기록 오늘 몸도 괜히 무거운 거 같고 밖에 나가기는 싫고, 마침 이어폰이 어디있는지도 몰라서 운동을 쉴까 하고 침대에 누웠다가 이불 속에 있는 이어폰을 찾아버려서 달리기를 나갔어요. 그렇게 억지로 나간 달리기라서 그런지 페이스가 엄청나게 느려졌어요. 그래도 일단은 30분 달리기 끝날때까지는 페이스에 집착하지 않기로 했으니까 애써 서운한 마음을 눌러

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[다이어트기록DAY32]

Sponchia, 출처 Pixabay 다이어트(?) 32일차 식단부터 갈게용~ 아침은 간단하게 퀵오트밀, 땅콩버터, 아몬드브리즈 언스위트, 켈로그 그래놀라, 그리고 바나나 한 개를 먹었어요. 이렇게 먹으니까 언스위트도 넘넘 맛있어용! 점심은 새우장 덮밥을 먹었어요. 엄마한테 받은 새우로 새우장을 만들었는데 새우 크기 좀 보세용!!! 맨 위에 있는 작은 새우 하나가 일반새우장 크기이고 나머지 거대한 아이들이 이번에 새로 만든 건데 왕 크고 왕 맛있었어요 >< 후식으로는 샤인머스켓과 배를 먹었어요. (이렇게 보니까 왠지 고릴라 밥 같넹...) 저녁에는 샐러드~~ 와 교촌치킨 허니레드반반 순살과 웨지감자를 먹었어요. 음료는 스프라이트 제로를 먹었어요. 다이어트와 타락 그 어디쯤 있는 식단~~ 운동 기록 에일린 올인원 운동 - 여름을 준비하는 빡센 루틴 트위스트 플랭크 30개 역시나 내전근의 존재감을 강력하게 느낄 수 있는 루틴입니다. 그래도 지난번보다 밸런스 운동할 때 수월하게 해서 기

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[다이어트기록DAY33] 유달산 등산 / 왕오달 26번

kalenemsley, 출처 Unsplash 추석 연휴 마지막 날 다이어트 33일차 식단 기록 갑니다~ 오늘은 점심에 자장면 먹을 꺼니까~ 아침에는 샤인머스켓으로 간단하게 허기만 달래줍니다~ 점심엔 왕궁에서 오징어짬뽕, 간짜장, 탕수육 남친이랑 둘이서 나눠먹었어요. 운동하고 먹어서 그런지 완전 맛있었음!! 저녁에는 점심 먹고 아직 배가 안 꺼져서 샤인머스켓이랑 햄샐러드로 간단하게 먹었어요. PC방에서 게임하면서 야식으로 초콜릿 먹었어요. 분명 남친이랑 나눠 먹기로 했는데 제가 4/5 먹었어요. ^^;; 운동 기록 왕오달 26번 오늘은 점심 먹기 전에 유달산 등산을 갔는데요, 등산하기 전에 2~3분 정도 달리기를 한 뒤에 올랐어요. 항상 느린 페이스로만 달리기를 해서 왕복 오래달리기에 도전해 봤는데 27번 하고 포기했어요. (^^;;) 그렇게 이미 허벅지 털린 채로 등산하기 시작하니까 하체 자극이 엄청나더라구요. 그래서 이등바위 삼등바위 다 패스하고 일등바위만 찍고 내려왔어요.

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목포디저트 / 솔마을과자점 / 목포쿠키 / 구움과자 / 테이크아웃전문점

솔마을과자점 전라남도 목포시 마파지로 86-7 1층 솔마을과자점 가게명 : 솔마을과자점 주소 : 전라남도 목포시 마파지로 86-7 영업시간 : 12:00 ~ 18:30 (매주 일~화 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.09. 솔마을과자점 #누네띠네스콘 #목포구움과자 #목포답례품 #목포스콘 #목포휘낭시에 #디저트택배 #목포신상카페 #솔마을과자점 #테이크아웃 #포장배달 open.kakao.com #목포산정동디저트 오늘은 목포 산정동에 위치하고 있는 #목포구움과자맛집 솔마을과자점에 방문했어요. 주차장하기가 조금 어렵지만 테이크아웃 전문점이라 별문제 없을 거 같아요. #구움과자 너무나 예쁜 가게이지만 아쉽게도 공간이 협소하여 배달과 포장 주문으로 운영되고 있어요. #목포디저트 #목포쿠키 점심을 먹고 갔더니 아쉽게도 디저트가 많이 나가있었어요. 당일 디저트 라인업은 인스타에 업로드되니까 솔마을과자점 인스타를 참고해 주시면 좋을 거 같아요. 음료는 심플하게 아메리카노와 복숭아 아

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[다이어트기록DAY34]

silviarita, 출처 Pixabay 급찐급빠하려고 노력해 본 다이어트 34일차 식단 기록입니다~ 아침은 고릴라 밥입니다~ 샤인머스켓은 거의 다 먹었고 배는 반 정도 먹은 거 같아요. 점심은 새우장에 현미밥은 100g 정도 먹었어요. 엄마가 해준 나물을 넣어서 먹었더니 더 맛있었어요. (참기름 맛~) 저녁은 닭도리탕에 샤인머스켓. 닭도리탕 국물에 밥 딱 말아먹고 싶었는데 견뎌냈습니다!! 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 빅씨스 다리와 엉덩이가 예뻐지는 다이어트 타바타 운동 힙으뜸 안벅지 운동 2주 챌린지 트위스트플랭크 30개 오늘은 런데이 30분 달리기 마지막 코스 완성하는 건가?? 했는데 다행스럽게도 비가 오더라구요??!! 그럼 하는 수 없죠. 홈트 하는 수밖에... 힙으뜸 안벅지 운동은 진짜 진짜 너무 힘든데요 그나마 힙으뜸님도 힘들어하는 게 보여서 조금은 위로가 돼요.ㅎㅎㅎㅎ

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목포맛집 / 다복 / 목포아구찜 / 목포해물찜

다복 전라남도 목포시 백년대로297번길 12 1층 다복 가게명 : 다복 주소 : 전라남도 목포시 백년대로297번길 12 영업시간 : 09:00 ~ 22:00 (매주 수요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.09. 전화번호 : 0507-1305-5182 오늘은 목포 하당에 있는 #목포아구찜 맛집 다복에 방문했어요. 전용 주차장이 없어서 바로 앞 골목에 주차를 했어요. 저는 처음에 다복이라 해서 복어요리만 파는 곳인 줄 알았는데 해물찜과 아구찜도 같이 파는 곳이라고 해요. 목포아구찜 맛집 다복의 매장 내부 사진이에요. 단체 손님을 받을 수 있을 정도로 넓고 의자가 있는 테이블과 좌식 테이블이 다 있어서 취향에 맞게 선택하실 수 있어요. Previous image Next image #목포해물찜 다복의 메뉴판이에요. 점심 메뉴로 가성비 좋게 먹을 수 있는 칼국수 메뉴도 있고, 복어요리와 해물찜, 아구찜 등의 해물요리 메뉴가 있어요. 저희는 오늘 아구찜 2인 메뉴에 곤이를

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목포맛집 / 왕궁 / 목포중식당 / 목포짬뽕맛집

왕궁 전라남도 목포시 호남로64번길 28-1 중화요리 왕궁 가게명 : 왕궁 주소 : 전라남도 목포시 호남로64번길 28-1 영업시간 : 11:00 ~ 20:30 (매주 토요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.12. 전화번호 : 061-247-8700 #목포역맛집 #목포맛집 오늘은 목포역 근처에 위치하고 있는 중화요리 전문점 왕궁에 방문했어요. 주차는 바로 앞 골목에도 가능하고 저는 주말에 가서 바로 옆 세무서에 주차를 했어요. 목포역맛집 왕궁은 mbc 전국시대에도 나온 소문난 #목포현지인맛집 이에요. 보통의 배달 전문 중국집과는 다르게 매장 내부가 깨끗하고 넓어요~ 중국집 왕궁은 특이하게 매장 영업만 하고 있어요. 대신에 음식이 푸짐하게 나오는 거 같아요~ 주방은 오픈 주방인데요, 주문과 동시에 조리되는 시스템이라서 시간이 조금 걸릴 수 있어요. Previous image Next image #목포중식당 #목포자장면맛집 목포맛집 왕궁의 메뉴판이에요. 여름이라 그런지

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[다이어트기록DAY35] 런데이 30분 달리기 완성~!!

paulbr75, 출처 Pixabay 드디어 런데이 30분 달리기 마지막 코스를 완주하고 신난 다이어트 35일차 식단 기록 갑니다~ 다시 시작된 샤인머스켓의 굴레. 아침은 간단하게 그릭요거트에 샤인머스켓. 점심은 급찐급빠를 위해 미치러브 오밀의 단백질 쉐이크를 먹었어요. 저녁은 건강하게 집밥으로 잡곡밥에 소불고기! 후식으로는 배 2조각을 먹었어요. 운동 기록 이제 진짜 소리 질러야 한다구요!!! 어예~!!!! 런데이 30분 달리기 마지막 코스를 끝냈습니다~!!! 오늘은 이걸 해야 한다는 압박감에 아침부터 긴장하고 있었는데요, (솔직히 비 오지 않을까 살짝 기대도 했음.) 비도 안 오고 컨디션도 나쁘지 않고 이렇다 할 핑곗거리를 찾을 수 없어서 기어코 해내고 말았습니다. >_< 뿌듯뿌듯 아직도 달리기의 즐거움은 잘 모르겠지만 (달리기하고 난 후의 성취감은 알지만 달리기 도중의 즐거움은 모르겠뜜...) 앞으로도 달리기는 계속할 것 같아요.

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단백질쉐이크 / 오밀쉐이크 / 식사대용 / 추석연휴급찐급빠!

추석 연휴에 잘 먹고 급하게 찐 살을 빼기 위해 급하게 다이어트에 돌입했습니다! 급하게 찐 살은 3일 이내에, 늦어도 2주 안에 빼야 지방으로 전환되는 걸 막을 수 있다고 해요. 급하게 빼기 위해 #단백질쉐이크 의 힘을 빌리기로 했어요. 제가 선택한 쉐이크는 미치러브의 오밀이에요. #오밀쉐이크 는 5개가 한 세트이고 곡물맛 한 가지로 이루어져 있어요. 개별 포장으로 되어있어서 가방에 넣고 다니면서 간단하게 마시기 좋은 거 같아요. 오밀쉐이크의 성분표예요. 조잡스럽지 않고 심플한 성분표가 눈에 띄는데요, 성분이 많아지다 보면 어떤 성분인지 일일이 확인하기가 어려워서 이렇게 심플한 제품을 선호하는 편이에요. 칼로리는 214kcal로 즉석밥 한 공기보다 낮은 칼로리예요. 몸에 좋은 잡곡이 주재료라서 단순히 단백질 보충용이 아닌 #식사대용 으로 좋을 거 같아요. 굉장히 미숫가루 같은 비주얼에 고소하고 달달한 미숫가루 냄새가 나요. 오밀쉐이크의 단맛은 GI 지수가 낮은 코코넛슈가와 스테비아로

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[다이어트기록DAY36]

Irenephoto, 출처 Pixabay 근육통에 괴로워하고 있는 다이어트 36일차 식단입니다. 아침은 간단하게 미치러브 오밀쉐이크를 우유에 먹었어요. 확실히 과일만 먹을 때보다는 포만감이 오래가는 거 같아요. 점심은 오랜만에 샐러드~ 닭가슴살 한 팩과 어린잎채소, 바나나 한 개, 머스타드 소스를 이용해서 샐러드를 해먹었어요. 왜냐하면 저녁에 맛있는 거 먹어야 되니까!! 으흣으흣 심퉁즉떡의 폭탄닭발떡볶이에 (닭발은 콜라겐 이니까~~) 계란 두 개 추가하고 (계란은 단백질이니까~~~) 모짜렐라 치즈 추가해서 (치즈는 맛있으니까~~~~) 먹었어요. >_< 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 빅씨스 땀폭발 타바타 홈트 신나고 경쾌한 10분 다이어트 운동 빅씨스 허리 골반라인이 예뻐지는 타바타운동 홈트 12분 다이어트 운동 트위스트플랭크 30개 니푸쉬업 20개 전날 달리기할 때 조금 무리했더니 엉덩이에 근육통이 왔어요. 그리고 턱걸이해보겠다고 몇 번

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목포떡볶이맛집 / 심퉁즉떡 / 목포즉석떡볶이

심퉁즉떡 목포점 전라남도 목포시 하당로30번길 9 1층 가게명 : 심퉁즉떡 목포점 주소 : 전라남도 목포시 하당로30번길 9 영업시간 : 12:00 ~ 24:00 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.15. 전화번호 : 061-283-0825 #목포하당맛집 #목포맛집 오늘은 목포 하당 노동부 근처에 위치한 심퉁즉떡 목포점에 방문했어요. 목포에 생긴지 얼마 안 된 따끈따끈한 신상 맛집이에요~ #목포하당분식 #분식 심퉁즉떡 목포점은 매장 내부에 테이블은 따로 없고 배달 및 포장 전문점이에요. 이번에는 포장으로 주문을 해서 조리하는 장면을 볼 수 있었는데요, 주방이 깨끗하게 유지되고 있어서 더 안심이 됐어요. #목포상동맛집 심퉁즉떡의 메뉴판이에요. 모든 세트메뉴에는 떡, 오뎅, 계란, 쫄면, 라면, 야끼만두, 김말이, 양배추가 기본으로 들어가요. 배민에서 가져온 대표 메뉴 사진이에요. 이번에 사이드 메뉴는 따로 주문 안 했는데 꼬마김밥도 맛있게 생겼어요:) 배달

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[다이어트기록DAY37] 런데이 3km 달리기 측정

nxn, 출처 Unsplash 다이어트 37일차 식단 기록입니다. 요거트 사놓는 걸 깜빡하는 바람에 조금은 빈약한 그릭요거트와 샤인머스켓을 먹었어요. 점심은 볶음밥에 새우장을 먹었는데 진밥을 이용했더니 볶음밥이 질어졌지만 맛있었어요. >_< 저녁은 엄마가 저녁으로 준비해 준 돼지고기 김치찌개와 남자친구가 떡순이에게 선물해진 백설기를 먹었어요. 원래 한 덩이만 먹으려고 했는데 두덩이 먹어 버렸어요. >_< 백설기 두 박스랑 가래떡 두 박스를 선물 받았기 때문에 앞으로 자주 떡이 식단에 나올 거예요. ㅋㅋㅋ 운동 기록 런데이 30분 달리기를 마치고 어떤 코스로 운동할까 고민하다가 군인 3km 달리기 평가가 있길래 이걸로 정했어요. 지금까지는 스탬프 모으는 것이 목표였다면 앞으로는 랩타임을 줄여서 특급까지 달성하는 게 목표예요. 오늘은 제발 불합격만 면하자고 생각하면서 뛰면서도 과연 될까 스스로 의구심이 많았는데 다행히도 딱 4초 차이로 불합격을 면했어요. 예전 같았으면 3km 달리는

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남악맛집 / 오면당 / 남악우동 / 목포남악

오면당 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 103호 가게명 : 오면당 주소 : 전라남도 무안군 삼향읍 남악3로 74 영업시간 : 11:00 ~ 20:30 (매달 2, 4번째 월요일 정기 휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.09.17. 전화번호 : 061-287-2205 #남악맛집 #목포맛집 안녕하세요~ 오늘은 남악에 위치한 #우동맛집 #오면당 에 다녀왔어요. 오면당이 위치하고 있는 건물 바로 양옆에 공영주차장이 있어서 편하게 주차하실 수 있습니다~! 입구가 귀여운 화분들로 아기자기하게 꾸며져 있고, 웨이팅 할 수 있는 벤치도 있습니다. 가게 내부도 깔끔하고 아기자기하게 꾸며져 있어요. 홀 내부가 넓은 편은 아니지만 우동이라는 요리 특성상 회전율이 빠른 거 같아요. (저희도 음식 나오고 다 먹는데 10분 남짓 걸려서 머쓱했어요... 하하...) 오면당에서는 화학조미료를 사용하지 않고 천연재료를 이용해서 국물을 낸다고 해요. 시바부시는 처음 봐서 찾아봤더니 가쓰오부시의 고등어(사

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[다이어트기록DAY38] 해 떠있을 땐 달리기하지 말자^^

chanderr, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 다이어트 38일차 식단 기록입니다. 아침은 원래 간단하게 메론만 먹으려고 했는데 메론이 너무 맛이없어서 메론은 한 조각만 먹고, 급하게 시리얼을 먹었어요. 재료는 평소와 같게 퀵오트밀, 땅콩버터, 켈로그 그래놀라, 아몬드브리즈 언스위트 그리고 바나나 한 개! 점심은 남악 오면당에서 우동이랑 고로케를 먹었어요. 저녁에는 잠만포차에 연어 먹으러 가자고 해놓고~~~ 후토마키랑 감자튀김까지 주문해버렸어요. 그래도 남자친구가 계속 핫도그 먹자고 꼬셨는데 악마의 꼬드김에 안넘어간건 잘한 일이라고 생각해요. 허허허 운동 기록 트위스트플랭크 30개 x2 니푸쉬업 20개 x2 어제에 이어 오늘도 3km 달리기 체력측정을 했어요. 와 근데 오늘은 딱 세발자국 뛰었을 때 이미 다리가 너무 무거워서 완주 못할 거라고 생각해썽요. 거기다가 아침에 늦장부렸더니 해가 다 떠버려가지고 달리는 순간에도 해가 점점 뜨거워지면서 땀이 쏟아지는 거예요. 막 땀이 흘

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[다이어트기록DAY39] 부흥산 등산

kalenemsley, 출처 Unsplash 다이어트 39일차 식단 기록입니다. 아침에는 공복 운동 다녀온 뒤 생명을 잃어가고 있는 바나나 한 개랑 무가당 땅콩버터를 먹었어요. 무가당이라서 달달한 음식이랑 먹으면 단짝이 극대화돼서 더 맛있는 거 같아요. 점심...? 띠용...? 네 점심입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 점심은 하이베어카페에서 디저트랑 카페라떼를 먹었어요. 디저트는 남자친구랑 둘이 나눠먹었는데요, 당이 확 올라가니까 배가 엄청 불렀어요. (그냥 넘 많이 먹은 곤가...? 호홓) 저녁에는 점심에 부족했던 단백질과 미네랄을 채우기 위해 밥 없이 돼지고기 수육과 쌈 채소를 가득 먹었어요. (비빔면 먹고 싶었는데 선방해따...) 운동 기록 오늘은 어제의 일을 교훈 삼아 그래도 비교적 일찍 등산을 갔다 왔어요. 중간에 운동 정지하는 법을 몰라서 등산과 하산 기록인데 두 개로 나눠졌어요. 원래 목표는 등산해서 산 정상에 있는 산스장에서 근력운동을 하는 것이었는데 실상은 헬스장 구경 온 사람처

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목포술집 / 잠만포차 / 옥암동술집 / 목포연어맛집

잠만포차 전라남도 목포시 통일대로75번길 35 가게명 : 잠만포차 주소 : 전라남도 목포시 통일대로75번길 35 영업시간 : 16:00 ~ 02:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.17. 전화번호 : 0507-1377-7543 #목포맛집 #목포술집 오늘은 하당 장미의 거리에서 멀지 않은 곳에 위치한 #목포연어맛집 잠만포차에 다녀왔어요. 매장 앞에는 귀여운 잠만이가 마스코트 역할을 하고 있어요. ㅎㅎ #옥암동맛집 #옥암동술집 원래 잠만포차는 배달을 안 했었는데 배달도 하기 시작했나 봐요. 배달 시작 기념 이벤트도 하고 있어요. 테라. 진로를 마시면 마신 개수에 따라서 굿즈를 증정하는 이벤트도 하고 있으니 참고해 주세요~ 매장은 아늑하고 깨끗했어요. 무엇보다 음악소리가 시끄럽지 않아서 할미는 마음에 들었습니다... Previous image Next image 연어맛집 잠만포차의 메뉴판이에요. 가기 전부터 연어사시미와 후토마끼는 꼭 먹어야 한다고 염불을 외웠었는데 추가적으로 버

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[다이어트기록DAY40] 졸리다 졸려

luxgraves, 출처 Unsplash 하루 종일 졸려서 침 흘리느라 바빴던 다이어트 40일차 식단 기록 갑니당~ 아침은 배 반개에 아몬드를 먹었어요. 결과류 몸에 좋다는 걸 알지만 디저트에 들어간 견과류 말고는 손이 잘 안가요. ㅎㅎ 점심은 해초국수에 배, 상추, 닭가슴살, 버섯, 단무지 깻잎, 해초샐러드를 넣어 먹었어요. 후식으로는 멜론 두 조각과 배 두 조각. 원래 음식 먹을 때 칼로리 전혀 신경 안 쓰는 편인데 이웃 블로그에서 해초국수가 15칼로리래서 찾아봤다가 딸려오는 양념 칼로리가 180인 거 보고 이게 맞나...? 하는 생각이 들었어요.ㅋㅋㅋ 그렇게 먹어도 일반 국수보다는 열량이 낮겠지만 이왕 다이어트 목적으로 나온 제품이니까 소스도 신경 써주었으면 좋겠어요. 저녁은 아무도 해주는 사람 없어서 간단하게 챙겨 먹었어요. 백설기 두 개 먹고 싶었는데 꾹 참고 남자친구한테 사진 보냈더니 혹시 다이어트하냐면서 묻더라구요. 무슨 소리 해...? 나 여태 다이어트하고 있는데..

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목포감성카페 / 하이베어 / 목포디저트

하이베어 전라남도 목포시 연산백련로 25 가게명 : 하이베어 주소 : 전라남도 목포시 연산백련로 25 영업시간 : 11:00 ~ 22:00 (매주 월요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.18. 전화번호 : 061-277-3560 #목포용해동카페 #목포연산동카페 안녕하세요~ 오늘은 목포 용해동에 위치한 #목포디저트맛집 하이베어에 다녀왔어요. 하이베어는 골드클래스 7차 정문 바로 건너편에 있어요. 이쪽 길은 익숙하지 않아서 조금 헤매다가 백련공원 근처에 주차를 했습니다. #목포감성카페 하이베어의 외관이에요. 너무 귀엽지 않나요??!! 아기자기 너무 귀여워요. 외부만큼이나 내부도 아기자기 예뻐요. 오픈 시간 살짝 지나서 갔더니 대부분의 디저트 메뉴가 다 나온 거 같아요. 어린이 베이킹 클래스도 열리고 배민으로도 주문 가능하니 참고해 주세요~ 매장이 아담해서 화장실은 매장 밖에 있을 줄 알았는데 안쪽으로 들어가시면 깔끔한 화장실도 있어요. 하이베어의 음료 메뉴판이에요. 음

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[다이어트기록DAY41] 런데이 3km 달리기 / 불합격 ㅠㅠ

guillaumedegermain, 출처 Unsplash 우왕 41일 +ㅁ+ c 다이어트 41일차 식단 기록입니다. 계속 요거트 사는 거 까먹어서 오늘 아침은 샤인머스켓만 먹었어요. 점심엔 잡곡밥, 새우장에 상추랑 깻잎 넣어서 비빔밥을 해 먹었어요. 남자친구가 라면 먹고 싶다고 같이 먹자고 그랬는데 계속 거절하다가 다 끓이고 나니까 라면 냄새를 참을 수 없어서 라면 국물이랑 팽이버섯만 뺏어 먹었어요. 저녁은 계란후라이 2개에 김밥 1.5줄 김밥은 김밥나라의 돈까스 깁밥, 참치김밥, 왕김밥이에요. 계란후라이는 반숙 두 개가 제 꼬 완숙 두 개는 남자친구 거예요. 운동 기록 어깨스트레칭 15개 x2 프론트레이즈 15개 x2 숄더프레스 15개 x2 사이드 레터럴 레이즈 x2 런데이 3km 달리기를 했는데 불합격 판정받았어요. (어쩐지.... 편한 느낌이더라니..) 특급은 언제 갈 수 있는 걸까요? 하하 달리기 끝나고는 강건님이 올려주신 어깨 운동 루틴을 해보았어요. 저는 1kg 짜리 핑

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[다이어트기록DAY42] 다이어트...?

ruthgeorgiev, 출처 Unsplash 다이어트 기록을 시작하고 나서 처음으로 운동을 안 한.... 다이어트 기록이라고 하기 민망한 먹부림 일기 42일차 식단 기록입니다. 아침은 간단하게 고구마 두 개와 아몬드브리즈 언스위트 한 잔! 고구마 왜 이렇게 맛있는지... 절대 한 개에서 못 멈춰요... 점심에는 바질페스토 볶음밥!!! 까지만 먹으려고 했는데 눈앞에 영양떡이 있으니까 먹어버렸어요. 심지어 영양떡 안 좋아하는데도 못 참고 먹었어요. (또 먹으니까 맛있음...) 저녁에는 포청천에서 양장피와 자장면과 짬뽕 국물을 먹었어요. 진짜 배 터지게 먹었는데 그래도 탕수육 안 시킨 게 어디냐며.... 이렇게 먹고 산책 한 20분 하고 집에 와서 바로 침 흘리면서 잠들어서 오늘은 운동이 없어요. 시간이 지난 후에 운동을 고강도로 하면서 의식적으로 운동 쉬는 날을 만들려고 했었는데 계획에 없이 쉬어버리니까 기분도 별로고 왠지 몸도 무거운 느낌이에요. 안 그래도 런데이 30분 달리기 코

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목포 상동 맛집 / 포청천 / 목포 중국집

포청천 전라남도 목포시 하당로 243 가게명 : 포청천 주소 : 전라남도 목포시 하당로 243 영업시간 : 10:30 ~ 21:00 (매달 2,3,4번 째 월요일 정기휴무) 주차장 : O 방문일 : 2022.09.21. 전화번호 : 061-283-2006 #목포상동맛집 #목포중국집 안녕하세요~ 오늘은 목포 상동에 위치하고 있는 중화요리 전문점 #포청천 에 다녀왔어요. 포청천은 제가 기억하는 것만 해도 20년은 족히 넘은 목포에서 오래된 중국집이에요. 오랫동안 자리를 지켜온 것은 그만큼 사람들에게 사랑을 받아왔다는 뜻 아닐까요?? 포청천 바로 앞에 전용 주차장이 넓게 있어요. 주차 걱정 없이 방문 가능한 것도 큰 장점인 거 같아요. #목포맛집 포청천의 내부 모습입니다. 안쪽까지 테이블이 있어서 사진에 보이는 것보다 훨씬 넓어요~ 개별룸도 6개 정도 있는데요 그 중에 비어있는 방을 살짝 찍어봤습니다. 이렇게 생긴 룸 말고도 가운데 회전판이 돌아가는 곳도 있는데 아쉽게도 손님이 있어서 촬

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[다이어트기록DAY43] 런데이 5km 달리기

capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 다이어트 43일차 식단 기록입니다! 아침에는 간단하게 샤인머스켓!! 이번 주말에는 꼭 요거트 사러 가야지... 힣... (게으르다 게을러) 점심에는 닭가슴살 한 팩, 고구마 한 개, 백설기 한 개, 아몬드브리즈 언스위트 한 잔을 마셨어요. 남자친구는 백설기에 땅콩버터를 발라 먹던데 왠지 시도해 보고 싶지 않았어요.ㅋㅋㅋ 저녁에는 잡곡밥, 구운김, 돼지고기도 콩나물도 잔뜩 들어간 김치찌개를 먹었어요! 백설기 먹을까 밥 먹을까 고민했는데 밥 먹길 잘 한거 같아요. 운동 기록 어깨스트레칭 15개 x3 프론트레이즈 15개 x3 숄더프레스 15개 x3 사이드 레터럴 레이즈 x3 11월에 있는 마라톤 준비를 위해서 오늘은 5km 달리기를 해봤어요. 목표는 구간 당 7분으로 잡고 35분 컷 하자고 했는데 딱 맞게 들어왔어요. (런데이기준....) 워치랑 런데이랑 기록 차이 나는 거 신경 쓰이는 건 저뿐인가요...?ㅜㅜ 일단은 런데이 기록

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[다이어트기록DAY44] 런데이 5km 달리기

bradencollum, 출처 Unsplash 다이어트 44일차 식단 기록입니다. 아침은 샤인머스켓! 계속 같은 거 올리다 보니까 저도 이게 언제 일인지 좀 헷갈리기 시작했어요. 그래도 오늘은 마지막 남은 샤인머스켓 탈탈 털어먹었으니까 당분간은 또 새로운 아침 메뉴가 등장할 거예요. 점심은 또다시 다이어트와 타락 그 사이에 존재하는... 닭가슴살 한 팩, 고구마 한 개 반 백설기 한 개, 영양떡 반 개, 아몬드브리즈 언스위트를 먹었어요. 솔지키 탄수화물 너무 많이 먹긴 한 듯 히히... 저녁은 어제 남은 김치찌개와 계란 후라이 두 개를 곁들여서 잡곡밥을 먹었어요. 밥 먹으면 떡 먹고 싶고 떡 먹고 밥 먹고 싶어서 큰일이에요. 운동 기록 오늘 목표는 전체 시간도 중요하지만 다섯 개 구간 전부 7분 안으로 들어오고 싶었는데 저번과 같이 4구간에서 확 페이스가 낮아졌어요. 그나마 5구간은 마지막이라서 힘내서 뛸 수 있는데 4구간부터 많이 지치는 느낌이에요. 그래도 계속하면 이것도 괜찮아

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[다이어트기록DAY45] 양을산!! 가려고 했는데...

yangmiao, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 양을산 등산할 뻔! 했던 다이어트 45일차 식단 기록입니다. 아침에는 오랜만에 오트밀 시리얼 조합~ 사실은 켈로그 그래놀라가 먹고 싶었고 오트밀은 거들었을 뿐~~ 점심은 제가 너무너무 좋아하는 아빠가 만들어 준 돼지수육에 상추쌈>< (여기서 '너무너무 좋아하는'은 돼지수육을 수식하고 있다.) 저는 물에 익힌 고기가 젤 좋아요. ㅋㅋㅋ 저녁에는 부라보맥주에 가서 파인애플샤베트, 염통꼬치, 무뼈닭발볶음, 순살치킨을 먹었어요. 술도 안 마시면서 안주를 많이도 먹었군요. 운동 기록 땅끄부부 앉아서 칼로리 태우고 뱃살가지 빼는 운동 삐약스핏 집에서 하는 상체운동! 소미핏 하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 니푸쉬업 20개 x2 크런치 30개 오늘은 오랜만에 여유로운 주말이라 오전에 양을산 등산을 다녀오려고 했어요. 근데 집에서 나온지 딱 30초 정도 됐을 때 발목을 삔거예요. 산에서 삔 것도 아니고 달리다 삔 것도 아니고 그냥

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[다이어트기록DAY46] 상체운동 할 줄 알았지~

charlottemsk, 출처 Unsplash 다이어트 식단 46일차 기록 시작합니다. 아침은 방울토마토 10알에 고구마 반 개를 먹었어요. (항상 아침까지는 괜차늠^^) 점심은 감동까스에 가서 돈까스와 냉모밀을 먹었어요. 사진의 돈까스를 둘이서 나눠 먹었어요. 식전에 크림수프 주는 곳을 오랜만에 만나서 기분이 좋았어요. 저녁은 돼지고기 수육 샐러드에 바질토마토 파스타~! 먹고 끝내려고 했는데 아쉬워서 방울토마토, 오렌지, 영양떡 1개를 후식으로 먹었어요. 후식 먹을까 말까 고민하면서 이렇게 사진 올리면 사람들이 뭐라 생각하겠냐고 했더니 남자친구가 그냥 마음 편히 포스팅 제목을 포동포동일기로 바꾸래요. 진심 그럴까도 생각 중이에요... 운동 기록 강하나 스트레칭 하늘 자전거 500개 소미핏 하루 8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 소미핏 허벅지 바깥으로 빠져나온 승마살 빼는 운동! 6분 니푸쉬업 20개 크런치 30개 발이 다쳐서 회복하는 동안 그동안 소홀했던 상체운동에 집

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목포 하당 맛집 / 부라보맥주 / 목포 신상 술집 / 목포 하당 술집 / 평화광장

부라보맥주 하당점 전라남도 목포시 원형로 46 1층 가게명 : 부라보맥주 하당점 주소 : 전라남도 목포시 원형로 46 영업시간 : 18:00 ~ 02:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.24. 전화번호 : 061-243-0911 #목포하당맛집 #목포하당술집 안녕하세요~ 오늘은 평화광장에 새로 생긴 신상 술집! #부라보맥주 에 다녀왔어요. 뭔가 입구부터 젊은 사람들 많이 올 거 같은 핫한 술집 같지 않나요? 넵. 그래서 저도 오랜만에 화장하고 방문했어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인테리어 너무 예쁘지 않나요?? 그리고 막상 들어가 보니 생각보다 다양한 연령대 사람들이 계셔서 마음이 편안해졌어요. 많이 시끄럽지도 않아서 오손도손 이야기 나누면서 술 한잔하기 딱 좋은 분위기예요. 부라보 맥주의 특징 중 하나가 바로 이 실내에 있지만 테라스 기분을 낼 수 있는 좌석이라고 생각해요. 지금같이 선선한 날에 문 열어 넣고 술 마시기 딱 좋겠죠~ 거기다 이 자리에 앉으면 매주 토요일마다 평화광장에

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[다이어트기록DAY47]

Ghost Presenter, 출처 OGQ 다이어트 47일차 식단 기록입니당!! 아침에는 사랑하는 켈로그 그래놀라 말아먹기~ 가벼우면서도 맛있으니까 좋아요. 오늘은 퀵오트밀, 땅콩버터, 아몬드브리즈, 그래놀라 이외에도 곤약현미 누룽지를 부셔서 넣었어요. 점심에는 원래 라면에 넣어먹으려고 샀던 숙주를 처리하기 위해서 숙주랑 돼지고기를 넣어 간장에 비벼 먹었어요. 그리고 반찬으로 (냉장고 털이용) 스팸 샐러드~ 저녁은 제 욕망을 다 담은 무슨 조합인지 모를...ㅋㅋㅋㅋ 집에 있는 먹고 싶은 거는 다 빼와서 먹었어요. 이지은 다이어트 [여리탄탄 일자 허벅지]되는 7일 루틴 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ팔 떨어져요.. 요즘 날이 추워져서 전기장판을 틀기 시작했는데 저녁 먹고 자꾸 이불로 들어가 버려서 큰일이에요. 추우니까 이불 속으로 들어가고 이불 속에 있다 보면 귀찮아져서 운동을 자꾸 빼먹고 싶은 욕구가 강하게 들어요. 어제도 침대에 한참 누워있다가 그래도 뭐라도 해야지 하고

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목포 상동 맛집 / 감동까스 / 목포 돈까스 맛집

감동까스 목포상동점 전라남도 목포시 하당남부로61번길 31 1층 가게명 : 감동까스 목포상동점 주소 : 전라남도 목포시 하당남부로61번길 31 영업시간 : (화,목,금,토) 10:00 ~ 03:00 (일,월) 10:00 ~ 22:00 (매주 수요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.25. 전화번호 : 0507-1405-9912 #목포상동맛집 #목포하당맛집 오늘은 목포상동맛집인 감동까스에 다녀왔어요. 감동까스는 하당 장미의 거리에서 멀지 않은 곳에 위치하고 있어요. 주차장은 별도로 없어서 근처 골목에 주차했습니다. 내부는 생긴지 얼마 안 돼서 전체적으로 깔끔하고 깨끗했어요. 테이블 수는 매장 크기에 비해 적다고 느꼈는데 배달을 주력으로 하고 있는 건지 배달어플에 들어가서 보니까 훨씬 세밀하게 메뉴를 고를 수 있게 되어있었어요. Previous image Next image 목포상동맛집 감동까스의 메뉴판입니다! 시그니처 메뉴인 등심돈까스를 먹을까 제가 좋아하는 치즈돈까스

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[다이어트기록DAY48] 팔 떨어질라

echaparro, 출처 Unsplash 다이어트 48일차 식단 기록입니당~ 아침은 샤인머스켓아니고 씨 없는 포도에 그릭요거트를 먹었어요. 혹시나 해서 그릭요거트를 위로 올려봤는데 안 예쁘군요. ㅎㅎㅎ 다시 원래 하던 대로 해야겠어요. 점심은 하이라이스~ 에 빨리 소진해야 하는 어린잎채소를 올려먹었어요. 남자친구가 일이 있어서 점심을 못 차려주는 날이면 카레나 하이라이스 같은 음식을 해놓고 가요. 감사합니당. 저녁은 콩나물, 동치미, 계란후라이, 옛날치킨, 백설기. 오야꼬를 같이 먹어버렸군요. 하하 치킨이랑 떡이랑 뭐 먹을지 엄청 고민하다가 치킨으로 결정했는데 치킨 먹고 나니까 떡 생각이 나서 백설기도 먹었어요. (왜 그렇게 심각하게 고민했으까...) 운동 기록 Call Me Maybe Mighty Squat Challenge Workout What Makes You Bootyful Butt Challenge 소미핏 하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 이지은 다이어트

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[다이어트기록DAY49] 갑자기 하루 점프

StockSnap, 출처 Pixabay 제가 다이어트 며칠 차 인지 매일 쓰고 있는데, 뭔가 이상해서 확인해 보니까 39일 차를 두 번 썼더라구요. (내 정신...) 그래서 그 이후 포스팅을 다 수정하고 나니까 갑자기 몸무게 공개 날이 하루 남음... 무튼 그런 혼자만의 해프닝이 있었던 49일차 식단 기록입니다~ 아침에 사과는 금~! 이지만 사과를 별로 좋아하지 않아서 여태까지 다른 과일들을 먹어왔는데요, 이제 집에 있는 과일이 사과와 배만 남아서 꽤 오랫동안 사과와 배를 먹어야 될 거 같아요. 점심은 파더스 베이글에서 베이컨 샌드위치와 수제버거 샌드위치를 먹었어요. 남친이랑 한쪽 씩 나눠먹었어요. 점심 먹고 오랜만에 간식을 먹었어요. 방울토마토 10알이랑 영양떡 1개~! 저녁은 육학년육반에 가서 돼지고기랑 볶음밥을 먹었습니다 :) 후식으로 아이스크림도 있었는데 참았뜜!! 운동 기록 힙으뜸 힙업보장 엉덩이 폭파시키는 20분 힙운동 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져

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목포카페 / 파더스베이글 / 옥암동베이글

파더스베이글 목포점 전라남도 목포시 백년대로 383 1층 가게명 : 파더스베이글 목포점 주소 : 전라남도 목포시 백년대로383 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 주차장 : X 방문일 : 2022.09.28. 전화번호 : 061-285-5976 #목포카페 #옥암동카페 안녕하세요~ 오늘은 목포 옥암동에 위치한 #베이글맛집 #파더스베이글 에 다녀왔어요. 귀엽고 앤틱한 분위기가 나는 외관 사진이에요. 전용 주차장은 따로 없어서 뒷골목에 대충 주차를 했어요. #베이글맛집 #옥암동베이글 #목포베이글 목포카페 파더스베이글의 내부 사진이에요. 분위기가 좋아서 한 끼 식사하기에도 좋지만 카페로 이용해도 좋을 거 같아요. 이런 아기자기한 소품들이 제가 딱 좋아하는 스타일!! 집은 이렇게 예쁘지 않으니까 예쁜 카페 보면서 사욕을 채웁니다. ㅎㅎ 파더스베이글 주문하는 법이에요. 베이글만 드시고 싶으시면 드시고 싶은 베이글을 골라 카운터로 직행하시면 되고 베이글 샌드위치를 드시고 싶으시면 베이글을 고른

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목포 북항 맛집 / 육학년육반 / 목포 삼겹살

육학년육반 전라남도 목포시 고하대로 698 가게명 : 육학년육반 주소 : 전라남도 목포시 고하대로 698 영업시간 : 16:00 ~ 23:00 (일요일 17:00 ~ 23:00) 주차장 : X 방문일 : 2022.09.28. 전화번호 : 0507-1445-0678 #목포북항맛집 #목포맛집 안녕하세요~ 오늘 저녁은 목포 북항에 위치하고 있는 솥뚜껑구이 전문점 #육학년육반 에 다녀왔어요. 육학년육반은 수중숙성과 솥뚜껑구이를 특징으로 하고 있어요. 내부 모습입니다. 오픈 시간에 가서 아무도 없는 매장 사진을 찍을 수 있었어요. 단체 회식을 할 수 있을 정도로 넓어요. 우리의 소중한 옷을 보호해 줄 수 있는 앞치마도 구비되어 있습니다. Previous image Next image 메뉴판이에요. 볏짚 항아리 삼겹이 궁금하기도 했지만 이것저것 많이 먹고 싶어서 돼지반마리를 주문했어요. 밑반찬 세팅이에요~ 파채를 양푼에 듬뿍 주신 것도 맘에 들었고, 특히 하게 구운 계란이 나왔는데 이것도 마음

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[다이어트기록DAY50] 다이어트 50일 후기!

stevepb, 출처 Pixabay 다이어트 50일!!! 차 식단 기록입니다. 아침은 하얀 거 위에 하얀 거! 그릭요거트와 배를 먹었어요. 점심에는 하이라이스와 소고기잡채 그리고 남은 야채 털어버리기 저녁에는 냉장고를 열었더니 아니 며칠 전 먹었던 옛날 치킨이 냉장고에 그대로 있는 거 아니겠어요?! 그럼 제가 먹어야죠 제가 집 밥 먹기를 소홀히 하면 우리집 음식이 도통 안 없어져요.c 운동 기록 힙으뜸 안벅지 제거루틴 소미핏 하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 이지은 다이어트 2세트 하지마세요.ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 트위스트플랭크 30개 다이어트 50일 후기 드디어 안 올 줄 알았던 50일이에요~ 바로 체중이 어떻게 변했는지 볼게요~ 저는 50일 동안 총 3.9kg을 감량했어요. (그중 지방은 3.2kg 감량!) 원래 갖고 있던 체중이 거대해서 많이 빠졌다고 하기도 애매하지만 먹고 싶은 거 다 먹으면서 한 거치고는 꽤 괜찮은 결과라고 생각해요^^ 가정용 저려미 인바디라

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[다이어트기록DAY51] 스쿼트 300개 챌린지

happyveganfit, 출처 Pixabay 금요일이라 기분 좋은 다이어트 51일차 식단 기록입니당~~~ 아침은 사과 반 개에 그릭요거트! 과일을 자꾸 플레인요거트에 먹다 보니까 과일만 단독으로 먹었을 때 엄청 달게 느껴져서 이상해요. 근데 또 일반 과자나 빵은 그렇게 단지 모르고 입에 넣는 아이러니...ㅎㅎ 점심은 남자친구가 해준 바질토마토파스타에 라이스페이퍼피자~! 저는 파스타에는 무조건 고기가 들어가야 된다고 생각했던 사람인데 요렇게 먹어도 진짜 맛있었어요.c 저녁은 이게 무슨 조합이냐 싶은 계란후라이, 오이, 냉동떡갈비, 해초국수, 백설기~ 애초에 해초국수를 먹으려고 한 게 아니라 일단 계란을 먹자! 해서 계란후라이를 하다가 냉동실 열었더니 떡갈비가 보여서 떡갈비도 굽다가 야채가 너무 부족한데 하면서 먹기 편한 오이도 잘랐다가 흠... 그래도 떡이 먹고 싶네 하고 떡도 꺼냈다가 흠... 뭔가 부족한데 하면서 해초국수까지 꺼내서 생긴 게 이상하게 됐어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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목포맛집 / 형제갈비탕 / 유달동맛집 / 목포항갈비탕

형제갈비탕 전라남도 목포시 유동로36번길 7 가게명 : 형제갈비탕 주소 : 전라남도 목포시 유동로36번길 7 영업시간 : 11:00 ~ 20:00 (일요일 17:00 ~ 23:00) 주차장 : O 방문일 : 2022.10.01. 전화번호 : 0507-1331-9084 #유달산맛집 #유달동맛집 안녕하세요~ 오늘은 목포 유달산 근처에 위치한 #목포갈비탕맛집 형제갈비탕에 다녀왔어요. #목포항맛집 #목포갈비탕 #목포역맛집 매장 바로 앞에 주차할 수 있는 공간이 있어서 편하게 주차했어요. 근대 역사 박물관에서 멀지 않은 곳에 위치하고 있으니 목포에 여행 오셨다가 들리기에도 좋을 거 같아요. #형제갈비탕 뭔가 갈비탕보다는 파스타 팔게 생긴 거 같은 외관 아닌가요? ㅎㅎ 젊은 사장님이셔서 그런지 감성 한 스푼 담은 인테리어예요. 매장 내부도 깔끔하죠??? 화이트톤이 인상적인 요즘 감성을 담은 갈비탕집이에요. 주방은 오픈형 주방이라서 청결에 대해선 안심입니다~! 요즘은 정말 오픈형 주방이 대세인가

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[다이어트기록DAY52] 진격의 토요일!!

bhris1017, 출처 Unsplash 안녕하세요~!! 왠지 새로운 마음으로 열심히 살아갈 수 있을 것만 같았던 10월 첫째 날 다이어트 52일차 식단 기록입니다. 퀵오트밀, 땅콩버터, 현미곤약누룽지, 켈로그 그래놀라, 아몬드브리즈 언스위트, 바나나 1개. 뭔가 간단한 거 같으면서도 이것저것 많이 넣어 배불렀던 아침식사였어요. 드디어 그래놀라를 다 먹었는데요, 시리얼이 맛있긴 하면서도 당이 너무 높아서 추가로 살지 말지 고민 중이에요. (새로운 마음으로 열심히 한다던 사람 어디 갔워!!!) 점심에는 형제갈비탕에서 갈비탕, 소머리국밥, 육회비빔면을 먹었어요. 둘이서 메뉴 세 가지 주문하면서 좀 오버 아닌가 했는데 싹싹 긁어먹었어요. (대신 쌀밥은 안 먹었어요!) 왜냐믄 디저트 먹어야 하니깐!! 남들은 에스프레소 먹으러 가는 시그니처 카페라는 에스프레소바인데 디저트로 배 채웠어요. ㅎㅎ;; 저는 마카롱 2개, 휘낭시에 반 개, 카페 카페라떼 한 잔, 딸기라떼 두 입을 먹었어요. 저녁

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목포 디저트 카페 / 시그니처 커피 로스터리 / 마카롱 맛집 / 에스프레소바

시그니처 커피 로스터리 전라남도 목포시 삼학로334번길 10 가게명 : 시그니처 커피 로스터리 주소 : 전라남도 목포시 삼학로334번길 10 영업시간 : 10:30 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2022.10.01. 전화번호 : 010-6858-2202 #목포디저트카페 #목포카페 #목포디저트 안녕하세요~! 오늘은 점심 먹고 후식으로 목포 용해동에 위치한 목포디저트카페 시그니처 커피 로스터리에 다녀왔어요. #용해동맛집 #용해동카페 #용해동디저트 시그니처 커피 로스터리는 이탈리안 에스프레소바예요. 에스프레소바는 처음이라서 두근두근 설렜어요. 건물 뒤편에 협소하지만 주차할 수 있는 공간이 있어요. 물론 이외에도 주차할 수 있는 골목이 있어요. #목포맛집 #목포구움과자 목포디저트카페 시그니처의 내부 모습이에요~ 에스프로소바 답게 들어가자마자 향긋한 커피냄새가 기분이 좋았어요. 신기하게 벽을 보고 있는 1인석 테이블이 두 개 있는데 공부나 작업을 하기에 좋을 거 같았어요. 마침 콘센

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[다이어트기록DAY53]

boxedwater, 출처 Unsplash 다이어트 53일차 식단 기록입니다. 여러분!! 홍시의 계절이 왔어요~~ 저 홍시 정말 좋아해서 앉은 자리에서 여러 개 먹을 수 있는데요, 홍시 많이 먹으면 변비 온다 그래서 참고 살고 있습니다.^^ 점심은 닭다리살(아빠가해쥼) 넣고 만든 김치볶음밥(남친이해쥼)에 치즈 추가~! 역대급으로 심플한 거 같은 저녁식사~! 오뎅국에 밥 먹구 부족해서 냉장고 기웃기웃하다가 백설기도 하나 먹었어요. 백설기 먹고도 부족해서 계속 기웃기웃했지만 더 이상 집에 먹을 게 없어서 그만 먹었어요. (집에 먹을 거 쌓아두면 안 되는 이유:)) 운동 기록 이지은 다이어트 허벅지 사이가 일자로 뚝 떨어지는 7일 루틴 소미핏 하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 트위스트플랭크 30개 니푸쉬업 20개 팔 근육이 조금 붙은 거 같아서 남자친구한테 자랑했다가 잘 모르겠다고 대차게 까여서 팔 운동 더 열심히

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[다이어트기록DAY54] 떡순이의 하루

americanheritagechocolate, 출처 Unsplash 다이어트 53일차 식단 기록입니다. 원래 아침에는 입맛이 없는데 오늘은 이상하게 식욕이 돋아서 바나나 1개, 귤 1개에 계란후라이 2개를 추가했어요. 점심에는 돼지주물럭을 쌈 싸 먹고 후식으로 백설기를 먹었어요. 으흠...? 저녁은 고등어찌개에 밥 먹고 후식으로 백설기를 먹었어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 먹을 땐 떡을 안 먹으려 하고 떡 먹을 땐 밥을 안 먹으려고 했는데 자꾸 밥 먹고 나서 떡이 땡겨요. 이노무의 떡을 다 먹어서 없애버리던가 해야지....(?!) 운동 기록 힙으뜸 무조건 빠짐 다이어트 다짐한 사람들 다 들어와!! 트위스트플랭크 30개 x2 니푸쉬업 20개 x2 크런치 30개 x2 오늘은 연휴 마지막 날이잖아요. 그래서 간단하게 운동하고 끝냈어요. 호호호...

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[다이어트기록DAY55]

gabinvallet, 출처 Unsplash 다이어트 55일차 식단 기록입니당! 아침엔 사과 반 개에 그릭요거트~! 점심에는 귤 1개, 퀵오트밀, 땅콩버터, 현미곤약누룽지, 아몬드브리즈오리지널, 오뚜기3분미트볼을 먹었어요. 점심 준비 시간 3분...ㅋㅋㅋㅋ 이거 먹고 떡도 먹고 싶었는데 참았어요~! 저녁에는 못 참았어요~!!! >< 이거 사진 보내주니까 남자친구가 '와 진짜 떡 엄청 좋아하네' 라고 하더군요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 단 거 다 조아하..ㅁ.... 운동 기록 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지 힙으뜸 11자 복근만들기 챌린지 XHIT Daily How To Lose Arm Fat 니푸쉬업 20개 또 오랜만에 하체, 상체, 복근 운동을 골고루 해서 기분이 좋아요. 그런데 다른 분들은 팔굽혀펴기가 금방금방 느는 거 같은데 왜 저는 항상 제자리인 걸까요.. 하하하...

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[다이어트기록DAY56] 사실은 떡다이어트 중임!

noahbuscher, 출처 Unsplash 다이어트 56일차 식단 기록입니다!! 사진은 백설기라고 검색하니까 나왔는데, 귀여워서 썼습니다!! ㅋㅋㅋ 아침은 씨 없는 포도에 그릭요거트. 점심에는 어제 먹다 남은 김치찌개에 밥 먹고 후식으로 백설기를 먹었어요. 이렇게 어차피 먹을 거면 그냥 식사 준비할 때 같이 준비하면 될 거 같은데 꼭 다 먹고 나서 먹게 돼요. 저녁은 계란후라이, 떡갈비에 잡곡밥 먹고, 후식으로 역시나 백설기!!! 이쯤 되면 그냥 떡 다이어트라고 해야 할까 봐요. 규칙 없이 그냥 먹었더니 너무 자주 먹는 거 같아서 내일부터 백설기는 주말에는 먹는 걸로 정하겠습니다!!! (할 수 있겠쬬...?) 운동 기록 빅씨스 NO 층간소음 - 운동 못한 날 죄책감 씻어줄 30분 홈트 힙으뜸 힙업+복근+코어운동 이거 하나로 끝! 오늘은 사실 달리기 나가도 될 거 같기도 했는데 너무 춥기도 하고.... 저녁 많이 먹어서 배부르기도 하고... 그래서 그냥 홈트로 했어요. >< 빅씨스

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[다이어트기록DAY57] 런데이 3km 달리기!

greg_rosenke, 출처 Unsplash 예상과는 달리 주중 떡 안 먹기에 성공한 다이어트 57일차 식단 기록 시작합니다~! 아침에는 조금 부족한 포도와 조금 부족한 그릭요거트예요. 남은 포도랑 요거트 탈탈 털었는데 저거 밖에 안됐어요. 점심에는 제가 너무 좋아하는 치즈 볶음밥!! 남자친구가 볶음밥에 홍시를 넣었다 해서 읭??? 했는데 맛있었어요. 점심은 많이 먹었더니 다행히 떡 생각은 안 났어요. ㅋㅋ 저녁에는 갈치찜에 밥! 역시나 먹고 나서 백설기가 눈앞에 아른거렸지만 블로그에 안 먹겠다고 다짐을 해버렸기 때문에 꾹 참았어요. (장하다 나 자신) 운동 기록 오늘은 발목 상태가 괜찮아진 거 같아서 런데이 3km 달리기를 했어요. 갤럭시워치 충전이 안 되어있는 바람에 심박수 측정은 못했어요. (덕분에 조금 오버페이스 됐어요...) 근데 오랜만에 나갔더니 공원에서 은목서 냄새가 확 나더라구요?!!! 금목서, 은목서 향기를 너무 좋아하는데 달리기 못하는 동안 그 좋은 향을 놓쳤다

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[다이어트기록DAY58] 금요일 저녁은 주말아닌감

marckleen, 출처 Unsplash 다이어트 58일차 식단 기록 갑니다용~ 아침은 홍시 3개를 먹었어요. 호기롭게 4개 빼긴 했지만 나중에 다가올 변비의 여파가 무서워서 3개만 먹었어요. 점심은 오뚜기 3분 미트볼과 함박스테이크, 아몬드브리즈 오리지널, 그리고 고구마! 였어야 했는데 아쉽게도 고구마가 전부 썩어버려서 한 입도 먹지 못하고 대신에 사과와 복숭아, 그리고 땅콩버터를 먹었어요. 사과랑 땅콩버터 조합은 정말 맛있는 거 같아요. 저녁에는 순대 국밥인데 순대는 따로 먹었어요. 그리고 순대로 탄수화물 채울 거니까 밥은 안 먹었어요. 밥을 안 먹었더니 백설기가 생각나요. 주중이니까 참아야지 하면서도 그래도 금요일 밤은 주말아닌가 하는 궤변이 자꾸 떠올랐지만 연휴에 식사 약속이 많이 있기 때문에 또 한 번 참아냈습니다!! 운동 기록 이지은 다이어트 여리탄탄 일자 허벅지 되는 7일 루틴 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 트위스트플랭크 40개 어제 달리기를

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[다이어트기록DAY59] 폭주기관차가 나가신다아아

brookelark, 출처 Unsplash 연휴 첫날, 열심히 먹은 다이어트 59일차 식단 기록입니다. 아침에는 사과 1개랑 땅콩버터를 먹었어요. 점심에는 아산에 있는 고향식당에 가서 분짜와 반세오쌈을 먹었어요. 반세오쌈은 세 개 먹었어용. 후식으로 카페에서 잉글리쉬 애플 시나몬티를 마셨어요. 디저트류는 안 먹었어요. 저녁에는 친구 집들이가 있어서 이것저것 많이 먹었어요. 물회, 해물찜, 옛날통닭, 김피탕 등등... 나열하기 너무 많아요c 그래도 수다 떨면서 많이 웃었으니까 칼로리 소모 많지 않았을까요....??? (양심 리스) 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 힙으뜸 엉밑살 제거운동 끝판왕. 빅시스 다리와 엉덩이가 예뻐지는 다이어트 타바타 운동 오늘은 아산에서 친구들과 모임이 있기 때문에 아침에 일어나서 공복 운동을 했어요. 근데 확실히 저는 공복 운동은 안 맞나 봐요. 기운도 없고 너무 힘들었어요.ㅜㅜ

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아산맛집 고향식당 베트남요리 쌀국수 분짜 버스터미널 근처 밥집

고향식당 충청남도 아산시 번영로 226 가게명 : 고향식당 주소 : 충청남도 아산시 번영로 226 영업시간 : 11:00 ~ 21:00 주차장 : O 방문일 : 2022.10.09. #아산맛집 #고향식당 #아산고향식당 안녕하세요~ 오늘은 쌀국수와 분짜를 먹기 위해 충남 아산 버스터미널 근처에 있는 베트남요리 맛집 고향식당에 다녀왔어요~! #아산쌀국수 #아산분짜 #아산베트남요리 아산맛집 고향식당이 있는 건물에 지하 주차장이 있어서 주자하기 편하고 지하주차장에서 바로 식당으로 향하는 문이 있습니다!! 아산맛집 고향식당의 내부 사진이에요. 좌식 테이블이 있고 나머지는 일반 테이블인데 아담한 느낌에 이국적인 느낌이에요. 주방은 오픈형이고 2022년 세계요리경연대회에서 최우수상을 받았다고 하니 기대가 됩니다. ㅎㅎ 참고로 식당은 지하 1층에 있고 화장실은 건물 1층에 있습니다. 물은 셀프이고 따뜻한 자스민티도 준비되어 있어요. 개인적으로 날씨가 추워지면 차가운 물은 잘 안 마시는데 따듯한 물

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[다이어트기록DAY60] 짜라짜라짜 분짜아

jonathanborba, 출처 Unsplash 50일차 몸무게 측정 이후로 아무 변화도 없었는데 벌써 10일이나 지나버려서 좌절 중인 60일차 다이어트 식단 기록입니다. 다이어트 기록을 시작하고 나서 아침에 디저트를 먹는 건 처음인 거 같아요. 어제 집들이를 하고 친구네 집에서 잤기 때문에 다른 친구가 집들이 선물로 사 온 카스테라에 우유 1잔을 아침으로 먹었어요. 카스테라는 3가지 맛 반 조각씩 총 1.5조각을 먹었어요~! 점심은 어제와 같이 분짜를 먹었어요. (저 사실 엄청난 분짜처돌이~!) 원래도 균형 있는 음식이지만 소스까지 집에서 만들어 먹으니까 더더 건강한 느낌이에요. 단맛은 에리스리톨을 사용했어요. 그리고 먹고 나서 깨달았는데 오늘은 주말이자나여?!!? 그럼 떡 먹어도 되는 거자나여?!??! 그래서 후식으로 배 3조각과 영양떡 1조각을 더 먹었습니다. 대신에 점심 식사가 늦었기 때문에 오늘 식사는 이걸로 끝냈어요. 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량

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아산카페 안낙 신청호 대형카페 루프탑 후기

카페 안낙 충청남도 아산시 신정로 496-2 카페안낙 가게명 : 카페 안낙 주소 : 충청남도 아산 신정로 496-2 영업시간 : 09:30 ~ 23:00 주차장 : O 방문일 : 2022.10.08. 전화번호 : 0507-1340-0308 #아산카페 #천안카페 #신정호카페 안녕하세요~ 오늘은 아산 신정호수 근처에 위치하고 있는 #카페안낙 에 다녀왔어요. #안낙 #대형카페 일단 주차장이 사진에 보이는 것보다 훨~씬 넓기 때문에 주차 걱정은 안 하셔도 돼요. 저희도 주말 피크타임 때에 갔는데도 무난하게 주차 성공했어요. 카페안낙의 큰 특징 중 하나가 이 대저택 같은 출입문 같아요. 마치 대저택 사는 공주가 되는 느낌으로 문을 열고 들어가시면 됩니다. ㅎㅎ #루프탑카페 그리고 바로 옆에는 별관이 있는데요 별관 위에는 루프탑이 있어서 요즘같이 날씨 좋은 날에 이용하기 딱 좋아요. 대왕 출입문에 어울리게 내부에는 샹들리에 장식이 있어 고급스러운 느낌이 납니다. 그리고 정말 넓어서 사람이 많은

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[다이어트기록DAY61] 쓰리 베트남

timothyeberly, 출처 Unsplash 이제는 정말 많이 쌀쌀해져버린 다이어트 61일차 식단 기록입니다. 아침에는 퀵오트밀, 스키피땅콩버터, 아몬드브리즈오리지널에 에리스리톨을 넣어 평소보다 달달하게 먹었어요. 점심에는 친구가 청첩장을 준다고 해서 호아빈에서 모임이 있었어요. 지난 이틀간 분짜를 먹었기 때문에 오늘은 분보싸오를 시켰어요. (사실 무슨 차이가 있지 모름...) 깐풍기는 다섯 명이서 나눠먹었어요. 점심 먹고 후식으로는 신상 카페인 페어링에 가서 블렌딩차를 마셨어요. 이번에도 디저트는 안 먹기는 성공 >< 연휴 마지막 밤, 귀찮기도 하고 대충 과일이나 먹고 때울까 생각하고 있었는데 친구 부부가 초대해 줘서 맛있는 한 끼를 먹었어요~! 참고로 저 건빵은 밀웜이 들어간 건빵이라 일반 건빵보다 단백질 함유량이 높은데 일반 건빵보다 촉촉하고 맛있어서 계속 집어먹었어요. ㅋㅋㅋ 운동 기록 힙으뜸 초강력 힙으뜸 하체운동 2주 챌린지 소미핏 하루 8분, 허벅지 안쪽살 제거!

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[다이어트기록DAY62] 런데이 3km 달리기!!

maxmann, 출처 Pixabay 연휴 끝났으니까~~ 적당히 먹기 위해 노력한 다이어트 62일차 식단 기록입니다. 아침에는 가볍게 홍시 한 개랑 무화과 두 개를 먹었어요. 무화과가 지금 시기까지 나올 줄 몰랐는데 맛있었어요 >< 점심에는 냉동 떡갈비를 넣은 샐러드랑 인스턴트 컵밥을 먹었어요. 컵밥 물 조절 실패해서 한강인 채로 먹었어요. ㅋㅋㅋ 저녁은 계란후라이 3개, 상추를 추가한 해초 국수, 귤2개, 그릭요거트, 계피가루를 먹었어요. 오늘도 역시나 백설기의 유혹이 있었지만 주중 떡 안 먹기 선언이 효과가 있는지 그럭저럭 참아낼 수 있었어요. 운동 기록 트위스트플랭크 30개 이제 발목이 완전히 나아서 런데이 3km 달리기를 했어요! 집에서 나설 때만 해도 차가운 공기를 맞으며 달리기를 하는 멋진 와따시...를 상상하면서 나갔는데 시작한 지 30초도 안됐을 때부터 힘들더니 마지막까지 너무 힘들었어요. 여름에는 날만 시원해지면 훨씬 수월하게 할 수 있을 줄 알았는데 찬공기는 찬공기

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목포맛집 / 호아빈 / 평화광장 / 분짜 쌀국수

호아빈 목포평화광장점 전라남도 목포시 평화로107번길 3 가게명 : 호아빈 목포평화광장점 주소 : 전라남도 목포시 평화로107번길 3 영업시간 : 10:00 ~ 21:00 (매주 수요일 정기휴무) 주차장 : X 방문일 : 2022.10.10. 전화번호 : 061-282-0089 #목포맛집 #평화광장맛집 #호아빈 안녕하세요~ 오늘은 제가 정말 좋아하는 목포 쌀국수 맛집!! 호아빈에 방문했어요. 호아빈은 평화광장 근처에 위치하고 있는데요, 바로 앞 도로가 주차 가능한 골목이지만 자리가 없을 때는 바로 옆에 있는 공영주차장을 이용하시면 돼요. 매주 수요일은 휴무이니 참고하세요~ (까먹고 수요일에 갔다가 몇 번 돌아옴.. ㅠㅠ) 매장 내부는 꽤 넓어요~ 간소하지만 샐러드바도 있고 1인 1메뉴 주문 시 공짜로 이용 가능합니다. 커피, 매실, 홍차도 이용 가능해서 음료를 따로 주문 안 해도 돼요. 기본으로 나오는 물은 따뜻한 물이기 때문에 차가운 물이 필요하시면 여기서 이용하시면 돼요. Pre

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[다이어트DAY63] 겨울은 고구마로 살찌우는 계절

auntmasako, 출처 Pixabay 다이어트 63일차 식단 기록입니당. 아침에는 고구마와 함께 친구가 준 밤, 그리고 아몬드브리즈 언스위트에 에리스리톨이랑 소금을 넣어 먹었어요. 사실 이럴 거면 왜 언스위트로 샀나 싶은데 그냥 먹기에는 느므느므 맛이 없어요.. ㅠㅠ 점심에는 애호박찌개에 밥을 먹었어요. 남자친구가 전날 친구네 집에서 먹은 애호박찌개가 맘에 들었나 봐요. ㅋㅋㅋㅋ 계속 진짜 맛있다고 하더니 오늘 점심도 애호박찌개로 준비해 줬어요. 저녁에는 고구마, 밤, 귤, 계란후라이, 아몬드브리즈! 저는 구황작물을 참 좋아하는데요, 그중에서 고구마를 가장 좋아해요. 남들은 다이어트하느라 먹는다는 데 고구마만 먹고도 살찌울 수 있을 거 같아요.^^ 운동 기록 Pamela Reif 15MIN JUMPING CARDIO, Medium Level 힙으뜸 원레그 데드리프트의 정석 힙으뜸 힙업+복근+코어운동 이거 하나로 끝! 니푸시업 25개 트위스트플랭크 30개 Pamela Reif의

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[다이어트기록DAY64] 런데이 3km 달리기

capstoneeventgroup, 출처 Unsplash 무난 무난했던 다이어트 64일차 식단 기록입니다. 아침에는 그릭요거트와 무화과 3개를 먹었어요. 무화과가 거의 쨈 수준으로 달아요 >< 점심에는 떡갈비 파스타에 떡갈비 피자!! 월남쌈해먹으려고 라이스페이퍼 샀었는데 제가 요리를 안 하는 바람에 계속 피자 해먹는데 사용되고 있어요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁은 원래 두유에 계란 먹으려고 두유를 구입했는데, 집에 샌드위치가 있었을 뿐이고!!! 그럼 샌드위치랑만 먹으면 됐는데 고기가 땡겨서 고기만 구우려던 것이 저렇게 되어 버렸어요. 운동 기록 3km 달리기만 하면 운동시간이 너무 짧아져서 집에 와서 다른 운동해야지 하고 항상 생각하는데, 집에만 들어오면 그 마음이 없어져요... 달리기하기 전에 하고 나가는 게 나으려나요...?하하하

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[다이어트기록DAY65] 휴식

ydlh, 출처 Unsplash 다이어트 65일차 식단 기록입니다~! 아침에는 어제와 같이 무화과에 그릭요거트. 아마 올해 마지막 무화과가 되지 않을까 싶어요. 올해는 무화과를 열심히 못 먹어서 괜히 아쉬운 기분이 들어요. 점심에는 불닭볶음면이랑 짜파게티를 한 개씩 섞어서 고기와 양파를 넣어 먹었어요. 두부조림 2조각이랑 홍시 1조각도 먹었어요. 두부 진짜 싫어하는데 건강에 하도 좋다 해서 기회가 있으면 먹으려고 노력합니다. :) 먹을 때는 몰랐는데 사진 올릴 때 보니까 점심에도 면먹고, 저녁에도 면을 먹었군요. (마자요~~ 면순이~~) 마침 엄마가 족발을 사다 놨길래 족발에는 비빔면이지!! 하면서 해초 국수를 섞어 먹었어요. 그나저나 저 두유는 식사 대용으로 샀는데 자꾸 후식 개념으로 먹게 돼요. 오늘은 계획적으로 운동을 쉬었습니다! 다이어트 일기를 시작하고 나서 너무 운동하기 싫어서 하루 빼먹은 거 빼면 매일 해 왔었는데, 그러다 보니까 운동에 대한 강박이 생기더라구요. 좋은

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[다이어트기록DAY66] 런데이 50분 달리기

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 50분 달리기를 성공해버린~ 다이어트 66일차 식단 기록입니다. 아침에는 감 2개랑 땅콩버터를 먹었어요. 이 조합이 괜찮을까 싶었는데 개인적으로는 사과 땅콩버터 조합보다 맛있었어요. 마치 먹으면 안 될 음식(디저트)을 먹은 기분~ 점심에는 아빠가 차려준 밥에 백설기 1조각! 사실 쌀밥도 먹었고, 고기볶음에 이미 가래떡 1개가 들어가 있어서 투머치 인가 싶었지만 그래도 주말 백설기는 놓칠 수 없었어요. ㅎㅎ 저녁은 달리기하고 나서 식욕을 잃어버렸는지 두유만 먹고 끝내려고 했는데 남자친구가 그러면 안 된다고 자꾸 그래서 계란후라이랑 백설기도 추가로 먹었어요. 운동 기록 그동안 거리 달리기를 해왔다면 오늘은 처음으로 시간 달리기를 해봤어요. 달리기 능력을 향상시키는데 거리 달리기만큼 시간달리기도 중요하다고 하더라구요. 이왕 한 거 1시간 달리기할까 했는데 남자친구가 완강하게 50분을 하라고 했고 마침 런데이에도 50분 달리기 목표가 있어서

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[다이어트기록DAY67] 떡순이의 하루

709K, 출처 Pixabay 떡순이의 67일차 식단 기록 갑니당~~ 아침은 항상 무난하게~~ 감 2개랑 땅콩버터~ 점심에는 아빠가 만들어준 닭백숙을 먹고 죽을 먹을지 백설기를 먹을지 고민하다가 죽을 선택했는데!!! 결국 죽 먹고 나서 백설기까지 먹어버린... 저녁에는 매일두유 고단백, 방울토마토 삶은 달걀, 그리고 떡볶이...!!!! 달걀은 4개 먹었고 떡볶이는 가래떡 4줄 넣었는데 2줄 정도 먹은 거 같아요. 옛날부터 떡볶이만 먹으면 속이 안좋아서 떡볶이가 문제인가 했는데 떡볶이만 먹으면 양 조절 못하고 먹어서 배가 아픈 거 같아요. ㅎㅎ 운동 기록 힙으뜸 안벅지 운동 2주 챌린지 이지은 다이어트 2세트 하지마세요.ㅜㅜ 팔 덜어져요.. 트위스트플랭크 40개 x2 크런치 30개 x2 어제 달리기하고 난 뒤 얻은 골반 통증이 아직도 안 없어져서 오늘은 상체 위주로 하려고 했는데 저녁을 너무 많이 먹어서 복부 운동도 제대로 하지 못했음돠. ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 먹었으면 운동이라도

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[다이어트기록DAY68] 런데이 50분 달리기

Pexels, 출처 Pixabay 오모나 벌써~ 다이어트 68일차 식단 기록입니다. 아침에는 감 1개랑 그릭요거트를 먹었어요. 주말에 씨스피라시랑 카우스피라시를 봐서 채식에 대한 욕구가 뿜뿜 한 상태인데 바로 실천하기에는 집에 있는 동물성이 너무 많아요...ㅎㅎ 점심에는 오뚜기 3분 카레와, 3분 데리야끼 치킨... 남친만 없으면 음식 퀄리티 훅 떨어지는 거 실화냐... 저녁에는 대충 집에 있는 요리 안 해도 되는 거 이것저것. 김맛전병은 먹을까 말까 고민했었는데 주중에 안 먹기로 한 건 떡이지 과자는 아니니까^^ 하면서 먹었어요. 그래도 여러 봉지 뜯으려던 거 정신줄 잡고 참음!! 운동 기록 오늘은 골반 통증이 괜찮아져서 다시 런데이 50분 달리기에 도전했어요. 이제는 힘들긴 하지만 7km를 뛸 수 있는 사람이 되었다구요!!! 처음엔 1분 뛰는 것도 무서웠는데 50분을 느린 속도지만 계속 달릴 수 있는 사람이 된 것에 너무 신기해요. 이 맛에 운동하는 게 아닐까요??? 호호호

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[다이어트기록DAY69] 버피테스트~

Keifit, 출처 Pixabay 다이어트 69일차 식단 기록입니다~ 아침에는 감 1개와 그릭요거트. ....? 이게 뭐냐구요?? 저도 잘 몰라요. 사실 사진이 너무 혐오스럽게 나와서 올릴까 말까도 고민했어요. ㅋㅋㅋㅋ 오뚜기 3분 짜장이랑 런천미트까지 전자레인지에 돌리고 나서 밥이 없다는 걸 깨달았지 뭐예요...??? 그래서 급한 대로 오트밀이랑 현미곤약누룽지라도 넣었는데 저런 비주얼... 비주얼만 저런 거면 괜찮은데 맛도 진짜 없어요... 배고프니까 먹긴 먹는데 먹으면서도 굉장히 토할 거 같은 기분... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁에는 엄마가 해준 갈비탕에 밥 먹고, 김맛전병과 매일두유를 먹었어요. 아무래도 매일두유는 완전히 후식용이 된 것 같아요.^^;; (처음 목표는 식사 대용이었뜸!!) 운동 기록 여리나핏 층간 소음 걱정 없이 체중 감량 보장! 딱 5분 운동! 여리나핏 멈출 수 없는 식욕? 딱 5분운동으로 끊자! DanoTV 매일 버피 전신 운동 100개 챌린지 다노 버피 1

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[다이어트기록DAY70] 런데이 3km 달리기

greg_rosenke, 출처 Unsplash 안녕하세요~ 아~ 벌써 수요일~ 다이어트 70일차 식단 기록입니다. 아침에는 아몬드브리즈언스위트, 퀵오트밀, 무가당땅콩버터, 켈로그 그래놀라. 남자친구가 맨날 저보고 살 빠졌다고 하더니 살찌우려고 하는지 평소보다 시리얼을 엄청나게 부어줬어요. :) 덕분에 엄청나게 달달해진 아침식사. 점심에는 빠빠빠빨간맛!! 남자친구가 제육볶음에 떡국떡을 넣어줬지만 저는 주중 떡 금지를 시행하고 있으니까 고기만 쏙쏙 빼먹었어요. 저녁은 옥수수빵과 김맛전병 중에 고민했는데 결국 두 개 다 먹는 걸로... (진짜 떡만 안 먹음) 하... 저 분명 제 돈으로는 간식 안 사 먹거든요. 그런데 누가 자꾸 맛있는 거 집에다 갖다 두는지 증말 감사합니다. 운동 기록 트위스트플랭크 35개 오늘은 50분 달리기가 너무 하기 싫어가지고 체력측정도 할 겸 3km 달리기를 했어요. 역시나 하나도 늘지 않았군요. 흠... 체력 2등급 받으려면 산술적으로 km당 지금보다 30

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[다이어트기록DAY71] 주중 과자금지...

boxedwater, 출처 Unsplash 다이어트 식단 71일차 기록입니다!! 아침에는 여전히 그릭요거트와 단감 1개. 보이진 않지만 항상 시나몬가루도 함께 하고 있어요. 얼른 단감에 땅콩버터 조합으로 먹고 싶은데 있는 요거트 다 소진하려다가 감이 먼저 소진될 거 같아요. ㅎㅎ 점심에는 충무김밥 서타일의 김밥~~ 스팸+계란 조합은 말 안 해도 다들 알져???!! 존맛탱!!! 김맛전병 제가 하도 맛있게 먹어서 남자친구가 맛보고 싶다길래 3개 가져갔는데 무슨 맛인지 모르겠다고 해서.... 어쩔 수 없이 2개는 제가 먹었어요. 저녁은 엄마표 김치찌개에~ 저 초록 나물은 뭔지 모르겠는데 맛없어서 한 입 먹고 안 먹음.... 그리고 또 김과자 먹었어요. 오늘은 첨으로 김과자 봉지 뜯은 모습 공개예요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그나저나 떡 아니라고 과자 너무 먹는 것 같아서, 이제 주중 떡 금지에 이어 과자 금지도 할려구요~! 운동 기록 힙으뜸 스쿼트 300개 챌린지 with 까로 힙으뜸 슬로우버피

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[다이어트기록DAY72]

oksanataran, 출처 Unsplash 아싸~그묘일!! 신나는 그묘일!! 다이어트 72일차 식단 기록입니다. 아침엔 그릭요거트와 감 1개. 감 요즘 완전 맛있어요~ 점심에는 비비고 전복죽. 가운데 빵은 저는 안 먹었어요. 후후~ 대신에 오뎅무침 엄청나게 집어먹음....ㅋㅋㅋㅋ 저녁에는 제가 너무 사랑하는 월남쌈을 먹었어요! 양이 진짜 많아서 먹다가 남기고 내일 먹자고 했는데 다 먹어버렸어요. 운동 기록 소미핏 [골반, 체형교정] 합, 생리통, 비대칭, 출산후, 성장기, 오다리에도 굿! 소미핏 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 이지은 다이어트 2세트 하지마세요..ㅜㅜ 팔 떨어져요.. 원래 오늘 휴식하는 날이라 스트레칭만 좀 해야지 했는데 스트레칭하고 나니까 더 하고 싶어지더라구요. 그래도 오랜만에 심박수 별로 안 올리고 운동하니까 힐링 되는 것 같고 좋았어요. 그리고 저 골반 스트레칭은 정말 시원하니까 운동하기 싫은 날 하기 강추 드려요!!

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[다이어트기록DAY73] 떡수니의 하루 / 휴식

hellopapa, 출처 Pixabay 진성 떡순이의 73일차 다이어트(?) 식단 일기입니다. 아침에는 아몬드브리즈언스위트, 무가당 땅콩버터, 퀵오트밀, 켈로그 시리얼. 먹으면서 깨달은 건데 주중과자 금지이면 시리얼도 못 먹는 걸까요...? cccccc 그래도 일단 오늘은 주말이니까~c 점심에는 참치 계란비빔밥!! 무말랭이무침, 채김치, 고추장, 참기름, 계란후라이2개, 참치캔 1/2개를 넣어 만들었어요. 남친이 배부르다고 비빔밥을 남기는 바람에 저는 한 그릇 다 먹고 1/5 정도 더 먹은 거 같아요. 그렇게 먹고 영양떡도 한 개 추가로 먹었어요. (식욕머야...) 짜라란~~ 저녁에는 제가 일주일 내내 노래를 불렀던 떡볶이를 남자 친구가 해줬어요. 그나저나 펩시제로라임은 제 최애 탄산이 되었어요. 그리고 점심에도 느꼈지만 저녁 먹으면서 더 절실히 느낀 게 왜 같이 먹는데 남자친구는 살이 빠지고 나는 그대로일까 의문이었는데 그냥 제가 더 많이 먹는 거였어요. 운동 기록 휴식을 계획했

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[다이어트기록DAY74] 속 안 좋음

entersge, 출처 Unsplash 다이어트 74일차 식단 기록입니다. 아침에는 제가 넘넘 좋아하는 시리얼 >< 점심에는 어제의 떡볶이를 회개하고자 해초국수에 해초샐러드와 돼지고기를 넣어 먹었어요. 그러고 나서 분명 남자친구가 자기도 떡 한 개 먹겠다고 해서 영양떡 두 개를 전자레인지 돌렸는데!! 돌리고 나니까 안 먹고 자겠다고 해서 분노하면서 제가 두 개 다 먹었어요. 저녁에는 속이 별로 안 좋기도 하고 주말 마지막 밤이니까 간단하게 먹었어요. 운동 기록 소미핏 [골반, 체형교정] 합, 생리통, 비대칭, 출산후, 성장기, 오다리에도 굿! 원래 오늘 달리기를 하려고 했는데 점심 먹고 나서부터 속이 계속 아파서 스트레칭만 간단하게 해줬어요. ㅠㅠ 그럴 리는 없지만 속이 안 좋은 이유가 떡 한 개를 더 먹은 탓인 거 같아서 괜히 남자친구 미워짐 근데 어쨌든 잘못한 건 잘못한 거임!!

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[다이어트기록DAY75] 런데이 4km 달리기...?

roxanawilliams1920, 출처 Pixabay 안녕하세요~ 다이어트 75일차 식단 기록입니다. 어젯밤에 소식하고 평소 아침보다 조금 더 배고픈 느낌이 들어서 오늘은 감 한 개 반을 먹었어요. 점심에는 계란 토마토 파스타! 먹다가 중간에 찍은 거라 모양이 조금 별로인데 맛있었어요~ 왼쪽 아래 저 말라 비틀어진 게 뭐냐구요??? 저도 저거 세팅하면서 강쥐 간식 같다고 생각했는데 남자친구가 말랑이 간식이냐고 묻더군요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고구마 말랭이입니다~!! 떡 금지하고 과자 금지하고 나니까 나타난 새로운 간식~~ 이노무 먹을 복 지겹다 지겨워... 운동 기록 저 드디어!!!! 마라톤 5km 신청 접수를 했어요. 그래서 오늘부터 마라톤 대비 5km 달리기 연습을 하려고 했는데 3km 넘어가면서부터 골반이 넘 아파져서 4km 조금 뛰고 그만뒀어요. ㅠㅠ 시작한 운동을 중간에 그만두는 건 첨 있는 일 같아요. ㅠㅠ 한쪽 골반만 자꾸 아픈 거 보면 골반 불균형 탓인가 싶기도 하고...

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[다이어트기록DAY76]

gabinvallet, 출처 Unsplash 떡도 못 먹고 과자도 못 먹어서 슬픈 다이어트 76일차 식단 기록입니다. 아침에는 감 한 개 반, 그리고 그릭요거트와 시나몬 가루. 시나몬 가루를 좀 많이 넣었더니 섞으면서 뭔가 초콜릿 코팅같이 돼서 초콜릿 먹고 싶다고 생각했어요. 점심에는 참치김치볶음밥! 그리고 후식으로 샤인 머스캣과 고구마 말랭이를 먹었어요. 고구마 말랭이는 GI 지수는 아주 사악하지만 입에서 그렇게 달게 느껴지는 건 아니라서 만족감이 크지 않아요. (그러면서 자꾸 먹음...) 저녁에는 돼지고기 김치찌개랑 콩자반을 먹었어요. 식사 후에 계속 백설기를 아련하게 쳐다보다가 마음 다 잡고 두유만 한 팩 마셨어요. 백설기... 너무 그립습니다... 운동 기록 이지은 다이어트 여리탄탄 일자 허벅지 되는 7일 루틴 힙으뜸 납작배 2주 챌린지 힙으뜸 브릿지 100개 챌린지 나름 다양하게 운동하려고 하는데 그날그날 하고 싶은 운동을 하다 보니 자꾸 익숙한 영상들로만 홈트를 구성하게

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[다이어트기록DAY77] 다시 런데이 50분 달리기 도전!!

CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 럭키세븐이 두 개!!! 다이어트 77일차 식단 기록입니다. 영원히 계속될 것만 같은 감 1개와 그릭요거트~~~ 점심에는 탄수파뤼~ 시리얼(오트밀과 땅콩버터도 들어있어용)~ 그리고 고구마말랭이~ (이제 고구마말랭이 다 먹어서 없뜜!) 시리얼은 아침식사로 먹을 때 보다 훨씬 많이 먹었어요. (시리얼로 과자 욕구 달래기 편법 ><) 저녁에는 퇴근 전까지만 해도 계란후라이에 두유만 먹으려는 계획이었는데 집에 도착하자마자 그 마음은 싹 사라지고 계란후라이에 비빔밥 만들어 먹었어요. 그래도 달리기할 거 생각해서 양 조절 잘해서 먹은 것 같아서 뿌듯해요. 운동 기록 골반 통증이 괜찮아져서 다시 오랜만에 50분 달리기를 도전해 봤어요! 신발을 바꿔보라는 잇님들 조언에 신발도 바꾸고 러닝 코스도 살짝 바꿔봤어요. 그런데 진짜 통증이 하나도 없더라구요???!!! 싱기방기.... 물론 그전에 신고 있던 러닝화가 2년 넘게 신고 있긴 했는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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