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부천시청 임산부 필라테스, 출산 경험 있는 원장이 관리합니다.

부천시청 임산부 필라테스 찾고 계시나요? '축하드립니다!' 가장 먼저 이 말을 전해드리고 싶어요. 이 글을 보시는 분들이라면, 부천시청에서 임산부 필라테스를 찾아보고 계실 것 같아요. 임신을 준비 중이시거나, 임신을 하셨거나, 혹은 출산을 이제 막 하셨을 수도 있을 것 같아요. 어떤 시점에 계시더라도 정말 축하드려요. 새 생명이 나오고 부모로서 아이를 바라보는 것 참 기쁜 일입니다. 저도 아이가 있어요. 만 4세가 다 되어 가는 아이입니다. 요즘 부쩍 말을 잘하기 시작하는 때예요. 어른스러운 말들도 자주 해서 깜짝깜짝 놀랄 때가 많습니다. 벌써 이렇게 컸어요. 이런 아이를 바라보고 있으면 참 행복해요. 절로 웃음이 지어지죠. 그런데? 돌이켜보면 임신과 출산을 직접 경험할 때는 이런 행복도 있지만, 동시에 두려움도 컸던 것 같아요. 임신 30주 차쯤의 모습입니다. 아무래도 나의 하나밖에 없는 몸이 변하잖아요. 특히, 저는 출산하고 나서 원래의 몸으로 돌아가지 못할까 봐 걱정이 많았어요

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핑크트리 필라테스 부천시청의 이명희 원장입니다

핑크트리 필라테스 부천시청은 제가 꼼꼼히 관리하고 있는 필라테스 센터입니다. '책임감 있게 운영하는 필라테스 센터는 없을까?' 이 글을 보시는 분들이라면, 필라테스 센터를 알아보시고 계실 것 같아요. 이제 시작해 보려고 하시는 분일 수도 있고, 다른 곳에서 필라테스를 해보시고 이 지역에서 다시 시작하시려는 분일 수도 있을 거예요. 반가워요. 저는 핑크트리 필라테스를 책임지고 있는 이명희라고 합니다. 이 글에서는 제 소개를 해보려고 해요. 정말 책임감 있게 센터를 운영하고 있거든요. 이 좋은 필라테스를 널리 알리고 싶습니다. 혹시 몸짱 아줌마 기억나시나요? 저는 이 분과 함께 피트니스 모델 일을 하며 사회생활을 함께했습니다. 이 분이 본격적으로 일본 활동을 할 때 보조 역할을 하며 일을 했었어요. 헬스장에서 운동하며 몸을 가꾸게 일이었죠. 그런데? 이 생활은 오래가지 못했습니다. 평소처럼 운동을 하다 '악' 소리와 함께 주저앉아 버리는 일이 생기게 됩니다. 무리한 운동에 허리 디스크가

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부천시청역 필라테스, 내게 딱 맞는 필라테스 센터 고르는 법 알려드릴게요.

부천시청역 필라테스 원장이 직접 알려드릴게요^^ 부천시청역 필라테스 필라테스를 처음 시작하는 분들은 어떤 센터를 선택해야 할지 고민이 많으시죠? 어떤 것을 중점적으로 보고, 어떤 기준으로 선택해야 할지 모르는 입장에서 혼란스러울 거예요. 그래서 준비했습니다. 9년 차 필라테스 강사 경력을 가진 제가, 실패 없이 내게 맞는 필라테스 센터를 고르는 방법을 제안해 드릴게요. 1. 강의료가 지나치게 낮은 센터는 피하세요. 강의료가 지나치게 낮다면 의심해 볼 필요가 있습니다. 필라테스 선생님의 시급은 어느정도 정해져 있습니다. 그런데, 강의료 할인을 과도하게 한다면? 분명 영업이 안되기 때문에 언발에 오줌누는 격으로 매출을 일으키고 있는 거예요.개인적으로는 1회당 수업 가격은 그룹은 7,000원, 개인은 45,000원이 마지노선이라고 생각해요. 이 이하라면 잠시 욕심을 접어두시고, '어 여기 괜찮은건가?' 라는 의심을 해보셔야 해요. 2. 수업시간표를 확인하세요. 수업 시간이 다양하지 않은

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부천시청역 요가와 필라테스의 차이를 알려드립니다.

부천시청역 요가와 필라테스 비교해 보세요^^ 부천시청역 요가, 필라텟 언뜻 보면 비슷해 보이지만 확연하게 차이가 있는 요가와 필라테스. 오늘 상세히 알려드릴게요. 잘 읽어보시고 내게 맞는 운동을 꼭 찾으시길 바라요. 혹시 '요가를 꼭 해야겠다.' 라고 생각하신다면, 이 글은 여러분들이 찾는 내용을 담고 있지는 않습니다. 부천시청역 인근에도 요가포유, 요가다가옴, 우월요가, 올라요가, 부천진요가 등의 요가 센터가 많아요. 이 글은 요가와 필라테스 중에 고민하고 계신 분들을 위한 글이랍니다. 요가는 정신적 안정이 중요합니다. 요가는 고대 인도에서부터 시작된 전통적인 수련법으로, 몸과 마음의 조화를 중요하게 생각해요. 다양한 자세와 호흡법을 통해 심신의 안정을 추구합니다. 다만 요가에서는 유연성이 필요한 동작이 꽤 있는데요. 이 때문에 동작을 따라 하기 힘들 때에는 절대 무리하지 않는 것이 중요합니다. 호흡에 집중하며 몰입 상태를 유지하시는 거죠. 성취감이 강한 사람일수록 유연성이 부족으

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부천시청역 임산부 필라테스, 임신 몇 주부터 운동 가능할까요?

부천시청역 임산부 필라테스를 찾고 계시다면 이 글을 끝까지 읽어주세요^^ 부천시청역 필라테스 임신 몇 주 차부터 가능할까요? 임신하면 아침에 일어나서 하루를 시작하는 것조차 쉽지 않죠? 몸무게가 늘어나면서 허리와 골반에 전혀 예상치 못한 통증이 찾아오고, 피곤함은 더해지죠. 하루 종일 뻐근한 몸, 잠이 부족한 날들, 임산부라면 누구나 공감할 텐데요. 저도 한 아이의 엄마로서 누구보다 잘 이해해요. 저 또한 임신 전에 필라테스를 알지 못했다면, 임신 기간, 출산 후를 어떻게 버텼을까 생각하곤 합니다. 아득하네요... 그만큼 제 임신출산 기간에서 필라테스는 중요한 역할을 했어요. 이 글에서는 그 이야기를 해볼게요. 엄마의 행복과 건강은 무엇보다 중요하니까요. 임산부 4명 중 3명 이상 운동 부족이라는 거 아시나요? 특별히 몸에 이상이 있거나 산부인과적 후유증이 없을 경우 충분한 운동이 꼭 필요합니다. 산전 필라테스는 태아가 완전히 발달한 약 16주부터 운동하시는 걸 권장 드리는데요.(물

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부천시청 산전 산후 필라테스, 임산부에게 딱 맞는 운동 알려드려요.

부천시청 산전 산후 필라테스를 하기 전과 후 확연히 다를거에요. 부천시청 산전 산후 필라테스를 추천드리는 이유 임신 중과 출산 후에 적절한 운동을 하는 게 좋다는 건 알지만, 무리가 될까 봐 고민이 많으실 텐데요. 저도 한 아이의 엄마로서 무엇을 망설이시는지 충분히 이해가 됩니다. 하지만 적절한 체중관리와 신체적, 정신적 건강을 위해 꼭 운동을 하시는 걸 추천드려요. 그중에서도 9년 차 필라테스 강사로서 필라테스가 임산부에게 어떤 효과가 있는지 상세히 알려드리도록 하겠습니다. 산전 필라테스는 통증 완화와 자연출산에 도움이 됩니다. 산전 필라테스는 출산 준비에 큰 도움이 됩니다. 임신 기간 동안 체중이 증가하면서 몸에 많은 변화가 생기죠. 이때 잘못된 자세는 통증을 유발할 수 있어요. 이때 필라테스는 통증을 완화할 수 있도록 복부와 허리, 엉덩이 근육을 스트레칭하고 강화하는 데 도움을 줍니다. 이렇게 발달된 근육은 자연출산 시에도 큰 도움이 된답니다. 또한 임신 중에는 몸의 중심이 바

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부천시청역 산전 산후 필라테스, 임산부 스트레스 관리법 알려드려요

부천시청역 산전 산후 필라테스로 아이와 엄마의 건강 둘 다 챙기세요. ^^ 부천시청역 산전 산후 필라테스, 임산부 스트레스 관리법 임신 기간 동안 임산부는 많은 변화를 겪습니다. 저도 경험해봤기 때문에 누구보다 어떤 과정을 겪는지 훤히 알고 있어요. 아무리 유튜브 보고, 책 읽으면서 공부를 하며 준비해도 막상 내 일이되어 닥치게 되면 여전히 어렵습니다. 특히, 출산을 앞둔 임산부는 신체적, 정서적으로 많은 어려움을 겪게되요. 하지만 이러한 시간을 더 건강하고 즐겁게 보낼 수 있는 방법이 있는데요. 오늘은 임산부의 건강을 위한 스트레스 관리법을 알려드리겠습니다. 아이와 교감하기 *출처 Freepik 임산부는 출산 준비 중에 아기와의 교감을 늘려주면 좋은데요. 이를 통해 아기와의 유대감이 더욱 깊어질 수 있어요. 매일 잠들기 전에 배에 손을 얹고 아기에게 이야기를 해주거나, 음악을 들려줘도 좋답니다. 아이에게 사랑과 애정을 느끼게 해주는 것이 매우 중요합니다. 아기가 느끼는 감정은 임산

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부천 중동 필라테스, 개인수업 VS 그룹수업 어떻게 골라야 하나요?

부천 중동 필라테스에서 내게 맞는 필라테스 고르는 법 알려드려요. 부천 중동 필라테스, 개인 레슨 VS 그룹 레슨 개인 수업이 좋을까요? 그룹 수업이 좋을까요? 회원님들이 자주하시는 질문입니다. 필라테스를 처음 시작하시는 분들은 보통 개인레슨과 그룹레슨 중 어떤 것을 해야하는지 고민하시더라고요. 그래서 어떻게 수업을 골라야하는지에 대해 말씀드려보려고 합니다. 필라테스를 하고자 마음먹었지만 어떤 수업으로 시작해야 할지에 대한 상담을 많이 해드리고 있는데요. 개인의 신체 능력, 수업 시간대 등 다양한 요소를 고려하여 선택해야 합니다. 아래의 글에서 더 자세히 설명해볼게요. 수업을 선택할 때 큰 도움이 될 거예요. 여기는 제가 운영하는 오크 필라테스의 개인실입니다. 필라테스에는 코어 근육을 활용한 동작이 많습니다. 처음 시작하시는 분들은 근육이 발달하지 않아 정확한 부위에 자극을 느끼기 어려워서 헤매실 수 있어요. 본인이 올바른 동작을 하고 있는지 헷갈릴 때 개인 수업의 경우 바로 옆에서

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부천 중동 필라테스, 요요 없이 건강하게 다이어트하는 법?

부천 중동 필라테스로 지속 가능한 다이어트 시작해요.^^ 부천 중동 필라테스, 요요 없이 건강하게 다이어트하기 요요현상이란 일시적으로 체중이 감소한 후 다시 원래의 체중으로 돌아가는 현상을 말해요. 놀랍게도 이 현상은 다이어트 이후 2년 내 99.5%가 경험한다는 사실 알고 계시나요? *출처: 네이버 뉴스 어렵게 다이어트를 했는데, 허탈해질 수밖에 없는 높은 수치입니다. 요요가 발생하는 이유는 여러 가지가 있지만, 가장 큰 원인 중 하나는 극단적인 다이어트 때문인데요. 짧은 시간에 급격히 체중을 줄이려고 하다 보면 신체가 '생존 모드'에 들어가면서 에너지를 절약하려고 하거든요. 그 결과, 다이어트를 잠시라도 중단했을 때 이전보다 더 쉽게 체중이 늘어나는 거죠. 그렇다면 요요 없는 체중관리하는 방법은 무엇이 있을까요? 여러 가지 방법이 있지만, 특히 효과적인 세 가지 방법을 소개해 볼게요. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 체중 감량의 가장 기본적인 방법 중 하나예요. 걷기, 러닝, 자

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부천중동 필라테스, 갱년기 다이어트가 유독 힘든 이유 알려드려요.

부천중동 필라테스, 갱년기 체중관리 힘드시죠? 이제 걱정 마세요.^^ 부천중동 필라테스 갱년기 다이어트에 도움 될까? 이 글을 보고 계시는 분들이라면? 부천시청 인근에서 필라테스 센터를 알아보고 계실 것 같습니다. 부천중동 필라테스 오크 필라테스에서는 부천시청 인근에서 거주하시거나, 직장을 다니시는 분들이 많이 다니고 계십니다. 그러시다면, 3분만 시간내서 이 글을 읽어보세요. 센터를 고르시는데 도움이 될 거예요. 선생님, 저 진짜 조금만 먹는데... 살이 안 빠져요. 특히 40-50대 여성 회원분들이 고민하시더라고요. 센터에 오시는 50대 이상 여성분들과 상담을 해보면, 체중 감량을 특히 어려워하시고, 스트레스를 크게 받으시더라고요. 갱년기는 많은 여성들이 겪는 자연스러운 과정이라지만 이 시기에 체중 증가는 큰 스트레스를 줍니다. 평소보다 적게 먹는 것 같은데도 살이 좀처럼 빠지지 않거든요. 그래서 더더욱 현명하게 이 시기를 지나가기 위해서 정확한 이유를 파악하고, 해결 방법을 함

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부천시청역 필라테스, 물리치료사 출신 한선영 선생님이 수업합니다.

부천시청역 필라테스, 한선영 선생님이 수업합니다. 조금이라도 덜 아프셨으면 좋겠습니다. 한선영 선생님. 부천시청역 필라테스, 핑크트리 필라테스에 새로운 선생님이 오셨어요. 꼭 물리치료사 출신 선생님을 모시고 싶었는데, 인연이 되어 딱 맞는 분을 찾았습니다. . . . 한선영 선생님 한선영 선생님은 대학교 선택을 할 때부터 물리치료를 전공하신 분이에요. 우리나라 노인인구가 많아진다는 것은 바뀌지 않는 트렌드라고 생각하셨고, 물리치료를 한다면 많은 사람들이게 도움을 줄 수 있을 거라고 생각하셨다고 합니다. 그 생각은 틀리지 않았고, 졸업 후 20대 후반이 된 지금까지 병원에서 많은 환자분들을 만나며 경험을 쌓으셨습니다. 한 사례로, 교통사고로 하체 부분이 크게 망가지신 환자분의 치료를 도운적도 있습니다. 3개월 병원 생활 한 후 시작한 재활 운동. 두 달 만에 가벼운 점프는 하실 수 있을 정도로 도와드렸다고해요. 이렇게 잘하시던 물리치료사 선생님이 어떻게 필라테스 선생님으로 핑크트리 필

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부천시청 필라테스, 핑크트리 필라테스 회원권 한 번에 정리했습니다.

부천시청 필라테스 찾으신다면, 회원권 확인해보세요. 부천시청 필라테스 회원권 정리 필라테스는 꾸준히 하는 게 가장 중요합니다. 최적의 운동 환경을 제공해 드리는데 최선을 다하고 있습니다. 안녕하세요? 저는 핑크트리 필라테스를 운영하고 있는 원장 이명희입니다. 오랫동안 필라테스를 해 온 만큼, 많은 회원님들을 만날 수 있었는데요. 다이어트, 자세 교정, 산후 산전 등 다양한 이유로 운동을 시작하시지만, 자신이 바라는 모습으로 멋지게 나아가기 위해 저희 필라테스를 찾아주신다는 공통점이 있더라고요. 그런 회원님들의 성장을 바로 옆에서 지켜보며 정말 큰 보람을 느끼고 있습니다. 그래서 더 많은 분들이 어떠한 상황에서도 필라테스를 하실 수 있도록 다양한 회원권을 마련해두고 있는데요. 아래에 간략히 정리해 봤으니 자신에게 맞는 회원권이 무엇인지 천천히 읽어보세요. 6:1 그룹 정규 가장 많은 회원님들이 선택하는 회원권입니다. 오전 9시부터 밤 9시까지 수업이 진행되어 직장인분들도 퇴근 후 오시

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부천시청 키즈 필라테스, 저희 아이도 한답니다.

부천시청 키즈 필라테스 알아보고 계시나요? 부천시청 키즈 필라테스 저희 아이도 함께해요. 안녕하세요? 부천시청 오크 필라테스를 운영하고 있는 이명희 원장입니다. 저와 오랫동안 함께 운동하신 분들이 늘어나게 되면서 회원분들과 스몰토크를 나눌 시간이 자연스럽게 생기더라고요. 그러다 보면 서로의 자녀 이야기를 하며 공감대가 많이 형성되곤 하는데요. 그럴 때 제가 아이 엄마라는 사실에 처음엔 다들 놀라 하시더라고요. 간혹 아이가 센터에 놀러 올 때도 있었는데, 당연히 조카인 줄 아셨다고...! 이제는 기구 위에서 흉내도 낼 정도로 쑥쑥 자라고 있답니다. 어때요? 제법 잘하는 거 같지 않나요? 네, 저는 4살 여자아이를 키우고 있어요. 필라테스 센터 원장이기도 하지만, 한 아이의 엄마이기도 하답니다. 제 딸 아니랄까 봐 기구 사용법도 척척 알고 있는 게 대견하고 귀엽더라고요. 쑥쑥 커서 엄마랑 같이 운동하면 좋겠다는 마음도 들지만, 지금처럼 쭉 아이로 남아있었으면 좋겠다는 애틋한 마음이 들기

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부천시청 필라테스, 회원님이 저를 인간 레이더라고 불러요.

부천시청 필라테스에 오시면 인간 레이더를 만나볼 수 있답니다.^^ 부천시청 필라테스에서 인간 레이더가 된 사연 들려드려요. 오늘은 제가 너무 행복한 별명이 생겨 글을 올리게 됐어요. 저희 센터에서는 자세 측정을 토대로 적합한 수업을 추천드리고 운동 목표를 함께 설정하거든요. 그래서 오늘 체험 수업을 오신 회원님도 여느 때와 다름없이 자세 분석을 해드렸죠. 체형분석 그리드 앞에 서면 균형이 맞지 않는 부분이 한눈에 들어오는데요. 실제 체형 분석을 진행한 모습입니다. 실제 체형 분석을 진행한 모습입니다. 한눈에 봐도 좌우 밸런스가 맞지 않는 거 보이시죠? 이렇게 균형이 맞지 않으면 한 쪽이 과부하 되어 더 빨리 피곤함과 뻐근함을 느끼게 된답니다. 그래서 제가 한 일은? 골반을 중심으로 몸의 균형을 잡을 수 있도록 도와드렸어요. 실제 수업 모습입니다. 이 회원님은 골반에서 시작된 불균형이 어깨, 목으로 영향을 주고 있으셨어요. 그래서 제가 한 일은? 과도하게 사용된 근육들은 스트레칭으로

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부천 중동 패시브스트레칭, 혼자서 풀기 어려운 근육 뭉침 시원하게 풀어줘요.

부천 중동 패시브스트레칭을 알고 나면, 스트레칭에 대한 개념이 달라지실걸요? 부천 중동 패시브스트레칭, 저희에게 연락주세요. 자주 느끼는 근육 뭉침에 남들이 좋다는 스트레칭 유튜브에서 다 찾아봤지만, 이 동작이 맞는지 자극이 제대로 들어오는지 느끼기 힘드셨나요? 혹은 따라 할 때는 좀 풀리는 거 같다가도 금세 다시 뻐근함을 느끼신다면 이 글을 꼭 읽어보시길 바랍니다. 사실 스트레칭이 쉬워 보여도 전문적으로 배우지 않은 상태에서, 근육에 정확한 자극을 주기 어렵습니다. 단순히 동작만 유사하게 따라 하는 것이 그치게 되죠. 원래 스트레칭해야 하는 근육 대신에 다른 근육을 사용하게 되는 상황이 빈번히 발생합니다. 본인의 가동 범위와 근육의 올바른 자극점을 알기 어렵기 때문입니다. 그럴 때 필요한 게 바로 '패시브 스트레칭'입니다. 패시브 스트레칭은 많은 운동선수들이 전문 코치에게 받는 스트레칭으로, 신체의 균형을 맞추고 개선하는 데 초점을 두고 있습니다. 운동선수들은 경기 능력을 극대화하

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부천시청역 필라테스, 밝은 에너지를 지닌 조예림 선생님을 소개합니다.

부천시청역 필라테스, 작심삼일이셨던 분도 운동 자체를 즐기게 되실 거예요. 선한 영향력을 끼치고 싶어요. 부천시청역 필라테스 조예림 선생님. 이 마음을 가슴속에 새기며 수업을 하고 계시다는 조예림 선생님. 그도 그럴게 수업 이후 목표했던 것들을 이뤄가시는 회원님들을 보면, 이 좋은 운동을 많은 분들과 함께하고 싶다는 마음이 들 수밖에 없거든요. 긍정적인 변화를 눈앞에서 보니 더욱더 사명감이 활활 불타오를 수밖에 없죠. 오늘은 사명감으로 똘똘 뭉친 조예림 선생님에 대해 소개하겠습니다. 다른 운동이랑은 확연히 다르더라고요. 조예림 선생님은 학창 시절 때부터 운동을 좋아해서 복싱, 수영, 헬스 등 다양한 운동을 즐기셨다고 해요. 고등학교 때는 체육대회면 계주를 나서서 나가기도 했었고, 체육 선생님이 만든 자료에 조예림 선생님의 모습이 담기기도 했죠. 그만큼 운동에 진심이었어요. 다양한 운동을 섭렵하고 계시던 선생님이 우연한 기회로 필라테스를 접하게 됐는데, 다른 운동과 확연한 차이를 느끼

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부천시청 필라테스, 마사지만큼 시원한 컨디셔닝 필라테스 들어보셨나요?

부천시청 필라테스로 일상의 활력을 되찾으세요. 부천시청 필라테스로 근본적인 문제를 해결해보세요. 몸이 뻐근해서 마사지를 받아야 하나 고민 중이시거나, 마사지 받을 당시에는 괜찮은데, 하룻밤 자고 일어나면 근육통 때문에 컨디션이 더 않좋아진 경험이 있으시다면? 이 글을 잘 읽어주세요. 우리 필라테스 센터에서는 컨디셔닝 클래스를 진행하고 있거든요. 즉각적으로 문제 부위의 근육을 이완시켜주는 건 물론, 근본적인 원인까지 해결해 주는 수업입니다. 그게 어떻게 가능하냐고요? 지금부터 찬찬히 설명이 드릴게요. 저희 센터에서 진행하는 컨디셔닝 클래스는 패시브 스트레칭과 필라테스를 합친 새로운 수업이에요. 그래서 조금은 낯설게 느껴질 수도 있습니다. 패시브 스트레칭이란 이미 많은 운동선수들이 전문 코치에게 받는 스트레칭인데요. 운동 선수들은 강도 높은 신체 훈련으로 몸에 부담을 주기 쉽기 때문에, 이를 예방하고 개선하기 위해 스트레칭이 먼저 진행된답니다. 패시브 스트레칭은 이름과 마찬가지로, 마사

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부천 중동 센트럴 푸르지오 필라테스, 전은아 선생님을 소개합니다.

9년 차 필라테스 강사는 달라도 다르죠. 더 이상 아프지 않게 도와드리고 싶어요. 부천 중동 센트럴 푸르지오 필라테스, 전은아 선생님 어린 나이인 20대부터 머리 감는 게 힘들 정도로 허리가 아팠다는 전은아 선생님. 병원에 가니 디스크가 많이 닳아 있다는 이야기를 듣고 부랴부랴 필라테스를 시작하셨고, 회복을 몸소 경험하셨다고 합니다. 이러한 소중한 경험은 회원님들이 본인과 같은 고통을 겪지 않을 수 있도록 최선을 다하는데 밑바탕이 되었다고 해요. 그 마음을 되새기며 9년째 필라테스를 가르치고 계시는 전은아 소개해 드리겠습니다. 부천 중동 센트럴 푸르지오 필라테스, 오크에서 수업 중이신 전은아 선생님입니다. '허리가 좋아졌어요.' '이제 목이 안 아파요.' '어깨가 훨씬 가벼워졌어요.' 선생님은 이런 말을 해주시는 회원님들이 가장 기억에 남으신다고 해요. 정도의 차이는 있지만 허리, 목은 아픈 분들이 늘고 있는데요. 아무래도 스마트폰의 영향이지 않을까 싶습니다. 전은아 선생님은 이런

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필라테스 알아보고 계시나요? 이 글을 꼭 읽어주세요. [1편]

부천에서 필라테스 알아보고 계신 분들을 위하여. 이 글을 보시는 분들이라면, 필라테스를 알아보고 계시는 분들일 것 같아요. 혹시 이전에도 필라테스를 해보신 경험이 있으시다면? 쭉 이 글의 아래로 내려가서 제 소개글을 확인해 주세요. 우리 센터에 대한 정보는 제 소개글을 통해서 더 많이 알아가실 수 있을 거예요. 보고 계신 이 글은 완전 초보, 그러니까 필라테스에 경험이 아예 없으신 분들을 위한 글입니다. 우리 센터에 오시는 회원님들을 살펴보면요, 필라테스가 좋다는 것을 지인들을 통해서 이야기 듣고 오세요. 직접적으로 '여기가 좋데'라며 추천받아 오시는 분들도 있고요, 간접적으로 '필라테스 좋으니까 해봐'라고 들으시고, 직접 검색해서 오시는 분들도 계세요. 저야 필라테스 경력이 이제 9년을 채워가니까 제게는 생활이 된 필라테스입니다만, 이렇게 새롭게 오시는 분들은 모든 것을 낯설어 하시더라고요. 그리고, 이 낯섬은 필라테스를 시작하는데 망설이는데 큰 기여를 하더라고요. 그런데 막상 해

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부천시청 재활 필라테스, 파킨슨은 꾸준한 운동이 필수적입니다.

부천시청 재활 필라테스로 파킨슨 충분히 관리 가능합니다. 부천시청 재활 필라테스 파킨슨에 효과 있을까? 파킨슨병으로 일상생활에 어려움이 있으시거나, 가까운 사람 중 파킨슨으로 힘들어하는 분이 계신가요? 그렇다면 이 글을 꼭 읽어주세요. 온몸이 아프다 보니 점점 무기력해지고 움직이기 싫은 마음이 드실 테지만, 파킨슨은 꾸준한 운동이 필수적이기 때문입니다. 그중에서도 재활 필라테스를 가장 많이 추천받으셨을 텐데요. 필라테스가 파킨슨에 얼마나 도움이 되는지 상세히 알려드릴게요. 파킨슨병은 주로 중추신경계에 영향을 미치는 만성 신경계 질환입니다. 손떨림, 근육 경직, 행동이 느려짐, 균형 감각 저하가 대표적인 증상입니다. 파킨슨 환자의 경우 약한 근력과, 몸의 균형을 잡지 못해 계단을 오르기도 힘들어하시는 경우가 많습니다. 이때 필라테스는 몸을 좀 더 유연하게 만들 뿐 아니라 관절과 척추를 강화시켜 몸의 중심을 안정적으로 만들어줍니다. 또한 기구 필라테스의 특성상 개개인의 몸의 상태에 맞춰

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부천 포도마을 필라테스, 상담할 때 이렇게 준비하세요. [2편]

필라테스 센터 상담. 이렇게 준비하고 가세요. 부천 포도마을 필라테스 '오셔서 이야기 나눠요' 필라테스 센터를 알아보시면서 여기저기 메시지도 남겨보시고, 전화도 많이 하셨을 것 같습니다. 그런데 자꾸 자기 내들 센터에서 이야기 나누자고 하죠. 저도 센터를 운영하는 입장인데요, 실제로 센터에서 이야기를 나누는 게 가장 좋아요. 전화나 메시지 상으로 이야기 나눌 때는 '가격이 얼마지?' 혹은 '내가 할 수 있을까?' 정도만 생각나지, 필라테스에 대해 더 깊게 알려드릴 수가 없거든요. 센터에 실제로 와 보시면 운동하게 될 시설들도 보게 되고, 게시되어 있는 선생님들의 프로필도 보고, 이런저런 센터의 분위기들을 살펴보며 자세한 내용들을 물어볼 수 있답니다. 그런데 이건 순수히 제 생각이겠죠? 필라테스가 처음이신 회원님들께서는 이 상담 때 어떤 이야기를 준비해야 할지 궁금하실 것 같아요. 그래서 이 글을 준비했습니다. 1. 개인이냐 그룹이냐를 먼저 결정해 주세요. 필라테스 센터는 크게 두 가

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부천시청역 필라테스, 수업 예약은 이렇게 합니다. [3편]

수업이 어떻게 진행되는지 알려드릴게요. 이 글은 필라테스를 완전히 처음 접해보시는 분들을 위한 글입니다. 시리즈물로 작성하고 있는데요, 필라테스의 효과와, 센터 상담 때 어떤 내용을 준비하면 좋을지에 대한 내용은 [1편] 과 [2편] 각각 참고 부탁드립니다. 참고글 [1편] 필라테스를 해야 하는 이유 [2편] 센터 상담 전에 준비해야 하는 것들 이번 글은 회원권 등록까지 마치고, 어떻게 수업을 듣는지에 대한 내용입니다. 처음 해보시는 분들이라면, '수업을 예약한다'라는 표현이 처음이실 테니까요. 원하시는 시간에 예약 후 수업에 나오시면 됩니다. 여기서도 개인 수업과 그룹 수업이 조금 다른데요, 개인 수업 (혹은 듀엣 수업) 개인 수업을 듣게 되면 선생님이 배정됩니다. 이 선생님과 꾸준히 운동을 하게 되실 텐데요, 선생님과 직접 일정을 조율하게 됩니다. 보통은 필라테스 수업 직후에 '다음 주에는 언제 할게요'라는 식으로 이야기를 나누거나, 혹은 따로 연락을 해서 일정을 정하게 돼요.

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부천시청 필라테스, 가족을 맡기고 싶은 김상아 선생님을 소개합니다.

투철한 책임감을 가진 부천시청 필라테스 김상아 선생님을 소개합니다. 제 가족이 들어도 결제하고 싶은 수업을 합니다. 김상아 선생님의 말 모든 것이 서툴렀던 초보 강사일 때부터 상아 선생님이 마음 깊이 새긴 수업 철학이라고 하십니다. 저도 이 말을 들었을 때 얼마나 공감됐는지 몰라요. 이 말에는 강사로서의 사명감이 담겨 있다는 생각이 들었거든요. 나뿐만 아니라 내 가족까지 소개해 줄 수 있는 믿음직한 곳이 되려면 돈보다 더 큰 가치를 제공하고자 하는 마음을 늘 갖고 있어야 합니다. 이런 생각이 통한 거 같아서 인터뷰 내내 흐뭇한 기분이 들었는데요. 그렇다면 이 글에서 김상아 선생님의 이야기를 알아볼게요. 부천시청 필라테스 김상아 선생님 아파봤으니까 더 잘 이해해요. 어렸을 때부터 김상아 선생님은 면역력이 낮아 건강을 위해 운동을 시작하셨다고 해요. 하다 보니 요가 키즈 모델을 할 정도로 운동을 즐기게 되셨죠. 그렇지만, 일을 하면서 잦은 야근과 과중한 업무로 몸이 아프셨데요. 도수치료

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핑크트리 필라테스 부천시청으로 새롭게 시작합니다.

오크 필라테스가 핑크트리 필라테스 부천시청으로 새롭게 시작합니다. '걱정 마세요. 제가 책임지고 운영합니다.' 오크 필라테스가 핑크트리 필라테스 부천시청으로 상호명을 변경합니다. 사실 이름 말고는 바뀌는 게 없어요. 아시겠지만, 오크 필라테스는 지난 8월부터 인수받아 운영하고 있어요. 핑크트리 필라테스로 바뀌어도 쭉 제가 운영합니다. 기존의 회원권에도 변경이 없을 것이고, 선생님들도 현재 그대로 유지될 거예요. 말 그대로 이름만 바뀝니다. ^^ 잘 운영되고 있는 센터 이름을 '핑크트리 필라테스' 로 굳. 이. 바꾸는 이유가 궁금하실지도 모르겠어요. 더 안정적으로 운영하기 위해 새로운 이름이 필요했습니다. '핑크트리 필라테스' 는 제가 상표권을 출원한 이름입니다. 오크 필라테스는 저희가 만든 이름이 아니라서 상표권 출원까지 진행하기는 적합하지 않았어요. 저는 필라테스 센터에 진심이고, 오랫동안 신뢰받는 필라테스 브랜드를 만들고 싶어요. 그 첫걸음으로 필요했던 일이 '새로운 이름 정하기

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부천시청역 남자 필라테스 가능한 곳을 찾고 계시나요?

부천시청역 남자 필라테스 '이 좋은 걸 왜 이제 했을까' 하실걸요? 부천시청역 남자 필라테스 할 수 있는 곳 찾으세요? 최근 50대 남편의 복부비만이 걱정되어 아내분이 직접 문의를 주셨어요. 역시 나를 걱정해 주는 건 배우자 밖에 없는 것 같죠? ^^ 부천시청역 남자 필라테스 실제 상담 내용입니다. 남성분들은 특히 팔, 다리가 말라도 복부는 살이 쪄있는 경우가 많은데요. 이는 미관상의 문제뿐만 아니라 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 대장암 등 질병을 유발하여 건강에 타격을 줄 수 있기에 관리를 꼭 하셔야 합니다. 이 회원님의 경우, 무릎이 좋지 않으신 상태라 최대한 무리를 주지 않고 뱃살을 뺄 수 있는 운동이 필요하셨기에 아내분께서 우리 필라테스 센터에 문의를 주신 것 같습니다. 필라테스는 현재 여성분들이 주로 하고 계시지만 사실 남성분이 하시면 효과를 확실히 볼 수 있는 운동이거든요. 왜일까요? 여성에 비해 남성들은 일반적으로 상체가 더 발달되어 있습니다. 대신 하체가 비교적 뻣뻣하시

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무료 원포인트 레슨 진행합니다. 핑크트리 부천시청역 필라테스에서

무료로 운동 배워가세요. 핑크트리 부천시청역 필라테스에서. 개운한 생활을 만들어 드릴게요. 이 글을 읽으시는 분들이라면? 부천시청 인근에서 필라테스를 알아보고 계신 분들일 것 같습니다. 필라테스는? 헬스장에서 중량 운동을 하기는 부담럽지만, 근력 운동이 필요하다고 느끼시는 분, 어깨, 허리, 목 등에 근골격계 통증이 있어서 병원 / 가족 / 지인분들의 추천을 받으시는 받으신 분, 여성다운 늘씬한 몸매를 가지고 싶어서 시작하시는 분들 등등, 다양한 목적을 달성할 수 있는 운동이에요. 필라테스에 대한 더 자세한 효과가 궁금하시다면? 아래 글을 잠깐 참고해 보고 오셔도 좋습니다. 필라테스 알아보고 계시나요? 이 글을 꼭 읽어주세요. [1편] 부천에서 필라테스 알아보고 계신 분들을 위하여. 이 글을 보시는 분들이라면, 필라테스를 알아보고 계시는... blog.naver.com 저는 필라테스에 진심입니다. 스스로도 정말 좋은 운동이라고 생각해요. 왜냐하면 저도 허리를 다쳐서 시작한 운동이고,

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부천시청 기구 필라테스, 기구 종류 알려드려요. [4편]

수업 예약할 때 필요하실 거예요. 지난 3편에 이어서 글을 계속 이어나가봅니다. 혹시 못 보셨다면? 아래에서 확인하고 오셔도 좋을 것 같습니다. 이 시리즈의 이전 글들 [1편] 필라테스를 해야 하는 이유 [2편] 센터 상담 전에 준비해야 하는 것들 [3편] 등록 후, 수업 예약하는 방법 3편에서는 수업 예약하는 방법까지 이야기드렸는데요, 막상 그룹 수업 예약을 하려고 하면, '응? 이게 무슨 소리야?'라는 느낌을 받으실 수 있을 것 같아요. 그룹 수업 내용이 1) 캐포머, 2) 체어/바렐 이런 식으로 표기가 되어 있을 거거든요. 필라테스 기구 이름으로 수업명을 표기해 둔 것인데요, 처음 접하시는 분들은 어려우실 거라 생각해서 이 포스팅을 준비했어요. ※ 개인 수업은 모든 기구 세트가 한 개인실에 구비되어 있어 수업 예약과는 상관없을 거예요. 하지만, 내가 어떤 기구를 사용해서 운동하는지 참고차 알고 계시면 좋겠죠? 1. 캐포머 '침대처럼 생긴 기구'라고 간단히 설명드려볼게요. 원래

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부천 중동 필라테스, 남자 필라테스 필요한 이유 알려드려요.

부천 중동 필라테스, 남자도 필라테스 하나요? 주변에 필라테스에 관심 있는 남자들이 계신가요? 대개 남자들은 웨이트 트레이닝이나 유산소 운동 같은 강도 높은 운동을 선호하는데요. 이런 운동만으로는 몸의 균형을 맞추거나 부상을 예방하기 충분하지 않을 때가 많아요. 남자들에게 필라테스가 필요한 이유를 설명드릴게요. 1. 코어 근육 강화 필라테스는 기본적으로 코어 근육, 즉 복부와 허리, 골반 주위의 근육을 집중적으로 강화해요. 코어는 모든 운동의 중심이 되는 부분으로 코어를 강화하면 골프나, 축구, 테니스 등 다른 운동에서도 안정적이고 강력한 퍼포먼스를 발휘할 수 있어요. 남자 필라테스를 통해 몸의 기본기를 더욱 탄탄히 할 수 있어요. 특히, 운동 중 발생하는 허리 부상의 위험을 줄이는데 필라테스는 큰 도움이 돼요. 탄탄한 코어는 척추를 보호하고 올바른 자세를 유지하는데 결정적인 역할을 해줄 거예요. 2. 유연성 및 가동성 증가 남성들은 여성에 비해 유연성이 부족한 경우가 많은데요. 유

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부천시청 필라테스 오크 필라테스가, 핑크트리 필라테스 이름을 바꿨습니다.

이름만 바뀌었고 운영은 똑같이 하고 있어요. ^^ 제가 여전히 책임지고 운영하고 있습니다. 부천시청 필라테스 오크 필라테스는 2021년부터 지금의 자리에서 시작한 필라테스 센터입니다. 벌써 만 3년을 채웠습니다. 그리고 저는 이 센터를 지난 8월부터 인수받아 운영하고 있어요. 인수하는 과정에서 회원님들이 운동하시는데 어떠한 불편함도 없도록 세심하게 관리하며, 더 좋은 방향으로 개선하고 있습니다. 제 진심을 알아주셨는지, 전보다 회원님들이 더 많이 찾아주고 계십니다. 신규로 문의주시는 분들은 물론이고, 기존에 다니고 계신 분들도 꾸준히 재등록 해주고 계세요. 이런 부천시청 필라테스 오크 필라테스가, 2024년 11월부터 핑크트리 필라테스 로 이름을 변경했습니다. 간판 교체 작업 모습입니다. 괜히 감격스럽네요. 말그대로 이름만 바꿨어요. 잘 운영되고 있는 센터 이름을 굳이 바꾼 이유는 무엇일까요? 더 안정적으로 운영하겠습니다. 그래서 바꾼거예요. '핑크트리 필라테스' 는 상표권까지 출원

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부천 중동 필라테스, 겨울철 운동으로 좋은 이유는?

겨울철 운동 따뜻한 실내에서 필라테스 어떠세요? 부천 중동 필라테스 이젠 다이어트가 아니라 살려고 운동해요.. "운동이 힘들게 느껴지시나요?" “체력이 예전 같지 않은 거 같아요.” “다리에 자꾸 쥐가 나요.” 특히 30대 이후라면, 이런 증상을 더 자주 느끼실 수도 있어요. 저희 회원님들 실제 이야기입니다. 10대와 20대에는 주로 외적인 아름다움을 위해 운동을 시작하지만, 30대 이후에는 불편함을 줄이기 위해 운동을 시작하시는 분들이 많습니다. 몸이 예전 같지 않다는 건 단순한 느낌이 아니라 근육량 감소 때문인데요. 근육량이 줄어들면서 몸이 점점 약해지고, 이는 일상에서 다양한 불편함으로 이어지게 되는 거죠. 이렇게 운동을 결심했다면 헬스장 등록을 해야 하나부터 떠오르실 수도 있을 것 같은데요. 헬스장도 좋지만 필라테스도 고려해 보시는 게 어떠세요? 특히 운동을 자꾸 미루게 되는 겨울철 운동으로 필라테스를 추천하는 이유를 설명드릴게요. 부천 중동 필라테스, 핑크트리에서 같이 운동

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부천시청 한의원에서 요가 말고 필라테스 하라고 하더라고요.

부천시청 한의원에서 필라테스를 추천받으신 분의 이야기 들려드립니다. 부천시청 한의원에서 필라테스를 권하는 이유. 살려고 운동하러 왔어요. 50대 중년 여성 회원님. 실제 상담 내용입니다. 참, 공감되는 말이죠? 나이가 들수록 근육은 빠지고, 크게 뭘 한 것도 없는데 지치는 몸을 인지한 순간 '살기위해' 운동을 찾습니다. 최근 한 중년의 회원님은 사무직 일을 오랫동안 열심히 일하셨다고 해요. 오래 앉아 있는 탓에 직업병으로 목 주변이 불편하고 통증이 느껴 이를 개선하기 위해 요가, 등산, 달리기 등 안 해본 게 없으셨다고 합니다. 일시적으로 괜찮아지는 것 같다가도 악화되기를 반복했대요. 아무래도 근본적인 원인이 해결되지 않는 것 같아, 부천 시청 한의원을 방문했더니 의사 선생님이 필라테스를 권했다고 하시더군요. 요가와 크게 다를 게 없다고 생각했는데 근력이 필요할 때라며, 필라테스를 꼭 해보라고 하셨다고 해요. 그 이유가 뭔지 차근히 알려드리도록 하겠습니다. 관절을 지킬 수 있는 운동

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부천시청 필라테스, 수업 전에 준비해야 할 내용들 알려드릴게요. [5편]

필라테스 처음이시죠? 5번째 글입니다. 이 글을 필라테스를 정.말.로. 처음 해보시는 분들을 위한 가이드입니다. 벌써 5번째 글인데요.이전 글들을 보지 못하셨다면? 아래에서 확인해보고 오셔도 좋을 것 같습니다. 이 시리즈의 이전 글들 [1편] 필라테스를 해야 하는 이유 [2편] 센터 상담 전에 준비해야 하는 것들 [3편] 등록 후, 수업 예약하는 방법 [4편] 수업 예약할 때 필요한 기구 이름 설명 4편까지 읽으셨다면. 일요일에 수업 예약은 끝내놓고 두근 거리는 마음으로 예약한 시간을 기다리고 계실 것 같습니다. (설레시죠? 그렇죠? ^^) 그런데 이런 생각이 드실겁니다. '옷은 어떤거 입고가지?' '다른거 준비할 건 없나?' '나 잘할 수 있겠지?' 이 내용들에 대해서 하나하나 짚어드릴게요. 1. 체형이 드러나는 운동복이면 충분합니다. 옷은 이렇게 입어주세요. 필라테스? 하면 떠오르는 이미지 중 하나는 몸에 딱 붙는 레깅스를 입은 여자입니다. 실제로 강사님들도 많이 입고 다니기도

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부천시청역 필라테스, 핑크트리를 소개합니다. (2025년 새해맞이)

강사 경력 9년의 원장이 꼼꼼하게 관리하는 필라테스 센터입니다. 부천시청역 필라테스 이 글을 보고 계시다면, 부천시청역 필라테스를 찾아보고 계신 분들일 것 같습니다. 집이나 회사 근처에서 가깝게 다닐 필라테스 센터를 찾고 계실 것 같아요. 실제로 우리 센터에서는 인근 힐스테이트중동, 중동센터럴파크푸르지오, 포도마을, 보람마을, 금강마을에 사시는 분들이 많이 오십니다. 또, 부천시청이나 순천향대학교에서 일하시는 분들도 많이 찾아주고 계세요. 잘 알고 있죠? 제가 센터에 나가 있기 때문입니다. 회원님들이 수업들을 잘 듣고 계신지, 센터 이용하는데 불편한 점들은 없는지 하루하루 신경쓰는 곳이거든요. 이런 노력을 알아봐주시는지, 작년 12월부터 회원님들이 많이 찾아주고 계세요. 제가 이 센터에 작년 9월부터 나오기 시작했는데요, 3개월 만에 센터에 활기가 도는 것 같아 뿌듯합니다. 더 많은 후기들이 있지만... 12월 후기만 모아왔습니다. 그리고, . . . 정말 감사합니다. 핑크트리 필라

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부천중동 산전 산후 임산부 필라테스, 행복한 엄마가 되어보세요.

부천중동 산전 산후 임산부 필라테스로 행복한 엄마가 될 준비를 시작해 보세요. 먼저 소중한 아기를 만나게 되신 것을 축하드립니다! 이 글을 보시는 분들이라면 아마 부천중동에서 곧 출산을 앞두신 분들이실 것 같아요. 임신한 동안에는 몸의 변화를 많이 느끼게 되실 텐데요. 체중이 늘어나기도 하고 허리 통증이 심해서 힘들기도 하실 거예요. 체력까지 약해져 힘든 와중에도 건강한 아이를 맞이하기 위해 운동을 결심하신 여러분. 대단합니다. 임산부가 하기에 가장 적합한 필라테스. 저도 출산을 경험한 한 아이의 엄마로서, 또 9년 차 필라테스 강사로서 필라테스가 산전과 산후에 어떤 효과를 만드는지에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 산전 필라테스, 엄마와 아기의 건강을 먼저 생각합니다. 출산을 앞둔 임산부라면 운동을 하기 전에 고민이 많으실 거예요. 나의 건강만큼 아기의 안전이 가장 중요해서일 텐데요. 먼저 말씀드릴게요. 필라테스는 임신 중에 해도 안전한 운동입니다. 임신으로 인한 신체 변화를 고려한

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경기예고 학생들이 많이 다니는 필라테스, 그 특별한 이유는?

바로 앞 경기예고 학생들이 많이 찾아오고 있습니다. 경기예고 필라테스 학교 생활하면서 생긴 어깨 통증 때문에 왔어요. 경기예고에 다니는 회원님의 이야기 이 글을 보는 분들이라면 아마 경기예고에 다니는 학생 분이실 것 같습니다. 학교에서 핑크트리 필라테스까지 걸어서 5분 거리라서 오기 좋다보니 처음에는 가까워서 많이들 찾아주시더라고요. 경기예고 음악과부터 미술과, 만화애니과, 연극영화과까지 다양한 전공을 배우는 학생들이 저희 센터에 있는데요. 예고를 다니는 학생들과 상담해보면 공통적으로 이야기하는 내용이 있습니다. . . . 체형 교정이 필요해요... 예고에서는 무용이나 미술, 악기 연주 등의 활동을 할 때 신체에 무리가 갑니다. 그래서 잘못된 자세로 어서 어깨가 굽는 라운드숄더나 거북목이 되기 쉬운데요. 필라테스 동작은 척추와 골반의 정렬을 바로잡는 데 큰 도움이 돼요. 그래서 근육의 긴장을 풀고 이상적인 자세를 유지할 수 있게 만들죠. 핑크트리 필라테스의 수업 공간 사진입니다. 그

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부천시청 필라테스, 손자 보느라 지친 부모님을 위한 선물로 추천드립니다.

60대 회원님들도 부천시청 필라테스를 많이 찾아주십니다 ^^ "부모님께 뭘 해드리면 좋을까?" 고민하다가 저희 핑크트리 필라테스를 찾아주시는 분들이 많습니다. 흔한 건강식품이나 용돈보다 '운동 습관'를 만든다는 점에서 매우 특별한 선물이죠. 예전엔 "이 정도 쯤이야!"하시며 손주를 번쩍번쩍 안아 올리시던 부모님들이, 하루가 다르게 허리나 손목이 욱씬거린다고 힘들어하는 모습을 보이시기도 하잖아요. 아무리 예쁜 손주더라도, 나이가 있는 와중에 육아를 하시다보면 몸이 아프실 수 있거든요. 저희 엄마 등록해드리려구요. 최근 60대 회원님이 따님과 함께 센터를 찾았는데요. 아이를 돌봐주어서 감사하다는 의미로 따님이 필라테스 개인레슨을 등록해드리는 모습이 훈훈하더라구요. 이렇게 손주 육아로 고생하시는 부모님에게 필라테스는 아주 좋은 선물이 될 수 있습니다. 나이가 있는 어머님도 안전하게 할 수 있는 운동, 왜 필라테스 일까요? 우선 필라테스는 부상 위험이 적고 부드러운 동작 위주라 중·장년층도

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부천시청 필라테스, 수업 듣는데 모르는 용어가 있다면? [6편]

먼저 움직임을 먼저 따라가보세요. 부천시청 필라테스 이 글은 필라테스가 완전 처음이신 분들을 위해 작성하고 있는 연재물입니다. 이 글이 6번째 글이에요. 혹시 이 글로 처음 접하신 분들을 위해 1편 ~ 5편까지는 아래에 바로 연결해둡니다. 이 시리즈의 이전 글들 [1편] 필라테스를 해야 하는 이유 [2편] 센터 상담 전에 준비해야 하는 것들 [3편] 등록 후, 수업 예약하는 방법 [4편] 수업 예약할 때 필요한 기구 이름 설명 [5편] 수업 준비, 이렇게 해주세요. 5편까지 읽으셨다면 아마 수업 직전에 준비해야 할 내용까지는 숙지하셨을 것 같아요. 이 글에서는 수업 시간에 일어나는 일들에 대해서 조금 더 짚고 넘어가려고 합니다. 누구에게나 처음은 있습니다. 그래서 필라테스 수업도 처음 들으신다면 참 낯설게 느껴지실 거예요. 어쩌면 수업에 들어가서 생전 듣지도 못했던 단어들을 듣게 되실지도 모르겠어요. .필라테스 기구의 특정 부분에 대한 용어도 나올 수 있고요. (예, 스트랩, 푸시

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중동 힐스테이트 필라테스 고민이라면? 핑크트리 부천시청에서 무료 레슨으로 먼저 확인해보세요.

핑크트리 부천시청 필라테스는 중동 힐스테이트에서 걸어서 방문하기 좋습니다. 핑크트리 부천시청 필라테스 이 글을 보는 분들이라면 중동 힐스테이트에 살면서 필라테스를 알아보고 계신 분들일 것 같습니다. 핑크트리 필라테스는 부천시청역 바로 앞에 있어 지하철로 출퇴근할 때 들르기 좋아요. 또한 주변에 다른 일정을 보러 나왔다가 편하게 들를 수 있어요. 운동을 시작한 이후 꾸준히 하려면 의지가 필요합니다. 그리고 운동 의지를 계속 뒷받침해줄 수 있는 환경도 중요하죠. 우리 센터는 근처 아파트에서 산책하듯 걸어오기 편한 곳에 있어요. 아무리 가깝더라도 운동 효과가 안 느껴진다면? 수업에 몰입하기 어렵다면? 운동을 이어나가기 어렵겠죠. 그래서 저는 핑크트리 필라테스에 상담하러 오시는 모든 분들에게 필라테스 원포인트 레슨을 해드리고 있어요. 자세한 내용이 궁금하시다면? 제가 지난번 쓴 포스팅을 읽어보세요. 무료로 체형 분석을 받고 운동 동작을 배워가실 수 있는 기회랍니다. 무료 원포인트 레슨 진행

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부천시청역 필라테스, 다른 운동을 해도 결국 다시 찾게 되는 이유

몸이 건강해지는 운동은 필라테스더라고요. 부천시청역 필라테스 내 몸에 잘 맞는 운동을 찾기 위해 부천 헬스, 요가, 수영 등 다른 운동을 시도해보셨나요? 다른 운동들을 해보시고는 결국 다시 필라테스로 돌아오시는 분들이 많으신데요. 그 이유가 있습니다. 필라테스를 하면 운동 후 몸이 가벼워지고, 평소 신경쓰이던 통증이 줄어들기 때문이죠. 한 번 해보시면 자연스럽게 알게 되실 거예요. "아, 이게 내 몸에 필요한 운동이구나!" 하고요. 최근 핑크트리 필라테스를 찾아오신 회원님도 비슷한 경험을 하셨어요. 3년 동안 필라테스를 쉬고, 여러 운동을 해봤지만... 다시 돌아오게 된 이유! 지금 알려드릴게요. 3년 만에 다시 필라테스를 선택한 이유? 이 회원님은 40대 초반의 사무직 회사원으로, 재택근무를 하면서 허리와 골반 통증이 심해졌다고 해요. 오랜 시간 앉아있다 보니 자세도 점점 무너지는 걸 느끼셨다고 합니다. 사실 그 전에 4년 정도 꾸준히 필라테스를 해오셨던 분이었어요. 하지만 어느

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부천 중동 필라테스 핑크트리, 멀리서도 찾아오는 이유는?

필라테스를 찾는다면? 핑크트리로 오세요. 운동을 할 때 가장 중요한 건 뭘까요? 원장님이 어떤 분이신지, 시설은 어떤지, 수업이 체계적인지 등 여러가지가 있는데요. 그 중에서도 가까운 위치를 선호하시는 회원님들이 많으시죠. 아무래도 가까워야 꾸준히 다니기 편하니까요. 그.런.데. 저희 센터에는 멀리서, 인천에서 수업을 나오시는 회원님이 계십니다. 오늘은 인천 연수구에 거주하시는 회원님인데요. 이 회원님이 저희 핑크트리를 선택해주신 이유에 대해 말씀드리려고 합니다. 중요한 건 '나에게 맞는 곳' 최근 우리 센터에 등록하신 회원님은 직장이 부천이라서 필라테스를 알아보던 중, 수업의 질이 만족스러운 곳을 찾고 싶어 방문하셨다고 해요. 직접 수업을 받아보니, 선생님들의 꼼꼼한 지도와 체계적인 수업 방식이 마음에 들어 고민 없이 등록을 결정하셨다고 합니다. 이전에도 3~4년 정도 다른 센터를 다녀봤지만, 핑크트리에서 진짜 변화를 경험할 수 있을 것 같다는 확신이 들었다고 하셨어요. 직장인들은

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부천 중동 피부관리, 운동하면서 피부까지 관리해보세요.

부천 중동 피부관리, 운동으로 체형부터 피부까지 변하는 비결을 알려드려요. 부천 중동 피부관리 원장님, 피부 진짜 좋으시네요! 어떻게 관리하세요? 이런 말을 회원님들께 자주 듣는답니다. 근데 저는 특별한 피부 관리 비법은 따로 없어요. 비법이 있다면 아마도 꾸준히 운동하는 것이 제 비법인 것 같아요! 필라테스를 꾸준히 하면 피부가 맑아지고 탄력이 살아나는 변화를 자연스럽게 경험할 수 있어요. 화장품이나 피부과 시술도 효과가 있지만, 몸 속 건강이 좋아지면 피부도 저절로 따라온답니다. 피부가 푸석하고 칙칙해지는 이유는 크게 세 가지! 바로 혈액순환 저하, 스트레스, 그리고 자세 불균형 때문이에요. 하지만 다행히도 필라테스를 꾸준히 하면 운동만으로도 피부가 맑아지고 생기를 되찾을 수 있답니다. 오늘은 필라테스를 하면 피부가 좋아지는 3가지 이유를 알려드릴게요! 1. 혈액순환을 개선하면 피부 톤도 맑아져요. 필라테스는 전신을 부드럽게 움직이며 근육을 이완시키는 운동이라, 혈액순환을 촉진하

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부천시청 필라테스, 오래 다닐 수 있는 센터를 선택하세요.

부천시청 필라테스, 꾸준히 운동할 수 있는 곳을 찾는다면? 꾸준히 다닐 수 있는 부천시청 필라테스를 찾고 계시나요? 필라테스나 헬스 등 운동을 시작하려는 분들이 가장 걱정하는 부분 중 하나가 센터의 운영 안정성인데요. 꾸준히 다니던 센터가 갑자기 사라지거나 운영이 불안정하면, 운동 습관이 깨지면서 몸도 금방 달라지게 되죠. 안정적인 환경에서 운동해야 진짜 효과를 볼 수 있어요. 저희 핑크트리 필라테스는 단순한 운동 센터가 아니라, 회원님들이 믿고 오래 다닐 수 있는 곳으로 자리잡기 위해 최선을 다하고 있습니다. 책임감 있는 운영, 안심하고 운동하세요. 실제로 다른 곳에서 필라테스를 다니다가, 센터 사정으로 운동을 쉬게 된 경험이 있는 회원님들이 종종 있어요. 최근 저희 센터를 찾아주신 60대 여성 회원님도 비슷한 경험을 하셨다고 해요. 재활을 위해 운동을 시작하셨는데요. 센터 사정으로 2개월 동안 운동을 쉬게 되셨더라고요. 꾸준한 운동 습관이 사라지니 불편함이 느껴졌다고 하셨어요.

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보람마을 필라테스, 악기 연주하시는 회원님의 찐 이야기

당신의 음악을 방해하는 통증, 이제는 필라테스로 해결하세요. 보람마을 필라테스 찾고 계시다면? 핑크트리로 오세요. 운동은 처음이에요... 연주자의 몸은 예민한 악기와 같습니다. 하지만 우리는 종종 자신의 몸을 돌보는 것을 잊어버리곤 하죠. 얼마 전 저희 센터를 찾아오신 학원 원장님도 같은 고민을 안고 계셨어요. 악기 연주를 오래 하다 보니 어깨 결림과 목 통증이 심해졌다고 하셨죠. "운동은 처음이라 걱정됐어요." 처음 방문하셨을 때 원장님의 말씀이었어요. 운동 경험이 없으셔서 필라테스를 시작하기가 망설여지셨대요. 하지만 걱정과 달리 첫 수업은 편안하게 진행됐어요. 회원님의 통증 부위를 하나하나 체크하면서 시작했거든요. 체형 분석 그리드 앞에서 자세를 살펴보니 문제가 눈에 들어왔어요. 오랜 연주로 인해 한쪽 어깨가 올라가 있었죠. 목은 앞으로 나와있었고, 등은 둥글게 굽어있었어요. 이런 자세는 악기 연주자분들에게서 자주 발견되는 문제랍니다. 상담에 앞어서 원포인트레슨으로 어깨와 목의

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부천시청역 필라테스, 뭉친 근육 풀어주는 컨디셔닝 클래스 입니다.

부천시청역 필라테스에서 굳은 몸을 풀어볼까요? 아침부터 몸이 뻐끈하고 하루종일 피로가 쌓여 답답한 느낌이 드시는 분이라면? 오늘 글을 집중해서 읽어보세요. 많은 분들이 집에서 혼자 스트레칭을 하시는데요. 홈트, 개인 마사지 등을 통해 몸을 풀어보려고 하시지만 생각보다 원하는 만큼 개운한 효과를 내기 어려우셨을 거예요. 근육이나 움직임에 대한 전문적인 이해와 정확한 스트레칭이 부족하기 때문입니다. 혹시 몸에 불편함을 느끼고 계신다면 잘 찾아오셨어요. 오늘은 몸을 말끔하게 풀어드리는 컨디셔닝 클래스에 대해 말씀드릴게요. 컨디셔닝 필라테스가 뭐예요? 컨디셔닝 필라테스는 각자의 체력과 유연성 수준에 맞춰 진행되는 맞춤형 개인 코칭 수업이예요. 쉽게 말하면 1:1 개인 레슨의 업그레이드 버전이라고 할 수 있습니다. 필라테스와 스트레칭 수업이 합쳐진 형태로 진행됩니다. "필라테스 센터이니만큼 필라테스 동작을 하는 건 당연한 것 같은데, 스트레칭은 뭐지?" 하는 의문이 드실 수 있는데요. 이 때

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상동역 필라테스, 성공을 원하는 여성일수록 필라테스를 합니다.

필라테스로 나를 위한 시간을 가져보세요. 상동역 필라테스 바쁜 하루를 보내는 커리어우먼이라면, 몸과 마음을 돌볼 시간이 부족하다고 느끼실 거예요. 하지만 성공하는 여성일수록 자기관리를 우선순위에 둔다는 사실, 알고 계신가요? 그래서인지 핑크트리 필라테스를 찾는 회원님들 중에는 일과 건강을 함께 챙기려는 30~40대 직장인분들이 많답니다. 필라테스는 단순한 운동이 아닙니다. 긴장된 몸을 풀어주고 에너지를 충전하는 시간이라고 생각해주세요. 이제야 제대로 운동하는 것 같아요. 최근 저희 센터로 옮기신 회원님의 말씀입니다. 최근 핑크트리에 등록한 회원님의 이야기를 해드릴게요. 필라테스를 꾸준히 해오신 분이셨어요. 사실 이분은 다른 센터에서 2년 정도 개인 레슨을 받으셨는데, 담당 선생님이 자주 바뀌다 보니 만족스럽지 않았다고 해요. 하지만 핑크트리 필라테스는 9년 차 경력의 원장인 제가 직접 수업을 관리합니다. 모든 회원님들의 운동 패턴과 일정을 세심하게 체크해드리고 있어요. 그래서 저희

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푸른마을 필라테스, 육아도 좋지만 내 몸도 챙겨야죠.

푸른마을 필라테스, 산후 회복의 시작을 함께 해요. 부천 푸른마을 필라테스 출산 후, 몸이 예전 같지 않아요. 최근 산후관리로 문의하신 회원님의 말씀입니다. 출산 후 허리가 아프고, 골반이 틀어진 것 같고, 체력이 예전 같지 않으신가요? 몸이 달라졌다고 느끼는 분들이 많으실 것 같습니다. 이런 변화는 자연스러운 일이지만, 그대로 두면 회복이 늦어질 수 있어요. 그래서 산후 필라테스가 꼭 필요합니다. 저희 센터는 산전 필라테스를 찾는 분들이 많지만, 산후 필라테스도 전문적으로 운영하고 있어요. 저도 출산을 경험했기에, 엄마들의 몸과 마음을 누구보다 잘 이해할 수 있답니다. 단순히 운동을 가르치는 것이 아니예요. 출산 후의 변화와 어려움을 함께 나누며 도와드리고 있습니다. 산후 필라테스, 왜 해야 할까요? 출산 후 몸이 회복되는 데는 시간이 걸립니다. 하지만 때를 놓치면 회복 속도가 더 느려지고, 체형이 망가질 수도 있어요. 적절한 시기에 운동을 시작하면 허리 통증이 줄어들고, 골반 균

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부천시청 필라테스, 나만의 건강한 아침 습관을 만들어보세요

아이 등원 후 오전 시간 어떻게 보내고 계세요? 부천시청 필라테스 아이들을 등교시키고 나면 잠깐의 여유 시간이 생기실텐데요. 그냥 흘려보내기는 아까운 시간이죠. 이 시간을 몸과 마음을 건강하게 만드는 운동을 하며 보내보시는건 어떠세요? 오전 시간대는 비교적 한적하고 여유롭게 운동할 수 있어요. 특히 아이들을 학교나 유치원에 등원시키고 난 후의 시간은 나를 위한 자기 관리에 집중하기 좋은 시간입니다. 운동을 시작하신다면 분명히 하루가 한결 가뿐해질 거예요. 실제로도 많은 분들이 오전 운동을 위해 부천시청 필라테스를 찾고 계십니다. 블로그로 보고 등록하러 왔어요. 최근 들어 블로그를 보고 방문하시는 회원님들이 늘어나고 있는데요. 특히 오전 시간을 활용해서 운동을 해보려고 하시는 분들이 많으세요. 오전에 오시는 회원님들의 대부분은 아래와 같아요. . 인근 초등학교에 아이를 보내고 오시는 분들 . 어린이집이나 유치원에 아이를 등원시키고 오는 분들 평소 운동을 하고 싶었지만 헬스나 격한 운동

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부천시청역 필라테스, 나이들수록 도움되는 운동.

부천시청역 필라테스, 핑크트리로 오세요. 나이가 들수록 어떤 운동이 내 몸에 도움이 될까? 나이는 숫자에 불과하다는 말, 실제로 몸으로 보여주시는 회원님이 계십니다. 60대임에도 수영, 마라톤, 심지어 산악대회까지 참가하시는 열정적인 회원님이신데요. 이런 분이 필라테스를 찾아 오셨습니다. 최근 부상으로 3개월간 운동을 쉬게 되었는데, 그 사이에 '나이가 들수록 도움이 되는 운동이 없을까?' 라는 생각으로 부천시청역 필라테스 핑크트리를 찾아주셨어요. 핑크트리 필라테스는 깔끔하게 잘 관리되고 있는 센터입니다. 처음 뵈었을 때부터 활력이 넘치셨어요. 운동에 대한 열정이 대화에서도 느껴졌죠. 다양한 운동을 해오셨지만, 유독 필라테스에 관심을 두신 이유가 궁금했습니다. "나이가 들면서 관절이 예전 같지 않아요. 부상도 잘 생기고, 회복도 느려지고..." 회원님의 말씀에 고개가 끄덕여졌습니다. 체형 분석을 해보니, 역시나 한쪽으로 치우친 근육 불균형이 보였어요. 오랜 마라톤과 등산으로 하체는

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부천시청 운동, 미세먼지 걱정이라면 실내 운동으로 해결하세요.

부천시청 운동으로, 미세먼지 걱정 없는 운동 알아봐요. 부천시청 운동 따뜻한 봄이 찾아왔지만, 반갑지 않은 손님이 있죠. 바로 미세먼지입니다. 야외에서 운동하고 싶지만, 미세먼지로 탁한 공기가 고민이라면? 실내에서도 충분히 효과적으로 운동할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 날씨나 공기질과 상관없이 하실 수 있는 대표적인 실내 운동을 소개해 드릴게요. 어떤 운동을 하고 싶은지 생각하며 읽어보세요. 1. 홈트레이닝 (맨몸 운동) "운동할 시간이 부족한데 어떻게 하지?" 이럴 땐 집에서 간단한 홈트레이닝으로 몸을 깨워보세요. 스트레칭부터 스쿼트, 플랭크 같은 기본적인 동작만으로도 몸을 탄탄하게 만들 수 있어요. 하루 15~20분 투자만으로도 건강한 변화를 경험할 수 있어요. 유튜브나 피트니스 앱을 활용하면 더욱 체계적인 운동 루틴을 만들 수 있죠. 2. 실내 자전거 (스피닝) 운동 효과를 높이면서도 지루하지 않은 방법을 찾고 계신가요? 그렇다면 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있는

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부천시청 헬스 vs. 필라테스, 고민되신다면?

부천시청 헬스를 찾아보고 계시다면, 필라테스는 어떠신가요? 부천시청 헬스 이 글에서는 제가 상담하며 정말 많이 받았던 질문 중에 하나를 이야기 드리려고 합니다. 헬스와 필라테스의 차이점인데요. 저도 과거에는 피트니스 모델로 활동하며 헬스장에서 많은 시간을 보냈어요. 매일 웨이트 트레이닝으로 몸을 가꾸는 일을 했죠. 지금은 필라테스 센터 원장으로 일하고 있습고요. 이런 경험을 바탕으로 결론부터 이야기드리면, . . . 운동은 목적에 맞게 선택하는 것이 중요하다고 생각해요. 헬스와 필라테스. 어떻게 다를까요? 헬스 부천시청 헬스 헬스는 근육량을 늘리고 체력을 키우는 데 효과적인 운동이에요. 웨이트 트레이닝을 통해 특정 근육을 집중적으로 발달시킬 수 있죠. 운동 강도를 자유롭게 조절할 수 있어 본인의 목표에 맞게 트레이닝이 가능합니다. 헬스장에서는 다양한 기구를 활용해 전신 근육을 단련할 수 있어요. 체계적인 트레이닝 프로그램을 통해 원하는 신체 부위를 효과적으로 단련할 수 있답니다. 다

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부천 중앙공원 필라테스, 지인들과 함께 시작하세요.

4명 ~ 6명 모이면 연락주세요. 여러분들을 위한 수업을 만들어드립니다. 부천 중앙공원 필라테스 소중한 사람들과 함께 운동하세요. . . . 4명 이상의 회원님들을 모아오시면 여러분만의 그룹 수업을 만들어 드려요. 우리 센터는 6대 1까지 수업하고 있으니, 최대 인원은 6명입니다. 그리고, 원하는 시간, 원하는 요일 & 횟수를 알려주시면 딱 여러분들에게 딱 맞는 그룹수업을 만들어 드릴 수 있어요. 실제로 핑크트리 필라테스에서는 점심시간에 함께 운동하고 계신 동네 이웃분들이 계십니다. 삼삼오오 모이셔서 낮에 함께 운동하러 오고 있으세요. 이외에도 다양한 형태로 운동하실 수 있을 것 같은데요. 일반 성인 그룹은 물론, 키즈 필라테스, 임산부 필라테스도 가능해요. 각 그룹의 특성과 목표에 맞춰 맞춤형 프로그램을 구성해드릴 수 있습니다. 더 자세하게 이야기드리면요. 키즈 필라테스 아이들은 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 거북목, 라운드숄더가 늘고 있습니다. 키즈 필라테스를 통해 아이들의 자

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부천시청역 필라테스, 회원님들이 자주 묻는 질문 FAQ

부천시청역 필라테스, 가장 많이 받은 질문에 솔직히 답해드려요. 이 글을 보고 계신다면 필라테스를 처음 접하시시거나, 한창 알아보고 계신 중일 것 같아요. 이런 고민 한 번쯤 해보시지 않았나요? . 필라테스만으로 살이 빠질까? . 운동신경이 없어도 잘 할 수 있을까? 어떻게 이렇게 잘 아냐고요? 핑크트리 필라테스를 찾아주시는 많은 분들이 처음에 많이 하는 질문이기 때문이랍니다. 그래서 오늘은 최근 상담하면서 많이 받았던 질문 두 가지를 골라, 저희 센터 이야기도 곁들여서 솔직하게 풀어드려 보려고 해요. Q. 필라테스만으로 살이 빠질 수 있을까요? 결론부터 말씀드릴게요. 빠집니다. 다만 필라테스는 '체중계 숫자'보다 체형 변화와 라인 정리가 더 눈에 보이는 운동입니다. 핑크트리 회원님들 중에도 체중은 거의 변하지 않았지만, 주변에서 “어, 살 빠졌네?”라는 얘기를 들으신 분들이 정말 많답니다. 그 이유는 바로, 몸의 중심을 잡아주는 코어 근육이 살아나고 전체적인 밸런스가 달라지기 때문

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부천 상동 필라테스, 핑크트리는 이렇게 사랑받고 있어요

영수증 후기에 담긴 재재등록 회원님의 후기를 보여드립니다. 부천 상동 필라테스 회원님들의 후기는 늘 저에게 큰 힘이 됩니다. 오늘은 특별한 후기 하나를 여러분과 나누고 싶어요. 이렇게까지 써주시다니... 감동이예요. 얼마 전 한 회원님께서 영수증 후기를 보고 가슴이 따뜻해졌답니다. (핑크트리 필라테스의 네이버 지도에서 그대로 확인 가능합니다.) 이렇게 정성껏 작성해 주실 줄은 정말 몰랐어요. 핑크트리 필라테스의 장점이라며 세 가지를 꼽아주셨는데, 하나하나 곱씹으면서 예림 선생님과 이야기를 나눴답니다. 원장님과 강사님의 친절함, 꼼꼼한 자세 교정, 그리고 회원을 위한 따뜻한 마음씨까지... 우리 센터가 추구하는 가치를 정확히 짚어주셨어요. 기분 좋게 만드는 곳 특히 "기분 좋게 만드는 곳"이라는 말에 마음이 울컥했습니다. 제가 추구하는 센터 분위기가 바로 이것이거든요. 핑크트리 필라테스에서는 필라테스를 알려드리고 있습니다. 필라테스에 대한 진심은 기본이죠. 그런데 제가 필라테스를 통해

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부천시청역 재활 필라테스, 홈트로 재활해도 될까요?

부천시청역 재활 필라테스, 재활이 필요할 땐 홈트만으론 부족해요. 부천시청역 재활 필라테스 유튜브로 운동하는데, 이게 나한테 맞는 건지 잘 모르겠어요. 재활운동 전문이라는 채널을 보고 운동했다는 회원님의 말 얼마 전 핑크트리를 찾아주신 한 여성 회원님의 이야기입니다. 작년에 허리 통증으로 병원 치료를 받으셨고, 의사 선생님께서 재활 운동을 권유하셨다고 해요. 그래서 혼자 유튜브 영상을 따라 하며 홈트를 시작하셨는데, 딱히 몸상태가 좋아지지 않아서 막막했다고 하셨어요. 사실 재활이 필요한 몸이라면, 운동을 ‘어떻게 하느냐’가 가장 중요해요. 그래서 저희는 회원님의 현재 몸 상태와 통증 패턴부터 먼저 꼼꼼히 체크해드리고, 필요한 방향으로 천천히 수업을 함께 시작하고 있어요. 홈트가 나쁘다는 건 아니에요. 하지만 ‘재활’이라는 목적에는 한계가 있는 경우가 많답니다. 오늘은 홈트로 재활운동을 하면 겪는 한계에 대해 자세히 알려드릴게요. 1. 내 자세, 스스로 체크하기 어려워요. 홈트의 가장

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