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더밸런스랩 신설동 PT 승모근 결림의 원인은? 거북목/일자목

안녕하세요 건강한 삶의 시작, 올바른 운동습관 형성 천홍민 트레이너입니다 승모근, 목, 어깨 주변부의 결림 느껴보셨나요? 무거운 물체가 내 목 주변을 누르는 느낌, 지속적인 뻐근함 등 승모근 주변부의 결림, 통증은 일상생활이 불가능할 만큼 영향을 줍니다 그렇다면 원인은 무엇일까요? 다양한 원인이 존재하겠지만, 거북목/일자목이 통증을 유발할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 거북목/일자목에 대해서 알아보겠습니다 거북목이란? 거북목증후군은 정상적인 경추 만곡인 C자형 커브가 소실되고 역C자 형태로 변형되는 현상 A: 정상적인 형태의 경추 B: 거북목 환자의 경추 원인 -부적절한 생활습관 반복되는 컴퓨터 작업, 좌식생활시간의 증가 등 -근육 불균형 목 뒤쪽의 근육이 과도하게 팽창, 목 앞쪽 근육의 약화 일자목이란? 목 부분의 척추의 자연스러운 곡선 대신에 일자 혹은 은 역방향 형태를 띠게 되는 상태 일자목과 정상목 원인 -부적절한 자세 부적절한 자세, 목을 앞으로 기울이는 자세 장시