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귀하신 몸 변비 편 따라 하기 | 내돈내산 차전자피분말 한 달 후기
변비가 아니었던 적이 없었지만 아예 장이 파업했나 싶을 정도로 화장실을 못 갔습니다 ... 그래서 악명 높은 푸룬을 먹기도 했는데요. 푸룬 주스는 병을 낫게 하는 건 아니고, 일시적으로 장을 극도로 자극해 배출하는 것이니 본질적인 해결책은 아니라는 생각이 들었고, 그때부터 변비에 대해 공부하기 시작했습니다. 그러나 어느 날 EBS '귀하신 몸'다큐를 발견했습니다. 변비 심하신 분들 이 다큐 정주행 강강강추입니다. 이거 안 보면 걍 손해 보는 거임. 다큐를 보면서 가장 인사이트가 됐던 정보는 식이섬유라고 모두 변비에 좋은 것은 아니다! 수용성-발효성 식이섬유인 경우에는 장에 내려가자마자 분해가 된다고 해요. (양배추, 브로콜리, 콩 등) 즉, 변비에 소용이 없다... 의사가 엄선한 변비에 좋은 식이섬유 TOP7 그래서 수용성 식이섬유를 섭취해야 한다고 합니다. 변비로 삶의 질이 급속도로 떨어진 저는 그날 바로 차전자피와 키위를 주문했습니다. 사람이 급하면 행동이 빠를 수밖에 없다,,