Naver Blog

자면서 다이어트 하는방법 알려드립니다

안녕하세요! 나나핏입니다 :) 오늘은 자면서 다이어트 대해서 알려드리려고해요 어떻게 수면중에 살이 빠질 수 있지? 생각 하실 수 있죠! 단지 보조제로만 의지하는것이 아닌 내 몸하나로 자면서 다이어트 하는 방법을 알려드릴게요! 수면이 체중감량에 도움이 되는 이유 slumbercbn, 출처 Unsplash 미국 케이스웨스턴 대학의 연구팀은 매일 5시간 이하로 자는 여성은 15년간 15kg 증가 되었다고 발표했어요 대략 이틀동안 제대로 잘 자지 못하면 체중변화가 생긴다는 연구결과도 있습니다 우리가 잠을 오래 자지 못하게 되면 식욕을 억제하는 렙틴이라는 호르몬이 감소하게 되어 더더욱이나 음식 섭취량과 배고픔을 빠르게 느끼게 됩니다 louishansel, 출처 Unsplash 저도 마찬가지로 잠을 잘 못자거나 수면의 질이 안좋을때는 다음날에 굉장히 부어있고 심할때는 체중이 올라갈때도 있어요! 오히려 주말에는 잘쉬고 잘자고 하니 살이 쭉쭉 빠지죠 ㅎㅎ 너무 신기하지 않나요~?! CoolP