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굴 제철 싱싱한 굴 고르는 법 유의사항

굴 제철 싱싱한 굴 고르는 법 유의사항 굴은 바다의 맛을 담고 있는 영양 만점의 식품으로, 특히 겨울철에 제철을 맞이합니다. 오늘은 싱싱한 굴을 고르는 방법, 제철, 맛있게 먹는 법, 그리고 유의사항에 대해 알려드릴게요! 1. 굴 제철 굴의 제철은 11월부터 3월까지입니다. 이 시기에 굴은 살이 통통하고 맛이 가장 뛰어납니다. 특히 추운 겨울철에는 굴의 맛과 영양이 한층 더 풍부해지며, 많은 사람들이 이때 맛있는 굴 요리를 즐깁니다. 2. 싱싱한 굴 고르는 법 껍질 상태 굴의 껍데기가 단단하고 닫혀 있는 것이 신선한 굴입니다. 냄새 신선한 굴은 바다의 향이 나고 비린내가 나지 않습니다. 비린내가 나는 굴은 피하는 것이 좋습니다. 무게와 크기 통통하고 무게감이 있는 굴이 신선합니다. 얇고 가벼운 굴은 수분이 빠져나가 신선하지 않을 수 있습니다. 구입처 아무래도 믿을 수 있는 수산물 가게나 마트에서 구입하는 것이 좋겠습니다. 가능하다면 제철 굴을 전문으로 하는 곳에서 구매하면 더 안심되

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수능시험 전 먹으면 좋은 음식 피해야 할 음식, 시험 전 컨디션 관리

수능시험 전 먹으면 좋은 음식 피해야 할 음식, 시험 전 컨디션 관리 수능 시험이 다가오네요~ 시험을 앞두고 공부만큼이나 좋은 컨디션을 유지하는 것도 중요한데요, 오늘은 수능 시험을 앞두고 먹으면 좋은 음식과 조심해야 할 음식들에 대해 알아볼게요! 1. 먼저 시험을 치를 에너지를 주는 음식을 챙기는 게 좋겠죠! 복합 탄수화물: 밥, 고구마, 통곡물 빵 등은 서서히 에너지를 방출하여 지속적인 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질: 계란, 닭가슴살, 두부와 같은 단백질이 풍부한 음식은 뇌의 기능을 향상시키고 피로를 줄여줍니다. 2. 특별히 뇌 기능에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 오메가-3 지방산: 연어, 고등어와 같은 생선이나 아마씨, 호두에 포함되어 있어 뇌 건강에 도움을 줍니다. 항산화 식품: 블루베리, 시금치, 브로콜리 등은 뇌 세포를 보호하고 기억력을 향상시키는 데 좋습니다. 3. 수분 섭취도 언제나 중요해요! 물: 충분한 수분 섭취는 집중력과 기억력에 긍정적인 영향을

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칼로리 소모를 많이 할 수 있는 운동 탑 10

칼로리 소모를 많이 할 수 있는 운동 탑 10 오늘은 시간당 칼로리 소모가 많은 운동 10가지를 순서대로 정리해 드릴게요! 시간당 칼로리 소모가 많은 운동 10가지 1. 달리기 (8km/h) - 칼로리 소모: 약 600-800 kcal - 장점: 심혈관 기능 향상, 체중 감량에 효과적. - 주의사항: 적절한 신발 착용, 부상의 위험을 줄이기 위해 스트레칭 필수. 2. 자전거 타기 (고강도) - 칼로리 소모: 약 500-750 kcal - 장점: 하체 근력 강화, 관절에 무리 없이 운동 가능. - 주의사항: 자전거 사이즈 조정, 안전 장비 착용. 3. 수영 - 칼로리 소모: 약 500-700 kcal - 장점: 전신 운동, 관절에 부담이 적음. - 주의사항: 수영장 안전 지침 준수, 수영 기술 연습 필요. 4. HIIT (고강도 인터벌 트레이닝) - 칼로리 소모: 약 500-700 kcal - 장점: 짧은 시간에 높은 칼로리 소모, 체지방 감소 효과. - 주의사항: 충분한 워밍업과 쿨

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쯔쯔가무시증 환자 급증, 쯔쯔가무시증이란? 예방하는 방법

쯔쯔가무시증 환자 급증, 쯔쯔가무시증이란? 예방하는 방법 ‘쯔쯔가무시증’ 환자가 최근 3주 사이 약 8배 급증했다고 합니다. 질병청에 따르면 지난달 중순부터 3주간 털진드기 밀도 지수가 3배 이상 높아지는 등 개체수가 많아지면서 환자도 덩달아 늘어나고 있다고 하는데요, 쯔쯔가무시증을 매개하는 털진드기 유충이 9월부터 11월까지 왕성하게 활동하고, 실제 환자의 50% 이상은 11월에 발생하므로 당분간 주의를 해야 할 것 같습니다. 예방수칙으로는 다음과 같은 점을 지키면 좋습니다. 야외활동 시 털진드기에게 물리지 않도록 풀밭에 앉을 때 돗자리를 사용 풀숲에 옷을 벗어놓지 않기 긴소매 옷, 모자, 장갑 등 갖춰 입기 진드기 기피제 사용 귀가 즉시 옷 털어 세탁하기 쯔쯔가무시증이란? 쯔쯔가무시증은 쯔쯔가무시균(Orientia tsutsugamushi)에 의해 발생하는 질병으로, 주로 진드기에 의해 전파됩니다. 이 질병은 아시아와 태평양 지역에서 흔히 발생하며, 특히 일본, 한국, 태국, 라

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당류 제로 음식에 있는 당알콜의 부작용

당류 제로 음식에 있는 당알콜의 부작용 당알콜(당 알코올, Sugar Alcohol)은 설탕에 비해 칼로리가 적으면서도 단맛을 내는 화합물로, 식품 첨가물로 자주 사용되죠. 주로 다이어트 식품, 당뇨 환자용 식품, 그리고 무설탕 제품에 들어가며, 껌, 초콜릿, 무설탕 음료에서도 자주 발견됩니다. 특히 롯데에서 당류 제로 제품을 많이 만들어 저도 몇 개 먹어보았는데요, (제로 쿠키 후기 아래 참조) 제로 쿠키 내가 먹어 본 것 중 제일 맛있는 것, 당알콜이란? 제로 쿠키 내가 먹어 본 것 중 제일 맛있는 것, 당알콜이란? 당류를 줄이고 싶어서 음식을 고를 때 당이 없... m.blog.naver.com 당알콜은 일반적으로 설탕과 비슷한 단맛을 가지고 있지만 칼로리가 낮고 혈당에 미치는 영향이 적은 특성을 가지고 있습니다. 당알콜의 특징 저칼로리: 당알콜은 일반 설탕보다 칼로리가 낮아 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 혈당 영향 적음: 당알콜은 혈당 수치를 크게 올리지 않기 때문에

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실손보험금 간편하게 청구하는 방법 실손24 앱

실손보험금 간편하게 청구하는 방법 실손24 앱 실손보험금 청구 참 번거롭고 귀찮은데요, 뉴스를 보니, 매년 3천 억원 가량의 실손보험금이 그래서 청구되지 않았다고 해요. 그런데, 오늘(25일)부터 실손보험금 청구 시 병원 진단서를 서면으로 제출하지 않고 앱에서 바로 신청할 수 있는 실손보험 청구 전산화가 시작된다고 해 반갑더라고요 어디서? 진료비 관련 서류를 병원에서 떼지 않고도 보험개발원 실손24 앱, 웹사이트를 통해 보험금을 청구할 수 있습니다. 방법은? 앱에서 로그인한 후 보험계약을 조회 및 선택, 병원과 진료일자 및 내역을 선택하면 청구서를 작성할 수 있습니다. 이로써, 계산서·영수증, 진료비 세부산정내역서, 처방전 등 주요 서류를 전자전송할 수 있게 됩니다. 주의!! 다만, 약제비 계산서·영수증은 내년 10월 25일부터 전산화가 시행되므로 가입자가 직접 사진을 찍어 실손24앱 등을 통해 첨부해야 합니다. 아직은 초기 단계 아직은 초기 단계라 참여 병원이 적긴 한데요, 이날부

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최화정 고등어 다이어트 고등어 김밥 레시피 및 효능

최화정 다이어트 고등어 김밥 레시피 및 효능 최화정 님이 이번에 자신의 유튜브 채널에서 고등어 김밥 다이어트 레시피를 소개해 화제인데요 최화정님 다이어트 음식은 나올 때마다 화제가 많이 되고 있죠, 지난 포스팅에서는 마녀수프를 소개해 드렸는데요~ 최화정의 마녀수프 만드는 법 다이어트 효과 최화정의 마녀수프 만드는 법 다이어트 효과 63의 나이가 무색한 방송인 최화정, 동안 미모로 유명하시죠? ... blog.naver.com 이번에는 고등어 김밥 레시피를 소개해 드릴게요~ 고등어 김밥 레시피 고등어를 잘 굽습니다 2. 잘 지은 밥은 참기름과 소금 또는 맛소금을 조금 넣어 밑간을 합니다. 3. 김을 펴고 밑간 한 밥을 잘 펴서 올린 뒤 4. 고등어를 통째로 올립니다. 5. 이때 기호에 맞게 깻잎을 깔아도 풍미가 좋습니다. 6. 단무지를 대신해 오이지를 길게 통째로 넣습니다. 7. 잘 말아 예쁘게 썰어 놓으면 김밥 완성 고등어가 굉장히 부드러워서 김밥으로 엄청 잘 어울리고 건강과 다이어

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여에스더 의사가 받은 우울증 전기경련치료

여에스더 의사가 받은 우울증 전기경련치료 [사진출처=JTBC '아는 형님' 방송화면 캡처] 가정의학과 전문의 여에스더가 26일 JTBC '아는 형님'에 나와 우울증으로 전기경련치료를 받았다고 고백했어요. 여에스더는 가정학을 하며 우울증 환자를 치료하기도 하지만 자신이 30년 정도 우울증을 앓고 있다고 했는데요. ‘전기경련치료’는 유명한 작가 어니스트 헤밍웨이도 심한 우울증으로 받았다고 해요, 이는 난치성 우울증에 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있는데요, 오늘은 제가 알아본 이 전기경련치료에 대해 알려드릴게요~ 전기경련치료 전기경련치료(ECT, Electroconvulsive Therapy)는 난치성 우울증을 포함한 여러 정신질환 치료에 사용되는 의료 절차입니다. ECT는 주로 약물 치료나 심리치료로 효과를 보지 못하는 환자에게 적용됩니다. 다음은 ECT에 대한 주요 정보입니다. ECT의 원리 전기 자극: ECT는 환자의 두부에 전극을 부착하고, 소량의 전기를 통해 경련을 유도합니다.

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로버트 할리가 마약의 유혹에 빠지게 된 이유 기면증에 대해

로버트 할리가 마약의 유혹에 빠지게 된 이유 기면증에 대해 방송인 로버트 할리가 5년 전 마약을 투약하게 된 이유 중 하나가 기면증과 관련이 있었다고 해서 기사에 화제인데요, 할리는 지난 27일 MBN ‘한 번쯤 이혼할 결심’에 출연해 “스트레스가 많았을 때 불법체류자의 권유로 (마약을) 하게 됐다”고 밝혔습니다. 할리는 일주일에 두세 번 통화할 만큼 많이 의존했던 아버지가 7년 전 돌아가시고 난 뒤 마음이 아파서 뭔가를 찾은 것 같다며 그러다 아버지 대신 다른 사람들에게 의존하게 됐다, 그리고 집안 스트레스와 방송 일도 많아졌다고 했는데요, 특히 할리는 “변명하고 싶지 않지만 기면증이 있어서 녹화 중간에 잠이 오는 게 스트레스였다” “내가 도와주던 불법체류자가 이걸(마약) 먹으면 잠이 안 와서 방송을 쉽게 할 수 있다고 말해 (마약에) 빠지게 됐다”고 고백하였습니다. 그러면서 그는 “해서는 안 될 선택을 했다”며 “그때 그 일은 어떤 변명으로도 용납할 수 없는 큰 잘못”이라며 자책

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생강차의 건강 효능 면역력 강화의 비밀

생강차의 건강 효능: 면역력 강화의 비밀 감기와 독감이 기승을 부릴 때면 많은 사람들이 생강차를 찾습니다. 그 이유는 바로 생강이 면역력을 높이는 데 탁월한 효과를 가지고 있기 때문입니다. 오늘은 생강차의 건강 효능을 자세히 살펴보며, 특히 면역력 강화에 초점을 맞춰 이야기해 보겠습니다. 생강의 강력한 면역력 증진 효과 생강은 오랜 역사를 가진 약용 식물로, 아시아를 중심으로 전통적으로 많이 사용되어 왔습니다. 생강에는 강력한 항염증 및 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 성분들은 체내에서 염증을 줄이고, 면역 세포의 기능을 향상시켜 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 생강의 주요 성분은 면역 기능에 도움을 줍니다. 이들 성분은 체내에서 항균 작용을 하여 바이러스와 세균의 활동을 억제합니다. 특히, 감기나 독감의 원인인 바이러스에 대항하는 데 효과적입니다. 생강차를 따뜻하게 마시면 이러한 성분들이 더욱 효과적으로 작용하게 됩니다. 생강차의

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로토 ROHTO 안약 초록색 파란색 비교 내돈내산 찐 후기

로토 ROHTO 안약 초록색 파란색 비교 내돈내산 찐 후기 원래 눈도 안 좋고 컴퓨터를 많이 보다 보니 눈이 침침한 게 심해서 약국 가서 이 안약을 사서 넣어 봤어요 약사님이 추천해 주신 안약은 아니고 부담 없이 쓰기엔 그냥 보통 인공눈물을 추천해 주셨는데, 전 좀 침침한데 효과를 보고 싶어 여러 가지 내용을 좀 잠깐 확인하다 이걸 골랐어요 약사님께서 좀 화~한 느낌이 있을 거라고 했는데, 넣어보니 멘톨 느낌같이 눈이 화한 느낌이 있어요 그런데 대개 시원해요^^ 가격은 4000원이었던 거 같은데, 어떤 약국에서 5000으로 봤고 밑에 거는 6000원이었어요 약국마다 가격이 다른 건지 이왕이면 정찰제 붙은 걸로 잘 확인하셔서 조금이라도 저렴하게 구입하시면 좋을 것 같아요~ 요건 위에 초록색 병을 다 쓰고 어느 약국 가서 다시 산 거예요 별생각 없이 모르고 로토 안약 주세요~했더니 이걸 주시더라고요, 가격도 좀 비싼 6000원이었어요~ 결론적으로는 초록색을 샀었어야 했는데 모르고 잘 못

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견과류 한 줌 얼마나 되는 거지? 각종 견과류 한 줌 양, 하루 권장 섭취량

견과류 한 줌 얼마나 되는 거지? 각종 견과류 한 줌 양, 하루 권장 섭취량 많은 전문가들이 권장하는 견과류 하루 섭취량은 바로 '한 줌'이라고 하죠. 이게 무게로 따지면 25~30g 정도 되는데요, 막상 어느 정도 먹어야 하는지 고민되는 때가 많으실 거예요. 오늘은 다양한 견과류 종류의 한 줌의 양(약 25~30g 기준)을 알려드릴게요! 1. 아몬드는 약 20~25개 정도 된다고 하고요, 2. 호두: 약 7~10개 (반쪽으로 나눈 경우) 3. 캐슈넛: 약 15~20개 4. 피스타치오: 약 30개 (껍질을 벗긴 경우) 5. 헤이즐넛: 약 15개 6. 땅콩 : 약 30개 6. 마카다미아: 약 10~12개 7. 브라질너트: 약 3~5개 8. 잣: 약 3~4큰술 (약 20g) 정도가 약 한 줌의 양이라고 해요. 다만, 각 견과류의 크기와 무게에 따라 차이가 있을 수는 당연히 있겠죠 그리고 종류별로 영양성분 분포가 달라 다양한 견과류를 혼합해 먹는 것이 좋다고 해요. 대충 요 정도라고 생각

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코로나19 감염 후 나타날 수 있는 후유증, 롱 코비드 증상

코로나19 감염 후 나타날 수 있는 후유증, 롱 코비드 증상 코로나19 감염 후 나타날 수 있는 후유증, 흔히 '롱 코비드'라고 불리는 증상들은 다양합니다. 롱 코비드(Long COVID)는 코로나19 감염 후에도 지속되는 다양한 증상을 의미합니다. 일반적으로 코로나19에 감염된 후 4주 이상 지속되는 증상이 롱 코비드로 분류됩니다. 주요 특징은 다음과 같습니다. 지속적인 증상: 감염 후에도 피로, 호흡곤란, 두통, 근육통, 관절통 등의 증상이 계속될 수 있습니다. 정신적 증상: 집중력 저하, 기억력 문제, 불안 및 우울감 등 정신적 어려움이 나타날 수 있습니다. 신체적 증상: 심박수 증가, 가슴 통증, 소화 문제 등 다양한 신체적 증상이 포함됩니다. 다양한 영향: 롱 코비드는 다양한 연령대와 건강 상태의 사람들에게 발생할 수 있으며, 중증 환자뿐만 아니라 경증 환자에게도 나타날 수 있습니다. 원인과 치료: 롱 코비드의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았으며, 치료 방법도 연구 중입니

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가수 아이유도 카페인 부작용? 커피의 카페인 부작용 정리

가수 아이유도 카페인 부작용? 커피의 카페인 부작용 정리 가수 아이유(31)는 평생 커피를 다섯 잔도 채 마시지 않았다고 하는데요, 지난 4일 아이유 유튜브 채널 '이지금 [IU Official]'의 한 영상에서 평상시에 커피를 안 마신다고 했어요. "평생 먹어본 아메리카노가 다섯 잔이 채 안 된다. 보통 현대인들은 커피를 통해 충전이 되는 게 있는데 나는 그걸 단 것으로 채우는 편, 나이가 들면서 단 것으로도 안 채워져서 밥으로 채우려고 한다"고 말했는데요. 이유는 맛도 없을 뿐만 아니라 목 관리 차원이라고 해요. 또 커피와 에너지 드링크 같은 고카페인 음료를 마시면 두근거림이 심해지고 피부에 열이 올라온다고 말했어요. 커피는 현대인의 동반자이기도 하지만, 여러 부작용 때문에 이렇게 못 마시는 분들도 꽤 있는데요, 저도 가슴이 두근거려서 웬만하면 디카페인을 마시려고 하고 있어요. 오늘은 아이유도 잘 못 마시는 커피의 카페인 부작용에 대해 알려드릴게요! 커피 카페인 부작용 커피는 많

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항생제 효과의 자연치료제 5가지

항생제 효과의 자연치료제 5가지 며칠 동안 아파서 항생제를 한동안 먹어야 하는 일이 있었는데요, 항생제를 먹으니 속도 울렁거리고 부작용이 있더라고요, 그래서 항생제 효과를 줄 수 있는 자연적인 치료 방법이 혹시 있진 않은지 알아봤어요. 일반적으로 알려진 자연치료 방법 5가지 알려드릴게요! (※ 다만 감염의 종류와 심각도에 따라 다 다르기에 이 방법들이 항생제를 대체할 수 있다고 보긴 어렵지만, 이러한 방법의 효능에 대해 알고 사용할 수 있으면 좋을 것 같아요) 1. 마늘과 생강 - 마늘: 항균성과 항바이러스 성분이 있어 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. - 생강: 항염증 효과가 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 꿀 특히 마누카 꿀은 항균 효과가 뛰어나 상처 치료나 인후염 완화에 사용될 수 있습니다. 3. 유산균 장내 유익균을 보충하여 면역력을 높이고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 에센셜 오일 티트리 오일, 오레가노 오일 등은 항균

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배우 정해인의 불면증 공황 장애 고백, 유명인들이 앓는 마음의 병

배우 정해인의 불면증 공황 장애 고백, 유명인들이 앓는 마음의 병 배우 정해인이 마음의 아픔을 겪었던 과거를 고백해 화제인데요, 지난 9일 tvN 예능 프로그램 '유 퀴즈 온 더 블럭'에 나와 불면증과 공황장애를 앓았다고 고백했습니다. 배우 정해인이 드라마 '밥 잘 사주는 예쁜 누나'로 인기를 얻었으나 동시에 악성 댓글로 힘든 시간을 보냈다고 했는데요, "그 당시엔 악플을 다 읽었다. 지금은 나를 응원해 주시는 분들이 있다는 것도 알고, 저한테 관심이 없다는 분들이 있다는 것도 알고, 심지어 저를 싫어하는 사람이 있다는 것도 안다. 그 당시엔 싫어하는 사람이 (나를) 왜 싫어하는지 알고 싶었다. 근데 이유 없다. 그냥 싫은 거다. 이유가 있을 수 있지만 싫다는데 어떻게 하겠나"라고 말했습니다. 그러면서 악플이 세상의 전부인 줄 알았던 힘들었던 시기를 떠올렸습니다. "체력적인 게 제일 컸다. 준비가 덜 된 상태에서 주목을 받다 보니 과부하가 왔다. 잠도 많이 못 잤고, 불면증도 심했다

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불면증에 자기 전 피하면 좋을 음식과 음료

불면증에 자기 전 피하면 좋을 음식과 음료 불면증으로 고생하시는 분들이 많은데요, 오늘은 불면증에 좋지 않은 음식과 음료 대표적인 것들 알려드릴게요. 잠을 잘 못 주무신다면, 이러한 음식과 음료는 가능한 한 잠자기 전 몇 시간 동안은 피하시는 게 좋은 잠을 자는 데 좋아요~ 1. 카페인 함유 음료 - 커피: 카페인은 각성 효과가 있어 수면을 방해합니다. - 차: 특히 홍차와 녹차에도 카페인이 포함되어 있습니다. - 에너지 음료: 고카페인 음료는 불면증을 유발할 수 있습니다. 2. 알코올 - 술: 처음에는 졸음을 유발할 수 있지만, 수면의 질을 저하시켜 불면증을 악화시킵니다. 3. 고지방 및 매운 음식 - 기름진 음식: 소화가 어렵고 속 쓰림을 유발해 수면에 방해가 될 수 있습니다. - 매운 음식: 속이 불편해지고 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 4. 설탕이 많은 음식 - 단 음식: 초콜릿, 케이크, 사탕 등은 혈당 수치를 급격히 변화시켜 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 5. 고단백

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불면증에 좋은 수면을 돕는 허브차와 가벼운 간식

불면증에 좋은 수면을 돕는 허브차와 가벼운 간식 자기 전에 왠지 출출할 때 있죠? 잠은 잘 안 오고요... 오늘은 수면을 돕는 허브차와 또 잘 밤에 배고플 때 비교적 가볍게 먹어도 좋을 간식들 소개해 드릴게요. 불면증을 완화하고 편안한 수면을 유도하는 데 도움이 될 것입니다. 수면을 돕는 허브차 1. 카모마일 차 - 효능: 카모마일은 천연 진정제 역할을 하며, 불안을 줄이고 몸과 마음을 편안하게 해줍니다. 카모마일에 포함된 항산화 물질이 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진합니다. - 잠자기 30분 전 따뜻한 카모마일 차를 한 잔 마시면 좋습니다. 2. 라벤더 차 - 효능: 라벤더는 향이 진정 효과가 있어 불안과 스트레스를 줄여줍니다. 연구에 따르면 라벤더 향은 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. - 라벤더 꽃을 우려낸 차를 잠자기 전에 마시는 것이 좋습니다. 3. 패션프루트 차 - 효능: 일반적으로 패션프루트는 여러 가지 유익한 성분을 포함하고 있으며, 그 중 일부는

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엄정화도 4kg 뺀 복싱 PT의 체중 감량 효능

엄정화도 4kg 뺀 복싱 PT의 체중 감량 효능 사진출처=유튜브 채널 Umaizing 엄정화TV 영상 캡처 헬스에서는 PT 문화가 보편화되었죠? 요즘은 복싱도 PT로 하는 게 유행인데요, 단시간에 엄청난 양의 칼로리를 소모할 수 있어 최근 몸매를 가꾸려는 2030 여성들 사이에서 입소문이 났습니다. 최근 가수 겸 배우 엄정화도 자신의 유튜브 채널에서 올여름 복싱을 통해 체중 4kg을 감량했다고 밝히기도 했습니다. 그녀가 말하는 복싱의 장점은 "무엇보다 복싱은 재밌다. 보통 운동을 계속하면 지루한데 복싱은 지루할 틈이 없다"라며 복싱 다이어트를 강력하게 추천하기도 했는데요,. 복싱 PT가 요즘 많은 인기를 끌고 있는 이유는 체중 감량에 매우 효과적인 운동이기 때문이에요. 오늘은 그 이유 알려드릴게요! pixabay 1. 고강도 칼로리 소모 복싱은 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 고강도 운동입니다. 30분의 복싱 훈련으로 약 300~500칼로리를 태울 수 있습니다. 이는 달

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불면증과 공황장애를 악화시키는 생활습관

불면증과 공황장애를 악화시키는 생활습관 1. 카페인 및 알코올 섭취 - 카페인: 커피, 차, 초콜릿 등 카페인이 포함된 음료는 신경계를 자극해 수면을 방해할 수 있습니다. 특히 저녁 시간에 섭취하면 불면증을 악화시킬 수 있습니다. - 알코올: 일시적으로 졸음을 유발할 수 있지만, 수면의 질을 떨어뜨리고 공황 발작의 위험을 증가시킵니다. 2. 불규칙한 수면 패턴 - 수면 시간 변화: 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 중요합니다. 불규칙한 수면 패턴은 생체 리듬을 혼란스럽게 해 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 3. 스마트폰 및 전자기기 사용 - 블루 라이트: 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등의 전자기기에서 나오는 블루 라이트는 멜라토닌 분비를 억제하여 수면을 방해합니다. 잠자기 전 1-2시간 동안은 사용을 피하는 것이 좋습니다. 4. 운동 부족 - 신체 활동 부족: 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 운동이 부족하면 긴장감이 쌓이고 불면증과 공황장애

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피부 탄력에 좋은 자연 음료 7가지

피부 탄력에 좋은 자연 음료 7가지 pixabay 피부 탄력을 위해선 습관이 중요한데요, 그중에서 우리가 항상 마시는 음료 습관에 변화를 주는 것도 좋습니다. 오늘은 피부 탄력 향상을 위해 마시면 좋은 음료 7가지 알려드릴게요! 피부 탄력에 좋은 음료 1. 녹차 항산화 물질인 카테킨이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 염증을 줄입니다. 차를 우려서 하루에 1-2컵 정도를 섭취합니다. 2.레몬수 비타민 C가 많아 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 톤을 밝게 합니다. 신선한 레몬을 물에 짜서 마십니다. 3.아몬드 우유 비타민 E가 풍부하여 피부 보습과 탄력 유지에 도움을 줍니다. 무가당 아몬드 우유를 선택하여 마십니다. 4.비트 주스 비타민 C, 베타카로틴이 포함되어 있어 피부 건강을 증진합니다. 신선한 비트를 갈아서 주스로 마십니다. 5. 코코넛 워터 수분이 풍부하고 전해질이 포함되어 피부 수분 유지에 도움을 줍니다. 자연 코코넛 워터를 선택하여 마십니다. 6.당근 주스 베타카로틴이 풍부해 피

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제로 쿠키 내가 먹어 본 것 중 제일 맛있는 것, 당알콜이란?

제로 쿠키 내가 먹어 본 것 중 제일 맛있는 것, 당알콜이란? 당류를 줄이고 싶어서 음식을 고를 때 당이 없는걸 좀 보면서 고르는 편인데요, 설탕쿠키야 자주 안 먹는 게 제일 좋겠지만 그래도 참을 수 없을 땐, 뭐라도 먹어야죠 ㅎㅎ 그럴 땐, 요즘 나온 당류 제로 쿠키를 골라 먹어보았는데요, 롯데에서 나온 제로 쿠키, 제가 먹어본 것만 3종류 돼요, 초콜릿 칩 쿠키랑 카카오 케이크 종류가 또 있어요. 요즘은 제로 젤리도 나오더라고요, 그중 제가 가장 맛있다고 생각되는 건 이거예요 쿠키앤크림 샌드 쿠키인데요, 비슷하게 나온 설탕 들어간 쿠키랑 제가 느끼기에는 맛있기에 별로 차이를 못 느꼈어요 1박스에 6봉지 있던 걸로 기억하는데요, 1박스의 가격은 홈플러스에서 4천원대였어요 1봉지에는 이렇게 6개의 쿠키가 있어요 오레오같이 생겼죠? ㅋㅋ 영양 정보 영양 정보는 위와 같은데요, 당류는 없다고 하지만 그래도 칼로리가 꽤 되기 때문에 뭐든 많이 먹는 건 노~노~!!! 당류 없이도 단 맛이

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오윤아의 아보카도 다이어트 샌드위치 레시피

오윤아의 아보카도 다이어트 샌드위치 레시피 사진출처=유튜브 채널 ‘Oh!윤아’ 영상 캡처 날씬한 몸매로 유명한 배우 오윤아의 다이어트 샌드위치 레시피가 공개됐는데요, 최근 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는 ‘몸매퀸 오윤아의 초간단 식단 꿀팁 대공개’라는 영상에서 샌드위치에 올려서 먹을 수 있는 스프레드가 공개되었습니다. 주재료는 아보카도 한 개와 삶은 달걀 두 개 "달걀을 사용을 해 단백질을 채워주고 운동 전후에 먹을 수 있는 레시피 한번 보여 드릴 것”이라고 그녀는 말했는데요, 오늘은 이 레시피와 다이어트 효능 한번 소개해 드릴게요~! CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 오윤아의 다이어트 샌드위치 레시피 삶은 달걀 2개를 깐다. 2. 아보카도 1개를 잘 잘라 넣는다. 3. 여기에 올리브오일, 레몬즙, 허니 머스터드, 꿀, 소금, 후추를 취향껏 넣고 함께 으깬다.(믹서기에 갈아도 되지만 으깨서 먹는 것도 식감을 맛있게 해준다.) 4. 호밀빵에 으깨놓은 스프레드를 얹어 먹으면

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지하철 내 112 직통 비상벨 설치, 응급 상황 시 이용하세요

지하철 내 112 직통 비상벨 설치, 응급 상황 시 이용하세요 1~8호선 역사 내 112 직통 비상벨을 설치된다고 합니다. 지하철에서 여러 범죄가 일어나서 불안하시기도 하실 텐데요, 이 비상벨 알아두시면 좋을 것 같아요 출처 : 동아일보 서울교통공사는 지하철 역사에서 발생하는 각종 사고 및 범죄 등에 긴급 상황을 대비하기 위해 1~8호선 역사 내 112 직통 비상벨을 설치한다고 밝혔어요~ 화장실 및 승강장에는 통화 장치가 설치돼 긴급 상황이 발생하면 역 직원 또는 관제센터와 연락할 수 있었죠~ 그런데 관할 경찰서와는 즉시 연결되지는 않아 신속한 대처가 좀 어려웠다고 합니다. 공사는 관할 경찰서와 직통으로 연결할 수 있는 비상 통화 장치가 필요하다고 판단해 올해 8월에 역사 내 여자 화장실 및 고객 안전실 등 취약 개소에 112 직통 비상벨 595대를 설치 완료했습니다. 새로 설치된 이 비상벨은 긴급상황 발생 시 원터치 작동만으로 112 종합상황실로 자동 신고되는 통화 시스템입니다.

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배우 한고은의 몸매 비결 집안일 다이어트 칼로리 소모

배우 한고은의 몸매 비결 집안일 다이어트 칼로리 소모 사진출처=마다엔터테인먼트 49세의 나이에도 키 174cm, 몸무게 52kg을 유지하고 있는 워너비 몸매 배우 한고은이 TV조선 예능 '식객 허영만의 백반기행’에 나와 자신의 몸매 유지 비결을 하나 알려주었는데요, 허영만은 한고은에게 “평소에 보통 무슨 운동을 하냐”고 물었고, 이에 한고은은 “평상시에 움직이는 게 운동이지 않나. 집 청소 한 번 하면 땀이 삐질 난다”라며 “바닥을 걸레 두 개 들고 닦으면 전완근 운동이 된다”고 답하며 시범을 보였다고 합니다. 한고은의 걸레질 운동 [사진출처= TV조선 예능 '식객 허영만의 백반기행’ 방송화면 캡처] 한고은님의 말처럼 실제로 집안일은 운동 효과가 꽤 있다고 하는데요, 청소기를 30분간 돌리는 것도 90kcal가 소모되고, 욕조 청소는 100kcal가 소모된다고 해요. 빗자루나 대걸레로 바닥 청소를 하면 200kcal가 소모됩니다. 따로 운동할 것 없이 집안일로 칼로리를 소모하면 운동

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면역력을 높여 주는 7가지 음료, 레몬차 꿀물 유자차 배즙 등

면역력을 높여 주는 7가지 음료, 레몬차 꿀물 유자차 배즙 등 우리 몸의 면역력은 건강을 지키는 아주 중요한 요소입니다. 면역력이 떨어지면 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 걸릴 수 있는데요, 면역력을 높이기 위해서는 무엇보다도 좋은 식습관이 필요합니다. 그중에서도 음료는 간편하게 섭취할 수 있어 더욱 유용하죠~ 오늘은 면역력을 높이는 다양한 음료를 소개해 드릴게요! 1. 레몬차 레몬은 비타민 C의 왕국입니다! 비타민 C는 면역 세포의 기능을 돕고, 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 레몬차를 만들 때는 따뜻한 물에 레몬 조각을 넣고 꿀을 더하면 더욱 맛있고 건강한 음료가 됩니다. 특히 아침에 마시면 상쾌함을 더해 주고, 하루를 기분 좋게 시작할 수 있습니다. 2. 꿀물 꿀은 자연의 달콤한 선물입니다. 항균 작용이 뛰어나기 때문에 감염 예방에 큰 도움을 줍니다. 꿀물은 만들기도 쉽고, 목이 아플 때도 좋습니다. 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시면

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우와한 렌틸콩칩 치폴레맛 과자 내돈내산 리뷰 글루텐 프리 스낵

우와한 렌틸콩칩 치폴레맛 과자 내돈내산 리뷰 글루텐 프리 스낵 글루텐 프리 과자를 찾다가 홈플러스에서 이 녀석을 만났어요 렌틸콩 분말 함량 39%라고 적혀있네요~ 글루텐 프리 고단백 스낵이래요~ ㅎㅎ 유통기한 임박이라고 990원 반값에 샀어요~ 그럼 원래 가격은 1980원이겠네요~ 영양정보를 보면 단백질 함량 8.4 그램으로 나쁘지 않아요. 한번 먹어볼까요? 봉지 뜯으면 이렇게 생겼어요 맛은? 맛있어요 글루텐 프리 과자 같은 맛이 안 나네요. 그냥 일반 과자 같아요 옛날 벌집 피자 과자 그런 비슷한 맛이 나요 짭쪼름한 향신료 냄새가 가득해요 맛있습니다 치폴레가 뭔지는 잘 모르겠는데 글루텐 프리 과자치고 진짜 맛있어요 재구매 의사도 있습니다 세일할 때 더 사둘 걸 했나봐요~ㅎㅎ 제 체질을 보고 한의사님이 추천하여 글루텐 프리 음식을 많이 사 먹게 되는데요, 글루텐 프리가 건강에 어떻게 좋은지 간단히 소개하고 그럼 마칠게요! 글루텐 프리 음식이 건강에 좋은 점 소화 개선: 글루텐에 민

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여성들의 고민! 셀룰라이트 발생 원인 관리법

여성들의 고민! 셀룰라이트 발생 원인 관리법 셀룰라이트란 무엇인가? 셀룰라이트는 피부 아래 지방층이 비정상적으로 축적되어 생기는 피부의 울퉁불퉁한 상태를 말합니다. 주로 엉덩이, 허벅지, 복부 등 지방이 많은 부위에서 나타나며, 여성의 경우 호르몬 영향을 받아 더욱 빈번하게 발생합니다. 셀룰라이트는 단순한 미관상의 문제일 뿐만 아니라, 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로 많은 사람들이 이를 없애기 위해 다양한 방법을 모색하고 있습니다. 셀룰라이트가 생기는 이유 셀룰라이트의 원인은 여러 가지가 있습니다. 주된 원인은 다음과 같습니다 호르몬 변화: 에스트로겐, 인슐린 등 호르몬의 변화가 지방 저장 방식에 영향을 미쳐 셀룰라이트가 발생할 수 있습니다. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 셀룰라이트가 더 쉽게 생길 수 있습니다. 생활 습관: 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 등은 셀룰라이트를 악화시키는 요소입니다. 피부 구조: 피부의 탄력과 두께에 따라 셀룰라이트의 정도가 달라질 수 있습니

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블루베리가 다이어트에 좋다고? 블루베리 체중 감량 효과

블루베리가 다이어트에 좋다고? 블루베리 체중 감량 효과 안녕하세요, 여러분! 오늘은 블루베리가 다이어트에 얼마나 도움이 되는지 알아보려고 해요. 이 작고 맛있는 블루베리가 다이어트의 강력한 동반자가 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그럼 블루베리의 다이어트 효과를 재미있고 쉽게 살펴보겠습니다! 1. 저칼로리, 고영양 블루베리는 저칼로리 과일입니다. 100g 기준으로 약 57칼로리밖에 되지 않아, 다이어트를 하는 분들에게 안성맞춤이죠. 게다가 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 성분이 풍부하여 영양가가 높습니다. 그래서 블루베리를 간식으로 즐기면, 맛있으면서도 칼로리를 걱정할 필요가 없어요! 2. 포만감 유지 블루베리는 섬유소가 풍부하여 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 줍니다. 섬유소는 소화를 천천히 도와주고, 혈당 수치를 안정적으로 유지해 주기 때문에 허기가 덜 느껴지게 하죠. 블루베리를 간식으로 먹으면, 불필요한 간식 욕구를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 3. 지방 연소 촉진 블

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마라톤이 정신 건강에 좋은 이유

마라톤이 정신 건강에 좋은 이유 요즘 마라톤에 관심있으신 분들이 많으신데요, 마라톤은 단순한 달리기를 넘어, 정신 건강에도 많은 긍정적인 영향을 미친다고 해요. 오늘은 여기에 대해 알려드릴게요! 1. 엔돌핀의 마법 마라톤을 달리면 우리 몸에서 '행복 호르몬'이라고 불리는 엔돌핀이 분비됩니다. 이 엔돌핀은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만들어 주는 효과가 있습니다. 마치 달리면서 자연스럽게 기분이 좋아지는 마법 같은 경험을 하게 되는 것이죠! 힘든 훈련을 마친 후 느끼는 쾌감은 정말 짜릿하죠! 2. 스트레스 해소의 최고의 방법 일상에서 느끼는 스트레스는 마라톤을 통해 훌훌 날려버릴 수 있습니다. 달리기를 하면서 몸의 긴장을 풀고, 머릿속의 잡생각을 정리할 수 있죠. 특히, 자연 속에서 달리면 마음이 더욱 편안해지고 스트레스가 사라지는 기분을 느낄 수 있습니다. 3. 성취감과 자신감 상승 마라톤을 준비하면서 목표를 세우고 이를 달성하는 과정은 큰 성취감을 줍니다. 처음에는 힘들게 느껴

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양반다리 오래 앉지 마세요! 양반다리가 건강에 좋지 않은 이유

양반다리가 건강에 좋지 않은 이유 양반다리는 한국 전통적인 앉는 자세로, 많은 사람들이 편안하게 느끼지만, 건강에는 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 아래에서 그 이유를 자세히 살펴보겠습니다. 1. 혈액 순환의 저해 양반다리 자세를 취하면 하체에 압력이 가해져 혈액 순환이 원활하지 않을 수 있습니다. 이로 인해 다리 저림이나 부종과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 2. 관절 압박 양반다리 자세는 무릎과 엉덩이 관절에 많은 압력을 가합니다. 장시간 이 자세를 유지하면 관절 통증이나 퇴행성 관절염의 위험이 증가할 수 있습니다. 3. 자세 불균형 양반다리를 하면 척추가 비틀리거나 불균형한 자세를 초래할 수 있습니다. 이런 자세는 허리 통증을 유발하고, 장기적으로는 척추 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 4. 근육 긴장 양반다리 자세는 다리 근육과 엉덩이 근육을 긴장시키며, 이렇게 긴장된 상태가 지속되면 근육 경련이나 피로가 쌓일 수 있습니다. 5. 소화 장애 양반다리로 앉으면 복

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배우 한소희의 다이어트, 닭가슴살 쉐이크 레시피 5가지

배우 한소희의 다이어트, 닭가슴살 쉐이크 레시피 5가지 가녀린 몸매를 자랑하는 배우 한소희(29)가 자신의 영상에서 몸매 관리 방법을 공개했는데요, 한소희는 키 165cm에 체중 42kg의 굉장히 마른 몸매를 가지고 있죠. 이런 마른 몸매를 가지고서도 꾸준히 관리를 하시는 것 같은데요, 최근 자신의 블로그에 ‘경성크리처2와 처음이자 마지막 브이로그’라는 제목의 영상을 게시했는데, 이 영상에서 한소희는 “어제 과자를 4개 정도 먹고 자서 오늘은 양심상 닭가슴살 쉐이크(닭쥬스)만 먹겠다”라고 하였습니다. “여러 단련을 통해 조금 더 근사한 모습으로 찾아뵙고자 한다”고도 했는데요, 이렇게 한소희님도 드시는 닭가슴살 쉐이크는 단백질 섭취를 위해 간편하게 만들 수 있는 음식입니다. 닭가슴살을 기본으로 다양한 재료를 추가해 맛을 변화시킬 수도 있는데요, 오늘은 이 닭가슴살 쉐이크에 대해 맛과 영양소를 고려한 레시피 몇 가지를 소개해 드릴게요 pixabay 1. 기본 닭가슴살 쉐이크 재료 익힌

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땅콩버터 사과 한 달 먹어본 내돈내산 찐 후기

땅콩버터 사과 한 달 먹어본 내돈내산 찐 후기 예전에 땅콩버터의 다이어트 효과에 대해 포스팅을 한 적이 있었는데요, 우연한 기회에 쿠팡에서 땅콩버터를 살 수 있는 기회가 생겨 제가 한번 직접 먹어봤어요 처음엔 이런 걸 사보았는데요, 중국 땅콩이라 좀 꺼름칙하긴 했지만, 처음 먹어보는 거라 그냥 평범한 걸 골라 시험 삼아 먹어보았어요. 저게 454g 인데 의외로 한 2주 정도 거의 매일 아침 먹다 보니 금방 먹더라고요, 그래서 1kg 짜리 좀 대용량을 구입하게 되었어요. 이것도 쿠팡에 검색하면 나와요. 용기가 불편하긴 한데 운반할 때 병이 깨질까 봐 이렇게 비닐로 만든 것 같아요 쭉~ 짜면 이런 모양인데, ㅎㅎ 좀 웃기죠? 이렇게 사과에도 당근에도 찍어 먹어보았어요 사과에만 어울릴 줄 알았는데, 의외로 당근에 찍어 먹어도 괜찮더라고요, 구좌 당근이라 그런가? 암튼 뭐 사과하고는 많이들 드시니깐 잘 어울리고 맛있어요. 숟가락으로 퍼본 질감은 이러해요. 바나나에도 먹어봤는데, 바나나는

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코로나 치료제 팍스로비드와 라게브리오에 대해 알아야 할 점

코로나 치료제 팍스로비드와 라게브리오에 대해 알아야 할 점 사진 출처 : 오마이뉴스 코로나19 가 다시 급속도로 확산하고 있다고 합니다. 코로나19 감염으로 증상을 호소하는 사람들이 크게 늘면서 자가검사키트와 일부 감기약은 품귀현상을 빚기도 했습니다. 팍스로비드와 라게브리오도 품귀현상을 겪고 있다고 하는데요, 오늘은 이 팍스로비드와 라게브리오에 대해 알아보겠습니다. 팍스로비드와 라게브리오란? 경구용 코로나 치료제입니다. 화이자에서 나온 '팍스로비드'와 MSD의 '라게브리오'가 사용량이 최근 크게 증가하면서 품귀현상을 겪고 있다고 합니다. 팍스로비드와 라게브리오는 코로나19의 만병통치약은 아닙니다. 사용조건에 따라 복용을 권고할 수도 있고 권고하지 않을 수도 있습니다. 이러한 경구용 치료제는 중간이나 경증 증상을 보이는 환자에게 써야 한다고 합니다. 중증인 경우 경구용 치료제의 효과가 떨어지기 때문에 이때는 면역조절 효과를 가진 바리시티닙 또는 토파시티닙, 덱사메타손 등을 사용해야 한

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117세 세계 최고령 할머니가 알려주는 장수의 비결

117세 세계 최고령 할머니가 알려주는 장수의 비결 117세, 세계 최고령 생존자셨죠, 스페인의 마리아 브라냐스가 117세를 일기로 별세하셨다는 소식입니다. 슬하에 3명의 자녀와 11명의 손주를 뒀던 브라냐스는 평소 장수의 비결로 꼽았던 것들이 있었어요, 오늘은 그 이야기 나누어 볼게요. 117세, 세계 최고령 할머니의 장수의 비결 우선 그녀는 장수의 비결 첫째로 “가족과 친구와의 가까운 관계”를 꼽았습니다. 두 번째로는 안정적인 감정이었는데요, 걱정과 후회를 하지 않는 것을 중요하게 생각하셨다고 합니다. 그리고 긍정적인 마음을 갖고, 나쁜 사람들로부터 멀리 떨어지는 것도 중요하다고 언급하셨데요, 음... 나쁜 사람들로부터 멀리 떨어지는 것이 장수의 비결이라니..... 마리아 브라냐스 할머니 1907년 3월 4일 미국 샌프란시스코에서 태어난 브라냐스 할머니는 1915년 부모의 고국인 스페인으로 돌아가 정착하셨다고 해요. 1931년 의사인 남편과 결혼해 가정을 꾸렸고, 1976년 남편

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인교진 다이어트 짬뽕 라면 레시피

인교진 다이어트 짬뽕 라면 레시피 사진출처=유튜브 채널 ‘소이현 인교진 OFFICIAL’ 다이어트 중인데 라면이 너무 땡긴다면? 라면 한 봉지 칼로리가 평균 500Kcal 정도인데 너무 부담스럽죠~ 최근 유튜브 채널 ‘소이현 인교진 OFFICIAL’에는 다이어트 짬뽕 라면 레시피를 다룬 영상이 올라왔습니다. 여기서 인교진표 다이어트 라면이 공개됐는데요, 마늘, 양파, 콩나물, 두부면 등이 들어가 칼로리와 나트륨 섭취량을 줄일 수 있는 요리법이라고 해요. thatsmrbio, 출처 Unsplash 인교진의 다이어트 라면 레시피 1. 양파와 마늘을 썰고 2. 냄비에 마늘과 기름을 넣고 일명 마늘기름을 냅니다. 3. 그리고 양파, 고춧가루, 콩나물을 넣고 볶아요. 4. 이어 물을 붓고 끓인 뒤 5. 여기서 주목~! 다이어트에 맞게 라면 절반과 두부면을 넣습니다. 두부면 효과 사실 라면 대부분의 칼로리는 면에서 비롯된다고 해요. 인교진님처럼 면의 양을 절반으로 줄이고 두부면으로 대체하면

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기상 직후 커피를 마시는 습관이 안 좋은 이유, 그럼 언제 마실까?

기상 직후 커피를 마시는 습관이 안 좋은 이유, 그럼 언제 마실까? 일어나자마자 커피를 마셔야 정신이 깬다는 분들이 있어요. 그런데 이렇게 커피를 마시는 것은 좋지 않다고 하는데요, 오늘은 그 이유 알려드릴게요~ 기상 직후 커피 습관이 좋지 않은 이유 1. 코르티솔 수치 아침에 일어났을 때, 우리 몸의 코르티솔 수치가 자연스럽게 높아집니다. 코르티솔은 스트레스 호르몬으로, 에너지와 각성을 증가시키는 역할을 합니다. 이때 커피를 마시면 카페인이 코르티솔 수치를 더 높일 수 있어, 장기적으로 스트레스와 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 아침에 커피를 마시고 싶다면 일어나서 약 1시간 이후에 마시는 것이 낫다고 하는데요, 그래야 코르티솔 수치가 안정될 여지가 생겨 카페인의 효과를 볼 수 있게 된다고 해요. 2. 위장 자극 공복 상태에서 커피를 마시면 위산 분비가 촉진되어 위장을 자극할 수 있습니다. 이는 속쓰림이나 소화불량을 유발할 수 있습니다. 3. 탈수 우려 커피는 이뇨 작용이 있어 체

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가수 태민의 동안 건강 관리, 매일 1시간 꾸준한 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 영향

가수 태민의 동안 건강 관리, 매일 1시간 꾸준한 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 영향 사진 출처 =유튜브 채널 ‘엘르 코리아_ELLE KOREA’ 최근 유튜브 채널 ‘엘르 코리아_ELLE KOREA’에서는 가수 태민이 동안 관리 비결을 공개했는데요, 태민은 “왜 ‘누난 너무 예뻐’에서 늙지 않냐, 동안 유지법이 뭔가?”라는 질문에 “야식을 잘 안 먹는 편이다”라고 답했다고 합니다. 그는 “예전엔 의도적으로 간헐적 단식을 했는데 그게 습관이 되고 유지되다 보니 동안이 되는 건가 싶다”고도 했는데요, 운동은 매일 30분~1시간 정도 규칙적으로 유산소 운동을 하려 한다고 해요. 그러다 보니 체력도 향상되고 좋다고 했는데요, 꾸준한 유산소 운동은 건강을 관리하는 사람들에게는 늘 도전의 대상이기도 한데요, 가수 태민처럼 매일 유산소 운동을 30분에서 1시간 정도 규칙적으로 하면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요? jennyhill, 출처 Unsplash 꾸준한 유산소 운동 30분에서 1시

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가수 장윤정의 다이어트 식사, 사과와 땅콩버터의 영양 조합 효과

가수 장윤정의 다이어트 식사, 사과와 땅콩버터의 영양 조합 효과 사진출처 =유튜브 채널 ‘도장TV’ 영상 캡처 가수 장윤정이 본인의 유튜브 채널에서 아침 식사 메뉴를 공개했는데요, 유튜브 채널 ‘도장TV’에는 ‘장회장의 아침루틴! 무편집~무보정~무세수~원테이크’라는 제목의 영상이 올라왔습니다. 장윤정은 땅콩버터가 공복에 밥 먹었을 때 당이 확 치솟는 걸 막아준다고 하더라며 사과에 땅콩버터를 발라 먹었습니다. 장윤정은 남편 도경완에게도 땅콩버터를 바른 사과를 건넸는데요, “의외로 맛이 이질감이 들지 않는다”고 그는 답했어요 사과와 땅콩버터 이 두 가지 재료가 만나면 건강에 좋은 영양소가 가득한데요, 오늘은 이 조합에 대해 소개해 드릴게요~ 건강과 맛의 조화 사과와 땅콩버터 1. 영양의 파워하우스 사과는 비타민 C와 식이섬유가 풍부한 과일로, 면역력을 높이고 소화를 돕는 데 큰 역할을 합니다. 특히 사과의 식이섬유는 장 건강에 도움을 주고, 포만감을 느끼게 해 체중 조절에도 효과적이죠.

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2030 청년 우울증 치료비 지원 최대 15만원

2030대 청년 우울증 치료비 지원 최대 15만원 사진출처=와이브레인 제공 대한신경정신의학회가 20·30대 청년 우울증 환자에게 치료비를 지원한다고 하는데요, 현대인의 감기라고도 하는 우울증, 특히 젊은 세대에게는 치료비가 부담이 돼 치료를 미루는 경우도 있는데요, 블루밴드 캠페인 잘 활용해 보셨으면 좋겠습니다! 블루밴드 캠페인은 대한신경정신의학회와 대한정신건강재단, 와이브레인이 공동으로 2022년부터 시작한 ‘대국민 우울증 바로 알기’ 캠페인이라고 해요. ‘상처에 붙이는 밴드’처럼 마음의 상처에도 즉각 대응하고 적극 치료하자는 취지라고 합니다. 우울증에 대한 사회적 편견을 바로 잡고 전문적인 치료를 적극적으로 장려하는 사회 분위기를 조성하고자 기획됐습니다. 국내 정신건강의학과 병·의원에서 우울증으로 진단받은 20·30대 청년 300명에게 1인당 최대 15만 원의 치료비를 지원한다고 해요. 지난해 이미 150명의 청년을 지원하며 좋은 반응을 얻었기에 올해는 지원 대상 규모를 두 배인

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여름에서 가을로, 환절기 건강 관리 팁

여름에서 가을로, 환절기 건강 관리 팁 바야흐로 가을이 다가오고 있습니다. 무덥던 여름도 어느덧 서서히 저물어가고 있는데요, 가을로 넘어가는 환절기에는 특히 건강관리에 유념하셔야 해요. 오늘은 환절기 건강 관리 팁 알려드릴게요 Nicole Köhler, 출처 OGQ 환절기 건강 관리 팁 체온 관리 아침 저녁으로 기온 차가 크므로, 옷을 겹쳐 입어 체온을 조절하세요. 특히 목을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 수분 섭취 날씨가 선선해지더라도 충분한 수분을 섭취하세요. 물, 허브티, 수프 등 따뜻한 물을 통해 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 면역력 강화 비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 키위 등)과 면역력에 좋은 식품(마늘, 생강)을 섭취하세요. 정기적인 운동으로 면역력을 높이는 것도 잊지 마시고요~ 충분한 수면 환절기에는 피로감이 느껴질 수 있으므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하고 충분한 휴식을 취하세요. 알레르기 주의 환절기에는 꽃가루나 미세먼지가 많아지므로, 외출 후에는 샤워

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무화과는 언제가 제철일까? 무화과의 건강 효능과 다이어트 효과

무화과는 언제가 제철일까? 무화과의 건강 효능과 다이어트 효과 무화과가 제철인가 봐요 요즘 마트에서 보이더라고요~ㅋ 무화과는 보통 여름에서 가을, 특히 8월에서 10월 사이에 가장 맛있고 신선하다고 해요. 무화과는 건강에도 좋지만 다이어터들에게도 좋은 음식이라고 하는데요, 오늘은 무화과의 건강 효능과 다이어트 효과까지 알려드릴게요~! 무화과의 건강 효능 1. 풍부한 영양소 무화과에는 비타민 A, C, E, K와 미네랄인 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부합니다. 이들 영양소는 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 2. 소화 개선 무화과는 식이섬유가 많아 소화기 건강에 도움이 됩니다. 변비 예방과 장내 유익균 증식에 좋으며 소화 기능을 개선합니다. 3. 항산화 효과 무화과는 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하여, 노화 방지 및 각종 질병 예방에 효과적입니다. 4. 체중 관리 무화과는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 포만감을 주어 체중 관리에 유리합니다. 간식으로 먹기 좋

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소녀시대 윤아의 다이어트 피자, 시금치 피자 최화정 레시피

소녀시대 윤아의 다이어트 피자, 시금치 피자 최화정 레시피 [사진출처=윤아 인스타그램] 가수 겸 배우 윤아가 자신의 다이어트 피자를 공개했는데요~ 바로 자기 관리로 유명한 최화정의 레시피를 활용한 시금치 피자였습니다. [사진출처=윤아 인스타그램] 최근 윤아는 자신의 소셜미디어에 피자를 완성한 사진과 함께 “최화정 언니 레시피로 만든 시금치 피자”라는 글을 올렸어요. 최화정 님은 자신의 유튜브 채널에서 “아무리 먹어도 살 안 찌는 최화정의 초간단 다이어트 피자”라는 영상으로 이 레시피를 공개한 바 있죠. 오늘은 그 레시피 알려드릴게요~! 다이어트 시금치 피자 1. 또띠아 준비 먼저 또띠아를 잘 굽습니다. (통밀 또띠아라면 더욱 좋겠죠) 2. 소스준비 마요네즈, 요거트, (그릭요거트면 더욱 좋겠죠:) 올리고당 을 섞은 소스를 만듭니다. 3. 토핑 준비 구운 베이컨, 시금치, 방울토마토, 다진 양파, 등을 준비해 볼에 함께 담아 올리브유, 소금을 뿌려 잘 버무려서 미리 준비해둡니다. 4.

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풀무원 메밀 들기름 막국수 자연건면 먹어본 내돈내산 솔직리뷰 저나트륨

풀무원 메밀 들기름 막국수 자연건면 먹어본 내돈내산 솔직리뷰 저나트륨 풀무원에서 나온 메밀 들기름 막국수 자연건면 먹어봤어요 오픈하면 이렇게 생겼습니다. 요런 소스들이 들어있어요~ 조리법 위에 보는 조리법처럼 조리하시면 돼요 면을 삶고 나서 찬물에 헹군 후에 물기를 완전히 제거해야 나중에 메밀과 들기름의 향을 제대로 느낄 수 있데요 위에 본 3가지 소스는 나중에 면 다 삶고 물 빼고 나서 뿌리는 거예요~ 면 삶을 때 라면처럼 넣으시면 안 돼용~도리도리 짜잔~!!!! 김 고명 뿌려 완성! 비벼~비벼~ 한 젓가락 하실래예~ ㅋㅋ 맛 평가 맛있네요 고소하고 들기름 막국수 굉장히 좋아하는데 집에서 한 것처럼 맛있을까 별로 기대 안 했어요. 그런데 생각보다 맛있었어요 덜 짠 느낌도 있었는데, 봉지에 써 있는 거 보니깐 다른 비슷한 국수들 보다 좀 나트륨 함량이 낮게 설계되었다고 하네요~아주 칭찬해~ ㅎㅎ 원재료 요런 원재료가 들어갔다고 하고요~ 칼로리는 355kcal 당류 6g 단백질은 8g

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코코넛워터의 건강 다이어트 효능, 50대 관리여왕 최은경의 관리 꿀팁

코코넛워터의 건강 다이어트 효능, 50대 관리여왕 최은경의 관리 꿀팁 사진=유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’ 캡처 50대에도 엄청난 자기관리로 유명한 분이시죠? 방송인 최은경의 관리팁이 기사에 화제네요. 지난 9일 유튜브 채널 ‘최은경의 관리사무소’에는 ‘나만 알기 아까운 쿠팡의 숨겨진 아이템 추천 당장 쟁이고 보세요!! [최은경의 관리사무소]’라는 제목의 영상이 게재됐는데요, 최은경은 여기서 코코넛 워터를 즐겨마신다고 해요. “그냥 맹물은 많이 먹는 편이 아닌 것 같다”며 “어찌 됐건 수분류를 챙겨 먹으면 좋으니까 코코넛 워터, 탄산수, 보리차를 들고 다니면서 먹는다”고 밝혔는데요, derekstory, 출처 Unsplash 코코넛워터는 건강에도 이롭고 다이어트에도 좋습니다. 특히 짠 음식을 많이 먹었을 때도 코코넛 워터를 마시면 좋은데요, 나트륨의 과도한 섭취는 부종과 고혈압을 불러일으키죠. 코코넛 워터를 마셔 칼륨을 섭취하면 몸속 나트륨을 체외로 배설해 도움을 줍니다. 그외

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최화정의 마녀수프 만드는 법 다이어트 효과

최화정의 마녀수프 만드는 법 다이어트 효과 [사진=최화정 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’ 영상 캡처] 63의 나이가 무색한 방송인 최화정, 동안 미모로 유명하시죠? 최근 최화정의 유튜브 채널인 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘방송 최초 공개하는 최화정의 젊어지는 나이트 루틴 (+리얼 카메라)’라는 제목의 영상이 공개됐는데요, 특히 최화정은 여기에서 저녁 간식으로 ‘마녀 수프’를 데워 먹었어요. 마녀 수프는 양배추, 양파, 토마토, 당근, 감자 등 여러 가지 채소를 듬뿍 넣고 끓여 낸 수프인데요, 여러 재료를 넣고 끓이는 모습이 마치 마녀가 마법 물약을 만드는 과정과 닮아 이렇게 이름 붙여졌다고 해요. 들어가는 재료가 모두 저칼로리 채소라 출출한 밤에 먹어도 큰 부담이 없고, 특히 디톡스 효과가 뛰어나 피부를 맑고 건강하게 만든다고 알려졌어요. 오늘은 이 마녀수프에 대해 알려드릴게요 CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 마녀수프란? 마녀수프는 저칼로리 다이어트 수프로

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눈에 좋은 결명자차를 자주 마시면 좋은 이유

결명자차를 자주 마시면 좋은 이유 CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 결명자차는 결명자라는 식물의 씨앗으로 만든 차로, 아주 좋은 건강 효능이 있습니다. 자주 마시면 좋은데요, 오늘은 결명자차 건강 효능 알려드릴게요. 1. 눈 건강 결명자는 '눈에 좋은 약초'로 알려져 있습니다. 결명자차는 시력을 개선하고 눈의 피로를 줄여주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로를 완화하는 데 효과적입니다. 2. 소화 개선 결명자는 소화를 촉진하고 위장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 결명자차는 소화 불량이나 변비를 완화하는 데 효과적일 수 있으며, 장 건강을 유지하는 데 좋습니다. 3. 항산화 효과 결명자에는 항산화 성분이 풍부하여 체내의 유해한 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지와 각종 질병 예방에 기여할 수 있습니다. 4. 체중 관리 결명자차는 신진대사를 촉진하고 지방 분해를 도와 체중 관리에 도움을 줄 수

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매튜 페리, 급성 약물 중독에 의한 사망 배후 밝혀져 충격, 케타민이란?

매튜 페리, 급성 약물 중독에 의한 사망 배후 밝혀져 충격, 케타민이란? 우리에게 큰 충격을 주었던 미국 유명 시트콤 '프렌즈' 배우 매튜 페리의 사망, 매튜 페리의 사망 원인은 급성 약물 중독으로 밝혀졌었는데요, 기사에 따르면 그 배후엔, 페리의 개인 비서와 담당 의사, 그리고 지하 범죄 조직이 연루됐던 것으로 드러나 이루 말할 수 없는 충격을 가져다주었습니다. 주범은 담당 의사와 약물 브로커로, 이들은 페리에게 케타민을 대량으로 판매해왔습니다 페리는 우울증과 불안 증세를 치료하기 위해 케타민 주입 요법을 받아왔었는데요, 담당 의사는 페리가 약 부작용으로 혈당이 치솟고 몸이 굳는다는 걸 알면서도 지속해서 케타민을 제공했던 것으로 파악됐습니다. 자신은 12달러에 구할 수 있는 케타민 한 병을 페리에게 무려 2,000달러에 팔아넘겼던 사실도 드러났는데요, 미국 마약 단속국은 재판에서 담당 의사는 최대 120년, 약물 브로커는 종신형에 처할 수 있다고 밝혔습니다. 어린 시절 프렌즈를 즐

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배우 장근석 갑상선암 투병 사실 고백, 갑상선암을 예방하는 습관

배우 장근석 갑상선암 투병 사실 고백, 갑상선암을 예방하는 습관 출처 : 엑스포츠뉴스 배우 장근석이 갑상선암 투병 사실을 고백했어요. 16일 장근석은 유튜브 채널 '나는 장근석'에 '안녕하세요 장근석입니다. 고백할 게 있어요..'라는 제목의 영상을 게재했는데요, 장근석은 "오랜만에 인사드린다"며 1년 전 갑상선암 진단을 받은 사실을 조심스레 고백했어요. 지금은 수술 후 2주 정도 지났다고 하는데요, 입은 아직 벌리지 못한다는 근황을 전했습니다. 많은 분들이 걱정하실까 봐 뒤늦게 투병 사실을 알리게 되었다고 해 안타까움을 자아냈는데요, 다행히 수술 후 경과는 좋다고 밝혔어요. 건강을 되찾아 여행을 계획하고 있다고 말한 그는 영상 말미 제주도 여행기를 살짝 공개하기도 했습니다. 갑상선은 목의 앞쪽에 위치하며 호르몬을 생산하는 내분비선입니다. 갑상선암은 이 갑상선에서 발생하는 암인데요, 갑상선암을 예방하는 방법은 다음과 같습니다 갑상선암을 예방하는 습관 1. 균형 잡힌 식사: 비타민과 미

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땅콩버터 다이어트, 땅콩버터는 건강한 지방?

땅콩버터 다이어트, 땅콩버터는 건강한 지방? sahersuthriwala, 출처 Unsplash 한 유튜브를 보다가 땅콩버터가 다이어트에 좋다는 내용을 보았어요. 아침에 큰 두 숟갈 정도 먹으면 포만감도 있고 다이어트에 좋다고 하는데요, 땅콩버터는 지방 아니야? 생각했는데 건강한 지방이고 또 버터로 만든 것도 아니래요. ㅋㅋㅋ 버터같은 질감이라 그렇게 부르는 거라고 하더라고요. tetiana_bykovets, 출처 Unsplash 땅콩버터는 주로 볶은 땅콩을 갈아서 만든 제품으로, 땅콩의 자연적인 기름과 단백질로 구성되어 있다고 해요. 그러나 상업적으로 판매되는 땅콩버터 중에는 첨가물이 있을 수 있으니, 다이어트를 위해서는 다른 좋지 않은 첨가물이 들어있지 않은지 꼭 확인해보시고 순수 땅콩버터 위주의 제품을 구입하세요~ 다음은 땅콩버터가 다이어트에 좋은 이유 알려드릴게요 땅콩버터가 다이어트에 좋은 이유 포만감 증가: 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있어, 섭취 후 오

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심신 안정에 좋은 보이숙차 마셔본 후기

심신 안정에 좋은 보이숙차 마셔본 후기 저는 '차'를 즐겨 마시는데요, 특히 겨울에 자주 마시고 힘들고 스트레스 받을 때 마음을 안정시키려고 마시기도 해요. 보통 '캐모마일 차'를 자주 마셨는데요, '보이숙차'라는 걸 마실 수 있는 기회가 생겼어요 대익차, 타이티TAETEA에서 나온 차에요. 이건 카카오가 들어간 카카오 보이숙차이고요, 이건 사과와 계피가 들어간 애플 시나몬 보이숙차에요 상자를 열면 티백 20개가 개별포장 되어 있어요. 개별 포장되어 좀 더 안심이고 어디 가지고 다니기도 좋아요 티백은 각각 이렇게 생겼어요~ 각각의 원재료들은 이러해요 카카오 보이숙차 원재료 애플 시나몬 보이숙차 원재료 보이숙차하면 생소하신 분들도 있는데요, 보이숙차는 중국의 전통적인 발효차로, 다양한 건강 효능이 있어요. 보이숙차의 주요 효능 체중 관리: 보이숙차는 지방 분해를 촉진하고 체중 감소에 도움을 줄 수 있어요. 식사 후에 마시면 지방 흡수를 억제하는 효과가 있어요. 소화 개선: 이 차는

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신유빈의 바나나 먹방, 운동선수들이 바나나를 즐겨 먹는 이유

신유빈의 바나나 먹방, 운동선수들이 바나나를 즐겨 먹는 이유 한국 선수로는 20년 만에 올림픽 탁구 단식 4강에 진출한 우리의 탁구 신동 ‘삐약이’ 신유빈!! 신유빈!(20·대한항공)이 경기 중 바나나를 먹는 모습이 영상에 자주 포착되었는데요, 바나나는 운동선수들이 특히 즐겨 먹는 간식으로 유명해요. 이유가 뭘까요? 신유빈이 바나나를 먹고 있다. [사진출처:뉴스1] 운동선수들이 경기 중 바나나를 즐겨 먹는 이유는 여러 가지가 있습니다. 다음은 바나나가 운동 중 체력 보충에 좋은 이유에요 1. 빠른 에너지 공급: 바나나는 탄수화물이 풍부하여 신속하게 에너지원으로 전환됩니다. 이는 운동 중 갑작스러운 에너지원이 필요할 때 즉각적인 에너지 공급으로 효과적입니다. 2. 전해질 보충: 바나나는 칼륨이 풍부합니다. 운동 중 땀을 통해 손실되는 전해질을 보충해 주며, 이는 근육 경련을 예방하고 신체의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 소화가 용이함: 바나나는 소화가 쉽고, 운동 중에

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칼로리 낮은 탄수화물, 옥수수가 다이어트에 좋은 이유

칼로리 낮은 탄수화물, 옥수수가 다이어트에 좋은 이유 탄수화물은 다이어트에 적이라고 알고 있죠~ 그중 다이어트에 비교적 좋은 탄수화물도 있는데요, 대표적으로 통밀로 된 빵, 바나나, 고구마 등이 있습니다. 오늘은 그중 옥수수에 대해 소개해 드릴게요. 옥수수가 다이어트에 좋은 이유는 다음과 같아요. 1. 낮은 칼로리 옥수수는 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식단에 적합합니다. 100g 기준으로 약 86칼로리 정도로, 다른 고칼로리 탄수화물 식품에 비해 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 풍부한 식이섬유 옥수수는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고 소화를 촉진합니다. 식이섬유는 포만감을 유지하는 데 도움을 주어 과식을 예방하고, 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 기여합니다. 3. 비타민과 미네랄 옥수수는 비타민 B군, 비타민 C, 마그네슘, 인 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이들 영양소는 신진대사를 촉진하고, 에너지를 효율적으로 사용할 수 있도록 도와

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하계 올림픽에서 가장 인기 있는 종목 Top10과 그 이유

하계 올림픽에서 가장 인기 있는 종목 top 10과 그 이유 CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 올림픽이 한창이죠? 오늘은 하계 올림픽에서 가장 인기 있는 종목 top 10과 그 이유를 알아봤어요 1. 육상 (Athletics) 육상은 가장 기본적이고 전통적인 올림픽 종목으로, 단거리, 중거리, 장거리 등 다양한 종목이 포함되어 있어 많은 관중들의 관심을 끌고 있습니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 2. 수영 (Swimming) 수영은 육상과 함께 올림픽의 핵심 종목으로, 자유형, 접영, 배영, 평영 등 다양한 수영 종목이 열리며 스피드와 역동성이 돋보여 인기가 높습니다. 3. 축구 (Soccer) 전 세계적으로 가장 대중적이고 인기 있는 스포츠인 축구는 올림픽에서도 많은 관중들의 관심을 끌고 있습니다. 4. 농구 (Basketball) 농구는 역동적이고 스피디한 경기 내용으로 인해 관중들에게 큰 인기를 끌고 있습니다. 특히 NBA 선수들의 참여로

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진태현의 커피 줄이기, 카페인 금단 증상

진태현의 커피 줄이기, 카페인 금단 증상 CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 최근 유튜브 채널 ‘박시은 진태현 작은 테레비’에서 진태현은 과자·밀가루·패스트푸드를 끊었다는 소식을 전했는데요, 특히 커피를 줄여 평소 자주 먹던 커피를 아침에 하루 한 잔만으로 줄이고 있다고 해요. 이유는 숙면을 취하기 위함이라는데요, 아내인 배우 박시은은 “근데 약간 카페인이 없으니까 좀 힘이 없어 보인다”고 말했어요~ㅎ 그러자 진태현은 “카페인 없으니까 힘이 없는 게 아니고 성질이 많이 난다. 화딱지가 많이 나고 분노가 많다. 지금 분노조절장애 걸려 있다. 큰일 났다” 고 해 웃음을 자아냈는데요. 진태현이 커피를 줄인 뒤로 분노를 자주 느낀다고 해요. [사진출처=유튜브 채널 ‘박시은 진태현 작은 테레비’ 영상 캡처] 숙면을 위해 커피를 줄이거나 끊고자 하시는 분들이 많은데요, 이 때 금단증상을 잘 극복하는 게 중요해요. 커피를 끊을 때 경험할 수 있는 금단 증상은 개인에 따라 다를 수 있

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식힌 감자가 다이어트에 좋은 이유, 저항성 전분

식힌 감자가 다이어트에 좋은 이유, 저항성 전분 감자가 다이어트에 좋은 이유 1. 낮은 칼로리 감자는 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 식단에 적합합니다. 100g 기준으로 약 77칼로리 정도로, 고칼로리 식품 대신 활용할 수 있습니다. 2. 풍부한 식이섬유 감자는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 포만감을 증가시켜 과식을 예방하는 데 기여합니다. 3. 비타민과 미네랄 감자는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이들 영양소는 신체 기능을 지원하고, 에너지 대사를 돕는 역할을 합니다. 4. 낮은 혈당 지수 감자는 상대적으로 낮은 혈당 지수를 가지고 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 다이어트 중 과식을 예방하는 데 유리합니다. 5. 수분 함량 감자는 수분 함량이 높아 체내 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 적절한 수분 섭취는 신진대사와 체중 조절에 중요한 역할을 합니다.

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애플 사이다 비니거, 유기농 사과식초 DE NIGRIS 내돈내산 후기

애플 사이다 비니거, 유기농 사과식초 DE NIGRIS 내돈내산 후기 예전에 한 번 전현무가 '나 혼자 산다'에서 마시는 애플 사이다 비니거, 이름하여 '애사비' 소개해 드린 적이 있었는데요, 나 혼자 산다 전현무 다이어트, 애사비 먹는 방법 효능 주의점 나 혼자 산다 전현무 다이어트, 애사비 먹는 방법 효능 주의점 나 혼자 산다 에서 전현무가 다이어트를 위... blog.naver.com 오늘은 제가 드디어 이 애사비를 직접 사 먹어 봤어요~ 스타필드 지하 가서 구입한 유기농 사과식초 DE NIGRIS 입니다. 용량은 1L이고요, 유통기한 2028 넉넉해서 좋네요 원산지는 이탈리아고, 유기농 사과식초 100%에요. 뚜껑을 따면 이런 모양이에요. 컵에 한번 담아봅니다. 콸콸~ 한 컵 물에다가 큰 스푼으로 한두 숟가락 정도 애사비 넣은 것 같아요. 위가 좋지 않아 되도록 연~하게 시도해 보려 하고 있어요. 애사비 맛은? ㅎㅎ 오우~맛있지는 않아요 시큼합니다 그야말로 식초에 물탄 맛이네

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모카빵 전문점 메가번 스타필드 지하 내돈내산 후기

모카빵 전문점 메가번 스타필드 지하 내돈내산 후기 스타필드 지하에 갔다가 이 가게를 발견했다. <메가번> 모카빵을 정말 좋아하는데 장을 보는 중에 어디선가 나오는 모카향에 내 몸이 이끌리듯 가보니 이 빵이 나왔다. 가격은 큰빵 3개 1세트 11980원 플레인, 버터, 생크림이 있는데 각각 고를 수 있다. 나는 다 맛보고 싶어서 각각 다른 걸로 3개 주문했다. 종류는 달라도 언뜻 보면 다 똑같다. 다만 생크림 모카빵이 빵을 가르면 이렇게 생크림이 나온다. 어쩌다 보니 생크림부터 먹게 됐는데, 너무 첨부터 화려한 맛을 먹어서 나중에 밋밋한 거 먹으면 맛없을까봐 걱정됐다. 그런데 플레인도 버터맛도 나름 다 달고 맛있다. 부드럽고 모카빵 전문점이라 그런지 일반 빵집에서 먹던 거랑은 또 다르게 맛있었다. 전문점의 느낌도 나고 더 크고, 더 진하고, 더 맛있었다. 버터 모카빵은 버터 향과 맛이 진하게 났다. 모카빵의 뒷면을 이러하다. 요 끝에 바삭한 면을 먹는 게 아주 꿀맛이다. 보관 방법 보

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덜 익은 바나나가 다이어트에 좋은 이유, 부작용

덜 익은 바나나가 다이어트에 좋은 이유, 부작용 CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 다이어트하실 때, 바나나 많이 드시죠? 덜 익은 바나나가 다이어트에 좋다고 하는데요, 왜 그럴까요? 1. 낮은 혈당 지수 덜 익은 바나나는 성숙한 바나나에 비해 혈당 지수가 낮습니다. 이는 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 주어, 인슐린 분비를 줄이고 과식을 예방하는 데 기여합니다. 2. 풍부한 저항성 전분 덜 익은 바나나에는 저항성 전분이 많이 포함되어 있습니다. 저항성 전분은 소화가 잘되지 않아 장까지 도달하고, 이는 장내 유익한 세균의 먹이가 되어 장 건강을 증진시킵니다. 3. 포만감 증가 저항성 전분은 소화가 느리기 때문에 더 오랜 시간 동안 포만감을 유지하게 도와줍니다. 이는 과식을 예방하고, 다이어트 중 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 칼로리 감소 덜 익은 바나나는 상대적으로 낮은 칼로리를 가지고 있어, 다른 간식 대용으로 적합합니다. 건강한 간식으로 적

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노화 방지 아로니아 분말 가루 효능

노화 방지 아로니아 분말 가루 효능 출처 : pixabay 아로니아 분말 가루는 노화 방지 등 다양한 건강 효능을 가지고 있는데요, 오늘은 아로니아 분말 가루의 효능에 대해 알려드릴게요. nordwood, 출처 Unsplash 1. 강력한 항산화 작용 아로니아는 폴리페놀, 안토시아닌, 플라보노이드 등의 항산화 물질이 풍부하여 체내 유해 산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지와 질병 예방에 효과적입니다. 2. 면역력 강화 아로니아에 포함된 비타민 C와 기타 항산화 성분은 면역 체계를 강화하여 감염 및 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다. 3. 심혈관 건강 개선 아로니아는 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 질환 예방에 유익합니다. 4. 항염 효과 아로니아는 항염 작용을 하여 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 관절염이나 기타 염증성 질환 예방에 도움이 됩니다. 5. 혈당 조절 아로

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애호박의 효능 및 건강 레시피

애호박의 효능 및 건강 레시피 애호박은 쉽게 구할 수 있는 음식인데다 다양한 효능으로 정말 건강에 좋은 채소인데요, 오늘은 그 효능 알려드릴게요. 1. 영양소 풍부: 애호박은 비타민 A, C, K와 미네랄인 칼륨, 마그네슘이 풍부하여 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 2. 저칼로리: 애호박은 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 적합합니다. 식이섬유가 많아 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 항산화 작용: 애호박에는 항산화 성분인 카로티노이드와 루테인이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 기여합니다. 4. 소화 개선: 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 효과적입니다. 5. 심혈관 건강: 애호박의 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움을 주며, 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 6. 피부 건강: 비타민 C와 수분이 풍부하여 피부를 촉촉하게 유지하고, 피부 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. mockupgraphics, 출처 U

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불안감과 긴장을 낮추는 데 도움이 되는 음식 10가지

불안감과 긴장을 낮추는 데 도움이 되는 음식 10가지 shootdelicious, 출처 Unsplash 1. 다크 초콜릿: 다크 초콜릿은 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 풍부해 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 기분을 좋게 만듭니다. 2. 연어: 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 기능을 개선하고 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 녹차 & 캐모마일티: 녹차에는 L-테아닌이라는 아미노산이 있어 진정 효과를 주고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. laarkstudio, 출처 Unsplash 4. 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 마그네슘이 풍부해 신경을 안정시키고 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 항산화 물질이 풍부해 뇌 건강을 증진하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 6. 요거트: 요거트에는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강을 개선하고 기분을 안정시키는 데 도움이 됩니다. saracervera, 출처 Un

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글루텐 프리 시리얼 찾다 먹어 본 홈플러스 우리쌀 푸레이크 내돈내산 솔직후기

글루텐 프리 시리얼 찾다 먹어 본 홈플러스 우리쌀 푸레이크 내돈내산 솔직후기 저는 한의사님의 권유로 글루텐 프리 제품을 되도록 먹으려고 하는데요, 어느 날 홈플러스에 갔다가 우연히 글루텐 프리 시리얼을 발견했어요!^^ 시중에 글루텐 프리로 된 시리얼을 찾기 힘들어서 그냥 일반 제품을 대충 먹고 있었는데 우연히 이렇게 발견하게 되었네요^^ 영양성분부터 확인해 볼까요? 당류가 30그램당 5 그램이에요 음... 시리얼 치고 그렇게 많은 거 같진 않아요 일반 시리얼들이 사실 당류가 대개 높은 편이거든요 그래서 시리얼을 주식으로 많이는 먹으려 하지 않는 이유에요. 실제로 먹어봤을 때 켈로그나 포스트에서 나온 시리얼들보다 조금은 덜 달았어요 그러나 안 달진 않았어요! 그래도 단 편이에요 그리고 단백질은 2그램, 시리얼에서 단백질을 많이 기대하긴 어려운 거 같아요 원재료는 이렇습니다 설탕 벌꿀 올리고당 등이 들어가 있어요 쌀은 국내산이라고 해요 볼에 한번 담아보았어요 쌀이라 그런가 다른 시리얼과

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할리우드 배우 브룩 실즈가 노란 크록스를 신고 레드카펫에 간 이유는? 망치 발가락 질환

할리우드 배우 브룩 실즈가 노란 크록스를 신은 이유는? 망치 발가락 질환 게티이미지 in 레이디경향 할리우드 배우 브룩 실즈가 다소 파격적인 레드카펫 룩을 선보였는데요, 그 주인공은 바로 노란색 크록스입니다. 게티이미지 in 레이디경향 그녀는 지난 16일(현지 시간) 열린 ‘제77회 토니상 시상식’ 레드카펫에서 노란색 드레스와 색을 맞춰 노란색 크록스를 신고 등장해 대중의 주목을 받았다는데요, 무엇보다 주목을 끈 것은 바로 노란색 크록스. 게티이미지 in 레이디경향 그가 이런 파격 신발을 선택할 수 밖에 없던 이유는 바로 얼마 전 받은 발가락 수술 탓이라고 해요. 그녀가 젊은 시절부터 앓아온 ‘망치 발가락 혹은 망치족지(Hammer toe)’라고 불리는 질환 때문인데요, 이는 발 사이즈에 맞지 않는 신발이나 굽 높은 신발을 신었을 때 잘 생긴는 병이라고 해요. 망치 발가락이란? 망치 발가락은 발가락이 구부러져 위로 휘어지는 발 질환입니다. 주로 둘째 발가락에 많이 발생하지만, 다른

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가수 김원준도 경도인지장애? 체크리스트, 치매 진행 가능성 및 예방

가수 김원준도 경도인지장애? 체크리스트, 치매 진행 가능성 및 예방 [사진=‘아빠는 꽃중년’ 방송 화면 캡처] 최근 채널A ‘아빠는 꽃중년’에서 가수 김원준 님이 오랜만에 나오셨어요. 여기서 김원준은 경도인지장애를 판정받았던 사실을 고백했는데요~ “싱크대에서 설거지하고 물을 잠갔다고 생각했는데 틀어놓은 적 있고 차를 주차한 위치도 자꾸 잊게 된다”라고 경험을 털어놓으셨어요. 경도인지장애가 무엇일까요? 요즘 경도인지장애를 앓는 어르신들을 많이 볼 수 있는데요~ [사진=‘아빠는 꽃중년’ 방송 화면 캡처] 경도인지장애 경도인지장애(Mild Cognitive Impairment, MCI)는 정상적인 노화 과정에서 나타나는 인지 기능의 약간의 저하 상태를 말합니다. 이 상태에서는 일상생활에 큰 지장은 없지만, 치매로 발전할 위험이 높다고 해요. 경도인지장애 환자 중 약 10~15%가 알츠하이머 치매로 진행되는 것으로 알려져 있습니다. 경도인지장애는 기억력이나 인지 능력, 계산능력, 언어 능력

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참외 다이어트 효능 및 부작용, 껍질을 같이 먹으면 좋은 이유

참외의 다이어트 효능 및 부작용, 껍질을 같이 먹으면 좋은 이유 참외의 다이어트 효능 1. 저칼로리: 참외는 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 100g당 약 30칼로리 정도로, 과식하지 않으면 체중 증가에 큰 영향을 미치지 않습니다. 2. 수분 함량: 참외는 수분 함량이 높아(약 90% 이상) 체내 수분 보충에 도움이 됩니다. 이는 포만감을 주어 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 3. 풍부한 섬유질: 참외는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방하며 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 식이섬유는 또한 포만감을 오래 지속시켜 과식을 방지하는 데 효과적입니다. 4. 비타민과 미네랄: 참외에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고, 체내 전해질 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 5. 항산화 성분: 참외에는 항산화 성분이 포함되어 있어, 체내 염증을 줄이고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강한

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더위를 먹었을 때 취할 수 있는 구체적인 방법

더위를 먹었을 때 취할 수 있는 구체적인 방법 무더운 날씨에는 충분한 수분을 섭취하고, 직사광선을 피하며, 적절한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 다음은 더위 먹었을 때 취할 수 있는 구체적인 방법들을 알려드릴게요~ 1. 시원한 장소로 이동: 즉시 그늘이나 에어컨이 있는 시원한 실내로 이동하세요. 가능하면 통풍이 잘 되는 곳이 좋습니다. 2. 수분 섭취: 천천히 물을 마셔서 체내 수분을 보충하세요. 스포츠음료나 이온 음료도 좋습니다. 다만, 카페인이나 알코올이 들어간 음료는 피하세요. 3. 옷을 느슨하게: 몸을 조이는 옷은 벗거나 느슨하게 풀어 체온을 낮추세요. 통풍이 잘 되는 가벼운 옷이 좋습니다. 4. 몸을 식히기: 젖은 수건이나 얼음 팩을 사용하여 목, 겨드랑이, 사타구니 등 혈관이 많은 부위를 식히세요. 미지근한 물로 샤워를 하거나 선풍기나 에어컨을 이용해 체온을 낮추는 것도 좋은 방법입니다. 차가운 수건을 사용하는 것은 더위를 먹었을 때 체온을 빠르게 낮추는 데 도움이 될

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44kg 감량 유지어터 김신영의 다이어트 비결, 물이 중요한 이유

44kg 감량 유지어터 김신영의 다이어트 비결, 물이 중요한 이유 김신영 인스타그램 13년째 44kg를 감량하고 유지하고 계시죠? 방송인 김신영이 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에서 자신의 다이어트 비결 하나를 공개했습니다. 김신영은 과거 88kg에서 44kg까지 뺀 전력이 있죠~ 13년째 이걸 유지하고 계시다니 정말 대단하십니다. 이런 그녀가 강조한 것은 바로 습관 성형입니다. 김신영은 “다이어트도 음식을 줄이는 것보다 습관을 바꾸면 살이 빠진다”고 언급하며, 습관을 바꾸는 것이 다이어트의 핵심이라고 했는데요~ “제가 살 빼기 전 습관이 아침에 일어나지 않고 첫 끼로 라면, 빵을 먹었다”며 “가장 중요한 건 물을 마시지 않고 아침밥을 안 먹었다”고 하였습니다. 이렇게 다이어트에 있어 물과 아침밥의 중요성을 언급하셨는데요, 물을 마시는 것은 다이어트에 중요한 요소이죠. 다이어트 중 물 마시는 게 중요한 이유 열량 섭취 감소: 물을 마시면 포만감이 생겨 음식 섭취량을 줄

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김희애의 다이어트 건강 습관, 매일 아침 자전거 1시간이 주는 효능

김희애의 다이어트 건강 습관, 매일 아침 자전거 1시간이 주는 효능 김희애 인스타그램 57세의 나이가 믿기지 않게 아름다운 배우 김희애 님이 자기 관리 비결을 공개했는데요, 최근 김희애는 한 인터뷰에서 자신만의 운동 루틴을 밝혔습니다. 그녀는 매일 아침 1시간의 자전거 운동과 스트레칭 30분을 빼놓지 않고 한다고 하는데요, 운동만으로는 완성이 안 되겠죠? 식이요법으로는 떡볶이와 라면도 좋아하지만 자제하는 편이라고 해요. 그러면서 그녀는 “뭐든 잃는 게 있으면 얻는 게 있는 법이다, 먹고 싶은 걸 다 못 먹지만 대신 건강함을 얻었다”고 하였는데요, wardhanaaditya, 출처 Unsplash 매일 아침 1시간씩 실내 자전거를 타는 것은 다이어트와 전반적인 건강에 아주 좋은 습관이에요. 오늘은 김희애 님의 이 운동습관이 주는 효능 알려드릴게요 매일 아침 1시간 자전거의 건강 효능 1. 칼로리 소모 증가: 실내 자전거 운동은 많은 칼로리를 소모시킬 수 있습니다. 체중이나 강도에 따

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다이어트 할 때 먹을 수 있는 햄버거 종류 4가지 추천

다이어트 할 때 먹을 수 있는 햄버거 종류 4가지 추천 CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 나나 Nanasserie 다이어트 유튜브 채널을 즐겨 보곤 하는데요, 다이어트 할 때 먹어도 되는 버거를 브랜드별로 추천해 주셨더라고요, 가끔씩 패스트푸드 당겨 드시는 분들에게 좋은 소스일 거 같아 정리해 보았아요 일단 감자튀김은 절대 먹으면 안 된데요 ㅎㅎㅎ 다이어트 중이시라면 버거와 제로 음료만 먹는데, 그것도 많이는 아니고 가끔 당길 때만 먹어야 한다는 거 ㅋㅋ. 대신 빵 소스 제하지 않고 나나님은 하나 다 드신다고 하네요. 그리고 햄버거를 드셨으면 저녁에 탄수화물을 줄이려고 하는 편이시래요. 다이어트 할 때 먹을 수 있는 햄버거 4가지 1. 맥도날드 쿼터파운더치즈 영양정보: 534 칼로리, 탄수 35g, 단백질 31g, 지방 13g, 탄단지 비율도 나름 괜찮고, 확실히 버거가 지방이 있어서, 그런지 하나만 먹어도 배가 부르다고 해요. 2. KFC 징거버거 치킨이 튀겨져서 지

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나의 정신건강을 위해 멀리해야 할 7가지 사람의 유형

나의 정신건강을 위해 멀리해야 할 7가지 사람의 유형 나의 정서적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미치는 사람들, 가까이 두지 않는 게 좋은 사람의 7가지 유형을 호주 대인관계 전문 출판 미디어 ‘핵스피릿(Hack Spirit)’에서 심리학에 기초해 소개한 내용이 있는데요, 정신건강에 흥미로운 내용이라 한번 소개해 드릴게요. 가까이 두지 않는 게 좋은 7가지 유형의 사람 1. 끊임없이 비판하는 사람 다른 사람의 결점을 지적할 기회를 놓치지 않는 사람이 있습니다. 상대방이 나아지길 바라는 마음은 전혀 없고 타인의 실수를 드러내 자존감을 깎아내리고 부족하다는 느낌이 들게 만드는데요, 이런 사람이 곁에 있으면 힘들죠. 2. 기를 빨아들이는 사람 함께 있으면 감정적으로 지치는 사람이라고 하는데요, 대부분 많이 부정적이고, 항상 불평을 늘어놓는 군이라고 합니다. 만날수록 에너지가 고갈되는 느낌이 드는 사람이라면, 어느 정도 거리를 두어야 할지 생각해 봐야겠네요. 3. 항상 피해자인 척하는 사

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배우 구혜선이 금쪽 상담소에서 밝힌 반려동물과의 이별 충격, 펫로스 증후군에 대해

배우 구혜선이 금쪽상담소에서 밝힌 반려동물과의 이별 충격, 펫로스 증후군에 대해 채널 A 캔버스 채널 오은영의 금쪽상담소 캡처 배우 구혜선이 오은영의 금쪽상담소에 나와 사랑했던 반려동물과의 이별이 매우 힘들었음을 고백했는데요, 마치 가족을 잃은 것과도 같은 반려동물과의 이별은 큰 충격을 안겨주기도 합니다. 이를 바로 펫로스 증후군이라고 하는데요, 채널 A 캔버스 채널 오은영의 금쪽상담소 캡처 펫로스 증후군(Pet Loss Syndrome) 펫로스 증후군(Pet Loss Syndrome)은 반려동물의 죽음이나 상실로 인해 겪는 심리적 고통과 스트레스를 일컫는 용어입니다. 반려동물은 많은 사람들에게 가족과 같은 존재이기 때문에, 그들의 죽음은 큰 충격과 슬픔을 초래할 수 있습니다. 채널 A 캔버스 채널 오은영의 금쪽상담소 캡처 펫로스 증후군의 주요 증상 1. 슬픔과 우울: 반려동물을 잃은 후 깊은 슬픔과 우울감을 느낄 수 있습니다. 2. 죄책감: 반려동물을 충분히 돌보지 못했다고 느끼거

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가수 이홍기가 다이어트에 먹는 하몽의 효능

가수 이홍기가 좋아하는 하몽의 다이어트 효능 지난 5일 유튜브 채널 '슈퍼마켙 소라'에는 가수 겸 배우 이홍기님이 나와서 하몽을 좋아한다고 밝혔는데요, 하몽이 다이어트에도 좋다고 하네요~ 사진=유튜브 채널 ‘슈퍼마켙 소라’ 캡처 그래서 이날 이소라님은 이홍기를 위해 하몽을 안주로 준비했어요. 이홍기는 이때 "한 번 먹으면 오래 씹을 수 있어서 하몽을 좋아한다"고 했는데요, 하몽은 육질이 쫀득하면서 질겨 오래 씹을 수밖에 없어서 다이어트에 좋다고 해요. 사진=유튜브 채널 ‘슈퍼마켙 소라’ 캡처 오늘은 이름도 좀 낯설기도 한 이 스페인의 음식 하몽 소개해 드릴게요~! 사진 출처 : 호텔산업 전문지 "호텔&레스토랑" 하몽(Jamón)은 스페인에서 전통적으로 만들어진 돼지고기 햄으로, 그 맛과 품질로 전 세계적으로 유명합니다. 스페인의 대표적인 생햄인 하몽은 돼지 뒷다리의 넓적다리 부분을 통째로 잘라 소금에 절여 건조·숙성해 만들어진다고 해요. 돼지의 뒷다리살에는 닭 가슴살보다 많은 단백질

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체리의 건강 효능 다이어트에 좋은 체리

체리의 건강 효능 다이어트에 좋은 체리 quaritsch, 출처 Unsplash 체리는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 참 좋은 과일인데요, 체리의 주요 건강 효능 알려드릴게요~ 1. 항산화 작용: 체리는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 2. 항염증 효과: 체리에는 안토시아닌이라는 성분이 들어 있어 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 관절염이나 통증 완화에 유익합니다. 3. 수면 개선: 체리는 멜라토닌을 포함하고 있어 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 4. 심장 건강: 체리는 심장 건강에 좋은 여러 가지 영양소를 포함하고 있으며, 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 운동 후 회복: 체리는 운동 후 근육통을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 6. 면역력 강화: 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 7. 체중 관리: 체리는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여

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덥다 더워! 여름철 보양식으로 좋은 음식 8가지

덥다 더워! 여름철 보양식으로 좋은 음식 8가지 날씨가 정말 더워지고 있습니다. 이런 때일수록 여름철 보양식 많이들 찾으시는데요, 오늘은 여름철 보양식으로 좋은 음식 8가지 소개해 드릴게요. 삼계탕 뭐니 뭐니 해도 보양식은 삼계탕이죠 :) 여름철 더위로 인한 몸의 열을 내리고, 영양분을 보충해 줄 수 있는 대표적인 보양식입니다. 열을 내리고 몸을 보하는 효과가 있습니다. 닭고기와 인삼, 밤 등의 재료가 몸을 보하고 피로를 풀어줍니다. cypriendlp, 출처 Unsplash 보리비빔밥 보리의 식이섬유와 비타민, 미네랄이 몸을 이완시키고 피로를 풀어줍니다. 각종 채소도 함께 섭취할 수 있어 영양가가 높습니다. 여름철 입맛이 떨어지는 시기에 보리와 채소로 구성된 보리비빔밥은 건강에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 수박 여름철 열대과일인 수박은 시원하고 수분이 풍부해 더위를 이기는 데 도움이 됩니다. 수분과 비타민C, 라이코펜이 풍부해 피로 해소와 더위 극복에 도움이 됩니다. 또한 이뇨

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180cm에 51kg 모델 홍진경의 오이 다이어트, 오이의 효능

180cm에 51kg 모델 홍진경의 오이 다이어트, 오이의 효능 (사진 출처 =JTBC 방송화면) 요즘 정말 웃긴 예능인 중에 한 명이시죠? 모델 출신 방송인 홍진경 님은 키 180cm, 체중 51kg로 데뷔 이래 정말 한결같이 날씬한 모델 몸매를 유지하고 계신데요. 그녀의 다이어트 도시락이 화제입니다. 바로 "오이 도시락"인데요, 최근 홍진경은 자신의 SNS에 “점심 도시락”이라는 짧은 문구와 함께 한 장의 사진을 게재했어요. 홍진경의 오이 점심 도시락 [사진 출처 : 홍진경 SNS] 공개된 사진 속에는 도시락 통에 한입 크기로 자른 오이가 가득 들어 있었습니다. 홍진경의 도시락을 본 개그우먼 홍현희는 “아 진짜로요!”라며 놀랬고, 개그우먼 김숙은 “아 저것만 먹는다고?”라며 안타까움을 금치 못했습니다. ㅎㅎ 그러자 홍진경은 “다른 거 더 먹으면 사기인가?”라고 답글을 달아 여기서도 특유의 예능 웃음을 자아냈는데요, 사실, 오이는 다이어트와 건강에 너무 좋은 음식입니다. 그 이유는

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배우 이정재도 피할 수 없었던 스트레스로 인한 피부질환, 이유는?

배우 이정재도 피할 수 없었던 스트레스로 인한 피부질환, 이유는? 유튜브 채널 ‘뜬뜬DdeunDdeun’ 캡처 배우 이정재가 한 영상에 나와 스트레스로 인해 1년간 피부질환을 겪은 사연을 전했는데요~ 지난 25일 유튜브 채널 ‘뜬뜬DdeunDdeun’에는 ‘[EN] 추억 소환은 핑계고 | EP.46’이라는 제목의 영상이 나왔습니다. 이 영상에 출연한 이정재는 한국인 최초 ‘스타워즈’ 시리즈 주연 캐스팅에 대한 부담감과 함께 해외살이의 어려움을 털어놨는데요 그는 해외살이 속에 언어도 쉽지 않고, 호텔 생활을 1년 하다 보니 스트레스를 많이 받았다고 해요. 그러면서 알레르기에 붓고 뾰루지가 났다고 합니다. 그래서 거의 한 1년 동안 피부과 약을 달고 살았다고 하네요. 실제로 스트레스를 받아 피부가 망가지면 그걸로 인해 또 스트레스가 말이 아니죠? 그렇다면 스트레스와 피부는 무슨 관련이 있을까요? 오늘 자세히 알아보도록 해요 스트레스가 피부를 안 좋게 하는 이유 스트레스가 많으면 피부가

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스트레스 받으세요? 바나나 아몬드 땅콩 드셔보세요! 스트레스에 좋은 음식

스트레스 받으시면 바나나 아몬드 땅콩 드셔보세요! 스트레스에 좋은 음식 지난 포스팅에서는 스트레스로 인해 피부질환을 겪었던 배우 이정재 님의 사연을 전해드렸었는데요~ 배우 이정재도 피할 수 없었던 스트레스로 인한 피부질환, 이유는? 배우 이정재도 피할 수 없었던 스트레스로 인한 피부질환, 이유는? 배우 이정재가 한 영상에 나와 스트레스... blog.naver.com 스트레스를 완화하는 방법은 여러 가지가 있겠죠~ 그러나 오늘은 여기서 스트레스에 좋은 음식 소개해 드릴게요~ 바로 바나나, 아몬드 그리고 땅콩인데요~ 바나나와 아몬드는 저도 자주 먹는 음식인데 먹어보니 스트레스 받을 때 실제로 좀 도움이 되는 것 같아 소개해 보아요~ giorgiotrovato, 출처 Unsplash 다음은 바나나 아몬드 땅콩이 스트레스 완화에 도움 되는 이유에요 1. 바나나 트립토판: 바나나는 트립토판이라는 아미노산을 포함하고 있습니다. 트립토판은 세로토닌(기분을 좋게 하는 신경전달물질)의 전구체로

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콤부차의 효능, 시중에 파는 콤부차도 몸에 좋을까?

콤부차의 효능, 시중에 파는 콤부차도 몸에 좋을까? 요즘 콤부차 많이들 드시죠? 콤부차(Kombucha)는 달게 발효시킨 차로, 설탕, 차(보통 녹차나 홍차), 박테리아와 효모로 이루어진 'SCOBY'(Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast, 공생균 배양체)를 이용하여 제조합니다. 이 음료는 수천 년 동안 전 세계 여러 지역에서 건강 음료로 소비되어 왔어요. 출처 : pixabay 콤부차의 역사 콤부차의 역사는 수천 년 전으로 거슬러 올라가며, 그 기원에 대해서는 여러 가지 설이 있지만 가장 널리 받아들여지는 이야기는 콤부차가 최초로 중국에서 발견되었다는 것입니다. 일부 기록에 따르면, 콤부차는 기원전 221년, 진나라 시대에 처음 만들어졌다고 합니다. 당시에는 "해독제" 또는 "불로장생의 엘릭서"로 여겨졌습니다. 이후 콤부차는 중국에서 러시아와 유럽의 다른 지역으로 전파되었으며, 각 지역에서 독특한 제조 방법과 문화를 발전시켰습니다. 콤부차가 몸에

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이정후 어깨부상 수술 일정, 류현진과 오타니 집도의가 맡아

이정후 어깨부상 수술 일정, 류현진과 오타니 집도의가 맡아 이정후 / 출처 : AFPBBNews=뉴스1 어깨부상을 당했던 샌프란시스코 자이언츠의 이정후 선수 소식 전해드릴게요~ 수술 날짜가 잡혔다고 합니다. 4일 수술대에 오르는데 류현진 선수의 수술을 맡았던 의사가 집도하게 되었다고 해요. 기사에 따르면 메이저리그(MLB) 샌프란시스코 구단은 "이정후는 화요일(현지시간 4일)에 로스앤젤레스에서 수술을 받을 예정"이라고 밝혔어요. 이정후 이정후는 지난해 12월 1억1300만달러(약 1565억원)에 샌프란시스코와 6년 계약을 맺고 미국에 진출했었죠. 올 시즌 샌프란시스코의 주전 중견수, 붙박이 1번 타자로 뛰면서 37경기에 출전해 타율 0.262(145타수 38안타) 2홈런 8타점 2도루 15득점에 OPS(출루율+장타율) 0.641을 기록했습니다. 어깨 부상 그런데 이정후는 지난달 13일 신시내티 레즈전에서 수비를 하다 담장에 부딪혀 왼 어깨 탈구 부상을 입었어요. 이튿날 부상자 명단(

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2024 장마 기간 전망, 비 많이 올 듯, 장마철 건강관리

2024 장마 기간 전망, 비 많이 올 듯, 장마철 건강관리 기상청 예보에 따르면, 2024년 한국의 장마철은 6월 중순부터 7월 말까지 약 1.5~2개월 동안 지속될 것으로 예상됩니다. 지역별로 장마 시작과 종료 시기가 다릅니다 남부지방: 6월 중순 ~ 7월 하순 중부지방: 6월 하순 ~ 7월 하순 북부지방: 6월 하순 ~ 8월 초순 장마철 강수량 전망 올해 장마철 강수량은 예년보다 많을 것으로 전망됩니다. 특히 중부지방을 중심으로 많은 비가 내릴 것으로 예상됩니다. 6월 27일 이후부터는 집중호우에 대비해야 할 것으로 보입니다. 엘니뇨 영향 엘니뇨 현상이란? 엘니뇨는 중앙 및 동부 열대 태평양의 표층수가 따뜻해지는 것을 특징으로 하는 기후 패턴입니다. 이러한 온난화는 대기 순환을 변화시켜 전형적인 날씨 패턴을 방해합니다. 주요 영향으로는 호주와 인도네시아의 가뭄, 미국 남부와 남아메리카 서부의 강수량 증가, 북미 북부의 따뜻한 겨울 등이 있습니다. 이 현상은 해양 생태계와 농업에

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놀면 뭐하니? 강진 허리 29인치의 엄청난 자기관리 건강 비결

놀면 뭐하니? 강진 허리 29인치의 엄청난 자기관리 건강 비결 놀면 뭐하니?에 가수 강진님이 나오셨네요 아드님도 같이 나오셨는데 아드님과 꼭 형제 마냥 강진님 진짜 젊어 보이시네요 알고 보니 건강 관리 요령이 정말 대단하신데요~ 1. 술은 입에도 안 된다. : 절대 금주의 습관을 지키시네요 건강에 안 좋기도 하려니와 땡벌로 뜨고 나서 혹여나 구설수에 휘말리게 될까 술자리에도 안 나가시고 절대 조심하셨다고 해요. 2. 피부가 진짜 팽팽하셨는데 따로 관리는 안 하시고 스킨 로션 정도만 바르시고 먹는 거 운동 위주의 관리를 하시는 듯해요. 허리 29 인치라고 하시니 엄청 날씬하시네요 3. 방송에서도 항상 자세가 꼿꼿하셨는데요, 언제 어디서나 바른 자세를 유지하려 늘 긴장하신다고 해요. 쉬는 날에 집에 있어도 늘 운동하시려고 하고 긴장을 풀지 않으시려 한다고 하네요 4. 30여 년이라는 너무나 긴 무명 시간이 있었기 때문에 땡벌로 일약 스타덤에 올랐을 때 대중에 대한 감사, 지금의 위치에

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에스파 닝닝 탈수 탈진 증세 공연 불참, 탈수 탈진이란? 증상 대처 요령

에스파 닝닝 탈수 탈진 증세 공연 불참, 탈수 탈진이란? 증상 대처 요령 출처 : 뉴스1 에스파의 닝닝이 탈수 및 탈진 증상을 모여 예정됐었던 공연에 불참했다는 소식입니다. SM엔터테인먼트는 "닝닝은 리허설 중 탈수 및 탈진 증세를 보여 곧바로 병원에 내원했고, 충분한 안정과 휴식이 필요하다는 의료진 소견을 받았다"고 알렸습니다. 이로써 닝닝은 인천 영종도 인스파이어 아레나에서 열린 '케이 웨이브(K-WAVE) 콘서트 인기가요 무대에 참석하지 못하게 되었는데요. 그렇다면 탈수 및 탈진 증상은 무엇이고 어떤 조치를 취해야 할까요? 탈수(Dehydration) 탈수(Dehydration)는 체내 수분 손실이 지나치게 많아져 발생하는 상태입니다. 주로 과도한 땀 배출, 설사, 구토 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 탈수가 심해지면 두통, 어지러움, 피로감, 근육경련 등의 증상이 나타납니다. 탈진(Exhaustion) 탈진(Exhaustion)은 극도의 피로와 체력 소진으로 인해 발생하는

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비행기 안에서 술 마시는 게 위험한 이유

비행기 안에서 술 마시는 게 위험한 이유 장거리 비행 가실 때 지루하니 술 한 잔 마시고 주무시려고 하시는 분들 많으시죠? 앞으로는 조심하셔야 할 것 같습니다. 장거리 비행 중 술을 마시고 잠을 자면 기내 기압이 떨어지면서 혈중 산소포화도가 낮아지고 심박수가 증가, 심장 건강을 위협할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 5일 독일 항공 우주센터 에바-마리아 엘멘호스트 박사팀은 의학 전문지 흉부(Thorax)에서 대기압 조건과 항공기 순항 고도의 기내 기압을 모방한 수면실을 이용한 음주 후 수면 실험에서 이런 사실을 확인했다고 밝혔는데요~ 실험 결과 순항 고도에서 술을 마시고 잔 사람들은 수면 중 평균 산소포화도가 85% 내외로 떨어지고 심박수는 분당 평균 88회 정도로 증가했습니다. 반면, 술을 마시지 않은 사람들의 산소포화도는 평균 88% 이상이었고 심박수는 73회 미만이었습니다. 연구팀은 고도가 상승하면 기압이 급격히 떨어지면서 건강한 사람도 산소포화도가 낮아질 수 있다며 산소포

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핑클 성유리 30kg 감량 두부 다이어트, 효능 및 요리법

핑클 성유리 30kg 감량 두부 다이어트, 효능 및 요리법 사진 출처 : 이니셜엔터테인먼트 핑클 성유리님의 두부 다이어트가 기사에 화제네요^^ 배우 성유리(43)님은 자신의 SNS에 다이어트 전후 몸무게를 공개했는데요, 쌍둥이 출산 후 80.9kg에서 50.1kg으로 총 30kg을 감량했다고 해요~ 와우~ 성유리는 지난 2022년 1월 쌍둥이 딸을 낳았었죠~ 약 2년 만에 30kg을 감량한 거라고 하는데요~ 다이어트를 위해 두부 그리고 파프리카를 먹었다고 해요 성유리 인스타그램 캡처 두부는 다이어트에 좋기로 유명하죠~ 그럼 두부의 다이어트 효능과 먹는 방법 알아볼까요? 두부가 다이어트에 좋은 이유 1. 칼로리가 낮음: 두부는 칼로리가 낮기 때문에, 일일 칼로리 섭취량을 줄이는 데 도움이 되어 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 2. 고단백질: 두부는 고단백질 식품으로, 근육 성장과 유지에 좋습니다. 또한 단백질은 포만감을 오랫동안 유지시켜 주어, 배고픔을 줄여 줄 수 있습니다. 3.

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개그우먼 신봉선의 다이어트 관리 운동 테니스의 효능

개그우먼 신봉선의 다이어트 관리 운동 테니스의 효능 [사진=신봉선 인스타그램] 개그우먼 신봉선이 11kg를 빼고 테니스와 포케로 관리하는 모습을 공개해 화제네요. 신봉선은 자신의 소셜미디어에 "오랜만에 밤 테니스"라는 글과 함께 테니스복을 입은 사진을 공개했습니다. 다이어트 후 한껏 날렵해진 턱 선과 몸매를 자랑하는데요, [사진=신봉선 인스타그램] 11kg 감량에 성공한 신봉선은 몸매 유지를 위해 식단도 조절하며 운동도 하고 있는 것으로 보여집니다. 지난달 말에는 아침 식단으로 연어와 아보카도가 든 포케를 공개했었는데요, 포케는 개그우먼 박세미도 다이어트를 위해 즐겨 먹는 것으로 지난 포스팅에 효능과 함께 소개해 드렸었죠. 개그우먼 박세미의 다이어트 음식 포케, 20kg 감량 성공 유지 비결 공개 개그우먼 박세미의 다이어트 음식 포케, 20kg 감량 성공 유지 비결 공개 개그우먼 박세미가 자신의 채널에... m.blog.naver.com 오늘은 이렇게 신봉선이 하고 있는 테니스의 다

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배우 윤승아 13kg 뺀 비결 식단, 당근 라페 만드는 법 당근 레시피 소개

배우 윤승아 13kg 뺀 비결 식단, 당근 라페 만드는 법 당근 레시피 소개 [사진 출처 : 유튜브 채널 ‘승아로운’] 최근 윤승아는 자신의 유튜브 채널에 다이어트 근황을 담은 영상을 올렸는데요, 윤승아는 출산 전 65kg에서 두 달 만에 52kg로 감량해 화제를 모았었죠. 배우 윤승아는 체중 48kg를 유지하기 위해 꾸준히 관리를 하고 있다고 해요. 이런 그녀가 뽑은 다이어트 식단은 당근라페, 치킨 샐러드, 호밀빵 등이었는데요, 그중 제 눈길을 가장 끈 건 바로 당근 라페였어요. 당근라페는 여러 SNS에서 유행처럼 번진 건강식단이기도 한데요, 당근의 다이어트 효능 당근은 비타민 A, 칼륨, 섬유질 등이 풍부하여 건강에 매우 좋으며, 다이어트에도 효과적인 식품이에요. 그 이유는 다음과 같습니다 낮은 칼로리 & 고섬유질: 당근은 칼로리가 낮으면서도 섬유질이 많아 포만감을 주어 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 대사 촉진: 비타민 A와 항산화 물질이 풍부하여 신체의 대사를 촉진시키는

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아로나민 골드 프리미엄, 글루콤과 함께 먹고 있는 찐 복용 후기

아로나민 골드 프리미엄 글루콤과 함께 먹고 있는 찐 복용 후기 지난해 몸이 많이 아팠습니다. 아~한번 크게 아프고 나니 회복이 잘 안되더라고요 그래서 먹어 본 아로나민 골드 프리미엄 그냥도 아니고 프리미엄을 샀는데요 가격은 자그마치 120정 50000원 저기 쓰여있는 대로 육체 피로 / 병중 병하의 체력 저하 시 라고 쓰여있는 효능을 기대하며 복용법 대로 하루에 한 알 먹었어요 힘들면 까먹어서 거른 날도 있는데 그 정도 먹었습니다. 1일 1-2회 1회 1정을 복용한다고 쓰여있네요. 성분과 효능 효과는 이러합니다 아~ 성분은 뭐 다 어려운 말인지만 비타민 D,E,B1,B2,B6 있다고 쓰여있네요. 비타민 B가 많이 보입니다. 그래서 알아본 비타민B가 피로회복에 좋은 이유 비타민 B가 피로 회복에 좋은 이유는 주로 에너지 대사와 관련이 있습니다. 그 이유는 다음과 같아요~ 1. 에너지 생성: 비타민 B 군(특히 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7)은 탄수화물, 지방, 단백질

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가수 임영웅도 다이어트할 땐 술 노노! 술과 다이어트의 관계

가수 임영웅도 다이어트할 땐 술 노노! 술과 다이어트의 관계 사진 출처 : 유튜브 채널 ‘임영웅’ 캡처 가수 임영웅 님은 요즘 다이어트를 하고 있기 때문에 술은 안 마신다고 하네요. 지난 22일 유튜브 채널 ‘임영웅’에 ‘히어로의 삶, 임영웅 그의 일상을 함께하다.’라는 제목의 영상에서 나온 내용인데요, 안무 연습을 마치고 운동을 하러 가는 모습을 공개한 영상에서 그는 “운동을 하니까 생활 체력이 좋아진다. 그래서 운동을 빼놓지 않고 한다”며 PT와 러닝을 한다고 말했습니다. 이어서 식당을 찾은 그는 “요즘 다이어트를 하고 있기 때문에 술은 안 된다”고 했는데요, 많은 다이어터 분들이 다이어트 중에는 술을 마시지 않으려고 노력하죠, 사실 술은 다이어트뿐만이 아니라 건강에 백해무익하기도 한데요, 오늘은 술이 다이어트에 미치는 영향에 대해 알려드릴게요. 술을 섭취하는 것은 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요, 다음과 같은 이유가 있습니다 높은 칼로리: 술은 칼로리가 매우 높습니

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모델 장윤주가 운동하며 먹는 그릭요거트 그래놀라, 다이어트 건강 효능

모델 장윤주가 운동하며 먹는 그릭요거트 그래놀라, 다이어트 건강 효능 dricciardi, 출처 Unsplash 모델 장윤주는 자신의 SNS에 운동을 하고 있는 뒷모습을 올려 기사에 화제를 모았는데요~ 사진 출처 : 장윤주 SNS 그와 함께 음식 사진도 올렸습니다. 그 음식 사진은 다름 아닌 그릭요거트와 그래놀라. 장윤주 님 몸매와 뭐 여신바디로 유명하죠~ 40대라고 믿기지 않을 만큼 군살 없는 탄탄한 몸매에 그녀가 먹는 그릭요거트와 그래놀라도 궁금해지는데요. 사진 출처 : 장윤주 SNS 그릭요거트 그릭요거트는 다이어트와 건강 관리에 매우 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 단백질이 풍부: 그릭요거트는 일반 요거트에 비해 단백질이 약 두 배 정도 많습니다. 단백질은 근육을 유지하고 성장시키는 데 필요하며, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 저칼로리: 그릭요거트는 비교적 낮은 칼로리를 가지고 있으면서도 영양소가 풍부해 다이어트 중 영양 불균형을 예방하는 데 도움이 됩니다. 건강한 장을 위

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한강멍때리기대회 유튜버 미미미누 빌리 츠키 참석, 멍때리기의 좋은점

한강멍때리기대회 유튜버 미미미누 빌리 츠키 참석, 멍때리기의 좋은점 한강멍때리기대회가 12일 열렸습니다. 저도 아주 관심 있게 지켜본 대회인데요, ㅎㅎ 이 대회는 '아무것도 하지 않는 것도 가치 있는 행위'라는 메시지를 전하기 위해 2016년부터 열리고 있습니다. 12일 오후 4시 서울 서초구 반포한강공원 잠수교에서 열린 이 대회에 80여팀이 참석했습니다. 유튜버 '미미미누', 아이돌그룹 빌리의 '츠키'도 대회에 참석했다고 하네요.^^ 90분 동안 어떤 행동이나 생각을 하지 않고 '멍때리기'를 가장 잘한 사람이 우승자가 됩니다. 평가방법은 심박수인데요, 심박 수가 안정적으로 유지되거나 점진적으로 내려가는 경우가 ‘우수한 멍’으로 평가됩니다. 그리고 현장에서 참가자들을 관람한 시민들의 투표 점수와 심박 수 점수를 합산해 1~3등과 특별상 수상자를 선정합니다. 멍때리기는 단순히 시간을 낭비하는 행동으로 보일 수 있지만, 실제로는 다음과 같은 다양한 혜택을 제공합니다. 1. 스트레스 감소

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나 혼자 산다 팜유왕자 이장우 22kg 감량 비법은 뚱보균 없애기

나 혼자 산다 팜유왕자 이장우 22kg 감량 비법은 뚱보균 없애기 이장우 인스타그램 캡처 배우 이장우가 최근 넉 달간 무려 22을 감량한 비법을 공개해 기사에 화제인데요~ 핵심은 뚱보균을 없애는 것이라고 하네요. 이장우 인스타그램 캡처 이장우는 “뚱보균을 없애는 데 집중하고 있다”고 하며, “뚱보균은 대장에만 서식하며 섭취한 음식을 지방으로 쉽게 전환하고 체내 독소를 만든다고 한다. 체내에 뚱보균이 많은 사람은 조금만 먹어도 쉽게 살이 찐다. 유산균을 꾸준히 섭취하면서 관리하고 있다”고 밝혔습니다. 이장우가 말한 뚱보균은 장내 유해균 중 하나인 ‘퍼미큐테스’를 의미합니다. 소화·흡수·면역 등 다양한 역할을 수행하는 장내 미생물은 기능에 따라 유익균과 유해균으로 나뉘는데요, 퍼미큐테스 같은 유해균이 많아지면 장내 균형이 깨지면서 비만을 유발할 수 있다고 합니다. 퍼미큐테스는 몸속 당분 발효를 촉진시켜 지방을 과하게 생성하며, 식욕 억제 호르몬인 렙틴이 활성화하는 데에도 악영향을 줍니다

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아이스커피를 꺼리는 이유, 카페 제빙기의 실태

아이스커피를 꺼리는 이유, 카페 제빙기의 실태 최근 유튜브 채널 '나는 영업인이다'에는 '제빙기 청소하는 사장님이 아이스커피를 절대로 안 사 먹는 이유'라는 제목의 영상이 올라와서 기사에 화제입니다 청소하지 않은 제빙기에 병균들이 너무 많다는 것을 알렸는데요, "물이 흐르는 곳이기 때문에 물곰팡이부터 바이러스가 많다. 니켈이라는 암을 유발하는 성분도 있다"고 전했습니다. 또한 "정말 심각한 곳이 많다. 프랜차이즈 업체들 같은 경우도 관리를 하지만 속까지 보지 못하기 때문에 깨끗한 얼음을 만드는 게 쉽지 않다"고 덧붙였습니다 사진에는 분해한 제빙기 곳곳에 곰팡이가 피어있는 모습이 담겨 있습니다. 유튜브 채널 '나는 영업인이다' 갈무리 유튜브 채널 '나는 영업인이다' 갈무리 이어 "개인이 청소하는 건 불가능하냐"는 질문에 "분해해서 하면 되지만 힘들다. 분해했다가 고장 나는 경우도 생긴다."고 대답했는데요, "더러운 상태까지 방치하는 이유는 뭐냐"는 질문에는 "알면 청소할 거다. 위탁하

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앞으로 병원 가실 때 신분증 꼭 챙겨 가셔야 해요! 안 그럼 진료비 과태료 폭탄

앞으로 병원 가실 때 신분증 꼭 챙겨 가셔야 해요! 안 그럼 진료비 과태료 폭탄 앞으로 오는 20일부터 병원 가실 때, 신분증 꼭! 챙기셔야겠습니다. 그동안 신분증이 없어도 성명과 주민등록번호·외국인등록번호를 기재하면 병원에서 가서 건강보험 적용을 받아 진료를 받을 수 있었죠. 그런데 아휴~ 이런 허점을 이용해 건강보험증을 대여하거나 도용해 사용하다 적발된 사례가 지난해에만 4만418건이라고 해요. 그래서 다른 사람 명의의 건강보험증을 도용하거나 대여해 진료받는 ‘부정수급’을 방지하기 위해서 이러한 조치를 취한다고 하네요. 신분증 종류 주민등록증을 운전면허증 여권 장애인등록증 외국인등록증 모바일 신분증 건강보험증 모바일 건강보험증 위기 임산부는 임신확인서 제출 가능 (위기 임산부는 사회보장급여의 이용제공 및 수급권자 발굴에 관한 법률에 따라 사회보장 전산 관리번호를 부여받은 사람) ※사진과 주민등록번호‧외국인등록번호가 포함돼 본인 여부를 확인할 수 있는 증명서를 제시하시면 됩니다.

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신안 퍼플섬 라벤더 꽃 축제 소개, 라벤더 꽃말과 건강 효능

신안 퍼플섬 라벤더 꽃 축제, 라벤더 꽃말과 건강 효능 축제 포스터 5월 힐링할 만한 장소, 꽃 축제 정보 알려드릴게요! 전남 신안군 퍼플섬에서 전국 최대 규모의 프렌치 라벤더 꽃 축제를 열린다고 하는데요, 보라색을 좋아하는 사람이라면 알만한, 이미 입소문이 난 곳이죠. 2021년에는 유엔세계관광기구(UNWTO)에서 최우수 관광마을로 선정되며 큰 주목을 받았습니다. 그 이후 누적 방문객 수는 현재 100만명에 달하고 있다고 하는데요, 2000만 송이 보라꽃 향기가 가득한 라벤더 축제는 오는 17일부터 26일까지 10일 동안 열립니다. 더불어, 신안군 퍼플섬은 5월 라벤더를 시작으로 6월 버들마편초 9월 아스타 등으로 연중 계속해서 보라꽃으로 물들일 계획이라고 하네요. 개막식 행사 "보라옷 콘테스트" 첫날인 17일 개막식 행사에는 이색적으로 보라옷 콘테스트를 개최해 입상자와 참가자에게 신안군 특산물인 천일염을 시상할 계획이라고 합니다. 축제 포스터 섬에는 보라색을 테마로 한 포토존이

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인바디 없이 체지방 자가 측정하는 방법

인바디 없이 체지방 자가 측정하는 방법 진정한 다이어트는 ‘몸무게’가 아닌 ‘체지방’을 빼는 것이지요 그러나 인바디를 재보는 것은 집에서는 쉽지 않은데요 그럴 때, 간단하게 내 체지방 상태를 자가로 체크해 보는 법이 기사로 나와 간략히 소개해 드릴게요 체지방 자가 측정하는 법 살이 이전보다 말랑말랑해졌나요? 첫째, 먼저 살이 이전보다 '말랑말랑'해졌는지 보는 것입니다. 이는 체지방이 빠졌다는 증거이거든요. 이건 셀룰라이트와 밀접한 관련이 있는 것으로 보여지는데요, 셀룰라이트는 말하자면, 지방 세포라는 방 안에 지방이 꽉 차 밖으로 튀어나오는 현상을 말합니다. 이미 지방이 꽉 차 빵빵해져 있는 상태에서 체지방이 줄어들게 되면 이전보다 말랑해졌다는 느낌을 받을 수 있는 것이지요. 두 번째는 바로 '눈바디'입니다. 거울 앞에 섰을 때 윗팔, 허리, 배 부위가 전보다 얇아졌다면 체지방이 빠진 것이라고 할 수 있습니다. 특히, 뱃살을 손으로 잡았을 때 그 두께가 얇아졌다면 체지방이 잘 빠지고

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송화가루란? 날리는 시기 4 5 6 월 꽃가루 알레르기 예방법

송화가루란? 날리는 시기 4 5 6 월 꽃가루 알레르기 예방법 송화가루란? 송화가루는 소나무, 잣나무, 전나무와 같은 침엽수에서 나오는 꽃가루입니다. 이 꽃가루는 식물의 번식 과정에서 중요한 역할을 합니다. 봄철에 소나무와 같은 침엽수가 꽃을 피우며, 이 꽃에서 나온 꽃가루가 바람에 의해 다른 나무의 암술에 도달하여 수정을 일으키는 과정에서 사용됩니다. 송화가루 날리는 시기 송화가루는 일반적으로 봄철, 특히 4월에서 6월 사이에 가장 많이 날리며, 이 시기는 지역과 기후에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다. 이 시기에는 침엽수 숲이나 침엽수가 많은 지역에서 하늘을 노랗게 물들일 정도로 대량의 송화가루가 날릴 수 있습니다. 송화가루 알레르기 송화가루는 일반적으로 사람에게 해롭지 않지만, 일부 사람들은 이 꽃가루에 대해 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 송화가루 알레르기는 송나무와 같은 침엽수에서 나오는 꽃가루에 대한 알레르기 반응입니다. 송화가루 알레르기 증상으로는 코 막힘, 재채

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저혈압이란? 혈압 정상 범위와 저혈압 수치 증상 원인

저혈압이란? 혈압 정상 범위와 저혈압 수치 증상 원인 혈압은 심장에서 혈액을 온몸으로 보낼 때 혈관 벽에 가해지는 힘을 말하며, mmHg(밀리미터 수은) 단위로 측정됩니다. 혈압은 크게 두 가지 수치로 나타냅니다: 수축기 혈압과 이완기 혈압입니다. 수축기 혈압 심장이 수축할 때 가장 높아지는 혈압으로, 혈액이 혈관을 통해 밀려나가는 힘을 나타냅니다. 이완기 혈압 심장이 이완될 때 가장 낮아지는 혈압으로, 심장이 다음 박동을 위해 혈액을 채우는 동안의 혈압을 말합니다. 정상 혈압 범위 정상 혈압: 수축기 혈압이 120mmHg 미만이고 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때입니다. 고혈압 전단계: 수축기 혈압이 120-129mmHg이고 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때입니다. 고혈압 1단계: 수축기 혈압이 130-139mmHg이거나 이완기 혈압이 80-89mmHg일 때입니다. 고혈압 2단계: 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때입니다. 위험한 고

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위고비 세계적 비만치료제 신드롬 부작용 한국 출시 일정

위고비 세계적 비만치료제 신드롬 부작용 한국 출시 일정 위고비란? 위고비는 글루카곤 유사 펩타이드(GLP)-1 기반의 비만 치료 주사제입니다. 주요 성분인 세마글루타이드는 소장에서 분비되는 호르몬인 인크레틴의 일종인 GLP-1 유사체로 인크레틴이 췌장을 자극해 인슐린 분비를 증가시키듯 인슐린 분비를 촉진해 체내 혈당을 떨어뜨린다고 합니다. 음식물이 위를 떠나는 속도를 늦춰 식사 후 포만감을 오래 유지시키고 식욕도 줄어들게 한다고 하네요. 출처 : 머니투데이 (그래픽=이지혜) 당뇨병이 없는 일반인을 대상으로 68주 동안 진행한 임상시험에서 평균 14.9%의 체중 감소 효과를 보였습니다. 한 달 분량(2.4)의 가격은 미국에선 약 180만원, 그 외 국가에선 20만~40만원 대로 알려져 있습니다. 위고비의 주의할 부작용 고가인데도 약을 끊으면 살이 찌는 요요현상이 나타난다는 이슈가 있습니다. GLP-1 유사체가 든 비만치료제를 너무 오래 먹으면 식사를 제대로 못 하게 되면서 몸이 자신을

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천연 해독제! 레몬물의 효능과 해독 메커니즘

천연 해독제! 레몬물의 효능과 해독 메커니즘 요즘 레몬물 많이 드시더라고요~ 저도 아는 분이 레몬물 드시고 피부도 좋아지고 효과 봤다는 분들도 있었는데요... 오늘은 그럼 이 레몬물의 효능에 대해 설명하고 특히 "해독작용"에 대해 말해볼게요 ^^ 레몬물의 효능 소화 촉진: 레몬은 소화액의 분비를 촉진시켜 소화를 돕습니다. 면역 체계 강화: 레몬에 함유된 비타민 C는 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줍니다. 피부 건강: 비타민 C와 기타 항산화 성분이 피부 건강을 개선하고 노화 방지에 기여할 수 있습니다. 체중 감량: 레몬물은 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 신체 해독: 레몬은 독소 제거를 돕고 간 기능을 지원합니다. 레몬은 천연 해독 식품으로 알려져 있으며, 몸에서 독소를 제거하는 데 탁월한 도움을 줍니다. 레몬물의 해독 작용 메커니즘 간 기능 촉진: 레몬에 포함된 항산화 물질과 비타민 C는 간의 해독 기능을 강화시킵니다. 간은 우리 몸의 주요 해독 기관으

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