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️냉동 시금치, 뽀빠이도 반한 진짜 슈퍼푸드!?

“시금치, 냉동하면 영양이 더 좋아진다?” 안녕하세요! 건강과 영양에 진심인 여러분을 위한 정보 오늘은 다소 의외지만 완전 유용한 팁을 가져왔어요. 헬스조선 재인용 바로 시금치 보관법입니다! 생시금치보다 냉동 시금치가 더 좋다고? 일반적으로 채소는 신선할수록 좋다고 생각하지만! 시금치는 예외예요 영국의 한 연구에 따르면, 생시금치 점수: 59점 냉동 시금치 점수: 64점 무려 영양 점수가 더 높게 나왔어요! 냉동 보관을 하면 비타민C 손실을 최소화하고, 오히려 비타민E 농도는 증가한다는 사실 시금치, 이렇게 먹으면 더 좋다! 냉동 보관만큼 중요한 건 조리법이에요. 시금치를 그냥 생으로 먹는 것보단, 끓는 물에 30초~1분 데쳐서 먹는 걸 추천해요! 왜냐고요? 시금치에 많은 수산 성분은 칼슘과 결합하면 신장결석 유발 가능성 데쳐서 이 수산을 제거하면 안심하고 즐길 수 있어요! 시금치 냉동 보관 꿀팁 시금치를 바로 먹지 않을 거라면? 그냥 냉장보관 냉동보관으로 go go

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미세먼지 공격 받을 때, 호흡기 건강의 명약, 금은화

안녕하세요, 여러분! 겨울이 지나고 봄이 오면서 미세먼지와 건조한 날씨에 호흡기 건강이 더 걱정되죠? 특히 봄에는 미세먼지가 가장 심할 때라 방심하면 감기나 호흡기 질환에 걸리기 쉬워요. 그럴 때 도움이 되는 자연의 명약, 바로 금은화입니다! 금은화, 3000년을 이어온 호흡기 건강의 비책 출처- 힐팁 금은화는 이미 3000년 전, 신농본초경에도 등장할 만큼 오래된 한약재예요. 그만큼 효능이 뛰어나죠! 가장 대표적인 효능은 바로 항염증과 항바이러스 효과! 염증을 억제하고 바이러스를 막는 데 탁월해요. 그래서 요즘처럼 미세먼지가 심한 봄철, 금은화를 활용하면 호흡기에 더 좋은 영향을 줄 수 있어요. SARS, 코로나19에도 효과 입증! 2003년 SARS가 유행할 때, 금은화가 포함된 처방이 효과가 있다는 사실이 알려지면서 큰 인기를 끌었어요. 최근에는 코로나19 치료에도 금은화가 도움을 줄 수 있다는 가능성으로 다시 한 번 주목받았죠. 그래서 금은화가 포함된 음료나 차가

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술만 마시면 내가 멍이 잘 드는 이유?!

안녕하세요! 오늘은 술 마신 다음날… "어..? 나 이거 언제 부딪혔지? 왜 멍이 들었지?" 하고 놀란 적 있는 분들을 위한 소소한 건강 상식 가져왔어요 술 마셨을 뿐인데… 멍? 술을 마신 다음날, 팔뚝이나 다리에 알 수 없는 멍 자국을 발견한 적 있지 않으세요? 사실, 술 자체가 멍의 주범일 수 있어요! 미국 듀크대 연구에 따르면, 소량의 알코올만으로도 혈관이 확장되고 혈류량이 증가해서 멍이 쉽게 들 수 있다고 해요. 매일 한두 잔만 마셔도 평소보다 멍이 더 잘 들 수 있다고 하니… 술이 ‘멍 유발자’라는 말, 과장이 아니죠? 교수님 한 말씀! “음주 후 3~4일간 멍이 잘 드는 상태가 지속될 수 있어요” 혹시 간 때문일 수도…? 간 기능 저하도 의심해볼 수 있어요! 과음은 간세포를 손상시켜 혈액 응고에 필요한 단백질 생성에 영향을 줍니다. 그 결과, 작은 충격에도 멍이 쏙! 이런 증상도 함께 있다면? 복통 메스꺼움 식욕 감퇴 복부 부종 쉽게 피로함 피부가 노래짐 이런

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식사 전 이 행동 하나면 식욕이 싹~ 사라진다?!

다이어트 성공 부르는 혀 스트레칭 습관 다이어트를 결심했지만 매번 무너지는 이유… 바로 조절 안 되는 식욕 때문이죠! 그런데 식사 전에 혀를 이렇게만 움직여주면 식욕이 줄어든다는 사실, 알고 계셨나요? 침 분비 = 포만감 UP 침에는 아밀레이스라는 효소가 들어있어요. 이게 전분을 당으로 바꾸고, 혈당이 올라가면 뇌가 “배불러~”라고 느낍니다! ️ 많이 씹을수록 침이 많이 나오고, ️ 포만감도 쉽게 느껴져요! 실제로 아몬드를 25~40번 씹은 그룹이 10번 씹은 그룹보다 덜 배고팠다는 연구도 있어요! 침샘 자극하는 음식들? 나이가 들수록 침 분비량이 줄어들기 때문에 다음과 같은 음식들로 침샘을 자극해보세요! 무설탕 껌이나 사탕 귤, 레몬 등 신맛 과일 식초가 들어간 음식 또는 음식을 30번 이상 꼭꼭 씹는 습관도 침 분비에 아주 효과적이랍니다! 혀 스트레칭, 이렇게 해보세요! ‘혀 스트레칭’은 말 그대로 혀를 움직이는 운동이에요. 식욕 억제뿐만 아니라 침 분비에

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단 2주 만에 몸이 달라졌다?! ‘전통 아프리카 식단’의 효과

안녕하세요 여러분 요즘 만성 염증 걱정하는 분들 많죠? 소리 없이 찾아와 건강을 갉아먹는 체내 염증, 혹시 식단 하나로 줄일 수 있다면 믿으시겠어요? 네덜란드의 랏바우트대 연구팀이 놀라운 실험 결과를 내놨어요. 바로, 단 2주만에 식단이 염증 수치를 확 바꿔놨다는 것! 실험 방법은? 탄자니아 킬리만자로 지역의 건강한 청년 77명을 대상으로 진행된 이번 실험! 평소 전통 아프리카 식단을 먹던 사람들은 → 서구식 식단으로 서구식 식단을 먹던 사람들은 → 전통 아프리카 식단으로 바꿔서 2주간 먹도록 했어요. 각 식단, 뭐가 들어있을까? 서구식 식단 소시지 치킨 감자튀김 흰빵 등 가공식품 위주 전통 아프리카 식단 야채 과일 콩 통곡물 발효 식품 등 자연식 위주 (카사바, 타로 같은 구황작물도 포함되어 있어요!) 결과는 충격적! 서구식 식단으로 바꾼 그룹 → 염증성 단백질 증가 → 면역세포 반응도 둔감 전통 아프리카 식단으로 바꾼 그룹 → 염증성 단백질 감소 → 이 효과는 4주 후에도 지속!

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체중 감량의 진실: 요요 현상은 왜 발생할까?

안녕하세요 열분~ 체중 감량을 시도했지만 요요 현상에 빠진 경험이 있으신가요? 사실, 체중을 조금 줄여도 그만큼 요요를 막는 게 더 어려운 이유가 있습니다. 최근 연구에서 그 답을 찾을 수 있었는데요! ETH 취리히의 건강 과학 및 기술학과 조교수인 페르디난트 폰 마이엔 박사는 비만인 사람들의 지방 조직이 '기억'을 유지한다는 사실을 발견했습니다. 이 연구는 체중 변화가 왜 그렇게 어려운지, 특히 체중 감량 후 왜 원래 체중으로 돌아가려는 경향이 있는지를 이해하는 데 중요한 단서를 제공하고 있습니다. 지방 조직의 '기억' 비만이 된 후, 지방 조직은 그 상태를 기억하고, 체중 감량이 이루어진 후에도 그 상태로 되돌아가려는 특성이 있다는 것이 연구팀의 발견이었습니다. 특히, 지방 세포의 전사적 변화(세포가 유전 물질을 복사하고 제어하는 방식에서의 변화)가 중요한 역할을 한다고 합니다. 폰 마이엔 박사는 "비만일 때 우리의 세포는 스스로를 통제하는 능력이 약해져, 체중이 줄어도

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성인 ADHD, “그냥 게으른 거 아냐?”라는 말에 상처받았다면 꼭 읽어보세요

요즘 유튜브나 SNS를 보면 ADHD 얘기 정말 많이 나오죠? 근데 이상하게도, "어릴 때 산만했던 애들 얘기 아냐?"라고 생각하시는 분들이 아직 많아요 ️ 혹시 여러분도 이런 말 들어보셨나요? “넌 왜 이렇게 집중을 못 해?” “왜 늘 마감에 쫓기니?” “계획 세우고 좀 움직여봐~” “그건 그냥 성격 탓 아냐?” 사실 이 말들, 성인 ADHD가 가진 어려움을 너무 쉽게 판단해버리는 말들이에요 오늘은 우리가 흔히 갖는 성인 ADHD에 대한 오해들을 하나씩 풀어볼게요. 오해 1: “ADHD는 애들한테만 있는 거 아냐?” NOPE! ADHD는 소아기만의 질환이 아니에요. 많은 분들이 어린 시절 진단을 못 받고 성인이 돼서야 업무, 인간관계, 일상 속 어려움을 겪으며 자신이 ADHD일지도 모른다는 생각을 하게 돼요. ADHD는 성장하면서 없어지는 게 아니라 나이와 환경에 따라 ‘모양’만 달라질 수 있어요. 어릴 땐 산만함으로 나타나던 증상이 성인이 되면 지속적인 불안감, 우울감,

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아기 뇌 발달, 프탈레이트가 막고 있다?!

플라스틱 속 숨은 위험, 이제는 제대로 알아야 할 때! 안녕하세요 건강을 연구하는 블로그, 오늘은 아기 건강과 직결된 플라스틱 속 화학물질 이야기입니다. 여러분, 혹시 '프탈레이트(phthalates)' 들어보셨나요? 요즘 뉴스에서 뜨겁게 떠오르고 있는 이 화학물질이… 바로 우리 아기들의 뇌 발달에 악영향을 준다고 합니다. 뇌 호르몬 줄이는 범인, 프탈레이트 미국 에모리대 연구진은 임산부와 아기 216쌍을 대상으로 한 연구에서, 엄마 뱃속에서 프탈레이트에 노출된 아기들이 티로신과 트립토판 수치가 낮다는 사실을 밝혀냈어요. 이 두 아미노산은 뇌에서 → 세로토닌 (기분 조절) → 도파민 (학습과 반응) 같은 중요한 호르몬을 만드는 데 꼭 필요하죠. 즉, 프탈레이트는 아기 뇌가 성장하는 데 필수적인 재료 자체를 줄여버리는 셈입니다. "주의력·반응력도 떨어졌어요..." 놀라운 건, 프탈레이트에 노출된 아기들이 테스트에서도 주의력과 반응 점수가 낮았다는 점이에요. 아기 때부터 뇌

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라면 국물, 다 먹어도 될까? 진짜 몸에 일어나는 변화️

안녕하세요! 오늘은 우리가 너무 사랑하는 라면 국물에 대해 이야기해보려고 해요. 코메디닷컴 재인용 "국물이 진국이다!"라는 말처럼 라면 먹고 나서 밥까지 말아먹는 행복... 다들 공감하시죠? 하지만, 정말 괜찮을까요? 왜 국물이 더 위험할까? 미국도 짠 음식 많은데 왜 한국, 일본이 위암 더 많을까요? 바로 국물 문화 때문이에요! 국물은 단순히 짠 걸 넘어서 위 점막을 얇게 만들고 상처를 내기 쉬운 구조 위에 상처 생기면? 발암물질이 침투하기 더 쉬워져요... WHO 권장 나트륨 섭취량 → 하루 2000mg (소금 약 5g 수준) → 라면 국물 한 그릇에 거의 절반~이상 들어 있어요! 라면 + 밥 = 탄수화물 폭탄? 라면 면발은 당지수(GI)가 높아요. 게다가 밥까지 말아먹으면? 과식 + 염분 + 포화지방 + 탄수화물 콤보! 혈당 폭등 + 고지혈증 + 체중 증가 가능성 UP 특히 중년 이후라면 더더욱 조심해야 해요! 체지방이 쌓이기 쉬운 시기거든요. 그래도 국물 포기 못 해요

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️잇따르는 '마사지 사망' 사고… 도대체 왜 이런 일이?

요즘 스트레스 해소나 피로 회복을 위해 마사지 받는 분들 많으시죠? 헬스조선 재인용 그런데… 최근 마사지 중 사망 사고가 잇따르며 많은 이들이 불안해하고 있어요 최근 벌어진 사고들 경기 양주시, 40대 남성 → 스포츠 마사지 받던 중 의식 잃고 병원 이송… 결국 사망 → 평소 지병 없던 분이었다는 점에서 충격 충남 서산시, 60대 남성 → 지압 마사지 중 호흡 곤란 발생, 병원 이송 후 사망 → 역시 범죄 혐의점은 없는 ‘돌연사’ 케이스 도대체 왜 이런 일이? ️ 가천대 길병원 재활의학과 임오경 교수에 따르면: 마사지로 인한 심정지가 직접적인 원인인지 단정하긴 어려움 하지만 경동맥 주변을 과도하게 자극할 경우 → 서맥(심장 박동 느려짐) → 미주신경성 실신 → 저혈압·뇌혈류 감소 이런 일들이 벌어질 수 있다고 해요 특히 목빗근(귀 뒤~쇄골 쪽) 자극할 땐 정말 조심 ️ 이런 분들은 특히 주의하세요! 지병(고혈압, 심장질환 등) 있는 분 50대 이상 고령자 혈전·동맥

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빠니보틀, '위고비'로 체중 감량! 살 빠진 모습과 부작용, 어떻게 될까? ️

안녕하세요, 여러분! 오늘은 여행 유튜버 빠니보틀의 체중 감량 이야기와 그가 사용한 비만 치료제 ‘위고비’에 대해 소개해드릴게요! 빠니보틀의 변화, 눈에 띄는 체중 감량! ️ 여행 유튜버 빠니보틀(37)은 최근 체중 감량으로 큰 화제를 모았습니다. 그는 지난 7일 유튜브 채널 ‘곽튜브’에서 공개된 영상에서 눈에 띄게 달라진 모습을 선보였죠. 영상 속 빠니보틀은 갸름해진 턱선과 날씬한 몸매로 주목을 받았답니다. 과거의 빠니보틀 곽튜브는 그를 보고 “살이 진짜 많이 빠졌네!”라고 말하며 체중 감량에 놀라움을 표했습니다. 이에 빠니보틀은 “너도 (위고비를) 맞아라”라고 답했는데, 사실 빠니보틀은 이 약을 사용해서 체중을 줄였다고 고백했어요. 그런데, 그는 “이걸 말하면 사람들이 뒷광고 한다고 욕을 한다”며 억울함을 표현하기도 했답니다. 위고비란? 비만 치료제로 큰 인기! 빠니보틀이 사용한 ‘위고비’는 덴마크 제약사에서 개발한 비만 치료제입니다. 이 약물의 주요 성분인 세마글루타이

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오메가3, 진짜 한 알이면 혈압 낮추고 세 알이면 다이어트? [SNS 건강 팩트체크]

안녕하세요 여러분~ 요즘 인스타나 틱톡에서 이런 글 자주 보셨죠? “오메가3 한 알 먹으면 혈압 감소, 두 알은 눈 건강, 세 알은 다이어트까지 된다!” 진짜일까요? 과연 오메가3는 복용량에 따라 건강 효과가 차곡차곡 더해질까요? 팩트체크한 내용을 바탕으로 정확한 정보를 알려드릴게요! 오메가3, 어디에 좋은가요? 헬스조선 재인용 오메가3는 불포화지방산의 일종으로 DHA, EPA, ALA로 나뉘어요. 체내 합성이 어려워 반드시 식품이나 영양제로 보충해야 하는 필수 지방산입니다. 주요 효능은 다음과 같아요: 기억력 개선 (DHA) 눈 건강 & 망막 보호 (DHA) ️ 혈액순환 & 중성지방 감소 (EPA) 식약처도 이 효능은 공식 인증했답니다! 복용량 많다고 좋은 건 아니에요 헬스조선 재인용 SNS에서 말하는 "복용량별 맞춤 효능"은 과학적 근거가 부족합니다. 전문가들은 이렇게 말해요: “사람마다 체중, 질병 유무, 흡수율 등이 달라 복용량도 개인 맞춤형이어야 한다.” 게다가

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다이어트 시작할 때 인바디 재기! ️ 정확한 측정을 위한 5가지 주의사항

안녕하세요 여러분 ~ 날씨가 따뜻해지면서 옷차림이 가벼워지는 계절! ️ 헬스조선 재인용 감춰왔던 살들을 보고 다이어트를 결심하는 사람들이 많아지죠. 그런데 단순히 몸무게만 확인하는 것보다 인바디(InBody) 검사로 체지방량, 근육량, 체지방률 등을 체크하는 게 훨씬 더 중요하다는 사실! 정확한 다이어트 계획을 세우려면 인바디 측정을 제대로 해야 해요. 하지만 잘못 측정하면 오차가 클 수 있다는 점! 그렇다면 정확한 인바디 측정을 위해 꼭 지켜야 할 5가지 주의사항을 알아볼까요? ️️ 1️ 양말을 벗고, 발바닥을 깨끗이! 게티 이미지 발바닥에 각질이 많으면 측정값이 부정확할 수 있어요. 각질이 많으면 전류가 잘 통하지 않기 때문이죠 그래서 양말을 벗고, 발바닥을 물티슈로 한 번 닦아주면 더욱 정확한 측정이 가능해요! 2️ 금속 장신구는 모두 빼기! ️ 목걸이, 귀걸이, 반지, 시계 같은 금속 장신구를 착용한 상태에서는 인바디 측정이 부정확할 수 있어요. 전류가 금속으로 흐르면

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한양대 고기집, 고품격대패 왕십리직영점 방문 후기

안녕하세요~! 간단이입니다 이번에는 과 후배들과 함께 왕십리역 근처 한양대 고기집인 고품격대패 왕십리직영점 에 다녀왔어요! 후배들이랑 모처럼 회식할 겸 방문했는데, 고기도 맛있고 분위기도 좋아서 아주 만족! 그럼 바로 한양대 고기집 후기 시작해볼게요~! 고품격대패 왕십리직영점 정보 고품격대패 직영점 서울특별시 성동구 마조로 17 . C동 제49호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소: 서울 성동구 마조로 17, C동 제49호 영업시간: 매일 11:30~23:00 (브레이크타임: 15:00~16:00) 라스트오더: 22:20 대표메뉴: 고품격 대패삼겹 (100g) 4,900원 고품격 뽈항정대패 (100g) 5,900원 고품격 꽃삼겹대패 (100g) 7,900원 모둠대패 예약: 02-2297-7963 첫 주문은 500g부터 가능! (꽃삼겹, 꽃목살은 300g) 추가 주문은 200g부터 가능! 강된장 서비스 제공! (밥이랑 찰떡) 네이버 예약 후 방문하

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성수 점심 맛집 '성수부대찌개' 솔직후기

안녕하세요 여러분~ 작년에 오픈한 뒤부터 성수 직장인들 사이에서 성수 점심 맛집으로 유명해졌어요. 점심시간엔 사람이 너무 많아서 한동안 미뤄두다가, 드디어 점심을 먹으러 방문해봤어요! 위치는? 성수부대찌개 서울특별시 성동구 왕십리로14길 8 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치 : 서울 성동구 왕십리로14길 8, 1층 영업시간 : 10:30 - 21:00 (라스트 오더 20:30) 휴무 : 매주 일요일 덱스도 다녀간 맛집 뚝섬역에서 가까운 팩피(미슐랭 받은 피자집) & 훼미리손칼국수(요즘 핫한 가성비 맛집) 골목에 있어요. 이 골목이 성수 점심 맛집 핫플이라 그런지 분위기도 활기차고 사람도 많더라고요! 근처에 온센도 있어서 그런지 점심시간에는 이쪽이 바글바글해요. 성수부대찌개, 점심도 저녁도 완벽한 찌개 맛집이에요! 점심엔 부대찌개 저녁엔 모듬 스테이크 & 부대찌개 이번엔 점심이라 부대찌개만 먹었지만, 저녁에는 모듬 스테이크까지 곁들여서 술 한잔하기 딱 좋

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"맥주효모, 비오틴 먹으면 머리카락 난다?" 사실일까?!

요즘 SNS에서 "맥주효모와 비오틴을 먹으면 머리카락이 풍성해진다!"라는 광고를 많이 보셨을 거예요. 하지만, 이게 과학적으로 검증된 사실일까요? 한국소비자원이 직접 조사한 결과를 살펴보겠습니다! 맥주효모 & 비오틴, 정말 탈모 예방에 도움될까? 헬스조선 재인용 맥주효모는 맥주 발효 후 남은 효모를 건조한 일반식품 원료예요. 비오틴은 비타민 B7의 일종으로 에너지 생성과 대사 기능에 도움을 줄 뿐, 직접적인 모발 성장 효과는 입증되지 않았어요. 즉, 이 두 가지를 섭취한다고 해서 탈모가 해결되거나 머리카락이 새로 자라는 것은 아닙니다! 한국소비자원 조사 결과 발표! 시중에 판매되는 30개 모발 건강 식품을 조사했더니, 모든 제품이 탈모 예방 효과를 과장 광고하고 있었어요. 14개 제품은 ‘탈모 치료제’처럼 홍보해 소비자를 혼란스럽게 했고, 나머지 16개 제품도 거짓·과장 광고를 남발! 비오틴 함량을 표시한 26개 제품 중 3개는 비오틴이 아예 없거나 함량이 너무 적

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'탄·단·지' 비율, 손으로 쉽게 체크하는 방법!

안녕하세요 여러분~ 식사할 때 '탄수화물·단백질·지방'의 적정 비율, 그리고 식이섬유 섭취량을 맞추는 일이 어려운가요? 그렇다면 손을 활용하는 방법을 소개할게요! 영국의 영양학자이자 모델인 제인 오모로그비가 제시한 간단한 방법을 통해 언제 어디서든 손쉽게 한 끼의 적정 비율을 확인할 수 있답니다. 탄수화물 - 손을 오므려 가득 채우는 크기 탄수화물은 우리의 주요 에너지원이자 두뇌 활동에도 필수적이에요! 한 끼에 적정 섭취량은 '손을 오므려 가득 채운 크기'라고 합니다. 여성은 약 100g, 남성은 130g 정도에 해당하죠. 추천 음식: 현미밥, 통밀빵, 귀리, 고구마, 바나나 등 복합당이 많이 든 음식을 섭취하는 게 좋아요! 단백질 - 손바닥을 가득 채운 크기 단백질은 기초대사량을 높이고 근감소증을 막는 데 중요해요! 한 끼에 섭취할 적정 단백질 양은 '손바닥을 가득 채운 크기'랍니다. 여성은 약 85g, 남성은 115g 정도가 적당하죠. 추천 음식: 닭가슴살, 고등어

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머리 써야 할 일이 많다면? 두뇌에 활력 주는 음식 TOP 5! ️

바쁜 현대인들, 매일 머리 쓰느라 지치셨죠? 집중력 떨어지고 기억력이 가물가물치할 땐? 바로 '이 음식들'을 섭취하면 해결됩니다! 두뇌 건강을 위한 슈퍼 푸드 5가지, 지금 바로 확인하세요! 1️ 토마토 - 뇌세포 보호막! 토마토 속 라이코펜 성분은 강력한 항산화 효과로 두뇌 세포 손상을 막아줘요! 꾸준히 섭취하면 주의력, 기억력, 문제 해결 능력까지 쑥쑥! 2️ 오메가-3 풍부한 생선 - 집중력 UP! 고등어, 연어, 참치, 정어리 같은 기름진 생선에는 오메가-3 지방산이 듬뿍! 이 성분은 뇌 신경을 보호하고 집중력을 향상시켜 줍니다! 3️ 블루베리 - 기억력+기분 상승! 블루베리, 블랙베리 같은 베리류에는 항산화 & 항염 성분이 가득! 기억력 강화는 물론, 기분까지 좋아진다고요! 4️ 달걀 - 뇌 발달 필수템! 달걀에는 오메가-3 지방산뿐만 아니라 비타민 D, B12, 그리고 콜린까지! 뇌 발달과 인지능력 향상에 효과 만점! 5️ 시금치 - 신경 회로

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성수역 이자카야 혼술하기 좋은 곳 '킷포우'

안녕하세요! 성수동에서 분위기 좋은 이자카야를 찾고 계신다면, 오늘 소개할 곳이 딱이에요~ 바로 '킷포우'! 후배가 제 친동생 공부에 도움을 줘서 같이 맛있는거 먹고자 찾았어요! 킷포우는? 1번출구에서 오면 됩니다. 킷포우는 성수동에서 이미 유명한 이자카야 ‘이로우’의 세 번째 브랜드로, ‘길보, 희소식’이라는 뜻을 담고 있다고 해요. 방문하는 모든 손님들에게 좋은 소식이 있길 바라는 마음에서 지은 이름이라니, 뭔가 더 의미 있어 보이죠? 따뜻한 조명과 모던한 인테리어, 그리고 아늑한 분위기 덕분에 첫인상부터 너무 좋았어요! 위치: 서울 성동구 성수일로12길 26, 110호 킷포우 서울특별시 성동구 성수일로12길 26 110호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간: 매일 17:00 - 01:00 예약문의: 0507-1358-7467 바(Bar) 자리가 널찍하게 마련되어 있어서 혼술하기에도 너무 좋았어요! 성수 메인 스트리트에서 살짝 벗어난 곳에 위치해 있어 조용하

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암 환자들의 식사, 어떻게 하면 좋을까?

암 투병 중인 환자들에게 가장 중요한 것 중 하나는 바로 영양 보충입니다. 대부분의 암 환자는 몸이 여위고 체력이 부족해 영양실조에 걸리기 쉽습니다. 암세포는 몸의 에너지와 영양분을 빼앗아가므로, 제대로 된 영양소를 섭취하지 않으면 몸이 더 약해질 수 있습니다. 그 렇다면, 암 환자들이 식사를 어떻게 해야 더 건강한 몸을 만들 수 있을까요? 1. 잘 먹는 것이 첫 번째! ️ 암 환자에게 가장 중요한 것은 바로 잘 먹는 것입니다. 아무리 힘들어도, 식사를 잘 해야 체력을 유지할 수 있습니다. 많은 의사들은 환자의 몸 상태를 보며 체중이나 허벅지 둘레 등을 체크하면서 환자가 얼마나 더 버틸 수 있을지 예측합니다. 그래서 영양 섭취는 절대 소홀히 할 수 없어요! 2. 보충식도 중요한 역할 식사를 제대로 챙기기 어려운 상황이라면, 보충식이 큰 도움이 될 수 있습니다. 보충식은 보통 한 캔에 200kcal의 열량을 제공하며, 하루에 2000~2700kcal가 필요한 일반인에게는 유용

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요리할 때 물, 수돗물 vs 정수기 물? 어떤 게 더 안전할까?

안녕하세요 요리할 때 물, 정말 중요한 재료죠! 코메디 닷컴 식재료 세척부터 찌개, 탕 국물 요리까지 물이 빠지지 않는데요, 그렇다면 어떤 물을 사용하는 게 더 안전할까요? 수돗물, 괜찮을까? 결론부터 말하자면, 수돗물로 요리해도 크게 문제 없어요! 우리나라 수돗물은 전 세계적인 기준에 맞게 철저히 관리되고 있기 때문인데요, 먹을 수 있을 정도로 깨끗하답니다. 하지만 한 가지! 수돗물은 차가운 물을 쓰는 게 중요해요. 온수는 보일러를 거쳐 나오는데, 이때 중금속 같은 불순물이 섞일 수 있거든요. 또한, 수돗물 속에 소량의 염소가 남아 있을 수 있는데, 이 냄새가 불편할 수 있지만 걱정할 필요 없어요. 물을 20~30분 정도 놓아두면 냄새가 사라져요! 정수기 물, 괜찮을까? 정수기 물도 안전할 수 있지만, 위생 관리가 중요해요! 정수기 필터는 주기적으로 교체하고, 취수구도 1~2주에 한 번씩 청소해야 해요. 그렇지 않으면 세균이 자라날 수 있거든요. 요약! 수돗물: 차

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신당역호프 닭치고 포차 : 닭발 튀김이 맛있는 종로구 호프

안녕하세요~! 오늘은 어제 다녀온 신당역 이자카야 닭치고포차 후기를 가져왔습니다. 술자리를 좋아하는 분들께는 정말 딱 맞는 곳이에요! 닭치고포차 서울특별시 중구 퇴계로86길 41 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치: 서울 중구 퇴계로86길 41 1층 영업시간: 매일 18:00 - 06:00 (매주 일요일 휴무) ️ 전화번호: 0507-1380-6895 닭치고 포차 외관 닭치고 포차는 신당역 4번 출구에서 도보로 5분 정도 거리에 위치하고 있어요. 주변에는 술집이 은근히 많고, 골목길도 넓고 환해서 찾기 아주 쉬웠어요! 특히 저녁 시간이 되면 골목이 술집들로 활기차고, 분위기도 정말 좋습니다. 닭치고 포차 내부 제가 갔던 날은 수요일 저녁이었는데, 분위기가 정말 좋았어요! 금요일이나 토요일에는 더 시끌시끌할 것 같다는 생각이 들었답니다. 이곳은 좌석도 꽤 많아서 단체 회식이나 친구들과의 모임에도 좋을 것 같아요. 내부는 레트로 포차 감성으로 꾸며져 있어요.

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저스틴 비버, 분노 조절 장애? 감정 조절의 중요성

세계적인 스타, 저스틴 비버(31)가 최근 SNS에서 "분노 조절에 문제가 있다"고 고백하며 팬들에게 걱정을 안겼어요. 헬스조선 재인용 그는 "나는 분노 조절에 문제가 있지만, 이를 극복하고 성장하고 싶다"라고 말하며 자신을 다잡고 있다고 밝혔습니다. 비버는 최근 SNS에 대마초처럼 보이는 물체를 피우는 모습이나 정서적으로 불안한 모습을 보여 팬들의 걱정을 샀어요. 그럼에도 불구하고, 비버의 대변인은 "마약을 한다는 건 사실이 아니다"라고 해명했습니다. 그렇다면, 비버처럼 분노를 조절하지 못하면 어떤 문제가 발생할까요? 분노 조절장애, 즉 '간헐성 폭발장애'는 장기간 스트레스에 노출되거나 큰 스트레스를 한 번에 받았을 때 발생할 수 있어요. 이 장애는 감정을 제어하는 뇌의 부분에 문제가 생기면서 충동적인 행동을 막지 못하게 되죠. 간헐성 폭발장애의 증상 1주일에 2번 이상 폭언을 하거나 1년에 3번 이상 폭력을 휘두를 때 이럴 경우, 분노 조절장애를 의심할 수 있어요. 치료

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현실에서 도망치려 하는 ‘신종 우울증?' 청년들 사이 심각한 문제

최근, 청년들 사이에서 우울증의 새로운 형태가 등장하고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 헬스조선 재인용 바로, '신종 우울증'이라는 것입니다. 이 우울증은 겉으로 보기에는 심각해 보이지 않지만, 그 안에서 갈수록 심화되는 무기력과 의욕 상실이 특징이에요. 이제 우리는 이 문제를 직시하고, 해결 방법을 찾아야 할 때입니다. 신종 우울증, 그 특징은? ‘신종 우울증’은 주로 청년층에서 자주 나타나는 증상입니다. 좋아하는 일을 할 때는 전혀 증상이 없지만, 책임이 주어지면 갑자기 무기력증에 빠져버리곤 하죠. 예를 들어, 대학생들은 수업은 겨우 듣고, 그 외의 시간엔 방 안에만 틀어박혀 있는 경우가 많습니다. ️ 한 어머니는 이런 아들을 둔 채 걱정이 많으셨습니다. 아들이 방에서 게임을 하거나 영화를 볼 때는 멀쩡하지만, 학교나 집안일에 대한 책임감이 생기면 의욕 상실에 빠져버린다고 하셨어요. 심지어 "집안일 좀 도와줘"라고 말하면, "의욕이 없어서 괴로운데 왜 더 힘들게 하냐"고 화를

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전국 휩쓰는 산불, 대피 요령은?

최근 전국 곳곳에서 산불이 발생하고 있어 큰 피해를 주고 있습니다ㅠㅠ 뉴스1 특히, 경남 산청과 경북 의성 지역에서는 대형 산불로 인해 수많은 피해가 발생했으며, 지금까지 26명이 숨지고 30명이 부상을 입었다고 합니다. 저희 고향동네가 그쪽이라 저도 맘 고생이 심한데요... 산불로 인해 서울 면적의 절반이 넘는 피해 면적이 발생했고, 1만 8천 명이 넘는 이재민이 발생했다고 해요. 하지만 단순히 불꽃만 조심해야 하는 게 아니라, 산불 연기도 매우 유해하다는 사실을 알아야 합니다. 연기는 초미세먼지, 일산화탄소, 이산화질소, 휘발성 유기화합물 등 다양한 자극성 가스를 포함하고 있어, 폐와 혈액에 침투하면 호흡기 문제나 심혈관 질환을 일으킬 수 있어요. 특히, 장기적으로는 폐암이나 뇌종양을 유발할 수도 있습니다. ️ 안전한 대피 요령 산불이 발생했을 때 대피는 신속하고 안전하게 해야 합니다. 그럼, 대피 시 연기로부터도 보호받을 수 있는 방법을 알아볼게요! 실내에서 창문과 출입문을

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20대 여성 "매일 운동했는데..." 갑자기 심장마비로?

운동도 열심히 하고, 건강한 식단도 챙겼던 20대 여성이 갑작스럽게 심장마비로 사망했다는 소식이 전해졌어요. 그 원인으로 지목된 건 바로 에너지 음료. 하루에 3잔씩 마셨다는 그녀의 습관이 심장 건강에 치명적 영향을 미쳤을 가능성이 있다는 주장이 나왔어요. 에너지 음료와 카페인 과다 섭취 파이낸셜 뉴스 재인용 미국 플로리다 출신의 케이티 도넬(28)은 친구들과 시간을 보내던 중 갑자기 의식을 잃고 쓰러졌고, 끝내 깨어나지 못했다고 해요. 그녀의 어머니는 "딸은 항상 운동을 하고 건강한 음식을 먹었지만, 에너지 음료를 매일 마셨다"며 원인으로 카페인 과다 섭취를 지목했어요. 운동 보충제까지 함께 복용? 사실 그녀는 운동 전 보충제도 함께 복용했는데, 이 보충제 역시 상당량의 카페인을 포함하고 있었어요. 게다가 에너지 음료를 2~3일마다 4팩씩 사 마셨고, 커피도 자주 마셨다고 합니다. 전문가 경고: 카페인의 심장 위험 전문가들은 "카페인이 심장에 스트레스를 주고, 부정맥을 유발

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배 아픈 게 일상…? 과민성 대장 증후군 총정리!

갑자기 배에서 꾸르륵~ “화장실 어딨어요?!” 코메디닷컴 재인용 이게 바로 과민성 대장 증후군(IBS)의 흔한 증상인데요. 그런데 이 병에 대해 우리가 잘못 알고 있는 사실이 많다고 해요! IBS, 원인이 밝혀졌다고? 사실 아직 정확한 원인은 오리무중! 특정 음식(매운 음식, 유제품 등)이 증상을 심하게 만들 수는 있지만, 직접적인 원인은 아니에요. 일부 연구에서는 장내 박테리아와의 연관성을 언급하기도 해요. 스트레스 받으면 IBS 생긴다? 스트레스가 장내 세균에 영향을 주고 장-뇌 축을 통해 증상을 악화시킬 수 있지만, IBS가 스트레스 때문에 생긴다고 단정할 수는 없어요! 스트레스가 없어져도 증상이 남아 있는 경우가 많답니다. 검사를 받아야 진단 가능하다? 놀랍게도 의사는 별다른 검사 없이도 97%의 정확도로 IBS를 진단할 수 있어요! 주로 배변 습관과 관련된 증상을 확인해 진단하죠. 치료법이 있다? 아쉽게도 완벽한 치료법은 아직 없어요 하지만 식이섬유 섭취,

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️ 안국 '안주마을' 극악의 웨이팅! 주말 저녁 후기 ️

친구들과 함께 소문난 맛집 '안주마을'을 방문했어요. ️ 위치: 서울 종로구 자하문로1길 3 영업시간: 월토 13:00~23:00 (일요일 휴무) 그렇게 유명하다는 '안주마을' ! ️ 소문으로만 듣던 안국의 유명한 해산물 맛집 안주마을! 평일에도 웨이팅이 어마어마하다고 하던데, 주말은 더 더욱..!! (참고로 10~11팀까지는 바로 입장 가능한 것 같아요!) 입장은 12시반부터라고 하네요. 오후 9시부터는 앞에 대기 순서로 들어간데요 저희는... 오전에 잡아놨다가 약속시간보다 훨씬 일찍 잡혀서, 눈물을 머금고 취소하고 오후 2시에 웨이팅을 잡았는데, 앞에 50팀이 있어서 저녁 8시 30분에 입장했어요 안주마을 메뉴 추천해요! 청어알 비빔밥 (강력 추천!) 고소한 청어알과 김의 조합이 진짜 소주를 부르는 맛이에요! 친구들이 가장 좋아했다는... 청어회 (진짜 인생 청어회..!) 이 집의 청어회는 그냥 믿고 먹어야 해요! 막장과 함께 먹으면 고소함이 극대화돼요! 명란

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남성이 먹는 피임약이 나온다고?!

여태까지 피임약은 여성의 것이라는 인식이 강했죠. 하지만 이제 남성도 경구 피임약을 먹을 수 있는 시대가 올지도 모릅니다! 헬스조선 재인용 최근 미국 연구진이 남성용 경구 피임약 후보물질의 효과를 입증했다고 해요. 연구 결과, 피임 성공률 99%! 미국 미네소타대 약대 연구팀이 개발한 'YCT-529'라는 신약이 바로 그 주인공인데요. 이 약은 정자 생성을 조절하는 '레티노산 수용체 알파(Rarα)'를 억제하는 방식으로 작용한다고 해요. 쉽게 말해, 정자 생산을 잠시 멈춰 피임 효과를 주는 거죠. 실험 결과는? 연구진은 이 약을 생쥐 30마리와 원숭이 6마리에게 4주간 투여했어요. 그 결과, 4주 안에 임신을 막는 효과가 무려 99%에 달했다고 해요. 놀라운 점은 약을 끊은 후에도 일정 시간이 지나면 생식력이 완전히 회복되었다는 것! 생쥐: 6주 내 정자 완전 회복 원숭이: 10~15주 내 정상 회복 부작용? 발견되지 않음! 남성도 피임의 책임을 나눌 수 있는 시대! 현

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"고작 10분?" 절대 무시할 수 없는 운동 효과

"에이~ 10분 운동한다고 뭐가 달라지겠어?"라고 생각하는 당신! 코메디닷컴 재인용 하지만 하루 10분의 운동만으로도 당신의 기분과 행복감이 확~ 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ️ 운동을 하고 나면 기분이 좋아지는 경험, 한 번쯤 해보셨죠? 걷기, 조깅, 요가, 스트레칭 등 어떤 운동이든 상관없어요! 미국 미시간대 연구팀이 50만여 명을 대상으로 한 연구 결과, 하루 10분만이라도 운동하는 사람들이 전혀 운동하지 않는 사람들보다 정신 건강이 훨씬 좋고, 유쾌한 삶을 산다고 해요! ️ 과학적으로 증명된 운동과 행복의 관계 연구에 따르면: 일주일에 1~2번 운동하는 것만으로도 행복감이 상승! 하루 10분만 운동해도 기분이 상쾌해진다! 매일 30분 운동하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 행복감을 느낄 확률이 30% UP! 왜 운동이 행복을 부를까? 그 이유는 바로! ️ 운동을 하면 뇌에서 긍정적인 기분을 유발하는 신경 전달 물질이 분비되기 때문이에요! ️ 신체

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정신질환자 퇴원 후.. 어디로 가야 하나? ️

"살아서 나왔지만 끝내 죽는다." 정신질환을 앓고 있는 사람들이 가장 두려워하는 순간이 바로 ‘퇴원 후’라고 해요 헬스조선 재인용 치료를 받고 병원을 나왔지만, 그 이후의 삶은 막막하기만 합니다. 한국의 정신질환자 자살률은 OECD 국가 중 최상위권... 이건 너무 가혹한 현실 아닌가요? 퇴원 후 갈 곳이 없다 많은 정신질환자는 퇴원과 동시에 ‘주거 문제’에 부딪혀요. 학업이나 직장 생활은 이미 중단된 지 오래, 가족도 돌봐줄 여력이 없는 경우가 많죠. 결국 당장 지낼 곳이 없어 거리를 떠돌거나, 다시 병원으로 돌아가는 악순환이 반복됩니다. 실제로 퇴원 후 1년 이내 자살률은 OECD 평균보다 1.8배, 아이슬란드와 비교하면 무려 16배나 높다고 해요. 심지어 퇴원 후 30일 내 자살하는 비율은 일반인보다 66배나 많다고 하니, 얼마나 절박한 상황인지 짐작이 가시나요? 치료받으려면 ‘무조건 약’…? 퇴원 후 정부 지원을 받으려면 '약을 제때 잘 먹는 것'이 기본 조건이에요.

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성(性) 만족도와 크기의 관계, 과학적으로 따져보자!

"큰 게 좋을까?"라는 고민, 많은 분이 한 번쯤 해보셨을 거예요. 특히 남성분들은 이 문제로 꽤 스트레스를 받기도 하죠. 헬스조선 재인용 그런데 과연 크기가 성적 만족도를 결정하는 핵심 요소일까요? 크기 vs. 성적 만족도, 과학적 연구를 보면? 여러 연구 결과를 살펴보면, 크기와 만족도의 상관관계는 애매모호 합니다. 67.2%의 여성이 크기를 중요하게 생각한다고 응답했지만, 이 중 40%는 굵기를, 나머지 40%는 길이+굵기를 중요하게 봤어요. 하지만 미국, 네덜란드, 체코 등 다양한 국가 연구에서는 "크기가 성적 만족도에 영향을 준다는 과학적 근거는 부족하다"고 보고했어요. 마스터스 & 존슨 연구에서도 "크기보다는 관계의 질이 더 중요하다" 는 결론을 냈죠. 즉, 크기가 어느 정도 영향을 미칠 수는 있지만, 이것이 전부는 아니라는 거죠! 그럼 성적 만족도를 높이려면? 단순히 크기를 키우는 것이 해결책은 아닐 수 있어요. 실제로 음경 확대 수술을 받은 한 남성은 "아

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️ "30kg 감량" 정은표 아들 정지웅, 날씬해진 근황 공개! 어떻게 뺐나?

배우 정은표(58)의 아들, 정지웅(21)이 30kg 감량 후 날씬한 몸매를 유지하고 있다는 소식이 전해졌습니다! ️️ 정은표는 최근 자신의 인스타그램에 군 휴가를 나온 정지웅의 사진을 공개했어요. 사진 속 정지웅은 날렵한 턱선과 멋진 자세로 앉아있는데요, 정말 달라진 모습에 많은 사람들이 놀랐답니다! 그렇다면, 정지웅은 어떻게 체중을 감량했을까요? 비결은 바로 식이요법과 러닝! ️ 체중 감량 비법 공개! 식이요법 “다이어트의 9할은 식단!” ️ 정지웅은 군 입대 전 10kg을 빼고, 군 생활 중에는 러닝으로 30kg을 감량했다고 해요! 러닝으로 555km를 달린 거리도 대단하죠? 하루 500kcal 덜 먹기! 체중 감량을 위해선, 자신의 필요 열량에서 500kcal 적게 먹는 것이 중요해요. 이 방법으로 일주일에 약 0.5kg 감량이 가능하답니다. 다만, 너무 적게 먹는 건 위험! 최소 1000~1200kcal는 섭취해야 해요. 채소와 살코기 위주의 식사가 중요! 섬유질

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"역 C자 목뼈"라고?! 거북목, 되돌릴 수 있을까?

안녕하세요 요즘 현대인의 고질병, 거북목! 하루 종일 스마트폰과 모니터를 보며 사는 우리… 그러다 보면 목이 뻣뻣해지고, 심하면 목뼈가 C자가 아니라 "역 C자"로 변한다는 사실, 알고 계셨나요? 하지만 걱정 마세요! 바른 습관과 운동으로 충분히 되돌릴 수 있습니다! 거북목이란? 왜 생길까? 거북목 증후군은 정상적인 C자형 곡선을 유지해야 하는 목뼈가 점점 일자로 변하거나 심하면 반대로 꺾이는 현상을 말해요. 주된 원인은 스마트폰·컴퓨터 사용 시간 구부정한 자세 운동 부족 ️ 특히 10~30대 젊은 층에서 많이 발생하는데요. 다행히도 퇴행성 변화가 오기 전에 교정하면 정상으로 돌아올 가능성이 높아요! ️ 되돌릴 수 있을까? 해결 방법은? 꼬부기는 거북목이 아님 1️ 바른 자세가 최우선! ️ 어깨와 가슴을 펴고, 배에 힘을 준 채 정면을 바라보세요! 전자기기는 눈높이에 맞춰 사용해야 합니다. (노트북은 받침대 활용!) 장시간 한 자세 유지 NO! 수시로 자

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"면 먹으면 살찐다"는 옛말! 다이어트할 때도 OK인 면 BEST 4!

밀가루면은 혈당을 급격히 올리고 지방을 쌓이게 해서 다이어트의 적으로 알려져 있지만, 대체할 수 있는 저칼로리 면도 많다는 사실! 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있는 면 4가지를 소개할게요! 1. 곤약면 곤약은 100g당 단 10kcal! 출처 헤럴드 경제 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지할 수 있고, 변비 예방에도 좋아요. 게다가 ‘알리신’ 성분이 식욕을 낮추는 효과까지! 다만 너무 많이 먹으면 복부팽만이나 가스를 유발할 수 있으니 적당히 먹는 게 좋아요~ 2. 두부면 두부로 만든 면이라 식물성 단백질이 가득! 단백질은 탄수화물보다 포만감이 오래가서 다이어트에 효과적이에요. 게다가 두부 속 ‘이소플라본’ 성분은 혈액순환과 항암 효과도 있다고 하니 건강까지 챙길 수 있는 1석2조 아이템! 3. 메밀면 밀가루보다 혈당지수가 낮아서 다이어트할 때 딱! 메밀 속 ‘루틴’ 성분이 혈당 조절을 도와주고, 지방을 태우는 비타민P까지 포함되어 있어서 체중 감량에 도움을 줘

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왕십리 밥집 성수완당 왕십리역점 줄서는 식당 2인 세트 추천

안녕하세요! 오늘은 왕십리역 비트플렉스에 있는 왕십리 밥집 성수완당에 다녀왔습니다. 사실 성수완당은 유명한 줄서는 식당으로, 놀라운 토요일과 생방송 투데이에 소개되면서 유명해졌죠! 성수 본점은 항상 대기줄이 길어서 도전하기 어려웠는데, 왕십리역점은 여유가 있어서 드디어 방문해봤습니다! 성수완당 왕십리역점 위치 및 영업시간 성수완당 왕십리역점 서울특별시 성동구 왕십리광장로 17 비트플렉스 3층 기-01호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울 성동구 왕십리광장로 17 비트플렉스 3층 기-01호 ️ 영업시간: 매일 11:00 ~ 21:00 (브레이크타임 15:00 ~ 17:00) 1. 매장 외부 왕십리 밥집 성수완당 왕십리역점은 왕십리 비트플렉스 3층에 위치해 있는데요, 이마트나 다이소에서 쇼핑하고 나서 간편하게 들르기 좋은 위치라서 정말 찾기 쉬워요! 쇼핑 중에 간단히 한 끼 해결할 수 있는 완벽한 장소입니다. 2. 매장 내부 매장 내부는 깔끔하고 밝은 분위기로, 오픈형

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왕십리 솥밥 맛집, 만사부 비트플렉스점: 단정하고 정갈한 솥밥 한상이 먹고싶다면?

안녕하세요! 점심에 왕십리 솥밥 맛집, 만사부 비트플렉스점에 다녀왔어요! 오픈한 지 얼마 안 돼서 한 번 가봐야지 했는데, 드디어 방문했답니다! 이곳은 솥밥 맛집으로 입소문이 나서 기대감이 컸어요. 위치 안내 만사부 비트플렉스점 서울특별시 성동구 왕십리광장로 17 1층 C-03호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소: 서울특별시 성동구 왕십리광장로 17, 1층 (C-03호) 전화: 0507-1427-2447 운영시간: 매일 9시 ~ 23시 주차 가능 왕십리역 12번 출구에서 에스컬레이터를 타고 내려가면 바로 서울숲삼부 아파트가 보이고, 왼쪽으로 틀면 바로 만사부 비트플렉스점이 나와요! 택시정류장도 바로 앞에 있어 찾기 정말 쉬워요. 처음 가보는 사람도 어렵지 않게 찾을 수 있답니다! ️ 매장 분위기 매장에 들어서면, 제일 먼저 눈에 띄는 건 가운데에 배치된 파릇파릇한 식물들! 이런 작은 디테일들이 매장 분위기를 더 아늑하게 만들어줘요. 그리고 테이블은 정말 크

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전기포트 물때, 세제로 닦으면 안 되는 이유?

전기포트 바닥에 하얗게 생기는 물때, 세제로 닦으면 안 된다고?! 그냥 쓰기엔 찝찝한데, 효과적인 세척 방법은 뭐가 있을까? 출처 헬스조선 세제로는 No! 전기포트 물때는 주로 칼슘 성분인데, 일반 세제로는 잘 닦이지 않아요. 게다가 전기포트는 전자제품이라 물에 담가 씻을 수도 없죠. 물때 그냥 두면 안 되는 이유? 생각보다 심각할 수 있어요! 세균 번식 위험 전기포트 안에 물때가 있으면 세균과 곰팡이가 번식할 가능성이 커져요! 특히 오랫동안 관리하지 않으면 물 마실 때도 찝찝… 포트 수명 단축 물때가 계속 쌓이면 내부 부품이 부식될 수도 있어요. 결국 고장 나서 새로 사야 하는 상황! 돈 낭비 해결책은 식초 & 구연산! ️ 식초 세척법 전기포트에 식초 500mL를 넣고 1~2시간 둔다. 식초를 버린 후, 깨끗한 물로 헹군다. 맹물을 끓였다 버리기를 4~5번 반복하면 끝! 출처 lg생활건강 ️ 구연산 세척법 (물때가 심할 때) 전기포트에 물을 가득 채워 끓

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신당 맛집! 매운여자에서 감자전과 술 한잔

안녕하세요 여러분~ 오랜만에 아끼는 고향 동생들 만나서 또 또 간집을 찾았어요! 오늘은 또 또간인 매운여자에 가기로 했답니다! 얼마 전에 몇 번 갔던 곳인데, 그때마다 너무 맛있게 먹어서 이번에도 꼭 다시 가야겠다고 다짐한 곳이에요. 신당동에는 맛집이 정말 많지만, 매운여자는 그중에서도 특별한 매력이 있어요! 갈때마다, 매운여자라고도 하고, 미친여자라고하고 매운남자라고 바꿔부르는 우리의 아지트~ 위치 서울 중구 퇴계로73길 17 1층 매운여자 서울특별시 중구 퇴계로73길 17 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간 일-목: 11:00 AM ~ 12:00 AM 금,토: 11:00 AM ~ 2:00 AM 서울 신당동, 떡볶이 골목 바로 근처! 지하철에서 도보로 5분 정도 걸린답니다. 위치 정말 좋아요! 매운여자자 내부 분위기 매운여자는 아늑하고 따뜻한 분위기의 포차 느낌! 내부는 약 7 테이블 정도로 꽤 아담한 공간이지만, 입구 옆에 2 테이블이 추가로 있어요.

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커피가 男 '이 암' 낮춘다고라고라?!하루 몇 잔 마셔야?

모닝커피로 하루를 시작하는 많은 사람들! 아침을 깨우는 음료 이상의 효과가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면, 커피가 남성의 전립선암에 걸릴 위험을 낮출 수 있다는 흥미로운 결과가 나왔습니다! 커피와 전립선암, 그 관계는? 미국의 건강 매체 웹엠디(WebMD)에 의한 연구에 따르면, 매일 6잔 이상의 커피를 마신 남성은 전립선암에 걸릴 확률이 약 20% 감소했다고 해요! 게다가, 카페인이 든 커피나 디카페인 커피 모두 전립선암 예방에 효과가 있었다는 사실! 공격적인 전립선암도 막아주는 커피 특히, 커피를 6잔 이상 마신 남성은 치명적인 전립선암의 위험이 무려 60% 낮아졌다고 하니, 정말 놀랍죠? 커피 한 잔이 이렇게 큰 변화를 가져올 수 있다니! 하지만 걱정 마세요! 커피를 6잔 이상 마시지 않아도 1~3잔의 커피만 마셔도 공격적인 전립선암의 위험을 3분의 1까지 낮출 수 있다는 연구 결과도 있답니다. 전립선암 환자에게도 도움이 될 수 있는 커피 전립선

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[강동] 길동 술집에서 만난 힛힛 맛은 히트다히트, 웃음이 히히

안녕하세요~! 여러분 요즘 날씨도 좋고, 기분도 좋아서 그런지 맛집 찾아 나들이 다니는 게 정말 큰 행복이 되어버렸어요! 맛있는 음식을 먹으면서 힐링하는 시간, 얼마나 즐거운지 몰라요! 오늘은 길동에 있는 너무너무 특별한 곳, 바로 "길동 술집 힛힛"이라는 가게에 다녀왔답니다! 길동 술집 힛힛 가는 길 & 영업시간 길동역과 아주 가까운 귀염뽀짝 길동 술집 힛힛 가게를 소개할게요! 길동역 2번 출구로 나와서 조금만 직진하다 보면 짠~ 하고 힛힛 가게가 나타난답니다! 길 찾기도 정말 쉬워서 길치인 저도 금방 찾아갔어요! 성큼성큼 걸어와보니 약 2분 정도 걸렸더라고요! "어? 벌써 도착했네!" 하고 깜짝 놀랄 만큼 가깝고 편리한 위치였어요! ️ 그래서 걷는 거 싫어하는 분들도 무리 없이 방문할 수 있을 거예요! 길동 술집 힛힛 가게는 이름처럼 귀엽고 사랑스러운 매력이 가득하니, 찾아가는 길도 설레는 마음으로 두근두근 걸어보세요! 힛힛 서울특별시 강동구 양재대로114길 26 1

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"120kg 무게 들다 허리가 찌릿?!" 방치하다 결국 '이 병' 걸린 여성!

안녕하세요, 여러분! 오늘은 운동 중에 생긴 허리 통증을 방치한 결과, 심각한 질환을 겪게 된 여성의 사연을 전해드리려고 해요. 데드리프트로 시작된 비극적인 이야기 ️ 코메디닷컴 재인용 영국 런던의 35세 여성, 조디 위커스(Jodie Wickers) 씨는 지난해부터 크로스핏을 시작했어요. 그전에도 꾸준히 근력 운동을 해왔고, 데드리프트를 120kg의 무게로 해왔을 정도로 강한 여성인데요! 하지만 어느 날, 60kg으로 데드리프트를 하던 중 허리에 날카로운 통증을 느꼈다고 해요. 그럼에도 불구하고 운동을 계속하며, "통증이 있어도 이겨내고 해야 한다!"는 생각으로 운동을 멈추지 않았다고 합니다. 문제의 시작, 통증을 무시하면 안 돼요! 허리 통증이 계속 심해졌지만, 운동을 계속 이어가던 조디는 일주일이 지나 통증 외에도 변비와 소변 정체 같은 증상까지 나타나기 시작했어요. 그제서야 병원을 찾아가고, MRI 검사 결과는 충격적이었죠. 척추 신경이 압박되어 있던 상태였고, 의사는

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[성수] 레트로 감성 끝판왕 돼지고기집 : 건너집

안녕하세요, 여러분 오늘은 성수에서 돼지고기 맛집으로 소문난 ‘건너집’에 다녀왔어요! 숯불 초벌을 거친 촉촉한 돼지고기와 다양한 곁들임 반찬 덕분에 질리지 않고 끝까지 맛있게 즐길 수 있었답니다! 건너집 정보 건너집 서울특별시 성동구 성수이로 75 1층 건너집 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소: 서울 성동구 성수이로 75 1층 영업시간: 매일 15:00 - 23:00 전화번호: 02-497-7777 단체 이용 가능, 예약 가능, 주차 불가 1. 위치 & 외부 건너집은 대림창고 바로 맞은편에 위치하고 있어 찾기 쉬웠어요. 메인 도로변에 ‘건너집’이라는 큰 간판이 있어서 금방 찾을 수 있답니다! 저녁에는 웨이팅이 있을 수 있으니 조금 일찍 방문하는 걸 추천해요! 2. 내부 인테리어 가게에 들어서자마자 성수 맛집답게 연예인 사인이 많이 있었어요! 가게는 1층에 위치해 있고 꽤 넓어서 좌석도 많았어요. 식당 안쪽에서는 직원분들이 숯불에 초벌하는 모습을 볼 수 있어

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췌장이 쉴 시간 없다고? 췌장암 위험 높이는 최악의 식습관은?

췌장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관이에요. 지방을 소화하는 췌액을 분비하고, 혈당을 조절하는 인슐린도 분비하죠. 그런데 만약 매일 고지방, 고칼로리 야식을 먹는다면 췌장에 너무 큰 부담을 주게 돼요. 특히 밤에도 췌장이 계속 ‘야근’을 하게 되는데, 이는 췌장에 쉴 시간이 없어져 몸에 안 좋은 영향을 미칠 수 있어요. 췌장암의 위험성! 췌장암은 초기 증상이 거의 없어서, 중기나 말기에 발견되는 경우가 많아요. 그만큼 조기 발견이 어렵고, 전이되면 수술이 힘들어져 생존율도 낮아지죠. 그래서 평소에 몸에 조금이라도 이상을 느끼면 조기에 검사를 받는 게 중요해요. 췌장암과 당뇨의 관계 최근 췌장암과 당뇨의 관계가 많이 부각되고 있어요. 췌장암이 생기면, 기존의 당뇨가 악화되거나 갑자기 당뇨가 생길 수 있어요. 갑자기 생긴 당뇨는 췌장암을 의심해 볼 수 있는 신호일 수 있답니다. 당뇨와 췌장이 쉴 시간이 없어지는 식습관! 췌장은 매일 지방을 소화하고 인슐린을 분비하

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[성신여대 맛집] 분위기 좋은 베벤누토!

안녕하세요 분위기도 잡고~ 맛도 잡고~ 싶은 날! 제가 자주 가는 이탈리안 레스토랑을 소개할게요️ 여기는 이탈리안 셰프가 직접 요리하는 성신여대 맛집인데, 특이하게도 라자냐와 곱창파스타가 시그니처 메뉴라고요?! 그 주인공은 바로... 베벤누토 (Benvenuto)! 베벤누토 위치 벤베누토 서울특별시 성북구 동소문로20나길 39 DH네상스호텔 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울 성북구 동소문로20나길 39, 2층 영업시간 11:30 ~ 21:00 (라스트오더 20:30) DH 네상스 호텔 주차장 이용 가능! 예약하고 가면 특별한 서비스 받을 수도?! ️ 성신여대 맛집 베벤누토 대표 메뉴! 곱창파스타 (25,000원) 알리오 올리오 스타일인데 곱창이 들어간다고?! 처음엔 ‘느끼하지 않을까?’ 싶었지만, 전혀 NO! 매콤하면서도 부드러워서 계속 먹게 되는 맛! 소곱창이라 특유의 냄새도 없고 신선한 느낌 라자냐 (26,000원) 고기 미트소스가 진짜 미쳤어요…

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안주가 맛있는 성신여대 술집 주류충전소 성신여대점 솔직 후기!

핫플이라면 무조건 가봐야 하는 나! 성신여대에서 이미 입소문 난 성신여대 술집이라는 소리를 듣고, 친구랑 바로 방문했어요. 오픈한 지 얼마 안 됐는데도 벌써부터 유명! 이유가 뭘까 궁금해서 직접 확인해 봤습니다. 결과는? 대만족! 위치 & 외관 서울 성북구 동소문로20다길 16 1층 성신여대입구역 2번 출구에서 도보 2분 맛집 골목 한복판에 자리 잡고 있어서 찾기도 쉬웠어요! 외관부터 딱 힙한 느낌 역시 성신여대 술집답죠~ 주유소 콘셉트 생맥주 기계가 입구에서부터 시선 강탈! ️ 여기서 꿀팁! 테라스 자리가 있어서 날 좋을 때 바람 쐬면서 한잔하기 딱! 차가 많이 다니는 골목이 아니라 비교적 조용해서 분위기 즐기기 좋음! 그리고… 히밥, 천뚱도 다녀간 곳이라니? 믿고 가는 맛집 예약이죠! 내부 분위기 들어가자마자 느낀 넓고 쾌적한 매장! 특히 대형 TV가 있어서 스포츠 경기 시즌에 가면 완전 꿀잼일 것 같았어요! 내부 시설 & 분위기 한눈에 정리! 테이블

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발기부전 치료제, 효과 200% 보는 복용법 총정리!

"약 먹었는데 왜 효과가 없지? " 발기부전 치료제를 먹었는데 원하는 효과가 나오지 않는다면? 용량을 늘리기 전에 ‘복용 방법’을 먼저 점검해보세요! 제대로 먹어야 200% 효과를 볼 수 있답니다. 1️ 비아그라는 ‘빈속’에! ️ 비아그라, 팔팔(실데나필 성분) 은 빈속에 먹는 게 핵심! 복용 후 30분 내 효과 시작, 30~120분 사이에 최대 효과 식후에 먹으면? 최대 효과까지 90분 이상 걸림 ️ 기름진 음식 X! 지방이 많을수록 약효 떨어짐! 2️ 야일라도 음식 영향을 받는다? 야일라(바데나필 성분) 도 지방 많은 음식을 먹으면 효과 최대 60분 지연 약효 18% 감소 기름진 음식 피하고 가볍게 먹고 복용하는 게 GOOD! 3️ 시알리스는 좀 다르다? 시알리스(타다라필 성분) 은 성행위 2시간 전 복용 필수! ️ 식사와 함께 먹어도 OK! 하지만… 1시간 이내 효과 부족, 최소 2시간 기다려야 제대로 효과 발휘! 4️ 부작용도 체크해야! 빈속에 먹

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암 연구자들이 알려주는 항암 식습관 건강하게 먹고, 오래 살자!

암은 한국인 사망 원인 1위! 무려 사망자의 24%가 암으로 생을 마감한다고 해요. 하지만 좋은 식습관만으로도 암 예방 가능! 그렇다면 암 연구자들은 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식은 피할까요? 지금부터 체크해볼게요 암 연구자들이 자주 먹는 항암 식품 브로콜리 & 양배추 & 콜리플라워 십자화과 채소로, 암세포 성장을 막는 인돌-3-카르비놀 함유 특히 브로콜리 새싹에는 결장암·직장암 예방 성분이 듬뿍! 당근 & 고구마 강력한 항산화 성분 베타카로틴 함유 폐암, 위암, 전립선암 등 다양한 암 예방 효과 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리) 항산화제가 풍부해 건강한 세포를 보호 면역력 강화 & 노화 방지 효과까지! 토마토 라이코펜(항산화제) 함유로 췌장암, 유방암, 전립선암 예방 기름에 조리하면 흡수율 UP! 토마토 요리는 기름과 함께 먹어요 아마씨 오메가-3 지방산 & 항산화제 가득 대장암 예방 & 뇌 건강에도 GOOD! 마늘 & 양파 & 부추 암세포를 공격하는 면역력 강화

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성동구 미용실 헤어더뷰 왕십리역 남자 장발 펌 후기 with 서연쌤

안녕하세요! 오늘은 헤어더뷰 왕십리역점에서 남자 장발 펌 (히피펌)을 하고 온 후기를 남겨보려고 해요! ️ 저는 원래 장발 스타일을 유지하는 편인데, 이번에 히피펌을 시도해보고 싶어서 미용실을 찾게 되었어요. 이전 머리 그런데 어떤 스타일로 할지, 어떤 제품을 사용할지 고민이 많았거든요… 그래서 서연 실장님께 상담을 요청했어요! 헤어더뷰 퍼스트왕십리역점 서울특별시 성동구 왕십리광장로 17 지하2층 A01호, A02호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소: 서울 성동구 왕십리광장로 17 (행당동, 왕십리민자역사) 지하 2층 여기로 쭉 내려가기 운영시간: 월-금 11:00~23:00 / 토-일 11:00~21:00 주차 가능 예약은 네이버에서 가능하고, 첫 방문 이벤트도 진행 중이에요! 헤어더뷰 왕십리역점의 밝고 친절한 분위기 헤어더뷰 왕십리역점에 들어서자마자 가장 먼저 느낀 점은 분위기가 정말 밝고 친절하다는 거였어요! ️ 미용실에 들어가자마자 직원들끼리 일 시작 전에

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신당역 초밥 맛집, 스시신조 후기

안녕하세요, 여러분! 오늘은 신당역 근처에 있는 스시신조라는 초밥집을 소개해드리려고 해요. 개인적으로 초밥을 정말 좋아하는데, 요즘은 초밥집에서 사시미와 밥의 온도까지도 신경 쓰는 곳을 찾아가는 게 정말 중요하다고 느끼고 있거든요. 믿음직한 문구와 자격증 그래서 이번에 다녀온 스시신조, 정말 대만족이었답니다! 위치 스시신조 서울특별시 중구 퇴계로 447 황학 아크로타워C동 132호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 서울 중구 퇴계로 447 황학 아크로타워C동 132호 신당역 2번 출구에서 도보 2분! 직진하면 바로 찾을 수 있어요. ️ 운영시간 매일 11:30 - 22:00 15:00 - 17:00 브레이크타임 14:15, 21:15 라스트 오더 휴무 없음! 정말 편리하죠? 메뉴 소개 Previous image Next image 이번에 주문한 메뉴는 오늘의 스시 세트, 히레카츠 세트, 그리고 회덮밥 세트였어요. 각 메뉴가 정말 맛있었어요! 식전 샐러드 오늘의 스시 세

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왕십리 고기집 신상 '탄천갈매기 왕십리' 방문기

안녕하세요! 햇수로 벌써 10년째 왕십리를 벗어나지 못하는 지박령이에요 이번에 왕십리 고기집에 새로 생긴 맛집, 탄천갈매기 왕십리점에 다녀왔답니다! 이번에 갈매기살도 먹어보고, 정말 맛있어서 소개할게요! 주소: 서울 성동구 행당로17길 27 1층 104호, 105호, 106호 탄천갈매기 왕십리 서울특별시 성동구 행당로17길 27 1층 104호, 105호, 106호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간: 일~목: 16:00 - 22:00 (21:00 라스트오더) 금~토: 14:00 - 23:00 (22:00 라스트오더) 문의: 0507-1404-2172 위치: 왕십리역 10번, 11번 출구에서 가까워요! 여기 근처에 에뜨롬행당 건물이 완공되어서 많은 맛집들이 입점했다고 해요! 탄천갈매기도 그 중 하나랍니다. 메뉴와 가격 입구에 메뉴판과 가격이 적혀 있어, 들어가기 전에 미리 확인할 수 있어요! 대표 메뉴인 대파통갈매기가 가장 눈에 띄었어요! 또, 소꼬리구이도 있어서

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오사카고양이 왕십리점: 일본 느낌 물씬 나는 술집 후기!

안녕하세요! 여러분~ 오늘은 왕십리에서 정말 일본 분위기를 제대로 느낄 수 있는 술집, 오사카고양이 왕십리점 후기를 들려드릴게요! 오사카고양이 왕십리점은 진짜 일본에 온 것 같은 느낌을 주는 곳이에요! 내부 인테리어가 일본 전통의 느낌을 가득 담고 있고, 벽에는 아따맘마 영상도 틀어져 있어서 분위기까지 완전 일본 느낌이에요! 테이블마다 일본적인 소품과 조명이 있어서, 일본 여행을 온 듯한 기분이 들더라구요. 오사카고양이 왕십리점 서울특별시 성동구 무학로2길 39 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치: 서울특별시 성동구 무학로2길 39 영업시간: 매일 17:00 ~ 05:00 (라스트 오더 04:30) 분위기: 일본에 온 느낌! 매장에 들어서자마자 일본의 작은 이자카야에 온 듯한 느낌이 팍! 일본 느낌이 물씬 나는 인테리어에, 아따맘마 영상까지 나오고 있어 정말 일본에 온 듯한 기분을 만끽할 수 있어요. 일본 여행 못 가신 분들 여기서 잠시 대리만족을 할 수 있답

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간식 먹는 시간, 체중과 건강에 큰 영향을 미친다고?!

살을 빼고 싶은 사람이라면 간식 시간을 조절하는 게 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면, 간식을 언제 먹느냐가 신진대사와 심장 건강에 밀접한 영향을 미친다고 해요. 이 연구는 영국 킹스 칼리지 런던대 연구팀이 1001명의 참가자들을 대상으로 진행한 결과인데요. 연구 결과: 오후 6시 이전에 간식을 먹으면 건강에 좋고, 그 이후에 먹으면 혈당과 체중 증가 위험이 커진다고 합니다. 저녁 간식을 자주 먹는 사람들은 당화혈색소 농도가 5.54% 더 높고, 식후 혈당도 147mg/dL 더 높았어요. 늦은 시간에 먹는 간식은 보통 고칼로리, 고당분의 음식들(예: 감자 칩, 아이스크림)이 많아 체중 증가와 혈당 상승을 유발할 수 있죠. 간식은 '이때' 먹어야 해요: 아침 간식(오전 12시 이전) 오후 간식(오후 12시~6시 사이) 또 중요한 건, 간식의 품질입니다! 고품질 간식(예: 견과류, 씨앗류)은 혈당 수치를 낮추고, 혈중 중성지방도 줄여준다고 해요. 반면 저품질

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하루 한 줌의 피스타치오, 노인 시력 저하 예방에 효과적! ️

안녕하세요 여러분 피스타치오가 눈 건강에 좋은 음식이라는 사실, 알고 계셨나요? 최근 외신에 따르면, 피스타치오를 하루 한 줌씩 먹으면 노화로 인한 시력 저하를 예방할 수 있다고 합니다! 뉴욕포스트에 보도된 연구에 따르면, 피스타치오에는 눈을 보호하는 데 중요한 성분인 루테인이 풍부하게 들어 있어 황반변성 같은 시력 문제를 예방하거나 늦출 수 있습니다. 루테인은 우리 몸에서 잘 흡수되는 항산화제로, 선글라스처럼 자외선과 유해한 청색광을 차단하는 역할을 합니다. 실제로 하루 57g의 피스타치오를 6주 동안 섭취한 실험 참가자들은 눈 건강의 지표인 황반 색소 밀도(MPOD)가 크게 개선되었다고 해요. 이로써, 피스타치오 한 줌으로 눈 건강을 지킬 수 있다는 결과가 나온 거죠! 피스타치오의 놀라운 효능! 피스타치오는 단순히 눈에 좋은 것만 아니라, 다이어트에도 효과적이고 심혈관 건강에도 좋은 효과가 있습니다. 비타민 E와 항산화 물질이 풍부해 면역력도 강화 칼로리는 낮고, 단백

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리프팅 시술, 비싼 게 꼭 좋은 걸까? 울쎄라와 써마지 vs 국산 리프팅 비교하기 ️

안녕하세요 여러분 리프팅 시술이 전성시대를 맞이했습니다! 헬스조선 재인용 다양한 리프팅 시술이 등장하면서 어떤 걸 선택해야 할지 고민하는 분들이 많죠. 피부과나 성형외과에 가면 의사 선생님이 좋은 상담을 해주시겠지만, 사전 정보를 미리 알아두면 자신에게 맞는 시술을 선택하는 데 도움이 될 거예요. 오늘은 인기 있는 초음파, 고주파, 실 리프팅 시술들을 비교해 보겠습니다. 나에게 맞는 리프팅을 찾아볼까요? 1. 초음파 리프팅 울쎄라 (Ulcela) 울쎄라는 40~50대 이상에서 많이 선호하는 고강도 집속 초음파 리프팅입니다. 피부 깊숙한 곳까지 열을 전달해 콜라겐과 엘라스틴을 생성하는데 도움을 줘요. 장점: 효과가 강력하고, 한 번의 시술로도 효과를 볼 수 있음. 2개월 후 효과가 나타나며 1년간 지속됩니다. 단점: 가격이 비싸고, 통증이 심해 마취가 필요할 수 있음. 슈링크 (Shrink) ️ 슈링크는 울쎄라의 국산 버전이라 볼 수 있어요. 가격이 울쎄라보다 저렴하지만,

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‘내가 뭐라고 했더라?' 뇌 노화 막을 수 있다, ‘이것’ 살아있다면

뇌 네트워크의 기능 저하는 44세에 시작해 67세에 정점에 이르고 90세까지는 정체된다고 해요. (출처: 게티이미지뱅크) 인지 기능 저하를 늦추려면 40대부터 서둘러 조치를 취해야 한다는 사실, 알고 계셨나요? ️ 뉴욕대 의대 연구팀은 뇌 네트워크의 기능이 44세 전후에 감퇴되기 시작하고, 67세 전후에 바닥을 치며 90세까지 정체된다고 밝혔어요. 뇌 네트워크는 특정 기능을 수행하기 위해 서로 소통하는 뇌 영역의 그룹을 말합니다. 연구팀은 영국 바이오뱅크, 메이요 클리닉 노화연구 등 4개 데이터에서 1만 9300명의 기능적 MRI(fMRI)를 분석한 결과, 뇌 네트워크는 평생 불안정하며, 중년인 40대부터 비선형적인 궤적을 따라 노화가 진행된다고 밝혔어요. 뇌는 나이가 들면서 변화가 오는데요. 일부 뉴런이 수축하거나 손실되면 기억 상실, 생각 속도의 느려짐, 새로운 학습의 어려움 등 인지 기능 저하가 일어날 수 있어요. 그렇다면 어떻게 예방할 수 있을까요? 연구팀은 뇌의 혈류

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100일 넘게 생존! 인공심장 이식 후 퇴원한 남성 이야기

안녕하세여 여러분 기적 같은 일이 벌어졌어요! 코메디닷컴 재인용 호주에서 인공심장을 이식받은 40대 남성이 무려 100일 넘게 생활한 후 성공적으로 기증자의 심장을 이식받고 퇴원했습니다! 인공심장으로 100일 생존! 이 남성은 심부전으로 인해 심장이 제대로 기능하지 못하는 상태였고, 심장 기증자를 기다리는 동안 살 수 있을지조차 불확실한 상황이었어요. 그런데! 지난해 11월, 시드니 세인트 빈센트 병원에서 6시간 동안 진행된 수술을 통해 티타늄으로 제작된 인공심장을 이식받았습니다. 그리고 놀랍게도, 100일 동안 인공심장과 함께 일상생활을 유지했어요! BiVACOR 인공심장이 뭐길래? 이 환자가 이식받은 ‘BiVACOR’ 토탈 인공심장은 세계 최초의 이식형 회전식 혈액펌프인데요! 부품 간 마찰을 줄이기 위해 자기 부상 기술을 활용한 모터가 혈액을 공급하는 방식이에요. 크기: 12세 어린이 몸에도 들어갈 정도로 작음 (650g) 전원 공급: 외부 충전식 배터리 (약 4시간

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한혜진 단백질 셰이크 레시피 대공개!

안녕하세요 여러분 모델 한혜진(42)이 자신의 다이어트 필수템을 공개했어요! 유튜브 채널 '한혜진 Han Hye Jin'에서 그녀가 직접 공개한 단백질 셰이크 레시피! 과연 어떤 재료들이 들어갔을까요? 한혜진표 단백질 셰이크 재료 서리태 콩가루 – 지방 연소 + 변비 해소 + 여성 건강 🏼 프로틴 음료 – 근육 회복 ️ + 포만감 유지 우유 – 뼈 건강 + 장 건강 + 면역력 강화 녹차 가루 – 지방 연소 + 항산화 효과 + 집중력 향상 이 레시피가 다이어트에 좋은 이유? 서리태 콩가루는 지방 연소를 도와주고, 콜레스테롤 수치를 조절해줘요! 특히 갱년기 여성에게도 좋은 성분이 많아요. 프로틴 음료는 근육량 증가에 효과적! 운동 후 빠른 회복에도 최고예요. 우유는 칼슘, 단백질, 비타민D가 풍부해서 뼈 건강과 면역력에 도움을 줘요. 녹차 가루는 체지방 연소를 촉진하고, 피로 해소에도 좋아요! 하지만 카페인 주의 하루 1~2g이 적당해요! 한

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피부 두께와 노화, 정말 관련이 있을까?

헬스조선 인용 주름이 생기는 이유는 노화, 표정, 자외선 등 여러 가지가 있지만…! 피부 두께도 영향을 준다는 사실, 알고 있었나요? 1️ 피부가 얇으면 주름이 더 잘 생길까? 피부가 얇으면 피지선과 모공이 덜 발달해 있어서 쉽게 건조해져요. ️ 그럼 탄력이 떨어지고 잔주름이 생길 가능성이 커지죠. 특히 눈가나 입가처럼 피부가 원래 얇은 부위에서 이런 변화가 두드러져요! 게다가 나이가 들면서 피부 속 콜라겐이 감소하기 때문에 더 얇아지는 경향이 있어요. 그럼 피부가 얇은 사람에게 최악의 적은 무엇일까요? 바로 자외선! 자외선은 피부 노화를 가속화하기 때문에 선크림 필수! + 수분 보충 + 보습 케어 이 3가지를 철저히 챙기는 게 중요해요! 2️ 그렇다면 피부가 두꺼우면 주름이 덜 생길까? 맞아요! 피부가 두꺼운 사람은 주름이 덜 생기고 상처 회복도 빠른 편이에요. 하지만 여기에도 함정이…! 두꺼운 피부는 피지선과 모공이 발달해 있어서 여드름, 블랙헤드가 쉽게 생길 수 있어

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다이어트 중에도 치즈 먹어도 될까?

안녕하세요 여러분 다이어트할 때 치즈는 금기 음식이라고 생각하는 분들 많죠? 피자, 떡볶이, 햄버거… 이런 음식들에는 치즈가 듬뿍 들어가 있으니까요! 하지만 치즈도 종류만 잘 고르면 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있다구요! 미국 농무부(USDA) 자료를 바탕으로 다이어트할 때 먹어도 괜찮은 치즈 4가지를 소개할게요! 1️ 코티지 치즈 100g당 ️ 100kcal ️ 단백질 10g ️ 지방 4.5g 특징: 코티지 치즈는 단백질 중에서도 카세인이 풍부해서 포만감을 오래 유지할 수 있어요! 또한 신진대사를 활성화하고 근육 형성에도 도움을 준다는 연구 결과도 있답니다! 2️ 리코타 치즈 100g당 ️ 160kcal ️ 단백질 7g ️ 지방 11g 특징: 리코타 치즈는 유청 단백질이 풍부해서 빠른 근육 성장에 도움을 줘요! ️️ 운동하면서 근육 키우고 싶다면 리코타 치즈 추천! 3️ 모차렐라 치즈 100g당 ️ 280kcal ️ 단백질 28g ️ 지방 17g 특징

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성수동피자 핫플 HDD 피자 방문기!

안녕하세요 여러분! 성수동에서 요즘 가장 핫한 성수동피자 맛집, HDD 피자에 다녀왔어요! 웨이팅이 있는 인기 맛집이라는데, 과연 얼마나 맛있을지 기대가 가득했답니다. 바로 소개해드릴게요! HDD 피자 (성수) 서울 성동구 성수이로7길 46 HDD피자 서울특별시 성동구 성수이로7길 46 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 12:00 - 22:00 (라스트 오더 21:00) 010-7278-2870 위치 & 웨이팅 TIP! HDD 피자는 성수 연무장길에 위치해 있어 데이트하기 좋은 상권에 자리 잡고 있어요! 이미 성수동에서 성수동피자 핫플로 유명한 감성 맛집이라 기대감 UP! 특히 낡은 공장에 생긴 핫한 피자집 컨셉이라 인테리어나 조명이 감성 가득했어요. 분위기도 좋아서 사진 찍기에도 딱이었답니다! 저는 토욜 저녁 6시쯤 방문했는데, 웨이팅 9팀째여서, 웨이팅이 하기 싫으시면 더 일찍 방문하셔야 할 것 같아요! 다행히 회전율은 좋아서, 얼마 기다리지 않고 들어갔습니

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하지정맥류, 그냥 두면 큰일?!

안녕하세요 다리 피부 아래로 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오는 경험, 해보셨나요? 단순 미용 문제가 아니라 건강에도 영향을 줄 수 있는 질환, 바로 하지정맥류입니다! 오늘은 하지정맥류의 원인부터 예방법까지 쏙쏙 알아볼게요! ️ 하지정맥류란? 우리 몸속 혈액은 동맥을 통해 나가고, 정맥을 통해 다시 심장으로 돌아오죠. 특히 다리에는 깊숙한 심부 정맥, 피부 바로 아래 있는 표재 정맥, 그리고 둘을 연결하는 관통 정맥이 있는데요. 하지정맥류는 이 중 표재 정맥이 늘어나 피부 밖으로 돌출되는 질환입니다. 정맥 내부에는 판막이 있어 혈액이 한 방향(심장)으로만 흐르게 도와줍니다. 하지만 오랫동안 서 있거나 정맥 내 압력이 높아지면 이 판막이 손상되어 혈액이 거꾸로 흐르면서 정맥이 늘어나 하지정맥류가 생깁니다. 하지정맥류 증상 체크리스트! 출처 헬스조선 다리가 쉽게 피곤하고 무거운 느낌이 든다. 오랫동안 서 있거나 앉아 있으면 증상이 심해진다. 새벽에 다리가 저리거나 아파서 잠을 깬다.

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딱딱한 것을 5분 씹으면 기억력 좋아진다고?

최근 연구에 따르면, 나무와 같은 딱딱한 물체를 씹는 것이 뇌에 긍정적인 영향을 미친다는 어메이징한 결과가 나왔습니다! 씹는 것만으로 뇌가 좋아진다? 코메디닷컴 재인용 경북대 연구진은 건강한 대학생 52명을 두 그룹으로 나누어 연구를 진행했습니다. 한 그룹은 껌을 씹었고, 다른 그룹은 나무 막대기를 씹었습니다. 그리고 5분 동안 씹은 후, 뇌의 항산화 물질인 글루타치온 수치를 측정했습니다. 연구 결과 나무를 씹은 그룹은 글루타치온 수치가 상당히 증가했습니다. 글루타치온은 뇌의 세포를 보호하는 역할을 하며, 유해한 활성 산소를 중화하는 데 도움을 줍니다. 껌을 씹은 그룹에서는 큰 변화가 없었어요. 그렇다면 나무 막대기를 씹는 것이 어떻게 뇌에 좋을까요? 항산화 물질 증가와 기억력 향상 나무를 씹은 그룹에서 글루타치온 수치의 증가가 기억력과 스토리 기억 테스트 성적과 긍정적으로 연관되었어요. 즉, 나무를 씹은 사람들이 기억력 과제에서 더 나은 성과를 보였다는 결과입니다! 반

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한양대 피자 맛집, 노모어피자 한양대역 맛집 추천

안녕하세요, 간단이입니다! 피자 좋아하시나요? 주변에서 정말 맛있다고 소문난 한양대 피자 맛집 노모어피자를 소개해 드리려고 해요. 노모어 피자는 옥수수 새우 피자로 유명해서, 서울숲점을 자주 시켜먹었는데 한양대 근처에 새로 오픈했다고 해서 한번 가보았어요! 노모어 피자는 피자 맛집이기도 하지만, 파스타도 정말 맛있어서 남녀노소 누구나 좋아할 맛집이에요. 데이트 장소로도, 혼밥으로도 완전 추천! 노모어피자 한양대점 노모어피자 한양대점 서울특별시 성동구 마조로 11 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소: 서울 성동구 마조로 11 1층 영업시간: 매일 00:00 - 24:00 (연중무휴) 전화: 0507-1411-4220 포장 & 배달 가능 위치 및 주차 한양대역 2번 출구에서 도보 5분, 왕십리역 6번 출구에서 도보 10분 외관부터 모던하고 간판도 커서 찾기 쉬워요! 주차는 공영주차장을 이용해야 해서, 차로 가시는 분들은 참고해주세요! ️ 내부 분위기 내부 분위

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버섯을 물에 씻으면 영양소가 떨어질까?

버섯을 씻을 때, "영양소가 떨어진다"는 이야기를 자주 듣죠. 헬스조선 재인용 하지만 사실, 버섯을 흐르는 물로 씻는다고 해서 영양소가 크게 파괴되지는 않아요! 농촌진흥청 국립원예특작과학원의 전문가에 따르면, 버섯의 영양소가 세척 중에 손실된다는 건 잘못된 상식이라고 해요. 오히려 흐르는 물로 가볍게 씻는 것이 불순물을 잘 제거할 수 있어 위생적으로 더 안전하답니다! 하지만! 물에 너무 오래 담그면? 여기서 중요한 점은, 버섯을 물에 너무 오래 담그거나 과도하게 세척하면 맛과 식감이 떨어질 수 있다는 거예요. 버섯의 특유의 쫄깃한 식감이 사라질 수 있으니, 가급적 1분 이내로 가볍게 씻는 것이 좋습니다. 영양을 최대한 보존하려면 조리법이 중요! 버섯의 영양소를 잘 보존하고 항산화 효과를 최대로 끌어내려면 조리법이 더 중요해요! 연구에 따르면, 버섯의 항산화 성분인 페놀성 화합물이 조리법에 따라 달라지는데, 특히 '구이'나 '볶기' 방법을 사용할 경우 이 성분이 덜 줄어든다고

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간헐적 단식, 혈전 예방에 도움 될 수 있어요?

2025년 3월 6일에 발표된 새로운 연구에 따르면, 간헐적 단식이 혈전 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 해요! 혈전은 심장마비, 뇌졸중 같은 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환을 일으킬 수 있기 때문에, 이를 예방할 수 있는 방법을 찾는 게 정말 중요해요. 이번 연구에서는 간헐적 단식이 어떻게 혈전 형성을 막을 수 있는지 알아보았어요. 간헐적 단식이 혈전 형성에 미치는 영향 연구자들은 간헐적 단식이 혈전 형성의 주요 과정인 혈소판 활성화와 응고 과정을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다고 밝혔어요. 이번 연구에서는 160명의 참여자와 쥐를 대상으로 실험이 진행되었고, 그 결과 간헐적 단식이 인돌-3-프로피온산(IPA)이라는 물질을 더 많이 생성하게 해 혈전 생성을 막는 데 도움을 준다고 해요. IPA는 장내 세균에 의해 만들어지는 물질로, 간헐적 단식이 장내 세균의 균형을 바꿔 IPA의 생성을 증가시킨다고 해요. 이 물질은 혈소판을 억제하고 혈전 형성을 막는 역할을 해요.

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"소심한 게 어때서?" 그래도 불편할 때 시도해볼 수 있는 네 가지 방법

안녕하세요! 오늘은 소심한 성격을 바꾸고 싶지만 어떻게 해야 할지 몰라 고민하는 분들을 위해 도움을 드릴게요. ️ 여러분, 혹시 ‘내가 소심한 것 같아’ 하는 생각이 든 적 있나요? 대체로 ‘내가 너무 소극적인 것 같아’, ‘생각은 많은데 말로 잘 표현하지 못해’라고 느끼실 수 있죠. 그런데! 사실 소심한 성격은 타고나는 것도 있지만, 충분히 바꿀 수 있다는 사실! 오늘은 소심한 성격을 변화시킬 수 있는 네 가지 방법을 소개할게요. 함께 실천해보아요! 1. 먼저, ‘나는 소심하다’고 인정하기! 여러분, 첫 번째 단계는 바로 자기 인식이에요. 자신이 소심하다는 사실을 인정하는 것부터 시작해야 해요. 사실 우리가 소심함을 부끄러워하거나 숨기려고 하잖아요? 하지만 그게 문제일 수 있어요. 왜냐하면, 소심함은 부끄러운 게 아니에요. 그 자체로 나의 한 부분이니까요! 그리고 중요한 건, 다른 사람들이 나를 어떻게 볼지 걱정하는 것보다, 내가 나를 어떻게 평가하는지가 훨씬 중요해요.

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종아리 마사지기 하지정맥류에 괜찮을까?

많은 사람들이 피로를 풀기 위해 종아리 마사지기를 사용하곤 하는데, 하지정맥류가 있는 사람이라면 주의해야 할 점이 많아요! ️ ‘제2의 심장’ 종아리 종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 혈액순환에 중요한 역할을 해요. 운동 후나 하루 종일 다리가 붓고 피곤할 때 종아리 마사지를 하면 혈액순환을 돕고 피로를 풀 수 있답니다. 하지만 잘못 사용하면 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 압력 조절이 중요! 마사지기를 사용할 때 압력 조절이 정말 중요해요. 너무 강한 압력은 오히려 혈액순환에 방해가 될 수 있어요. 기기의 압력을 조금씩 늘려가며 사용하는 것이 안전한 방법입니다. 특히 고령자나 신경이 약한 사람은 강한 압력에 주의해야 해요! 하지정맥류가 있다면 사용 금지 출처 아산병원 하지정맥류가 있는 사람은 마사지기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 종아리 마사지기의 강한 압력이 이미 약해진 혈관을 더 손상시킬 수 있기 때문이에요. 출처 백세시대 혈관에 있던 혈전이 떨어져 뇌경색 같은

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고아라의 동안 비결! 3L 물 마시기, 과연 그 효과는?

배우 고아라(35)가 자신만의 동안 비법을 공개했습니다! 지난 2월 28일, 서울 삼청동의 한 카페에서 진행된 '춘화연애담' 종영 인터뷰에서, 고아라는 "타고난 것도 있지만, 잘 먹고 잘 자고 운동도 열심히 한다"며 자신의 비법을 밝혔습니다. 그리고 그중 하나가 바로 물을 하마처럼 마시는 것! 고아라의 물 마시기 습관 고아라는 예전엔 하루에 물 1L 마시기도 힘들었다고 말했지만, 지금은 하루에 3L 이상을 마신다고 합니다. 그런데 물이 과연 어떻게 동안 비결이 될 수 있을까요? 1. 물로 피부 건강 챙기기 피부는 수분이 부족하면 쉽게 건조해지고 탄력이 떨어지죠. 충분한 수분 섭취는 피부를 촉촉하게 유지해주고, 피부 세포의 재생을 돕습니다. 물을 자주 마시면 피부 트러블을 줄이고, 자연스럽게 건강한 피부를 유지할 수 있어요! 2. 물 마시면 다이어트도 가능? 물은 체내 독소를 배출하고, 몸속 노폐물을 정리하는 데 도움을 줍니다. 또한, 물을 마시면 위가 채워져서 식사량이 자연

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할리우드 전설의 비극, 원인은 ‘이 바이러스’?

헐리우드의 명배우 진 해크먼(95)과 그의 아내 베시 아라카와(65)가 갑작스럽게 세상을 떠나면서, 한타바이러스에 대한 관심이 커지고 있어요. 한때 ‘유행성 출혈열’로 불렸던 이 병은 치사율이 최대 50%까지 이를 수 있다고 하는데요. 과연 어떤 바이러스일까요? 자택에서 발견된 해크먼 부부, 무슨 일이? 지난달 26일, 해크먼 부부는 뉴멕시코주 산타페의 자택에서 숨진 채 발견됐어요. 수사 결과, 아라카와는 한타바이러스 감염으로 인한 폐증후군으로 11일 경 사망했고, 해크먼은 치매를 앓고 있어 아내가 숨진 사실도 모른 채 일주일을 보내다 심장마비로 숨진 것으로 추정된다고 해요. 한타바이러스는 설치류(쥐)와 접촉하거나 배설물 입자가 공기 중에 떠다니다가 감염될 수 있어요. 특히, 해크먼 부부의 집에서 설치류 침입 흔적이 발견되었다는 점이 바이러스 감염의 결정적 단서가 됐죠. 한타바이러스란? 한타바이러스는 한국의 이호왕 박사가 1976년 처음 발견한 바이러스로, 한탄강에서 따와

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경북도청카페 커넥티드커피 방문 후기

안녕하세요! 며칠 전에 경북도청 근처에 있는 커넥티드커피에 다녀왔어요! 그럼, 지금부터 카페의 매력 포인트를 소개해드릴게요. 위치 커넥티드커피 경상북도 예천군 호명읍 양지1길 30-3 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경상북도 예천군 호명면 양지1길 30-3 1층 주차: 길가에 주차 가능 (주변이 조용하고 주차할 곳이 많아요!) 영업시간 8:00 ~ 22:00 (일은 11:00 오픈, 토요일은 정기휴무) 카페 외관 & 분위기 커넥티드커피의 외관은 깔끔하고 세련된 느낌! 들어가면 넓고 쾌적한 공간이 펼쳐져요. 테이블 간 간격도 넉넉해서 편하게 대화하기 좋고, 각 테이블마다 다른 분위기의 가구들이 있어 인테리어 구경하는 재미도 있어요! 메뉴 & 맛 저는 아몬드 슈페너, 자몽에이드, 그리고 얼그레이 롤케이크를 주문했어요. 아몬드 슈페너는 고소한 아몬드와 부드러운 커피의 조화가 정말 좋았어요! 자몽에이드는 상큼하고 시원해서 정말 리프레시가 되더라고요! 얼그레이 롤케

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장윤주의 ‘5분 샤워’ 부기 빼는 비법! ️

안녕하세요 여러분 ~ 모델 겸 배우 장윤주가 매일 아침 실천하는 부기 제거 루틴을 공개했어요! 그녀의 비법은 바로 "따뜻한 물 샤워". 5분 만에 몸무게가 줄어드는 마법 같은 루틴이라니, 궁금하지 않나요? ️ 아침 물 샤워, 왜 효과적일까? 몸 활성화 – 수면 중 느려진 신진대사를 깨워줌 노폐물 배출 – 혈액순환을 촉진해 부기를 제거 체온 조절 – 따뜻한 물이 몸을 데워줘 부기 감소 장윤주는 매일 아침 몸무게를 잰 후 따뜻한 물로 샤워한다고 해요! 그리고 샤워 후 다시 몸무게를 재면 0.2~0.3kg 정도 줄어들어 있다고! TIP! 찬물 샤워를 하면 열량 소모 효과까지 UP! 체온을 올리기 위해 몸이 더 많은 에너지를 사용하게 되죠! 따뜻한 물 VS 찬물 샤워? 따뜻한 물 샤워 – 부드럽게 부기 제거, 몸 이완 효과 찬물 샤워 – 칼로리 소모 증가, 갈색 지방 활성화 하지만 주의할 점 심장 질환이 있다면 갑작스러운 찬물 샤워는 피하는 게 좋아요! 림프 마사지

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깐 달걀처럼 매끈한 피부, 얼굴 털 제거로 완성!

최근에는 팔과 다리뿐만 아니라, 얼굴에 난 솜털까지 제거하는 트렌드가 대세! 인중, 이마, 볼에 난 솜털까지 없애면 바로 ‘깐 달걀’ 피부를 완성할 수 있다고 해요! 그럼 얼굴 털을 제거하는 게 피부에 좋을까요? 1. 화장 밀착력, 업! 얼굴 털 제거로 더 깔끔한 메이크업 얼굴에 잔털이 많으면 화장이 피부에 제대로 밀착되지 않아요. 그래서 얼굴 솜털을 제거하면 화장 제품이 피부에 고르게 흡수되며, 더 오래 지속되는 효과를 얻을 수 있답니다. 또, 이마 부위의 털을 제거하면 좁고 답답해 보이던 이마가 넓어져서 훨씬 더 정돈된 인상이 돼요! ️ 2. 다양한 제모 방법, 피부 타입에 맞춰 선택하기 얼굴 제모는 여러 방법으로 할 수 있어요! 레이저 제모, 페이스 왁싱, 면도기나 눈썹칼 등 다양한 선택지가 있는데, 민감성 피부라면 제모 크림보다는 레이저나 면도기를 사용하는 게 좋다고 하네요! ️ 제모 후에는 피부가 민감해질 수 있기 때문에, 보습제나 바세린으로 피부를 충분히 보호해

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풍자 또간집 동대문편 '초당' 제육쌈밥 후기!

안녕하세요! 오늘은 한양공고에 시험을 치르러 갔다가 아는형님이 풍자님이 방문하셨던 동대문 또간집이 있다해서 '초당'에 다녀왔어요! ️ 위치: 동대문역 10번 출구에서 도보 4분 초당 서울특별시 종로구 율곡로30길 23-5 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 영업시간: 10:00 ~ 21:00 (일요일 휴무) 연락처: 02-742-7114 ️ '초당' 제육쌈밥 주문! 풍자님이 맛있게 드셨던 메뉴, 제육쌈밥 (2인분) 주문 완료! ️ 첫인상: ️ 가게가 골목 안쪽에 있어 처음엔 찾기 어려웠지만, 입구 간판이 반갑게 맞아줬어요! ️ 오전 12시쯤 방문했는데도 이미 영업 중! 이른 시간에도 든든한 한 끼 해결 가능! 한상 차림 공개! 주문 후 얼마 지나지 않아 한상 차림 등장! 제육볶음 ️ 부드럽고 잡내 없는 고기 ️ 자극적이지 않고, 집밥 같은 정갈한 맛! ️ 양이 정말 많음! 많이 먹는 저도 배부르게 먹었어요! 쌈채소 ️ 상추, 깻잎, 적겨자, 고추 등 싱싱한

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하나도 안 늙었네! 식품으로 항노화 효과 만끽하기!

나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 노화 , 하지만 우리가 먹는 음식으로 그 속도를 늦출 수 있다면? 오늘은 노화를 늦추고 건강을 지킬 수 있는 항노화 식품들을 소개할게요! 노화, 어떻게 지연할 수 있을까? 노화는 단순한 시간의 흐름에 따른 생체 구조와 기능의 변화예요. 나이가 들면서 피로감, 의욕 저하, 피부 탄력 저하, 시력 약화 등 다양한 변화가 나타날 수 있는데요, 이런 증상을 최대한 늦추는 방법이 있다면 얼마나 좋을까요? 항노화 식품의 키포인트 다양한 색깔의 채소와 과일 단백질이 풍부한 살코기 불포화 지방과 섬유질이 풍부한 곡물 저지방 유제품 염분, 당분이 높은 가공식품은 피하기 이 외에도 노화를 늦추는 데 도움이 되는 다양한 식품들이 있어요. 자, 그럼 어떤 식품들이 도움이 되는지 하나씩 살펴볼게요! 1. 아몬드 등 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오 같은 견과류는 식물성 단백질이 풍부해요. 또한 심장 건강에 좋은 지방, 마그네슘, 아연 등이 많이 들어 있어

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숨 ‘이렇게’ 쉬면 살 빼는 데 도움!

안녕하세요, 여러분! 오늘은 운동 효과를 높이는 숨 쉬는 법에 대해 이야기해볼게요. 숨쉬기만 해도 다이어트에 도움이 된다고 하니, 정말 놀랍죠? 헬스조선 재인용 운동을 할 때, 호흡법만 제대로 바꿔도 운동 효과가 확실히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 여러분의 건강을 위해서 어떻게 숨을 쉬어야 하는지 한 번 알아볼까요? 1. 복식호흡으로 열량 더 소모! 복식호흡을 하면, 운동할 때 훨씬 더 많은 열량을 소모할 수 있어요! 운동으로 분해된 지방은 숨을 쉬면서 밖으로 배출되기 때문에 복식호흡을 하면 내장지방까지 분해된답니다. 이 호흡법은 흉식호흡보다 약 두 배 정도 더 열량을 소모하고, 변비 예방에도 효과적이에요. 또한, 복식호흡을 통해 복근을 단련하고 피하지방까지 당겨주니까 다이어트 효과도 상승! 복부비만을 예방하고, 운동 효과를 극대화할 수 있는 좋은 방법이에요! 2. 근육 단련에 도움! 근력 운동을 할 때, 호흡도 중요한 역할을 한다는 사실! 근육에 힘을 주는 순간에는

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유산균, 언제 먹는 게 좋을까? 빈속에 vs 공복에 먹으면 사멸?

안녕하세요 여러분~ 유산균 섭취에 대한 궁금증을 많이들 가지고 있죠? 헬스조선 재인용 그릭 요거트를 아침에 먹으면서 "공복에 먹으면 유산균이 위산에 죽는다?"는 말을 들었던 직장인 A씨처럼, 유산균을 먹는 적절한 시점에 대해 혼란스러울 수 있습니다. 공복에 유산균 먹어도 괜찮다! 결론부터 말씀드리자면, 유산균은 공복에 먹어도 문제가 없습니다! 오인석 약사님에 따르면, 유산균은 내산성(산에 강한 성질)과 내담즙성(담즙에도 강한 성질)을 갖고 있기 때문에, 위산에 죽지 않고 장까지 무사히 도달한다고 해요. 그래서 아침에 공복에 먹어도 장에서 효과를 볼 수 있습니다. 중요한 건 섭취 시점보다 빈도! 사진 출처 하이닥 사실 유산균을 언제 먹는지보다 더 중요한 것은 ‘꾸준함’입니다. 꾸준히 자주 유산균을 섭취하는 것이 몸에 큰 도움이 돼요! 자주 유익균을 장에 공급해주면, 면역력 강화와 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 장내 유익균이 많아야 유해균을 억제하고, 염증이나 감염

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돼지 비계, 건강하게 먹는 법! 삼겹살 데이 맞이 꿀팁

오늘은 (3.3)삼겹살 데이! 헬스조선 재인용 삼겹살은 많은 사람들이 좋아하는 음식이지만, 비계 부분에 대한 걱정도 많죠? 사실, 돼지 비계에는 생각보다 많은 영양소가 숨겨져 있다고 해요! 비계, 적당히 먹으면 좋은 이유! 삼겹살의 비계, 많이들 떼어내지만 사실 적당히 먹으면 건강에 좋을 수 있다는 사실! 돼지 비계에는 알파-리눌렌산과 리눌렌산 같은 불포화지방산이 풍부하답니다. 이 성분들은 두뇌와 신경 조직을 건강하게 유지하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어요! 또한, 비타민 B군인 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신)도 삼겹살 속에 들어있어 피로 회복과 혈액 순환에 도움을 줄 수 있어요. ️ 비계 과잉 섭취, 주의할 점! 하지만 너무 많이 먹으면 건강에 악영향을 미칠 수 있어요. 돼지기름의 약 38%는 포화지방산인데, 이건 과다 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 고혈압이나 혈관 질환을 유발할 수 있어요. 그래서 삼겹살은 1주일에 1~2회 정

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운동 후 근육통, 계속 운동해도 괜찮을까?

운동을 하고 나면 근육통이 오죠? 헬스조선 재인용 이 통증은 지연성 근육통이라고 하는데, 보통 운동 후 하루나 이틀 뒤에 근육이 아프고 뻐근한 느낌이 드는 증상이에요. 대개 2~4일 정도 쉬면 나아지지만, 심한 근육통이 지속된다면 계속 운동하는 것보다는 휴식이 중요하답니다. 근육통을 무시하고 운동을 계속하면? 염증과 근 손실: 근육이 아픈데도 운동을 계속하면, 근육에 염증이 생기고 더 심한 손상이 올 수 있어요. 이로 인해 근육이 더 약해질 수 있답니다. 횡문근융해증: 반복적으로 근육이 손상되면 횡문근융해증이라는 질병이 생길 수도 있어요. 이건 근육이 파괴되면서 마이오글로빈 같은 물질이 혈액으로 퍼져서 장기에도 영향을 줄 수 있어요. 이런 증상으로는 전신 무기력감, 부종, 소변이 갈색으로 변하는 등의 변화가 생길 수 있답니다! 근육통 완화 방법 ️ 휴식: 우선은 충분히 쉬는 게 가장 중요해요! 근육이 회복할 시간을 줘야 하니까요. 스트레칭: 근육을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 해

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혈당 높은 사람이 잠을 설칠 때는?

당뇨병 환자라면, 충분한 수면을 취하는 것이 왜 중요한지 잘 아실 겁니다. 그러나 당뇨병 환자들은 혈당이 높거나 낮을 때, 숙면을 취하기 어려운 경우가 많습니다. 코메디닷컴 재인용 특히 나이가 들수록 더 많은 어려움이 따르죠. 그럼, 당뇨병 환자가 숙면을 잘 취할 수 있는 방법은 무엇일까요? 당뇨병과 수면: 깊은 연관이 있다! 당뇨병 환자는 혈당 수치가 너무 높거나 낮으면 잠을 잘 자지 못할 위험이 높습니다. 혈당이 높으면 자다가 자주 소변을 보러 가게 되어 깊은 잠을 자기 힘들어요. 반면, 혈당이 낮으면 어지럽거나 땀을 흘리며 잠을 설칠 수 있답니다. 또한, 당뇨병 환자는 수면무호흡증이나 말초신경병증(발에 타는 듯한 통증) 등으로도 숙면에 어려움을 겪을 수 있죠. 당뇨병 환자를 위한 숙면 팁 10가지 혈당 조절에 신경 쓰자! ️ 혈당 수치의 급격한 변화를 피해야 해요. 식사는 고단백 간식 위주로, 설탕은 피하고요. 밤에 카페인 피하기! 홍차, 커피, 초콜릿 등 카페인이 들

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47세 억만장자, 성기 나이 22세 주장, 어떻게? ️

최근에 브라이언 존슨이라는 억만장자 바이오해커가 자신의 성기 나이가 22세라고 주장해서 큰 화제가 됐어요. 코메디 닷컴 재인용 이 47세 남성은 독특한 건강 관리법을 통해 성기의 나이를 15년이나 되돌렸다고 해요. 정말 놀랍죠? 그가 어떻게 이렇게 됐는지 궁금하죠? 성기 건강, 어떻게 측정할까? 브라이언 존슨은 야간 발기를 성기 건강을 평가하는 중요한 지표로 보고 있어요. 남성들이 잠자는 동안 발기 횟수와 지속 시간을 측정할 수 있는 ‘아담 센서(Adam Sensor)’라는 장치를 사용하고 있다고 해요. 이 장치는 성기 기저부에 착용해서 수면 중 발기 횟수와 시간을 측정하고, 성기 건강 점수인 ‘AndroAge’를 제공해준다고 해요. 그래서 브라이언은 자신의 성기 건강이 22세 수준이라며 자신감을 드러내고 있는 거죠. 브라이언은 야간 발기가 적거나 거의 없는 남성들은 심혈관 질환이나 당뇨 같은 만성 질환에 걸릴 확률이 높다고 경고했어요. 그리고 "야간 발기가 없다면, 조기 사망

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"회의도 술처럼 숙취 남는다?" 말 많은 리더가 회의 망쳐

회의가 끝난 후, 피곤하고 지친 느낌을 받으신 적 있으신가요? 사실, 회의도 술처럼 숙취를 남긴다고 합니다. 미국 노스캐롤라이나대 샬럿 캠퍼스 연구팀이 진행한 설문조사에 따르면, 90% 이상의 근로자가 비생산적인 회의 후에 지속되는 좌절감과 산만함이라는 '회의 숙취'를 경험한다고 밝혔습니다. '회의 숙취'가 뭐죠? 간단히 말해, 회의 후에 계속해서 스트레스와 피로감이 남아 업무에 집중하기 어려운 상태를 의미합니다. 연구에 따르면, 비생산적인 회의는 근로자에게 부정적인 영향을 미쳐 생산성을 떨어뜨리고, 팀 전체의 분위기를 해칠 수 있다고 해요. 나쁜 회의의 주요 원인 게티이미지 그럼 나쁜 회의는 왜 생길까요? 다음과 같은 요소들이 회의 숙취를 유발한다고 합니다: 이메일로 처리할 수 있는 회의 불분명하거나 관련 없는 의제 진행이 미흡하고 시간을 초과하는 회의 결정이 내려지지 않는 회의 ️ 이런 회의들은 불필요한 스트레스를 유발하고, 참가자들이 회의 후에도 계속해서 부정적인

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마장동소고기 명성한우 한우 치맛살 먹방!

안녕하세요 여러분 저번에 인서울 메이커스 리뷰글에서 언급했듯이 동생이 공부하러 올라와있는데 방학이 끝나고 공부하러 내려가는 친동생을 위해! 떠나기 전에 제대로 한 끼 먹이고 싶어서 마장동소고기를 선택했어요. 그래서 도착한 곳은 바로 마장동 정육점 명성한우예요! 명성한우 위치 & 주차 정보 ️ 주소: 서울특별시 성동구 마장로37길 55 주차: 마장동축산물시장 북문 공영주차장 (주차비 지원! ) 주차장에서 1분 거리라 접근성이 최고예요! 한우 치맛살 & 사장님 서비스! 한우 치맛살 겟! 치맛살은 마블링이 적당하고 고소한 감칠맛이 끝내줘요! 기름기가 적어 구워 먹으면 진짜 부드럽고 풍미가 대박이에요. 그런데! 사장님께서 차돌박이 서비스까지 주셨어요! 차돌박이는 얇고 부드러워서 불판에 올리면 금방 익는 마법! Tip! 명성한우는 마장동소고기 전국 배달 가능해요! 멀리 살아도 최상급 마장동소고기 한우를 집에서 즐길 수 있어요! 직접 구워 먹은 후기! 집으로 가

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너무 많이 자면 살이 더 찔까요? 수면 시간과 체지방의 관계를 알아보자

안녕하세요 열분~ "잠이 보약"이라는 말, 다이어트에도 적용될까요? 수면 부족이 살이 찌는 원인이라는 것은 널리 알려져 있지만, 너무 많이 자면 오히려 살이 찔 수도 있다고 합니다. 과연 사실일까요? 수면 시간이 체지방 증가에 미치는 영향 1️ 너무 오래 자면 대사 속도가 느려집니다 오래 잘수록 신체 활동 시간이 줄어들면서 칼로리 소비량이 감소합니다. 깨어 있는 시간이 짧아지면 식사 패턴이 불규칙해지고 늦은 밤 폭식 가능성이 커질 수 있습니다. ️ 낮 동안의 활동량이 줄어들면서 기초대사량도 감소합니다. 2️ 식욕 조절 호르몬이 변화합니다 렙틴(식욕 억제 호르몬) 감소 → 배고픔이 심해집니다. 그렐린(식욕 촉진 호르몬) 증가 → 폭식 위험이 커질 수 있습니다. 늦게 일어날수록 고칼로리 음식 섭취 확률이 높아집니다. 너무 많이 자면 식욕 조절이 어려워지면서 과식 & 폭식 위험이 증가할 수 있습니다. 다이어트에 최적의 수면 시간은 몇 시간일까요? 연구 결과, "7~9시

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서브스턴스' 현실화 될까? 노화 세포 복구하는 단백질 발견

안녕하세요 여러분~ 대란을 일으켰죠? 최근 영화에서 자주 등장하는 주제인 ‘서브스턴스’! ️ 영화 속 주인공은 나이가 들어 예전처럼 살기 힘들어지지만, ‘서브스턴스’라는 약물을 통해 젊은 세포로 변할 수 있습니다. 이처럼 영화 같은 이야기가 현실에 가까워지고 있다고 합니다. 바로 노화 과정을 되돌릴 수 있는 단백질이 발견되었기 때문이죠. AP2A1 단백질, 노화 되돌리는 열쇠 최근 일본 오사카대 연구팀은 AP2A1 단백질을 조절하면 세포 노화를 되돌릴 수 있다는 놀라운 연구 결과를 발표했습니다. 연구팀에 따르면, AP2A1은 생물학적 시계를 되돌리고, 노화로 인한 세포 손상을 복구하는 데 중요한 역할을 한다고 해요! 실험에서 나타난 놀라운 결과! 연구팀은 노화 세포를 대상으로 AP2A1 단백질이 미치는 영향을 실험했어요. 그 결과, AP2A1 단백질의 양을 줄이자 세포가 다시 작아지고 활발하게 분열하며, 젊은 세포의 특성을 되찾았다고 합니다! 반대로 AP2A1을 증가시키면 세포

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콘택트렌즈만 끼면 머리 아픈사람들 이유를 찾는다면?

안녕하세요 여러분~! 한 대학생 이모(22)씨(이모 아님x)는 안경을 쓰는 것이 불편하지만, 콘택트렌즈를 착용하면 두통이 발생하여 결국 안경만 사용한다고 합니다. 출처 헬스조선 그렇다면 왜 렌즈를 끼면 머리가 아픈 걸까요? 그 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 1️ 과교정: 렌즈의 도수 문제 콘택트렌즈로 인한 두통의 가장 흔한 원인 중 하나는 과교정입니다. 이는 자신에게 맞는 도수보다 더 높은 도수의 렌즈를 착용할 때 발생합니다. 높은 도수의 렌즈를 착용하면 눈이 초점을 맞추기 위해 과도하게 긴장하게 되고, 이로 인해 눈 근육이 긴장하면서 두통이 유발될 수 있습니다. 렌즈를 착용한 후 두통이 발생하고, 렌즈를 뗐을 때 두통이 나아지면 과교정을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이럴 경우, 자신의 정확한 시력에 맞는 렌즈를 착용하는 것이 중요합니다. 2️ 안구 건조증: 렌즈로 인한 수분 부족 콘택트렌즈를 장시간 착용하면 안구 건조증이 발생할 수 있습니다. 렌즈는 눈에 착용되면서 각

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한가인, 유퀴즈에서 아픔을 고백한 이유는?

배우 한가인(43)이 최근 방송에서 1년간 3번의 유산을 겪은 아픔을 고백하며 많은 이들의 마음을 울렸습니다. 저도 보면서 마음이 참 아팠는데요. 지난 26일 방송된 tvN '유 퀴즈 온 더 블럭'에 출연한 한가인은 과거 임신 중 여러 어려움을 겪었던 이야기를 털어놓았어요. 한가인은 “임신 8주쯤 아기가 유산됐다”라며 “처음엔 얼떨떨했지만 괜찮았어요.”라고 말했습니다. 그러나 같은 해 같은 시기에 3번의 유산을 경험하면서 힘든 시간을 보내게 되었다고 밝혔죠. "남편과 둘이 엄청 힘들었고, 결국 둘만의 시간을 즐기기로 했어요. 마지막으로 시험관 시술을 시도했을 때 첫째가 태어났어요."라고 이야기하며, 그 과정이 얼마나 힘들었는지에 대한 고백이 이어졌습니다. 자연유산, 왜 발생할까? 한가인의 유산을 겪은 이야기를 들으며, 많은 사람들이 자연유산의 원인에 대해 궁금할 수 있을 거예요. 자연유산은 일반적으로 임신 20주 이전에 임신이 종료되는 상황을 말하는데요. 초기 자연유산의 경우

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매일 오렌지 한 개로 기분 UP?

요즘 우울하고 기운 없을 때, 뭔가 상큼한 게 당기지 않나요? 사실 이건 몸이 보내는 신호일 수도 있어요! 하버드대 의대 연구팀에 따르면 매일 감귤류(오렌지, 귤, 자몽 등)를 먹으면 우울증 위험이 20% 감소한다고 해요! 감귤류, 왜 기분에 좋을까? 비밀은 장내 세균에 있어요! 감귤류를 자주 섭취한 사람들의 장에는 패칼리박테리움 프라우즈니지이(이름은 어렵지만 중요한 균)가 더 많았어요. 이 균은 세로토닌과 도파민을 증가시키는 역할을 하는데, 이 두 가지는 우리가 행복감을 느끼게 해주는 호르몬이에요! 감귤류, 이렇게 챙겨 먹어요! 아침에 생과일 그대로 한 개! 샐러드에 오렌지 조각 추가 자몽이나 레몬을 물에 타서 상큼하게 요거트나 그래놀라와 함께 먹기 다른 과일과 차이가 있을까? 연구에 따르면 사과, 바나나, 채소 등의 섭취량과 우울증 예방은 별다른 관련이 없었어요. 하지만 감귤류는 확실히 장내 유익균을 늘려서 기분 개선 효과를 보였다고 하니, 오늘부터 오렌지

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미세먼지, 피부 노화의 주범?!

여러분~ 자외선만 신경 쓴다고 피부 노화를 막을 수 있을까요? 헬스조선 출처 미세먼지도 피부를 빠르게 늙게 만든다는 사실! 오늘은 미세먼지로부터 피부를 지키는 꿀팁을 알려드릴게요. 미세먼지가 피부를 늙게 만드는 이유 미세먼지는 모공을 통해 침투해 산화 스트레스와 염증을 유발해요. 독일과 중국에서 진행된 연구 결과를 보면, 미세먼지가 많은 지역에 사는 사람일수록 피부 노화가 빨리 진행됐다고 해요! 연구 결과 교통오염이 심한 지역 → 이마 색소 16% 증가, 볼 색소 17% 증가 미세먼지가 많은 지역 → 뺨의 검버섯 1.48배 증가, 손 검버섯 2.8배 증가 결론? 미세먼지, 방치하면 피부 나이를 확 올린다! 피부를 지키는 미세먼지 철벽 방어법 1️ 보습제로 피부 장벽 강화! 피부 장벽이 튼튼하면 미세먼지가 쉽게 침투하지 못해요! 수분 크림, 세라마이드 성분 화장품으로 촉촉하게 유지하세요. 2️ 항산화 성분으로 피부 보호! 미세먼지로 인한 산화 스트레스를

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당뇨병 환자도 헌혈할 수 있을까요?

안녕하세요, 여러분! 오늘은 당뇨병 환자의 헌혈 가능 여부에 대해 알아볼게요. 헌혈은 소중한 생명을 살리는 나눔이지만, 모든 사람이 참여할 수 있는 건 아니죠. 특히, 당뇨병을 앓고 있는 분들이라면 더 많은 고민이 필요할 텐데요. 한 독자분의 사연을 함께 살펴보면서 답을 찾아볼까요? 궁금해요! "저는 50대 남성으로, 당뇨병 진단 후 꾸준히 관리하고 있어요. 식단 조절과 운동을 병행하며 약도 잘 챙겨 먹고 있죠. 헌혈 캠페인을 보다가 ‘나도 누군가를 도울 수 있을까?’라는 생각이 들었어요. 당뇨병 환자도 헌혈할 수 있을까요?" ️ 당뇨병 환자도 헌혈할 수 있을까? 가능한 경우 주치의가 헌혈을 허락한 경우 혈당이 안정적이고, 당뇨 합병증이 없는 경우 최근 한 달 내 약물 변경이 없었던 경우 일반적인 건강 기준(혈압, 체중 등)에 부합하는 경우 약을 복용하는 경우 경구약(먹는 약) 또는 인슐린 주사를 사용하더라도 주치의와 상담 후 건강에 문제가 없다면 헌혈이 가능합니다!

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59세 맞아요? 어린 왕자 이승환의 동안 비결!

최근 가수 이승환(59)이 자신의 인스타그램에 미국 여행 중 찍은 사진을 공개했어요. ️ 이승환 sns 특히, 헬스장에서 운동 후 인증샷을 올리며, '어린 왕자'라는 별명을 자랑스럽게 이어가고 있는데요. 이승환처럼 동안을 유지하는 비결이 궁금해져서, 그의 비결을 직접 알아봤어요! 1. 운동, 활성산소 제거로 노화 예방 ️ 우리가 흔히 알다시피, 운동은 몸에 좋은 영향을 많이 미쳐요. 그런데 특히 운동이 중요한 이유는 활성산소를 제거하는 데 도움을 준다는 점이에요. 활성산소는 세포를 공격하고 유전자를 변형시켜 노화를 유발하는데요, 운동을 통해 이를 효과적으로 없앨 수 있다고 합니다. 단, 너무 과도한 근력 운동은 활성산소를 증가시킬 수 있으므로, 지구력 운동인 달리기와 같은 운동이 더 효과적이라고 해요. ️ 한 연구에서는 성인 266명을 두 그룹으로 나누어 각각 지구력 강화 운동과 근력 운동을 6개월 동안 했더니, 지구력 운동을 한 그룹의 텔로미어가 길어졌다는 결과가 나왔어요! 텔로미

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왕십리 수제버거 맛집 : 버거show!

안녕하세요, 간단이입니다! 오늘은 특별한 수제버거 맛집을 소개해드리려고 해요! 바로 버거쑈인데요, 왕십리에서 수제버거를 맛있게 먹고 싶다면 꼭 들러야 할 곳이에요! 특히 한양대 근처에 있어, 학생들부터 직장인들까지 모두 자주 찾는 맛집이랍니다. 그리고 사실 연예인들도 자주 방문하는 유명한 맛집이에요! ️ 버거쑈 위치 및 분위기 버거쑈는 왕십리역 6번 출구에서 도보로 3분 거리에 위치하고 있어요. 한양대 먹자골목에 자리 잡고 있어서 사람들이 많이 오가는 곳이죠! 매일 가게를 찾는 학생들, 직장인들, 주민들까지 모두 즐겨 찾는 곳이라 가게 안도 늘 활기차고 바쁘답니다. 저도 밥약으로 많이 찾아가곤 했던거 같아요 ㅎㅎ Previous image Next image 버거쑈는 오랜 시간 동안 수제버거의 연구개발을 통해 약 30여 가지의 다양한 메뉴를 선보이고 있어요. 고기 패티부터 소스까지 모든 소스를 직접 만들고, 신선하고 부드러운 맛을 자랑하는 수제버거 맛집이에요! 오늘 제

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뚝섬역 초밥 맛집 스시이치바: 가성비 최고 초밥집을 찾는다면?!

안녕하세요~ 간단이에요 ^^ 오늘은 뚝섬역 근처에 숨겨진 초밥 맛집, 스시이치바를 소개할게요! 가성비 최고로 맛있는 초밥집을 찾았다구요~ 스시이치바 위치 & 가는법 스시이치바 서울특별시 성동구 왕십리로14길 8 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 뚝섬역 1번 출구에서 2분 거리에 있어요! ️ 주소: 서울특별시 성동구 왕십리로14길 8, 1층 블루보틀 골목으로 올라가면 되는데, 프라이데이 베이커리 맞은편이에요! 쉽게 찾을 수 있답니다. 영업시간 & 웨이팅 오픈 시간은 11:30 - 22:00 브레이크 타임은 15:00 - 17:30 그리고 일요일은 휴무예요~! 저는 점심시간에 갔는데, 웨이팅이 조금 있었어요. 하지만 금방 자리가 나서 편하게 앉을 수 있었답니다! 가게 인테리어 가게 안은 정말 깔끔하고 힙했어요! 특히 그루트 화분 너무 귀여웠어요~ “WASABI” 큰 글자 간판도 와사비 러버로서 마음에 쏙 들어요! 스시이치바 메뉴 메뉴판은 아주 간단해요~ 딱

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아이들 스마트폰 사용, 근시 위험 높인다!

아이들이 스마트폰이나 태블릿을 하루 한 시간 이상 사용할 경우, 근시의 위험이 크게 증가한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 최근 서울대병원 연구진의 연구를 바탕으로 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 발표된 이 결과는 많은 부모들에게 중요한 메시지를 줄 수 있습니다! 하루 1시간 넘으면 근시 위험 5% 증가! 연구에 따르면, 하루 평균 스크린 사용 시간이 1시간 늘어날수록 근시 발생 확률이 무려 21% 높아진다고 해요. 특히 이미 근시 증상이 있는 경우, 하루 스크린 사용 시간이 1시간 증가하면 근시가 악화될 확률이 54% 더 높아진다고 합니다! 4시간 넘어가면 근시 위험 급증!️ 하루 1~4시간의 스크린 사용이 근시 위험을 급격히 증가시킨다는 결과도 나왔습니다. 하루 1시간 사용 시 근시 위험은 5%에 불과하지만, 4시간 이상 사용하면 그 위험이 27%까지 증가한답니다! 스크린 사용 시간이 4시간을 넘기면 근시 위험이 서서히 증가한다고 하

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여성의 근성장에 좋은 과일은?! 00가 근육 에 효과있다니!

안녕하세요, 여러분! 오늘은 여성도 남성처럼 강한 근육을 가질 수 있다는 놀라운 연구 결과를 소개하려고 합니다. 그 비밀은 바로 포도에 숨겨져 있다는 사실! 포도, 근육 유전자에 긍정적인 영향 최근 연구에 따르면, 포도를 꾸준히 먹으면 근육 유전자 발현에 큰 변화가 일어난다고 해요. 특히, 여성에게 더 두드러진 효과가 나타났습니다! 연구팀은 포도가 근육량 증가와 근육 기능 개선에 매우 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔습니다. 이 연구는 특히 나이가 들면서 근육 건강에 걱정이 되는 분들에게 희소식이죠! 실험으로 증명된 포도의 효능 이번 연구는 미국 웨스턴뉴잉글랜드대 연구팀이 생쥐 480마리를 대상으로 진행했습니다. 2년 6개월 동안 이들에겐 포도 분말을 제공했는데요, 사람 기준으로 하루 2인분에 해당하는 양이었답니다. 연구 결과, 포도를 꾸준히 섭취한 생쥐들의 근육 유전자 발현이 크게 변화했으며, 여성 생쥐의 경우 남성 생쥐와 유사한 근육 특성을 보였다고 해요! 포도의 영양

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신개념 미백 펩타이드 등장! 피부 톤 UP 시켜줄 비밀 성분?

안녕하세요! 오늘은 피부 미백에 대한 흥미로운 연구를 소개해 드리려고 해요. 새로운 미백 펩타이드가 개발되었다는 사실, 알고 계셨나요? 화장품 원료로서 가능성이 입증된 신개념 펩타이드라니! 함께 알아볼까요? 미백의 핵심? 멜라닌 조절! 출처 - https://www.mypathologyreport.ca/ko/pathology-dictionary/melanocytes/ 우리 피부색은 멜라닌이라는 색소에 의해 결정돼요. 멜라닌이 과하게 생성되면 기미나 주근깨 같은 색소 침착이 생길 수 있죠. 특히 자외선을 많이 받으면 피부가 어두워지는 이유도 멜라닌 때문이에요. 이번 연구에서는 특정 펩타이드가 멜라닌 생성을 억제하는 효과를 가지고 있는지 집중적으로 분석했어요! 미백 펩타이드 5종은? 연구팀이 개발한 펩타이드는 각각 다른 방식으로 미백 효과를 보였어요! 1️ KGYSSYICDK – 가장 긴 서열을 가진 펩타이드로, 티로시나아제 활성을 효과적으로 억제! 2️ KGYSS – 최종 임

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‘노안’ 온 사람이 스마트폰 ‘다크모드’ 설정하면 벌어지는 일

요즘 많은 사람들이 눈 건강을 위해 스마트폰을 ‘다크모드’로 설정하는데요. 다크모드는 흰색 배경에 검은색 글씨 대신, 검정 화면에 흰 글씨로 표시되는 설정을 의미해요. 그런데 정말 눈 건강에 좋은 걸까요? 다크모드, 잠깐은 도움이 될 수 있지만… 다크모드는 일시적으로 눈의 피로를 덜어줄 수 있어요. 왜냐하면 화면에서 나오는 빛의 양을 줄여주기 때문이죠. 미국 안과학회도 밤에 다크모드를 사용하는 걸 추천한다고 해요. 안과 전문의인 라즈 K. 마투리 박사는 “블루라이트는 수면을 방해할 수 있다”며 “잠들기 1~2시간 전에는 다크모드를 설정하는 게 좋다”고 말했답니다. 그런데… 노안이 있으면 다크모드가 오히려 피로를 더해요 다크모드가 노안에 좋은 건 아니라는 사실! 노안이 있는 사람은 이미 근거리에서 초점을 맞추기 어려운 상태인데, 다크모드로 어두운 화면을 보면 눈의 근육이 긴장하면서 피로감이 더 심해질 수 있어요. 그래서 노안이 있다면 다크모드를 사용하면 오히려 더 불편할 수 있

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이다해가 공개한 피부 시술, ‘티타늄’과 ‘리쥬란’! 피부 관리 비법 공개

배우 이다해(40)가 최근 유튜브 채널에서 공개한 피부 시술에 대해 많은 사람들이 궁금해하고 있죠? ️ “V라인 된 거 같죠?” 이다해의 피부 관리 시술 공개! 지난 20일, 이다해는 유튜브 채널 ‘1+1=이다해’에서 피부 관리 시술을 공개했어요. “한 일주일 전에 티타늄 시술도 하고, 피부과 시술을 오랜만에 받았어요!”라고 밝히면서, 시술 후 “약간 V라인 된 것 같지 않나요?”라고 덧붙였답니다. 그녀는 티타늄 레이저와 리쥬란 시술을 받았다고 하는데요, 어떤 시술들이었을까요? 1. 티타늄 레이저: 즉각적인 리프팅 효과 티타늄 레이저는 고주파와 초음파를 사용하지 않고, 3가지 파장의 레이저(755, 810, 1064)로 피부에 자극을 주어 콜라겐 생성을 촉진하는 시술이에요. 이를 통해 늘어진 피부를 바로 잡고, 피부 탄력을 개선할 수 있죠. 한 번의 시술로도 즉각적인 리프팅 효과를 볼 수 있다는 점이 큰 장점! 피부가 약하면 초반에 멍이 생길수 있다. 티타늄 레이저는 비교적 통

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겨울철 가려움, 어떻게 해결할까?

겨울철 피부 가려움이 심해지면 정말 불편하죠? 헬스조선 재인용 이럴 때 연고 대신 꾸덕한 크림을 사용해 보세요! 1. 가려움의 원인, 건조함이 가장 큰 이유! ️ 겨울이 되면 차고 건조한 공기, 난방 기기 때문에 피부는 쉽게 건조해져요. 나이가 들수록 피부 표면의 지질과 보습 성분이 줄어들어 가려움이 더 심해지기도 해요. 피부가 건조하면 작은 비늘이 생기고, 점점 더 심해져 울긋불긋하고 아프기까지 하죠. 그래서 가려움을 잘 참지 못하고 긁게 되는 경우가 많아요. 하지만 이렇게 긁다 보면 더 심해질 수 있어요! 2. 피부 가려움, 어떻게 예방할 수 있을까? 1) 샤워는 하루 한 번만! 겨울에는 두 번 이상 샤워를 하지 않는 게 좋아요. 하루 한 번 샤워를 하고, 외출하지 않은 날은 아예 샤워를 하지 않는 것도 건조함 예방에 도움이 된답니다. 2) 샤워 시간은 5분으로 제한! 너무 오랫동안 샤워를 하면 피부가 더 건조해져요. 5분 이하로 샤워 시간을 줄여 보세요! 3) 샤워

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미국에서 조류독감 비상! 계란 씻어 먹어야 할까?

최근 미국에서 조류독감(H5N1)이 확산되면서 많은 사람들이 걱정을 하고 있는데요. 우리나라에서도 조류인플루엔자 방역이 강화되고 있다고 해요. 그렇다면, 우리가 흔히 먹는 달걀, 안전할까요? 달걀, 씻지 말고 조리만 잘 해도 OK! 조류독감이 확산되고 있지만, 전문가들에 따르면, 우리가 달걀을 먹는 것에는 큰 위험이 없다고 해요. 미국 NSF 인터내셔널의 동물복지 전문가 일레인 바니어 박사는 "H5N1 바이러스는 현재 식품에선 전염 위험이 매우 낮다"고 밝혔어요. "잘 익히면 바이러스도 박멸!" 설령 바이러스가 달걀에 남아 있어도, 섭씨 74도 이상에서 충분히 조리하면 걱정할 필요 없다고 합니다. 달걀이 완전히 익어야 하고, 닭고기 역시 속까지 잘 익혀야 해요. 그러면 바이러스와 박테리아 모두 사라지죠! 계란 씻으면 오히려 위험할 수도? 달걀을 씻을 때 주의해야 할 점! 껍데기를 씻으면 달걀에 있는 보호막이 파괴돼 바이러스나 세균이 내부로 침투할 위험이 커져요. 대신,

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