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OGQ 크리에이터 신작까 스티커 모아보기

안녕하세요, OGQ 크리에이터 신작까입니다. 한 달, OGQ 스티커 4개 승인 마음만 있으면 제작 가능해요! 승인도 가능해요~! !! 아이디어 얻는 법 !! 저는 주로 제가 필요한 스티커를 제작해요. "내 스티커는 내가 만들어 쓴다~"라는 마음으로 만드니 필요하신 분들이 구매도 해주고 제가 선물하기에도 좋더라구요. 한 달 동안 제작한 OGQ 스티커를 소개합니다. 1. 말풍선 댓글 스티커 댓글에 요렇게 스티커하나 딱! 붙이면, 눈에 쏙~들어오는 댓글이 되길 바라는 마음으로 제작 됐어요. 2. 감성 화분 블로그 꾸미기 스티커 예전에 어떤 실험을 봤는데 처음 만나는 사람과 함께 하는 자리에 꽃이 있으면 호감도가 올라간다고 해요. 그래.......

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웰씽킹 미션 6) 부를 내것으로 만들기 step2. 액션플랜

10년 뒤 '부' 목표를 달성하기 위해 나쁜습관 쓰레기통에 버리기 좋은습관 카트에 담기 1. 시간=금=돈 요즘 저는 SNS를 꽤 오래 보는 습관이 생겼어요. 진짜 작정을 하고 딱! 필요한 정보만 보고 나오려고 했는데 재밌고 호기심을 부르는 영상이나 사진이 있으면 참을 겨를도 없이 이미 댓글을 쓰고 있거나 다른 것들을 순차적으로 보고 있더라구요. 분명히 딱 필요한 정보만 보려고 했는데ㅠ 저도 SNS발신자로서 끊어낼 수는 없고 1시간 정도 시간을 정해두고 사용하기로 정했어요. 시간=돈 촘촘히 아껴써야지요~ 2. 여기저기 메모하는 습관 이 또한 시간에 관련된 제 기준으로 봤을 때 나쁜 습관인데요. 메모나.......

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정확하게 하는거야!

정확하게 하는거야, 처음에는 힘들 수 있어. 근데 정확하게 하는 것도 힘이 생기면 정확하게 빨리 할 수 있어. 빨리 하려고 하지마. "그렇지!" 퐈이팅 넘치게 선생님 특급 칭찬 중에 방에서 쫓겨남. 딸아, 애미를 내 쫓을 때가 아니라, 저 말을 깊이 새겨 들어야 하느니라. 나도, 너도, 님도

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웰씽킹 미션 7) 꿈의 대화

머리가 아닌 가슴이 시키는 일 또는 꿈을 찾기! 달성하기 위해 지금부터 해야하는 일 3가지 정하기 1. 죽기 전 꼭 하고 싶은 꿈 <나의 꿈, 돈기부여 스페셜리스트 되기> 돈기부여 1. [교육 ] 학습자 돈에 대한 긍정적 의욕을 불러일으키는 일. 2. [심리 ] 자극을 주어 사회로 하여금 선한 행동을 하게 만드는 일. 3. [사명] 건강하고 똑똑하게 돈으로 성장하여 사회에 기부하는 선한 영향력을 만든다 2. 그 직업, 꿈을 달성하기 위해 이번주부터 해야할 일 3가지 찾기! 1. 동기부여가 되는 책 읽고 새기기 2. 매일 돈 벌기 3. 사람들에게 알리기 나는 패션디자이너가 꿈이였다. 텍스타일 디자이너가 꿈이였다. 이 꿈들 왜 이루고 싶은지에.......

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클래스유 민호우쌤 국영법 공부중

모더나 접종으로 최대한 몸을 사리느라 새벽기상도 공부도 살짝이 게으르게 했는데요, 그래도 큰 탈 없이 주말에 몸 상태가 좋아져 영어공부 집중 모드 ON 명상을 영어로! 영어공부 글 더보기 #클래스유 는 친구 추천으로 시작하면 5,000원을 아낄 수 있어요! 친.추 링.크

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대부도 가족여행 키즈 풀빌라 펜션, 안녕대부

아이들 물놀이 엄청 좋아하죠?! 저희 아이들도 물놀이라면 자다가도 놀 정도로 엄청 좋아해요. 긴 연휴동안 할머니 할아버지도 제대로 못 뵙고 놀지도 못한게 마음에 걸려서 아이들과 함께 대부도에 위치한 #안녕대부 #키즈풀빌라 에 다녀왔어요. 외관이 통유리로 되어 있지만 안은 보이지 않더라구요. 파란하늘에 반사된 유리는 더욱 파랑게 보이면서 마치 하늘에 뾰족한 조각이 난 듯하게 보이기도 했어요. 저희가 머무른 곳은 #우주 로 제일 오른쪽에 있는 동이예요. 들어가자마자 입구에 고기를 구울 수 있는 그릴이 준비되어 있어요. 숯불을 준비하지 못하신 분들은 3만원에 원터치 숯, 추가 숯, 그릴을 구매 하 실 수 있어요. 인스타그램 o.......

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웰씽킹 미션 8) 가족과 나의 '연결고리'

이번에는 가족과의 추억을 쌓고 소중함을 되찾는 미션이기를 바랍니다. 아빠 우리 아빠는요, 꿈을 이루는 방법을 가르쳐 주신 분이예요. 어렸을 때 부터 아빠의 입버릇은, 난 완도가서 집 짓고 살거야! 어쩌면, 아빠는 꿈을 믿었는데 딸인 제가 아빠의 꿈을 의심했던거 같아요. 설마..그러겠어? 그런데 우리 아빠는요~ 지금 완도에 집을 짓고, 텃밭도 가꾸며, 배를 몰고 물고기를 잡는 어부이시기도 해요. 싱싱한 생선, 문어, 전복, 해삼들은 우리 딸내들 주려고 항상 아껴두시고 한 번씩 택배로 보내주세요. 아빠랑 만나면 제가 술 친구거든요, 제가 완도에 간다고 하면 철 따라 안주가 바뀌는데요,바다에서 갓 따온 굴이나, 홍합을 장작불 위에.......

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고려 품새 _내가 좋아하는 것 찾기 #1

고려 품새 고려품새는 유단자가 첫 번째로 수련하는 품새예요. 고려의 품새선은 '선비 사(士)' 즉, 선비를 뜻하는 士 글자인테 선비[士]란 오늘날의 개념으로는 지식인으로 고사(古事)에서 말하는 지식인이란 첫째는, "행하는 데 늘 부끄럽게 생각하고, 모든 행동에서 조심하고 군주의 명을 욕되게 하지 않으면 가히 지식인이라 부를 수 있다"고 말하며 다음으로는 "재목이 되기엔 부족하지만 친척들이 효성스럽다고 말하고 이웃들이 윗사람을 공경한다 말하면 그에 버금가는 이"라고 할 수 있으며, 다음은 "천박하고 고집스런 소인이라도 말이 믿을 만하고 행동이 과감한 자는 다음 가는 사람"이라 할.......

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화이트골드 믹스커피_내가 좋아하는 것 찾기 #2

믹스커피 좋아하세요? 저는 요 #화이트골드 러버예요! 새벽 4시에 기상하면 제일먼저 반기는 달달하고 고소한 녀석. 복근 만들겠다고 안마시겠다고 참아도 보고, 끊어도 봤는데 새벽을 깨우는건 이 #믹스커피 만한걸 아직 못 찾았어요. 한 잔에 50칼로리,이 한 잔 마시고! 기분좋게 하루 시작하고 운동하고! 에너지 팍팍 쓰면되지요. 화이트골드 믹스커피 좋아하는 저를 위해서 지인이 공유해준 영상,저도 공유해요! -믹스커피 절대 먹어야하는 이유- 달달고소한 한 잔에 대한 죄책감이 사라지는 고마운 영상이쥬~?! 저는 딴거 아니고, 오직 화이트모카 믹스커피만 좋아합니다.

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영어공부 클래스유 국영법 민호우쌤

새벽 4시 기상! 기상 인증ㅋ 음양탕 노트북 ON 영어공부 영어 공부 이상을 배우고 있는 강의. 하루하루 나를 꽤 생각하게하는 마력 애들 깨기전, 예문연습 하고 하루 시작합니다 더 보기 민호우쌤 강의

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국영법 영어 성장 기록하기

드라마는 주인공의 실패에서 시작된다 못 했었는데 잘 하게 된 과정의 근거 저는 과정없이 잘하고 싶었던 마음이 컸어서 사실 영어 만큼은 못 하는걸 드러내기가 쉽지 않았어요. 그래서 오늘 #국영법 수강생 중 변화를 경험한 사람의 영상이 소개됐는데요, 못 했었는데 잘 하게 된 과정을 매일 찍은 동영상 231개의 근거로 성장하는 모습을 보는데 정말 감동이였어요! 우리는 안다. 당장 시작하지 못 하는 가장 큰 이유는 게으름이 아니라 두려움 때문이라는 것을. 두려움을 이겨내고! 오늘부터 차곡이 성장을 기록하기로 마음 단단히 먹습니다! 기대되는 after 2month later. 오늘도 해냈다!

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웰씽킹 미션 4) 켈리스 9가지 선언문 TO DO LIST 3가지 공개하기

웰씽킹 미션 4 저의 켈리스 9가지 선언문 TO DO LIST 3가지 공개합니다. 1. 나 신지호는 도전하고 배우는 것을 즐기며, 실패를 두려워 하지 않는다 2.나 신지호는 끈기 있게 지속하는 힘을 계속 기를 것이며, 한 번 한다면 하는 사람이 될 것이다. 3. 나 신지호는 세계적인 시야를 가지며, 전세계의 켈리스를 응원하고 그들과 함께 성장할 것입니다. 제가 실천하고 있는 위의 선언문 3가지 실천 영상 감상해 주세요^^

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오늘 센티하다(안되나요 / 이러지마제발)

다이어트 중 마주친 #맥주#꽃등심 .. #안되나요 조금 내마음을 알아주면 안돼요 갑자기 센티해진 감성 뮤직비디오로 해외에서 난리난 K.WILL 의 #이러지마제발 로 마무리 Please,Don't

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운동 60 일차 (feat. 쏘야핏_신소야)

안녕하세요! #쏘야핏 으로 운동하는 #신작까입니다. 저는 매일 인스타그램에서 2시에 라방을 보며 운동을 하는데요, 60일차에 오전 7시 번개 라방에 쏘야핏 캡틴 #신소야 님을 만나러 갔어요! 비가 주륵주륵 제법 내리는 비를 뚫고ㅋ 약속 장소에 일찍이 도착해서 주변도 둘러보며 7시가 되기를 신작까, 쏘야핏 라방 출현 7시 라이브 짠! 실존인물 확인 완료! 액정으로만 봤지만, 실제 만났어도 어색함이라고는 1g도 없이 너무 알차고 생동감있게 운동했어요. 녹방 캡쳐 라방 후 저의 아픈 곳을 진짜 쪽집게처럼 찾아서 운동, 마사지 방법을 배웠어요. 방송도 끝났겠다, 마음껏 악소리 평소 앉을때 많이 불편했던 자세가 있는데 단박.......

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클래스유 국영법 영어공부 중입니다!

영어공부, 고민중이세요? 저는 매년 한 번도 빼놓지 않고 새해 다이어리에 "영어공부하기"를 계획했는데요, 근 20년 동안 한 번도 제대로 해 본적이 없어요. 30년인가?!ㅋㅋㅋ 그래서 이번에는 독하게 마음을 먹고 올해가 가기전에 꼭!! 꼭!! 영어로 내 생각을 표현 할 수 있을 만큼 영어를 해야 겠다라는 마음가짐이 생겼어요. (아주 지긋지긋) 언어라는게 매일 익혀야하는 도구인데, 아직 도구를 쓸 줄 모르니 도구 사용법을 배워서 정말 영어가 스며들어 이 도구로 필요한 정보도 습득하고, 노래도 부르고, 새로운 문화의 사람들과 소통도 하고! 가장 중요한, 내가 하고 싶은 일을 더 넓은곳으로 확장 시킬 수 있는 도구임이 확실하.......

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웰씽킹 미션 5) 10년 뒤 내가 이루어 낸 '부'를 시각화하기

부의 시각화 저의 10년 뒤는 아프리카 짐바브웨 어딘가에 심플한 구조의 100평 집에서 마음껏 작업할 수 있는 작업실에서 패시브 인컴으로 매일매일 수백만원을 벌며 매우 건강한 몸과 마음으로 선한 영향력을 발휘하는 삶이예요. 보물지도 만들기를 몇번에 걸쳐 시도하다가 결국 완성하지 못했는데 이렇게 내가 원하는것을 찾아 헤매다보니, 시각화를 구체화 시켜야겠다는 생각이 들었어요. 아주 구체적 시각화가 필요해 아래는 책 미라클모닝에 소개 된 비전보드 만들기 사이트인데, 공유해 보아요! 비전보드 만드는 방법 @kelly_choi_happy @wealthinking_official

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클래스유 민호우쌤 영어 수업 일주일 기록

클래스유 국영법 민호우쌤 수업 5주차! 매일 공부하고 있습니다. 가끔 미션을 패쓰하기도 하지만, 매일 매일 그냥 해요. 꾸준함은 생각이 많은면 안된다는걸 깨닫고 환경을 세팅 한 후, Just keep going 배우고 익히니 상당히 즐겁습니다! You can learn anything. 오늘도 해냄~! 클래스유 영어 다른 글 더 보기

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갤럭시 z 플립 3 광고 음악 빌리버 (believer)

광고도 보기 전에 음악에 꽂혀서 광고를 찾아보게 된 #갤럭시z플립3 광고를 계속보니.. 이거이거 갤럭시 Z플립3 디자인 너무 예쁨 헨리의 루프스테이션 연주는 헨리 천재 Believer Imagine Dragons 가사 First things first I'm a say all the words inside my head I'm fired up and tired of the way that things have been oh ooh The way that things have been oh ooh Second thing second Don't you tell me what you think that I could be I'm the one at the sail I'm the master of my sea oh ooh The master of my sea oh ooh I was broken from a young age Taking my sulking to the masses Writing my .......

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존버정신

존버정신 어떤 어려움이 있어도 존경받는 그날까지 버티자.

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새벽_루틴

점.점.점.ㅈ.ㅓ..ㅁ #미라클모닝 책을 접한 후, #새벽4시기상 굳히기 중 #불규칙 속, 규칙! 생겨라 얍! 새벽 4시기상 영어공부 #국영법#클래스유 모닝점괘 컴백 확언 새벽_루틴 24시간 중 가장 몰입도 최고! 습관 더블샷! 오늘도 찐하게 새벽루틴 마무으릿

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인스타그램 릴스 리믹스로 즐겨요~

인스타그램 보다보면 재미있는 영상과 원본 영상을 따라하는 커버 영상이 바로 붙어 재생 되면서 새로운 분위기로도 재미를 느낄 수 있는데요, 제가 오늘 연습 끝에 요즘 하고 있는 #쏘야핏 이벤트로 이 #릴스리믹스 를 제대로 사용해 보았어요. 인스타그램 릴스 리믹스 1. 시청하고 있는 릴스의 오른쪽 아래 (점3개)메뉴 버튼을 눌른 후 "이 릴스 리믹스 하기" 버튼을 눌러요. 2. 원본 화면과 내 화면이 동시에 나오면 아래 녹화 버튼을 눌른 후, 보는 건 엄청 쉬워도 이게 제 몸 하나 움직여 해보니 보통 어려운게 아니더구요. 그렇게 될 때 까지ㅋㅋ연습해요. tip. 영상 녹화 후 마음에 들지 않을때! 아래의 질문에 두 번 삭제하면.......

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쫌쫌따리 아세요?

쫌쫌따리 SNS 대화글 유래 "닭뼈에 살이 너무 없긴 하지만 그래도 맛있다" "니가 뼈에 쫌쫌따리 붙어 있는거 긁어서 티끌모아 태산 맛 느끼고 있을 때 산 질겅 양념 제대로 느끼고 있다". 조금씩이지만 그래도 열심히하는 모습 예 1. (영어공부를 시작한 친구에게) "쫌쫌따리해" 해석: 천 리 길도 한걸음 2. (주린이에게) 쫌쫌따리 투자해. 해석:소소하지만 확실한 종목에 투자해! 적용 1. 쫌쫌따리 근육모으기 2. 오늘도 쫌쫌따리 블로그 중 3. 쫌쫌따리 인증이 모이면 습관 오늘 쫌쫌따리 성장 하세요!

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운동 51일차

의자 끄트머리에 엉덩이를 두고 양다리를 접어 올렸다 내렸다를 30개하면 힘들어요! 10개 더!

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웰씽킹 미션 3) 캘리스 9가지 선언문

KELLYS 9 DECLARATION 웰씽킹 미션 3. 7나 신지호는 세계적인 시야를 가지며, 전세계의 켈리스를 응원하고 그들과 함께 성장 할 것입니다. 지구를 생각하여 제품을 만들고, 지구를 생각하여 쓰레기를 버리고, 힘들어하는 아이들을 살리는 방안을 생각하고 더 힘들어하는 사람들을 도와주세요 아주 작은 실천으로 당신은 더 확장 될 것입니다. 이 작은 실천이 성공을 위한 마중물이 될 것입니다. @kelly_choi_happy @wealthinking_official @chang_eunjin @moonteacher

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OGQ 스티커 승인 됐어요! (feat. 이벤트)

안녕하세요, #신작까 입니다. 요즘 이모티콘, 스티커 만들기는 강의도, 책도 많고 작업하시는 분들도 많아졌어요. 특히, 네이버 OGQ 스티커는 진입장벽이 낮은 편으로 정말 손쉽게 작업하고 승인도 가능했었는데.. 얼마전에 두번이나 [심사반려]를 당하기도 했네요. 제가 이 실패를 고백할까말까를 고민하다가 준비하고 있는 분께는 도움이 되지 않을까 싶은 마음으로 공개해 보아요^^ # OGQ 스티커 심사반려 1. 내부심사규정에 의해 반려된 스티커로 기존에 작업했던 스티커를 판매중지 시키고 문구는 유지하고 디자인만 바꿨는데 문제가 뭔가 싶어서 내부 심사 규정을 뜯어보았어요. 다시 제 작업물을 보니.. 하나가..오타였어요. 치명적.. 진.......

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운동 55일차

라방으로 배우는 운동 #쏘야핏 그녀의 손끝까지 마스터 오늘 수건 빨래를 해서 수건 대신 막내 내복 바지에 몸을 의지하며 운동 인증 저는 45일 뒤에 복근이 생길까요?

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웰씽킹 미션 1) 인생의 수레바퀴 점검 및 실천 방법

8월부터 4개월간 웰씽킹 서포터즈 1기로 활동하게된 #신작까 입니다. 웰씽킹은 켈리최 생각파워 WEALTHINGKING = Wealth+Thinking 부를 끌어당기는 생각, 즉 생각 파워를 배우는 공간으로 진정한 우선순위를 찾아 집중하고 우선순위의 실행을 도와주며 꿈의 목표에 도달할 때까지 끈기 있게 함께 가는 것입니다. 대성한 사람들이 모두 가지고 있던 성공의 3요소는 집중, 실행, 끈기 라고 해요. 이번 기회에 웰씽킹 서포터즈 활동을 통해 생각 파워를 장착하고 3요소를 꾸준하게 실천하여 반드시 꿈을 이루는데 성공해 보겠어요! -첫번째 미션- 인생의 수레바퀴 점검 및 실천 방법 어떻게 하면 더 재미있고 신선하게, 많은 사람들이 균형잡힌.......

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물구나무서기

INNER PEACE 수십번 도전 끝에 #물구나무서기 성공 좋은 선생님한테 제대로 배워서 기초를 탄탄히 해야함을 온 몸을 던져 배웁니다. 나마스떼

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미라클모닝 입니다!

미라클모닝 저는 세 아이들을 피해 쪼끔 더 일찍 일어나기를 선택했어요! 새벽시간만이 온전히 몰입하기 딱! 좋더라구요! 모닝루틴 1. 시간 기록(타임스탬프) 2. 인증 3. 음양탕, 믹스커피 4. 하루계획 5. 확언 6. 독서 7. 강의듣기 3시간 몰입 하루 루틴은 노션으로 작성 한페이만 작성하면 모든 페이지가 관계형으로 촤롸롸롹! 이렇게 기록하며 새벽은 최대한 시간을 애돌애돌 아껴쓰려고 노력중이예요! 노력한다고 성공하는건 아니지만, 성공한 사람들은 모두 노력을 했다. 일단, #미라클모닝 오늘도 노오오력은 한층 쌓아 봅니다! 미라클 4시 모닝 인증

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아몬드 브리즈 프로틴 매일 마셔요~

다이어트하면서 #프로틴 너무 중요하잖아요~ 저는 지방량이 많지 않아 체중감량이 급하게 필요한 몸은 아니지만, 운동하면서 식단까지 챙겨볼 마음으로 식사량을 조절하면서, 틈틈이 #아몬드브리즈프로틴 을 마시고 있어요. 아몬드 브리즈 뉴트리플러스 프로틴 제가 매일 달고 사는 아몬드 브리즈 프로틴 190ml 예요. 처음에 오리지날을 마셨을 때 뭔가 밍밍한 맛이다 생각했는데, 엄청 목 마를 때 마시니 고소함이 쏴악 퍼지는게 맛있더라구요. 요즘 운동도 하고 있겠다, 프로틴도 챙겨야겠다 싶어서 쟁겨놓고 있는데 오리지널이랑 맛은 크게 다르지 않은거 같아요. 프로틴 함량 4.2g 65kcal로 우유보다 낮은 칼로리 식사로도 든든 (저.......

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소야핏 41일차

고백 운동하다가, 잤어요! -tired- 그럴수가 있나.. 핵꿀잠에 밤 11시가 다 되어가도록 새벽기상의 치명적인 말똥모드

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하루 시작 공부

새벽에 하루 계획하고 영어 강의 듣기 강사님 너무 좋아서 완강 예정각 #클래스유

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식물 집사_아보카도

-아보카도- 저의 반려식물 아보랑 카도를 소개합니다! 제가 #아보카도 에 #조미김 싸먹는걸 엄청 좋아하거든요. 근데 아보카도의 씨를 제거 할 때 마다 '이걸 심으면 난 아보카도를 더 많이 먹을 수 있겠지?!'라는 마음으로 키우기 시작했어요. 매일 0.5cm 정도 물이 줄어들긴해도 큰 변화가 없이 자라기에 그냥 그런가 보다 하고 매일 물을 갈아주고 채워주고를 반복하던 어느날, 뿌리가 한 줄 생기더니 씨의 틈새로 줄기스러운 녀석들이 등장하기 시작 했는데 너무 신기했어요!! 껍질까지 밀어내고 자라나는 모습이 너무 신기하지 않아요?ㅋㅋ 그렇게 두달 쯤 지나서 아보카도 줄기가 제법 단단해 지고 초록색 이파이도 갖췄어요. 씨.......

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(영어) 잘 하는게 중요해요 잘하는게

"어떻게 이것도 모르고 어떻게 영어를 했지?" 요즘 새벽마다 무릎탁! 치게 하는 #민호우쌤 노오오력은 주간멤버 1등을 타고~ 미녀는 괴로워 중 내가 가장 열심히 했는데 가장 창피스러운 영어 수모를 겪고 호주에서 돌아왔을 때 본 이 영화! 존잘 마스크로 나한테 말하듯 "잘하는게 중요해" 그때, 정신 차리고 제대로 공부를 했어야했는데 독학 성공한 사례들 찾아보는 동안에 제대로 공부를 했어야 했는데.. 민호우쌤의 영어 공부법 No.2 !! "생각없는 공부는 독이다" 나는 생각 자체를 안하고 공부를 했다. 읽는다고 이해되는게 아니다. 양이 차면 질이 좀 변할만도 한데.. 양도 질도 쌍봉곡선없이 한 결 같이 사.......

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웰씽킹 미션 2) 성공적인 아침 루틴 습관 만들기

처음에는 사람이 습관을 만들지만, 나중에는 습관이 사람을 만든다. 성공적인 아침루틴 습관만들기 [ROUTINE] 루틴 명사 체육 운동선수들이 최고의 운동 수행 능력을 발휘하기 위하여 습관적으로 하는 동작이나 절차. 예를 들어 어느 한 선수가 경기 3시간 전부터 운동장을 꼭 15바퀴 뛰고 체조를 한다거나, 운동장의 선을 밟지 않고 선수 대기실로 들어가는 것 따위가 이에 해당된다. 2020년 12월 저는 켈리최의 한 마디! 하루에 10분만 100일 동안 도전 해 보면 '아, 나는 끈기있는 사람이야' '한다면 하는 사람이야'라는 마음이 생겨요! 이 한 마디가 완전히 생활을 바꿨어요. 누군가는 그냥 흘려들을 수 있는 당연한 말.......

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요즘 저탄고지 데일리키토 방탄커피 마시고 있어요

요즘 건강한 몸을 만들기 위해 노력하고 있어 운동 뿐만 아니라 먹는거에도 많은 관심이 생겼어요. 개인적으로 믹스커피를 끊지 못해 커피 고민이 이만저만이 아니여서 다이어트 커피에 대한 관심이 생겼는데 며칠 전 유튜브에서 엄정화님의 저탄고지 방탄커피가 나오는걸 보고 더욱 관심이 생겼네요. 저탄고지?? "저 탄수화물 고 지방" 의 약자로 탄수화물을 적게 먹고, 설탕,과당 밀가루,과일 등은 먹지 않고 탄수화물을 적게 먹으며 비계많은 고기, 천연버터, 발효치즈, 코코넛 오일등 지방이 높은 음식을 먹게 되는 식단 ㅠㅠ잘가..믹스커피ㅠㅠ 방탄커피가 뭐예요? 좋은지방과 에너지를 현대적으로 섭취하고자 커피와 버터, 오일.......

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웰씽킹_서포터즈1기 모집

블로그로 지원완료

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인터넷지로 모바일로 간편하게 신문구독료 납부하기 (ver.개인사업자)

4개월 전 부터 신문을 구독하여 읽고 있는 #신작까 입니다. 1년 구독시 4개월을 무료로 제공한다기에 4개월을 제공받고 이제 처음으로 신문구독료 지로통지서를 받았는데, 이 종이 한 장을 해결하는데 괜히 긴장 되더라구요. 간편GIRO 사용해 보셨나요? 신문구독료 납부장소 인터넷지로 모바일로 간편하게 신문구독료 납부하기 (ver.개인사업자) 1. 모바일지로 어플 다운로드 2. 회원가입 하기 (저는 개인사업자이기에 사업자로 등록해 납부했는데 다음 과정은 개인이나 법인이 동일 할 것 같네요) 3.사업자 등록번호 10자리 입력 4. 본인인증 5. 본인인증을 하고 다음 단계로 넘어가면 아래와 같이 "간편비밀번호를 설정"해야한다는 메.......

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돈을 만드는 N잡러의 사람을 모으는 기술_최광미

N잡러 2개 이상 복수를 뜻하는 ‘N’과 직업을 뜻하는 ‘job’, 사람을 뜻하는 ‘~러(er)’가 합쳐진 신조어로 ‘여러 직업을 가진 사람’이란 뜻이다. 본업 외에도 여러 부업과 취미활동을 즐기며 시대 변화에 언제든 대응할 수 있도록 전업(轉業)이나 겸업(兼業)을 하는 이들을 말한다. "저는 "N잡러"입니다만.." 가끔 책이나 영상을 통해 접한 사람들의 수입을 보면,즐기면서 돈을 버는 저에게 박탈감을 안겨줘요. 마치, 같은 일을 하면서 한 달에 천 만원을 못 버는 사람처럼, 월급을 세 번을 받지 못하는 사람처럼 만드는 것 같다라는 생각이 들기도 하더라구요. 그렇다고 제가 노오오오력을 안하냐... 그것도 아닌데 말.......

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김종국 프로틴 칼로바이 다밀 쉐이크 오곡맛

칼로바이 다밀 올해 유난히도 몸에 시간과 관심을 투자 하고 있는 #신작까 입니다. 마른 비만으로 체지방을 정상 범위에 넣는데 3개월 정도가 걸렸는데요, 운동하면서 이것저것 단백질 보충제에 대해 관심도 많이 갖게 되었어요. 기존에 먹던 보충제가 다 떨어져서 그래서 급하게 찾아 구매한 #칼로바이 #다밀 !! 근육 빵빵한 김종국님 얼굴이 뙁~ 이러면 안되겠지만, 저는 이 분이 광고하는거라 큰 뜻 없이 그냥 샀어요! 하루 단백질 섭취량 운동하면서 단백질을 적정량 채워져야 근육이 생기기에 보조제를 챙겨먹을 때 단백질 함량을 챙겨보게 되는데요, 우리 몸에 필요한 단백질량은 몸무게 x 1~1.5g 정도 로 저는 1g을 기준으로 하루 47g의 단.......

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셀프 증명사진 어플 추천

증명사진 어플 급하게 아이들 증명 사진이 필요하게 되어 집에서 셀프 증명 사진을 찍었어요. 어플을 몰랐을 때는 정면 사진 찍고 포토샵으로 사진 옮겨서 사이즈 재고, 보정도 하느라 많이 번거로운 과정이 있었는데 이렇게 어플을 사용하니, 빠르고 간편하고 쉽게 출력이 가능해요. 1. PLAY 스토어-> 증명사진어플 검색 제가 소개할 어플은 #증명사진애플리케이션 어플로 사용자 평점도 4.7점으로 꽤 좋아요. 이미 많은 사람들이 해당 어플로 편리하게 사용하고 있네요. 어플 설치 후 열기 이렇게 첫 화면이 나오는데요, 사진을 미리 찍어두셨다면 #갤러리 에서 없으시다면 바로 #카메라 로 사진을 찍으시면 돼요. 사진 불러오기 저는 예전.......

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매일 운동 10분!( feat.쏘야핏)

매일 운동 10분 중 운동, 인스타그램에서 배워요! 요즘 매일 운동하며 인스타그램에 인증을 올리고 있는 #신작까 예요! 켈리최 회장이 진행한 #끈기프로젝트_운동편 100일이 끝난 후 사실 며칠 방황했는데요, 인증하지 않아도 운동을 하면 그만인데 인증이라는 목적이 없어지니 바로 멘탈이 예전으로 아주 쉽게 돌아가더라구요. 그래서 좋은 기회에 인스타그램으로 #쏘야핏 라방보며 배우면서 매일 10분씩 운동하고 있어요! 복근100일 프로젝트 30여명이 #복근100일프로젝트 를 목적으로 매일 운동을 인증하며 달리고 있는데 짧고 굵은 운동량으로 간혹 악소리 나게 힘들지만 하루의 점을 이어놓고 보니 기분이 묘하고 좋으네요! (더 많은 gif가.......

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미라클 모닝점괘 Reboot

무릇 있는 자는 받아 넉넉하게 되되, 없는 자는 그 있는 것도 빼앗기리라 Re.Boot

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제로웨이스트 뜻 당장 분리수거로 챌린지 운동 동참

요즘 지구가 걱정인 신작까 입니다. 아이들과 오롯이 집콕 생활 3개월을 지내고 있어요. 첫째 초딩이는 학교 친구 얼굴도 제대로 못 보고 1년을 보냈고, 둘째는 유치원을 퇴소했고, 셋째는 다시 간지 이틀만에 새학기 준비기간이예요 c 이렇게 꽉 찬 3개월을 보내면서 저의 생활을 돌아보니 매일매일 쓰레기가 배출되고 있음을 알아차렸어요. 특히, 주방!! 주방이 저희 집 쓰레기의 80%이상을 배출하는 곳이라는 사실을 새삼 느껴요. 맙소사 냉장고에서 음료를 하나 꺼내 먹어도 쓰레기, 두부를 한 모 먹어도 쓰레기, 호일, 랩, 음식물쓰레기 등등 코로나 탓만했는데 코로나 덕분에(?) 일상 생활을 돌아보게 되니 제가 지금 너무 막 살고.......

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스몰스텝_브라이언트레이시의 연설로 영어공부 시작해요!

외국어가 신기하고 재미있는 한국사람 신작까 입니다. 애증의 영어 저는 영어에 돈을 상당히 많이 쓴 편이예요. 상.당.히 영어 자기계발서 관련 책은 나오는 족족 읽는 열정!! 눈이 빨개지도록 유튜브에 나오는 영어공부 관련 영상을 찾아보는 열정 굉장해요. 그른데.. 외국어를 잘하는 핵심적 방법은 오직!! 많이 듣고 따라 말하기 책, 드라마, 영화, 강연, 교재, 유튜브 등 공부할 "꺼리"는 너무 많은데 줄 곧 실패 했던 이유도 하나예요. 의심 저 사람이니까 나는 시간이 없어 더 쉬운 방법이 있을지도 몰라 저 사이트에 가입을 안해서 그런가 새로운 의심을 향해 다른 책을 읽고, 다른 공부법을 익히고, 또 의심하고 또 다시하.......

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gif 움짤 만들기_갤러시 s10 사용중

모닝점괘 100일 챌린지가 끝나자마자 켈리최 회장이 진행중인 #끈기프로젝트_운동편 덕에 매일매일 운동을 하고 있는 신작까 입니다. 운동을 하는 시간을 모두 영상으로 기록하고 있는데 이게 제가 봐도 너무 지루하더라구요. 포인트가 되는 장면만 동영상 편집을 하며 하루하루 기록을 하고 있는데 이게 또 욕심이 생겨서 운동하는걸 동네방네 소문을 내야겠다 싶어서 카카오톡 프로필 사진에 운동하는 사진을 똬~악!! 근데 이왕이면 재미도 있고 싶은 마음에 GIF 파일로 만들어 움짤 형식으로 만들어서 종종 올리고 있어요. ( #GIF만들기 #쉬움주의 ) 아래는 제가 운동 15일차 영상으로 영상편집은 #어플#VLLO를 사용하고 있어요. 유컷 사용하.......

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마른비만 다이어트 뱃살 빼기 운동 식단 일주일 기록

안녕하세요. 뱃살 충만한 충만했던 뇨자 신작까 입니다. 저는 대표적인 마른비만의 몸매인데, 요즘 매일 운동을 하면서 이번 기회에 뱃살을 제거 해야겠다는 강한 의지가 생겼어요. 마른비만 이란? 운동부족, 불규칙한 식사로 체중은 정상이거나 마른편이지만 근육량이 적고 지방이 많아 배만 뽈록한 올챙이 형, 내장지방 형, 물렁살 형의 종류가 있어요. 살빼겠다고 하면 "뺄 살이 어딨냐~"라는 억울한 주변멘트와 "먹는다고 얼마나 찌겠어"하는 자기합리화와 "운동 안해도 뭐~ 몸무게도 얼마 안나가는데" 라는 각종 장애물들 때문에 살빼기가 세상 어려운 타입으로 복부비만, 고혈압, 높은 중성지방혈증, 낮은 고.......

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마른비만 뱃살 빼기 다이어트 60일 운동 기록 (feat. 프로틴 케이크&쉐이크 공구)

뱃살 삭제 다이어트 중인 몸 만드는 #신작까 입니다! 지긋지긋한 뱃살과 이별하는 60일간 저의 운동 기록에 관한 포스팅이예요. 끈기프로젝트_운동편 60days 제가 60일간 매일 매일 운동하면서 스스로 느끼기에도 많은 변화가 있음을 느껴요. 몸이 가벼워지고 뱃살이 확실히 빠졌다는 것! 뱃살 고백 운동을 결심한 첫 날의 before 사진이예요. 82cm 그러니까 32inch 몸무게 49.2kg 오리지널 올챙이 배로, 팔 다리는 대체적으로 가는 편이였어요. 마른비만의 문제 제가 딱히!! 군것질을 하고 많이 먹는 것도 아닌데.. 이 지경이 된 건..다 식단이예요. 술과 커피를 엄청 좋아하고 굳이 씹어 넘기는게 귀찮아서 잘 안씹고 넘기니 항상 소화가 안되.......

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미라클 모닝점괘 99 (용기)

자유의 비밀은 [용기] 이다. 용기는 두렵지만 이득이 되는 일을 행하는 능력이다 부를 향한 과정에는 용기와 조심성이 모두 필요하다 용기의 반댓말 순응 본 포스팅은 배워야 할 언어를 추가하며 시작하는 저만의 쓸모로운 모닝점괘 독서 방식입니다

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미라클 모닝점괘 100 (시발점)

하루에 10분만 100일 동안 도전 해 보면 '아, 나는 끈기있는 사람이야' '한다면 하는 사람이야'라는 마음이 생겨요 캘리최의 한 마디 본 포스팅은 목표한 미라클모닝 100일의 시발점 영상으로 시작하는 저만의 쓸모로운 모닝점괘 시청방식 입니다 19분20초

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