Naver Blog

대장무력증 원인과 증상 완벽 정리: 건강한 장을 위한 필수 정보

이미지=챗GPT 어릴 때부터 나는 장이 좋지 않았다. 심한 변비로 괴로운 날도 흔했고, 스트레스를 받는 상황을 만나면 자주 설사를 하였다. 심한 변비와 과민성대장증후군을 번갈아 겪으며 자랐다. 성인이 되고 나서도 여전했고, 특히 결혼 후 임신 기간 동안은 화장실 가는 것이 두려울 정도로 극심한 변비를 겪었다. 나이가 점점 들면서 40대가 넘어서자, 이제 변비는 그냥 일상적인 일이 되었다. 변을 보는 횟수가 점점 줄더니 3~4일에 한번 변을 보는 날도 생기고, 심할 때는 일주일동안 변을 보지 않은 날도 있었다. 그런데 이게 참 신기한게.. 그렇게 오래 변을 보지 않아도 아랫배가 묵직하고 살짝 더부룩하다는 느낌 말고는 크게 불편한 것이 없고, 변을 보고싶다는 느낌이 들지 않았다. 그러다 우연히 보게 된 글에서 "어? 이거 내 이야기인데?" 싶은 내용을 발견했는데, 현대인들에게 흔히 나타나는 소화기 질환 중 하나인 바로 대장무력증에 관한 것이었다. 장 운동이 정상적으로 이루어지지 않아 배

Naver Blog

문서 편철(바인딩)하기

2023년 4월 22일. 문서 정리하려고 오랜만에 주말 출근 단행. 해가 지나간 문서들을 어떻게 정리해둘까? #서류철하기 #문서철하기 #문서바인딩 #문서편철 #문서정리 현재 사용 중인 당해년도 문서들이 아닌, 해가 지난 문서들은 별도로 묶어 정리, 보관한다. 오늘은 문서 철(바인딩)하기에 대해 이야기해보려고 한다. 어제는 오랜만에 아무도 없는 어린이집에 출근했다. (우리 원은 토요일 보육을 하지 않음.) 간혹 밀린 일이 점점 많아져 감당하기 힘들어 질 때는 주말에 어린이집으로 나가서 보충을 한다. MBTI가 INFP인 나는 매우 느리고, 게으르고, 잘 미룬다. (그런 내가 이런 일을 하다니, 나랑 안맞아 안맞아ㅋㅋㅋ) 주말까지 나와서 일을 해야한다니 서글플 때도 있지만, 평소와는 다르게 조용한 어린이집의 분위기가 색다르게 느껴지고 더 능률이 오를때가 있다. 주말에 출근하는 날은 머리싸매고 집중해야 하는 일 말고, 대강 설렁설렁 단순하게 하는 일들을 선호한다. (그래도 휴일이니깐, 좋

Naver Blog

어린이집 필요경비 사용내역 안내

특별활동비 및 기타필요경비 상반기 정산 벌써.. 1년의 절반이 지나고 2학기라니.... 분기말, 학기말이 되면 학급업무 뿐아니라 회계업무도 폭탄터지는 시기. 각종 서류... 서류... 그리고 또 서류... ㅋㅋㅋ 보육교사들이 하기 싫은 업무 1순위가 서류라고 들은 것 같은데.. 나도.... 너무 싫다. 그 서류 ㅋㅋㅋ 각설하고, ^^ 오늘은 어린이집 학부모 수납금액 중 특별활동비 및 기타필요경비의 정산에 대한 내용을 포스팅해보려고 한다. 어린이집 수납 금액 종류: 정부지원 보육료 특별활동비 기타필요경비 사회복지법인 어린이집의 경우 학부모들로부터 수납하게 되는 교육비는 크게 위 3가지 정도로 구분된다. 그 중 정부지원 보육료는 말그대로 전액 정부에서 지원되므로 학부모님들이 실제적으로 부담하게 되는 경비는 0원이다.(아이행복카드 또는 국민행복카드 등과 같은 바우처카드로 결제는 해주어야 하지만, 실제로 청구되는 금액은 0원) 하지만 특별활동비와 기타필요경비는 보육료와는 별개로 학부모님들이

Naver Blog

659f8a9bb9ed472a9d52d9450f6d57e8

-

Naver Blog

원복 신청 수량 취합 방법

반별 원복 신청 수량 취합, 좀 더 쉽게 할 수 없을까? #어린이집 #원복시즌 #원복신청 #수량확인 #항목별취합 날씨가 더워지면서 하복 신청 시즌이 다가왔다. 내가 일하는 원은 현재는 원아수가 대략 90명 정도로 줄었지만, 예전엔 120~130명대 였던 시절도 있었던 터라 원복 시즌에 주문 수량도 제법 많은 편이다. 사무원을 별도로 두고 있는 원이다 보니 이런 잡무(?)는 담임선생님들이 직접하기보다는 내가 도맡아 하고 있다. 가정통신문 또는 키즈노트를 통해서 담임선생님들이 부모님들께 안내하면, 신청 수량을 취합하고, 업체에 주문을 넣고, 원복이 도착하면, 원아 개인별 주문내역을 확인한 후 교실 배부까지 모두 내 손을 거쳐간다. 별거 아닌것 같지만, 제법 시간을 잡아 먹는 일이다. EXCEL? 그런 거 나 몰라 이런 시절도 있었다는 부끄러운 고백 관련 전공도 아니고, 출산과 육아로 긴 공백기를 거치고 취업한 8년 전의 나는 모든 것이 서툴렀다. 컴퓨터로 활용할 수 있는 건 한글 프로그

Naver Blog

업무 일정 관리

계획하는 데 실패한다면 실패할 계획을 세우는 것과 같다. -벤저민 프랭클린- 매일, 매주, 매월 반복되는 업무 일정 관리 #어린이집업무 #업무일정 #시간관리 #일정관리 #업무일정표 출근 후 본격적으로 일을 시작하기 전 꼭 하는 일이 있다. 바로 "오늘 내가 해야할 일이 무엇인지" 확인하는 일. 업무를 하다보면 매일 미루지 않고 해야하는 일, 일주일에 하루 날잡아 특정 요일에 또는 한달에 한 번 정해진 날짜에 해야하는 일들이 구분된다. 대게 이것들은 반복적으로 되풀이 되는 업무들이다. 물론 경력이 쌓여 오랜 시간 같은 업무를 하다보면 어느덧 그 일에 익숙해지고, 늘상 반복되는 업무 정도는 잊지 않고 척척 처리할 수 있는 여유가 생긴다. 하지만 그냥 머릿속에만 기억된 것들은 결정적인 순간 큰 힘을 발휘하지 못한다. Episode.1 머리속으로 떠올리지 말고, 무조건 기록하기 출처 "미리캔버스" 템플릿 처음 To-do list를 작성해보자고 마음 먹었던 이유는 내가 맡은 업무들을 제때 처

Naver Blog

어린이집 필요경비 운영계획서

'필요경비 운영계획서' 어떻게 작성해야 할까? #어린이집무상교육 #만5세무상교육 #만5세필요경비지원 #필요경비운영계획서 2023년부터 어린이집에 다니는 만5세 원아들의 필요경비(입학금, 행사비, 현장학습비, 차량비, 시도특성화교재비, 특별활동비)를 각 지자체에서 지원한다. 어린이집에서 언 8년을 일하며 느낀점 하나. 나라에서 주는 지원금은 "공짜"가 아니다. (지원금과 함께 따라오는 업무들...) 물론 이런 좋은 정책으로 학부모님들의 부담이 줄어드는 것은 환영하지만, 업무맡고 있는 담당자로서는 조금 솔직하게 말하면.. 또 하나의 새로운 업무가 추가되는 부담이 엄습한다. 내가 일하는 원은 나 같은 사무원이라도 있지만, 대다수의 원은 원장님들이 선생님들과 함께 이 많은 업무들을 처리해야하는 실정이니... 참.... 뭐라 더 할 말이 없다. 내가 일하는 원이 속한 지자체에서도 얼마전부터 필요경비 지원과 관련된 지침들이 업데이트 되고 있고, 그에 따른 제출 서류들도 안내되고 있다. 제출 서